Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета 21 день на воде", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Голодание на воде 21 день – реально ли похудеть быстрыми темпами?

Давайте рассмотрим такой путь к стройности, как голодание на воде 21 день: результаты, отзывы есть очень уж положительные. По мнению многих худеющих, вещь очень эффективная, и результаты от него отличные, многие довольны больше, чем результатами, к примеру, на гречке и кефире. Но – не всем подходит. Для начала нужно все взвесить, сдать анализы, со специалистом проконсультироваться (имеется в виду врач, а не распространители всяких чудо-таблеток, которые уже не одной дамочке испортили здоровье!). Давайте разберемся, что собой представляет такая методика прощания с лишним весом, какие плюсы имеет, о минусах расскажем, противопоказания имеющиеся к голоданию в пример приведем.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Кому можно голодать на воде

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta-prosto.ru%2Futils%2Fresize%2F499x0%2Fupload%2Fnews%2Ffiles%2F5562227fac1c0%2F55622107d57ce

Это – самый первый аспект, потому как, что русскому хорошо, то немцу капец. То бишь, ежели одному голодание несомненную пользу принесет, другому очень сильно может навредить. Потому, уясняем – ежели в организме проблемки имеются с виде воспалений желудка, сахарного диабета, онкозаболеваний, патологий печени и паразитарных болячек – забудьте о голодании 21 день на воде, это не ваша стезя. Выбирайте либо 1 день, либо другие, щадящие диеты и легкий спорт.

Ежели ничего такого пока не наблюдается, все равно, рекомендуют врачи – сдайте сначала анализы, пусть врач посмотрит, что у вас там внутри происходит, все ли нормально, даст свое добро на голодание, и по срокам вам подскажет. Возможно, вам более, чем на 1-3 или в крайнем случает 7 дней и думать нельзя. Эти же заключения вам послужат после окончания голодовки, когда вы опять сдадите анализы, и с уверенностью будете знать, что получили – пользу и излечение от болячек (о чем многие худеющие таким образом рассказывают), или еще приобрели новые.

Как определится

Ну вот, если вам разрешил врач водное голодание на 21 день – отлично. Но не спешите бросаться сразу в бой – организму лишние стрессы вовсе не нужны. Изначально испытайте себя – посидите 1 день на воде – посмотрите, как организм отзывается, каково самочувствие, как голод способны переносить. Через недельку – уже на 3 дня зайдите на голодание. Если и это выдержит с честью организм, и ваша сила воли от еды отказаться победит – тогда лучше попробовать семидневную водную голодовку, посмотреть на результаты, и уже только тогда, через пару недель, можно и на 21 день зайти.

Итого – чтобы похудеть красиво и нежно к заветному июлю, начать эксперименты с голодовкой нужно, как минимум, месяца за 1,5-2, то бишь – сначала мая. Если не сможете – выберите похудение для ленивых более щадяще и легче выдержать.

Как войти в голодание правильно

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta-prosto.ru%2Futils%2Fresize%2F499x0%2Fupload%2Fnews%2Ffiles%2F5562227fac1c0%2F5562215f13a33

Если все, решили точно – иду, знайте, что войти в режим нужно правильно. А именно – перед коротким 1-3 дневным голоданием на воде нужно 1 день отказаться от мучного, сладкого, жирного мяса, посидеть денек на фруктах и овощах, вечером вообще отказаться от еды. Если на длительное, в три недели голодание решились, то несколько дней готовьтесь. Легкая пища, соки, перед заходом на голод – очищение, клизма, слабительное.

Голодание на воде 21 день – как все происходит

Важно – в этот период вовсе от курения отказаться, алкоголь не принимать, кофе не пить. Только вода – ее можно, сколько душа пожелает, но только чистая, не из-под крана. Первые дни на одной водичке туговато придется, желудок будет требовать законной, привычной ему каждодневной пищи и будет бунтовать. Посасывание под ложечкой, а то и голодные спазмы не каждый может вынести.

Но – так обычно в первые дни бывает, потом организм понимает, что еды ему долго не видать, и начинает использовать внутренние резервы. Он для получения энергии начинает вытаскивать ее из ваших жировых запасов, от того, собственно, похудение и происходит.

Далее: у многих это выглядит не совсем комфортно – изо рта тхнет, пот вонючий, язык обложен – не очень приятные ощущения, верно? Но, как объясняют натуропаты, это нормально, так должно быть. Организм начинает очищаться, это всякая дрянь ненужная с вас выходит. Могут головокружения и тошнота появится, вялость и депрессия, это тоже нормально, организм перестраивается. Отзывы худеющих говорят, что потом все нормализуется, и после окончания голодания они получают отличные результаты в виде избавления от многих болячек, и хорошего самочувствия. Но – не у всех такие результаты оптимистические, поэтому, если уж сильно организм сопротивляться будет – подумайте, стоит ли игра свеч.

