Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета 3 часа отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

и худеть, можно отзывы до и после. Всем привет.
Хочу похудеть, наткнулась на диету по часам, где то пишут кушать каждые 2 часа, где то каждые 3 часа
Насколько я поняла рацион у всех абсолютно разный, напрмер кто не любит кефир, естественно не включают его в диету, суть больше сводиться к тому чтобы просто есть каждые 3 часа, естественно не обжираться, но и рацион можно менять постепенно. Например я мясоед и сладкоежка и естественно первые два дня у меня в рационе были парные котлетки. прошло пока два дня, сложного ничего нет, чувства голода тоже нет, даже не оборот на второй день на 2 прием пищи ела 1 парную котлету и закусила морковкой, и наелась что странно для меня, я обычно всегда ела 3-4 котлетки за присест и только тогда наедалась, вообще пока все нравиться и самое главное нет ужасного чувства голода
Для себя определила что мне удобнее каждые 3 часа

У кого есть опыт поделитесь до и после результатами

Видео (кликните для воспроизведения).

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fe%2Fs_3ef995388989032c47c5d5c43c447958_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7a9a1f09f6161e92ce64d14df62478bd_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне не помогает. Питаюсь так несколько лет, по причине болезни, ем по немногу, и каждые три часа. Вес немного слетел только когда начинала так питаться, а потом организм привык.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Весил 110 в апреле, а сейчас 84.6. Жира 25.4%. Похудел именно на дробном питании, каждые 3 часа не более 300 ккал, 6 раз в день. Полностью убрал сладкое, спортом не занимался (на работе хватает беготни).

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Весил 110 в апреле, а сейчас 84.6. Жира 25.4%. Похудел именно на дробном питании, каждые 3 часа не более 300 ккал, 6 раз в день. Полностью убрал сладкое, спортом не занимался (на работе хватает беготни).

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Подскажи а какое состояние кожи после такого снижения, нигде извините не обвисло?

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

тож со 110 за месяц до 97 легко. сладкое убрал, алкашку, Медленные углеводы, грудки, говядина, рыба. ни чё не отвисло. щас пока лето в этом весе посижу. Ем и булочки и шашлыки и винишком балуюсь. вес стоит 97-98, а по осени опять все исключу + спортзал и добъю подкожный))

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Дробленка рулит. Особо каллораж не расчитывал, так на глаз. А по осени то посчитаю точнее, потому что подкожный жир он труднее уходит.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Дробленка рулит. Особо каллораж не расчитывал, так на глаз. А по осени то посчитаю точнее, потому что подкожный жир он труднее уходит.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А сколько уходило в первые дни, в первую неделю? или результат только через месяц?

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я пока вижу что ушло 700 грамм, но я начала только 21, 22 -второй день, 23 – это третий день))

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я пока вижу что ушло 700 грамм, но я начала только 21, 22 -второй день, 23 – это третий день))

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вы не торопитесь сильно, берегите здоровье. Чем меньше будете сбрасывать, тем больше гарантий что потом не наберете. Урежьте 20-25% от своего рациона суточного, начните считать, плотно кушайте на завтрак и обед, вечером меньше. Больше сухофруктов, молочки в виде творога и кефира, рыбы. Сладкое в топку, я заменил курагой и черносливом. Не пейте. Рыбий жир хороший обязательно употребляйте – помогает жечь жир.
В неделю у меня по разному уходило, когда 3 кг, когда 4 кг, иногда вес стоял практически. Сейчас достиг плато, видимо, но я доволен. Рост 186, вес 84.6.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На меня благоприятно влияет такая диета, старюсь вообще придерживаться тому, чтобы чаще есть, но маленькими порциями, так же пить больше воды. Единственная слабость это сладкое, но я нашла решение перешла на сах зам пребиосвит стевия и теперь использую его вместо обычного сахара.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Диета называется ” 5 столовых ложек” . Много читала о ней. Суть в том, что ты ешь каждые 3 часа что хочешь. Но только 5 ст. ложек или 15 чайных. Исключить надо только сладкие напитки. Количество воды, чая без сахара без ограничений. Желудок в конце концов привыкает к таким маленьким порциям и больше уже не требует!

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я заазывала лежа на диване тут https://uminaki.ru/. 20 минут и готовый ужин дома .Всегда во время беремености хотелась рыбного мне

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_29e3597e79bad43d0d27c9126ade181a

Очень нравится такой вариант, только я бы назвала это не диетой, а все же ПП (правильным питанием). Когда начинала вес ушел за месяц на 6 кг (с 82 до 76). Организму тоже понравилось, ЖКТ стал работать значительно лучше, энергии стало больше, перестала пребывать в постоянно сонном состоянии. Рекомендую, так сказать 🙂

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а я два дня уже на этой диете сижу. Легкость неимоверная! да и живот меньше стал, зрительно видно. Да, это скорее правильное питание. ” 5 ложек”- одобрена всеми диетологами!

