Сегодня ответим на вопросы на тему: "Что можно рожавшей кушать", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Что можно кушать сразу после родов и меню на следующие месяцы

Вот и произошло событие, которого все так долго ждали – в семье появился малыш. Молодые мамы в первые дни и недели обеспокоены главным вопросом: что можно кушать после родов и какая еда категорически запрещена.

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=https%3A%2F%2Fprochado.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fchto-mozhno-kushat-posle-rodov-1

Чем же обусловлены жесткие запреты в рационе роженицы? Все продукты вместе с грудным молоком матери поступают в организм к новорожденному, и некоторые из них вызывают неприятную реакцию:

  • аллергические высыпания;
  • боли в животике – колики;
  • нарушение аппетита;
  • изменение режима сна.

Не стоит забывать и о том, что во время вынашивания ребенка были растрачены минералы и витамины. Их просто необходимо восполнить. Поэтому так важно правильно организованное питание, которое в короткое время вернет силы матери и стимулирует нормальное развитие и рост новорожденного.

Видео (кликните для воспроизведения).

Известен список рекомендованных продуктов и тех, которые в первую неделю и последующие два месяца лучше из рациона исключить.

Схватки по-разному влияют на женский организм. Зачастую роженица, тратя огромные усилия, испытывает голод. Что же делать в таком случае? Подготовиться следует заранее, еще дома, и взять с собой продукты, которые считаются самыми питательными:

  • орехи;
  • «Гематоген»;
  • сухофрукты;
  • шоколад без добавок;
  • батончики-мюсли.

Рекомендовано употреблять названные ингредиенты в пищу между схватками. Они не только утолят голод, но и придадут сил, так необходимых в процессе родов.

А вот рацион послеродового периода составляется в каждом индивидуальном случае, и чтобы его правильно определить, необходимо проконсультироваться с врачом.

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=https%3A%2F%2Fprochado.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fchto-mozhno-kushat-posle-rodov-2

Рацион беременной и уже родившей женщины — самое главное не только для ее здоровья, но и для малыша

Питание женщины начинается еще в роддоме, и зависит оно от того, как прошел процесс родов.

Если все закончилось успешно, без разрывов и осложнений, разрешены:

  • нежирные сыры;
  • каши;
  • хлеб из цельного зерна;
  • отварное мясо нежирных сортов.

Не ешьте все и сразу, соблюдайте меру. И тогда никаких проблем не возникнет.

Если появление младенца на свет было трудным или протекало с осложнениями, то в первые 5 дней меню мамы будет строго ограничено.

Хотя бдительные медсестры часто проверяют содержимое принесенной провизии, и «опасная» еда к кормящей женщине даже не попадет.

Если роженице наложили швы на половые органы, необходимо исключить следующие продукты:

  • хлеб;
  • Фрукты и овощи в сыром виде;
  • отруби.
  • каши, приготовленные на воде;
  • супы;
  • кефир;
  • творог;
  • йогурт;
  • сметана.

Почему именно такой набор? Он позволит на некоторое время задержать образование стула. Этот момент необходимо предусмотреть, чтобы избежать расхождения швов.

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=https%3A%2F%2Fprochado.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fchto-mozhno-kushat-posle-rodov-4

В первые дни после родов очень мало разрешенных продуктов

А после кесарева сечения молодой маме следует придерживаться еще более строгой диеты.

В первые сутки от еды следует совсем отказаться. А пить разрешено только негазированную воду или воду с небольшим количеством лимонного сока. Меню второго дня немного разнообразнее:

  • бульон из нежирного сорта мяса;
  • каши на воде;
  • мясное пюре;
  • чай.

Главное условие – пища должна быть нейтральной и не оказывать агрессивного воздействия на желудок и другие органы пищеварительной системы.

На третий день после родов операционным путем можно пробовать и другие продукты:

  • печеное яблоко;
  • котлету, приготовленную на пару;
  • творог.

Если восстановление организма после кесарева сечения проходит нормально, то рацион питания становится таким же, как у женщин, рожавших естественным образом.

Когда все осложнения позади и не за горами выписка из роддома, расслабляться не следует, ведь рацион кормящей маме необходимо соблюдать и дома, не пренебрегая советами врачей.

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=https%3A%2F%2Fprochado.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fchto-mozhno-kushat-posle-rodov-5

При выборе фруктов и овощей нужно быть особо осторожной — может появиться аллергия

Ограничения в том, что можно есть и пить, станут еще более расширенными в первый месяц после рождения ребенка, тем более, если он находится на грудном вскармливании. Сложность состоит еще и в том, что, наряду с разрешающим и запрещающим списком, необходимо поддерживать разнообразие и сбалансированность меню.

