Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета через 2 часа отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fiblock%2F1c1%2F1c1b483294a5d0bc7ba7333c797e74e7

5 – 0

4 – 0

3 – 0

2 – 0

1 – 0

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fba6%2F80_80_1%2Fba63e25029258713774c317cf5216383

Уважаемые читатели, считаю что кушать надо по потребностям организма. Всё зависит от того, какой предыдущий приём пищи был. Если же он был тяжёлый для вашего пищеварения, то следует пропустить следующий приём пищи, для вашего же здоровья. В этом случае обязательно рекомендуется пить только чистую воду, не кипячённую. Организм не любит когда его перегружают.

Здоровый организм это полуголодный организм. Умеренность в еде всегда даёт только отличное здоровье. Кому подходит такая диета:

  • Людям с больным желудком.
  • Людям которые питаются исключительно сырой пищей. Здесь имеется ввиду, ни какой термообработке еда не должна подвергаться.

Какие продукты можно есть при диете по часам:

  1. Овощи сырые.
  2. Фрукты по сезону.
  3. Ягоды свежезамороженные или свежие.
  4. Зелень.
  5. Отвары из трав, чаи.
  6. Свежеотжатые соки. Только не покупные.
  7. Мёд.
  8. Сухофрукты без обработки, и орехи не обжаренные.
Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Берегите себя. Желаю вам здоровья.

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Feab%2F80_80_1%2Feabe696f50cdbec448c6affed29fb667

Данная диета разработана специально для тех людей, которые совершенно не следят за своим рационом и режимом питания. И поэтому учёные, которые разрабатывали эту методику строго распределили, в какое время необходимо питаться человеку. Это 6 раз в день, у каждого приёма есть свой собственное время и от этого правила нельзя “отходить”.

Я бы советовала перед тем, как сесть на эту диету, обзавестись каким-нибудь блокнотиком или ежедневником, чтобы всё подробно записывать и вообще ничего важное не забыть.

Один из вариантов питания для тех, кто хочет попробовать для себя ограничения в пище, однако не в состоянии отказаться от привычных вкусностей, это диета каждые 2 часа. Само название подсказывает, что тем, кто хочет похудеть, нужно питаться часто и, соответственно, дробно. Устанавливается режим принятия пищи – что-то нужно съесть каждые 2 часа.

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Ffood_20-400x300

Питание должно быть через каждые 2 часа

Что можно есть при диете каждые 2 часа и что нельзя

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fsweet_1

Диета исключает употребление сладкого

Разработчики диеты говорят, что можно кушать практически все продукты. Но прежде необходимо подумать, имеет ли смысл садиться на диету, чтобы есть все подряд, даже и маленькими порциями? Нет конечно, потому что система для похудения должна предполагать сбалансированный и ограниченный определенным набором продуктов режим питания.

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2Fdieta-dyukana-225x150

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FKinezis_dieta_1-225x150

  • сладкое, пряное и мучное;
  • жирное, шипучее (это напитки, например, шампанское да и, впрочем, весь алкоголь).

Нужно подобрать для себя те малокалорийные продукты, которые можно будет с удовольствием есть через каждые 2 часа. Ведь среди них также есть масса вкусного!

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fseafood_2

Меню включает морепродукты

Данная система питания шестидневная. Есть возможность включить в рацион блюда по своему вкусу. Можно кушать:

  • нежирное мясо;
  • нежирные или обезжиренные молочные продукты;
  • яйца;
  • овощи и фрукты;
  • сухофрукты и орехи (орехи в небольших количествах, например, 5 штучек);
  • рыбу и морепродукты.

Нужно помнить главное правило: порции должны быть маленькими!

Необходимо выделять для себя посуду соответствующего размера (объемом примерно 100–150 мл) и ориентироваться в величине порции по такой посуде.

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Ffood_19-400x300

Меню является довольно вкусным

Многие решаются испробовать такую диету, поскольку она представляется мало ограничивающей, является здоровой и щадящей желудок. Но! Если человек садится на диету по причине проблем со здоровьем, то он следует рекомендациям и предписаниям врача. Если же его цель – похудеть, то эта диета является не самой эффективной.

Девушки, которые ее испробовали, говорят, что похудеть можно примерно на 3 кг за шесть дней, при этом питаясь по вкусному меню.

