Сегодня ответим на вопросы на тему: "Боннский суп отзывы худеющих", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Боннский суп для похудения: прекрасный повод вернуться в форму

Отдых удался, но любимая юбка не желает застегиваться, и живот, кажется, вырос если не в два раза, то в полтора точно? Мы расскажем, как вернуть талию быстро и без особых нагрузок. Поможет похудеть и избавиться от отеков супер-популярный боннский суп! Неужели вы до сих пор не слышали об этом рецепте?

Не спешите расстраиваться из-за набранных, например, в праздники или за отпуск, пары-тройки лишних кило! У вас есть вполне реальный шанс избавиться от них быстро, даже не утруждая себя изнурительными тренировками в спортзале.

Но прежде, чем рассказать вам о знаменитом рецепте так называемого боннского супа для похудения, а также о результатах и рисках этой мини-диеты, предлагаем совершить в уме несложные, но любопытные подсчеты. По крайней мере, они убедят вас в том, что лишние килограммы, набранные за время отпуска или, скажем, шашлычного уикенда, не так страшны, как вы это себе представляете.

Видео (кликните для воспроизведения).

Итак, в 1 килограмме подкожного жира содержится около 7 тысяч килокалорий (соответственно, в 2 кг — 14 тысяч, в 3 — 21 тысяча). Вряд ли вам удалось поглотить столько за праздники или дни отпуска, даже если ваша двигательная активность сводилась исключительно к движению челюстями.

Таким образом, говоря о лишнем весе, скорее всего, речь идет не столько о жире, сколько об отеках. Вода неминуемо задерживается в организме, если мы едим слишком много соленого (копченая рыба, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы — список можно продолжать бесконечно) и употребляем алкоголь. Но разве не так мы обычно питаемся на праздники? Увы, чаще всего — как раз так.

Так вот: нет лучшего способа быстро избавиться от отеков и еще не «уплотнившегося» жира, чем боннский суп. Главное преимущество которого очевидно — ограничивать себя во времени принятия пищи и размерах порции не придется!

Ешьте боннский суп каждый раз, когда почувствуете голод. Если излишеств в праздники было не так много, вполне возможно, что трех дней вам будет достаточно для того, чтобы привести себя в форму. Для особо требовательных к себе разрешается продлить диету на боннском супе вплоть до 7 дней.

Необходимые продукты:

6 свежих крупных помидоров (можно взять банку помидоров в собственном соку);

1 кочан белокочанной капусты (или любой другой — брюссельской, краснокачанной, кольраби или цветной);

2 больших болгарских перца;

1 пучок зелени сельдерея (можно заменить на клубни);

1 пучок петрушки.

Как готовить боннский суп:

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть. Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско — по вкусу. Можно вооружиться блендером и превратить боннский суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки или крахмала.

Для начала лучше сварить половинку порции (или даже четверть)! Если до сих пор вы не употребляли сельдерей, сначала обязательно понюхайте его на рынке, пахнет он достаточно интенсивно. Не вызывает ли запах отвращение? Не воспринимайте приведенный рецепт как догму. Скорее, как основу для кулинарной фантазии – для боннского супа вполне можно варьировать соотношение продуктов. Класть поменьше лука или, наоборот, побольше. Уменьшить количество капусты, положить два помидора, а не шесть и т.д. Не ленитесь готовить – свежий боннский суп всегда вкуснее!

Главное правило диеты на боннском супе: не пытайтесь хитрить и питаться только «дополнительными продуктами» из списка. Основную часть рациона должен составлять именно суп, в котором обязательно (!) наличие петрушки и сельдерея. Если сельдерей – не ваш фаворит, кладите побольше петрушки!

Вы имеете полное право пить все виды чая (без сахара), кофе без молока (тоже без сахара) и негазированную воду в любых количествах. Под запретом покупные соки из-за повышенного содержания в них сахара. Если совсем невмоготу, утром до 12 часов, можете позволить себе 1 дольку горького шоколада с чаем или кофе. Солить супчик можно! Но только чуть-чуть и только в тарелке, непосредственно перед едой.

Первый день: только боннский суп и свежие фрукты (исключение составляют бананы, арбузы и дыни, их нельзя).

Второй день: только боннский суп и зеленые овощи (сырые, вареные или консервированные). Например, стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы. Никаких фруктов. В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом.

Третий день: только суп и любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (бананы по-прежнему под запретом).

