Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Смогла высидеть на ней только неделю. Диета довольно однообразная, скучная и грустная. Действительно, какими бы питательными не были яйца, все равно этого не хватает. Я постоянно чувствовала голод. От этого настроение падало ниже плинтуса. Даже когда спала, мне снилось, что я ем апельсины и яйца.
Изредка я пила кефир, чтобы хоть что-то новенькое поступило в мой желудок, но при этом низкокалорийное.
А так, стандартное меню на день: 3 больших апельсина, 5 яиц первого сорта, много воды, чая.
Объёмы начали уходить уже с первого дня диеты на яйцах. После 7ми дневной диеты с живота ушло 6 см, с бедер 4 см. Жаль, что и грудь убавилась на 3 см. Но общая картина получилась весьма недурной, все родственники оценили фигуру после диеты. Я никогда не взвешиваюсь, для меня важнее замеры в сантиметрах.
Лично моему организму такая диета не помешала нормально функционировать. Были проблемы только морального характера: плохое настроение, постоянные “хочу есть”, небольшой упадок сил. Хоть я и переживала за желудок, почки – с ними все нормально.
А так, яйца и апельсины творят чудеса! Похудеть можно даже за неделю, и не просто на чуть чуть, а существенно уменьшить объёмы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Эксперимент с диетой “Апельсин+Яйцо” оказался для меня не самым удачным. Первое время все было нормально и я даже чувствовала, как здорово снижается мой вес. Но ближе к концу диеты начались проблемы с почками, хоть они меня никогда и не беспокоили. Только месяц назад я наконец-то вылечила их. Потратив кучу времени на врачей, немало денег на приемы и таблетки. И вот стоит ли всего этого скинутые 4 кг? На вряд ли.
Рацион во время диеты очень скудный. В некоторых источниках пишут, что нужно съедать по 3 яйца трижды в день. Я же обходилась 3 штуками за день, и то ела только белок. Такое же количество и апельсинов.
Состояние было подвешенным. Мало того, что я просто плохо чувствовала себя, так я еще и выносила мозг мужу.
Кроме почек, пострадали и мои зубы. Видимо, из-за высокой кислотности цитрусовых. Ну хорошо хоть, все прошло довольно быстро.
Скинутый вес до сих пор не вернулся. Сейчас я чувствую себя здоровой, но как вспомню, через что мне пришлось пройти – сразу же начинаю ненавидеть эту дурацкую диету.
Девочки, белковые диеты не такие уж и хорошие. Может и эффективные, но здоровью приходится тяжело. Заболеет даже здоровый.

Пробовала похудеть на этой диете, но не впечатлилась. На собственном опыте я поняла, что она годится только для легкой коррекции фигуры женщинам с небольшим избыточным весом. С моими 25 лишними кг это не лучший вариант.
Во-первых, на диете можно сидеть максимум неделю, так что проблему решить не выйдет.
Во-вторых, в крови и так много холестерина, а яйца еще добавляют проблем. Печень тоже не слишком хорошо реагирует на такое количество белка. У меня появлялась периодически легкая тошнота. Но не могу на 100% сказать, что виноваты именно яйца, возможно голод.
В-третьих, резко переключиться на режим малоежки мне было невероятно сложно. На трех яйцах и апельсинах в день можно продержаться только в том случае, если целый день лежать на диване.
Количество яиц и апельсин можно увеличить до 9 в день, но это получится очень изысканный способ самоубийства.
Но у диеты все же есть свои плюсы. За несколько дней стабильно уходит 3-4 кг. У меня очень преобразилось лицо, спали щеки, обозначились скулы. Диета может стать идеальным вариантом для экстренного приведения себя в порядок перед ответственным мероприятием.