Потом, как известно, наступают три дня, когда можно немного расслабиться с питанием. Вес остается на прежней отметке. А дальше рекомендуют еще 10 дней питаться уже каждые три часа. И снова процесс похудения происходит медленно. То есть результат диеты на каждые 2 часа в плане похудения не очень заметный.

Далее, судя по отзывам, все же чувство голода присутствует. Ведь такое частое питание сводится, например, к тому, что можно съесть яблоко и 3 орешка, а дальше снова ждать 2 часа. Организм недополучает питательные вещества, а это ведет к слабости и вялости.

Еще один минус состоит в организации питания на диете через каждые 2 часа. Не у всех на работе есть возможность следить за временем и питаться по графику.

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FDieta_protiv_depressii_5-225x150

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fdieta_11-225x150

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FCiklicheskaya_dieta_1-225x150

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fzelenym_kofe_2-93x68

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FPotassium_diet_1-93x68

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2FDiet_for_varicose_veins_in_the_legs_1-93x68

Елена Николаенв 21.01.2016 10:51

На этой диете приходилось сидеть по специфике работы, она у меня сидячая. На работу брала морковку, орехи, яблоки. Всегда есть перекусить и все под рукой. На обед была рыба, отварное мясо на гарнир цветная капуста, брокколи, отварная свекла. За рабочую неделю сбросила 1 килограмм 400 грамм, притом, что один раз съела кусочек горького шоколада. Воду пила часто, она притупляла чувство голода между двухчасовыми перерывами, по полтора литра. Думаю продолжить такое питание, но увеличить порции грамм на 50, так как иногда бывают головные боли. Можно использовать данную диету как основу для питания по часам, но при этом иногда позволять себе зефир или шоколад (в разумных приделах конечно). Очень хороший вариант у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни, чтобы не поправляться.

Читайте так же:  Можно ли похудеть делая клизму

Вадим 07.01.2016 14:42

И все-таки двухчасовая диета довольно изнурительно во временной субстанции, она конечно же полезна в после болезненный период для людей которые восстанавливают свой организм и им необходимо нормально питаться, но соблюдать строгие определенные регламенты в приеме пищи. А вот для похудения — эта диета вполне приемлема, но тут следует добавить её нужно обязательно сочетать с двигательными функциями, чтобы пища успевала сгорать за этот промежуток времени между приемами.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Елена 06.01.2016 11:24

Диета мной опробована неоднократно, ведь это обычное дробное питание. Не со всеми пунктами согласна в статье, хотя у каждого на это свое мнение. Да, похудеть на огромное количество кило на ней не удастся. А вы задумайтесь — оно вам надо? Что быстро уходит, еще быстрее приходит. На этой диете я худела именно так, как и советуют диетологи — 1-1,5 в неделю. И эти кило не возвращались ко мне потом с каждым лишним стаканом воды. И голод на этой диете практически невозможно испытывать — попробуйте сами съесть за 1 присест 150г говядины, я вас уверяю, через 2 часа вы будете еще сыты. Из фруктов мне очень нравится грейпфрут — от него не хочется есть также долго. Так что считаю такую диету одной из самых эффективных!

Диета “Едим через каждые 2 часа”: эффективность и примерное меню

Неправильное питание, сидячий образ жизни приводят к набору веса. Чтобы вновь стать стройным, необходимо придерживаться диеты “Едим каждые два часа”.

Это уникальная методика, которая идеально подойдет тем, кто не любит чувство голода, часто кушает. Программа позволяет принимать пищу до 8 раз в день, благоприятно сказывается на работе всего организма.

Из нашей статьи вы узнаете основные принципы шестидневной диеты “Едим через каждые 2 часа”, что можно есть во время ее соблюдения и что нельзя кушать, и как составить полезное меню на каждый день.

Чтобы избавиться от жировой прослойки и добиться желаемых результатов, необходимо помнить о некоторых принципах диеты:

Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FOsnovnyie-printsipyi-dietyi-edim-kazhdyie-2-chasa

  • Питаться надо каждые два часа, начиная с 7 часов утра и заканчивая в 9 часов вечера. Получается 8 трапез.

Нужно отказаться от жирных и высококалорийных блюд. Допустима только полезная пища.

