Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета без спорта отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

на своем личном опыте приведу пример: похудела на 8 кг за 20 дней,из физических нагрузок делала только выпады на левую и правую ногу по 100 раз в 3 подхода в день. питалась очень скромно, на завтрак съедала 50 гр арахиса обжаренного либо творога диетического. в обед ела супы либо соленые огурцы по 100 грамм. на ужин- ничего. кожа ни чуть не обвисла.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Похудеть без спорта можно. А вот если всю жизнь занимался спортом и бросил, очень сильно поправляешься. Я раньше профессионально занималась гимнастикой и весила 36 кг максимально (рост 155), а теперь через год после ухода из спорта вешу 48-49 (и это я еще каждое утро бегаю). Поэтому на мой взгляд лучше заниматься спортом, но в умеренных количествах, что бы не разжиреть, как я.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Спорт в любом случае помогает удерживать баланс тела, то есть если человек сидит на диете без спорта и потом происходит срыв. то набрать сброшенное можно за несколько недель. а то и меньше. Если же при диете этот же человек занимался спортом. то вес возвращается намноооого медленнее. Так что диета без спорта-это да, конечно, можно и похудеть, но все равно это не то.. Да и вообще самое сложное в том же фитнесе-это начать) Один раз пришел, позанимался, уже за один день увидел результат( при наличии достаточного количества жира) и все..не оторвать уже) и ты втянулся.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

и еще обвисшая кожа

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Здравствуйте,наверное не в тему,но кто может сказать можно похудеть за три месяца на 20кг без спорта,делаю упражнения что доктор прописал остальное нельзя из за здоровья?

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Здравствуйте,наверное не в тему,но кто может сказать можно похудеть за три месяца на 20кг без спорта,делаю упражнения что доктор прописал остальное нельзя из за здоровья?

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На протяжение года ничего в весе не набрала. Но вот сейчас, вышла замуж, начала кушать много вредной пищи, это типа жареный картофель и все в таком роде, то за полтора года набрала 5 кг. Муж еще все время покупает мне сгущенку, мороженое, так как знает что я это очень люблю.)
Вот сейчас опять хочу похудеть, но никак не могу взять себя в руки.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну диеты для меня просто не выносимы , я бы рекомендовала попробовать препарат Лида Максимум от него и организм не страдает и эффекта можно добиться в 11-13 кг. ,лично я потеряла 12 килограмм.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

У меня например, проблемы с позвоночником и физнагрузка просто запрещена, а одна диета не работает. Пришлось искать какое-то средство, чтобы ее подстегнуть. Конечно, все что перечислено у вас в статье, я стороной обходила, там как почитаешь инструкции к таблеткам побочных эффектов список, поэтому и искала что-то прежде всего безопасное) Вот выбрала немецкий препарат XLS medical, он увеличивает эффективность диеты и блокирует поступление трети жиров. За время приема приучилась питаться правильно, да еще и желудок как будто меньше стал, теперь наедаюсь и маленькой порцией. Вес уже три месяца не возвращается. Так что и безопасные таблетки есть, просто их надо искать.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну диеты для меня просто не выносимы , я бы рекомендовала попробовать препарат Лида Максимум от него и организм не страдает и эффекта можно добиться в 11-13 кг. ,лично я потеряла 12 килограмм.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне 19 лет, мой рост 172, вес уже 63 всю жизнью (13 лет) занималась профессионально спортом, год назад бросила спорт, весила 51, за год набрала 12 кг, ни правильное питание мне не помогает ни голод ничего, начала ходить в зал по 2 часа в день, результата тоже никакого(организм привык к огромным нагрузкам, по 6 часов в день, и теперь пару часов в заде мне ничем не помогают) в общем я в отчаянии(((

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Читайте так же:  Выгоды лишнего веса список

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

на каких жестких диетах вы сидите подскажите пожалуйста

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Реально, если повысить метаболизм, например, с помощью немецкого жиросжигателя Weider Super Nova http://pulse33.ru/products/18036910 получен из таких натуральных источников, как зеленый чай, кора ивы и других. Этот экстремальный препарат значительно усиливает метаболизм, запускает процесс жиросжигания и оказывает сильный стимулирующий эффект. Super Nova Caps для тех, кому нужны только самые проверенные ингредиенты. Ничего лишнего!