Диета результативная, позволила мне сбросить 3 кг за 5 дней и убрать жирок с живота и бедер.
Но подходит она исключительно для здоровых людей. Все-таки апельсины – это тот еще аллерген, а в яйцах очень много холестерина. Да и желудок с поджелудочной могут плохо отреагировать на коктейль из фруктов и яиц.
У меня, к примеру, в последний день диеты случилась жуткая изжога, и имела место быть “горячая” отрыжка.
Сама по себе диета не голодная, яйца и апельсины неплохо насыщают. Первые 3 дня я продержалась спокойно, а потом захотелось разбавить рацион чем-нибудь мясным. Позволила себе овощной салатик и куриную грудку, наплевала на серьезную передозировку белков. Все время пила много воды.
Рекомендовано употреблять при такой диете зеленый чай, но у меня он не пошел в сочетании с основными компонентами диетами. Кушала я четко по одному апельсину и одному яйцу трижды в день без всякой самодеятельности.
Чтобы как-то разнообразить скудный рацион иногда ела яйца всмятку, все какое-то разнообразие. Практика показала, что если после прекращения диеты не соблюдать принципы разумного питания, то все потерянные кг вернуться очень быстро. Для себя решила, что больше издеваться над своим здоровьем не буду.

Мой опыт показал, что эта экспресс-диета совершенно не подходит для обладательниц фигуры-груши. При соблюдении диеты в чистом виде похудение происходит неравномерно.
И так относительная нормальная верхняя часть худеет очень стремительно, а застарелые стратегические запасы жира на бедрах и попе уходят, но очень медленно. Для того, чтобы полностью их уничтожить, на таком своеобразном рационе нужно просидеть месяца 2-3. Но тут либо от голода обалдеешь, либо напрочь посадишь желудок и печень.
На диете рекомендуется сидеть не больше 5 дней. Выходу из диеты я уделяю дополнительное внимание, по максимуму исключаю из рациона яйца и молочное.
В первые несколько дней я ощущала себя реально голодной, но старалась терпеть. Потом организм смирился, но положенные по времени яйцо и апельсин стали казаться божественной пищей. Я растягивала прием пищи и буквально смаковала каждый кусочек.
В целом я похудела на 3,5 кг за 6 дней, но преимущественно верхней частью. Я попробовала параллельно с диетой делать простейшую гимнастику и растяжку, но у меня элементарно не хватило сил. Моментально повышался пульс, выступал пот и кружилась голова. Для занятий спортом рацион явно скудноват.

Читайте так же:  Пить и худеть отзывы
Видео (кликните для воспроизведения).

Диета серединка на половинку. Годится для того, чтобы быстро привести себя в форму. Но серьезные проблемы с весом она решить не в состоянии, для частого использование и для тех, у кого проблемы со здоровьем, категорически не подходит.
Если лишнего веса мало, то уходит он медленно, как и при любых других методах похудения. За 5 дней у меня ушло всего 2,5 кг. И мне не совсем понятно, заслуга ли это именно яиц и апельсинов, так как после 18 часов вечера кушать не рекомендуется. Это тоже могло поспособствовать снижению веса.
На второй день диеты я почувствовала приятную легкость во всем теле. Но вылез другой косяк. Мало того, что в день надо пить минимум 2 литра воды, так цитрусы на меня оказывают сильное мочегонное воздействие. Я очень много времени провела в туалете, бегала каждые полчаса. Поскольку диета безсолевая, то лишняя жидкость в организме не задерживается, проблема отечности решается быстро.
К сожалению после отмены диеты водно-солевой обмен возвращается на прежний уровень. Очищению организма такое питание никак не способствует, только мучаются желудок от чрезмерной кислоты и печень от избытка белка.
Диета дает хорошие видимые результаты в короткие сроки. Буду и в дальнейшем прибегать к ней, но только в очень исключительных случаях.