Калорийность одной порции не должна превышать 250 ккал.

Газированные и алкогольные напитки под запретом, нужно употреблять много воды. Допустимы также свежевыжатые соки и зеленый чай.

  • Переедания запрещены, порции должны быть небольшими.
  • По мнению диетологов, частые приемы пищи помогут избежать голода и переедания. Маленькие порции уменьшат желудок, приведут в норму метаболизм.

    Такое питание благоприятно сказывается на психологическом состоянии: не вызывает стресса, раздражительности. Человек чувствует себя превосходно.

    Специалисты рекомендуют следовать диете 6 дней. Это оптимальный срок для похудения, нормализации пищеварения.

    Однако если человек уже следовал ранее этой методике, можно применять ее 10 дней. Это поможет избавиться от еще большего количества лишнего веса.

    Методика помогает избавиться от лишних килограммов, значительно уменьшает жировую прослойку. К тому же, благодаря маленьким порциям желудок становится намного меньше.

    Человек уже не ощущает сильного аппетита и не переедает. Частый прием пищи приводит в норму метаболизм, избавляет от дискомфорта в животе, ощущения вздутия.

    В меню включено много фруктов и овощей. Они наполняют организм витаминами, повышают иммунитет. Такое питание оздоравливает весь организм, улучшает самочувствие.

    Диетологи выделяют несколько преимуществ диеты:

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FMenyu-na-kazhdyiy-den-dlya-dietyi-edim-kazhdyie-dva-chasa

    • Возможность питаться часто, избегая голодовок и стресса.

    Формируются основы здорового питания.

    Исчезают лишние килограммы.

  • Разнообразное меню, которое не надоест, позволит легко переносить диету.
  • К недостаткам относится необходимость приспосабливаться к новому рациону, отказ от привычных блюд. Кроме того, надо уменьшать порции, приучать себя не переедать. Первые дни диеты могут показаться трудными.

    К противопоказаниям такой методики относятся: беременность, лактация, наличие хронических заболеваний.

    Специалистами составлено меню, которое включает 8 приемов пищи:

    Чтобы меню не надоедало, рекомендуется потреблять много ягод, фруктов и овощей. Можно готовить из них салаты, гарниры, супы.

    На завтрак следует обязательно готовить кашу, либо творог или фруктовый салат, чтобы насытиться, зарядить организм энергией.

    Днем нужно съесть мясо, рыбу с гарниром или овощной бульон. Для вечера отлично подходят отварные яйца, овощные салаты, молочные продукты.

    Чтобы стать стройным, избавиться от лишнего веса, необходимо помнить о важных рекомендациях:

    • Следует потреблять много жидкости, чтобы вывести токсины.

    Овощи лучше потреблять в свежем виде, так они содержат больше витаминов, являются более полезными.

    Сытость дарят белковые продукты, поэтому от мяса и рыбы не нужно отказываться. Хотя бы раз в день такую пищу потребляют вместе с гарниром.

  • Перед сном полезно выпить кефир, ряженку. Они насытят организм полезными веществами, помогут заснуть.
  • Методика позволяет заниматься спортом, играть, гулять на свежем воздухе с друзьями. Если человек будет активным в этот период, получится скинуть больше килограммов.

    Рацион следует делать максимально разнообразным, чередовать фрукты, крупы, овощи. Это позволит повысить эффективность программы похудения.

    За 6 дней можно потерять 2-4 кг, за 10 дней 3-7 кг. В результате жировая прослойка действительно уменьшится, появятся красивые изгибы, стройность.

    Читайте так же:  Диета едим каждые 3 часа

    Если параллельно посещать спортивный зал, тело будет выглядеть еще более подтянутым, а кожа станет упругой.

    Для сохранения результатов нужно продолжать питаться правильно, избегать жареной и жирной пищи, полуфабрикатов, копченостей.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FKak-pohudet-s-pomoshhyu-dietyi-edim-kazhdyie-dva-chasa

    Здоровое питание сохранит не только стройность и красоту, но и подарит отличное самочувствие.

    К тому же, нельзя отказываться от спорта, надо заниматься 2-3 раза в неделю. Это может быть посещение тренажерного зала, бассейна, либо занятия йогой, аэробикой.

