Сегодня ответим на вопросы на тему: "Белковая диета доктора назардана", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FDieta-doktora-Nazardana-dlya-pohudeniya-260x196

Доктор Джонатан Назардан создал уникальный комплект мер, снижающий вес на 30%. Длительность каждого курса составляет 7, 14 и 21 день. После прохождение можно снизить свои параметры на 3-8 кг. В основе комплекса заложено увеличение белковой доли, баланс витаминов и углеводов. Принципы построения диеты позволяют человеку легко согласиться и войти в систему. Эффективность подтверждена многократными испытаниями.

Доктор Джонатан Назардан — известный американский хирург со специализацией диетология. Живет и ведет практику в Хьюстоне. Основатель и ведущий телепрограмм на канале TLC: «Что было дальше?», «Я вешу 300 кг» и «Лишняя кожа».

Видео (кликните для воспроизведения).

Специалист имеет богатую практику работы с ожирением. Берется за уникальные и запущенные случаи превышения веса. Его система построена на принципах восстановления обмена, баланса и уменьшения объема желудка. Стал основоположником правила сохранения 1200 калорий в суточном рационе.

Основополагающий принцип диеты доктора Назардана состоит в потреблении жидкой или мягкой пищи. Единственными ограничениями по продуктам являются алкоголь и сахар. Задача человека сделать продукты мягкими, чтобы не было необходимости жевать.

Второй принцип касается приема жидкости по времени. Указывается объем 1 стакан, который нужно потреблять по времени. Период между приемами составляет час. Разрешается потребление соков, травяных чаев, очищенной воды и компотов.

Это интересно! Худеем вместе со знаменитостями!

Эффект для снижения веса:

  • постепенное уменьшение объема желудка;
  • быстрое попадание питательных веществ в кровь;
  • легкое усвоение компонентов пищи;
  • восстановление водного баланса;
  • выведение токсинов и продуктов распада жиров.

Рацион в процессе соблюдения диеты калорийный. Основу составляют белки, это снижает чувство голода и удовлетворяет требованиям активности. Диета подходит людям с активным и насыщенным жизненным графиком. Происходит естественная регуляция потребности в пищи.

Потребление жидкостей происходит по четкой схеме. Первые 2 стакана принимаются после пробуждения. Вода не должна быть холодной, приветствуется употребление растительных чаев. Вода восстановит баланс после сна, удалит токсины из желудка.

Перед едой выпивается стакан теплой воды. Она позволит желудку настроиться на принятие пищи, создаст чувство сытости. На протяжении дня выпивается до 8 стаканов жидкости. Это нормализует обмен веществ и стабилизирует метаболизм.

Размер порций четко оговаривается для каждого приема. В среднем объем принимаемой пищи составляет 150-200 гр. Поскольку калорийность высокая, это не вызовет дефицита питательных веществ.

Продукты питания разминаются в кашицу или пропускаются через блендер. Приветствуются крем-супы, жидкие каши и пюре. Рекомендовано применять в качестве основы веже выжатые соки.

Допускаются фрукты и овощи с низким содержанием сахара. В список табу продуктов вошли бананы, виноград, яблоки сладких сортов и вишня. Акцент делается на цитрусовых, стимулирующих жиросжигание. В этот список вошли грейпфрут, манго и апельсин. Рассматриваются различные комбинации фрукт с овощами, например яблоки-морковь-груша. Витаминные овощные коктейли будут полезны с кислым молоком.

Рецепт кисломолочного коктейля:

  • 300 гр. зелени (укроп, кинза, майоран, петрушка и т.д.);
  • 1 л кефира;
  • 0,5 л воды.

Зелень пропустить через блендер до состояния пюре. Добавить кефир и взбить. Во время перемешивания миксером доливать постепенно воду. Для усиления вкуса допускается добавление пол чайной ложки соли.

Разрешены мочегонные травы: ромашка, крапива, пижма. Чаи из календулы, мяты и шалфея успокоят нервную систему, помогут войти в ритм диеты. Рассматриваются борные составы с включением листьев малины, черной смородины.

Хорошие добавки хоть и стоят денег, но можно найти выгодные предложения и акции. Без витаминной поддержки любая диета не принесет максимального эффекта.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fslim-on-200x195

Шипучка для стройности Slim On

  • растворяет жировые клетки
  • синергический комплекс натуральных жиросжигателей
  • блокирует повторный набор веса

Старая цена: 1980 руб.

