Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета доктора назардана для похудения отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Диета доктора Назардана для похудения: отвыкаем от привычки много кушать

Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Ffitslife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F1-33-300x225

Борьба с лишним весом – процесс достаточно сложный. Нелегко отказаться от привычного режима питания. Однако без диеты избавиться от ненавистных килограммов не получится.

Спасает то, что на сегодняшний день существует множество диет и каждый может выбрать для себя самую подходящую. Одна из них – диета доктора Назардана. Она не так популярна, как, например, белковая или японская, но имеет своих поклонников.

Изобрел эту диету хирург из Техаса, поэтому она и носит такое название. Доктор занимается бандажированием желудка и разработал особую систему питания, которой следовало придерживаться перед операцией. Со временем стало понятно, что такая диета способствует сокращению желудка до предельных размеров. Благодаря ей можно отвыкнуть от привычки много есть.

Видео (кликните для воспроизведения).

Секрет эффективности диеты заключается в том, что она восстанавливает водный баланс. Человеческий организм состоит на 90% из воды. И когда клетки не нуждаются в жидкости, происходит снижение веса. Именно на это и направлена диета Назардана, которую еще называют жидкой. К тому же полезные вещества гораздо быстрее усваиваются из жидкой и переработанной пищи, а жировые отложения не успевают откладываться.

Жидку диету соблюдать нелегко. Но многие отдают предпочтение именно этой системе питания за счет следующих преимуществ:

  • Быстрое насыщение и отсутствие ощущения голода. Во время диеты рекомендуется пить каждый час. За это время нет риска проголодаться.
  • Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Ffitslife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F2-30-300x225Отсутствие необходимости подбирать продукты и подсчитывать калорийность. Есть можно все жидкое или перетертое до жидкого состояния.
  • Эффективность. Потеря веса за неделю составляет около 4 килограммов.
  • Очищение организма. Вместе с жидкостью выводятся вредные вещества и токсины.
  • Нормализация аппетита. Благодаря диете доктора Назардана желудок сужается. Это способствует тому, что даже по ее окончании худеющий продолжает питаться небольшими порциями.

Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Ffitslife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F6-12-300x200

Как приготовить овощной суп для похудения, а также как правильно его употреблять?

Эффективная программа для похудения для женщин описана в статье по ссылке.

Сложность соблюдения диеты заключается в том, что приходится придерживаться временного режима. Не у всех получается организовать прием пищи каждый час. Поэтому на такую диету лучше садиться во время отпуска. Дополнительные удобства создает также мочегонный эффект.

Также у диеты есть ряд противопоказаний. Ее не рекомендуется применять лицам, страдающим диареей, сахарным диабетом, заболеваниями сердца и мочевыделительной системы. Не рекомендуется жидкая диета людям, склонным к возникновению отеков, а также беременным и кормящим женщинам.

Во время диеты разрешены всевозможные отвары, чай, кофе, какао, кисели, жидкие каши, компоты, молочные продукты и бульоны. Добавление сахара не рекомендуется. Для приготовления бульона лучше использовать нежирное мясо и рыбу. Это улучшит эффект от диеты.

Вот примерное меню на один день диеты. Продукты можно менять местами.

8.00. Овсяный кисель.

9.00. Стакан овощного бульона.

10.00. Стакан сока без сахара.

11.00. Обезжиренное молоко.

12.00. Компот из сухофруктов.

13.00. Стакан кипятка.

14.00. Фруктовый отвар без сахара.

15.00. Мясной или рыбный бульон.

16.00. Стакан чистой воды.

17.00. Стакан сока из овощей.

18.00. Фруктовый морс.

19.00. Овощной отвар.

20.00. Стакан чистой воды.

21.00. Обезжиренный кефир.

Выходить из диеты рекомендуется постепенно, чтобы не нанести вред организму. На выходе желательно продолжать питаться в основном жидкой пищей. Дополнительно в меню вводят отварные овощи и салаты.

Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Ffitslife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F3-30-300x225

Жидкая диета предполагает употребление переработанной пищи. Идеальное блюдо для нее – это смузи.

Смузи с клубникой и бананом

Половинку банана смешивают при помощи блендера с небольшим количеством клубники и творогом. В напиток добавляют обезжиренный кефир. Таким образом можно делать смузи из любых фруктов. Однако следует учесть, что слива и груша, например, не сочетаются с молочными продуктами.

Овощной суп

Луковицу, морковь, томаты, сладкий перец и капусту отваривают до готовности. Затем продукты измельчают в блендере со специями и зеленью и добавляют немного овощного бульона. В качестве ингредиентов для супа можно использовать также зеленый горошек, сельдерей, репу и другие овощи, кроме картофеля.

Безалкогольный глинтвейн

Свежие или замороженные измельченные ягоды вишни, клубники, сливы, черешни, вишни или черной смородины доводят до кипения .Когда смесь закипит, в нее добавляют специи по вкусу: кардамон, имбирь, корицу, гвоздику, мускатный орех, черный перец и другие. Дать настояться составу в течение часа.

Затем в напиток добавляют мед, сок лимона или грейпфрута. Пить можно горячим и холодным. Безалкогольный глинтвейн не только обладает приятным вкусом. Он способствует расщеплению жировых отложений благодаря большому количеству специй.

Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Ffitslife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F2-8-300x200

Сколько калорий нужно съесть, чтобы похудеть? Правила расчета и примеры.

Узнайте из этой статьи, как правильно пить воду для похудения. Можно ли похудеть таким образом?

Врачи предостерегают, что диета Назардана дает большую нагрузку на организм, особенно на почки и поджелудочную железу. Некоторые считают , что она может стать причиной необратимых нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Это происходит из-за длительного отсутствия в рационе твердой пищи.

Однако каждый может сам сделать выбор, придерживаться ли жидкой диеты. Важно только соблюдать меру и не злоупотреблять такой системой питания. Диету доктора Назардана не рекомендуется применять более месяца. Оптимальный срок – 2 недели.

Видео (кликните для воспроизведения).

Отзывы о жидкой диете довольно противоречивы. Многие довольны результатами. Но есть и те, кому совсем не по душе такая система питания.

Читайте так же:  Диета 14 дней минус 20

Ольга, 34 года

Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Ffitslife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2F5-25-300x179

Мне диета очень понравилась. Это не голодовка. В организм поступают все необходимые вещества. Белки из молочных продуктов, жиры из бульонов, углеводы из овощей и фруктов. Единственный минус – всегда надо иметь под рукой блендер, чтобы измельчить пищу. Придерживалась диеты 30 дней. Похудела на 10 кг. Прошло 6 месяцев, килограммы не вернулись. Я счастлива!

Дина, 27

Это диета для тех, кто не ценит свое здоровье. Похудеть на ней можно. Спорить не буду. Однако расскажу о последствиях. Через неделю такого питания у меня образовался желтый налет на языке. Неприятный запах изо рта невозможно перебить никакой жвачкой. Стали выпадать волосы, на лице высыпания. За неделю мучений я избавилась от 5 кг. Но результат такой ценой мне не интересен. Потом пришлось долго восстанавливаться.

Алена, 22

Придерживалась диеты 10 дней. На больший срок не решилась. Очень сложно ничего не есть. Но выдержала. Результат – минус 7 кг. Физические нагрузки я не добавляла. Употребляла только разрешенные продукты. Никакой газировки, сладостей и алкоголя .После диеты 10 дней выходила из нее. Исключила на это время жирные, копченые и мучные блюда. За 10 дней желудок, видимо, успел сузиться, ела понемногу. Продолжаю и дальше контролировать аппетит.

Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fm.clutch.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fmaxresdefault-1-5-360x240

Доктор Назардан по призванию хирург. Он уже много лет успешно практикует в Америке. Его знают все жители Хьюстона. Пожилой врач — признанный специалист, вылечивший многих людей от самых тяжелых случаев ожирения. Доктор Назардан дает дельные рекомендации относительно рациона питания. Он удачно проводит операции по удалению обвисшей лишней кожи у тех, кто были толстяками.