После 3х дней мой хитрый организм так и норовил заставить меня съесть что-то еще. Сами по себе апельсины вкусные, поэтому могу спокойно первые сутки просидеть на них, а если вечерком еще добавить паровой омлетик с огурчиком (который кстати, вполне можно включать в рацион), так вообще сказка получается. Но, как и на всех монодиеты спустя несколько дней становится не то чтобы скучно, а запал уходит. Могу высидеть со скрежетом в зубах примерно 5-6 дней, не больше. За это время уходит 3-4 кило, обычно в районе 3.5, не больше. По большому счету уходит вода, жира при таком похудении расходуется очень немного. Одно радует, что яйца вообще сбалансированный продукт, там практически все что нужно организму есть. А по питательным веществам яйца дают фору даже мясу. Так что страдать от недостатка энергии на диете не приходится. Кроме этого, нашла для себя небольшую хитрость: апельсин использую как полноценный прием пищи. Режу его на красивые дольки, кладу в тарелку и завариваю себе большую кружку зеленого чая, под любимый фильм такая трапеза кажется блаженством. А апельсин реально очень вкусно запивать качественным зеленым чаем. Желудок наполняется, есть не хочется пару часов точно. Неплохая диета.

Эффективная диета, которая определенно заслуживает внимания. Цитрусы запускают процессы жиросжигания, а яйца не дают сильно оголодать. Но диета опасная, к ней надо подходить очень взвешенно, без фанатизма. Границу между пользой и вредом нарушить очень легко. Чрезмерное увлечение обоими продуктами может серьезно подорвать здоровье.
Я старалась кушать одной яйцо и один апельсин вместе за один прием пищи. Не разделять их, не есть утром одни яйца, а вечером одни апельсины. Основная фишка заключается в их совместной работе и поддержании уровня определенных веществ в крови на одной отметке.
Я не сразу с головой ушла в диету, так как для организма резкое снижение потребляемых калорий равносильно сильному стрессу для психики. Он просто перестанет отдавать лишнее, а постарается запасти еще на черный день.
Сначала я заменила ужин яйцом и апельсином, посмотрела на реакцию организма. Все прошло гладко, поэтому еще через 2 дня все мои приемы пищи свелись всего к паре продуктов.
За 5 дней ушло чуть больше, чем было обещано – 5,1 кг. Выходила из диеты я тоже плавно, но в обратном порядке. Заменяла пару яйцо-апельсин обычными продуктами. Более-менее нормальное питание без явных перекосов позволяет удерживать вес.

Мне нужно было срочно сбросить 5 кг, поэтому я выбрала для себя апельсиново-яичную диету. Из названия сразу поняла, что есть можно только эти 2 продукта: апельсины и яйца.
Диета рассчитана на 5 дней и обещает потерю 5 кг. Это обещание меня и привлекло.
По факту продержавшись на таком скудной рационе 5 дней, я сбросила 2,4 кг. Визуально у меня немного уменьшился живот и ягодицы. Возможно, отвес маленький за счет того, что изначально мой вес составлял 55 кг и я не имела лишнего веса как такового. Просто хотела привести фигуру в идеальную форму перед отпуском.

Читайте так же:  Сульфатная минеральная вода худеем за неделю

Диета предполагает, что за день можно съедать по 5 вареных яиц и по 5 апельсинов среднего размера. По желанию, можно разнообразить меню свежей зеленью.
Я думала, что на таком питании не буду голодной, но на самом деле я постоянно хотела есть. Почему-то яйца и апельсины совсем не утоляли мой голод. Постоянно присутствовало желание съесть нормальной еды. Первые 2 дня меня беспокоил только голод, потом добавились боли в желудке. Поэтому при проблемах с ЖКТ, эту диету лучше не пробовать.
Самое неприятное то, что после того как я вернулась к своему привычному питанию, сброшенные кг благополучно вернулись ко мне за неделю.
Хочу предупредить, что диета предполагает минимальное потребление углеводов, поэтому может появится апатия и упадок сил.
Не стоит забывать, что во время любой диеты нужно придерживаться правильного питьевого режима. Минимум пить 1,5-2 литра чистой воды в день. Чай, кофе, сок и т. д. – это не вода.
Если пить мало воды, могут беспокоить запоры, замедление обмена веществ, неправильная работа ЖКТ.
Результатом я осталась недовольна, так как диета не смогла мне помочь в полной мере, а вес в итоге вернулся.