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Можно похудеть без диет и физических нагрузок, есть специальные велнесс тренажеры, борятся с целюлитом в проблемных зонах, сжигают жир, и помогают держать мышцы в тонусе.Подруга похудела на 10 кг , при этом почти почти не в чем себя не ограничивала.я тоже сейчас занимаюсь. Всего месяц а уже есть результат, минус почти 3 кг.единственное что надо это регулярные тренировки, так что лучше сразу брать абонемент надолго. Только насколько я знаю таких залов в Москве увы не оч много, мой на юго- западе ,приходится мататься ..но красота того стоит.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вам нужно форму просто поддерживать.Если не любите спорт есть же специальные тренажеры не требующие усилий, ИК-тепло и т.д, почитайте в интернете там за 45 минут можно сжечть от 900 каллорий, от вас ничего не нужно, просто лежите и греетесь,процедура не требует усилий вообще, даже приятная, лежишь греешься, у меня так подруга на 4 кг за 2 месяца похудела.я вот тоже думаю пойти попробывать, плюс очень полезно против целлюлита.можете почитать в интернете велнестренажеры с инфакрасным теплом. Правда в москве помоему такие тренажеры всего в 2ух местах есть, одни юго-западная вроде, вторые не помню где..
Ну а так с вашем весом даже диет никаких не нужно , просто ПП.))

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

привет.если хотите реально похудеть,нужно чтобы калорий потребляемых в день,было меньше чем вы тратите.я могу вам помоч,с помощью энерджи диет.это реально помогает тем,у кого вес стоит и некогда идти в тренажерку,все мои клиенты худеют и вас доведу до нужного веса.от вас только желание.пишите вибер ,ватсап 89649683866.или в контакте меня ищите наталья симонова тольятти

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Без всяких мучений и диет мне помогло это средство Шоколад для похудения Chocolate Slim
Позволит вам наслаждаться вкусом шоколада и при этом терять вес.
http://bakhyt.apishops.ru/

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Без всяких мучений и диет мне помогло это средство. Фигура как в молодости. Шоколад для похудения Chocolate Slim
Позволит вам наслаждаться вкусом шоколада и при этом терять вес.
http://bakhyt.apishops.ru/

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Добрый день) Мне очень помогла Анастасия, ее контакты: почта: [email protected], страница вк https://vk.com/id313264908

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Конечно, можно обойтись без спорта ) Я сама похудела на 16 кг на грейпфрутовой диете, чередовала её с голоданием. Кожа не обвисла благодаря голодным дням, вес держу уже три года без диет ) Грейпфруты – это чудо, всем рекомендую ) Удачи!

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Антицеллюлитная мочалка)))))))))))Блин девчонки, как можно спорт не любить

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?
Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Читайте так же:  Худеем после 50 советы опыт

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Если ты сама все знаешь, то какого хрена ты совет просишь? Для таких умных как ты, имеется только один совет, не жрать и сдохнуть с холоду. чтобы больше не просить советы для тех кто все знает.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

И сдохнуть с голоду?Ну и совет!

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_1b9b115cbb0487ab748b9a397745fdfc

Как похудеть если на самом деле лень? люблю кушать и не люблю спорт. А похудеть надо что бы снизить нагрузку на позвоночник. Параметры 33 лет – 90 вес -164 рост

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf5697e7cf21f8666f05b82118a024b5

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?
Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

К диетологам можете обратиться, пусть подберут вам питание./quote]
Обратитесь-обратитесь. Тут с таким весом одним слим смартом наверно не обойтись.Просто категорически обязательно надо пересмотреть питание. Обязательно.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?
Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я вообще не понимаю тех, кто занимается спортом 3-4 раза в неделю, да еще часа по 2. Как тогда у них хватает времени на семью, детей и работу?
Спорт – это только для одиноких.
Поэтому я придерживаюсь питания, при котором похудела уже на 16 кг, без всяких упражнений.[/quo
Ведь хватает времени смотреть телевизор, болтать на кухне с подружкой и проч пустое времяпрепровождение. в конце концов вставать на час раньше. короче, кто хочет- тот ищет возможности, а кто не хочет, ищет отговорки..