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

правильное питание, и обязательно перед похудением нужно очищать организм от накопившихся шлаков и токсинов, которые мешают похудению. И спорт никто не отменял

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

То же самое “5 столовых ложек”. Лет пять назад похудела на ней на 10 кг за 2 месяца. Потом забросила. Сейчас опять второй месяц так питаюсь. Мне 26 лет, вес 58 надо кг 5 скинуть)) Вообще так питаться нужно всегда. И чувства голода нет и худеете. Только не нужно себя ограничивать в чем то, потом все равно сорветесь и тогда вес вернеться, даже если по 5 ложек есть. Я ем абсолютно все, и жареное , и сладкое. и т.д. Вобщем как обычно , только понемногу и не раньше чем через 3 часа , и вес уходит)))

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да и воды нужно много пить)) литра 1,5-2 в день

Читайте так же:  Худеем на воде отзывы

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Привет. Я тоже решилась похудеть. Вес 75 кг при росте 160. Во время беременности очень много набрала. Всегда была 55 кг. Вот хочу опять до этого веса похудеть. Исключила сладкое, есть стала намного меньше, чем раньше. Утром ем часов в 10 кашу, обед в 13 часов, а вместо ужина кефир с отрубями.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

И воды литра 2 выпиваю.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

И после 6 не ем.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Привет,я тоже похудела на дробном питание, за 1,5 года на 78 кг похудела, каждые 3 часа по 150 грамм ем,исключила сладкое,мучное,больше полезной пищи в рационе,и 2 литра в день воды,по началу тяжело было,потом привыкла,желудок уменьшился.
Всем удачи)

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Необычная диета, на которой нужно есть каждые 3 часа: примерное меню, отзывы

Вас всегда дразнили неприятными словами из-за вашей фигуры? Пора это изменить с диетой из статьи.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Ftg_skinny

Если вы хотите похудеть, то первое, что вам советуют – это заняться спортом. Но не у всех есть время и возможность несколько раз в неделю посещать спортзал или выходить на пробежку, поэтому появляется альтернативный вариант – диета. Но что делать, если большинство методик заставляет жестко ограничить себя в питании, а делать этого не хочется?

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto1-21

Даже на этот случай есть решение – диета с питанием каждый 3 часа Джорджа Круза. Без тренировок и жестких рамок относительно питания она позволяет стабильно избавляться от лишних килограммов.

Если вы постараетесь припомнить, каким образом питаетесь в течение дня, то о какой-либо регулярности говорить не придется. Работа заставляет многих отказываться от полноценных приемов пищи в пользу перекусов на ходу, причем не самыми полезными продуктами.

Джордж Круз предлагает в корне изменить систему питания. Это фитнесс-тренер, который достиг всего только благодаря собственной силе воли. В детстве Джордж был упитанным мальчиком, поэтому постоянно подвергался нападкам сверстников. Устав от обидных прозвищ, он решил серьезно взяться за себя и в дальнейшем помогать другим товарищам по несчастью.

Ваэно! Методика Круза основывается на том, что нужно питаться через каждые 3 часа, давая пищеварительной системе время на полноценное переваривание пищи. Этого времени достаточно, чтобы организм чувствовал сытость.

У вас не возникнет непреодолимого аппетита, а мысли о еде не будут постоянно мешать рабочему процессу.

Сам фитнесс-тренер уверен, что диета, на которой нужно есть каждые 3 часа, позволяет сохранять мышечную массу, которая на других диетах страдает из-за отсутствия в меню белка, но при этом расходовать жировые отложения, чтобы обеспечить тело энергией. Частые и беспорядочные приемы пищи, по мнению Круза, пагубно влияют на пищеварение и тормозят обменные процессы.

Конечно, воплотить эту методику в жизнь смогут не все. Если бы у каждого человека была возможность питаться в то время, когда ему это нужно, проблем с лишним весом было бы меньше.

Однако трудовой договор устанавливает четкие рамки на время приема пищи, поэтому не каждый сможет предпочесть еду работе.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto2-20

Сложность состоит еще и в том, чтоб приучить себя питаться в определенное время. У многих привычка кушать хаотично вырабатывалась годами и даже десятилетиями, поэтому будет непросто подавить свои пристрастия. В помощь себе можно скачать приложение на телефон, которое будет оповещать о необходимости приема пищи, или пользоваться банальным будильником.