    Главное, чтобы тренировки приносили радость. Тогда отличный результат не заставит себя долго ждать.

    Диета по часам на практике доказала высокую степень эффективности. Она позволяет питаться разнообразно, не нужно сталкиваться с голодовками и стрессом.

    Всего за 6 дней можно значительно уменьшить количество жировых отложений, стать более здоровым и привлекательным.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fbaikcm.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars%2Frating_off

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fbaikcm.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars%2Frating_offИзображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fbaikcm.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars%2Frating_offИзображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fbaikcm.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars%2Frating_offИзображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fbaikcm.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars%2Frating_off

    Питание по часам или

    Вариантов меню великое множество, все их объединяет полный отказ от:

    • всех видов печеных и сладких изделий;
    • кофейных напитков 3 в 1, десертных напитков вроде какао со сливками, алкоголя, газировки;
    • орешков, чипсов и других популярных закусок;
    • встречаются и варианты диеты, жестко ограничивающие углеводы – полностью исключаются такие полезные, в общем-то, продукты как гречка, пшено, рис, кинва и бобовые.

    Вариант меню «без каш»:

    Ланч идеально провести с 11 до 12 дня

    Лучше всего в это время покушать первые блюда (суп, борщ), но при этом белый хлеб заменить на серый, черный или с отрубями. Если не получается покушать первое блюдо, то лучше устроить перекус фруктами или йогуртом.

    Диета основана на том, что питание делят на шесть частей: три основных приема еды плюс три перекуса. Во время основного приема пищи следуйте простому правилу: нужно заполнить половину стандартной тарелочки (диаметром 23 см), предпочтительно утром, овощами или фруктами, вторую часть тарелки еще раз делите пополам и заполняете в равном количестве белковой пищей и продуктами, которые содержат углеводы. Весь этот набор может быть сдобрен одной ложкой (чайной) масла, сливочного или растительного.

    Второй способ контроля над количеством пищи: на тарелку выкладываете продукты размером знакомых всем предметов (только в уменьшенном виде). Если овощи – примерно объем трех коробок для CD, то углеводы – размер кубика-рубика, объем белков – объем колоды карт. Если при этом вы не наелись, можете еще раз заполнить тарелку овощами (или фруктами по вкусу) в том же объеме. Воды надо выпить в день не менее восьми стаканов, а в жару – десяти. Максимальное количество углеводов рекомендуется съесть в первые приемы пищи, а к вечеру употребляйте большей частью овощи и белки. Хотя белки обязательно должны быть в каждом приеме еды.

    Как уже было сказано ранее, меню диеты по часам каждый человек может составить сам. Основное и главное условие диеты – есть надо через каждые 2 часа. Диета «начинается» в 7 утра и «заканчивается» в 21 час. При самостоятельном составлении меню надо не забывать, что калорийность порций, в зависимости от времени приема пищи, должна колебаться от 50 до 200 ккал за один прием. Скорее всего, на первых порах следования диете, женщине будет тяжело сориентироваться, и правильно составить меню своими силами. Поэтому в качестве примерного меню диеты по часам приведем пару вариантов правильного и полезного для здоровья питания.

    Во время испытаний диеты серьезных побочных эффектов не наблюдалось. Будьте готовы к изменениям в стуле.

    Существенным преимуществом диеты «По часам» является возможность самостоятельно составить себе подходящее меню. Так вы сами сделаете свой рацион здоровым и сбалансированным, чтобы ему можно было следовать неограниченно долго по времени. Вероятно, поначалу вы будете испытывать трудности в распределении продуктов, которые вы планируете съесть за день, но уже очень быстро вы адаптируетесь к новым порциям и их составляющим. В качестве основы вы можете взять следующий вариант меню.
    7.00 Несладкий зеленый чай с сухариком.
    9.00 1 крупный фрукт.
    11.00 Чай, овсяная каша с небольшим количеством масла и 1 ч.л. сахара или заменителя.
    13.00 По 100 грамм запеченного или отваренного мяса или рыбы и овощного салата, который можно немного присолить.
    15.00 Печеный картофель и отварное яйцо.
    17.00 Небольшая порция овощного салата.
    19.00 1 Фрукт или немного сухофруктов.
    21.00 1 ст. молока, кефира или ряженки (жирность – 2,5%).

