Сегодня ответим на вопросы на тему: "Бесплатный марафон худеем", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Набирающие популярность марафоны похудения с одной стороны весьма оправданы, ведь худеть вместе всегда веселее, да и соревновательный эффект дает дополнительную мотивацию. С другой стороны, большинство из них платные, а проводят их люди, компетенция которых под сомнением, ведь большинство из них проходят в режиме онлайн, а значит знать наверняка, кто на самом деле твой наставник, нельзя.

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Все марафоны похудения можно подразделить на несколько направлений.

  • Платные марафоны, которые проводятся опытными наставниками, имеющими вес в обществе, множество наград, заслужившими успех в сфере фитнеса, диетологии. Количество мест к таким специалистам, как правило, ограничено, а наборы проводятся не так часто. Результаты могут быть только при строгом соблюдении всех рекомендаций. Такую методику можно приравнять к индивидуальному тренеру и диетологу, только работает он с вами в режиме онлайн. Соревновательный эффект достаточно низкий, сравниваются только результаты группы, а работа проводится индивидуальная.
  • Бесплатные онлайн марафоны для похудения, они, как правило, достаточно масштабные и открытые. Предполагают большой соревновательный эффект, результаты выкладываются в группах с фото участниц и весов. Как правило, они проводятся либо в рамках какой-то методики похудения, диеты, либо под эгидой волшебных средств для похудения, коктейлей, таблеток или спортивных залов.
  • Онлайн марафоны для похудения с призом для победителя. Как правило, это денежная сумма, она может быть собрана самим участниками (вступительный взнос для участия), либо предоставлена организаторами. В последнем случае используется для раскрутки методики или имени.
Видео (кликните для воспроизведения).

A post shared by (@beshenayasushka) on Feb 5, 2017 at 2:00am PST

Стоит ли говорить, что конечный результат во многом зависит от методики, которую пропагандирует руководитель проекта.

  • Настоящий гуру. Такой тип руководителя проекта мало делает что-то сам, зато неустанно высылает рекомендации-мотивашки, в которых мало конкретики, зато полно психологической воды. И вот, вы такой воодушевленный, а что делать конкретно – не понятно. То есть вам, попросту продают очевидные принципы «меньше ешь и больше двигайся» под красивым соусом, приправленными «Ты сможешь!», «Двигайся вперед» и «Поверь в себя».
  • Самостоятельный похуделкин. Удивительно, но любой, кто скинул 10-20-30 и более килограммов, вдруг начинают считать себя великими диетологами, имеющими право раздавать советы, которые подходят всем без исключения. Хотя возникает резонный вопрос: если ты такой «сильный, ловкий, умелый», то чего тебя так разнесло то? Уж поверьте, человек, обладающий профессиональными данными, попросту не допустит того, что его вес станет зашкаливать.
  • Настоящий тренер, обладающий нужными знаниями. Определить его легко. Он строг, порой даже жесток, говорит мало, но по делу. Задает много вопросов, интересуется здоровьем. Вот он – именно то, что нужно.

A post shared by (@big_ctc) on Mar 29, 2017 at 1:20am PDT

Как и в любой методике, в таких гонках тоже есть свои положительные и отрицательные стороны, поэтому если для одних они окажутся полезными, то для других абсолютно бессмысленными.

Итак, если говорить о плюсах:

  • мотивация и соревновательный эффект, пожалуй, главный плюс такого способа для похудения. Наблюдая за чужими результатами, можно скинуть намного больше, чем в одиночку;
  • когда хочется все бросить, то можно поныть своей группе и получить поддержку и силы двигаться дальше;
  • вы получаете регулярные рекомендации, которым проще следовать;
  • Можно получить компетентную помощь, не выходя из дома;

A post shared by (@beshenayasushka) on Jun 10, 2017 at 11:59pm PDT

Конечно же, такие методики имеют и массу минусов, особенно когда речь идет об онлайн системе.

  • Руководитель проекта может оказаться обычным шарлатаном, а его методика – опасной для здоровья.
  • Контроль за вами осуществляется весьма опосредованно, велик риск просто отключить интернет и отправиться жрать бургеры.
  • Большинство методик, которые предлагают на марафонах, достаточно типичны и их легко найти в интернете самостоятельно.