Более того, ведущий хирург Хьюстона даже стал продюсером. Он ведет многосерийное реалити-шоу «Я вешу 300 килограмм». Высокооплачиваемый врач с доходом в четыре миллиона долларов практикует в американском штате Хьюстон. И берется даже за самых безнадежных, чей вес достиг ужасающих размеров — 200-300 килограмм.

Доктор Назардан успешно вылечил от ожирения 24-летнюю Эмбер Рахди из штата Орегон. Всю жизнь она страдала от лишнего веса. А потом ситуация и вовсе усугубилась, став катастрофичной. Желающие похудеть едут к Назардану со всей Америке, где, как известно, страдающих ожирением очень много.

Врач избавляет от ужасающего веса. Толстякам приходится нелегко: они снимают жилье или вовсе переезжают жить в современный красивый мегаполис Хьюстон, столицу Техаса. И все это делают ради того, чтобы стать стройными. Они продают свои дома, терпят дорогу – очень полным перенести ее нелегко.

В ток-шоу демонстрируется новое жилье худеющего, его новый быт и новый образ жизни. А также то, какие изменения во внешности произошли с толстяком или толстушкой. Некоторые до такой степени были большими и толстыми, что им пришлось ради того, чтобы попасть к доктору, нанимать за сотни километров недешевый реанимобиль.

Узнай прямо сейчас, как доктору Назардану удалось спасти 24-летнюю американку, вес которой достиг 300 килограмм. Тебе может быть интересно, как Эмбер Рахди с помощью диеты становилась все лучше и лучше.

Эмбер Рахди признавалась на передаче: «Я вешу 300 килограмм и не могу заботиться о себе самостоятельно». Ее родителям пришлось даже забрать дочь к себе, чтобы обхаживать. Попасть в магазин девушка могла только, передвигаясь на электрическом инвалидном кресле.

Лишний вес начал раздражать американку. Ведь дошло до того, что она даже не могла заниматься сексом со своим парнем. Девушка решила: хватит мыть длинной щеткой толстые складки молодой, но такой толстой кожи! Молодой человек поддержал ее. Для передачи «Я вешу 300 кг» Эмбер взяла наконец-то свой вес под контроль. Доктор Назардан успешно справился с поставленной задачей. Его диета превратила Рахди в абсолютно другого человека.

До диеты Назардана, Эмбер еле по четыре огромных порций еды в день. В ее меню входили конфеты в большом количестве. Чувствуя себя толстой и несчастная, от отчаянья, она ела еще больше. Врач сказал, что без операции в случае Рахди не обойтись. Необходимо было желудочное шунтирование. Из-за слишком большого веса существовали большие риски для ее здоровья во время операции. Доктор Назардин помог пациентке похудеть на несколько килограмм, чтобы прооперировать.

Девушка была настроена категорически. Она переехала в Техас и перешла на здоровый рацион. Вскоре американка стала на 8 кг меньше, и доктор решился на операцию. Через 7 месяцев Эмбер похудела на 40 кг меньше. Такой внушительный результат стал стимулом для начала новой жизнь. Она с еще большим упорством продолжила борьбу с лишним весом. Через год сбросила 65 кг и теперь никто из знакомых, давно не видевших ее, не смог узнать Рахди.

Доктор Назардан очень гордился достижениями подопечной. После удаления слишком обвисшей после похудения кожи, Эмбер стала весить еще меньше. Она и дальше вела здоровый образ жизни, успешно справившись с проблемой лишнего веса. Многолетняя депрессия осталась далеко позади. Теперь счастливая Эмбер продолжает борьбу. Хочет достичь еще большего успеха. И стать настоящей стройняшкой.

Что же представляет собой диета доктора Назардана? Как питаться, чтобы похудеть? Узнай примерное меню. Ведь если Эмбер Рахди успешно сбросила 180 кг, то каких-то 10, 20 или 40 по сравнению с этой цифрой – сущие пустяки.