    • Долгое время не видно результатов, больше половины месяца приходится стараться почти напрасно. Следовательно, поначалу не возникает никакого энтузиазма продолжать на ней худеть. А это предрасполагает к срывам.
    • Чтобы соблюдать диету, требуется свободное время. Не у всех есть возможность кушать строго каждые 2 часа. В запарке на работе сложно вспомнить о том, что надо в очередной раз поесть, да и перед коллегами неудобно, если приходится жевать что-то по пять раз на дню.
    • Хотелось бы иметь возможность похудеть сильнее, чем это возможно на данной диете.

    Длительное ожидание эффекта, особенности графика питания и относительно невеликие достижения, которых можно добиться на диете по часам – вот три основных причины, по которым люди нередко решают выбрать для себя что-то другое.

    Сидеть на диете компанией всегда веселее. Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fbaikcm.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018-03-07%2F1457137966_agree

    Читайте так же:  Что нужно кушать при грудном вскармливании

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdiets-faq.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2Fcropped-diet-22

    Некоторые диеты, описанные на страницах сайта Diets-FAQ.ru, авторы обзоров испытали лично, поэтому могут с уверенностью говорить об их эффективности. Одной из них является шестидневная система питания, о которой пойдет речь ниже. Сразу скажем, что она реально помогает похудеть на несколько килограммов менее чем за неделю. При этом голод практически не докучает на протяжении всего периода.

    Шестидневная диета подразумевает план питания, рассчитанный на шесть суток. Каждый день нужно есть указанные продукты питания через два часа с восьми утра до восьми вечера.

    Диета предлагается в двух вариантах. Можно в течение всех шести дней употреблять в пищу одни и те же продукты, а можно по отдельным дням чередовать еду из обеих версий.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fdiets-faq.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2Fslim-girl

    Мы не можем что-либо рассказать о происхождении шестидневной диеты для похудения. Автору ее подсказал один из друзей, которому она попалась в социальных сетях.

    Рацион шестидневной диеты основан на нежирном твороге и кефире, постном мясе, вареных яйцах и томатном соке. Чай и кофе без сахара можно употреблять без ограничений. Следует пить много чистой воды.

    Нельзя употреблять продукты питания, не предусмотренные планом диеты.

    Итак, подробное расписание шестидневной диеты:

    • 8.00 – Чай или кофе без сахара
    • 10.00 – 200 граммов нежирного творога (лучше 0%, но можно и 4-5%)
    • 12.00 – 200 граммов отварной куриной грудки
    • 14.00 – Одно вареное яйцо
    • 16.00 – Один стакан томатного сока
    • 18.00 – Одно яблоко средних размеров
    • 20.00 – Один стакан нежирного кефира

    Альтернативный вариант шестидневной диеты:

    • 8:00 – Кофе или чай без сахара
    • 10:00 – Одно вареное яйцо
    • 12:00 – Один плавленый сырок с чаем
    • 14:00 – 200 граммов отварной говядины, рыбы или куриной грудки
    • 16:00 – Одно небольшое яблоко
    • 18:00 – Одно вареное яйцо
    • 20:00 – Один стакан нежирного кефира или томатного сока.

    Как уже говорилось выше, больше пейте воды. Можете не ограничивать себя в чае и кофе (но помните о влиянии кофе на организм человека).

    После шести дней на диете нужно сделать недельную паузу, во время которой вы должны нормально питаться, употребляя здоровую пищу. Затем можно повторять курс.

    Мы бы посоветовали принимать витамины.

    Да. И довольно эффективно. Сколько килограммов удастся сбросить, зависит индивидуальных особенностей организма, образа жизни, физической активности и других факторов.

    Во время испытаний диеты серьезных побочных эффектов не наблюдалось. Будьте готовы к изменениям в стуле.

    • Помогает сбросить несколько килограммов за короткий срок.
    • Почти нет чувства голода.
    • Продукты дешевые.
    • Следовать диете не так уж сложно, даже если вы много работаете вне дома.
    • Можно повторять курс.
    • Обычно во время паузы между курсами диет некоторая часть веса возвращается, но это зависит от вашего рациона питания и физической активности.
    • Недостает разнообразия в продуктах.