Среди других диетологов сложилось противоречивое мнение по поводу трехчасовой диеты. Некоторые поддерживают ее, другие ставят под сомнение то, что жировая ткань будет расходоваться просто так, без изменения продуктовой корзины. Каждый сам определяет для себя, верить ли фитнесс-тренеру, который раньше был объектом насмешек из-за полной фигуры.

Основной принцип этой методики – питание через каждые 3 часа бодрствования, без исключений. Конечно, если вы пообедаете на 5 минут позже, чем было положено, ничего страшного не случится, но переносить трапезу на 1-2 часа нельзя.

Отдельного внимания заслуживают физические нагрузки. Сам Джордж Круз утверждает, что его диета, на которой нужно есть через каждые 3 часа, предназначена для тех, у кого нет возможности заниматься спортом. Однако спокойный образ жизни – не лучшая подоплека для тех, кто хочет похудеть.

Если вы нацелены на хороший результат, то лучше хотя бы делать несколько упражнений на проблемные места в домашних условиях. Это поможет быстрее избавиться от жировых отложений и подтянуть кожу, не позволяя ей обвисать из-за похудения. Белков и углеводов в рационе достаточно, поэтому никакого истощения из-за занятий спортом не возникнет.

Джордж Круз не ограничивает худеющих в выборе продуктов – можно кушать все, что нравится. Только в день нужно потреблять не более 1450 ккал, поэтому придется постоянно следить за пищевой ценностью продуктов.

Кроме того, нужно соблюдать следующие правила:

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto3-20-300x169

  1. Наиболее тяжелую пищу, запланированную на день, нужно употреблять на завтрак или обед. Ужин должен быть легким.
  2. Можно разделить пищевую ценность таким образом: завтрак обед и ужин по 400 ккал, 2 перекуса между ними по 100 ккал, второй ужин – 50 ккал.
  3. Первый завтрак устраивают не ранее чем через час после пробуждения, оптимально в 7 часов утра. Если вы встаете позже, то первый прием пищи устраивается не позже 10 часов утра. После этого нужно есть через каждые три часа – второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин. Последний прием пищи организуют не менее чем за 2 часа до сна.
  4. Белковую пищу желательно объединять с овощами в пропорции 1:1. Вещества, содержащиеся в дарах природы, способствуют лучшему усвоению белка.
  5. Каждый день нужно выпивать не менее 7 стаканов чистой негазированной воды, если у вас нет заболеваний выделительной системы.
  6. Создатель диеты против методик, которые возвышают одни питательные вещества и ограничивают другие, поэтому в меню диеты с питанием через каждые 3 часа белки, жиры и углеводы должны находиться в равных пропорциях.
  7. Напитки тоже не ограничиваются. Можно пить чай, кофе, какао и даже алкоголь в небольшом количестве. Желательно не употреблять только газировки и энергетики.
Читайте так же:  Девочки кто худеет отзывы

Диета хороша тем, что не создает жестких рамок при выборе продуктовой корзины. Даже вегетарианцы могут применять эту методику, если составят рацион без включения животной пищи.

В отличие от многих других методик, трехчасовая диета позволяет есть любые продукты не только в вареном, запеченном или приготовленном на пару виде, но и в жареном. Джордж Круз считает, что от яичницы, пожаренной на оливковом масле, никакого вреда не будет, если съесть ее на завтрак.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto5-21

Сам создатель диеты с приемом пищи через каждые 3 часа не предлагает четкого меню, но можно самостоятельно составить его с учетом любимых продуктов. Например, оно может выглядеть так:

  • завтрак – омлет с обезжиренным молоком, постной ветчиной и зеленью, 1 апельсин или свежевыжатый сок из него, разбавленный водой;
  • второй завтрак – 2 киви, можно сделать коктейль с обезжиренным кефиром;
  • обед – спагетти с курицей и маложирным твердым сыром;
  • полдник – диетическое печенье;
  • ужин – запеченная рыба с овощами;
  • второй ужин – стакан кефира или натурального йогурта.

Сам Джорж Круз утверждает, что на диете можно есть через каждые 3 часа даже покупные сладости вроде шоколадных батончиков, печенья «Чоко-пай» или драже «M&M’s», если тщательно высчитывать суточную калорийность меню. Однако лучше заменить такие перекусы чем-то полезным, например, овощами и фруктами.

Важно! Если без сладкого обойтись никак не получается, то можно готовить домашние десерты из натуральных продуктов.

Длительность трехчасовой диеты можно определять самостоятельно. Кто-то придерживается установленных принципов месяц, другие держатся полгода, третьи и вовсе решают принять эту систему питания в качестве постоянной.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto4-16

Каждый действует в собственных интересах: если вы добились желаемых результатов, то можете или дальше совершенствовать свое тело, или вернуться к прежнему питанию, поддерживая фигуру в форме с помощью легких упражнений.