Лучшие платные и бесплатные онлайн марафоны похудения

Конечно же, можно попытаться попасть на марафоны, которые организовывают на телевизионных проектах, однако в них очень большой отбор, хотя в них, определенно, задействованы лучшие диетологи и тренеры. Речь о похудении с Малышевой или о проекте СТС «Взвешенные люди».

A post shared by (@big_ctc) on May 18, 2017 at 10:25am PDT

Впрочем, неплохой результат можно получить и в режиме онлайн, если руководителем будет квалифицированный специалист.

Виктория Боня пошла по проторенной дорожке и запустила проект PROсушка и обещает победителю 6 млн рублей (просушка.рф) .

A post shared by (@uuuushastik) on Jun 18, 2017 at 7:49am PDT

Эти проекты скорее представляют собой шоу и нацелены на красивую картинку, так что если вы не боитесь сложностей и точно знаете чего хотите, то это может вполне оказаться действенным вариантом.

Более безопасный способ – найти диетолога, которые тоже частенько набирают группы.

  • Яна Кравченко – квалифицированный врач нутрициолог, она ведет проект «Трансформация», который длится 36 дней. Помимо этого, у нее есть блог, в котором она делится важной информацией. Стоимость тренинга от 3160 рублей.
  • Из тех, кто предлагает дешево и сердито и работает на своем примере, можно выделить Анастасию, которая похудела на 40 кг и охотно делится своими секретами. Судить об их эффективности тем, кто ей доверился, мы же ничего не обещаем.
Читайте так же:  Диета на сырых овощах отзывы
Видео (кликните для воспроизведения).

A post shared by (@shekotov94) on Jun 18, 2017 at 9:43am PDT

A post shared by (@denisovagn) on Jun 18, 2017 at 9:30pm PDT

A post shared by Шымкент (@ty_moi_dom_) on Jun 15, 2017 at 10:31pm PDT

Что касается бесплатных марафонов, то чаще всего они бессрочные, то есть имеется программа, разработанная тем или иным специалистом, которую можно найти в свободном доступе.

Кстати, почти любая раскрученная диета на своем сайте или страничке в социальных сетях, ведет дневники похудения своих участниц. Там можно найти поддержку, советы наставника (автора диеты), похвастаться своими результатами, посмотреть на чужие, так что марафонят на таких сайтах круглый год.

Однако записываясь к очередному гуру имейте ввиду, что в этой сфере работает много мошенников, поэтому наличие отзывов, уникальных фото участников, их дневников и комментариев – обязательное условие.

Стартуем правильно, щадящий день, плавно начинаем упражняться, настраиваем тело на будущие занятия и процедуры, повышаем мотивацию.

Завтра нужно подготовить кожу к дальнейшим процедурам, потому в задании – обертывание с какао. Оно увлажнит кожу и предотвратит (или смягчит) возможные неприятные ощущения от медового массажа.

1. Составить плейлист для занятий на каждый день. Думаю, не стоит объяснять, что заниматься лучше тогда, когда никто не мешает, чтобы никто и ничто тебя не отвлекало. Музыка – отличный мотиватор и источник позитива. Отбери свои самые любимые треки, которые вдохновляют тебя, нравятся по звучанию, достаточно энергичны и ритмичны. Сделай из них плейлист, на первые треки возьми те, что более спокойны, под них ты будешь разминаться. Далее – более «интенсивная» музыка, под которую можно будет энергично выполнять упражнения.

Пользуйся своим плейлистом, выполняя упражнения, скорректируй его, если будет необходимо. Треки должны нести позитивный настрой, хорошие эмоции, бодрить тебя.