Итак, какую пищу и питье можно употреблять без опаски?

  • Минеральную негазированную воду.
  • Каши на водяной основе.
  • Отварную говядину и птицу.
  • Приготовленную на пару свинину без жира.
  • Рагу из овощей.
  • Некрепкий чай.
  • Сыр твердых сортов.
  • Пюре из картофеля.
  • Рыбу на пару.
  • Нежирные супы.
  • Зеленые яблоки в запеченном виде.
  • Спелые бананы.

Чтобы ребенка не мучили кишечные колики и не появлялись красные аллергические раздражения на коже, в первый месяц после выписки из роддома кормящей женщине следует отказаться от:

  • шоколада и конфет;
  • фруктовых соков;
  • газированных напитков;
  • кваса;
  • кофе;
  • какао;
  • сдобной выпечки;
  • жареной и копченой пищи;
  • соленой и острой еды;
  • специй, лука и чеснока;
  • сырых овощей;
  • большинства фруктов (абрикосов, винограда, апельсинов, мандаринов, ананаса);
  • огурцов и помидоров;
  • ягод красного цвета;
  • квашеной капусты;
  • редиса и редьки;
  • кетчупа и других соусов;
  • алкогольных напитков.

Требования, конечно, не просты, но следовать такой диете необходимо. В случае нарушения этих рекомендаций возникнут проблемы с выработкой грудного молока и, соответственно, со вскармливанием и состоянием новорожденного.

Читайте так же:  Японская диета на 14 правильное похудения

Ребенку исполнилось 30 дней, этого события ждет каждая мама. Именно в этот период желудок грудничка более приспособлен, а, значит, питание роженицы можно разнообразить.

Видео (кликните для воспроизведения).

Рацион кормящей женщины разрешено постепенно наполнять:

  • яйцами;
  • клюквенными морсами;
  • компотами из сухофруктов;
  • сухим печеньем без начинки;
  • пельменями и варениками;
  • небольшим количеством орехов;
  • медом и вареньем;
  • молоком;
  • соленьями;
  • чечевицей;
  • соей;
  • сосисками из говядины;
  • нежирной колбасой;
  • сливочным маслом;
  • запеченной грушей.

Если придерживаться всех правил рациона кормящей мамы, можно избежать таких неприятностей:

  • расстройства животика ребенка;
  • кишечных колик;
  • физического и морального истощения женщины;
  • упадка сил роженицы.

Существуют и общие рекомендации, которых также необходимо придерживаться.

Питание кормящей женщины сразу после родов и в первые два месяца требует пристального внимания, так как оно направлено на восстановление сил матери и гармоничное развитие новорожденного. Если придерживаться всех рекомендаций в том, какие продукты можно кушать, а какие категорически запрещены, энергетическая ценность пищи будет составлять 2500 килокалорий в сутки. Это самое оптимальное количество, так как только 800 из них необходимы на выработку грудного молока. Низкая калорийность пищи приведет к большому числу проблем. Поэтому рацион роженицы должен строго соблюдаться.

Для того чтобы грудное вскармливание приносило только пользу, а организм молодой мамы восстанавливался быстрее, важно знать, что можно роженице после родов кушать, а от каких продуктов лучше воздержаться.

Как бы не хотелось побаловать себя чем-то вкусненьким, предпочтение следует отдать более легко усваиваемой пище, не слишком калорийной и жирной. Хороша для облегчения пищеварения пюреобразная консистенция. В первые дни также следует избегать слишком соленого или острого, такие блюда способствуют появлению сильной жажды. Термическая обработка продуктов обязательна, вне зависимости от того, идет ли речь о сырой рыбе в суши или деревенском молоке. По поводу последнего вообще есть мнение, что оно слишком тяжело для детского питания, потому лучше выбирать козье. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 2500 калорий. Из них 500 калорий будет расходоваться на грудное вскармливание. Если же требуется избавиться от лишнего веса, то думать о том, что можно роженице после родов кушать, придется с учетом не только состава продуктов, но и их калорийности. И ежедневную норму калорий придется уменьшать.