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Конечно, можно обойтись без спорта ) Я сама похудела на 16 кг на грейпфрутовой диете, чередовала её с голоданием. Кожа не обвисла благодаря голодным дням, вес держу уже три года без диет ) Грейпфруты – это чудо, всем рекомендую ) Удачи!

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочи, кто реально похудел без спорта помогите мне советами как питатся? Чем питатся??

Отзыв: Диета для ленивых – Как похудеть без физ упражнений+ парочка хороших советов))

Здесь я опишу несколько эффективных диет, которые реально могут помочь Вам сбросить лишние килограммы!

Вам в первую очередь нужно решить для чего вы хотите похудеть! Затем поставить цель(допустим хотите одеть свои любимые джинсы, но уже в них не влезаете, повести джинсы на какое то видное место), и подумать от чего вы готовы отказаться чтобы стать не только стройными, но и здоровыми!

Самое главное не морить себя голодом, хотя это конечно эффективно, но здоровье никак не улучшает.

Я считаю что не нужно ровно после 6 часов нечего не есть. Я допустим могу встать даже ночью и пойти себе сделать бутерброд))). Ведь вы себе ставите рамки, и в конце концов вам все надоест и вы просто будете набрасываться на еду, а если вы съедите бутерброд в 11 часов вечера, вы хотя бы будите довольны, и у вас будет хорошее настроение!

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
1)долго не есть, вы себе желудок испортите!
2)нельзя поздно ложится и поздно вставать, врачи доказали что человек считается здоровым когда он спит с 22:00 по 4:00 минимум, потому что с 10 вечера по 12 часов когда человек спит востонавливает здоровье, а с 12 по 4 красоту! И часика два-три еще можно поспать.
Лучше всего ложится в 22:00 и просыпаться в 6:00.
3)Быть в плохом настроении! Побольше оптимизма и веры в себя- вот что Вам нужно.

Читайте так же:  Худеет ли человек когда мерзнет

Перед тем как что-то съесть обязательно выпивайте стакан воды за 20-30 минут! Даже если вы это будите делать то за неделю МИНУС 1 КГ ОБЕСПЕЧЕННО! А вот после еды я советую минимум 30 минут не пить чай, и конечно воздержаться от пирожных))конфетки 2 вам к чаю хватит!

СОВЕТ:
Когда я сижу на диетах то всегда ем много бананов, они вам поднимут настроение так же как шоколад)) банана 3 в день для нормального настроения должно хватить!

И обязательно после нескольких недель или дней диеты не набрасывайтесь на еду(ИЛИ ВЫ НАБЕРЕТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ КИЛОГРАММ ЧЕМ ДО ДИЕТЫ. )

Теперь переходим к самим диетам(они распределены по сезонам):

Летняя диета(несколько вариантов):

Арбузная- арбузы летом стоят недорого и вы можете прекрасно обеспечить себе 3 дня на разгрузке из арбузов(еще если вы не любите арбузы, можно заменить дыней), воды, чаев, черного хлеба.

ШОКОЛАДНАЯ:об этой самой приятной диете знают все!
3 дня есть только шоколад, но в ограниченных количествах!
Примерно 120-150 грамм хватит на день, и так 3 дня. Обязательно пить минимум 2 литра воды в день! Таким образом ЗА ТРОЕ СУТОК 2-3 кг.

Только зеленые овощи(+ маленький совет):
Обязательно едим листья салата, огурцы, капусту, шпинат, щавель(мне из него суп очень нравится). Еще можно есть из фруктов только: зеленые яблоки, и киви. Такую диету можно устраивать на 1(максимум 2 дня)день не больше. И опять таки пейте много воды! Здесь можно от 1 кг до 2 сбросить!

Совет: ешьте огурцы, они содержат много воды и помогает быстрому перевариванию пищи(если вы любить покушать ночью- съеште после 2 огурца!).

Осеняя и весенняя диета:
Осенью и весной я ем много молочных и кисломолочных продуктов:
молоко, творог(обожаю!), кефир, ряженка, люблю пить “Активиа” и “Био Баланс”, сыр и. т. д

Вы наверняка устанете есть только молочные продукты, так что едим кашку(рис, гречка, фасоль, чечевица). Овощи лучше не есть во время такой диеты, иначе организм устроит бунт.