2. Выписать на большой лист калорийность основных продуктов, а также тех блюд и продуктов, которые ты покупаешьупотребляешь чаще всего. Этот список нужно разместить на видном месте, например, на холодильнике. Не нужно ничего заучивать или запоминать насильно, в скором времени данные сами отложатся в памяти. Для чего это необходимо? С завтрашнего дня меню на день будет состоять из количества калорий, а не из определенных блюд. Во-первых, это удобнее в том плане, что можно готовить из того, что есть, не нужно покупать или готовить специально для марафона; это поможет выработать автоматический навык выбирать более полезное, сытное и правильное блюдо. Например, если в обед положены 500 ккал, то на них можно полноценно покушать – съесть тарелку супа, какого-нибудь салата, овощей и т. д. Либо съесть один-единственный кусочек торта. Поначалу организм может капризничать, заставляя выбирать не еду, а УДОВОЛЬСТВИЕ от нее. В этом и состоит основная проблема, с которой поможет справиться планирование меню по калориям – нужно научиться есть то, что действительно будет полезно и даст энергию, выбирать правильно. Конечно, совсем без вкусненького жить не в радость, поэтому себя можно баловать чем-то сладким. Но делать это стоит в первой половине дня.

Следуя своему опыту и интуиции, я смогла понять, что вполне можно жить без голода и жесткой диеты, но оставаться стройной, соблюдая простой принцип: самым калорийным должен быть первый прием пищи – завтрак. Обед должен быть немного «легче» по калориям, ужин же – самый наименьший каллораж из всего дневного меню. Совсем не обязательно высчитывать все до последнего грамма или калории, вполне достаточно знать приблизительное значение.

– Если есть желание себя чем-либо побаловать, это нужно сделать во время завтрака.

– Если одолевает ночной жор или вечерние приступы голода – нужно взять себя в руки и отложить то, что ты хочешь съесть, на утро.

– Хочу напомнить, что по утрам перед завтраком нужно выпить хотя бы немного воды, а уже потом приступать к еде.

– И выпивать минимум 1.5 литра ЧИСТОЙ воды без газа в сутки.

– Утром налегаем на углеводы, на ужин – преимущественно белки.

Онлайн марафоны похудения – это именно то, что Вам нужно!

  1. Сидеть на диете с кем-то за компанию значительно эффективнее (шанс существенно похудеть выше на 20%), чем делать это в одиночку.
  2. Марафоны похудения дают отличный результат, так как присутствует соревновательный эффект.
  3. У вас всегда есть поддержка со стороны партнеров, что позволяет сделать процесс похудения более приятным и результативным.
  4. Пока что абсолютно бесплатно!

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fru.diet-service.org%2Fuploads%2Favatars%2Fthumbs_medium%2F19-nTjMiNwxEC0

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fru.diet-service.org%2Fuploads%2Favatars%2Fthumbs_medium%2F22-3_4

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fru.diet-service.org%2Fuploads%2Favatars%2Fthumbs_medium%2F21-2

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fru.diet-service.org%2Fuploads%2Favatars%2Fthumbs_medium%2F26-6_1

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fru.diet-service.org%2Fuploads%2Favatars%2Fthumbs_medium%2F35-IpSmipUpe8k

Приглашайте своих друзей, знакомьтесь с другими участниками нашего клуба Diet-Service.org и вместе двигайтесь к победе.

Со словами марафон и марафонец у нас возникают самые позитивные образы – это спортивные и красивые тела, соблазнительные рельефы и сила. Причем сила проявляется даже во взгляде, даже не так, особенно во взгляде. Всем известно, что марафоны являются одним из соревнований на Олимпийских играх, поэтому и требуют усилий и стремления. Издавна и по сей день участие в марафоне считалось чем-то привилегированным и для избранных, для сильных духом людей. Отсюда и сила во взгляде!

Читайте так же:  Диета подсчет калорий результаты

Поэтому у основателей нашего сервиса онлайн-диет появилась идея создать и подогнать под каждого марафоны похудения. Все что нужно от Вас наши новые участники и от Вас наши опытные марафонцы, это всего лишь подписаться на новый марафон похудения, ближайшую дату которого Вы можете увидеть в специальном разделе Diet-Service.org «Марафоны». Что важно, в отличие от некоторых марафонов наша услуга является бесплатной, потому что наша задача это помочь побороть свой страх и комплексы наших участников.

На нашем сервисе онлайн-похудения могут принимать участие все желающие, как новички, так и старые марафонцы))).

Благодаря форуму, вы можете делиться с такими же марафонцами, как и Вы, своими проблемами, удачами, достижениями или срывами. И не просто делиться, а и комментировать. Рядом с Вами бегут такие же люди со своими слабостями и сильными сторонами. Возможно, вы найдете себе единомышленников или даже друзей, с которыми Вы сможете продолжить общение уже в личной переписке, благодаря нашему новому и совершенно уникальному сервису «Мой дневник», это социальная сеть для желающих похудеть.