Отзывы худеющих и результаты

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta-prosto.ru%2Futils%2Fresize%2F499x0%2Fupload%2Fnews%2Ffiles%2F5562227fac1c0%2F556221efbc968

Не все здесь однозначно, как рассказывают те, кто на себе голодание 21 день на воде проверил, кто-то ну очень доволен, кому-то совсем не подошло и отзывы отрицательные.

Анна, Киров, 33 года

Я за период голодания три недели получила очень хорошие результаты, у меня ушел ночной храп, который меня просто донимал – даже ночью сама от него просыпалась, не говоря уж за мужа. Похудела на 7 кг, что для моего веса вполне достаточно, выглядеть стала моложе – тоже приятный бонус.

Мне ставили все время диагноз «ленивый желудок», пища очень медленно и плохо перерабатывалась, вечная тяжесть мучила в желудке. Во время голодовки вонючий пот выходил, все время ванну принимала. Но после голодания целую неделю постепенно выходила, на соках, фруктах и арбузах, результат отличный.

Чтобы я больше пошла на такую экзекуцию – упаси боже! Синяки под глазами, землистый цвет лица, ногти слоятся, волосы сплошняком выпадают – хорошенькое себе похудение!
Как видите, мнения у худеющих таким способом разные, поэтому не спешите садиться на голодание, если не уверены, что вам это пойдет на пользу. Все взвесьте, проконсультируйтесь и примите правильное решение. Если не подходит длительное голодание, попробуйте сначала голодание за 7 дней – о ней очень много отзывов хороших, и она куда щадящее для здоровья, чем полное голодание. Удачи!

Нет видео.
Читайте так же:  Ожирение во время беременности
Видео (кликните для воспроизведения).

21 день голодания на воде: выход, отзывы и результаты

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Ftoxinam.net%2Fwp-content%2Fuploads%2Fbfi_thumb%2Fdieta-golodanie-na-vode-otzyvy_6_1-ncit0zhtl5vujp9c8a48cwa6nrhyajrrok8xxe0m7k-nd7alqgc8hvie4ofzi4z77lqoiv59fp916xyplkpaw

Голодание в качестве диеты пользуется большой популярностью у желающих похудеть. Такой способ избавления от лишнего веса также решает ряд других проблем, которые возникают в организме. Продолжительность голодания на воде может составлять от одного до двадцати одного дня. Голодание на воде 21 день поможет в борьбе с лишними килограммами и восстановлением здоровья, а результаты и отзывы помогут решиться, как можно скорее и не бояться перемен.

Не каждый организм может выдержать такое голодание. Кроме этого, прежде чем приступать к такой длительной методике исцеления своего организма, нужно сдать анализы и получить консультацию у лечащего врача. Ведь голодание может принести не только пользу, а и вред. Противопоказаниями к длительной голодовке могут стать такие заболевания, как:

  • сахарный диабет;
  • онкологические заболевания;
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • проблемы с сердцем

При наличии медицинских противопоказаний голодать можно от одного до трех дней. Любое голодание требует предварительной подготовки, а также пробного голодания, но только в том случае если на это дал добро врач и это позволяют сделать анализы. Голодание 21 день требует подготовки, именно когда организм проходит подготовительный этап, сам процесс лечебного голодания будет проходить проще.

Лечебное голодание нужно начинать с отказа от курения и алкоголя. Кроме этого нужно вести активный образ жизни и делать физические упражнения. Правильным будет, предварительно скорректировав меню за 3 месяца до начала голодания. Если не получается начать подготовку за 3 месяца, то стоит это сделать минимум за две недели.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Ftoxinam.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F1390989005_suhoe_golodanie-500x333

Питание в период подготовки должно быть вегетарианским. Отказаться нужно от рыбных, мясных и молочных продуктов. Лучше всего перейти на сырые овощи. Кроме сырых овощей и фруктов обычно разрешается в рацион включать вареную свеклу. Соки и воду в этот период можно пить без ограничения. Физическая нагрузка должна присутствовать и быть умеренной.

Такая подготовка поможет организму избавляться от шлаков и токсинов. Самочувствие улучшиться уже на первом этапе, в теле появиться легкость.

За день до начала голодания стоит сделать очистительную клизму и принять контрастный душ. Не стоит отказываться от умеренной физической нагрузки, стоит все-таки находиться в движении.