Новая цена: 147 руб.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fturbo-img-fruit-min

Умный комплекс TurboFit

  • ускорение снижения веса
  • нормализация обмена веществ
  • тотальная блокировка жировых отложений
  • включает мощный ингредиент синефрин

Старая цена: 990 руб.

Новая цена: 99 руб.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fmangosteen-box

Сироп для похудения Mangosteen

  • вкуснейший сироп экзотического плода
  • безопасное похудение
  • без растяжек и обвисшей кожи
  • стабильная потеря веса

Старая цена: 1900 руб.

Новая цена: 1 руб.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fprod-img-min

Капли для похудения One Two Slim

  • эффект уже через 2 недели
  • сжигает жир с первого применения
  • в день — 1 чайная ложка
  • ягоды годжи + кактус + гарциния

Старая цена: 1980 руб.

Новая цена: 990 руб.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FEcoslim

Комплекс для похудения Eco Slim

  • быстрорастворимые конфеты
  • уникальный комплекс на основе природных компонентов
  • способствует решению проблемы излишнего веса
  • при заказе двух упаковок — третья в подарок

Старая цена: 990 руб.

Новая цена: 1 руб.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Feliksir-stroi-nosti-zdorov-foto

Эликсир стройности Здоров

  • растворяет жир на клеточном уровне
  • вместе с жиром выводит опасные токсины
  • подтягивает кожу, устраняет целлюлит

Старая цена: 3300 руб.

Новая цена: 990 руб.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Ffoto-chocoburn-e1524769885250

Шоколад похудения Chocoburn

  • 4 природных жиросжигателя и никаких диет
  • никаких растяжек и обвисшей кожи
  • расщепляет жиры под кожей и внутри организма
Читайте так же:  Кто худел на кефире отзывы

Старая цена: 294 руб.

Видео (кликните для воспроизведения).

Новая цена: 147 руб.

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fmini-foto-dietonus-e1524769297730

Трёхфазное средство Dietonus

  • активное похудение с первой капсулы
  • жиросжигание продолжается во время сна
  • значительно ускоряет обмен веществ

Старая цена: 1980 руб.

Новая цена: 1 руб.

Подготовительный этап составляет 2 дня. Приемы разбиваются на 6 этапов. Интервал между ними — 1,5-2 часа. В первые сутки рацион составляют на завтрак порция гречки или манки без сливочного масла. Перекус включает 200 мл биокефира. На обед принимается 200 гр. мяса, бульон от которого входит в овощной суп. На полдник запеченное в духовке свежее яблоко с пчелиным медом. До 18:00 готовятся и потребляются овощи на пару. За час до сна выпивается 200 мл биокефира.

Белковая диета меню на день:

  • 08:00 250 г отвара на овсе.
  • 09:00 Бульон из овощей.
  • 10:00 Стакан теплой воды.
  • 11:00 Стакан сока (1/4), разбавленный очищенной водой (3/4).
  • 12:00 Не жирное молоко.
  • 13:00 Стакан теплой воды
  • 14:00 Узвар или густой компот из фруктов.
  • 15:00 Говяжий суп на 200 г мяса.
  • 16:00 Стакан теплой воды (до 50°С).
  • 17:00 Стакан теплой воды
  • 18:00 Стакан сока (1/4), разбавленный очищенной водой (3/4).
  • 19:00 Суп-пюре из грибов и овощей.
  • 20:00 Стакан теплой воды (до 50°С).

Обязательно прочтите!

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Ffoto-pelageya

К новому сезону «Голос» член жюри Пелагея сильно похудела. Как звезде удалось сбросить большое количество лишних килограммов в столь короткий срок?

Певица рассказала, что для похудения она …. читать полностью

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-book.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fborodina-foto-min

На Ксению Бородину подали в суд за разглашение секрета похудения! Похоже на миф, а может правда? Рассказ из первых уст – как Ксении удалось похудеть, и кто скрывал от нас этот простой способ?

Бородина: Началось всё несколько месяцев назад… читать полностью

Диета доктора Назардана из Хьюстона: простой и эффективный способ избавления от лишнего веса!

Лишние килограммы негативно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Частые переедания растягивают желудок, заставляя человека потреблять все больше пищи.

Чтобы вернуть желудку прежний размер, избавиться от лишнего веса, доктор Назардан из Хьюстона разработал эффективную диету для похудения и несколько правил здорового питания. Придерживаясь ее, человек становится значительно стройнее.