Придерживаясь принципов этой методики, можно сбросить за месяц 2-3 кг, никак не изменяя своим гастрономическим пристрастиям. Конечно, от фаст-фуда лучше отказаться, но все остальные продукты остаются в меню диеты, на которой нужно есть через каждые 3 часа, и действуют на пользу фигуре.

В зависимости от достигнутых результатов на диете по часам, при соблюдении которой нужно питаться через каждые 3 часа, люди оставляют разные отзывы.

Например, девушка Алена пишет такой отзыв о диете, на которой можно питаться через каждые 3 часа: «Поначалу сложно подстроиться, но потом входит в привычку кушать через 3 часа по примерному меню, представленном на сайте диеты. Самое прекрасное в ней – разгон метаболизма, прямо чувствуешь, как в животе появляется легкость даже после плотного обеда. Соблюдала диету 4 месяца, старалась кушать все, кроме очевидно вредной пищи. Похудела на 8 кг, внешне результат очень хорошо заметен».

Другая девушка, Ксения, оставила такой отзыв о диете с питанием через каждые 3 часа: «Я придерживалась этой диеты почти месяц, старалась есть только низкокалорийную пищу – курицу, молочные продукты, фрукты и овощи. Проблемы начинались во второй половине дня – из-за легких блюд 3 часа казались вечностью. В общем, не стала дальше мучать себя. Похудела на 3,5 кг, вернулась к обычному питанию».

Диета с приемом пищи каждые 3 часа – это не панацея для желающих похудеть. Некоторые просто не смогут избавиться от лишнего веса, если оставят все привычные продукты в рационе.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto7-12

Кому-то нужно отдавать предпочтение низкоуглеводной пище, другим начать заниматься спортом, поэтому методика подбирается индивидуально. Диета с приемом пищи через каждые 3 часа поможет похудеть тем, кто страдает от лишнего веса из-за нерационально организованного питания.

Смысл 3-часовой диеты заключается в том, что для похудения нужно питаться каждые 3 часа, но небольшими порциями. Это приведет к лучшему пищеварению, ускорению метаболизма, избавит вас от тяжестей в животе и от голода. Имеет много положительных отзывов.

3-часовою диету придумал Хорхе Круз в средине 2000-х годов. Он был подростком с избыточным весом и благодаря питанию каждые 3 часа он начал терять вес и при этом не имел никакого образования в области диетологии. Сейчас он является автором нескольких книг о своих методиках похудения, редактором фитнес изданий, консультантом по фитнесу и частым гостем различных ток шоу.

Основной идеей этой диеты является то, что время приема пищи очень важно и не уступает по значимости в том, что именно кушать. Круз говорит, что скорость метаболизма можно значительно увеличить, если принимать пищу каждые три часа, а это в свою очередь приведет к повышенному сжиганию жиров. 3 основных правила этой диеты

  • первый прием пищи должен быть через час после того, как вы проснулись
  • каждые последующие приемы пищи должны быть через 3 часа
  • последний прием пищи за 3 часа до сна

Трехчасовая диета предусматривает 3 основных приема пищи и 2 промежуточных. Так же, для лучшего эффекта нужно пить хотя бы 8 стаканов воды в течение дня. Есть ньюанс, что касается кофеина. Круз говорит, что можно пить кофе, но на каждую чашку кофе нужно выпивать по 2 чашки воды, чтобы избежать обезвоживания. Что касается алкоголя, то можно позволить себе его, но не часто. То же самое касается и фаст фуда, и обработанных или замороженных продуктов. Одним из ключевых моментов 3-часовой диеты это планирование вашего рациона питания загодя. Знания, что есть заранее поможет вам лучше придерживаться диеты.

Читайте так же:  Можно ли кушать перед биохимическим анализом

Данная диета не обязывает вас снижать уровень углеводов до минимального, кушать преимущественно белковую еду или урезать потребление жиров. Ваши блюда должны содержать оптимальный баланс углеводов, белков и жиров. Главное это строго формирование ваших порций, делая их небольшими. Хотя, некоторые люди, для лучшего эффекта, так же и снижают калорийность дневного рациона до 1500 ккал., ограничивают углеводы и прочее.

Круз считает, что при придерживаясь его диеты, люди теряют до 1 кг. в неделю. Сама диета должна длиться 28 дней и ее можно повторять тем, кому нужно скинуть больше веса.

Что же касается физических упражнений, то Круз утверждает, что в них нет необходимости при 3-часовой диете. Хотя тем не менее, он так же говорит, что физические занятия и тренировка мышц являются очень положительными факторами, так как даже в состоянии покоя мышцы сжигают энергию для поддержания жизнедеятельности. Кроме того, физические упражнения также ускоряют метаболизм.