Тщательность выбора блюд обусловлена тем, что продукты, из которых последние готовятся, могут вызывать у ребенка колики или аллергию, да и самой маме в первые дни после родов важно наладить стул и задуматься о приведении фигуры в форму. Потому рацион первого месяца довольно ограничен, в него могут входить:

  • каши, кроме рисовой, которая может вызывать запор;
  • картофельное пюре;
  • овощное рагу;
  • супы любые, кроме горохового, но без большого количества жира;
  • мясо и птица диетических сортов;
  • с осторожностью не жирная белая рыба и не чаще двух раз в неделю;
  • немного сыра;
  • творог;
  • яйца;
  • кисломолочная продукция;
  • печеные яблоки;
  • бананы.

Из жидкости допускаются не слишком крепкие чаи, компот из сухофруктов, отвар шиповника. Цельное молоко не рекомендуется, вместо него стоит брать ряженку, кефир.

Выяснив, какие продукты можно после родов, остается разобраться с теми, от которых следует полностью отказаться или воздержаться. При грудном вскармливании под запретом алкоголь, в любых количествах и любого вида. Даже минимальное содержание этилового спирта в молоке может привести к серьезному отравлению. Большие дозы спиртного для ребенка жизненно опасны. В первое время нельзя есть цитрусовые, шоколад, морепродукты, икру, так как все это является сильным аллергеном. Это касается и красных ягод. Хотя если впоследствии выяснится, что ребенок не аллергичен, то иногда можно баловать себя и клубникой, и апельсинами, но в умеренных количествах. Не следует увлекаться чрезмерно жирной пищей, а также продуктами, в составе которых присутствуют красители и консерванты, они не принесут пользы ни маме, ни ребенку.

Продукты, не запрещенные, но и в категорию рекомендованных не попадающие

Также следует помнить о том, что ряд продуктов способствует газообразованию, потому их употреблять не запрещено, но если ребенок после такого питания мучается животом, то на период грудного вскармливания их лучше свести к минимуму. Среди того, чем питаться после родов стоит с осторожностью, находятся:

  • горох, фасоль, кукуруза и иные представители семейства бобовых;
  • черный хлеб;
  • дрожжевые мучные изделия;
  • огурцы;
  • редис и редька;
  • виноград;
  • дыня;
  • белокочанная капуста.

Остальные сорта капусты можно употреблять смело, они подобными свойствами не обладают.

Много слухов окружают продукты с ярко выраженным и специфическим вкусом, как то чеснок, репчатый и зеленый лук. Считается, что они влияют на вкус молока, равно как и прямые травы или специи. Но здесь все настолько индивидуально, что имеет смысл пробовать конкретно на своем ребенке. Ряд мам отмечают, что после употребления салата с луком малыши действительно берут грудь без энтузиазма, но не меньшее количество родительниц говорят о том, что дети никак не реагируют на то, ели они чеснок или нет.

Важно не только знать, чем питаться после родов, но и учитывать то, как продукты могут воздействовать на состояние здоровья ребенка. Для этого стоит завести пищевой дневник, в котором фиксировать вводимые в рацион продукты и реакцию на них ребенка. Для того чтобы точно знать, какова она, в день можно разнообразить меню не более чем чем-то одним, и делать это желательно утром. В этом случае даже если у малыша будут колики, они пройдут до вечера и ночью он станет спать спокойно. Выбирая качество, также следует не забывать и о количестве: вероятность того, что один банан вызовет негативную реакцию, минимальна, но если съесть их килограмм, то “обсыпать” может даже того ребенка, мама которого пока не знакома с аллергическими реакциями.

Читайте так же:  Белковые коктейли отзывы худеющих

Частить с вводом новых продуктов также не следует, так как для каждого из них требуется время на то, чтобы увеличить дозу и убедиться в отсутствии у ребенка аллергии.

Отдельного упоминания заслуживает то, какие продукты можно после родов посредством кесарева сечения. В первый день женщине разрешена только жидкость, на второй день к которой добавляются жидкие пюреобразные супы. Постепенно в рацион добавляются фрукты, овощи и иные продукты, присутствующие в меню любой кормящей мамы. Это обусловлено трудностями со стулом, которых не должно быть после операции. Если кишечник будет переполнен, а его состояние напрямую связано с качеством питания, то он давит на матку, мешая ей сокращаться, а организму восстанавливаться. Данные правила касаются и женщин, которым накладывали швы из-за разрывов или рассечения промежности. Для них нормальный стул не менее важен, чем для тех, кто приходит в себя после операции.