  • предупредить о днях диеты своих близких и родных. Оговорить примерное время диеты;
  • больше отдыхать, не перегружать себе не эмоционально, не физически;
  • постоянно проветривать помещение, в котором придется находиться;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • носить свободную одежду из натуральных тканей;
  • больше ходить босиком;
  • медитировать, уделять время самопознанию;
  • убрать из поля зрения еду;
  • настроить себя на позитивный лад и подготовить себя эмоционально к голоданию;
  • отказаться от использования зубной щетки. Ее использование может повредить эмаль в эти дни, поэтому лучше протирать зубы салфеткой;
  • лучше отказаться от приема медикаментов, если от этого не зависит жизнь человека;
  • полезно принимать отвары из трав, особенно ромашку, календулу, чабрец;
  • во время голодания нужно сдавать анализы, а также проходить медицинский осмотр у врача;
  • спать нужно не менее 8 часов в день. Сон становиться более крепким и качественным во время такого лечебного голодания;
  • первые дни будут самые трудные, поэтому нужно постараться выдержать все неприятные ощущения;
  • если состояние голодающего резко ухудшается, то необходимо прекратить диету и обратиться за помощью в специализированное медицинское учреждение;

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Ftoxinam.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fprotivopokazaniya-golodaniya-500x292

  • нормализовать гормональный фон;
  • прекратить воспалительные и застойные процессы;
  • вылечить аллергические реакции, заболевания суставов;
  • прекратить бесплодие;
  • избавить от стресса;
  • нормализовать процессы пищеварения

Дневники голодающих говорят о том, что процесс это сложный он имеет, как свои плюсы, так и свои минусы:

  • водное голодание используют в своей практике большое количество медицинских клиник. С его помощью можно выводить токсины и активизировать внутренние резервы организма;
  • в качестве диеты, для того, чтобы сбросить вес такое голодание не имеет противопоказаний;
  • организм избавляется от мертвых и нерабочих клеток, тем самым стимулируя выработку здоровых клеток;
  • психическое здоровье улучшается;
  • проясняется ум;
  • если не готовиться к голоданию, а после неправильно из него выходить, то можно навредить организму;
  • голодание может привести к сильной слабости, головокружению, булимии, потери сознания. Курс голодания должен проходить под присмотром врача, чтобы не навредить организму;
  • людям с серьезными заболеваниями запрещено заниматься таким голоданием. Это касается тех, кто страдает заболеваниями, связанными с желчевыводящими путями, а также тех, у кого есть проблемы с сосудами. Кроме этого стоит воздержаться от голодания тем людям, у кого онкологические заболевания.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Ftoxinam.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F%25D1%2581%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2583%25D0%25B4-500x333

Полезными являются однодневные голодания, кроме этого такой срок позволят подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Такое голодание можно проводить ежемесячно, оно также отлично разгружает организм.

Голодания продолжительностью семь дней требуют исследования организма и сдачи анализов. Такой срок выдержать еще труднее, но те, кто уже отказывался от приема пищи, знают, что их будет ожидать и могут подготовиться более тщательно. Голодая семь дней нужно также проходить подготовительный этап, соблюдать режим дня во время голодания, а также правильно выходить из водной диеты. В эти дни кожа приобретет специфический запах, а на языке будет образовываться налет. В конце лечебного голодания все эти симптомы пройдут.

Десятидневный курс голодания проходят те лица, которые успешно смогли голодать семь дней. Десятый день является пиковым, после которого появляется прилив сил и желание есть пропадает. Если же состояние ухудшается, а улучшения нет, значит, первые дни прошли неверно, и стоит прервать такой способ лечения и обратиться за помощью к врачам.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Ftoxinam.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fvrach-pomozhet-spravitsya-s-bessonnicei-500x333

Двадцать или двадцать один день голодания – это самый большой срок, который могут выдержать хорошо подготовленные люди. Если на двадцать первый день появился сильный голод, то все внутренние резервы организма исчерпаны. Слюна в этот период будет активно выделаться, а кишечник начнет очищение. Если такие симптомы проявляются раньше, то стоит немедленно выходить из голодания.

Читайте так же:  Что можно кушать ребенку в 3 года

Максимальный срок голодания – 90 дней. Некоторые организмы, которые имеют большую жировую прослойку, исчерпывают внутренние резервы только на 30 или 40 день отказа от пищи. Голодать такое количество дней может быть смертельно опасно, поэтому делают это только под присмотром лечащего специалиста.

Выход из голодания должен быть постепенным. Меню должно быть расписано по дням. Выход из голодания 21 день начинается с жидкой или протертой овощной, или фруктовой пищи.

Лучше всего начинать с овощей. Идеальной для еды будет натертая капуста. Первая порция должна составлять не более ста грамм. Есть капусту нужно через каждые два или три часа. Порцию можно увеличить до 200 грамм. Также в питание можно вводить отвары из трав.