Среди многообразия существующих диет женщины стараются выбирать наиболее щадящие, но в то же время такие, которые позволили бы добиться хороших результатов. Следует помнить, что эффективное похудение возможно лишь при комплексном подходе. Даже минимальные физические нагрузки в сочетании с диетой дадут положительный результат.

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FEgg-orange_diet_1-400x300

Яично-апельсиновая диета не вызывает чувства голода

Одной из самых вкусных считается яично-апельсиновая диета.

Ее меню составлено таким образом, что в этот период не возникает чувство голода. В рацион дополнительно можно включить овощи и фрукты, они низкокалорийные, но в то же время состоят из множества полезных для организма микроэлементов и витаминов.

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FEgg-orange_diet_2

Яйца хорошо усваиваются организмом

Яйца и апельсины. Диета состоит именно из этих двух продуктов. В разных ее вариантах меню можно дополнять другой пищей. Правильно употребляя основные продукты, человек не только худеет, но и получает массу полезных для здоровья элементов.

Яйца являются источником белка, который легко усваивается организмом.

В желтке содержится холестерин и питательные жиры. Известно, что первый компонент негативно влияет на человеческий организм, однако вред приносит холестерин, который синтезирует сам человеческий организм, именно он является причиной сердечных заболеваний. Конечно же, для людей, у которых уровень холестерина повышенный, такая диета не подходит, но для здорового организма вреда она не принесет.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует в год съедать не более 183 яиц. Самый длительный вариант диеты рассчитан на 4 недели, в это время возможно незначительное повышение холестерина, но после этот показатель вернется в норму.

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FSmoothie_diet_1-225x150

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2Fdiet_for_men_5-225x150

  • лецитин;
  • железо;
  • жирные кислоты омега-3;
  • витамины Д, А и Е;
  • кальций и т. д.

Апельсин можно заменить любыми другими цитрусовыми, например, мандаринами, грейпфрутами, свити и т. д. Состав этих продуктов практически одинаковый. Что касается конкретно апельсина, он содержит:

  • огромное количество витамина С;
  • натрий;
  • витамины В, РР и А;
  • железо;
  • калий;
  • магний;
  • фосфор;
  • кальций.

Цитрусовые и яйца — это продукты-аллергены, поэтому, если наблюдалась непереносимость хоть одной из составляющих, такая диета категорически не подходит.

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Forange_diet_1

Кроме апельсинов можно употреблять и другие фрукты

Есть несколько вариантов яично-апельсиновой диеты. Когда необходимо максимально быстро сбросить лишний вес, можно попробовать экспресс-диету, которая рассчитана на 7 дней. Всю неделю придется есть только яйца и апельсины. В день необходимо съедать по 6 яиц и такое же количество апельсинов.

Однако следует помнить, что яйца сочетаются с фруктами плохо, поэтому лучше между приемами делать перерыв в несколько часов.

Допускается в рацион включить свежий огурец, запеченный кабачок или баклажан. Можно выпить одну чашку зеленого чая с медом. В течение дня можно употреблять неограниченное количество воды без газа, а за несколько часов до сна разрешается побаловать себя стаканом кефира. Так как на протяжении 7 дней приходится есть только яйца и апельсины, это очень истощает организм, хоть и приносит видимые быстрые результаты.

Меню яично-апельсиновой диеты, которое рассчитано на 2 недели, более щадящее. Но самым оптимальным вариантом станет увеличение этого периода похудения на 3 или 4 недели. Завтрак ежедневно должен состоять из одного-двух яиц и апельсина, а в обед и ужин следует чередовать допустимые продукты.

Кроме перечисленных основных составляющих диеты допускается употреблять фрукты, кроме бананов, инжира, винограда, манго, финика, и овощи, за исключением картофеля, в неограниченном количестве. Можно также включить в рацион 200-300 грамм вареного или тушеного мяса (любое нежирное, но только не свинину и не баранину). На завтрак рекомендуется выпивать чашку зеленого чая.

Увидев отзывы и результаты от такого питания, с уверенностью можно сказать, что, придерживаясь вышеописанного меню, можно сбросить за 4 недели около 10 кг.

