Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета 800 калорий в день отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-31627

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fu31627%2F46386316_1247718345_18419624_privet

Ух, ну и денек, весь день писала отчет по практике, чуть рука не отвалилась! Даже времени не было отчетец начирикать. Но теперь я все написала и свободна как ветер :happy6:

Я сегодня опять на радостях, опять отвесИзображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fu31627%2Fb0204

Вчера ходила в качалку, да. вес поднимать – это не на фитнесе скакать :laugh1: Я на фитнесе огого прыгаю, а тут слабовато, зато пресс сильно качала, раз 500 получилось за несколько подходов (2 часа была в спорт зале). Сегодня все приятно болит :thumbup: чувствуется, что вчера поработала :happy8: Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fu31627%2F7eabf9340e0d8ac7aa3ac47472ef6dc4

Мое меню в этот день:
1.несквик+молоко=200ккал
2.Сосиска с сыром 50г=106,5 ккал
3. Индейка 45г= 45 ккал
4.Хлебец 1шт=18 ккал
5. Сыр 13г=48,5 ккал
6. Мандарин 60г= 23 ккал
7. Йогурт 50г= 50 ккал
8. Котлеты на пару 150 г= 330 ккал
Всего: 821 ккал.

Отвес на сегодня составил: -300г :thumbup: :sun: :happy6: :happy8: :laugh1:

Итого: -9,3 кг. :thumbup:

ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСИКОВ. :thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup:

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fhud%2Fln30%2Fhud301083_80%2C7

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-14200

Есть у меня к тебе ряд вопросов. :blush2:
Внимательна изучила твой блог, ты – огромная молодец! Я в восхищении Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Fimagess%2Fsmile%2Flove%2F2_2_2


Прочитала о твоей системе питания. Хотелось бы узнать у знатока :happy8: все ли продукты можно потреблять? и во сколько должен быть последний прием пищи?
Буду очень рада твоему ответу :happy4:

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fhud%2Fln96%2Fhud969484_55%2C3


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

ты крута, мать :love6:

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-31627

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fhud%2Fln30%2Fhud301083_80%2C7

я тоже столько употребляю.Не знаю почему. просто как-то для себя это поняла!я тут посмотрела систему американских горок,так у меня ощущение,что я поправлюсь за неделю на 1200 ккал Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Fimagess%2Fsmile%2Fkolobki%2Fgirl_crazy


Беллатриса!можешь меня почитать тоже.Я тем летом круто худела и всё писала в отчётах)))по граммам.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fhud%2Fln112%2Fhud1125245_67.5


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-12968

Маме, наверное за 40. И ей можно такие опыты ставить и худеть на низкокалорийных диетах. А вот если вам меньше 25, да еще если и не рожали, то это шутки с огнем. Рано или поздно начнутся проблемы: с месячными, с волосами, с печенью, поджелудочной, с необузданым жором, сухостью кожи и как результат- ранним старением. Да ни в коем случае вам, молодым девочкам нельзя ограничивать себя ниже основного обмена. Всю жизнь потом будуте бороться с ожирением. Если много жира- замените его на мышцы. Работайте над телом при общей калорийности 1200-1400 в момент снижения веса.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 – 64 кг
Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fves%2Fln22%2Fves220606_66%2C0

Просто для ем это ограничитель порций.Так я себя остановить не могу :cray: .Я ем и мясо,и рыбу,и овощи ,и фрукты. Просто не столько,сколько может влезть.А вот отсидеть на диете-это опаснее и психологически труднее.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fhud%2Fln112%2Fhud1125245_67.5


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-12968

а в том, какой вред наносит недостаток питания растущему женскому организму.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 – 64 кг
Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fves%2Fln22%2Fves220606_66%2C0

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-31627

Я не голодаю, моему организму хватает 800 вполне, я же не фитнес тренер, у которого каллории сжигаются влет. На 1400 не похудеешь, если только будешь при этом жить в спорт зале.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fhud%2Fln30%2Fhud301083_80%2C7

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-12968

Она доказала правоту нормального рациона на своем опыте. Очень грамотно. Посмотрите.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 – 64 кг
Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fves%2Fln22%2Fves220606_66%2C0

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-31627

Почему это вред-то? Я ем все-все, и мне хватает. я не чувствую голода, на тренировках у меня не кружится голова, все ок, не беспокойся=) 😉

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fhud%2Fln30%2Fhud301083_80%2C7

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.nadietah.ru%2Ffiles%2Fpictures%2Fpicture-31627

Я посмотрела, и что? А вы посмотрите как и что она ест, то на то и выходит. не больше 1000 в день получается.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fvse-diety.com%2Fnif%2Fdieta-800-kalorij

Похудение до 6 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 800 Ккал.