Методика позволяет употреблять только жидкую низкокалорийную пищу. Основная нагрузка приходится на печень и почки, а желудок и пищевод нагружаются в меньшей степени.

Это приводит к тому, что они уменьшаются в размерах. Человек потребляет меньше пищи, худеет. Жировая прослойка уменьшается.

К основным принципам диеты относятся:

Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FOsnovnyie-printsipyi-dietyi-doktora-Nazardana-i-pravila-sostavleniya-ratsiona

  • Каждый час необходимо употреблять жидкость. Это могут быть свежевыжатые соки, вода, травяные чаи, фруктовые коктейли.

Из меню исключают жирные, жареные и острые блюда. Продукты готовятся в процессе варки или на пару, затем их растирают.

Приветствуются каши, пюре, бульоны, молочные продукты.

Употребление не менее 2 литров жидкости.

  • Пища должна поступать в желудок каждые 2-3 часа. Переедать нельзя, порции следует уменьшить.
  • Чувства голода в процессе диеты не будет возникать: каждый час в желудок поступает жидкость. Кроме того, можно устраивать перекусы.

    Методика считается строгой по той причине, что из меню исключаются жирные. жареные продукты, мучное и сладости, но при этом переносится легко.

    Длительность диеты составляет 1-2 недели. Если методика применяется впервые, следовать ей рекомендуется одну неделю. В том случае, если ранее диета уже применялась, можно выбрать двухнедельный курс.

    Высокобелковую диету доктора Назардана можно отнести к быстрому похудению: рассчитана она всего на 1-2 недели. Желаемый результат достигается достаточно быстро.

    Методика приводит не только к уменьшению жировой прослойки, но и к сжатию желудка. Человек потребляет меньше еды, что способствует похудению.

    К тому же, удается нормализовать метаболизм, наполнить организм витаминами и минералами.

    Благодаря употреблению жидкости в большом количестве удается вывести шлаки и токсины, что способствует оздоровлению всего организма.

    Отказ от жирной пищи приводит к быстрой потере лишнего веса. Удается в кратчайшие сроки добиться стройности.

    Программа обладает множеством преимуществ:

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FMozhno-li-pohudet-s-pomoshhyu-dietyi-doktora-Nazardana-interesnyie-faktyi

    Нет чувства голода. Разрешены перекусы.

    Продукты, входящие в меню, достаточно разнообразны.

  • Происходит быстрое снижение веса.
  • Диетологи выделяют не только плюсы, но и минусы диеты. К ним относятся: употребление жидких блюд, необходимость измельчения пищи; мочегонный эффект из-за потребления повышенного количества жидкости.

    Сложности возникают в первое время, когда приходится ограничивать свой рацион, отказываться от сладостей, жирных блюд. Приходится себя контролировать, что не всем дается легко.

    Составлять меню самостоятельно достаточно сложно, особенно новичкам, которые впервые применяют эту методику. Чтобы облегчить задачу, меню разработали специалисты.

    Оно соответствует всем правилам диеты, выглядит следующим образом:

    Рекомендуется включать в рацион овощи и фрукты. Из них готовят салаты, запеканки, пюре. Допустимы нежирные мясные бульоны, каши.

    Нежирные сорта рыбы и мяса должны быть в меню, их употребляют как минимум один раз в день.

    Между основными приемами пищи нужно обязательно устраивать перекусы. Они выражены в виде травяных отваров, компотов, ягодных морсов.

    Отличным перекусом является стакан кефира, либо молочно-фруктовый коктейль.

    Чтобы быстрее добиться поставленных задач, скинуть лишний вес в кратчайшие сроки, рекомендуется следовать советам диетологов:

    Читайте так же:  Мало ем и худею отзывы

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FKak-pohudet-s-pomoshhyu-dietyi-doktora-Nazardana-neskolko-sovetov

    • Каждый день надо потреблять много жидкости. Не обязательно употреблять только чай или компот, допустимы соки, ягодные отвары.

    Можно готовить молочно-фруктовые коктейли, пить кефир. Они подарят чувство сытости и разнообразят рацион.

    Для выведения застоявшейся воды из организма, шлаков и токсинов рекомендуется отказаться от соли. Под запрет попадают соусы и специи.

    Лучше потреблять фрукты и овощи свежими, после тепловой обработки они теряют множество витаминов, становятся менее полезными.