Что можно кушать после родов? Разрешённые и запрещённые продукты, правила питания

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Fadella.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fnutrition-after-birth-800x445

Кажется, после родов женщине можно забыть о различных запретах, однако питание кормящей матери всё ещё отличается большим количеством ограничений. Во-первых, мамин рацион напрямую влияет на объём и состав молочка, а, значит, на самочувствие и здоровье ребёнка.

Во-вторых, диета в первые дни будет зависеть от того, каким способом произошло родоразрешение – естественным либо с помощью кесарево сечения. Вот почему следует подробнее разобраться, что можно кушать после родов, а какие продукты находятся для кормящей женщины под строгим запретом.

Чтобы состояние женщины после тяжёлого родового процесса не ухудшилось, а развитие новорождённого протекало без проблем, ещё в конце третьего триместра необходимо узнать, что разрешено пить и есть сразу после возвращения в палату.

Однако если посмотреть список запрещённых продуктов, может показаться, что в первые сутки женщине вообще ничего нельзя кушать из обычной пищи. Неудивительно, что многие матери недоумевают, откуда же вообще возьмутся полезные вещества для ребёнка и силы для ухода за ним.

Итак, несколько слов о том, почему существуют пищевые ограничения для рожениц:

  1. Несмотря на отсутствие пуповины, детский организм тесно связан с женщиной, получая от кормящей мамы молоко. В первые дни происходит отладка лактации, поэтому от качества и питательности продуктов зависит состав самого важного для новорождённого ребёнка продукта.
  2. Правильно составленный рацион нужен ещё и для того, чтобы предупредить развитие аллергии и всевозможных трудностей с пищеварением у ребёнка. Именно поэтому врачи запрещают употребление высокоаллергенных продуктов, особенно в первую неделю после родов.
  3. Кроме ребёнка, маме нужно думать и о себе. Не всегда родоразрешение протекает гладко, иногда возникают разрывы. В таком положении тужиться строго противопоказано. Чтобы не допустить проблем с опорожнением кишечника, врачи подбирают особое меню, подходящее конкретной женщине.

Кроме того, питание после естественных родов будет несколько отличаться от рациона после кесарева сечения. Все эти нюансы знает акушер, однако и кормящей матери стоит познакомиться с ними поближе.

Процесс лактации налаживается примерно на 3-5 день после родоразрешения. Чтобы полезный продукт прибывал, как положено, женщине следует питаться правильно. Эксперты по ГВ советуют кормящей маме кушать дробно – пять-шесть раз в день, маленькими порциями.

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Fadella.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Ffood-nursing-mothers

Молоко будет качественным, обогащённым витаминами и минеральными компонентами, если мать станет придерживаться нескольких важнейших принципов питания. Среди них:
  • безвредность;
  • разнообразие;
  • оптимальный порядок потребления жидкости.

Эти принципы помогут «довести» материнское молоко до соответствия всем нормам и требованиям.

  1. Безвредность продуктов

Пища, которую употребляет кормящая женщина, обязана быть безопасной – необходимо исключить продукты, потенциально опасные для младенца.

В первую очередь, отказываются от гипераллергенных веществ или тех, которые усиливают брожение в желудочно-кишечном тракте. К примеру, под строгим запретом копчения и маринады.

Питание кормящей мамы в первый день после родоразрешения и в следующие недели отличается многообразием. Список разрешённых блюд при налаживании лактации обычно дают в роддоме, в него входят нежирные мясные и рыбные продукты, творог и сыр, «кисломолочка».

  1. Режим потребления жидкости

Правильный порядок потребления воды и прочих напитков помогает установлению лактации. В первый день-два женщинам рекомендуется пить больше литра жидкости за сутки.

К третьему дню объём снижается, поскольку излишек питья в период наладки грудного вскармливания приводит к чрезмерному образованию молока, а это чревато болью в груди и прочими неприятными симптомами.

Рацион в первые дни после родоразрешения несколько отличается от питания при кормлении грудью. Если роды происходили в «штатном» режиме, следует соблюдать следующие диетические правила.