Четвертый день: боннский суп и три банана, нежирное молоко (не более 1, 5 % жирности).

Пятый день: боннский суп и 500 г вареного или запеченого мяса, банка консервированных или же шесть свежих помидоров.

Читайте так же:  Елена малышева худеем вместе блог худеющих

Шестой день: боннский суп, мясо и зеленые овощи без ограничений.

Седьмой день: боннский суп, бурый рис (можно использовать смесь бурого и белого риса или смесь дикого и белого), овощи, фруктовый салат.

Если вам кажется, что вы не выдержите неделю, просто ужинайте (или завтракайте) боннским супом! Только обязательно рассчитывайте время так, чтобы у вас всегда было в запасе минут 15-20. Эффект от поедания супа не заставит себя ждать.

Кроме того, не стоит увлекаться боннским супом и «сидеть» на этой диете дольше недели (даже если результаты вас очень радуют), иначе вы рискуете потерять драгоценную мышечную массу.

Видео (кликните для воспроизведения).

Боннский суп для похудения: прекрасный повод вернуться в форму

Если вы набрали за праздники пару-тройку лишних килограммов – не спешите расстраиваться и бежать за абонементом в тренажерный зал. Описанная ниже система питания поможет быстро скинуть вес и попрощаться с отеками.

Именно лишняя жидкость в организме (следствие употребления алкоголя, слишком соленой и острой пищи) может прибавлять вам до 5 кг. Простая диета на основе овощного супа исправит сложившуюся ситуацию, при этом вам не нужно уменьшать порции или откровенно голодать.

Диета “ Боннский суп ” была придумана докторами из Брюсселя и впервые опробована на пациентах с ярко выраженной формой ожирения (при подготовке к операциям по липосакции и во время реабилитационного периода).

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fretsept-supa

Легкая и полезная система имела огромный успех и распространилась далеко за рубеж.

Помимо основного “героя” разрешаются:

  • свежие и обработанные овощи;
  • сезонные фрукты (в зависимости от дня диеты);
  • чай и кофе без сахара/меда.

В период похудения рекомендуется употреблять достаточное количество чистой воды – не менее 2 литров день, так организму будет легче распрощаться с лишним жиром.

  • Жиросжигающий овощной суп содержит минимальное число калорий, а жиры в таком блюде и вовсе отсутствуют.
  • Состав супа богат растительными белками для поддержания баланса мышечной массы.
  • Боннский суп рекомендуется употреблять не только для сброса лишних килограммов, но и для регулярного очищения организма от шлаков и токсинов.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-na-bonnskom-supe-otzyvy

Несмотря на большую пользу и натуральность такого метода похудения – боннский суп подойдет не всем.

Такой вариант жиросжигания не рекомендуется людям с хроническими болезнями ЖКТ.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fprobuem

Помимо этого, суп не стоит кушать беременным без консультации врача.
Кормящим такой вариант диеты разрешен, но стоит помнить о выраженном мочегонном эффекте.

В остальном бонский суп прекрасно действует на организм в любом возрасте. Худеющие отмечают, что такой рацион не заставляет голодать, а придерживаться диеты вполне комфортно.

После сброса килограммов вес сохраняется на длительный срок за счет естественной нормализации обменных процессов и стимуляции пищеварения.

  • 1 день: можно есть лишь овощной суп и фрукты (исключая бананы, виноград и персики).
  • 2 день: рекомендовано употреблять большое количество супа и овощей зеленого цвета (предпочтительно – в сыром виде). К примеру, спаржевая фасоль, горошек, сладкий перец, огурцы. В этот день запрещены любые фрукты и ягоды. На обед запечь 1 небольшой клубень картофеля с добавлением чайной ложки растительного масла.
  • 3 день: в меню суп, всевозможные овощи (помимо блюд из картофеля) и свежие фрукты (исключая все те же бананы).
  • 4 день: только суп и три спелых банана, помимо этого можно выпить немного молока пониженной жирности (около 1,5 %).
  • 5 день: суп и около 500 грамм мяса (разрешается сварить или запечь), 5 средних помидоров.
  • 6 день: разрешается овощной суп, куриное филе и всевозможные овощи зеленого цвета (без каких-либо ограничений по размеру порций).
  • 7 день: суп, отварной нешлифованный рис (можно сварить смесь бурого и обычного риса), свежие овощи и салат из фруктов.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fotzyvy-i-rezultaty

Базовые ингредиенты, которые понадобятся:

  • 5 средних луковиц;
  • 5 свежих помидоров (или баночка консервированных);
  • 1 головка капусты (помимо белокочанной можно использовать любую другую, которая вам по вкусу);
  • 2 крупных сладких перца;
  • 1 пучок сельдерея (допустимо заменить 1 клубнем);
  • 1 пучок свежей петрушки.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fretsept-bonnskogo-supa

Процесс приготовления:
  1. Все овощи мелко порежьте и поместите в кастрюлю, далее залейте водой и доведите основу супа до кипения.
  2. Через 12 минут можно уменьшить огонь и дождаться окончательного приготовления всех овощей.
  3. В конце приготовления можно добавить острый перец, куркуму, соус табаско — в рецепте нет ограничений по специям, ориентируйтесь на собственный вкус.
  4. Если вы относитесь к любителям крем-супа, то можно при помощи блендера довести боннский суп до нужной консистенции.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fsup-pyure-iz-ovocshej

Запрещено использовать разнообразные загустители – сливки, пшеничную или другие виды муки, картофельный крахмал.

Для первого раза рекомендуется сварить лишь половинку порции. Если до этого вы не пробовали сельдерей – стоит понюхать его перед покупкой (данный овощ обладает интенсивным пряным запахом).

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fspetsificheskij-selderej

Необязательно точно следовать классическому рецепту – вы можете подключать собственную кулинарную фантазию и экспериментировать с количеством ингредиентов. Кто-то любит больше лука, а кто-то – наоборот.

Главное правило – добавлять большое количество свежей петрушки и сельдерея (можно увеличивать количество одного ингредиента, и уменьшать долю другого).

Советуем также не лениться и варить суп почаще – свежий вариант всегда лучше.

Советы:

  • Для эффективного очищения организма и расщепления подкожного жира по время диеты строго запрещены любые алкогольные и слабоалкогольные напитки, газировка.
  • При появлении чувства голода можно съесть порцию супа вне зависимости от времени. Чем чаще вы будете есть боннский суп в течение суток – тем больше подкожного жира получится сжечь в результате.
  • Традиционный вариант супа нужно варить без добавления соли. Но, если данный рецепт покажется слишком пресным – можно использовать немного сухого чеснока и щепотку кориандра.
  • Лакомиться диетическим супом можно даже поздно вечером, главное – делать это за пару часов до сна. Он хорошо устраняет голод и позволяет уснуть с приятным чувством легкости в желудке.
Читайте так же:  Прыжки на скакалке что худеет

Всего за неделю такого питания можно избавиться от 8 кг . Если вы запланировали скинуть больше – после недели диеты сделайте короткий перерыв на 7 дней, а потом заново повторите курс похудения.

Не стоит придерживаться диеты более одной недели подряд, даже если интенсивность похудения вас будет очень радовать (иначе есть риск сжечь вместе с жиром некоторое количество мышечной массы).

Наталья, 27 лет:

Виолетта, 39 лет:

Когда совсем невмоготу было, я добавляла 1-2 ложки растительного масла под конец варки, но лучше так не делать. Я часто таким способом худею перед летом – за зимние праздники иногда набираю лишние кг. Уже через пару дней диеты чувствуется приятная легкость в теле. Желаю удачи!

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdo-i-posle-pohudeniya

Александра, 29 лет:

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-na-bonnskom-supe-s

Описание актуально на 28.06.2018

  • Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-1
  • Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-1
  • Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-3
  • Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-4
  • Эффективность: снижение веса до 4 кг и более за неделю
  • Сроки: не более недели
  • Стоимость продуктов: 1000-1100 руб. в неделю

Если нужно быстро вывести из организма лишнюю жидкость, вместе с которой уйдет несколько килограммов, то вам поможет в этом боннская диета, основой которой является диетический суп. Преимущество этой диеты — отсутствие каких-либо ограничений во времени приема пищи и в размерах порций супа. Однако долго ее придерживаться не рекомендуется. Кому-то достаточно будет и трех дней для того, чтобы прийти в форму, а кто-то захочет продлить диету до 7 дней и достичь больших результатов.