  • Голодать нельзя: это приводит к нарушению метаболизма.
  • Если человек чувствует силы и энергию, разрешается посещать спортивный зал, бегать, вести активный образ жизни. Это поможет еще эффективнее сжигать жир.

    Предугадать в точности результаты диеты нельзя. Итог зависит от исходной массы тела человека. В среднем за неделю удается скинуть от 4 до 6 кг. За две недели от 5 до 8 кг.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FRezultatyi-soblyudeniya-dietyi-doktora-Nazardana-i-sposobyi-ih-sohranit

    Жировой прослойки становится намного меньше, человек приобретает желаемую стройность. Кроме того, приходит в норму метаболизм, что позволяет надолго сохранить результат.

    Желудок уменьшится в размере, человеку удастся наедаться даже маленькими порциями пищи.

    Выходить из диеты нужно постепенно, включая в рацион пищу, которая была под запретом. Ее разрешается потреблять в малом количестве.

    Чтобы предотвратить повторный набор веса, следует питаться правильно, сбалансированно, избегая вредной, жирной пищи. В жизни человека должен присутствовать спорт. Он поможет сохранить стройность.

    Диета доктора Назардана позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов.

    Это эффективная методика, которая уменьшает размер желудка, приводит в норму обмен веществ и позволяет снизить количество жира в организме. Потрясающий результат не заставит себя долго ждать.

    Раскрыта диета, которую прописывает доктор Назардан пациентам из программы “Я вешу 300 кг”

    Знакомьтесь, это самый известный человек в Хьюстоне, доктор Назардан. Он известен нам из программ канала TLC: “Я вешу 300 кг”, “Что было дальше?” и “Лишняя кожа”. Джонатан Назардан – редкий специалист, который берется за пациентов с тяжелыми формами ожирения. Те, кто смотрел программы с его участием, знают, что лечение начинается с назначения специальной диеты.

    Пациенты доктора Назардана должны придерживаться двух разных диет: до и после операции по уменьшению желудка.

    В программе озвучивается, что диета, которая прописывается до операции, должна составлять ровно 1200 калорий в сутки.

    В случае, если пациент не будет соблюдать это строгое требование, ему откажут в операции.

    А теперь внимание! Список продуктов, который одобрил знаменитый доктор Назардан для похудения участникам шоу:

    Овсяная каша на воде

    Молотые зерна льна

    Злаки с низким содержанием сахара

    2. Обед:

    Куриная грудка(отварная или на гриле)

    Салат из авокадо

    Ломтик цельнозернового хлеба

    3. Ужин:

    Бургер с индейкой на гриле

    Лосось со спаржей в духовке

    Куриная грудка на гриле с зеленым салатом

    4. Перекусы:

    Ананас на гриле с корицей

    Нежирный сыр моцарелла

    Конечно же, сама диета для пациента выглядит не таким образом.

    Для каждого случая врачом составляется индивидуальная диета. Обычно пациент выбирает для каждого приема пищи один или два продукта из списка, но в общей сложности не должен превышать 1200 калорий в день.

    Когда операция уже проведена, участникам шоу следует придерживаться другой диеты.

    Вот советы доктора Назардана по поводу питания после операции:

    Цельнозерновые продукты являются богатым источником клетчатки и основой правильного питания, но вы должны есть в небольших количествах. К ним относятся: коричневый рис, гречка и макароны.

    Хороший источник кальция. Отдавайте предпочтения маложирным и нежирным молочным продуктам.

    Нужно употреблять правильные жиры, которые необходимы для усвоения организмом витаминов A, D, E, K, а также содержат важные для здоровья жирные кислоты. Источники полезных жиров: семена, орехи, оливковое масло, льняное масло, арахисовое масло, а также жирные сорта рыб.

    4. Овощи и фркуты:

    Овощи и фрукты являются природными антиоксидантами, богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Ваши лучшие друзья на пути к похудению.

    Продукт, который нужно исключить. А причин тому великое множество. Калорийный продукт, но при этом он не содержит практически никаких витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Способствует отложению жира и старению. Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет.

    Нехватка клетчатки в рационе провоцирует многочисленные нарушения обмена веществ (прежде всего, повышение уровня глюкозы в крови и связанное с этим ожирение). Клетчатка содержится в отрубях, крупах, во всех видах бобовых, во всех овощах и фруктах.

    На этом задача перед участниками шоу не заканчивается. Придерживаясь правильного питания, они должны потерять еще несколько десятков килограмм. Те, кто справится с этой задачей, проходят на следующий этап, где им хирургическим путем удаляют обвисшую кожу после быстрого похудения.