На второй день кроме овощей можно вводить рацион овощной суп на воде, а также есть сырые овощи и фрукты. Не стоит резко увеличивать дозировку питания. Стоит есть маленькими порциями несколько раз в день. Утро можно начать с овощного салата без масла. В обед стоит питаться овощным супом, вечером можно съесть яблоко. Кроме яблока вечером можно съесть один грецкий орех. В течение для также можно выпить 200 -300 грамм свежего сока. Обеденный суп можно заменить 100 граммами гречневой каши, сваренной на воде и без добавления масла.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Ftoxinam.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fb7f594cb-500x276

Завтрак можно начать с жидкой каши, сваренной на воде, без добавления масла. Заменить кашу можно мелко протертой морковью. За полчаса до обеда можно пить воду, в которой настаивалась мята, к воде можно добавить чайную ложку меда. В обед можно есть овощной суп или суп, сваренный с добавлением мелкой крупы. Заменить суп можно сваренной кашей, примерно 100-150 грамм. К супу на третий день можно добавить кусочек ржаного хлеба. Перекусить можно небольшой порцией творога, которая не будет превышать 100 грамм. Также в рацион в течение дня можно добавить несколько грецких орехов. На ужин можно есть грецкие орехи с кефиром, творог или приготовить овощной салат из огурцов, капусты и моркови.

В этот день на завтрак в кашу можно добавлять масло. В обед можно варить суп на легком овощном бульоне. Так же, как и предыдущие дни, стоит пить отвары из трав, есть свежие фрукты и овощи. Постепенно нужно вводить в пищу жиры. Питье без ограничений. Можно пить чаи, соки. От кофе, газированных напитков, а также энергетиков лучше всего отказаться.

Такая диета завоевала много отзывов. Многие люди сбросили до 25% массы своего тела. Кроме этого многие отмечают изменение психологического состояния. Проходит хроническая усталость. Уходят симптомы стресса, человек становиться более веселым, а его ум более ясным. После голодания люди начинали выглядеть и чувствовать себя моложе, распрощались с хроническими болячками, а также избавились от многих болезней, в том числе бесплодия и аденомы.

Кроме положительных отзывов в интернете можно встретить большое количество отрицательных отзывов. Люди рассказывают о том, что после диеты лишний вес снова вернулся, хотя питание оставалось диетическим. Также те, кто писали отзывы, рассказывают о том, что они не смогли справиться с побочными симптомами, которые возникали во время голодания, а именно у многих было:

  • сильное головокружение;
  • сильная тошнота;
  • рвота;
  • снижение давления;
  • слабость;
  • мошки перед глазами;
  • налет на языке;
  • сильный жар;
  • температура тела резко поднималась;
  • кожа имела специфический запах;
  • сон нарушался;
  • возникали проблемы с восприятием реальности;
  • появляются синяки под глазами;
  • цвет кожи становился бледным;
  • ногти начинали слоиться;
  • волосы начинали выпадать.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Ftoxinam.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F94532347571_vodnoe-golodanie-21-den-500x333

Приверженцы методики говорят о том, лучший эффект дает длительная диета, но проходить ее нужно в клинике, под присмотром специалистов. Физические упражнения также нужно выполнять тогда, когда присутствует медицинский работник.

Во время отсутствия приема пищи могут пропадать опухоли и «ненужные» организму клетки, но не стоит злоупотреблять и целиком полагаться только на голодовку, так как полноценной научным обоснованием теория не обладает. Поэтому, не рекомендуется самостоятельно использовать голодание 21 день в качестве лечения. Сегодня речь пойдет о 21-дневном голодании на воде, вследствие которой, как думает большинство, организм лишается какой-либо поступающей извне энергии, из-за чего происходит питание посредством жировых запасов.

Задумываясь над этим сложилось мнение, что голодовка самый простой путь к похудению, но это не так. Человеческая физиология издавна настроена на экстремальные условия и на выживание в них. В течение длительного времени, человек мог обойтись без еды, не теряя «лишний» жир, являющийся своеобразной защитой.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fmystroimmir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F1-60-300x171

Но самостоятельно голодание не принесет ожидаемого эффекта здорового похудения, которого так ожидают многие представительницы прекрасного пола, так как цели оздоровления и похудения абсолютно разные. Потерять лишний вес можно только путем физических упражнений и сбалансированного питания, голодовка же поможет настроить и выровнять баланс всех процессов организма.

Всеми известный факт, что женская половина человечества недовольна собственной фигурой в большей степени, чем мужская, следствием чего можно объяснить еженедельное появление новейших раскрученных диет и разгрузочных дней. Печаль и неприятность данной ситуации в том, что такие «запатентованные» диеты, в основном, не одобрены врачами и диетологами.

Простая и безобидная диета, способна нанести непоправимые последствия для организма, приводящие к длительному лечению. Что нельзя сказать о голодании на воде, одобренном врачами, приводящем в порядок обмен веществ, избавляющем от висцерального жира, улучшая общее состояние здоровья. Отказ от приема пищи длящийся 21 день – невероятная польза для организма и тела.