Диета – это эффективный способ похудения. Вот только сейчас существует столько вариантов диет, что среди них можно растеряться. Не все они будут одинаково полезны для организма.

Диета «200 грамм» или диета 5 ложек пользуется спросом среди желающих избавиться от лишнего веса, основана на частом (дробном) питании, а 200 г выбрано не случайно – это снижает суточную калорийность на 30-50%, что и ведет к похудению на 10 -15 кг за один месяц. Но требуется ознакомиться со всеми ее особенностями и нюансами, чтобы от нее была польза, в не вред.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fislimnow.ru%2Fdiets%2Fhttps%2F%2Fislimnow.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-200-gramm4-618x348

Диета «200 грамм» или диета 5 ложек

Некоторым эта диета знакома под названием «Пять столовых ложек». Тут все очень просто – именно столько пищи стоит съедать желающему похудеть. Именно количество в двести грамм поможет понизить суточную калорийность вплоть до 50%. Питание будет частым (дробным), за счет чего можно не беспокоиться, что придется вечно голодать. Пять столовых ложек равны 200 граммам или 15 чайным ложкам.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fislimnow.ru%2Fdiets%2Fhttps%2F%2Fislimnow.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-200-gramm1-618x464

Диета 200 грамм

При этом нужно и правильно выбирать посуду – тарелки должны быть небольшими, тогда при помощи данной диеты можно скинуть за неделю до семи килограммов. Но лучшие результаты будут видны при сочетании такого питания со спортом и соблюдением питьевого режима. За день надо употреблять до двух литров чистой воды. В любом случае, это очень хорошие результаты при условии того, что не придется сильно ограничивать меню, прибегать к жестким моно-диетам.

Конечно, еще не придумана такая диета, у которой не будет ни одного минуса. Но преимуществ у «200 грамм» достаточно много:

  • за месяц при соблюдении всех правил удается скинуть до двадцати килограммов;
  • низкая суточная калорийность без особых лишений в меню;
  • можно соблюдать неограниченный срок;
  • улучшение работы кишечника;
  • можно прибегнуть к ней при сахарном диабете;
  • не нужно отказываться от любимых блюд (будь то мясо или сласти).

Диета переносится легко, но некоторые люди все равно не выдерживают и срываются – это, пожалуй, главный минус любой диеты. Не все любит жить по каким-то правилам, пускай даже определенный срок.

Кроме того, диетологи не советуют соблюдать предложенный рацион на постоянной основе. Из-за низкой калорийности может возникнуть утомляемость. Из основных противопоказаний можно выделить беременность и кормление грудью.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fislimnow.ru%2Fdiets%2Fhttps%2F%2Fislimnow.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-200-gramm3-618x309

Чтобы похудение было действительно эффективным, придется соблюдать правила. Так что придется их заблаговременно заучить:

  1. Между приемами пищи соблюдают перерыв в три часа. Спустя две недели можно интервал увеличить до четырех часов. Больше – не рекомендуется.
  2. При трапезе еду не запивают. Воду начинают пить только через полчаса. Кофе и чай разрешены, но без добавления сахара. А газировка под запретом.
  3. Накладывают порцию в тарелку столовой ложкой, но употреблять пищу желательно чайной – так мозг быстрее получит сигнал об утолении голода.
  4. Сначала разрешено начинать с любимых блюд, но постепенно стоит переходить на более полезные яства.
  5. Белки разрешены любые. Из углеводов – цельнозерновые каши. Из жиров – растительное масло, орехи, рыба. Овощи лучше кушать в сыром виде, иногда – в запеченном.
  6. Острые специи под запретом – они усиливают аппетит. Фастфуд есть нельзя даже в количестве двухсот граммов (этим дело явно не ограничится).
  7. В среднем за день будет проходить четыре-шесть приемов пищи. Последняя трапеза за два часа до сна.

Сласти употреблять можно, но лишь в качестве дополнительного угощения. Тортики, выпечка и шоколад едят в количестве 150 г только раз в сутки и желательно в первой половине дня.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fislimnow.ru%2Fdiets%2Fhttps%2F%2Fislimnow.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-200-gramm2

Чтобы худеющему было проще начать диеты, стоит ознакомиться с меню на неделю. Конечно, блюда можно заменять другими, руководствуясь основными правилами.