  1. Если роды были обычными, но тяжёлыми, изобилуют разрывами промежности, швами, врачи советуют в первый день есть жидкие блюда – кашки на воде, лёгкие супы.
  2. Лучше отказаться от грубой клетчатки, содержащейся в хлебобулочных изделиях, сырых плодах. Выручат крупы (овсяная, гречневая, пшёнка, кукурузная), однако от риса нужно держаться подальше по крайне мере первую неделю, поскольку он крепит.
  3. В первые дни кормящей маме стоит забыть о жирной, солёной, зажаренной пище. Мясные блюда готовятся только из нежирной телятины либо птицы.
  4. «Кисломолочка» разрешена, но важно придерживаться принципа разумности. Кормя грудью, женщина должна пить нежирный кефир маленькими порциями.
  5. Запрещено есть сырые овощи либо фрукты! Термическая обработка всех блюд – обязательное условие для рациона кормящих мам. Подобный режим важно соблюдать весь первый месяц.
  6. Исключите из рациона аллергические продукты. Кормя грудью в первые дни после родов, женщина должна забыть о шоколаде, лимонах, мёде и блюдах, которые содержат химические добавки.
  7. Напитки с кофеином, включая крепкий чай, не понадобятся мамочкам в первый день после рождения ребёнка. Про избыток жидкости мы уже говорили выше, он не допустим.
Читайте так же:  Диета при удаленном желчном

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Fadella.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Feat-porridge

С учётом вышеозначенных правил врачи и составляют список разрешённых продуктов, которые могут употреблять женщины в первую неделю после «среднестатистических» родов. Мамочке дозволено побаловать себя:

  • отварной телятинкой или мясо куры;
  • гречкой либо овсянкой, сваренной на воде (разрешается положить чуточку растительного масла и немного соли);
  • ломтиком цельнозернового хлеба;
  • твёрдым сыром;
  • стаканом нежирного кефира, творогом без фруктов и подсластителей;
  • лёгким супчиком на овощном бульоне без ароматных приправ;
  • печёным яблоком либо бананом;
  • минеральной водой без газа, компотом из засушенных фруктов, взваром (но без мёда).

Безусловно, меню составляется с учётом индивидуальных характеристик женщины, особенностями родового процесса, наличием/отсутствием аллергии на определённые продукты. Но приблизительное меню может выглядеть следующим образом:

  • Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Fadella.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FoatmealПервый приём пищи – гречневая или овсяная каша, сваренная на воде.
  • Обед – овощной супчик, куда кладут картошку, морковку, лук, несколько соцветий цветной капусты.
  • Последний приём пищи – запечённое яблочко либо банан. Разрешено добавить макаронные изделия с сырной крошкой.

В первый день маме нужно больше пить, примерно полтора литра. Разрешено употреблять компот из высушенных фруктов, смородиновый либо клюквенный морс, возможен слабозаваренный чай.

Для мамы готовят те же самые блюда, что и в первые сутки. Кроме того, можно включить в рацион не больше 100 граммов варёной нежирной телятины.

В эти сутки молочко активно прибывает, вот почему ограничивается приём напитков – не больше литра. Кормя грудью, женщина может утолить жажду лимонным соком. Для этого маленький ломтик кладётся в рот. Воду следует выпивать небольшими глоточками.

  • Завтрак – овсянка с небольшим количеством сливочного маслица.
  • Второй приём пищи – варёный хек либо минтай с макаронными изделиями.
  • Ужин – варёные овощи либо приготовленное в пароварке рагу из овощей. Как альтернатива – кружка ряженки.

Рождение ребёнка с помощью хирургического вмешательства подразумевает более осторожный подход к питанию в первую неделю после родов. Это необходимо, чтобы дать материнскому организму время на восстановление. Особенно это касается тех женщин, которым проводили полосную операцию. В этом случае кишечник начнёт функционировать через несколько суток.

Для нормализации работы ЖКТ в первый день роженице ставят клизму, если же сложности с опорожнением кишечника не исчезают, прописывают ректальные свечи.

Как только органы ЖКТ нормально заработают, а женщина сможет без медицинской помощи ходить в туалет, послеоперационное питание меняют на рацион для кормящей мамы.

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Fadella.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fin-the-hospital

Обычно первые сутки женщина проводит в хирургической палате, отходя после наркоза. Вот почему ей особенно не хочется кушать, тем более что все нужные элементы поступают в женский организм через капельницу.

Кесарёной женщине разрешено пить лишь воду, крохотными глотками. Чтобы сбить жажду, в минералку без газа выдавливают лимонный сок. Такой нехитрый способ позволяет потреблять меньше жидкости.

На следующие сутки при явной стабилизации состояния и при отсутствии негативных последствий женщину переводят в обычную палату.

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Fadella.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fdrinking-water

Питание в первую неделю напоминает диеты, рекомендованные при прочих хирургических вмешательств на брюшной полости.

Поскольку желудочно-кишечный тракт функционирует в недостаточной степени, блюда вводят постепенно, ориентируясь на их калорийность и усвояемость желудком.