Итак по-порядку, после того как Вы зарегистрировались на нашем сервисе онлайн-диет Diet-Service.org у Вас есть уникальная возможность подать заявку на ближайший марафон по диете, которая Вам больше всего подходит исходя из Ваших личных предпочтений и особенностей. Дальше Вы увидите, сколько времени до него осталось, а значит, у Вас есть возможность подготовиться. В чем заключается подготовка, согласно Вашему выбору диеты, необходимое количество дней вы должны будете себя ограничивать в еде, заставлять себя заниматься элементарными физическими упражнениями, то есть необходим настрой. Настройте себя на нужный лад и обзаведитесь неимоверным позитивом, поверьте, это очень важный момент и он поможет не сорваться, когда становится трудно.

Затем вы приступаете к забегу в марафоне! Каждый день Вам будет предоставляться меню диеты, а также вы сможете посмотреть и остальные дни, чтобы у вас была возможность совершить необходимые покупки. Также вы каждый день сможете фиксировать свой вес не где-то там, на бумажке, а на сервисе, что и поможет нам определить победителя марафона похудения. Важно также, что эти данные никто из со-марафонцев не увидит и не узнает. Только если Вы не захотите сами их сообщить.

После марафона сервис определит победителей забега по похудению! Но не отчаивайтесь, это не конец, а только начало, ведь если Вы захотите Вы сразу можете подписаться на следующий марафон.

Как похудеть за 2 недели — Двухнедельный Марафон без жестких диет и голодовок

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fymadam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fxudeem-vmeste-v-dvuxnedelnom-marafone-krasoty-i-sovershenstvovaniya-300x208

Давайте будем говорить прямо — достаточно тяжело сохранить хорошую физическую форму и привлекательное тело после рождения троих детей.

Особенно, если нет лишних финансовых средств, чтобы посещать салоны красоты, покупать дорогую косметику и крема, делать пластические операции. Еще сложнее, если нет времени даже на тренажерный зал, инструкторов, пробежки или фитнес.

Все, что остается — это только свои собственные амбиции, желание быть не хуже других, научиться все делать своими руками.

Не желая выглядеть плохо только потому, что у меня нет высоких финансовых доходов и я должна львиную долю семейного бюджета тратить на своих детей и дом, я начала собирать самую разную информацию в книгах, интернете, пробовать на себе всевозможные чужие советы, методики, процедуры.

Что-то оказалось совсем не действенным и отсеялось сразу же, что-то я взяла на вооружение, что-то пришлось дорабатывать и совершенствовать, а что-то я вообще почерпнула из народной мудрости.

Вначале я перепробовала практически все, что только можно было: я голодала, я пила слабительные, принимала препараты для снижения веса и подавления аппетита. Но в итоге все сброшенные килограммы снова возвращались, а здоровье явно страдало. От неправильного похудения портились волосы, ногти, кожа.

От седативных препаратов начались резкие перепады настроения, беспричинная депрессия. От голода и неправильного питания постоянно тошнило, появлялись рези в желудке. Я старалась не есть весь день, но под вечер чувство голода было настолько сильным, что я теряла контроль и начинала объедаться. Затем я впадала в уныние, вновь старалась голодать, снова срывалась, и все это вертелось по кругу изо дня в день…

Пришлось отбросить эти затеи и начать копать в противоположном направлении. Однако, самое ценное в жизни — это опыт. И даже из такого явления, как бесполезное похудение, я смогла извлечь его. Осознала свои ошибки, тщательно обдумала их, сделала верные и полезные выводы, подвела итоги.

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fymadam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Falterfit.1

Я смогла найти оптимальное решение, где мне не приходилось тратить свои деньги или слишком много времени, где я могла обходиться без голодовок и нелепых диет. Где я могла следить за собой дома, самостоятельно, в удобной для себя обстановке и в комфортное для меня время.