    Одна из пациенток Доктора Назардана. Впечатляет, не правда ли?

    Жидкая диета доктора Назардана для похудения: можно есть все и не толстеть!

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FDieta-doktora-Nazardana-dlya-pohudeniya-696x477

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fclose35

    Есть мнение, что лишние килограммы появляются из-за постоянного переедания. То есть становятся результатом того, что растянутый желудок начинает требовать больше еды.

    Американский доктор Назардан, занимающийся решением этого вопроса хирургическим путем, составил специальную диету для пациентов перед бандажированием. Вскоре выяснилось, что такая методика сама по себе способствует уменьшению размеров органа. Поэтому она легла в основу рациона, помогающего становиться стройнее.

    Читайте так же:  Элавия отзывы худеющих

    Читайте в этой статье

    Основным требованием, которое хирург выдвигал к специальному питанию, было употребление еды в жидком виде. При этом особых ограничений в продуктах не предполагалось (кроме алкоголя и сахара). Конечно, представить, что кто-то может похудеть на котлетах, пусть и перетертых до состояния пюре с бульоном или водой, сложно. Тем не менее главным условием соблюдения диеты считается такая консистенция блюд, чтобы их не нужно было жевать.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdieta-nazardana

    Еще одним немаловажным фактором, отличающим диету Назардана от других питьевых методик, считается прием одного стакана жидкости по часам. Начиная с самого утра и до вечера желающим сбросить лишнее придется каждые 60 минут что-то пить. Причем «еду» во время диеты нужно будет чередовать с чистой водой, травяными чаями, соками и компотами.

    Однако долго «сидеть» на таком рационе вряд ли получится. Поскольку даже пюрированные овощи или измельченное блендером до жидкого состояния мясо не будут делать рацион полностью сбалансированным по всем показателям БЖУ. Значит, метод, предложенный Назарданом, можно отнести если не к жестким, то точно к строгим диетам.

    Главный эффект от предложенной Назарданом диеты будет достигаться за счет постепенного сжатия стенок желудка. Это будет происходить за счет того, что всю поступающую пищу не нужно будет дополнительно измельчать.

    Как и в случае с мышцами всего тела, при отсутствии постоянных нагрузок и тренировок гладкая мускулатура органов пищеварения утратит свой тонус и станет значительно меньше. Со временем весь орган станет весьма небольшим, потребность в поедании продуктов непомерными объемами, даже после окончания диеты, отпадет сама собой.

    Помимо этого, рацион во время соблюдения программы будет не очень калорийным, поскольку даже питательные продукты нужно будет разводить водой или другой жидкостью до нужной консистенции. К тому же измененный таким образом вкус привычных лакомств вряд ли будет побуждать к частому «выпиванию» их большими порциями.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkogda-pit-vodu

    Еще одни значительным плюсом такой методики считается соблюдение водного баланса. Оно поможет избавить организм от лишних токсинов и улучшит метаболические процессы во время расщепления подкожного жира. Причем строгая схема диеты станет обязывать выпивать необходимый объем чистой воды. Поэтому, в отличие от других способов питания, «забыть» или «пропустить» рекомендуемый стакан не получится.

    Поскольку рацион, предложенный доктором Назарданом, очень отличается от обычного, организм нужно к нему подготовить. В течение нескольких дней перед диетой придется придерживаться особого переходного меню. Это поможет смягчить стресс и настроит пищевод на новый режим.

    Три дня до основного этапа диеты кушать нужно будет часто, но небольшими порциями, при этом соблюдая временной промежуток в два с половиной или три часа.

    Примерное меню первого дня может быть таким:

    • завтрак – вязкая каша на воде или молоке невысокой жирности;
    • перекус – натертая морковь с ложкой меда;
    • обед – грибной суп-пюре на мясном бульоне и ломтик хлеба;
    • полдник – порция творога;
    • ужин – овощной салат, приправленный оливковым маслом;
    • второй ужин – порция нежирной отварной курицы.