Поначалу врачи добавляют в диету говяжий или куриный бульон, причём его варят обязательно на третьей воде (два раза закипевшую воду сливают, а затем добавляют разрешённые овощи).

Максимальный объём одной порции – полстакана. Употребляют блюдо дважды в сутки. После одобрения акушера можно добавить в рацион немного мясного суфле.

Разрешается также скушать пюре из картофеля, овсяную либо гречневую кашу. Из напитков можно употреблять компоты, шиповниковый отвар, смородиновый морс или слабозаваренный чай.

В эти дни женщина уже приходит в нормальное состояние, поэтому питание становится более разнообразным, однако про калорийные блюда следует забыть.

В первую неделю сохраняется похожий режим питания – состоявшейся маме предлагают мясной бульон и овощной суп, однако стоит избегать плодов, приводящих к газообразованию и запору. Кашки – также неплохой вариант для кесарёной женщины.

Для разнообразия диеты готовят котлеты либо тефтели в пароварке, отваривают рыбу. Можно полакомиться нежирными сортами сыра, натуральным йогуртом и запечённым яблочком. Только важно отслеживать, чтобы блюда были тёплыми, а не холодными или горячими.

Затем рацион становится таким же, как после обычного родоразрешения. Самое важное – в первую неделю и дальше употреблять продукты, способствующие лучшей работе желудочно-кишечного тракта, например, некоторые засушенные фрукты или компот, свёклу.

Кормя грудью, прокесарённая женщина должна соблюдать те же самые правила, которые назначают и другим роженицам. Врачи, кстати, уверены, что лучше скушать ломтик солёного огурчика, чем мучиться, глядя на него.

Читайте так же:  Питьевая диета отзывы и результаты 30

Однако всё же не стоит употреблять те блюда, которые входят в перечень запрещённых в период грудного вскармливания:

  • Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Fadella.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fforbidden-foodsбобы (горох и фасоль);
  • крепкозаваренный чай, кофейный напиток;
  • сырые желтки и белки;
  • чёрный шоколад;
  • чрезмерно «пахучие» овощи (лук и чеснок);
  • сырые плоды;
  • рыбная икра;
  • овощи, фрукты красного, оранжевого цвета (томаты, черешня и пр.);
  • цитрусы и нехарактерные для наших широт фрукты;
  • блюда из огурцов и капусты;
  • газировка;
  • консервированные, солёные, маринованные блюда;
  • алкогольные напитки;
  • жареные и солёные грибы;
  • различные магазинные подливы;
  • копчёности и пережаренные продукты.

Правильно подобранный режим питания в первую неделю после родов настраивает работу органов пищеварения матери, а также помогает укрепить детский иммунитет. Кормя грудью, женщина должна соблюдать все рекомендации доктора, чтобы наладить лактацию и обеспечить нужный объём молока.

Итак, женщине сразу после родоразрешения важно придерживаться всех правил питания. Для этого необходимо знать, что можно есть, а от каких продуктов стоит отказаться. Если вам кажется, что подобные запреты чрезмерно строги, помните, первые дни пролетят очень скоро.

Ребёнок скоро подрастёт, значит, кормящей маме можно будет расширить рацион. А сейчас нужно питаться правильно, сбалансировано и полноценно. Это нужно для женщины и ребёнка.

Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Frazvitiedetei.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2Fcto-kusat_posle_rodov

В срок всего периода беременности каждая будущая мама тщательно следит за собственным питанием. От того как питается беременная женщина напрямую зависит здоровье малыша. Но с рождением ребенка ответственность матери в выборе продуктов питания возрастает еще в большей степени. Правильное послеродовое питание способно влиять на здоровье ребенка, улучшить его или ухудшить. При выборе рациона питания немаловажно знать, что можно кушать после родов и что нельзя кушать после родов, а иногда и недопустимо.

Абсолютно всем кормящим мамам следует исключить из рациона:

  • любые алкогольные напитки;
  • продукты, чаще всего вызывающие аллергию – шоколад, скумбрия, раки, крабы;
  • крепкий кофе и чай, которые чрезмерно возбуждающе действуют на неокрепшие нервные клетки ребенка;
  • чеснок и лук, имеющие довольно специфичный запах, который может не понравиться малышу.