Для супа выбраны низкокалорийные овощи, которые влияют на обмен веществ, обладают мочегонным и умеренным слабительным действием: сельдерей, петрушка, капуста (любые виды), сладкий перец, репчатый лук. Калорийность белокочанной капусты и кольраби — 27 ккал, краснокочанной — 23 ккал, цветной — 29 ккал, пекинской — 14 ккал, брокколи — 33 ккал, такую же низкую калорийность имеют лук (39 ккал) и болгарский перец (20 ккал). Средняя калорийность 100 г готового супа — 27 ккал. Дневной рацион, включающий в определенные дни даже мясо и рис, составляет менее 1000 калорий. Не менее важно, что все эти овощи имеют низкий гликемический индекс от 10 до 30.

Основные и обязательные его ингредиенты — сельдерей и петрушка и они не просто так выбраны. В листьях сельдерея содержатся аминокислоты, каротин, никотиновая кислота, микроэлементы, витамины группы В, провитамин А, К, Е и С. Они содержат 16 ккал в 100 г, а при переваривании тратится больше энергии, чем поступает с ними.

Сельдерей относится к продуктам, которые улучшают метаболизм, стимулируя жировой и углеводный обмен. Эфирные масла усиливают выработку желудочного сока и ферментов поджелудочной железы, следовательно, переваривание пищи происходит быстрее и эффективнее. Высокое содержание клетчатки способствует выведению токсинов и оказывает слабительное действие. Также он обладает мочегонным действием, влияя на водно-солевой обмен в организме.

Петрушка тоже способствует улучшению обмена веществ и эффективному усвоению пищи. Благодаря мочегонному действию, помогает избавиться от лишней жидкости и, соответственно, лишнего веса. Этот момент является важным, поскольку задержка жидкости тормозит процесс похудения и блокирует сжигание жира.

Если вам не нравится довольно интенсивный запах сельдерея, то придется отказаться от этой диеты. Остальные овощи можно менять по усмотрению, а также изменять их пропорции — это не столь важно. Однозначно, суп не должен содержать картофеля, кабачков, патиссонов, тыквы и других высоко крахмалистых овощей. Свежий боннский суп вкуснее, поэтому если вы располагаете временем, не ленитесь готовить каждый день свежий.

Рецепт супа на большую кастрюлю (3 и более литра):

  • 6 луковиц;
  • небольшая по размерам белокочанная капуста (можно брать смесь разных видов капусты);
  • 6 крупных помидоров (заменяется томатным соком без соли или помидорами в собственном соку);
  • 2 больших салатных перца;
  • пучок зелени сельдерея не менее 150 г (или столько же корня сельдерея);
  • пучок петрушки.

Количеством продуктов можно варьировать по своему вкусу, делая суп более или менее густым. По желанию добавляются душистый перец, лавровый лист, чеснок, зеленый лук. Чем больше зелени, тем лучше. Любителям более острых и пряных блюд можно добавить смесь перцев, карри, имбирь, тмин, кориандр.

Согласно другому рецепту, суп дополняется морковью, однако нужно учитывать, что вареная морковь является не лучшим выбором для лиц, желающих похудеть в виду высокого гликемического индекса. В связи с этим ее лучше исключить из рецепта.

Приготовление супа довольно простое: все овощи нарезать произвольно, положить в кастрюлю и залить водой до полного покрытия ею. Количество жидкости увеличится, так как овощи пустят сок. Кроме того, воду можно доливать, делая суп нужной для вас густоты. Варить овощи нужно на медленном огне до полной готовности. В конце добавить зелень петрушки и зеленый лук. Можно половину супа оставить в таком виде, а половину превратить в суп-пюре. Многие предпочитают именно суп-пюре, который внесет разнообразие в рацион.

Читайте так же:  Ожирение в россии статистика

По рецепту не разрешается добавлять загустителей в виде муки и крахмала, сливок, бульонных кубиков и не натуральных приправ. Солить нужно только в тарелке и немного, поскольку соль влечет задержку жидкости. Этот овощной суп очень простой по составу и диетический. Его можно готовить и в повседневной жизни для поддержания веса на достигнутом уровне, но дополнять отварным мясом или фрикадельками.

Основные правила диеты:

  • Суп готовить на воде, а не на бульоне, и не зажаривать овощи. Только в таком случае он будет диетическим.
  • В течение дня есть суп при появлении чувства голода, но не менее 3-4 раз в день. В определенные дни добавлять разрешенные продукты.
  • Ограничить соль, поскольку употребление ее всегда связано с задержкой жидкости.
  • Необходимое условие для снижения веса — пить 2,5 литра жидкости в день. Вода — это катализатор многих процессов, и забывая о ее употреблении, можно не достичь желаемых результатов.