Однако после окончания периода похудения многие женщины жалуются на то, что быстро начали набирать вес. Чтобы этого не случилось, желательно на завтрак продолжать есть только яйца и апельсины, тогда диета будет соблюдена не зря. Утром также можно разнообразить меню курицей, но не более 150 грамм.

Читайте так же:  Страны по ожирению населения

Яйца и апельсины полезны, но диета, построенная лишь на этих продуктах, может негативно отразиться на состоянии здоровья, ведь организм будет недополучать многих других микроэлементов и полезных компонентов. Поэтому следует составить рацион таким образом, чтоб с легкостью можно было сбросить вес и при этом не нанести вред здоровью. Предварительно лучше проконсультироваться с диетологом.

Яично-апельсиновая диета: 4 недели эффективного похудения

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F57%2Fcf%2F83%2F57cf835e-d7fe-48da-80fa-c5a93fbee063_840x0_resize

Яично-апельсиновая диета – это вкусное и в то же время небезопасное для аллергиков похудение, которое дает потрясающий результат. По отзывам худеющих, за 4 недели можно сбросить до 18 килограммов веса. Результат похудения зависит от особенностей организма и изначального веса.

Яично-апельсиновая диета – белковая. Яйца – это в чистом виде белок и жиры. Благодаря уникальному составу, яйца дают ощущение сытости на длительное время. Апельсины дополняют рацион витаминами, необходимыми макро- и микроэлементами, улучшают обмен веществ. К тому же этот вид цитрусовых снижает уровень вредного холестерина, что необходимо, если в диетическом меню есть яйца.

Правила диеты на яйцах и апельсинах, рассчитанной на 4 недели:

  • соблюдать питьевой режим: следует выпивать не меньше 2-х литров чистой, негазированной воды в день;
  • можно пить несладкий зеленый чай. Кофе, алкоголь, сладкие газированные напитки – запрещены;
  • в овощные салаты нужно добавлять рукколу и листовый салат;
  • рекомендовано принимать поливитамины, так как на довольно скудном меню организм недополучает необходимые витамины, микро- и макроэлементы;
  • ужин – не позже 19:00;
  • физические нагрузки рекомендовано ограничить до легкой зарядки раз в день и прогулок на свежем воздухе;
  • соблюдать диету нужно не чаще раза в год.

По отзывам худеющих, самым эффективным вариантом является яично-апельсиновая диета, рассчитанная на 4 недели.

Меню диеты на первые две недели состоит, в основном, из белковой пищи. По окончании первой недели, ее нужно повторить заново. В меню представлены 2 возможных варианта обедов и ужинов.

Меню первого дня:

  • завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую или всмятку, пол-апельсина;
  • обед: один вид любого из фруктов до возникновения чувства насыщения. Или 150 г отварной куриной грудки и 150 г салата с любыми овощами и зеленью;
  • ужин: 150 г отварной или запеченной куриной грудки. Или 2 яйца (всмятку либо вкрутую), грейпфрут, 200 г салата из любых овощей с зеленью.

Меню второго дня:

  • завтрак: 2 яйца (всмятку или вкрутую), пол-апельсина;
  • обед: 150 г отварной куриной грудки и 200 г салата с любыми овощам и зеленью;
  • ужин: 2 яйца (всмятку или вкрутую), грейпфрут, 200 г салата из любых овощей с зеленью, один тост.

Меню третьего дня:

  • завтрак: 2 яйца (всмятку или вкрутую), пол-апельсина;
  • обед: тост, один крупный помидор, нежирный малосоленый сыр до чувства насыщения. Или 150 г отварной или приготовленной на пару курятины, 200 г салата из огурцов и зелени;
  • ужин: 150 г отварной или запеченной куриной грудки. Или 2 яйца вкрутую, грейпфрут.

Меню четвертого дня:

  • завтрак: 2 яйца (всмятку или вкрутую), пол-апельсина;
  • обед: один вид любого из фруктов до возникновения чувства насыщения. Или 200 г любого отварного овоща, 200 г творога;
  • ужин: 150 г отварной курятины без кожи, 200 г салата из любых овощей. Или 2 яйца (всмятку либо вкрутую).