Скинутый вес не возвращался в итоге, не было проблем со здоровьем, я могла полноценно жить и выполнять работу по дому, все свои дела, не падая в голодные обмороки и не испытывая бесконечного раздражения и злости из-за неумеренного аппетита, как большинство худеющих. Подтянуть кожу, уменьшить и устранить дряблость, сделать контуры тоньше и стройнее — все это вполне реально, это по силам каждой.

Читайте так же:  Худеем за неделю мега слим

Марафон — программа, направленная на максимально здоровое похудение. Нет ни жестких диет, ни голодовок. Напротив, я всегда стараюсь подчеркнуть, что основа правильного похудения — это не быстрый сброс веса на банальном ограничении калорий.

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fymadam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Falterfit.2

Помимо диеты и списка упражнений ты будешь получать и задания каждый день — они будут самыми разнообразными.

Вместе мы постараемся поменять свой взгляд на собственное тело, на жизнь и на вещи вокруг, выработаем мотивирующую психологию сознания. Это не менее важно, чем быть худой.

Научимся воспринимать пищу как необходимое и полезное питание для своего организма, но не более. Еда не должна являться источником удовольствия, для этого есть другие средства. Хорошо, если тебе вкусно и приятно, но культ из этого делать нельзя.

Всегда надо помнить о том, что чем больше ты стараешься в ходе программы — тем больше ты получишь в итоге. Я дам готовый план на каждый день и помогу советами, но я не смогу заставить следовать этому! В первую очередь, участник марафона должен захотеть этого сам, поверить в свои силы, твердо идти к намеченной цели.

Пусть подбадривает мысль о том, что до вас по этому же пути прошли другие, что они испытали мою программу на себе, что их труды увенчались реальным успехом.

Желаю вам пройти каждый день марафона с хорошим настроением и оставить в прошлой жизни свои лишние граммы как самый ненужный балласт! О своих успехах делитесь в комментариях к этой статье, буду рада дать советы или объяснить непонятные моменты.

Екатерина Шувалова, многодетная мама, автор «Двухнедельного марафона»

Этот пост адресуется желающим участвовать в моем марафоне похудения.
Всем тем, кто готов изменить себя и свой образ жизни! Будем худеть вместе. Я очень много раз пыталась похудеть. Это были и диеты, и фитнес. Но вес вскоре не только возвращался, но и становился больше. А все потому, что у меня не было поддержки, пыталась сама. В марте этого года я вступила в марафон по похудению, здесь на Бэбике, и что-то во мне щелкнуло: я стала худеть, я привыкла контролировать себя, я увидела результат, за что очень благодарю создателей этого марафона и участников, с которыми до сих пор дружим. Марафон распался, а худеть я продолжаю. Я подумала, а почему бы не собрать людей, которые тоже ищут поддержки. Марафон это мероприятие, которое объединяет многих людей, имеющих одну цель — совершенствовать себя (внешне и внутренне). Взяться за себя, свое питание, образ жизни, уход за собой, телом и кожей может каждый, но, по опыту знаю, что не всем это удается легко и многие находят причины сойти с пути. Марафон собирает всех девушек, кто желает испытать себя и свою силу воли! Вы будете читать отчеты друг друга, мотивироваться, учиться многому друг и друга, давать советы.Поддержка очень важна в нелегком пути и марафон Вам ее обязательно обеспечит!

Марафон продлится до 10 августа. Если все получится думаю будет продолжение.Начнем марафон 10 июля.

Заявки на участие и анкеты пишите мне в личных сообщениях.

Образец анкеты:1 Имя 2 Город 3 Возраст 4 Вес 5 Рост 6 Желаемый вес.

Основные правила марафона: 1 Каждый участник марафона сам выбирает систему питания, сам решает иметь ли место спорту и сам несет ответственность за любые последствия. 2 Ежедневный отчет обязателен, его будем писать под моим постом в комментариях. Если нет возможности отчитаться — предупреждаем. В нем пишем рацион питания (можно с фото) за вчерашний день, вес на утро сегодняшнего дня. И цифра отвеса + или -. 3. Раз в неделю разрешается так называемый cheat day — загрузочный день, применяется один раз в неделю для людей «в форме» и один раз в 2-3 недели для людей с избытком жира.6 Сделайте для себя фото «До», а в конце сделаем «После» и сравним результат.7 Будет вестись таблица с данными. 8 Каждому участнику будет присвоен порядковый номер.Пока коротко ознакомились. Дальше разберемся. Будет пост знакомство, где я подробнее напишу о себе.Заявки рассматриваю до 9 июля 21:00.