Лечебное трехнедельное голодание – рискованный метод для каждого организма, в связи с тем, что длительный срок пребывания без еды не исключает необратимые последствия при неправильном выполнении условий. На третьи сутки голодовки из-за нехватки, поступающей энергии извне в виде еды, организм начинает использовать «отложенные запасы еды».

Читайте так же:  Можно ли кушать перед стоматологом

Представленный способ воздержания от приема пищи, способствует освобождению от давних хронических заболеваний, очищению от накопившихся и отравляющих тело токсинов, возвращению новых сил и молодости, но со строгим соблюдением и выполнением условий голодовки, дабы избежать необратимых последствий. Водное голодание на 21 день практикуется два раза в год.

Несмотря на всеобщую доступность голодного «эксперимента» и его эффективности, правила подготовки должны быть строго соблюдены. Основным и обязательным условием является осмотр врачом перед началом голодовки. Человеку, проживающему одному полегче осилить голодовку, но для семейных людей необходимо договориться с домашними об отдельном рационе приема пищи и поддержке с их стороны.

Бессмысленно поддаваться срыву и отказываться от приема пищи, потому что организму необходимо подготовиться. За пару суток до старта откажитесь от жирной и жареной, сладкой и печеной еды, выпечки и газировки, от кофе, а тем более от алкоголя и курения. Ежедневно выпивайте два литра воды. Голодание 21 день на воде берет свое начало с некоторых шагов, обозначающих своеобразный вход:

  1. За пару суток до начала, принимайте легкую еду в виде каш и нежирных супов из овощей, ешьте фрукты и откажитесь от вредной пищи, указанной выше;
  2. За стуки до начала, с утра и до полдника можно кушать, но ужинать не нужно, так как уже следующий день будет разгрузочным. За 30-40 минут до сна, поставьте клизму с двумя литрами воды комнатной температуры;
  3. Первый день голодовки, с самого утра начните очищение кишечника употреблением настоя травы сены или другими слабительными на травяной основе. С этого момента начинается длительная голодовка.

Примерное ежедневное описание симптомов, которое поможет ознакомиться и настроиться на голодание:

День первый. Состояние стабильно, сильных изменений наблюдаться не будет. Необходимо пить большое количество воды, оптимально пить каждый час по 250 мл. Будет ощущаться голод, но постепенно организм привыкнет к этому чувству.

День второй. Утренний стакан воды, затем прогулка на свежем воздухе – лучшее решение. Общее состояние не должно вызывать опасения, организм все еще бодр. У некоторых появляется жажда, поэтому помогает обильное питье, но не более 2,5 литров в сутки.

День третий и четвертый. Появится небольшая слабость в теле и неприятный привкус в ротовой полости, тошнота. Но вода – ключ к спасению.

День пятый. Присутствует небольшая слабость, проходит тошнота и, если у кого-то появлялись, головные боли.

День шестой. К вечеру возникнет слабость и на языке появится белый налет, который необходимо убирать. Перестает хотеться принимать пищу.

День седьмой. Возникает ощущения бодрости и душевного подъема, но к вечеру наблюдается слабость и даже жар. Следует обильно пить большое количество воды.

День восьмой. Утро наблюдается прилив бодрости, пейте воду и сходите на прогулку. К вечеру силы обычно покидают, поэтому полезно находиться в спокойствии и раньше ложиться спать.

День девятый и десятый. Ощущение голода пропадает совсем, а тело приобретает невероятную легкость. Часто обостряется слух и обоняние.

День одиннадцатый и двенадцатый. Похож на предыдущие, но общее состояние волнообразное.

День тринадцатый и четырнадцатый. Самочувствие отличное и ощущается прилив энергии. Не забывайте ухаживать за телом и ртом.

День пятнадцатый и шестнадцатый. Происходит очищение поверхности кожи, на утро появится резки запах изо рта и на языке все еще есть налет, но уже меньше, его обязательно необходимо убирать.

День семнадцатый. Изо рта уже не пахнет. Практически исчезает белесый налет на языке, но к вечеру часто случается жар, ощущается слабость.

День девятнадцатый и двадцатый. Настроение улучшается, но все еще присутствует слабость, снова появится тошнота. Чувство голода нет и организм очищен.

День двадцать первый. Последний день голодовки. На следующий день, то есть двадцать второй, начинается выход.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fmystroimmir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F2-56

То, что голодание имеет большое количество приверженцев является практическим подтверждением эффективности данного метода. При обычном ритме жизни и режиме питания, организм не способен самостоятельно себя очищать от вредных веществ, которые поступают с пищей. Пауза в питании дает организму время переключиться на самоочищение и восстановление нормального функционирования внутренних систем.