  1. Понедельник.
    Вареный рис на завтрак. Чай на полдник, рагу из овощей в обед. Стакан кефира в качестве перекуса. На ужин готовят овощи.
  2. Вторник.
    Гречневая каша. Чай несладкий. Вареная курочка. Любой фрукт. Рыбка на пару (жирные сорта).
  3. Среда.
    Геркулесовая каша на молоке. Чай на травах. Картошка с котлетой. Салатик из овощей. Постный суп на любых овощах.
  4. Четверг.
    Манка на молоке. Чай. Рыбный суп. Салат из фруктов. Вареный рис с куриной печенью.
  5. Пятница.
    Пшенка на молоке. Чай. Перловая каша. Йогурт (лучше брать натуральный). Салат из овощей.
  6. Суббота.
    Мюсли. Чай. Макароны с морепродуктами. Помидорный салат. Куриная отбивная.
  7. Воскресенье.
    Рисово-молочная каша. Чай. Плов с мясом. Кефир низкопроцентный. Рыба с овощами на пару.

Из любой диеты нужно выходить правильно, ведь иначе скинутые килограммы вернутся на свои места. Но в случае с диетой «200 грамм» особого выхода не предусмотрено. Просто постепенно размеры порций увеличивают.

Для начала достаточно увеличить порции до 300 граммов. Сразу переходить на неполезные блюда не стоит, да и вообще после такого рациона многие берут за правило питаться более полезно.

В общем, похудеть с пятью столовыми ложками достаточно просто.

Конечно, не стоит забывать про комплексный подход. Ни одна диета не гарантирует мгновенного результата. Поэтому стоит заниматься физическими нагрузками, проводить косметические процедуры, направленные на похудение и сохранения упругости кожи. Тогда все точно получится – фигура обязательно порадует своими формами без негативных последствий для организма.

Читайте так же:  Реферат на тему ожирение у детей

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fiblock%2F1c1%2F1c1b483294a5d0bc7ba7333c797e74e7

5 – 0

4 – 0

3 – 0

2 – 0

1 – 0

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fba6%2F80_80_1%2Fba63e25029258713774c317cf5216383

Уважаемые читатели, считаю что кушать надо по потребностям организма. Всё зависит от того, какой предыдущий приём пищи был. Если же он был тяжёлый для вашего пищеварения, то следует пропустить следующий приём пищи, для вашего же здоровья. В этом случае обязательно рекомендуется пить только чистую воду, не кипячённую. Организм не любит когда его перегружают.

Здоровый организм это полуголодный организм. Умеренность в еде всегда даёт только отличное здоровье. Кому подходит такая диета:

  • Людям с больным желудком.
  • Людям которые питаются исключительно сырой пищей. Здесь имеется ввиду, ни какой термообработке еда не должна подвергаться.

Какие продукты можно есть при диете по часам:

  1. Овощи сырые.
  2. Фрукты по сезону.
  3. Ягоды свежезамороженные или свежие.
  4. Зелень.
  5. Отвары из трав, чаи.
  6. Свежеотжатые соки. Только не покупные.
  7. Мёд.
  8. Сухофрукты без обработки, и орехи не обжаренные.

Берегите себя. Желаю вам здоровья.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Feab%2F80_80_1%2Feabe696f50cdbec448c6affed29fb667

Данная диета разработана специально для тех людей, которые совершенно не следят за своим рационом и режимом питания. И поэтому учёные, которые разрабатывали эту методику строго распределили, в какое время необходимо питаться человеку. Это 6 раз в день, у каждого приёма есть свой собственное время и от этого правила нельзя “отходить”.

Я бы советовала перед тем, как сесть на эту диету, обзавестись каким-нибудь блокнотиком или ежедневником, чтобы всё подробно записывать и вообще ничего важное не забыть.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F1%2Fdieta-po-chasam_1

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fkar2Разновидность диеты по часам или Не голодная диета + ФОТОколлажи (календарика и живота ДО/ПОСЛЕ)

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fglus%2Fkleo_files%2Fzv5

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fotz%2Fimages%2Fgood

Доброго времени суток. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Я очень удивлена, что в данном разделе мало кто писал. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Да и вообще странно, что именно этот раздел не актуален. Возможно это потому, что не каждый понимает, что означает диета по часам.

Скажу сразу, что пишу больше не о диетах, а именно о рационе питания, ведь я приверженец здорового образа жизни. Поэтому, если Вам это не интересно, то не тратьте свое время читая отзыв.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-2

А теперь, для тех, кому действительно интересно, я продолжу свой рассказ. Давайте вместе разберем значение слов «ДИЕТА ПО ЧАСАМ«. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Диета — это определенный режим питания, который человек выбирает на определенное время или же на всю жизнь.