Каши: очень полезно есть геркулес, гречку, рис, фасоль.
Пить много воды и искать много полезных и вкусных рецептов, где содержится мало калорий!

Рыба и мясо: самым диетическим мясом является мясо рыбы, и мясо кролика. Очень много есть вкусных рецептов.

Совет: если вы реально хотите похудеть то езжайте куда-нибудь отдыхать в любое время года. В новой стране:новая пища, бассейн, и много экскурсий!
Если не можете позволить себе отдохнуть то записывайтесь на плаванье, а если не умеете плавать то запишитесь на теннис.

Зимой я считаю нужно просто правильно питаться и не есть много жаренного, ведь мы зимой набираем вес потому что так заложено природой, то есть чем больше жира тем теплее(хотя сейчас это нам не нужно).

Но ведь цель сидеть на диете в том чтобы сбросить лишний вес и привести себя в нормальное состояние. А не в том чтобы сидеть на диете, а после нажираться вволю и опять на ней сидеть. Так что зимой диет не надо, а просто правильное питание и побольше хорошего настроения)))

Думаю я все рассказала

Спасибо тому кто прочел отзыв, если что-то не понятно спрашивайте.

За время диет я сбрасываю от 1 до 4 кг(не занимаясь спортом), а если и диета и спорт то чувствую себя гораздо лучше))Еще все зависит от время года, в разный сезон у меня разный вес.

Надеюсь что теперь вы побежите покупать бананы и арбузы)))
Вот мой отзыв о правильном питании!
Удачной Вам диеты;)

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F11883%2F30056

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2F12%2Fpicture-122912-nyJH4oS4

История моего похудения на 14 кг без диет и спорта. Длинный рассказ, личные выводы, РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ и ФОТО. обновлен 04.11.2013

Началось все одним обычным майским днем, когда ничего не предвещало беды.. Случайно на работе я, проходя мимо весов имела неосторожность на них наступить Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fmodules%2Fsmileys%2Fpacks%2FRoving%2Fsmile

Вернее, взвеситься. О, мама мия. Весы показали 85,400!!

Я, конечно никогда в жизни не была худышкой, и не собиралась ею становиться, меня вполне устраивали мои фигурные попа и грудь. НО это число на экране весов меня заставило сильно задуматься.

Мои думы: были в таком направлении – да, мне 32, многие мои одноклассницы (смешно, но как раз те, кто в школе были худыми!!) похожи на теть 50 лет, с 60-м размером и короткой стрижкой цвета бургундского вина.. но я-то не хочу так выглядеть!! Да, я не хочу быть тростинкой с накачанными бицепсами (потому что я домашняя такая кошечка), но я не хочу лишних жиров на моей талии, некрасивых выпуклостей на боках и .. 52 размера одежды!

Читайте так же:  Как худеет организм женщины

Итак, началось!! Начиталась диет, упражнений.. купила хулахуп и весы! Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fmodules%2Fsmileys%2Fpacks%2FRoving%2Fsmile

не буду описывать все свои поиски и кучу прочитанной литературы (временами бесполезной!), в конечном итоге я объединила для себя несколько полезных методик в одну, так сказать комплексную.

Мои личные выводы и рецепт похудения:

1. Для начала вода. Есть даже такая диета, основанная на том, что нужно выпивать стакан обычной воды перед каждым приемом пищи, и после еды не пить два часа.

** как я применила это для себя** – перед каждым приемом пищи я пью стакан воды, а если хочется больше, то и два. За двумя часами после еды не слежу, пью когда захочется, но обязательно 1,5 литра воды в день – специально набираю бутылку воды и выпиваю ее за день. + чай, кофе, сок когда хочется.

2. Еда. Однозначно человек – то, что он кушает. Я пересмотрела свое питание в корне, постаралась исключить половину съедаемых сосисок, колбас, майонеза и сладостей. Во многом я согласна с системой “минус 60” Меримановой, я взяла ее за основу, но не соблюдаю ее в полном объеме.

** мое применение** – утром – углеводы (и все что душе угодно!!). То есть на завтрак могу есть то, что хочу – даже салат с майонезом, даже салями или кусок торта или мороженое.