    Блюда второго дня должны становиться более мягкими, при этом хлеб лучше не употреблять. Схема питания:

    • завтрак – жидкая овсяная каша;
    • перекус – стакан обезжиренного молока, подогретого до комнатной температуры;
    • обед – суп с разваренными овощами и кусочком мяса;
    • полдник – печеное яблоко;
    • ужин – цветная капуста на пару с кусочком сливочного масла и нежирной рыбой;
    • второй ужин – стакан кефира низкой жирности.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fmenyu-diety-nazardana

    Третий день максимально приближен к диетическому питанию. Но не требует почасового употребления блюд. Допускается следующая комбинация:

    • завтрак – «детская» манная каша (на стакан жидкости десертная ложка крупы);
    • перекус – стакан теплого отвара шиповника;
    • обед – суп-пюре из тыквы;
    • полдник – 200 г смузи из некислых ягод;
    • ужин – жидкое картофельное пюре без масла;
    • второй ужин – стакан кефира жирностью 0 или 1%.

    Во время диеты Назардана можно пить любые напитки, в которые не входит сахар и алкоголь. При этом они должны быть теплыми или горячим. Кроме них рекомендуется употреблять:

    • «детские» каши;
    • разваренные супы;
    • некрепкие бульоны;
    • негустые смузи;
    • соки и морсы;
    • жидкие овощные и мясные пюре;
    • обезжиренное молоко;
    • кисломолочные напитки с жирностью не выше 2%.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fsmuzi-1

    Использование соли и натуральных специй лучше свести к минимуму. Это убережет от отечности, не будет дополнительно «стимулировать» выработку пищеварительных ферментов.

    Количество ежедневных приемов «еды» зависит от режима дня. Главное – точно соблюдать 60-минутный промежуток между ними. Первый «завтрак» должен быть сразу после пробуждения, а последний «ужин» – за час до сна. Объем одной порции – до 250 мл.

    Приблизительное меню одного дня диеты доктора Назардана:

    1. Стакан теплой воды.
    2. Вязкий овсяный отвар.
    3. Яблочный сок с мякотью.
    4. Стакан кефира.
    5. Отвар шиповника.
    6. Стакан теплой воды.
    7. Некрепкий бульон с пюрированным мясом.
    8. Тыквенный сок.
    9. Стакан теплой воды.
    10. Смузи из натурального йогурта и ягод.
    11. Томатный сок.
    12. Стакан теплой воды.
    13. Жидкое картофельное пюре с молоком.
    14. Стакан кисломолочного напитка.
    15. Чашка травяного чая.
    Читайте так же:  Рецепты худеющих с калориями

    Очередность напитков можно менять или заменять их другими, но не уменьшая при этом объем чистой воды!

    О жидкой диете и смузи для похудения смотрите в этом видео:

    Специалисты считают эту диету очень несбалансированной. Поэтому не рекомендуют придерживаться ее дольше 10 — 14 дней. Кроме этого, жидкий рацион окажет мягкое воздействие только на пищевод и желудок. А вот на кишечник, печень и почки выпадет двойная нагрузка. Поэтому может возникнуть необходимость в приеме мочегонных или слабительных средств.

    Кроме этого, низкокалорийный питьевой рацион противопоказан во время беременности и периода лактации. Метод также не стоит использовать для похудения при:

    • аллергии или непереносимости каких-то компонентов диеты;
    • при расстройствах пищеварения;
    • серьезных нарушениях обмена веществ;
    • заболеваниях сердца, почек или органов пищеварения;
    • инфекционных или обострении хронических процессов.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkonsultatsiya-endokrinologa

    Перед любой диетой требуется предварительно проконсультироваться у врача

    Не лишней будет консультация терапевта или диетолога для всех, кто собирается избавиться от лишних килограммов с помощью это жидкой диеты.

    Полный курс диеты доктора Назардана с правильным ее началом и завершением растягивается почти на месяц. За это время организм может избавиться от четырех до десяти и более лишних килограммов.

    Но на эффективность метода будет влиять качество рациона. Если придерживаться рекомендаций и не «срываться» на сладкие напитки или твердую пищу, результат будет более ощутимым. А при «налегании» на калорийные продукты похудение будет только за счет уменьшения размеров желудка, без значительного уменьшения проблемных зон.

    Жидкий рацион, разработанный доктором Назарданом, может стать отличным вариантом, позволяющим привести фигуру в норму. При этом сброшенные килограммы не вернутся из-за устранения одной из причин набора веса – переедания. За время диеты размеры желудка уменьшатся, поэтому привычка кушать меньшими порциями останется и после завершения курса.