Многие боятся этой фразы и это главная ошибка. А знаете почему? Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Потому, что Вы морально себя настраиваете на ограничение. На то, что будет тяжело. И даже не спорьте со мной, я сама знаю, что многие говорят «Нет, сегодня не сяду. Я себя настрою и с понедельника.» Вы говорите с понедельника не потому, что хотите сейчас съесть все, что только можно, а потому, что Вы хотите себя морально подготовить, вернее «зомбировать». А это не правильно. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasamОрганизм начинает паниковать и Вы либо срываетесь сразу, либо же выдерживаете и в конце-концов возвращаетесь к Вашему привычному питанию, от которого хотели уйти. Это главная ошибка человека, который хочет похудеть. Он вроде и хочет, но он слаб, слаб от незнания, от неведения. Я очень искренне надеюсь, что пишу не просто так об этом. Я сама дошла к этому не сразу и только осознав, я получила результат.

Фух. Нафилософствовалась. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Идем дальше. Такая заумная фраза «По часам«. Но тут все просто. Здесь подразумевается то, что питание идет в определенное время, постоянно в одно и тоже время или промежуток времени.

Вот и весь секрет. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Вся загвоздка именно в этих словах.

Я не буду опровергать другие отзывы или сведения в интернете касательно этого питания, я буду писать о своем собственном опыте и своем применении данной диеты в жизни. Почему я так написала? Потому, что я постоянно придерживаюсь ее. Ведь диета по часам, не должна ограничивать прием пищи. Нет. Она ограничивает промежуток времени, когда можно есть определенный продукт. Наверно, очень заумно прозвучало, но я сейчас все подробней расскажу на примерах. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Многие любят сладкое, просто души в нем не чают. И во время диет потребление его либо уменьшают, либо же вообще выбрасывают из рациона. А это не правильно. Вы должны его есть, я конечно же говорю про умеренные количества. Но нельзя ограничивать организм. Ограничение это плохо! Диета по часам позволит Вам есть все, что Вы любите, но в определенное время.

Более тяжелую пищу, такую как сладкое, мясное, мучное — необходимо есть в первой половине дня. А более легкую пищу для переваривания, к примеру, овощи, фрукты — во второй половине дня. Это не моя прихоть, это доказано учеными, что обмен веществ к вечеру замедляется, это же не просто так говорят. К этому необходимо прислушиваться.

Говорить я могу много об этом. Теперь как было лично у меня. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Я не сладкоежка. Я люблю соленное больше. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Пришла я к этому способу питания год назад. Я тренером была и на меня все ориентировались. Я считала, считаю и буду считать, что тренер должен быть образцом и если сам тренер не делает то, что говорит, то это не тренер, это пустышка. Так вот. Я тогда ограничивала себя в потреблении хлеба (можете провести аналог со сладким). И выходило как, я не ела хлеб с понедельника по четверг, а в пятницу кушала и не могла остановится, съедала кусочка три точно. И так постоянно. Всю неделю держишься, а в пятницу срыв. Я понимала, что не выход в чем-то себя ограничивать. И тогда я начала искать выход. И нашла. Я перелистала много статей, блогов, там были разные рационы и я вынесла для себя то, что мне помогло.

А мне помогло осознание того, что нужно есть все, но в определенное время.

Знаете почему идет срыв? Потому, что организм привыкает к тому, что его ограничивают и начинает запасаться. Если же приучить организм к тому, что он в любой момент может есть, то организм перестанет набирать вес от этих продуктов. Поверьте мне. Все проблемы идут с головы. Именно с нее родимой. Я это осознала и начала так питаться. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Читайте так же:  Диета матери при атопическом дерматите

Конечно не все сразу так пошло, но я приложила все усилия. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Я сделала себе календарик на месяц. Кстати, это чтобы Вы знали, чтобы организм привык к нагрузке, питанию, к режиму дня и т. д. необходим 21 день. Доказано, что привычка вырабатывается за 21 день. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Итак. Мой календарик выглядит так.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-3

Дни обозначенные звездочкой, это дни небольших побед. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

В эти дни я собой особенно гордилась и устраивала небольшие праздники. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-4

После календариков я выбрала для себя временные промежутки, когда буду стараться есть. Не выходя за них. У каждого они свои, зависимо от распорядка дня.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-5

Этих временных промежутков я придерживаюсь и сегодня. Это промежутки, когда я ем основную пищу, между ними бывает проскакивает фрукты или овощи, чаи и прочие мелочи. Но вот основную пищу я ем четко в определенное время. Почему такие большие промежутки? Потому, что я их поставила и для выходных дней. Ведь в выходные дни мы встаем позже обычно. Вот и весь секрет. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Спустя три недели, мой организм привык кушать. И я стала его баловать. Обмен веществ улучшился. Я перестала объедаться по пятницам, от хлеба больше живот не выпирал. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-4

Вот фотографии ДО, присутствует животик и складка на нем. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-6

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-3

А вот ПОСЛЕ. Лично я разницу вижу и заметную.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-4

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-5

ВЕРДИКТ: Рекомендую к применению данные правила жизни. Это не только подходит худеющим, так должен питаться каждый здоровый человек. Тогда и не будет у Вас проблем, ни с обменом веществ, ни с желудком.