Немалой популярностью среди диет пользуются низкокалорийные программы похудения. И не удивительно, ведь уменьшение калорийности потребляемой пищи наверняка, при отсутствии серьезных проблем с обменом веществ, стимулирует потери веса.

Диета «800 калорий» за неделю легко избавит ваше тело от трех-пяти ненужных килограмм. Что же необходимо соблюдать для максимально комфортного и эффективного похудения?

Один из вариантов низкокалорийного питания – классическая диета – предполагает просто снижение суточного калоража до 800 единиц. Здесь выбирать продукты можете на свое усмотрение. Конечно, лучше отдавать предпочтение полезной и маложирной еде. Если будете употреблять много сладкого и мучного (что, в общем-то, методикой не возбраняется), рискуете столкнуться с ощущением голода, ведь объем пищи будет малым. При этом организм точно ощутит нехватку необходимых ему для полноценного функционирования компонентов.

Второй вариант низкокалорийки – белково-углеводная диета – более «хитрый». В данном случае нужно не просто питаться 800 калориями, но и применять белково-углеводное чередование дней, которое поможет снизить вес еще быстрее и эффективнее. Игра с белками и углеводами понизит шансы организма перейти в режим экономии, испугавшись наступления голодных времен. Опытные диетчики знают, что при наступлении такого режима организм не хочет расставаться с весом или же делает это крайне медленно и неохотно.

Основное требование диеты заключается в том, что один день нужно питаться правильной углеводной едой, а следующий – продукцией, содержащей белки. Но ужин в любом случае должна оставаться белковым, даже в дни, когда мы отдаем пальму первенства углеводам. Ужин, состоящий из нежирной белковой еды, позволяет организму пополнить резерв нужных аминокислот. Это способствует более продуктивному сжиганию жировых запасов, восстановлению мышечной массы, кожи, ускорению роста волос и укреплению ногтей. Как видите, такое пищевое поведение способствует не только скорейшему похудению, но и улучшению внешнего вида. Отметим и то, что белковая продукция насыщает на более долгий срок, чем пища, богатая углеводами. Поэтому вам будет легче уснуть, и голод не будет очень острым (что особенно важно при таком низкокалорийном питании).

Читайте так же:  Худеем за неделю на 10 кг

В белковые дни к употреблению разрешены обезжиренная или маложирная молочка и кисломолочка, куриные яйца, мясо и рыба нежирных сортов, различные морепродукты, овощи некрахмалистого типа (то есть картофель, морковь, свеклу стараемся не кушать). В углеводные дни питание основано на крупах, любых овощах, фруктах и ягодах. Все продукты нужно употреблять в сыром, отварном или паровом виде. Использовать любые жиры на этой диете запрещено.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Питаться во время белково-углеводной диеты «800 калорий» нужно трижды в день. Наибольшее количество энергоединиц следует употреблять в обед (300 калорий), а за завтраком и ужинам – съедать не более 250 калорий. Приятный бонус от диетологов для любителей благородных напитков – разрешение употреблять бокал виноградного сухого вина в день.

Соблюдать любой вариант данной методики рекомендовано не дольше двух недель. За это время потери в весе составляют в среднем 7-8 килограмм. Раз в недельку разрешается «отдохнуть» и увеличить калорийность суточного рациона до 1200 единиц. Как бы комфортно и хорошо вам ни худелось на диете «800 калорий», если хотите скинуть больше веса, лучше сделать это после паузы. Рацион питания ощутимо урезается, и длительное такое испытание организму ни к чему.

Пример рациона классической диеты «800 калорий» на 10 дней

День 1
Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде (100 г в готовом виде).
Обед: отварное куриное яйцо; 200 г тертой свежей моркови; чаек с 1 ч. л. натурального меда.
Полдник: 40-граммовый батончик мюсли.
Ужин: яблоко; нежирное молоко или кефир (200 мл).

День 2
Завтрак: салатик из банана и яблока.
Обед: салат из отварного куриного яйца и 100 г тофу.
Полдник: 30 г арахиса.
Ужин: творог низкой жирности (100 г) с медом (до 2 ч. л.).