    О том, как можно похудеть на жидком питании, смотрите в этом видео:

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FDieta-Kovalkova

    1 Суть диеты от доктора Ковалькова. 2 Подготовка к похудению организма. .serp-item__passage. Суть диеты от доктора Ковалькова. Рассматриваемый вид диеты осторожно, но все-таки одобряет официальная медицина.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FDieta-Ionovoj

    1 Принципы диеты доктора Лидии Ионовой. 2 Пять «китов» похудения. . Принципы диеты доктора Лидии Ионовой. Ожирение давно перестало быть только эстетической проблемой.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=http%3A%2F%2Fhudeiskorei.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fdieta-bormentalya

    Рецепты для похудения доктор Борменталь предлагает довольно разнообразные. . А здесь подробнее о белковой диете для похудения. Противопоказания для худеющих.

    Изображение - Белковая диета доктора назардана proxy?url=https%3A%2F%2Fm.clutch.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fmaxresdefault-1-5-360x240

    Доктор Назардан по призванию хирург. Он уже много лет успешно практикует в Америке. Его знают все жители Хьюстона. Пожилой врач — признанный специалист, вылечивший многих людей от самых тяжелых случаев ожирения. Доктор Назардан дает дельные рекомендации относительно рациона питания. Он удачно проводит операции по удалению обвисшей лишней кожи у тех, кто были толстяками.

    Более того, ведущий хирург Хьюстона даже стал продюсером. Он ведет многосерийное реалити-шоу «Я вешу 300 килограмм». Высокооплачиваемый врач с доходом в четыре миллиона долларов практикует в американском штате Хьюстон. И берется даже за самых безнадежных, чей вес достиг ужасающих размеров — 200-300 килограмм.

    Доктор Назардан успешно вылечил от ожирения 24-летнюю Эмбер Рахди из штата Орегон. Всю жизнь она страдала от лишнего веса. А потом ситуация и вовсе усугубилась, став катастрофичной. Желающие похудеть едут к Назардану со всей Америке, где, как известно, страдающих ожирением очень много.

    Врач избавляет от ужасающего веса. Толстякам приходится нелегко: они снимают жилье или вовсе переезжают жить в современный красивый мегаполис Хьюстон, столицу Техаса. И все это делают ради того, чтобы стать стройными. Они продают свои дома, терпят дорогу – очень полным перенести ее нелегко.

    В ток-шоу демонстрируется новое жилье худеющего, его новый быт и новый образ жизни. А также то, какие изменения во внешности произошли с толстяком или толстушкой. Некоторые до такой степени были большими и толстыми, что им пришлось ради того, чтобы попасть к доктору, нанимать за сотни километров недешевый реанимобиль.

    Узнай прямо сейчас, как доктору Назардану удалось спасти 24-летнюю американку, вес которой достиг 300 килограмм. Тебе может быть интересно, как Эмбер Рахди с помощью диеты становилась все лучше и лучше.

    Эмбер Рахди признавалась на передаче: «Я вешу 300 килограмм и не могу заботиться о себе самостоятельно». Ее родителям пришлось даже забрать дочь к себе, чтобы обхаживать. Попасть в магазин девушка могла только, передвигаясь на электрическом инвалидном кресле.

    Лишний вес начал раздражать американку. Ведь дошло до того, что она даже не могла заниматься сексом со своим парнем. Девушка решила: хватит мыть длинной щеткой толстые складки молодой, но такой толстой кожи! Молодой человек поддержал ее. Для передачи «Я вешу 300 кг» Эмбер взяла наконец-то свой вес под контроль. Доктор Назардан успешно справился с поставленной задачей. Его диета превратила Рахди в абсолютно другого человека.

    До диеты Назардана, Эмбер еле по четыре огромных порций еды в день. В ее меню входили конфеты в большом количестве. Чувствуя себя толстой и несчастная, от отчаянья, она ела еще больше. Врач сказал, что без операции в случае Рахди не обойтись. Необходимо было желудочное шунтирование. Из-за слишком большого веса существовали большие риски для ее здоровья во время операции. Доктор Назардин помог пациентке похудеть на несколько килограмм, чтобы прооперировать.

    Читайте так же:  Кето диета диабет 1 типа

    Девушка была настроена категорически. Она переехала в Техас и перешла на здоровый рацион. Вскоре американка стала на 8 кг меньше, и доктор решился на операцию. Через 7 месяцев Эмбер похудела на 40 кг меньше. Такой внушительный результат стал стимулом для начала новой жизнь. Она с еще большим упорством продолжила борьбу с лишним весом. Через год сбросила 65 кг и теперь никто из знакомых, давно не видевших ее, не смог узнать Рахди.