Меню пятого дня:

  • завтрак: 2 яйца (всмятку или вкрутую), пол-апельсина;
  • обед: 2 яйца вкрутую, один из видов овощей отварить или приготовить на пару, есть до чувства насыщения;
  • ужин: 150 г отварной или запеченной рыбы (хек, минтай, лещ, щука, камбала, окунь), 150 г салата из любых овощей, апельсин.

Меню шестого дня:

  • завтрак: 2 яйца (всмятку или вкрутую), пол-апельсина;
  • обед: один вид любого из фруктов до возникновения чувства насыщения. Или 150 г отварного мяса, 3 крупных помидора и грейпфрут;
  • ужин: 150 г отварной курятины без кожи, 200 г салата из любых овощей.

Меню седьмого дня:

  • завтрак: 2 яйца (всмятку или вкрутую), пол-апельсина;
  • обед: 150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей на пару, апельсин;
  • ужин: повторить меню обеда.

Главное правило составления меню: в день должен быть один прием мясного или рыбного блюда. Категорически запрещено составлять два «мясных» варианта или комбинировать «мясной» и «рыбный» варианты. При выборе «мясного» варианта на обед, рекомендовано овощное (яичное) меню на ужин. И если ужин будет мясным, то обед должен быть овощным (яичным).

Рацион третей недели:

  • день 1: фрукты до возникновения чувства насыщения (исключены банан, инжир, виноград, манго);
  • день 2: отварные, приготовленные на пару или свежие овощи до чувства насыщения (картофель запрещен);
  • день 3: фрукты и овощи, есть до чувства насыщения. Рекомендации те же, что для понедельника и вторника;
  • день 4: отварная рыба до чувства насыщения, салат из капусты белокочанной по 200 г на один прием пищи. Есть следует не менее четырех раз в день;
  • день 5: по 150 – 200 г отварного или приготовленного на пару мяса (курятина, говядина, крольчатина) и по 200 г салата из любых овощей. Не менее трех – четырех приемов еды в день;
  • 6-ой и 7-ой дни: по одному виду фруктов для каждого из дней. Есть нужно до возникновения чувства насыщения не менее 4-х раз в день.

Рацион для четвертой недели

Четвертая неделя диеты заключительная. По рекомендациям авторов этого вида похудения, последняя неделя является выходом из диеты.

  • На первый день следует распределить 3 помидора и 4 огурца, четвертую часть курицы (мясо сварить без кожи), баночку консервированного тунца в масле (можно заменить на 200 г любой запеченной рыбы), один тост и апельсин.
  • На второй день распределить: 4 крупных огурца и 3 помидора, 200 г отварной курятины, один тост и апельсин.
  • На третий день распределить 2 огурца и 2 помидора, столовую ложку творога, 400 г любых отварных овощей, один тост и апельсин.
  • На четвертый день половина отварной курятины без кожи, один крупный огурец и 3 помидора, апельсин и тост.
  • На пятый день распределить 3 помидора, 2 яйца, сваренных всмятку или вкрутую, 200 г салата из любых овощей, апельсин.
  • На шестой день распределить 400 г куриного филе, 125 г творога, апельсин, 2 огурца и 2 помидора, тост и стакан простокваши или обезжиренного кефира.
  • На седьмой день распределить 2 огурца и 2 помидора, 400 г отварных овощей, 1 ст. л. творога, тост, банку консервированного тунца без масла или 200 г отварной рыбы.
Читайте так же:  Диета при болезни желчевыводящих путей

По рекомендациям авторов, выход из апельсиновой диеты, рассчитанной на 4 недели, не обязателен. Однако диетологи придерживаются иного мнения: правильный переход на повседневную пищу должен быть для всех диет. После окончания диеты на апельсинах и яйцах следует постепенно ввести такие продукты:

  • овощные отвары (не менее 2-х дней);
  • супы и картофель (не менее 4-х дней на период введения);
  • каши (не менее 4-х дней);
  • недиетические сорта мяса (не менее 4-х дней);
  • фрукты (не менее 4-х дней);
  • молочные продукты (не менее 4-х дней).