В период, пока не поступает, пища все поврежденные и больные клетки отмирают и начинается процесс восстановления и укрепления здоровых. Голод на воде эффективно справляется с лечением и избавлением от хронических заболеваний. Голодовка контролирует и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливая иммунитет и ментальное здоровье (психику).

В течение трех недель внутренние ресурсы организма активируются, но некоторые люди менее выносливы и упадок сил у них проявляется с самого начала из-за большого лишнего веса и зашлакованности организма. Такие люди нуждаются в длительном голодании, чем 21 день, порядком это от 30 до 40 суток, а максимальный период голодовки отмечен 90 днями.

Двадцать один день без еды – длительный и трудоемкий этап, который способен выдержать не каждый. Неправильная подготовка и выход из голодовки, не только не помогут, но и навредят здоровью. Долгое воздержание от приема пищи следует держать под контролем лечащего врача. Голодание запрещено:

  • при сильном истощении организма;
  • при нарушениях в сердечно-сосудистой системе;
  • при хроническом гастрите;
  • при желчнокаменных болезнях.

Правильный и наиболее лояльный выход из 21 дневного голодания длится столько же дней, сколько проходила терапия очищения. Важны постепенность и натуральность продуктов. Примерное меню выхода:

  • Начинайте медленно включать в рацион разбавленные водой соки цитрусовых фруктов (апельсинов, лимонов, лайма, грейпфрутов, мандаринов и других). Цитрусовые – не содержат крахмала, они не останавливают очищение организма. Добавьте в рацион разбавленный гранатовый и ананасовый соки или кусочки ананаса;
  • Постепенно включайте различные каши, сваренные на воде без подсластителей;
  • На четвертый день за 30 минут до начала обеда выпейте стакан травяного отвара. Можете постепенно включать в еду более твердую пищу. Пообедайте овощным супом на воде, а на ужин допускается кисломолочный продукт и 1 яблоко;
  • Пятый день каши варятся тоже на воде, но становятся более густыми, разрешается добавить чайную ложку масла. На обед небольшую тарелочку гречневой каши. На ужин подойдет кисломолочный продукт и 1 грецкий орех;
  • Седьмой и последующие дни. Завтракайте кашами, постепенно увеличивая в рационе твердую пищу. Добавляйте к овощным салатам немного масла. Можно переходить на творог и кисломолочные продукты. Включить орехи и фрукты.
Читайте так же:  Диета против коликов

От ваших усилий будет зависеть то, насколько долго продержится полученный результат и только вам решать, как дальше продолжать питаться и заниматься собой.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fmystroimmir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F3-56

Перед началом голодовки, необходимо обязательно обследоваться у лечащего врача. Он проведет ряд анализов и только после полученного заключения, примет решение на разрешения или запрет задуманного вами плана оздоровления. Оправданные надежды, благополучная сдача анализов и получение положительного заключения – прекрасные новости, но условия выполнения голодовки остаются в силе и их нужно строго соблюдать 10 рекомендаций до самого завершения:

  1. Употребление чистой, теплой, но не газированной воды – один стакан (250 мл) в течение каждого часа;
  2. Установление клизм перед сном;
  3. Запрещается употребление алкоголя в момент голодовки;
  4. Запрет на курение в продолжение двадцати однодневного периода голодовки. Курение влияет на слизистую оболочку желудка, сужая сосуды;
  5. Ежедневное принятие теплого душа;
  6. Частое ополаскивание рта настоями трав (ромашки, календулы, чабреца и мяты) для предотвращения неприятного запаха из полости рта и удаления налета. На время голодовки, следует отказаться от использования зубной щетки из-за возможного и нежелательного повреждения эмали зубов. Наилучшим вариантом будет протирание зубов, путем использования салфеток;
  7. Отказ от применения лекарств;
  8. Самым лучшим решением будет периодическое посещение и осмотр у врача на протяжении голодовки;
  9. Снизив физическую нагрузку, посещая баню и сауну, практикуя массаж и занятия йогой, а также нахождение на свежем воздухе – даст дополнительный эффект к завершающему итогу;
  10. Увеличить продолжительность сна на, не менее чем 8 часов. Тем более с постепенным очищением организма сон становится намного крепче и приносит больше сил.

Для общего развития можно прочесть специализированную литературу таких известных авторов, как Столешников и Брегг.

Голодание на воде 21 день: выход, отзывы и результаты

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fprotoxin.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fbfi_thumb%2Fdieta-golodanie-na-vode-otzyvy_6_1-nk974xji30c1w50nbbadiaocxy7evknzuoxbga9shc

Отказ от пищи на непродолжительное время является полезной процедурой для человеческого организма. Многие медицинские центры и специалисты медицинской сферы предлагают водное голодание, как панацею не только от лишнего веса, но и от хронических заболеваний, воспалительных процессов и прояснения мыслей, а также улучшения качества сна. В этой статье будет раскрыта тема голодания на воде 21 день с результатами и отзывами.