    Доктор Назардан очень гордился достижениями подопечной. После удаления слишком обвисшей после похудения кожи, Эмбер стала весить еще меньше. Она и дальше вела здоровый образ жизни, успешно справившись с проблемой лишнего веса. Многолетняя депрессия осталась далеко позади. Теперь счастливая Эмбер продолжает борьбу. Хочет достичь еще большего успеха. И стать настоящей стройняшкой.

    Что же представляет собой диета доктора Назардана? Как питаться, чтобы похудеть? Узнай примерное меню. Ведь если Эмбер Рахди успешно сбросила 180 кг, то каких-то 10, 20 или 40 по сравнению с этой цифрой – сущие пустяки.

    Основное требование диетического питания по Назардану — употребление жидкой еды, кроме алкоголя. Под запретом еще сахар. Мясо, рыба, картофель и другая белковая/углеводная еда разрешается. Только кушать их можно в перетертом до пюре виде. Разбавлять с бульоном или водой и употреблять исключительно в жидком виде.

    Высокобелковая диета для похудения будет эффективна в том случае, если суточная норма будет составлять 1200 ккал. Еще не веришь, что можно похудеть на мясе и картофеле? Тогда попробуй сам и убедись! Только есть одно условие: употреблять жидкость нужно через каждый час. Но для того, чтобы начать диету, узнай, какой может быть эта жидкость. Вот примерное меню на день:

    • 200 мл теплой воды
    • 200 мл вязкого овсяного отвара
    • 200 мл яблочного сока, можно с мякотью
    • 200 мл кефира
    • 200 мл отвара из шиповника
    • 200 мл теплой воды
    • 200 мл бульона с мясом, перебитым на блендере
    • 200 мл сока из тыквы
    • 200 мл теплой воды
    • 200 мл йогурта с ягодами
    • 200 мл томатного сока
    • 200 мл теплой воды
    • жидкое пюре из картофеля с молоком
    • 200 мл кефира
    • 200 мл травяного чая

    Низкоуглеводная диета направлена на то, чтобы человек научился употреблять еду небольшими порциями. По окончанию диеты проблемы кушать много за один раз не будет – она отпадет сама собой. Пюрированные овощи, рыба и мяса разрешаются любые. Можно делать также грибной суп-пюре на мясном бульоне, разрешается добавлять ломтик хлеба, но все должно быть перетертое. Для перекуса можно употреблять перетертые творог, печеное яблоко, «детские» каши, морсы, обезжиренное молоко. Для слишком полных людей или тех, кому 200 мл кажется слишком маленькой порцией, рацион может быть увеличен до 250 мл.

    Когда худеющей достигнет при таком питании желаемого веса, он сам не сможет больше кушать большими порциями. Его желудок будет требовать определенного объема пищи, поэтому выход из диеты Назардана предполагает добавление калорий. Увеличивая постепенно норму 1200 калорий, вес будет оставаться в норме. Теперь просто человек не будет худеть, а останется в той весовой категории, которой удастся достичь.

    Разумное питание и калорийность – вот в чем успех диеты. Чтобы впоследствии не поправиться, доведи свой дневной рацион питания до суточной нормы калорий. Допустим, твой вес 65 кг, умножь его на 24 часа в сутки и получи суточную норму калорий:

    Учти! Такого количества калорий хватит лишь для поддержания организма в рабочем состоянии. Количество необходимых калорий в день зависит еще от образа жизни и возраста. Ведь умственная работа также забирает определенное количество калорий, физическая, активная или спортивная жизнедеятельность и т.д.

    Так, у детей возрастом от 55 до 6 лет суточная норма – 1990 ккал, 7-10 – 2380 ккал, у парней 14-17 лет – 3160, девушек – 2760, женщин-спортсменок – 3500-4000, мужчин-спортсменов – 4500-5000, людей, занятых тяжелым физическим трудом – более 4000 ккал в день.

    Делай расчет, исходя из своего образа жизни. Можешь даже записывать съедаемые калории, чтоб тебе было проще. Потеряв лишние килограммы веса с помощью диеты Назардана и доведя свой здоровый рацион питания до суточной нормы по калориям, ты сможешь поддерживать себя в форме. Желаю успеха! Теряй успешно килограммы и больше никогда не поправляйся!

    Изображение - Белковая диета доктора назардана 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here