День 3
Завтрак: 50 г отварной гречки и 100 г малины.
Обед: ржаной хлеб (100 г) и куриное яйцо.
Полдник: яблоко, запеченное с медом, и стаканчик нежирного молока.
Ужин: салат, в который включаем белокочанную капусту (100 г) и небольшое яблоко.

День 4
Завтрак: овсянка (100 г) с медом или вареньем (1 ч. л.).
Обед: 100 г паровой трески.
Полдник: половинка крупного грейпфрута.
Ужин: салатик из 50 г морской капусты, половины отварного куриного яйца и 1 ч. л. сметаны минимальной жирности.

День 5
Завтрак: омлет, включающий 2 куриных яйца и немножко нежирного молока.
Обед: кусок отварной куриной грудки (до 200 г).
Полдник: чашка какао с молоком и одно овсяное печенье.
Ужин: нежирный творог (100 г) с медом (2 ч. л.).

День 6
Завтрак: обезжиренный творог (100 г) с одним яблоком; чашка несладкого чая или кофе.
Обед: пиала (около 250 мл) незажаренного овощного супа; 100 г паровой рыбки; свежий томат и зелень, сбрызнутая соком лимона.
Полдник: 200 мл кефира.
Ужин: около 250 г овощей.

День 7
Завтрак: пара столовых ложек овсянки с 1 ч. л. меда и кусочками фруктов; чашка чая/кофе без сахара.
Обед: гречка (150 г); 200 г овощного салата (картофель не используем); чай/кофе с молоком.
Полдник: апельсин; нежирный кефир (200 мл).
Ужин: свежие/отварные/паровые овощи; вареное куриное яйцо и стакан обезжиренного молока или кефира.

День 8
Завтрак: 2 яйца; полстакана пустого йогурта; чай/кофе без добавок.
Обед: овощное рагу (200 г); отварное филе курицы (100 г); томатный сок (200 мл).
Полдник: 150 г салата из любых некрахмалистых овощей.
Ужин: кусок отварного или запеченного филе рыбы (100 г); 200 г отварных/паровых овощей (картофель нельзя); стакан кефира.

День 9
Завтрак: салат (используем грушу, персик и небольшой банан), заправленный йогуртом; чай/кофе без сахара.
Обед: вареная картошка (200 г); салат из огурца и помидора, можно добавить 1 ч. л. сметаны минимальной жирности; банан.
Полдник: пара свежих огурцов; чашка несладкого чая/кофе.
Ужин: салат из 300 г некрахмалистых овощей; вареное яйцо и стакан нежирного молока или кефира.

День 10
Завтрак: 150 г пустого йогурта; чай/кофе.
Обед: 100 г сваренной телятины или другого постного мяса; по 150 г кабачков и цветной капусты в тушеном виде.
Полдник: кефир (около 200 мл).
Ужин: 150 г любых морепродуктов в отварном виде; несладкий чай.

Пример рациона белково-углеводной диеты «800 калорий»

Выбирайте по одному варианту.

Завтраки:
– нежирный творожок (100 г) со столовой ложкой сметаны минимальной жирности и чашка чая или кофе (в напиток можно добавить небольшое количество обезжиренного молока);
– вареные яйца (2 шт.); чай/кофе с молочком.

Обеды:
– 200 г рагу из некрахмалистых овощей; 140-150 г сваренного филе курицы без кожи;
– 250 мл супа (без зажарки) из овощей и куриного филе;
– 2 вареных яйца, салат из болгарского перца, огурца и помидора (используем по 1 шт. каждого овоща), слегка заправленный нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

Ужины:
– некрахмалистый овощной салат (300 г); вареное яйцо; нежирный кефир или молоко (стакан);
– 150 г нежирного творога и 200 мл такого же кефира (можно добавить к ужину 0,5 ч. л. меда или джема);
– отварное говяжье филе (100 г), 300 г некрахмалистых овощей, стакан нежирного молочка или кефира;
– 150 г сваренного филе рыбы или такое же количество морепродуктов.

Завтраки:
– 40 г овсянки, приготовленной на воде (можете добавить 100 мл нежирного молока или одно небольшое яблочко); чай или кофе;
– салат из персика, банана и груши с заправкой из нежирного йогурта, кофе или чай.