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.tildacdn.com%2Ftild6239-3938-4637-b437-313037313438%2F-%2Fempty%2F64419986

ЕСЛИ:
Вы не хотите больше истязать себя жёсткими диетами и лечить после них ЖКТ;

Вам надоело, что ваш вес после диет постоянно скачет;

Вы просто боитесь есть, чтобы не набрать лишний килограмм;

Вы разочаровались в модных, но малоэффективных программах похудения;

Вы поправляетесь буквально от стакана воды;

Вы хотите избавиться от пышных форм тела;

Вы склонны к полноте и не знаете, как с этим справиться;

Вы хотите дольше оставаться молодой и здоровой;

Вы просто решили заняться собой…

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.tildacdn.com%2Ftild3738-6633-4865-b632-616238323339%2F-%2Fempty%2Flaptopcontent

1. Определите истинную цель похудения и составите пошаговую инструкцию по её достижению.

2. Проработаете внутренние блоки, страхи и тревоги, мешающие похудеть, и избавитесь от них.

3. Повысите свою самооценку, приобретете чувство уверенности и гордости собой.

4. Начнете правильно реагировать на стресс и перестанете его заедать.

5. Снизите пищевую зависимость; получите навыки рационального питания без диет и запрещенных продуктов.

6. Выработаете способность получать насыщение от небольшого количества еды.

7.Научитесь справляться с повышенным аппетитом и перееданием.

1. Силовые тренировки для начинающих, продвинутых и профессионалов;

Читайте так же:  Налог на лишний вес

2. Танцевальные и аэробные тренировки;

3. Упражнения на гибкость и пластику;

4. Упражнения на выносливость;

5. Упражнения для сжигания лишнего веса;

6. Упражнения на растяжку;

7. Упражнения для тонуса и хорошего настроения.

1. Карту полезных продуктов для поддержания метаболизма.

2. Карту продуктов-заменителей, чтобы без усилий перейти с вредной пищи на полезную.

3. Индивидуальное меню, составленное по формулам с учётом индивидуальных особенностей метаболизма.

4. Рецепты напитков и блюд, помогающих похудеть.

5. Уникальный питьевой режим, способствующий омоложению организма.

6. Рекомендации по питанию для всей семьи.

7. Проработаете отрицательные пищевые привычки и замените их положительными.

1. Рецепты лимфодренажных обёртываний;

2. Рецепты лимфодренажных ванн;

3. Рецепты лимфодренажных пилингов;

4. Рецепты лёгких очищающих пилингов;

5. Рецепт ванны Эпсома;

6. Рецепт содовой ванны;

7. Рецепт ванны с яблочным уксусом.

Жировая ткань – это губка для токсинов. В жировой ткани они находятся в спящем состоянии. Но как только жир начинает плавиться, а тело – худеть, яды попадают в кровь и проникают в клетки всех органов, мышц и тканей. Они отравляют организм, замедляют метаболизм и тормозят процессы похудения

Детоксикация – очищение организма от внутренних ядов – это базовая ступень здорового похудения! Хотите сохранить молодость и красоту и при этом избавиться от лишних килограмм, начинайте худеть с детоксикации.

Стартовый результат: минус 1-2 кг.

Данный этап – это процесс активного сжигания жировых тканей. В этот период акцент в питании делается на белковые продукты и на правильное их соотношение в рационе с жирами и углеводами. Благодаря индивидуальному меню, составленному с учётом особенностей метаболизма, одновременно со сжиганием жира происходит укрепление мышечных волокон. Уничтожается жировая масса, а мышечные ткани продолжают расти. Жир постепенно замещается мышцами.

Стартовый результат: -1-2кг.

Полные дни – это высший пилотаж процесса похудения! Мастерство осознанно употреблять в пищу жиры, белки и углеводы – вот залог стройного тела. Никаких ограничений, только разумный баланс продуктов и правильное их сочетание между собой.