Обед – он проходит на работе, это первое с кусочком хлеба или мясное второе блюдо ( не могу без мяса и не буду!!) например, две котлеты с помидором или куриная ножка с салатом из овощей, или венигрет или оливье. Плюс чай или кофе.

После 16 часов я обязательно съедаю яблоко или апельсин (можно два) или банан или пью кефир или томатный сок. Ну в общем, какой-то не калорийный перекус, он нужен для того, чтобы вечером не так хотелось кушать Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fmodules%2Fsmileys%2Fpacks%2FRoving%2Fsmile

Ужин – скажу сразу, поначалу было трудно. Я привыкла вечером НАЖИРАТЬСЯ не побоюсь этого слова. Я ела на ужин борщ или второе с гарниром. Сейчас – нет. Конечно лучше всего для ужина это кефир или творог, но я не ем молочку в таком количестве, поэтому у меня обычно другие белки – пара яиц, кусочек тушеного мяса, салат. Ужин – по объему самый маленький из всех приемов пищи. Я стараюсь не есть после 18-19:00 (смотря во сколько я дома), то есть после ужина больше никаких перекусов.

Заметьте, я абсолютно не соблюдаю никакую диету!! Я кушаю мясо, фрукты, овощи, жиры! Я не голодаю абсолютно. Единственное, мне было трудновато привыкнуть к маленькому ужину, но это потому что я привыкла раньше есть вечером много. Сейчас я уже привыкла.

3. Психология. На мой взгляд очень немаловажная штука!! Пока я пыталась похудеть на диетах, ограничивая себя, я ЖРАЛА еще больше, чем обычно! Не знаю как у вас, а у меня так – чем меньше я ем и отказываю себе, тем я голоднее и хочу именно того, что мне нельзя. В итоге – нервничаю – срываюсь – наедаюсь – ТОЛСТЕЮ. Такая у меня реакция на диеты..

Сейчас же, я стараюсь себе не отказывать ни в чем! Хочу шоколад, торт, булку – говорю себе – я съем это утром! НЕ КОРИТЕ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ВЫ СЪЕЛИ ЧТО-ТО ЛИШНЕЕ. Да, сегодня был праздник и я съела вечером шашлык.. ну и что? Завтра я буду питаться правильно, и не потолстею от лишних 300 граммов мяса! Да, я выпила вместо ужина банку пива с подругой.. ну и что? я выпила его вместо еды, и один раз в неделю! Как только я перестала создавать себе рамки, мои желания сократились!

Второй важный психологический аспект – это тарелка. Да – да! Кладите свой завтрак-обед-ужин сразу на свою тарелку! Все, что вы будете кушать. И никаких добавок. Очень помогает держать себя в руках за столом.

Следуя вышеописанным правилам, я похудела за три месяца с 85,400 до 71,300.

По моему мнению, все советы очень просты в исполнении, не требуют лишних денежных и моральных затрат. Кроме того, что снизился вес, улучшился внешний вид лица – нет отеков, хотя воды я сейчас пью в три раза больше, чем раньше.

Единственный минус – это то, что похудела не только попа, но и грудь Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fmodules%2Fsmileys%2Fpacks%2FRoving%2Faw

но, к сожалению, это не контролируется при сбросе веса.

Я уверенна, что данная методика питания будет полезна каждому, и не только для похудения, но и для хорошего самочувствия в целом, и доступна каждому!

Читайте так же:  Можно ли похудеть в 50 лет

Напоследок добавляю фото для наглядности:

1. так сказать ДО. Вес 85,400

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F122912%2F2013-06-22_08.54.26

2. В ПРОЦЕССЕ. Вес 80,700

Список сообщений топика “Кто худел на спорте без диеты?:)” форума Красота, здоровье, отдых > Фитнесс и диеты

вы поняли верно.
при беге – трусца это нужный нам низкий интенсив – и так на полчаса не меньше.
жирок растрясается после 30-40 минут непрерывной аэробнорй нагрузки. Так же поступают клапаны в сосудах – они включаются на автомат только после 30 минут, может быть 40-ка, но никак не меньше. Доказывать почему – не хочу и не буду, много, нудно, и потом – нафига ? Просто примите опыт и знания так как есть. И все.
Ходьба – это нужно офигеть сколько ходить.
Если ходьба то хотя бы сделайте ее интервальной, медленно быстро.
Вы знаете интервальные пирамиды ?