Некоторые продукты требуют ограничения в рационе здоровой женщины и полного исключения при наличии заболеваний желудка и кишечника:

  • малина, клубника, цитрусовые, тропические фрукты;
  • яйца, молочные продукты, разные орехи, натуральный мед и сахар;
  • продукты с содержанием искусственных ароматизаторов, подсластителей и прочих добавок;
  • виноград, бобовые культуры и черный хлеб, которые способствуют интенсивному газообразованию в кишечнике у малыша, особенно в первый триместр его жизни;
  • жирное мясо и сало, которые из-за большого содержания насыщенных жирных кислот плохо перевариваются.

Несмотря на немалое количество ограничений, существует немало и таких Изображение - Что можно рожавшей кушать proxy?url=http%3A%2F%2Frazvitiedetei.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2FPitanie-kormjashhej-posle-rodov-300x300

продуктов, которые можно и нужно употреблять женщине в период лактации. Что можно кушать после родов:
  • Молочные продукты:
  • кефир, натуральные йогурты без искусственных добавок, простокваша;
  • молоко, которое можно применять при приготовлении каш и супов;
  • неострый сыр и не слишком жирный творог.
  • Рыба и мясо:
  • нежирная свинина;
  • нежирная говядина;
  • птица;
  • кролик;
  • любые морскую или речную рыбу, кроме деликатесных ее сортов.
  • Жиры:
  • все виды растительного масла;
  • натуральное сливочное масло;
  • некоторые сорта сливочного маргарина.
  • разные виды круп и отрубной хлеб;
  • кондитерские изделия с небольшим содержанием сахара – сухие крекеры, зефир, пастила, мармелад;
  • фрукты и овощи, кроме вышеупомянутых;
  • Напитки:
  • некрепкие черные и зеленые чаи;
  • слабый кофе;
  • разнообразные морсы;
  • домашние компоты;
  • травяные чаи с чабрецом, душицей, мятой, которые стимулируют образование молока в период лактации;
  • негазированная минеральная вода.

При грудном вскармливании важно соблюдать питьевой режим и выпивать в день не менее двух литров разнообразной жидкости. Кроме того, желательно добавить к повседневному рациону употребление витаминных и минеральных комплексов. Составлять индивидуальный рацион питания желательно исходя из реакции ребенка на тот или иной продукт, что несложно выяснить при наблюдении за поведением крохи после кормления.

Что можно кушать в день родов, в первые дни после родов?

Содержание статьи:

Мама и малыш в ее животе – единое целое. Поэтому все, что съедает за день будущая мама, оказывается в организме плода. Но и после родов рацион ее питания ничуть не менее важен. Ведь все ингредиенты меню кормящей грудью мамочки, попадают к малышу вместе с молоком. Сбалансированное и здоровое питание в первые дни после родов – составляет важную основу будущего иммунитета ребенка. Медики утверждают, что именно в первые сутки начинается формирование микрофлоры в маленьком организме грудничка. Несбалансированный рацион питания кормящей мамочки может нанести вред малышу и стать причиной диатезных проявлений, вздутия животика и плохого аппетита. Как правильно вести себя в день родов, что можно есть и пить, как правильно питаться в первые дни после родов – об этом мы и поговорим сегодня.

Еда в день родов: список разрешенных и запрещенных продуктов

Еще не так давно, вопрос о том, какие продукты можно употреблять в день родов просто не возникал. Все дело в том, что большинство врачей просто-напросто запрещали есть после начала схваток. Этот запрет объяснялся тем, что кишечник в день родов должен быть пустым. При возникновении основных признаков родов и поступлении в роддом, всем женщинам делалась клизма, кишечник опорожнялся, и о любой еде следовало забыть. Конечно, переполненный желудок существенно затрудняет процесс родов. Во время потуг может возникнуть непроизвольная дефекация. Да и в случае кесарева сечения под общим наркозом (который применяли раньше) полный желудок мог привести к самым непредсказуемым последствиям.

Читайте так же:  Как перестать объедаться и начать худеть

В настоящее время запрет на еду в день родов полностью снят. Опытные врачи-акушеры считают, что небольшой перекус женщине не помешает . Тем более что общий наркоз в настоящее время практически не применяется, в большинстве клиник его заменили на эпидуральную анестезию. Современные врачи считают что, предчувствуя приближение родов, женский организм сам спровоцирует опорожнение кишечника.

Однако снятие запрета на еду, вовсе не означает, что тумбочка в предродовой палате должна превратиться в «скатерть-самобранку», заполненную всевозможными яствами.

Что можно съесть голодной беременной женщине, у которой только начались первые схватки?