Полные дни – это практикум, который научит не переедать, отличать полезные углеводы от вредных, определять скрытые сахара и калории. Для этого у вас будет:
1) Список продуктов.
2) Меню по формуле с учётом особенностей метаболизма
3) Пошаговый план на полные дни.

Стартовый результат: -1-2кг.

Марафон “Вперед к стройности” – это не нудные лекции, которые не хочется дослушивать до конца. Это очень мощная крутая мотивация стать лучше, легче, красивее.

Марафон полностью перевернул моё восприятие своего тела. Я наконец-то смогла признать, что не принимаю себя в этом «лишнем» весе. И все проблемы в моей вроде бы счастливой семье именно из-за того, что я была толстушкой. Я больше не верю тем, кто говорит, что окружающий их жир (уж простите), это просто индивидуальная особенность их тела, что их всё устраивает и что любить их должны такими, как они есть. Кто так говорит, тот лукавит. Жизнь без лишнего веса намного ярче и динамичней. Это настоящая ЖИЗНЬ. Я похудела, даже не почувствовав, что в чём-то себя ограничиваю, ставлю какие-то рамки. И это было круто! Марафон “Вперед к стройности” – это не нудные лекции, которые не хочется дослушивать до конца. Это очень мощная крутая мотивация стать лучше, легче, красивее, здоровее. Если бы марафон был какой-то другой, я не уверена, что смогла бы дойти до своей цели. За 21 день я похудела на 6 кг!! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ. Не хочу больше быть толстушкой. НИКОГДА. ».

Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fmarafon-pokhudeniya

Лето в разгаре, а у нас набирает скорость Новогодний марафон похудения!

Чтобы избавиться от лишнего веса и скорректировать свою фигуру к пляжному сезону, начинать надо после новогодних праздников. А чтобы купить платье своей мечты на 3-4 размера меньше и поразить всех своей красотой в Новогоднюю ночь, то начинать нужно сейчас.

В народе говорят « летом готовь сани, а зимой телегу » И с этим не поспоришь.

Марафон похудения на этом сайте — это бессрочный проект, который я разработала 2013 году и с успехом развиваю. В проекте принимают участие мои клиенты, которые могут присоединиться в любое время.

Почему, участвуя в марафоне люди получают свои самые лучшие результаты?

За 5 лет в марафоне приняли участие очень много моих клиентов, и все они получили результаты, о которых мечтали. Вы можете почитать их дневники на странице Отзывы похудевших.

Наш марафон 2018 стартовал летом. Знакомьтесь с первыми участницами!

Кликните на любую из картинок, и вы попадете на дневник участницы.

Лишний вес – одна из главных проблем наших соотечественников. И в последнее время активные пользователи социальных сетей заметили, что на данной теме многие неплохо зарабатывают. Речь идет об онлайн-марафонах, которые организуют те, кто добился хороших результатов в похудении и готов поделиться своими навыками, правда, за деньги. Такой бизнес, как правило, открывают женщины, но немало и мужчин, предлагающих подобные услуги.

Проводить тренинги и оценивать результаты можно посредством личных встреч, форумов или социальных сетей. От организатора лишь требуется составить эффективную программу питания и тренировок. Конечно, важным условием являются собственные результаты тренера. Если вам самим не удалось достичь поставленной цели, то вряд ли вы получите много клиентов.

Читайте так же:  Кисель очищающий худеем за неделю

Чтобы можно было в открытую рекламировать свою программу, рекомендуется вести деятельность как юридическое лицо или ИП. Данный процесс не представляет собой ничего сложного, и в современных реалиях открыть индивидуальное предпринимательство можно даже, не выходя из дома. Более подробно читайте об этом в нашей статье Как открыть ИП? Инструкция для новичков, плюсы и минусы.

Началось это популярное нынче движение в 2011 году, когда Василий Смольный завел группу в Instagram и описал все, что он делает. При этом стиль изложения и чувство юмора привлекли большое количество читателей. Блог приобрел огромную популярность. Добившись цели, Смольный предложил свою помощь и подписчикам. Он давал советы о том, как похудеть и подтянуть свое тело. В то же время его рекомендациям следовала лишь малая часть людей, хотя подписчиков на то время было несколько тысяч. В результате блогер решил пойти иным путем и мотивировал желающих снизить вес путем получения финансового приза. Так появился марафон «Бешеная сушка». Первый сезон насчитывал 50 участников, а главный приз составлял 50 000 рублей. При этом, деньги Смольный выдавал из своих же сбережений. С 2015 до 2017 года произошел значительный скачок в развитии марафона.