Основное требование диетического питания по Назардану — употребление жидкой еды, кроме алкоголя. Под запретом еще сахар. Мясо, рыба, картофель и другая белковая/углеводная еда разрешается. Только кушать их можно в перетертом до пюре виде. Разбавлять с бульоном или водой и употреблять исключительно в жидком виде.

Читайте так же:  Язва 12 перстной кишки диета рецепты

Высокобелковая диета для похудения будет эффективна в том случае, если суточная норма будет составлять 1200 ккал. Еще не веришь, что можно похудеть на мясе и картофеле? Тогда попробуй сам и убедись! Только есть одно условие: употреблять жидкость нужно через каждый час. Но для того, чтобы начать диету, узнай, какой может быть эта жидкость. Вот примерное меню на день:

  • 200 мл теплой воды
  • 200 мл вязкого овсяного отвара
  • 200 мл яблочного сока, можно с мякотью
  • 200 мл кефира
  • 200 мл отвара из шиповника
  • 200 мл теплой воды
  • 200 мл бульона с мясом, перебитым на блендере
  • 200 мл сока из тыквы
  • 200 мл теплой воды
  • 200 мл йогурта с ягодами
  • 200 мл томатного сока
  • 200 мл теплой воды
  • жидкое пюре из картофеля с молоком
  • 200 мл кефира
  • 200 мл травяного чая

Низкоуглеводная диета направлена на то, чтобы человек научился употреблять еду небольшими порциями. По окончанию диеты проблемы кушать много за один раз не будет – она отпадет сама собой. Пюрированные овощи, рыба и мяса разрешаются любые. Можно делать также грибной суп-пюре на мясном бульоне, разрешается добавлять ломтик хлеба, но все должно быть перетертое. Для перекуса можно употреблять перетертые творог, печеное яблоко, «детские» каши, морсы, обезжиренное молоко. Для слишком полных людей или тех, кому 200 мл кажется слишком маленькой порцией, рацион может быть увеличен до 250 мл.

Когда худеющей достигнет при таком питании желаемого веса, он сам не сможет больше кушать большими порциями. Его желудок будет требовать определенного объема пищи, поэтому выход из диеты Назардана предполагает добавление калорий. Увеличивая постепенно норму 1200 калорий, вес будет оставаться в норме. Теперь просто человек не будет худеть, а останется в той весовой категории, которой удастся достичь.

Разумное питание и калорийность – вот в чем успех диеты. Чтобы впоследствии не поправиться, доведи свой дневной рацион питания до суточной нормы калорий. Допустим, твой вес 65 кг, умножь его на 24 часа в сутки и получи суточную норму калорий:

Учти! Такого количества калорий хватит лишь для поддержания организма в рабочем состоянии. Количество необходимых калорий в день зависит еще от образа жизни и возраста. Ведь умственная работа также забирает определенное количество калорий, физическая, активная или спортивная жизнедеятельность и т.д.

Так, у детей возрастом от 55 до 6 лет суточная норма – 1990 ккал, 7-10 – 2380 ккал, у парней 14-17 лет – 3160, девушек – 2760, женщин-спортсменок – 3500-4000, мужчин-спортсменов – 4500-5000, людей, занятых тяжелым физическим трудом – более 4000 ккал в день.

Делай расчет, исходя из своего образа жизни. Можешь даже записывать съедаемые калории, чтоб тебе было проще. Потеряв лишние килограммы веса с помощью диеты Назардана и доведя свой здоровый рацион питания до суточной нормы по калориям, ты сможешь поддерживать себя в форме. Желаю успеха! Теряй успешно килограммы и больше никогда не поправляйся!

Исповедь 300-килограммовой девушки: «В моем ожирении виновата мать»

Рука тянулась к чипсам, сладкому, а почему это было дома вообще?!