    Мы не знаем, что говорят диетологи о шестидневной диете. Наверняка они будут указывать на отсутствие всех необходимых питательных веществ в рационе этого плана питания.

    Диета испытана лично авторами статьи, поэтому с уверенностью можем сказать, что она работает. Килограммы действительно уходят, есть почти не хочется. Конечно, если, завершив курс, вы начнете переедать и употреблять вредные продукты, сброшенный лишний вес быстро вернется.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsibmama.ru%2Fd%2F_roddomov-6

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Favatars%2F12982285524c6e13e2d1c4a

    Сообщение Триа » Чт Дек 16, 2010 9:45

    Девочки! всем привет! не нашла ничего на сайте про эту диету, решила вас с ней познакомить Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Flove_sibmama

    Тип диеты – низкокалорийная

    Убыль веса – 6-7 кг

    Продолжительность – 1-1,5 мес.

    Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

    Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то перепутаете или пропустите прием пищи, то и о похудении придется забыть.

    Кроме того, диета довольно продолжительна по времени, но результат стоит того. Эта диета улучшает ваш обмен веществ, позволяет сбросить довольно много кг лишнего веса.

    Основные правила диеты:

    – меню диеты рассчитано на пять дней;

    – пища принимается строго по часам и без замены продуктов;

    – через каждые пять дней диеты следуют пять дней обычного питания во время которых следует ограничить мучное и сладкое;

    – во время диеты следует соблюдать достаточный питьевой режим;

    – для лучшего похудения следует сочетать диеты с физическими нагрузками.

    Меню диеты «по часам» на день:

    7:00 — чашка чая или кофе.
    9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
    11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
    13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
    15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
    17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
    19:00 — 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
    21:00 — стакан обезжиренного кефира.

    Читайте так же:  Когда человек худеет что худеет первым

    Продолжительность чередования диеты 1-1,5 месяца..

    За каждые пять дней диеты происходит потеря веса около 3-4 кг, за последующие пять дней обычного питания возвращается 1-2 кг веса. Таким образом за все время диеты можно смело сбросить 6-8 кг веса.

    Я до беременности сидела на такой диете буквально 2 дня, потом бросила, могу сказать, что кушать хочется, конечно, но жить можно))) Сейчас опять решила к ней вернуться, вот мне она нравится, тк она оч сбалансированная, она ничем не ущемляет наш организм в употреблении белков, жиров и углеводов, за день диеты получается, мы кушаем и мясо, и фрукты, и овощи, и сухофрукты, и овощи , и кефир, и даже зерновой хлеб с маслицем. ну разве не прелесть? Сладкоежкам буудет тяжко, не спорю. Диета оч удобна для мам, которые сидят дома как я Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fblush

    да и не так тяжко, тк можешь ч/з пять дней чередовать с обычным питанием, без фанатизма, естественно Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fforum.sibmama.ru%2Fimages%2Fsmiles%2Fsmile_vesna
    Ну как вам? Присоединяйтесь! делитесь своим опытом, кто сидел!

    Необычная диета, на которой нужно есть каждые 3 часа: примерное меню, отзывы

    Вас всегда дразнили неприятными словами из-за вашей фигуры? Пора это изменить с диетой из статьи.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Ftg_skinny

    Если вы хотите похудеть, то первое, что вам советуют – это заняться спортом. Но не у всех есть время и возможность несколько раз в неделю посещать спортзал или выходить на пробежку, поэтому появляется альтернативный вариант – диета. Но что делать, если большинство методик заставляет жестко ограничить себя в питании, а делать этого не хочется?

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto1-21

    Даже на этот случай есть решение – диета с питанием каждый 3 часа Джорджа Круза. Без тренировок и жестких рамок относительно питания она позволяет стабильно избавляться от лишних килограммов.

    Если вы постараетесь припомнить, каким образом питаетесь в течение дня, то о какой-либо регулярности говорить не придется. Работа заставляет многих отказываться от полноценных приемов пищи в пользу перекусов на ходу, причем не самыми полезными продуктами.