Осенью прошлого года стартовал 17-ый по счету сезон этой онлайн-битвы. Количество участников составило 15 000 человек, а приз за главное место был равен 13 миллионам рублей!

Однако в данной статье пойдет речь о марафонах, за участие в которых платят деньги организатору сами участники. Таких проектов в Инстаграме огромное количество и желающих похудеть за деньги также немало.
Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fideya-biznesa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fphoto-do-i-posle-pohudeniya-02

Результаты бешеной сушки восхищают многих

Подавляющее большинство клиентов – это женщины в возрасте 25-35 лет. Они не имеют возможности ходить в спортзал, так как сидят в декрете с маленьким ребенком или слишком много работают. Порядка 10% составляют мужчины, а также женщины старше 35, которые следят за собой и хотят иметь красивые формы.

Какими навыками нужно обладать, чтобы организовать марафон?

В первую очередь вы должны быть настоящим профи в своем деле. Но и этого недостаточно. Необходимо подтвердить свою квалификацию. Благо, существует немало различных курсов и даже целых дистанционных университетов, где можно получить соответствующее образование и диплом, например, нутрициолог.

Лучше всего – создать группу в социальной сети и привлечь платными способами большое количество подписчиков. Для этого используют следующие способы:

  • Сайт с подробной информацией об организаторе и его марафоне. Раскрутить сайт можно с помощью контекстной рекламы.
  • Социальные сети, где ежедневно публикуются полезные посты о похудении и ЗОЖ.
  • Бесплатные занятия и тренировки как акции и временные предложения.
  • Написание собственной книги или статьи в журнал.

Лучше всего «работают» социальные сети. Но чтобы группой заинтересовались, необходимо ее наполнить, а также постоянно поддерживать в работоспособном состоянии. Также необходимо создать полезные видеоматериалы с упражнениями, а также статьи по составлению плана питания и тому подобное.
Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fideya-biznesa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Faerobikoy-mozhno-zanimatsya-doma

Видео с тренировками привлекают немало людей

Можно использовать и бесплатные отзывы. Например, делать рассылки или наполнять группу интересным контентом в ожидании достаточного количества подписчиков.

Чтобы привлечь людей в свой проект, рекомендуется сделать несколько бесплатных марафонов Вконтакте или Инстаграме.

В первую очередь доход зависит от ваших способностей, навыков общения и умения привлечь нужную аудиторию. Поэтому вы должны считаться не только хорошим специалистом в своей области, но также иметь навыки раскрутки групп, а также быть коммуникабельным и вежливым человеком.

Заработок на онлайн-марафонах может быть довольно приличным. Некоторые инста-блогеры, которые проводят аналогичные тренинги, имеют от 50 000 рублей и выше в месяц. Предел зависит только от вас – чем больше человек участвует в марафоне, тем больше вы зарабатываете.

Раскрутить такой бизнес удастся меньше чем за 9 месяцев. Первоначальные расходы невысокие. Если не считать оплаты за обучение и получение нужного образования, то придется потратиться на открытие ИП, счета в банке. Снимать видео с тренировками вы можете в собственной квартире, а общаться с «подопечными» через Вайбер, Скайп или чаты социальных сетей. Все достаточно удобно и просто!
Изображение - Бесплатный марафон худеем proxy?url=https%3A%2F%2Fideya-biznesa.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fpohudenie

Похудеть может каждый, главное — желание!

Также к расходам стоит добавить раскрутку группы. Чтобы ваш блог постоянно был на слуху, не отказывайтесь от таргетированной рекламы.

Если вас заинтересовала такое бизнес-направление, рекомендуем ознакомиться и с другими нашими статьями на похожую тему:

А как вы считаете, действительно ли проведение марафонов по похудению можно считать полноценным бизнесом? Оставляйте ниже свои комментарии.

Подписывайтесь на нашу рассылку, и вы первыми будете узнавать о новых идеях малого бизнеса.

Изображение - Бесплатный марафон худеем 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here