Я после больших проблем в жизни и болезни стала обжираться в голове страх и как кнопка включается +25 кг. Это правда нервное! Но я и сама в этом виновата. Началось это сразу после операции 4 года назад. ГЛУПО винить всех вокруг. Я еще пыталась списать это на гормоны и щитовидку. Но все сейчас в идеальном состоянии.

Я после больших проблем в жизни и болезни стала обжираться в голове страх и как кнопка включается +25 кг. Это правда нервное! Но я и сама в этом виновата. Началось это сразу после операции 4 года назад. ГЛУПО винить всех вокруг. Я еще пыталась списать это на гормоны и щитовидку. Но все сейчас в идеальном состоянии.

Мама, конечно, виновата. Моя тоже была виновата из-за неправильных пищевых привычек. Для них это кость широкая. А я ещё в детстве худела как могла: танцы, баскетбол, фитнеса дома. Но! Периодами снова набирала потому что дома одни жиры и углеводы. Обмен веществ нарушился, теперь помимо диет, фитнеса, ещё и гормоны надо принимать. Свою дочку держу под контролем, она действительно по фигуре крепкая, кость не балетная, но здоровое питание и занятия не дают пойти в чрезмерный рост.

Согласна, Люди с глубокими зависимостями всегда кого-то обвиняют. Вина мамы в том, что она не оргнанизовала нормальное питание не только для этой дочери, но и для всей семьи. Во всем остальном виновата дочь. Моему сыну 11 лет, рост 152, вес 52. Меня ругают и пугают все врачи. Одна врач даже позволила себе перейти на оскорбления по поводу того, что мальчик с таким ростом должен весить кг 45. Это при всём том, что я жестко его контролирую, запрещаю есть после 8, он ходит в секции и никак сидячий образ жизни не ведёт. Дома всегда домашняя еда, почти ничего не жарю. Печенье разрешаю с чаем после основного блюда. Я боюсь, что я не учу ребёнка культуре питания, а просто ставлю ему барьеры. Не будь меня, он сорвётся.

родители отчасти виноваты, но всю вину не стоит валить на них. глядя в зеркало можно наверно догадаться, что пора что то предпринимать

Дело происходит в США, это многое меняет. Я живут тут несколько лет, в одном провинциальном штате.Мусор жрут все. Они вместо материнского молока вскормлены газировкой.Жрут и жрут.Идеш к парикмахеру-он тебе одной рукой волосы красит, а второй жрет мусор из Taco Bell.Все кругом диабетики.Это считается нормальным выбором быть слоном и вонять. Только высшие слои населения заботятся о том, что едят и как выглядят. Вот такая тут толерантность. Если в школе учитель скажет ребенку,что он жирный и чтоб поменял питание, то учитель больше работать не будет. Хотя вся это жрачка это чисто миллианрдный бизнес и прибыль, а также прибыль врачам, но американцы этого не понимают. Особенно на Юге, в провинциальных штатах.

Читайте так же:  Похудела на 18 кг за месяц

Дасреди мексиканцев это обычное дело есть торт и заедать пиццей, у них же совершенно нет культуры питания, они самые бедные, но вечно торчат в гипермаркетах и скупают весь джанк-фуд – поп-корны, чипсы, маффины. А еще на детских площадках оставляют грязь за собой, они и там едят. Это просто нация такая.

Учитель и не должен лезть в чужую жизнь со своими советами. У ребенка для этого есть родители. Учителю же не указывают на то, что он жирный?

как это знакомо. я часто смотрю передачу про доктора Назардана ” я вешу 300 кг” и там постоянно люди с запредельным весом кого-то винят- очень часто встречается “меня в детстве растлили” или “меня в детстве изнасиловали” , или “отец ушел из семьи, я стала заедать горе” и т.д. у них виноваты кто угодно, но не они сами. Матерям особенно сильно достается. Ухаживать – обихаживать такую тушу, которая с утра до ночи ест , и вместо благодарности – услышать это ты виновата. А на самом деле они безвольные рабы своего желудка . И хоть как-то могу понять когда женщина весит 120-130 кг, то 200-300 эта уже распущенность , обжорство.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Раскрыта диета, которую прописывает доктор Назардан пациентам из программы “Я вешу 300 кг”

Знакомьтесь, это самый известный человек в Хьюстоне, доктор Назардан. Он известен нам из программ канала TLC: “Я вешу 300 кг”, “Что было дальше?” и “Лишняя кожа”. Джонатан Назардан – редкий специалист, который берется за пациентов с тяжелыми формами ожирения. Те, кто смотрел программы с его участием, знают, что лечение начинается с назначения специальной диеты.