Диета боннский суп для похудения дополнительно включает:

  • любые виды чая, кофе без сахара;
  • негазированная вода в любом количестве;
  • горький шоколад 1-2 маленьких кусочка в первой половине дня;
  • свежие фрукты (кроме бананов, дыни, винограда и арбуза);
  • зелень и зеленые овощи: стручковая фасоль, огурцы, молодой горошек, листья салата, а также помидоры;
  • нежирное молоко, употребляемое на четвертый день диеты;
  • до 500 г нежирного вареного мяса (только в определенные дни);
  • бурый рис (употребляется на седьмой день).

Вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить меньше, чем за час. Боннский суп поможет вам сбросить за неделю до 5 килограммов лишнего веса. Рецепт, меню на 7 дней и отзывы похудевших вы найдете в этом материале.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.aveslim.ru%2Fimg%2Fcache%2F2016%2Fbonnskij-sup_2.360X280

Лишние килограммы, набранные за время отпуска или в зимний период, расстраивают многих женщин и иногда даже мужчин. Невозможно надеть любимые вещи, исчезли былая стройность и легкость. Однако желание садиться на жесткую изнуряющую диету возникает далеко не у всех, а похудеть быстро очень бы хотелось. Поэтому можно попробовать обратиться к простому и более щадящему способу избавления от лишнего веса — похудению с помощью боннского супа.

Боннский суп для похудения — это новейшее изобретение американских врачей-диетологов. Его рецепт создавали специально для тех, кто страдает излишней массой тела и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Проблема фастфудов и неправильного питания стоит для медиков этой страны на первом плане. Поэтому целью создания данного средства было максимально эффективное снижение веса за минимальный период времени без ущерба для здоровья человека. Меню разрабатывалось с учетом использования наиболее близкого к традиционному продуктового набора.

Весть о том, что можно вкусно кушать и худеть разнеслась, как по мановению волшебной палочки, по всему миру. Уже через пару лет многие люди, испробовавшие на себе это блюдо, восхищались полученными результатами. Боннский рецепт действительно работал, при этом мало кто жаловался на голод и дискомфорт.

Перед применением любых жестких ограничений в питании следует проконсультироваться с диетологом. В крайнем случае — с лечащим врачом. Диета с помощью боннского супа, в отличие от многих других, практически не имеет противопоказаний. Среди преимуществ ее применения следующие:

  • Организм человека не подвергается стрессу, который возникает при отсутствии полноценного питания и любимых продуктов.
  • Кушать суп можно столько раз в день, сколько вы пожелаете.
  • Разрешены к употреблению некоторые продукты из повседневного рациона каждого человека.
  • Все ингредиенты, которые входят в рецепт, — это кладезь витаминов, микроэлементов и минералов, полезных для нормальной работы пищеварительной системы, укрепления иммунитета человека и активного похудения.
  • При правильном сочетании компонентов, можно сбросить до 5 килограммов в неделю.
  • Вес, который вы сбрасываете, не возвращается сразу по окончании диеты, как бывает во многих других системах питания.

Женщины, оставляющие отзывы о боннском супе в интернете, утверждают в один голос, что это действительно эффективное и вкусное средство для похудения. Однако у каждого свой организм, и любая система питания на всех действует по-разному. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваш результат менее 5 килограммов в неделю.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.aveslim.ru%2Fimg%2Fcache%2F2016%2Fbonnskij-sup_3.500x500

Как известно, любая диета — серьезное испытание для организма человека. Ограничивая себя, мы понимаем, что это нам действительно сейчас нужно. Однако наше тело отказывается голодать и требует еще большее количество вкусной и привычной пищи. Данный случай тоже не является исключением. Среди недостатков этого рецепта можно выделить следующие:

  • Активный процесс очищения организма (похудения) подразумевает возникновение таких неудобств, как метеоризм или диарея.
  • Кроме того, данное средство обладает сильным мочегонным эффектом.
  • Однообразная пища во время похудения быстро надоедает. Но если есть большое желание сбросить вес, то пересилить себя можно.
  • Блюдо имеет весьма насыщенный своеобразный запах, который нравится далеко не всем.