Что касается еды – пока не готова по времени писать долго, но в общем – углеводы в вашем случае не должны приниматься после 3-4 часов дня. Далее только клетчатка (только как она проскочит без углеводов. странно, но тем не менее), либо белки. Не кушайте за 2 часа до тренинга. После – немного, но не сразу. Не кушайте за 2 часа до сна.
Это в общем.
Часть большого космоса.

вы писали
– Тренировки для меня не супер тяжелы. Хотя вчера под конец я из зала просто выползла. Полчаса на дорожке, 15 минут велотренажер и разные упражения для ног.
это то что вы имеете ввиду под описанием тренировок ? или я что-то не там смотрю ?

15 минут это мало

судя по коликам, вы неверно дышите, что говорит инструктор в клубе ? почему не смотрел за дыханием ?

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsibmama.ru%2Fd%2F-roddomov-01

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F1591297254d7da38aaed2c

Сообщение Яшкина » Сб Окт 08, 2011 19:29

Очень хочется похудеть в идеале кг на 10 Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fblush


Но вот какую диету не найду,везде нужно физические нагрузки делать Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_sadНО Я ПРОСТО НЕНАВИЖУ СПОРТ!(даже в школе на физкультуру никогда не ходила,постоянно через знакомую освобождение на весь год брала Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fblush)А просто ограничивание в калориях,не дало не какого результата Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fmad

Может тут есть такие же лентяйки как и я Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fblush

Посоветуйте какую-нибудь диету без физ.нагрузок Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgive_heart

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Ftemplates%2Fprosilver%2Ftheme%2Fimages%2Fno_avatar

Сообщение marjawa » Сб Окт 08, 2011 19:35

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F1591297254d7da38aaed2c

Сообщение Яшкина » Сб Окт 08, 2011 19:44

Сообщение Luliana » Сб Окт 08, 2011 20:13

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F21793_52a92a94eb75b

Сообщение Лилия Лия » Сб Окт 08, 2011 20:50 » Благодарностей: 1

Я вот до родов отличненько на этом скидывала Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fthumbup


А после родов все равно кожа отвисает, видать, надо в спортзал Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_sighи пресс качаю. Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_sigh

А вообще, у меня мечта – аквааэробика, и бассейн напротив дома, но график работы мужа не позваляет. Не с кем ребенка оставлять Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_sigh

А с ней пока не берут Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_wink

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F17774277174b1c9b2151d56

Сообщение Tatka.S.N. » Сб Окт 08, 2011 21:03

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F21793_52a92a94eb75b

Сообщение Лилия Лия » Сб Окт 08, 2011 21:08

Tatka.S.N.
Киньте мне ссылку Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_wink

Хорошо худеть, когда дома никого нет Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_haha

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F15237163734c663ebfb1401

Сообщение Janit_N » Сб Окт 08, 2011 21:12

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F17774277174b1c9b2151d56

Сообщение Tatka.S.N. » Сб Окт 08, 2011 21:15

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F21793_52a92a94eb75b

Сообщение Лилия Лия » Сб Окт 08, 2011 21:31

Tatka.S.N.
Спасибки Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgive_heart

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

А по поводу диет:
мне в свое время каой-то китайский врач советовал вот что:
Целую неделю кушать только бананы, и ничего больше из еды.
Если после этого вы скинете вес, то на вас будут действовать и другие диеты. Если нет, то хоть засидитесь на них Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_sigh


Я пробовала, к концу 3 дня уже смотреть на них не можешь Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_hahaНо в то время я жила одна, и могла спать побольше Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_wink
Неделю продержалась, но скинула не много Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_sigh

Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F1591297254d7da38aaed2c

Сообщение Яшкина » Сб Окт 08, 2011 23:34

Luliana
Вот сейчас именно такую диету и пробую Тоже не ем ни чего после 6,ни чего сладкого,хлеб и майонез тоже не ем.Сижу уже полторы недели и до сих пор с трудом засыпаю Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_sad

(желудок так ворчит )
Пока даже 100гр не скинула Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_sigh

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

Не слышала про такую Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fblush

Если можно,мне тоже ссылочку в ЛС Изображение - Диета без спорта отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fgirl_wink
Изображение - Диета без спорта отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here