Читайте так же:  Мкц таблетки отзывы худеющих

Обеды:
– 200 г вареной картошки, салат из огурца, помидора и болгарского перца с 1 ст. л. сметаны минимальной жирности;
– 3 ст. л. гречки, 200 г любых некрахмалистых овощей и один фрукт (кроме банана).

Ужины: выберите любой ужин из белкового меню.

  1. Противопоказаниями для соблюдения низкокалорийной диеты являются беременность и лактация, хронические заболекания в период обострения.
  2. Также сидеть на методике похудения «800 калорий» нельзя во время вирусных и других заболеваний, сопровождающихся слабостью, и в скором времени после оперативных вмешательств.
  3. Диетологи отмечают, что рацион с таким экстремальным снижением калорийности пищи может спровоцировать нарушения метаболизма у подростков, а для женщин после 40 лет, наоборот, стать полезным.
  4. Очень желательно перед началом следования диет-правилам проконсультироваться с доктором.
  1. Диета «800 калорий» позволяет оставить в меню любимые продукты, просто нужно уменьшить их объемы. Если грамотно организовать питание, организм не будет лишен жизненно важных компонентов и сможет нормально функционировать в период похудения.
  2. Вы можете составлять рацион, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Нет нужды придерживаться строго прописанного меню.
  3. Соблюдая диету, вы можете заниматься спортом, у организма будет необходимое количество энергии для физических упражнений. Достаточное содержание белков в меню придаст тонус мышцам, предупредит их рыхлость и дряблость при похудении тела.
  4. Углеводы, поступающие в организм, питают мозг, они уберегут вас от апатии, раздражительности и других возможных неприятных побочных эффектов диет.
  5. Пища, содержащая растительную клетчатку, заполнит желудок и предотвратит позывы голода.
  6. Молочная продукция добавит кальция.
  7. Белково-углеводный рацион питания помогает избежать эффекта плато, при котором организм начинает копить жировые запасы, а не сжигать их.
  8. Низкокалорийное питание позволит получить желаемый результат похудения за короткое время.
  • Сложность, как правило, составляет необходимость подсчета калорий и взвешивания порций.
  • Также проблемой может стать питание в гостях и заведениях общепита, где калорийность пищи можно оценить на глаз с ощутимой погрешностью.
  • Не превышайте разрешенные сроки соблюдения диеты, иначе могут возникнуть проблемы с самочувствием и здоровьем организма.

Повторно проводить диет-курс «800 калорий», при желании похудеть сильнее, можно через два-три месяца.

Диета 800 калорий в день, меню на неделю, отзывы, результаты

Опубликовал: admin в Диеты 12.09.2018 0 34 Просмотров

На что только не идут наши женщины, чтобы выглядеть стройными и подтянутыми! Они готовы подвергать себя различными испытаниями. И речь идет даже не об изнуряющих тренировках в тренажерном зале, а о строгих ограничениях в пищи и даже голоданиях.

Диета 800 ккал не является исключением. Она предполагает собой потребление очень малого количества продуктов питания, суточная калорийность которых не должна превышать 800 ккал. И это притом, что медики не рекомендуют снижать суточную калорийность при похудении ниже 1200 ккал. Согласитесь, разница большая, однако такая суточная калорийность помогает эффективно бороться с лишними килограммами.

Всего за несколько недель можно сбросить от 3 до 6 кг в весе, и это еще не предел. И за счет того, что в основе рациона этой диеты находятся именно белковые продукты, похудение происходит не за счет очищения организма, а за счет сжигания жировых отложений. При этом мышечная масса остается неизменной, что для многих является очень важным!

А за счет того, что в рационе содержится достаточное количество углеводов, организм насыщается энергией, а у человека создается прекрасное настроение. Кроме того, диета 800 калорий предполагает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, которые богаты клетчаткой и способны на продолжительное время утолить чувство голода.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2F10img60_2

В общем, диета 800 калорий в день – это сбалансированная диета, которая поможет вам избавиться от лишних килограмм без вреда для здоровья!

Данная программа питания включает в себя потребление белковой и углеводной пищи. Ее можно чередовать или совмещать друг с другом. Главные требования – суточная их калорийность не должна быть свыше 800 ккал, а последний прием пищи должен состоять только из белков животного происхождения.