Пациенты доктора Назардана должны придерживаться двух разных диет: до и после операции по уменьшению желудка.

В программе озвучивается, что диета, которая прописывается до операции, должна составлять ровно 1200 калорий в сутки.

В случае, если пациент не будет соблюдать это строгое требование, ему откажут в операции.

А теперь внимание! Список продуктов, который одобрил знаменитый доктор Назардан для похудения участникам шоу:

Овсяная каша на воде

Молотые зерна льна

Злаки с низким содержанием сахара

2. Обед:

Куриная грудка(отварная или на гриле)

Салат из авокадо

Ломтик цельнозернового хлеба

3. Ужин:

Бургер с индейкой на гриле

Лосось со спаржей в духовке

Куриная грудка на гриле с зеленым салатом

4. Перекусы:

Ананас на гриле с корицей

Нежирный сыр моцарелла

Конечно же, сама диета для пациента выглядит не таким образом.

Для каждого случая врачом составляется индивидуальная диета. Обычно пациент выбирает для каждого приема пищи один или два продукта из списка, но в общей сложности не должен превышать 1200 калорий в день.

Когда операция уже проведена, участникам шоу следует придерживаться другой диеты.

Вот советы доктора Назардана по поводу питания после операции:

Цельнозерновые продукты являются богатым источником клетчатки и основой правильного питания, но вы должны есть в небольших количествах. К ним относятся: коричневый рис, гречка и макароны.

Хороший источник кальция. Отдавайте предпочтения маложирным и нежирным молочным продуктам.

Нужно употреблять правильные жиры, которые необходимы для усвоения организмом витаминов A, D, E, K, а также содержат важные для здоровья жирные кислоты. Источники полезных жиров: семена, орехи, оливковое масло, льняное масло, арахисовое масло, а также жирные сорта рыб.

4. Овощи и фркуты:

Овощи и фрукты являются природными антиоксидантами, богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Ваши лучшие друзья на пути к похудению.

Продукт, который нужно исключить. А причин тому великое множество. Калорийный продукт, но при этом он не содержит практически никаких витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Способствует отложению жира и старению. Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет.

Нехватка клетчатки в рационе провоцирует многочисленные нарушения обмена веществ (прежде всего, повышение уровня глюкозы в крови и связанное с этим ожирение). Клетчатка содержится в отрубях, крупах, во всех видах бобовых, во всех овощах и фруктах.

На этом задача перед участниками шоу не заканчивается. Придерживаясь правильного питания, они должны потерять еще несколько десятков килограмм. Те, кто справится с этой задачей, проходят на следующий этап, где им хирургическим путем удаляют обвисшую кожу после быстрого похудения.

Одна из пациенток Доктора Назардана. Впечатляет, не правда ли?

Читайте так же:  Порассуждайте какой вывод можно сделать если известно

Жидкая диета позволяет быстро снизить вес на несколько килограммов без вреда для организма. Ее относят к эффективным и быстрым диетическим методам. Специфический рацион помогает вывести из организма токсины, расщепить подкожный жир.

Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fperelomu.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2F7

Суть данного типа питания можно сформулировать так: пить — когда хочется пить, и пить — когда хочется есть.

Перед тем как начинать похудение, рекомендуется учесть следующие ограничения:

  • жидкое питание должно длиться не более 2 недель, иначе организму трудно будет перестроиться на привычный рацион, включающий твердые продукты;
  • не разрешено такое диетпитание при хронических патологиях почек, т.к. оно способно вызвать отеки;
  • запрещается жидкий рацион в случае недавно перенесенных острых вирусных патологий.