Противопоказаний к применению данного средства для похудения немного, но они есть. Нельзя употреблять в пищу суп следующим категориям людей:

  • детям в возрасте до 14 лет;
  • людям преклонного возраста;
  • больным сахарным диабетом, язвой желудка, гастритом;
  • беременным женщинам.
Читайте так же:  Ем и худею сайт

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.aveslim.ru%2Fimg%2Fcache%2F2016%2Fbonnskij-sup_1.500x500

Чтобы приготовить боннский суп, возьмите следующие ингредиенты:

  • лук репчатый (головки среднего размера) — 6 шт.;
  • морковь (среднего размера) — 4 шт.;
  • сельдерей — 1 большой пучок;
  • перец сладкий (среднего размера) — 2 шт.;
  • чеснок — 1 головка;
  • помидоры свежие (крупные) — 6 шт.;
  • капуста (любая) — кочан среднего размера;
  • пучок петрушки;
  • имбирь — 1 щепотка;
  • лавровый лист;
  • карри — 1 ч. л.;
  • тмин — 2 ч. л.;
  • перец черный, красный, или стручковый на выбор и в любом количестве.
  1. Нарежьте лук полукольцами и обжарьте на подсолнечном или оливковом масле.
  2. В тот момент, когда он приобретет золотистый оттенок, добавьте в него карри, тмин и раздавленный чеснок. Прикрутите мощность плиты и тушите составляющие на самом слабом огне.
  3. Порежьте, как вам будет удобнее, остальные овощи, сложите в глубокий сотейник и залейте водой так, чтобы жидкость покрывала их на 1-2 пальца.
  4. Включите средний огонь и тушите овощи до полного размягчения. Как правило, на это уходит не менее 40 минут.
  5. В самом конце соедините все ингредиенты и добавьте специи.
  6. Солить суп нежелательно, но допустимо в небольшом количестве. Сделать это можно перед подачей на стол непосредственно в тарелке.

Как правило, боннский суп едят в том виде, в котором его приготовили. Однако некоторые предпочитают, не меняя рецепт, использовать блендер, чтобы сделать суп-пюре. Можно есть и таком виде. Этого количества супа должно хватить на 3 дня. Лучше всего готовить ежедневно свежий супчик, поэтому пропорционально уменьшите количество ингредиентов и варите каждое утро новое блюдо.

Основное блюдо данной системы питания — боннский суп. Кушать его можно тогда, когда вы испытываете чувство голода, но не менее трех раз в день. Помимо этого блюда в меню входят следующие продукты:

  • Понедельник . Любые фрукты, за исключением бананов.
  • Вторник . В этот день разрешается кушать овощи. К ним относятся: огурцы, зеленый горох, фасоль в стручках. На полдник можно запечь в микроволновке одну картофелину и полить ее чайной ложкой оливкового масла.
  • Среда . На третий день разрешены все овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов).
  • Четверг . В течение дня вам можно съесть три банана и выпить стакан 1% молока.
  • Пятница . В этот день меню гораздо разнообразнее. Вам можно будет съесть полкило отварного, приготовленного на пару или запеченного диетического мяса (телятина, курица, индейка). Помимо этого, можно есть помидоры — свежие или соленые (6 шт.).
  • Суббота . В неограниченном количестве употребляйте в пищу вареное мясо и любые овощи.
  • Воскресенье . Разрешены все фрукты и овощи плюс отварной коричневый рис.
  1. Обязательное требование — каждый день кушать этот овощной супчик.
  2. Главное условие использования диеты — в меню должно присутствовать много жидкости. Рекомендуется пить обыкновенную негазированную воду — не менее 1.5 литра за 24 часа.
  3. Также дополнительно можно пить чай (без сахара и подсластителей), несладкий кофе, сок из ягод клюквы.
  4. Нельзя употреблять в один день все перечисленные продукты. Вы обязательно должны придерживаться установленного порядка и кушать только то, что разрешено в определенный день.
  5. Строжайше запрещено употреблять алкоголь (даже в самых минимальных количествах).
  6. Как и в любой другой диете для похудения, под запретом мучные изделия, сладости, острая пища.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.aveslim.ru%2Fimg%2Fcache%2F2016%2Fbonnskij-sup_4.500x500

Если подойти к данному способу похудения с умом, боннский суп будет эффективным и безопасным рецептом для вас. Кушайте «волшебный» супчик и стройнейте!

Сообщение Пыхтачок » 20 апр 2012, 13:28

Диета «Боннский суп»

Боннский суп или боннский супчик – основной компонент низкокалорийной диеты с соответствующим названием. Среди преимуществ этого плана, прежде всего, фигурирует отсутствие чувства голода. Вы сможете есть столько супа, сколько нужно для подавления аппетита. Более того, боннским супом нужно завтракать, обедать и ужинать, а еще у вас будет возможность добавить дополнительные продукты.