Эти килокалории следует разделить на три приема пищи. При этом основной прием пищи должен происходить именно на обед. Поэтому будет разумнее, если суточную калорийность распределить следующим образом: завтрак – 250 ккал, обед – 300 ккал, ужин – 250 ккал.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FSPB20_830x250v2

На завтрак можно съедать на выбор:

  • 2 отварных яйца, один грейпфрут, чашечка чая или кофе без сахара, можно добавить немного молока;
  • обезжиренный творог (100 грамм), смешанный с одной столовой ложкой нежирной сметаны, чай или кофе без сахара с добавлением молока.

Так как обед является основным приемом пищи, необходимо как следует подкрепиться. На обед можно съесть (на выбор):

  • овощной салат, заправленный столовой ложкой нежирной сметаны, 2 отварных яйца, кружечка чая или кофе;
  • отварная куриная грудка (100 г), тушеные овощи (из этих продуктов можно приготовить вкусный суп, главное, не добавлять в него соли или еще каких-либо приправ).

А на ужин можно употребить в пищу:

  • отварной кусочек постной говядины (100 г), порция сырых овощей, стакан обезжиренного молока;
  • одно отварное яйцо, свежие овощи, стакан обезжиренного молока;
  • порция нежирного творога, стакан кефира (в него можно добавить чайную ложку сахара).

В данном случае мясо может быть легко заменено отварной рыбой или морепродуктами. Главное, чтобы на одну порцию их общее количество не превышало 150 грамм. Из овощей категорически нельзя кушать картофель, а из фруктов бананы и виноград.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2F10img60_3

Это был вариант белкового питания. Теперь давайте посмотрим, что из себя представляет углеводное питание. Распределение суточной калорийности примерно такое же.

Читайте так же:  Лекарство от ожирения в аптеках

На завтрак можно съесть (на выбор):

  • порция овсяной каши, приготовленной либо на молоке, либо на воде, но с добавлением тертого яблока, чашечка несладкого черного чая с молоком;
  • порция фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом, чашечка несладкого чая.

На обед можно употребить (так же на выбор):

  • овощной салат, заправленный нежирной сметаной, отварной или запеченный картофель 2-3 штуки, кофе или чай без добавления сахара;
  • рассыпчатая гречневая каши 50 грамм, сырые или тушеные овощи (около 200 грамм), кофе или чай без добавления сахара.

А на ужин можно побаловать себя:

  • стаканом обезжиренного кефира, свежими фруктами;
  • порцией овощного салата, заправленного нежирной сметаной чашечкой чая без сахара.

Запомните, во время диеты запрещается использование растительного и сливочного масла для приготовления пищи. Специи также не желательны, так как они усиливают аппетит. Во время поддержания диеты раз в 4-5 дней можно позволить себе выпить 1-2 бокала белого сухого вина. Но будьте осторожны. Ведь алкоголь способствует сильному повышению аппетита. Как бы вы не сорвались!

И самое главное, диета является низкокалорийной, а потому перед тем, как на нее садиться следует проконсультироваться с лечащим врачом. А также желательно пройти обследование в любом медицинском центре на выявление патологий. Ведь резкая смена питания может привести к их обострению, чего допускать ни в коем случае нельзя!

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Основная роль в похудении отводится питанию, поэтому низкокалорийные методики всегда остаются самыми популярными. Лидирующее место среди них занимает диета на 800 кал в день. Она отличается несложностью в поддержании, довольно разнообразным меню и возможностью скинуть за неделю 2-3 кг без голодания.

Данная система питания основана на использовании очень распространенного белково-углеводного чередования в сочетании с большим количеством растительной клетчатки. В ней предлагается рационально составленное меню на день, которое можно использовать в разных вариантах на протяжении недели.

Такое питание обеспечивает поступление в организм всех необходимых веществ за счет употребления дозированного количества низкокалорийных продуктов, а также исключает появление сильного чувства голода.

Преимущества диеты на 800 кал в день обусловлены наличием в рационе:

  • белковой пищи, препятствующей потере мышечной ткани и появлению дряблости кожи;
  • углеводной пищи, питающей мозг глюкозой и предупреждающей появление раздражительности, свойственной безуглеводным диетам;
  • растительной клетчатки, заполняющей желудок и предотвращающей появление постоянных голодных позывов;
  • молочных продуктов, насыщающих организм кальцием.