Не зря такая методика имеет большое количество сторонников. Ведь многие люди, которые попробовали лечебное голодание, отмечают положительный результат, а именно:

  • улучшение сна, светлый ум;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • нормализацию работы органов человеческого организма.

Голодание 21 день сложная процедура, которую может выдержать не каждый организм, поэтому перед тем как принять решение о таком голодании стоит, проконсультироваться с лечащим врачом. Врач обследует организм и назначит сдачу анализов, которые подтвердят или опровергнуть готовность организма из стрессовой ситуации.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fprotoxin.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgolodanie-na-vode-odin-den-min

Дневное голодание требует четкого распорядка дня, силы воли и большого желания очиститься не только внешне, но и внутренне.

Важно знать, что нежелательно голодать женщинам детородного возраста, женщинам в положении, кормящим грудью, людям, имеющим тяжелые заболевания, вынужденным принимать жизнеобеспечивающие лекарственные препараты, пожилым людям и детям.

Если врач разрешил проводить процедуру голодания, то стоит начать подготовку, которая занимает несколько дней, а может даже недель. Желательно именно за несколько недель отказаться от:

  • мясных и рыбных продуктов;
  • маргарина, спреда, жирного масла;
  • кисломолочных продуктов высокой жирности;
  • мучных и сладких изделий;
  • алкоголя и табака.

Лучше всего за несколько недель начать питаться овощами и фруктами. Уже в этот период организм начнет очищаться от вредного холестерина, ненужного жира и токсинов, которые накапливались в организме продолжительное время.

За несколько дней до начала голодания на воде в домашних условиях нужно сократить объём потребляемой пищи. В последний день перед отказом от пищи меню должно быть скромным, а ужина вовсе не должно быть в рационе. Вечером нужно сделать очистительную клизму. Вода, которая используется для клизмы, должна быть комнатной температуры, именно такой нюанс поможет сделать все правильно и без вреда для организма.

Утро того дня, когда начинается голодание должно продолжить очищение кишечника. Для этого можно использовать травяные настои или слабительные средства.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fprotoxin.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fchai-500x303

Темп жизни во время голодания должен быть спокойным, без лишних физических нагрузок и психологического влияния. Отдых должен чередоваться с умеренной нагрузкой. Нагрузкой может являться ходьба, длительные прогулки, чтение, вязание, моделирование, самопознание.

Период голодания на воде может занимать от одного до двадцати одного дня. Более длительный период является опасным для человеческого организма.

Важным является психологический настрой на голодание на воде, ведь отказ от еды тяжело воспринимается организмом. Голодание 20 дней вызывает самые разные симптомы и ощущения. Каждый человек по-разному может перенести для себя это время.

Желательно составить себе расписание жизнедеятельности по дням, чтобы этот период прошел менее болезненно. Тяжелее будет голодать семейным людям, которые постоянно будут питаться в вашем присутствии, что может нарушить желаемые планы.

Если медицинских противопоказаний нет, и голодание началось, то стоит знать симптомы, которые будут посещать человека в разные дни:

  • нарушение сна;
  • постоянный и сильный голод;
  • мысли о еде;
  • сильное головокружение;
  • тошнота;
  • галлюцинации;
  • мошки перед глазами;
  • понижение давления;
  • плохое самочувствие;
  • сильная слабость;
  • подавленное настроение;

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fprotoxin.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fshutterstock_85845289-500x333

Желательно стараться перебороть эти симптомы прогулками, медитацией, носовым дыханием, положительным настроем и конечно водой.

Пить нужно каждый час. Вода должна быть чистой, без газа и без сиропа. В период голодания нужно принимать контрастный душ, помогающий смывать токсины, которые будут выводиться из организма через кожу. Помещение, в котором будет находиться человек должно хорошо проветриваться, постоянно должен быть доступ к свежему кислороду. Лучше всего в этот период отказаться от ношения обуви. Одежда должна быть просторной и из натурального материала. Сон должен чередоваться с нагрузками. Нагрузки должны быть умеренными и лучше всего применять их на природе или вне дома. Вес будет уменьшаться примерно на 1 кг в день.

Читайте так же:  Человек худеет от стресса

Если человек голодает больше 10 дней, то его ощущение и самочувствие меняется. Организм привык к тому, что нет доступа к внешнему питанию, полностью перестраивается и получает питание из внутреннего резерва. Мысли о еде уже реже посещают человека. Вес продолжает уменьшаться на 1 кг в день.

Начиная с 10 дня голодания, продолжать процедуру стоит под присмотром врача, чтобы специалист смог контролировать показатели. Анализы, сданные в этот период, показывают улучшение качества крови.

На языке все чаще образуется налет, а во рту присутствует металлический запах. С языка желательно снимать налет, и ополаскивать рот. Зубной пастой и щеткой в этот период пользоваться не рекомендуется.