    Джордж Круз предлагает в корне изменить систему питания. Это фитнесс-тренер, который достиг всего только благодаря собственной силе воли. В детстве Джордж был упитанным мальчиком, поэтому постоянно подвергался нападкам сверстников. Устав от обидных прозвищ, он решил серьезно взяться за себя и в дальнейшем помогать другим товарищам по несчастью.

    Ваэно! Методика Круза основывается на том, что нужно питаться через каждые 3 часа, давая пищеварительной системе время на полноценное переваривание пищи. Этого времени достаточно, чтобы организм чувствовал сытость.

    У вас не возникнет непреодолимого аппетита, а мысли о еде не будут постоянно мешать рабочему процессу.

    Сам фитнесс-тренер уверен, что диета, на которой нужно есть каждые 3 часа, позволяет сохранять мышечную массу, которая на других диетах страдает из-за отсутствия в меню белка, но при этом расходовать жировые отложения, чтобы обеспечить тело энергией. Частые и беспорядочные приемы пищи, по мнению Круза, пагубно влияют на пищеварение и тормозят обменные процессы.

    Конечно, воплотить эту методику в жизнь смогут не все. Если бы у каждого человека была возможность питаться в то время, когда ему это нужно, проблем с лишним весом было бы меньше.

    Однако трудовой договор устанавливает четкие рамки на время приема пищи, поэтому не каждый сможет предпочесть еду работе.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto2-20

    Сложность состоит еще и в том, чтоб приучить себя питаться в определенное время. У многих привычка кушать хаотично вырабатывалась годами и даже десятилетиями, поэтому будет непросто подавить свои пристрастия. В помощь себе можно скачать приложение на телефон, которое будет оповещать о необходимости приема пищи, или пользоваться банальным будильником.

    Среди других диетологов сложилось противоречивое мнение по поводу трехчасовой диеты. Некоторые поддерживают ее, другие ставят под сомнение то, что жировая ткань будет расходоваться просто так, без изменения продуктовой корзины. Каждый сам определяет для себя, верить ли фитнесс-тренеру, который раньше был объектом насмешек из-за полной фигуры.

    Основной принцип этой методики – питание через каждые 3 часа бодрствования, без исключений. Конечно, если вы пообедаете на 5 минут позже, чем было положено, ничего страшного не случится, но переносить трапезу на 1-2 часа нельзя.

    Отдельного внимания заслуживают физические нагрузки. Сам Джордж Круз утверждает, что его диета, на которой нужно есть через каждые 3 часа, предназначена для тех, у кого нет возможности заниматься спортом. Однако спокойный образ жизни – не лучшая подоплека для тех, кто хочет похудеть.

    Если вы нацелены на хороший результат, то лучше хотя бы делать несколько упражнений на проблемные места в домашних условиях. Это поможет быстрее избавиться от жировых отложений и подтянуть кожу, не позволяя ей обвисать из-за похудения. Белков и углеводов в рационе достаточно, поэтому никакого истощения из-за занятий спортом не возникнет.

    Джордж Круз не ограничивает худеющих в выборе продуктов – можно кушать все, что нравится. Только в день нужно потреблять не более 1450 ккал, поэтому придется постоянно следить за пищевой ценностью продуктов.

    Кроме того, нужно соблюдать следующие правила:

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto3-20-300x169

    1. Наиболее тяжелую пищу, запланированную на день, нужно употреблять на завтрак или обед. Ужин должен быть легким.
    2. Можно разделить пищевую ценность таким образом: завтрак обед и ужин по 400 ккал, 2 перекуса между ними по 100 ккал, второй ужин – 50 ккал.
    3. Первый завтрак устраивают не ранее чем через час после пробуждения, оптимально в 7 часов утра. Если вы встаете позже, то первый прием пищи устраивается не позже 10 часов утра. После этого нужно есть через каждые три часа – второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин. Последний прием пищи организуют не менее чем за 2 часа до сна.
    4. Белковую пищу желательно объединять с овощами в пропорции 1:1. Вещества, содержащиеся в дарах природы, способствуют лучшему усвоению белка.
    5. Каждый день нужно выпивать не менее 7 стаканов чистой негазированной воды, если у вас нет заболеваний выделительной системы.
    6. Создатель диеты против методик, которые возвышают одни питательные вещества и ограничивают другие, поэтому в меню диеты с питанием через каждые 3 часа белки, жиры и углеводы должны находиться в равных пропорциях.
    7. Напитки тоже не ограничиваются. Можно пить чай, кофе, какао и даже алкоголь в небольшом количестве. Желательно не употреблять только газировки и энергетики.
    Читайте так же:  Беременность и ожирение

    Диета хороша тем, что не создает жестких рамок при выборе продуктовой корзины. Даже вегетарианцы могут применять эту методику, если составят рацион без включения животной пищи.