Низкая калорийность меню позволяет получить желаемый результат за короткий промежуток времени, а чередование углеводных и белковых дней заставляет организм равномерно сжигать жир, не переходя в режим экономии.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Белковые и углеводные дни можно комбинировать в течение недели на свое усмотрение, но ужин всегда должен быть белковым (даже в углеводном рационе).

  • обезжиренные молокопродукты;
  • яйца;
  • нежирное мясо;
  • нежирная рыба и морепродукты
  • овощи (без картофеля и других крахмалистых).

в углеводные дни:

  • каши любые;
  • картофель и другие овощи;
  • фрукты.

Питание должно быть 3-разовым, при этом 800 калорий распределяется между завтраком, обедом и ужином в соотношении 250:300:250.

Для каждого приема пищи предлагается несколько вариантов низкокалорийного набора продуктов с одинаковой энергетической ценностью. Их также можно комбинировать по своему желанию.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

  • 1- 100 г нежирного творога, столовая ложка такой же сметаны, несладкий кофе (чай) с молоком;
  • 2- 2 яйца, половина грейпфрута, несладкий кофе (чай) с молоком;
  • 1- 200 грамм овощного рагу без картофеля, 150 г куриного филе, несладкий кофе (чай) с молоком;
  • 2- 250 мл супа из овощей и куриного филе, несладкий кофе (чай) с молоком;
  • 3- 2 яйца, салат из 3-х овощей (1 перец, 1 огурец, 1 помидор), заправленный столовой ложкой нежирной сметаны, несладкий кофе (чай);
  • 1- 1 яйцо, 300 г овощной нарезки, 200 мл нежирного молока (кефира);
  • 2- 150 г нежирного творога, 200 мл кефира с полчайной ложки меда;
  • 3- 300 г овощной нарезки, 100 г говядины, 200 мл нежирного молока (кефира);
  • 4- 150 г нежирной рыбы (морепродуктов), несладкий кофе (чай).

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

  • 1- 40 г овсяных хлопьев, запаренных водой, с добавлением 100 мл молока или одного измельченного яблока, несладкий кофе (чай);
  • 2- салат из 3-х фруктов (рекомендуется банан, персик, груша), заправленный 125 мл йогурта, несладкий кофе (чай);
  • 1- 200 г картофеля, салат из 3-х овощей (1 перец, 1 огурец, 1 помидор), заправленный столовой ложкой нежирной сметаны, несладкий кофе (чай);
  • 2- 3 столовых ложки гречневой каши, 200 г овощной нарезки, 1 фрукт (банан исключается), несладкий кофе (чай);
  • любой из белкового рациона.

Если нужно избавиться от нескольких лишних килограммов, достаточно соблюдать низкокалорийное меню диеты на 800 кал в день всего 1 неделю.

Поскольку сама диета является довольно сбалансированной, то при необходимости недельный рацион можно повторять, сколько потребуется.

Такой режим питания идеален для женщин старше 40 лет, но не подходит подросткам, беременным и кормящим матерям.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Ffoodlover.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F04%2F800-calories-diet

Хотите быстро похудеть без вреда для здоровья и изнуряющего чувства голода? Тогда эта диета вам обязательно понравится. Энергетическая ценность дневного рациона составляет всего 800 калорий, поэтому результат не заставит себя долго ждать. Предложенная методика считается одной из самых мягких и предусматривает употребление в пищу не только белковых, но и углеводных продуктов.

Предложенный рацион не способствует жесткой экономии собственных ресурсов, но благодаря низкой калорийности диеты вы сможете похудеть на 3-5 кг за 2 недели.

Диета предполагает два различных варианта питания — углеводное и белковое. Вам придется комбинировать оба варианта по собственному усмотрению, но ужин обязательно должен быть именно белковым (если не употребить достаточно белка на ночь, то организм заберет его из мышечных тканей).

Читайте так же:  На сколько килограмм похудела степаненко

№1. Белковое питание (можно выбрать любой вариант питания)

Завтрак (всего 250 ккал)
– 100 г нежирного творога, столовая ложка нежирной сметаны, чай или кофе.
– 2 вареных яйца, ½ грейпфрута, чай или кофе.

Обед (всего 300 ккал)
– 200г сырых или тушеных овощей (не картофеля), 150г вареной курицы (можно сварить постный супчик), чай или кофе, только без сахара.
– салат из болгарского перца, огурца и томата, столовая ложка нежирной сметана, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.