Кого заинтересовал данный отзыв можете почитать еще мои отзывы о Разгрузочных днях, Лунной диете (да, да, да похудение за Лунным календарем), Индивидуальном питании (составляла по крупинке исходя из своего организма, поверьте, действует), Диетическом столе №15 (его советуют гастроэнтерологи), Пшенной диете (очищает от шлаков и токсинов). также можете почитать о моем отношении к Вегетерианству, Банановой, Шоколадной, Гречневой и Кремлевской диете.

P.S. У многих будет вопрос, почему это диета по часам, а не дробное питание? Потому, что я ем по часам. Я не дроблю питание. Я четко ем в нормальном количестве три раза в день и имею перекусы легкие между приемами пищи.

Спасибо всем за внимание к отзыву. Чтобы стать лучше необходимо желание, а чтобы быть лучше — действие. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-7Удачи Вам. Я в Вас искренне верю. Ведь наша жизнь в наших же руках. Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-7

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fkar2Ничего не делать и худеть…вот это да! +фото в доказательство

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fglus%2Fkleo_files%2Fzv5

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fotz%2Fimages%2Fgood

Слова «диета» я немного побаиваюсь, в своей обычной повседневной жизни я придерживаюсь лишь правила не есть после 20:00.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-6

Но речь о диете по часам. Такой «диеты» я невольно придерживаюсь в отпуске, она обусловлена работой кухни того места, где я проживаю. Абсолютно каждый раз замечаю то, что после такого двухнедельного отпуска всегда худею, хотя не отказываю себе в различных лакомствах!

  • Завтрак 7:30 – 10:00
  • Обед 13:30 – 15:00
  • Ужин 19:00 – 22:00

Ела в эти часы более чем полноценно, иногда в промежутках перекусывала фруктами и пила соки.

Мой вес меня вполне устраивает, я никогда не весила много, но даже он уходит при последовательном питании. Думаю, что если питаться по часам и ввести в свой ежедневный рацион культуру питания, то можно достигнуть больших результатов!

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam-7

Для кого-то 1,2 кг это не показатель при похудении, но про себя скажу, что мне худеть особо-то и некуда. Еще одно доказательство того, что от шведских столов и олинклюзева можно не то, чтобы не раскороветь, а даже схуднуть Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fpictures%2Fimg103%2Fdieta_po_chasam

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fglus%2Fkleo_files%2Fzv2

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fotz%2Fimages%2Fbad

Я не знаю, кто может выдержать эту диету? Честно я не смогла, хоть и обладают сильной волей и характером.

Во-первых, интенсивная работа с перерывом в сорок пять минут на обед, не дает возможно питаться каждые три часа, сидеть и постоянно жевать что-то на рабочем месте самой не очень приятно, а про коллег я вообще не говорю.

Во-вторых, это слишком частое употребление пищи даде в мизерных количествах нисколько не ускоряет у меня обмен веществ, я поправляюсь наоборот с неимоверной силой. Для меня все-таки лучшая диета, как говорила Маяй Плисецкая: Не жрать. Как только я пропускаю один прием пищи, сразу минус в талии и на весах, понимаю, что это очень вредно, но по-другому худеть у меня, к сожалению, вообще не получается.

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fkar2Это не диета, а образ жизни

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fglus%2Fkleo_files%2Fzv5

Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fotz%2Fimages%2Fgood

Эта диета способствует медленному, но более эффективному похудению. Когда питаешься по часам с промежутком времени в 3 часа, то обмен веществ ускоряется, а значит тратятся калории. Если не поесть более 4 часов, обмен веществ становится все ниже и ниже. Наш умный организм не намерен тратить энергию, если не поступает пища.

Я не то чтобы села на эту диету, просто кормлю ребенка по часам и после этого сажусь есть сама. Ну конечно при этом надо питаться дробно и пить достаточное количество воды.

Пару дополнений к описанной ранее диете. Утром я ем пищу посущественнее, чем морковка, так как мне нужны силы на прогулке с ребенком. Я предпочитаю съесть белковый продукт мясо или омлет. Из фруктов предпочитаю яблоки. Кефир не обезжиренный, так как не будет усваиваться кальций. А между прочим, доказана способность кальция выводить жир из организма. Выбирайте для себя сами, что и как есть.

Категория: Диеты Изображение - Диета 3 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fxlebez.ru%2Fwp-content%2Fline

Изображение - Диета 3 часа отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here