Диета «Боннский супчик» – одна из специальных очистительных программ. Боннский суп поможет вам избавиться от запоров и нарушений пищеварения. В то же самое время, эта диета расценивается как «дружелюбная» в отношении ЖКТ, так что гастрит вы точно не наживете. К тому же, по отзывам «сидевших», боннский супчик позволяет сбросить до 7 кг за неделю. А еще говорят, что боннский суп с сельдереем помогает сжигать жир.
Рецепт боннского супчика

Существует несколько рецептов боннского супчика.

Боннский супчик с сельдереем
Продукты: 1 пучок зелени сельдерея, 1 средний кочан капусты, 1 сладкий перец, 3 помидора (можно взять томатную пасту), луковица, 1 бульонный кубик. Все овощи нарезать, сложить в кастрюлю и варить, пока не станут мягкими.

Боннский супчик луковый

6 луковиц, 1 вилок капусты, 2 сладких перца, 6 средних сырых морковок, корень сельдерея по вкусу, 1 столовая ложка рисовой крупы. Готовится суп аналогично, но соль и бульонные кубики добавлять нельзя.

Боннский супчик со свеклой и цуккини
1 крупная свекла вместе с ботвой, 1 кабачок цуккини, 1 луковица, 2 сладких перца, 1 столовая ложка растительного масла, корень сельдерея. Сельдерей с луком обжарить на масле до золотистого оттенка, добавить овощи, нарезанные кубиками, залить водой и варить до мягкости.
Меню диеты с боннским супчиком

Читайте так же:  Диета при скользящей грыже

Суп является основным компонентом диеты. Его можно есть когда угодно, даже ночью, если проголодаетесь. Дополнительно вам полагается неограниченное количество воды или зеленого чая и следующие продукты:

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F683ee4ead407f4597a7f87993fdfbb5e%3Fs%3D100%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fotzyvov.net%252Fwp-content%252Fthemes%252Fotzyvov-2%252Fimg%252Ffoto-2

Это была одна из первых диет, на которых я сидела. Я выдержала на ней только 2 дня. СУп в принципе нормлаьный по вкусу, но после третьего раза от него начинает воротить. Скинула тогда килограмма два. Но это с учетом того, что у меня был довольно Весь отзыв

большой вес.Я считаю, что неделю на таком супе жить нельзя. А вот в качестве разгрузочного — очень даже.

суп неплохой на вкус

невозможно выдержать 7 дней

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2Ffe0885b137f65291d837edee8f9d41e6%3Fs%3D100%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fotzyvov.net%252Fwp-content%252Fthemes%252Fotzyvov-2%252Fimg%252Ffoto-2

Эту диету легко (относительно) выдержать, поэтому она мне очень нравится на фоне других. Возможно, потому что супчик — в принципе неплохой. Правда, надоедает, но можно в него еще грибы, например, добавлять, я так делала. Но самое главное — действует. Если выдерживаешь — худеешь. У меня Весь отзыв

было за неделю почти 4 кг минус.

Легко выдержать, худеешь

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F772d34b843fad2775ea6a9c3be4c79c7%3Fs%3D100%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fotzyvov.net%252Fwp-content%252Fthemes%252Fotzyvov-2%252Fimg%252Ffoto-2

Мне подошла, я за неделю на 3 кг похудела, и настолько легче стало, что прямо в восторге. Суп — съедобный, правда, надоел, как смерть. Но зато полезнее, чем какая-то шоколадная диета, однозначно. Да, и кушать его можно вечером.

Суп очень надоел

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F61a7fc5f23a2743b777e1962a132e7cb%3Fs%3D100%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fotzyvov.net%252Fwp-content%252Fthemes%252Fotzyvov-2%252Fimg%252Ffoto-2

Одна из немногих диет, которая мне подошла. Нравится тем, что кушать нужно суп, что уже само по себе хорошо для организма. Плюс — этот супчик можно сделать очень вкусным, если постараться. Но все же выдержать такую диету сможет не каждый, так как где-то к третьему Весь отзыв

дню уже чувствуешь ,что ненавидишь этот суп). Зато теряешь действительно прилично, и легкость чувствуется.