  • Врачи рекомендуют максимально легкий перекус. Например, можно съесть йогурт, галетное печенье, запеченное яблоко. Разрешается пожевать сухофрукты, которые прекрасно снимают чувство голода.
  • Ни в коем случае нельзя в день родов употреблять жирные, копченые, соленые, сладкие продукты.

Как показывает практика, после начала схваток желание покушать возникает у женщин довольно редко. Однако есть представительницы прекрасного пола, на которых в стрессовых ситуациях нападает настоящий «жор». Зная за собой эту особенность, желательно в список вещей в роддом включить продукты — пару йогуртов и галеты.

Что можно есть и пить при схватках: какие продукты ускоряют и замедляют роды?

Конечно, любой мамочке хочется увидеть своего малыша побыстрее. Но стоит ли слишком торопиться? Ребенок сам знает, когда ему появиться на этот свет. Ускорять этот процесс следует только при медицинских показаниях и под наблюдением врачей.

И все же многих женщин интересует вопрос: «Какие продукты способны ускорить роды?» Не скроем, такие продукты существуют.

  • отварная свекла и свекольный сок;
  • обычная петрушка;
  • сок из черной смородины;
  • чай, настоянный на листьях малины.

Многие мамочки не менее настоятельно интересуются продуктами, которые могут замедлить процесс рождения ребенка? Как правило, они бояться преждевременных родов. Сразу хотим сказать, что если у вас возникла угроза преждевременных родов, нужно немедленно отправляться в клинику. Таких рожениц в срочном порядке госпитализируют. В клинике им назначается строгий постельный режим и диета. Эта диета полностью исключает употребление жирных, острых, соленых блюд. Беременные женщины должны четко осознавать, что никакие «особые» продукты не смогут остановить начавшийся процесс родов.

Питание в первые дни после родов: что можно и что нельзя кушать роженице?

Роды прошли успешно, малыш счастливо сопит у мамочки под боком, что теперь? Теперь можно без проблем утолить жажду.

  • Кормящие женщины не должны употреблять незнакомые им ранее блюда: никаких экзотических продуктов.
  • Следует временно отказаться от овощей и фруктов ярких цветов.
  • Полностью исключить из своего рациона продукты, содержащие искусственные консерванты, майонез, копчености, черный хлеб, бобовые, сало и жирные сорта мяса.
  • Нужно забыть об алкогольных и газированных напитках.

Ориентировочный рацион питания на первые 3 послеродовых дня

1 день

  • На завтрак можно приготовить геркулесовую кашу на воде. В кашу нельзя добавлять ни соль, ни сахар.
  • На обед несоленый овощной супчик.
  • На ужин: макароны твердых сортов с сыром и запеченное зеленое яблоко.

В первый день после родов мамочка должна выпить не менее 1,5 литров жидкости. Можно сварить компот из сухофруктов, морс из клюквы (не сильно концентрированный) заварить некрепкий чай. Все напитки не должны содержать сахара.

2 день

  • На завтрак прекрасно подойдет гречневая каша, сваренная на воде. Одно зеленое яблоко или банан.
  • На обед: супчик из овощей и кусочек отварной говядины (100 гр.). Врачи рекомендуют добавлять в супы отруби, так как в первые дни после родов многие женщины страдают от запоров.
  • На ужин: геркулесовая каша. Компот из сухофруктов.

3 день

Пора ограничивать количество выпиваемой жидкости, так как на третий день у женщины начинает прибывать молоко. Врачи не рекомендуют выпивать кормящей маме более 700 мл. жидкости. При сильной жажде воду следует пить небольшими глоточками. Неплохо поможет справиться с жаждой обычная вода с долькой лимона. Но вернемся к меню.

  • На завтрак можно сварить геркулесовую или гречневую кашу на воде, добавив в нее кусочек сливочного масла.
  • На обед можно отварить морскую нежирную рыбу. Гарниром к ней могут стать макароны.
  • На ужин желательно приготовить овощное рагу и небольшой кусочек мяса индейки, предварительно отваренный без соли.

Конечно же, врач-акушер подробно консультирует первородящих мам о том, как они должны питаться. В некоторых роддомах даже раздаются специальные памятки, какие продукты можно принести в роддом, а какие находятся под строгим запретом. Все эти рекомендации необходимо обязательно соблюдать. Только так кормящая грудью мамочка сможет не только быстро восстановить собственные силы, но и не навредить своему малышу.

Изображение - Что можно рожавшей кушать 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here