Ужин (всего 250 ккал)
– вареное яйцо, стакан нежирного молока или кефира, 300г сырых овощей.
– 150г обезжиренного творога, 1 стакан кефира, можно немного подсластить.
– 100г вареной говядины, 300г сырых овощей, стакан нежирного кефира или молока.
– 150г вареной курицы, 200г овощей, стакан нежирного кефира или молока.
– рыба и морепродукты, но не больше 150г, нежирный кефир или молоко.

Можно взять треску, навагу, пикшу, хека, ледяную, путассу, минтай, креветки, кальмары или крабы.
– комбинированные овощи, но не больше 200г, нежирный кефир или йогурт.

Можно взять кукурузу, огурец, зеленый горошек, томаты, болгарский перец, баклажаны, редис, кабачки, любую капусту, листья салата, фасоль или шпинат.

№2. Углеводное питание (выбираем любые варианты)

Завтрак (всего 250 ккал)
– 4 ст. ложки овсянки с яблоком или молоком (не больше 100г), чай или кофе.
– фруктовый салат из груши, банана, персика; 125г нежирного йогурта, чай или кофе.

Обед (всего 300 ккал)
– 200г вареного или запеченного картофеля, салат из перца, томатов и огурцов, ст.ложка сметаны, чай или кофе.
– 50г гречневой каши с овощами (не более 200г), любимых фрукт (не банан), чай или кофе.

Полезно знать:
Все предложенные блюда нужно готовить строго без масла, но можно добавлять соль и любимые приправы. Также во время диеты “800 калорий” можно выпить перед сном 1-2 бокала сухого вина, но не каждый день. Кроме того, вы можете отступать от диеты, если вас пригласили на праздник, но не переусердствуя.

Диету на 800 калорий рекомендуется соблюдать не более 7 дней.

Хорошая диета, похожа на фитнес диету. Если сочетать со спортом, то результат будет отличный, да и 800 ккал вполне хватает для нормального самочувствия, но соблюдать очень длительное время все-таки не стоит. 3 недели вполне хватает, дальше можно постепенно увеличить калории.

Мне врач сказал, что на диете 800 ккал можно сидеть не более чем 10-14 дней и не чаще, чем 1 раз в год.

Отличная диета, сидела на ней 10 дней, похудела на 3,5 килограмма. Совершенно не голодная, хоть и пишут, что надо 2000 ккал в день, мне лично хватало 800 ккал и было нормально настроение и голова нормально работала, т.е. не было слабости )

800 ккал едва хватает на поддержание жизненно важных процессов, я бы не рискнула сидеть на такой диете больше трех дней…

Куся, плохой врач вам попался. Он должен был отговорить вас от такого рациона, так как это можно сказать рацион профессионального фитнес спортсмена в период сгона лишнего жира. Меньше 1500 ккал лучше не опускать…

Жесткая диета. 800 ккал это мало: http://foodlover.ru/kakoe-minimalnoe-kolichestvo-kalorii-v-den-nygno-genshine.html
Лучше уж больше двигаться, но калорий потреблять побольше.

От диеты “800 калорий” у меня на второй день начала болеть голова и ничего не хотелось делать, думаю из-за того что резко урезала калории…
Так что, девочки, если собираетесь садиться на диету 800 ккал, то обязательно постепенно урезайте рацион.

Да что вы, девушки, страхи наводите? Я примерно так и питаюсь при весе 72 кг и 175см. Бегаю, много хожу и потрясно себя чувствую. Не переедайте и выдумывайте. Это вполне нормальное питание.

всю жизнь так ем,редко когда за 1000 выхожу

Я питаюсь максимум 1100 калорий. Так что 800 это нормально вполне!
Особенно если разбить на 3-4 приема!

Всегда худею именно по методике 800 ккал) Все шикарно за неделю уходит 4 кг, изначально было 160/59, после диеты 160/55,2 кг. Далее я в течение 2 месяцев их набираю, т.к люблю фастфуд и соответственно удерживать вес долго не удается) Но в целом диета 800 ккал устраивает, это лучшая диета для меня! Ем от 600-800 ккал, как получается.

Худела на диете 800 ккал, за неделю скидывала 3,6 кг! Ем правда иногда чуть больше чем 800 ккал, до 1100 ккал.