Диета «яйца и апельсины» соблюдается только после консультации с врачом. Она запрещена при:

  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • заболеваниях сердца и сосудов;
  • диабете;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • тяжелых болезнях печени и почек;
  • аллергии на цитрусовые и яйца.

По мнению диетологов, похудение на яйцах и апельсинах – одна из самых экстремальных диет. Сторонники диеты считают, что длительное, четырехнедельное похудение способствует планомерной потере веса, за счет чего организм, недополучая углеводы, перестраивается на сжигание собственных жиров, а мышцы, за счет поступления белка, не обвисают. Противники диеты утверждают, что такое меню – стресс для организма, что ведет за собой большой риск возникновения заболеваний ЖКТ и быстрому набору веса при возврате к полноценному меню.

Как выбрать апельсины для диеты, смотрите в видео ниже.

Согласно данным статистики, проблема похудения волнует каждого второго человека на планете. Всевозможные диетические системы питания, физические упражнения, дыхательная гимнастика — эти и многие другие способы помогают избавиться от лишних килограммов, но на это уходят долгие недели. А что же делать, если нужно быстро похудеть? В течение одной недели сбросить лишний вес, влезть в обтягивающее платье и блистать в нем на вечеринке? Яично-апельсиновая диета станет спасением! Всего 2 яйца и апельсин помогут за несколько дней обрести красивую фигуру!

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietamigom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fna-apelsinah-i-yajcah-450x300

Ищите варианты похудения, которые бы помогли вам избавиться от надоедливых килограммов на протяжении одной недели? Любите яйца? Тогда диета на яйцах и апельсинах — это именно то, что вам нужно!

Диетическая система питания «апельсин с яйцами», построенная на употреблении только этих 2-х продуктов и станет спасением для тех, кто не может придерживаться продолжительных методик похудения, но при этом хочет сбросить лишние килограммы. Данная диета непроста в соблюдении, потому как выполнение ряда рекомендаций требует строгого соблюдения, в противном случае яично-апельсиновая диета не поможет избавиться от избыточного веса.

Итак, мы уже выяснили, что в основе этой диетической системы питания лежат всего два продукта: апельсин и яйца. Если апельсины вызывают у вас аллергическую реакцию, то их с легкостью можно заменить не менее полезными цитрусовыми: грейпфрутами.

Яйца относятся к легкоусвояемым продуктам. Этот наделен и другими полезными свойствами:

  • калорийность одного куриного яйца среднего размера колеблется от 71 до 75 кКал;
  • в яичном белке присутствует 7 незаменимых аминокислот, более 10 витаминов и всевозможных минералов;
  • в его составе нет жиров, и он отлично усваивается человеческим организмом;
  • белковая масса куриного яйца содержит лецитин, с помощью которого осуществляется вывод плохого холестерина из организма;
  • несколькими яйцами можно насытить организм на весь день.

Апельсин — это кладезь витаминов и микроэлементов. В нем очень много аскорбиновой кислоты, которая способствует расщеплению жировых клеток. Апельсиновая мякоть надолго подавляет чувство голода, и это при том, что в 100 г этого фрукта присутствует всего 42 кКал.

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietamigom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fna-apelsinah-i-yajcah2-450x300

Апельсин содержит очень мало калорий

Благодаря своему уникальному составу апельсин, как и грейпфрут, способствует ускорению обменных процессов в организме, прекрасно очищает кишечник от вредных накоплений и обеспечивает поступление небольшого количества клетчатки.

Из этого следует, что, употребляя эти два продукта, можно с легкостью снизить суточную калорийность меню, обеспечивая при этом своему организму достаточное количество полезных веществ для полноценного функционирования.

Так, яично-апельсиновая диета помогает избавиться от 5 до 7 кг, и это в течение одной недели.

Ну а теперь давайте рассмотрим правила, которые предписывает диета «апельсин с яйцами».