    В отличие от многих других методик, трехчасовая диета позволяет есть любые продукты не только в вареном, запеченном или приготовленном на пару виде, но и в жареном. Джордж Круз считает, что от яичницы, пожаренной на оливковом масле, никакого вреда не будет, если съесть ее на завтрак.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto5-21

    Сам создатель диеты с приемом пищи через каждые 3 часа не предлагает четкого меню, но можно самостоятельно составить его с учетом любимых продуктов. Например, оно может выглядеть так:

    • завтрак – омлет с обезжиренным молоком, постной ветчиной и зеленью, 1 апельсин или свежевыжатый сок из него, разбавленный водой;
    • второй завтрак – 2 киви, можно сделать коктейль с обезжиренным кефиром;
    • обед – спагетти с курицей и маложирным твердым сыром;
    • полдник – диетическое печенье;
    • ужин – запеченная рыба с овощами;
    • второй ужин – стакан кефира или натурального йогурта.

    Сам Джорж Круз утверждает, что на диете можно есть через каждые 3 часа даже покупные сладости вроде шоколадных батончиков, печенья «Чоко-пай» или драже «M&M’s», если тщательно высчитывать суточную калорийность меню. Однако лучше заменить такие перекусы чем-то полезным, например, овощами и фруктами.

    Важно! Если без сладкого обойтись никак не получается, то можно готовить домашние десерты из натуральных продуктов.

    Длительность трехчасовой диеты можно определять самостоятельно. Кто-то придерживается установленных принципов месяц, другие держатся полгода, третьи и вовсе решают принять эту систему питания в качестве постоянной.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto4-16

    Каждый действует в собственных интересах: если вы добились желаемых результатов, то можете или дальше совершенствовать свое тело, или вернуться к прежнему питанию, поддерживая фигуру в форме с помощью легких упражнений.

    Придерживаясь принципов этой методики, можно сбросить за месяц 2-3 кг, никак не изменяя своим гастрономическим пристрастиям. Конечно, от фаст-фуда лучше отказаться, но все остальные продукты остаются в меню диеты, на которой нужно есть через каждые 3 часа, и действуют на пользу фигуре.

    В зависимости от достигнутых результатов на диете по часам, при соблюдении которой нужно питаться через каждые 3 часа, люди оставляют разные отзывы.

    Например, девушка Алена пишет такой отзыв о диете, на которой можно питаться через каждые 3 часа: «Поначалу сложно подстроиться, но потом входит в привычку кушать через 3 часа по примерному меню, представленном на сайте диеты. Самое прекрасное в ней – разгон метаболизма, прямо чувствуешь, как в животе появляется легкость даже после плотного обеда. Соблюдала диету 4 месяца, старалась кушать все, кроме очевидно вредной пищи. Похудела на 8 кг, внешне результат очень хорошо заметен».

    Другая девушка, Ксения, оставила такой отзыв о диете с питанием через каждые 3 часа: «Я придерживалась этой диеты почти месяц, старалась есть только низкокалорийную пищу – курицу, молочные продукты, фрукты и овощи. Проблемы начинались во второй половине дня – из-за легких блюд 3 часа казались вечностью. В общем, не стала дальше мучать себя. Похудела на 3,5 кг, вернулась к обычному питанию».

    Диета с приемом пищи каждые 3 часа – это не панацея для желающих похудеть. Некоторые просто не смогут избавиться от лишнего веса, если оставят все привычные продукты в рационе.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Ffoto7-12

    Кому-то нужно отдавать предпочтение низкоуглеводной пище, другим начать заниматься спортом, поэтому методика подбирается индивидуально. Диета с приемом пищи через каждые 3 часа поможет похудеть тем, кто страдает от лишнего веса из-за нерационально организованного питания.

    Изображение - Диета через 2 часа отзывы 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here