Важно помнить о том, что диета должна быть согласована с лечащим врачом, а ее продолжительность должна строго контролироваться медицинским специалистом.

Вес в этот промежуток времени уменьшаться будет на 0,5 кг в день. Отсутствие пищи начинает легче восприниматься организмом. Двадцать дней без еды – это огромный срок для организма без еды, поэтому выходить из голодания нужно плавно и правильно.

Выход из 21 дневного голодания начинается очень плавно. Еду нужно вводить в рацион постепенно. Нельзя сразу есть то, что хочет или требует организм. Первые дни питание должно быть очень скромным, объем поглощаемой пищи должен наращиваться постепенно, чтобы не навредить истощенному организму.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fprotoxin.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F819402ba78fa5f4c2f94ccd3edf99ffa-500x334

Начинать питание в первых днях после голодания нужно с овощей. Лучше всего потреблять сырую капусту в протертом виде. Первая порция капусты не должна превышать 200 грамм. Альтернативой капусте может стать яблоко. Есть нужно мелкими порциями по пять или шесть раз за день. В рацион можно вводить разбавленный сок, который можно пить в первый день после пробуждения. Перекусить можно небольшим фруктом.

Обед может состоять из 100 или 200 грамм салата без масла или овощного супа на воде. Из напитков можно потреблять отвар мяты с небольшой порцией меда. Ужин может состоять из яблока или измельченной капусты. Вес начнет прибавляться в первый же день возобновления питания. Набрать можно примерно 1 кг веса.

Второй день выхода из голодания в рацион кроме овощей и фруктов можно вводить сливочное масло и каши. Кашу лучше всего варить на завтрак, приправив ее небольшой порцией сливочного масла. На обед можно приготовить постный и нежирный суп или кашу. Из каш можно выбрать или гречку, или пшенную, либо пшеничную. Перекусить можно горстью грецких орехов. Ужинать лучше всего нежирным кисломолочным продуктом, отлично для этой цели подойдет кефир.

Третий день в питании очень похож на второй, только к первому блюду можно добавить небольшой кусок ржаного хлеба. На завтрак можно съесть обезжиренный творог, а перекусывать все также же можно небольшой горстью орехов. Пить в течение дня рекомендуется отвар из трав и есть свежие фрукты в небольшом количестве.

Так же не стоит сразу принимать решение о длительном голодании. Можно начать с голодания, которое будет длиться одни сутки, а в течение года увеличивать количество дней голодания. Не стоит насиловать организм, если вы ощущаете, что это не ваша диета. Во время пробного голодания лучше всего фиксировать свое самочувствие в дневнике, чтобы потом можно было показать результаты врачу и получить консультацию по симптомам, которые будут себя проявляться.

Кроме этого во время голодания важно обращаться внимание на качество потребляемой воды. Вода не должны быть водопроводной, не должна содержать вкусовые добавки, а также не должна быть сладкой, соленой или газированной. Лучше всего пить воду комнатной температуры, а также свежую, не застойную воду.

Принимать во время сеанса, так и после его прохождения, контрастный душ, который будет помогать выводить токсины, а также поддерживать состояние кожи и сосудов в норме.

Помогать в нелегком деле также могут положительные мысли, мантры или медитация. Именно когда есть положительный психологический настрой удастся получать удовольствие от процесса, так называемого лечения, а также от достигнутого результата.

Овощи, которые будут потребляться в первые дни после выхода из голодания лучше всего использовать без пестицидов, поэтому лучше всего использовать в пищу продукты домашнего происхождения.

Сон должен быть полноценным и не менее 8 часов день. Бодрствование нужно чередовать со сном, именно тогда получиться перенести голодание без ухудшений здоровья.

Изображение - Диета 21 день на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fprotoxin.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fson_sliip-500x332

Голодать можно как один раз в год, так и два раза в год. По технике голодания с помощью воды написано большое количество литературы. Многие специалисты, которые пробовали технику на себе, составляли дневники голодающих.

В дневниках голодания других людей и специалистов можно ознакомиться с распорядком дня, со сложностями, которыми приходится сталкиваться, а также с самочувствием. Отлично в этом деле помогают форумы голодающих, которые могут дать дельные советы по распорядку дня, сну и физическим нагрузкам.

Важно не забывать, что у каждого человека свой организм, своя степень выносливости и свои хронические заболевания, поэтому никогда не стоит ровняться на кого – то во время голодания, информацию других людей стоит анализировать, но все равно нужно прислушиваться к своему организму. Также стоит не забывать, что обязательно нужно консультироваться у медицинского специалиста, постоянно сдавать анализы во время голодания и стараться находиться под присмотром врача во время выполнения физических упражнений.

Изображение - Диета 21 день на воде 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here