Если вы хотите распрощаться с надоедливыми килограммами всего за несколько дней, используя для этого яично-апельсиновую диету, то следует придерживаться следующих правил:

Диета «апельсин с яйцами» (она еще называется диетой М. Королёвой) подойдет только для здоровых людей. И, несмотря на негативные отзывы профессиональных диалогов, результаты этой диетической систем питания просто поражают.

Читайте так же:  Режим и диета при атеросклерозе

Существует два вида диеты:

  1. Ускоренный, отличающийся повышенной жесткостью.
  2. Упрощенный, характеризующийся послаблениями в плане ежедневного меню. Этот вид диеты дает хорошие результаты, но для этого придется питаться куриными яйцами и апельсинами более длительный промежуток времени.

Диета «апельсин с яйцами» способствует быстрой потере веса к какой-либо знаменательной дате. Длится она 2 недели, однако те, кто испробовал действие этой диетической системы на себе, утверждают, что достаточно и 7 дней, чтобы распрощаться с надоедливыми килограммами.

В начале этого пищевого режима взвесите свой вес и в конце срока (после 4-х недель вы увидите, что ваш вес уменьшился от 6-28 кг). Этот режим упирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать, этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество, какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возвратов и нет необходимости во время режима принимать дополнительно, какие-либо витамины. В конце указаны наиболее важные примечания, на которые нужно обратить внимание.

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейфрукта и 1-2 вареных яйца.
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, арбузы, дыни.
Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
ВТОРНИК:
Обед -вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей).
Ужин -2 вареных яйца и салат(огурец, салат-листья, помидор, перец, морковь).1 тост или 1/2 лепешки. Апельсин или грейпфрут.
СРЕДА:
Обед -Любой белый сыр (обезжиренный)в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
ЧЕТВЕРГ:
Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве( апельсины, яблоки. ) Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья
ПЯТНИЦА:
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль, морковь или горошек).
Ужин -Рыба или креветки (вареные), салат, 1 апельсин
СУББОТА:
Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, арбузы, дыни.
Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Обед – вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин.
Ужин – Вареные овощи.

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Обед -2 вареных яйца, салат.
Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут
ВТОРНИК:
Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья.
Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут
СРЕДА:
Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Огурцы.
Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут
ЧЕТВЕРГ:
Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве.
Ужин -2 вареных яйца, любой белый обезжиренный сыр, в любом кол-ве.
ПЯТНИЦА:
Обед-Рыба вареная или жаренная.
Ужин-2 вареных яйца.
СУББОТА:
Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Помидоры, 1 апельсин.
Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Обед-вареная или жареная курица (без шкуры), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин.
Ужин – Смесь из свежих фруктов

ПОНЕДЕЛЬНИК: в течении всего дня любые фрукты, в любом количестве, в любое время, (кроме фиников, винограда, бананов, инжира).
ВТОРНИК: в течении всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков.
СРЕДА: в течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи и любые салаты.
ЧЕТВЕРГ: Рыба или креветки (жаренные или вареные) в любом количестве + салат(капуста или листья салата) в любом количестве+ вареные овощи.
ПЯТНИЦА: мясо или курица в любом количестве+вареные овощи
СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ: один вид фруктов на 2 дня в любом количестве.

Упомянутые продукты, распределяются на целый день без определенного времени, но без дополнений.
ПОНЕДЕЛЬНИК: 4 ломтика или 1/4 курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1банка тунца без масла, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК: 2 ломтика жаренного мяса (не более 200гр), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, 1 апельсин.
СРЕДА: 1 ложка творога обезжиренного, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
ЧЕТВЕРГ: 1/2 курицы, 3 помидора+1 огурец, 1 тост, 1 апельсин, яблоки.
ПЯТНИЦА: 2 вареных яйца. Салат листья, 3 помидора, 1 апельсин
СУББОТА: грудинки вареной курицы, 125 гр. творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, простокваша.
ВОСКРЕСЕНЬЕ: 1 ложка творога, 1 банка тунца, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин.

Изображение - Диета 2 апельсина 2 яйца отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here