Я сижу на диете 800 ккал давно, только я ее перестроила под себя, чтобы соблюдать можно было не 7 дней, а постоянно. Увеличила калорийность до 1200-1400 ккал (в будни – в выходные), худею почти на 3 кг в месяц.

А как вы увеличили количество калорий? И за какой срок?

Я тоже так питаюсь, и мне очень сытно. Я даже порой переедаю!

Я похудела за 3 месяца на 15 кг на этой диете,причем несколько раз срывалась на несколько дней и ела все подряд!сейчас продолжаю худеть,надо скинуть еще 10(за беременность набрала 25кг!!)

Сама составила диету себе, уже 3 день сижу, очень вкусно, на 866 кал в день
Завтрак: мюсли с изюмом и орехами (смесь) залитые кефиром
Обед: суп вегетарианский (рассольник, борщ на выбор), кусочек хлеба
Ужин: йогурт 1,5% 1 шт, морковь тертая, 5 перепелиных яиц, кусок сыра (который в нарезке), чай без сахара.
СонникПолдник: яблоко

Отличная диета! 800кК мы потребляем с пищей, а остальную разницу суточной “дозы” организм берет из своих “запасов” – конечно процесс сброса лишнего веса не заставит себя ждать + желудок в норме + организм получает всё необходимое + никакого стресса, что опять же способствует нормализации веса.

Читайте так же:  Лишний вес проект

кто то сказал про головную боль и т.д. так она итак у всех регулярно болит

Отличная диета, это своего рода правильное питание. Все привыкли обьедаться , вот вам и кажется что мало, на самом деле 800-1200 ккал вполне достаточно. Не уж то вы думаете что стройнишки и худышки в день сьедают по 2000, думаю так питаются только спортсмены у которых регулярная физ.нагрузка))) народ, 800 ккал это нормально, хватит жрать. )))

Я для поддержания своего нормального веса примерно так всю жизнь и питаюсь тк очень склонна к полноте. Зашла на сайт для того,чтобы посмотреть вариации блюд. Лично для меня это слишком сытно,я убираю часть калорий из каждого приема пищи и делаю правильные перекусы,привыкла питаться 5 раз в день и порциями не больше 250 грамм. Еще,если для вас это кол-во калорий значительно отличается от вашего обычного рациона,советую пить витаминчики,да их,вообще-то лучше всем пить.

  • Витамины (30)
  • Голодание (8)
  • Диетические рецепты (27)
  • Диеты (380)
    • Белковые диеты (27)
    • Быстрые диеты (39)
    • Диеты звезд (41)
    • Жировые диеты (3)
    • Лечебные диеты (71)
    • Маложирные диеты (62)
    • Монодиеты (42)
    • Национальные диеты (10)
    • Низкокалорийные диеты (101)
    • Низкоуглеводные диеты (43)
    • Популярные диеты (23)
    • Разгрузочные дни (10)
  • Здоровое питание (383)
    • Полезные продукты (199)
  • Здоровый образ жизни (ЗОЖ) (249)
    • Новости здоровья (35)
  • Калорийность продуктов питания (4)
  • Красота и здоровье волос (23)
  • Крема и маски для лица (28)
  • Набор веса (8)
  • Ответы на вопросы о похудении (16)
  • Очищение организма (67)
  • Похудение (1410)
    • БАДы для похудения (213)
    • Гимнастика для похудения (9)
    • Мотивация к похудению (20)
    • Народные средства для похудения (14)
    • Новости похудения (76)
    • Препараты для похудения (61)
    • Примеры похудения (4)
    • Продукты для похудения (246)
    • Процедуры для похудения (47)
    • Психология похудения (26)
    • Советы для похудения (135)
    • Спортивное питание для похудения (43)
    • Средства для похудения (144)
    • Травы для похудения (11)
    • Тренажеры для похудения (20)
    • Упражнения для похудения (71)
    • Фитнес для похудения (43)
    • Фото до и после похудения (1)
    • Чаи и кофе для похудения (73)
  • Проблемы и болезни худеющих (41)
  • Растяжки (8)
  • Сон (17)
  • Целлюлит (14)
  • Юмор (20)
  • Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:

    1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

    2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

    3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

    Добро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете:

    • – Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
    • – Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
    • – Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
    • – Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
    • – Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
    • – Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
    • – Как сбросить вес и не набрать его снова?

    Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

    У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:

    1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

    2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

    3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

    Изображение - Диета 800 калорий в день отзывы 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
  • Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here