Не такая вредная, как другие, много кг теряешь

Надоедает, как и все диеты

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2Ffe0885b137f65291d837edee8f9d41e6%3Fs%3D100%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fotzyvov.net%252Fwp-content%252Fthemes%252Fotzyvov-2%252Fimg%252Ffoto-2

Эту диету легко (относительно) выдержать, поэтому она мне очень нравится на фоне других. Возможно, потому что супчик — в принципе неплохой. Правда, надоедает, но можно в него еще грибы, например, добавлять, я так делала. Но самое главное — действует. Если выдерживаешь — худеешь. У меня Весь отзыв

было за неделю почти 4 кг минус.

Легко выдержать, худеешь

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F772d34b843fad2775ea6a9c3be4c79c7%3Fs%3D100%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fotzyvov.net%252Fwp-content%252Fthemes%252Fotzyvov-2%252Fimg%252Ffoto-2

Мне подошла, я за неделю на 3 кг похудела, и настолько легче стало, что прямо в восторге. Суп — съедобный, правда, надоел, как смерть. Но зато полезнее, чем какая-то шоколадная диета, однозначно. Да, и кушать его можно вечером.

Суп очень надоел

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F61a7fc5f23a2743b777e1962a132e7cb%3Fs%3D100%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fotzyvov.net%252Fwp-content%252Fthemes%252Fotzyvov-2%252Fimg%252Ffoto-2

Одна из немногих диет, которая мне подошла. Нравится тем, что кушать нужно суп, что уже само по себе хорошо для организма. Плюс — этот супчик можно сделать очень вкусным, если постараться. Но все же выдержать такую диету сможет не каждый, так как где-то к третьему Весь отзыв

дню уже чувствуешь ,что ненавидишь этот суп). Зато теряешь действительно прилично, и легкость чувствуется.

Не такая вредная, как другие, много кг теряешь

Надоедает, как и все диеты

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F683ee4ead407f4597a7f87993fdfbb5e%3Fs%3D100%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fotzyvov.net%252Fwp-content%252Fthemes%252Fotzyvov-2%252Fimg%252Ffoto-2

Это была одна из первых диет, на которых я сидела. Я выдержала на ней только 2 дня. СУп в принципе нормлаьный по вкусу, но после третьего раза от него начинает воротить. Скинула тогда килограмма два. Но это с учетом того, что у меня был довольно Весь отзыв

большой вес.Я считаю, что неделю на таком супе жить нельзя. А вот в качестве разгрузочного — очень даже.

суп неплохой на вкус

невозможно выдержать 7 дней

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvov.net%2Fwp-content%2Fuploads%2Fthumbimage%2F%25D1%2581%25D0%25B1%25D0%25BE%25D1%2580-%25D0%25BE%25D1%2582%25D1%2586%25D0%25B0-%25D0%25B3%25D0%25B5%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B3%25D0%25B8%25D1%258F-%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BF-uploads201702xw150xh118xq90xzc2

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvov.net%2Fwp-content%2Fuploads%2Fthumbimage%2FIphone-7-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25BF%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2582%25D0%25B0%25D1%2586%25D0%25B8%25D1%258F-uploads201704xw150xh118xq90xzc2

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvov.net%2Fwp-content%2Fuploads%2Fthumbimage%2FxMagic-Track-uploads201711xw150xh118xq90xzc2.jpg.pagespeed.ic.P-wPVS9-xx

  • Мы не принимаем отзывы с ненормативной лексикой и содержащие явные оскорбления
  • Расскажите о своем опыте использования или работы
  • Если отзыв о магазине или сервисе, укажите номер заказа. Возможно, это поможет представителям компании разрешить вопрос
  • Укажите достоинства и недостатки
  • Поставьте рейтинг
  • Для организаций – на сайте размещаются отзывы сотрудников о работе в компании и отзывы клиентов (покупателей)

«Боннский суп» — очень эффективная диета. Диета рассчитана на пять дней, вы кушаете только один суп в течении пяти дней, в любом количестве. Не изнуряете себя голодом, и при этом получаете отличные результаты. Диету не рекомендуется употреблять в холодное время года, и не чаще двух раз в год. За всю диету, вы теряете до 8 килограмм.

Приготовления супа: 700 грамм белокочанной капусты, две моркови, две луковицы, 300 грамм корня сельдерея, 500 грамм помидоров, или пол литра томатного сока с мякотью, 300 грамм цветной капусты, пол ложки оливкового масла, свежий чеснок, кинза по вкусу, и два литра воды, можно чуть посолить, только не много.

Изображение - Боннский суп отзывы худеющих 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here