В результате этой диеты усиливается работа кишечника. Токсины выводятся быстрее, а полезные вещества усваиваются в полном объеме. Человек может пить и есть каждый час, т.е. чувства голода нет.

Минус жидкой диеты для похудения состоит в том, что нужно следить за режимом питания, а это вызывает затруднение у людей, которые работают в офисе, цехе, т.к. не всегда есть возможность найти время для приема пищи.

Для эффективности диеты необходимо ограничить калорийность рациона. Меню строят на основе таких продуктов:

  • нежирное мясо (телятина, говядина, курятина);
  • рыба, в т.ч. морская жирная (из нее готовят полезный и питательный бульон);
  • злаковые;
  • кисломолочные и цельномолочные продукты (обязательно нежирные);
  • куриные яйца (диета разрешает и перепелиные);
  • зелень;
  • овощи (за исключением картофеля);
  • несладкие фрукты и ягоды (запрещены бананы и виноград);
  • орехи, сухофрукты;
  • оливки;
  • кокосовое, оливковое, льняное и растительное масла (в небольших количествах);
  • цельнозерновой хлеб.

Жидкое питание включает прием напитков: отваров из трав, шиповника. Полезны свежие соки (фреши), которые разводят водой. Вода — лучшее дополнение для диеты по часам.

Запрещены следующие продукты:

  • утка, гусь, свинина, баранина и любые жирные сорта мяса;
  • горох, фасоль, картофель;
  • жирная молочная продукция;
  • все виды копченостей, в т.ч. сосиски и колбасы;
  • макароны;
  • любая сдобная выпечка из муки высшего сорта;
  • любые кондитерские изделия.

Недопустимы во время диетического питания кофе, крепкий чай. Доктор Назардан рекомендует свести к минимуму сахар и соль. Допускается употребление меда и натуральных сахарозаменителей, например, стевии. Нельзя добавлять в пищу много специй, т.к. они возбуждают аппетит. Запрещено сливочное масло.

Прежде чем начать соблюдать жидкое питание, рекомендуется подготовить к нему организм. Для этого достаточно 3 дней. В 1 день меню должно выглядеть так:

  1. Завтрак — молочная каша с гречневой или манной крупой.
  2. Второй завтрак — кефир обезжиренный.
  3. Обед — суп-пюре из овощей с вареным мясом.
  4. Полдник — сок.
  5. Ужин — овощное рагу с подливой.
  1. Завтрак — овощи, приготовленные на пару.
  2. Второй завтрак — молоко комнатной температуры.
  3. Обед — тефтели с гречневым гарниром.
  4. Полдник — орехи.
  5. Ужин — пюре из картофеля на молоке.

Меню 3 подготовительного дня:

  1. Завтрак — жидкое картофельное пюре.
  2. Второй завтрак — травяной чай.
  3. Обед — тертая морковь с медом.
  4. Полдник — несладкий обезжиренный йогурт.
  5. Ужин — картофельное пюре жидкой консистенции с кефиром.

Наиболее часто используется стандартный вариант жидкой диеты. При нем нужно есть (пить) ежечасно. Причем каждая порция еды-питья должна составлять 250 мл. Рацион рассчитывается на 14-часовой день бодрствования.

В меню должны присутствовать отвары, бульоны, компоты. Мясо надо употреблять тоже в виде отвара, т.е. бульона.

В меню должны присутствовать в течение дня в разной комбинации:

  • отвар из семян овса;
  • бульон из овощей;
  • холодная кипяченая вода;
  • овощной или фруктовый свежевыжатый фреш (сок надо разбавлять водой наполовину);
  • молоко нежирное;
  • горячая кипяченая вода;
  • ягодный или фруктовый компот без сахара;
  • бульон из мяса;
  • питьевой йогурт.

Жидкая диета для похудения может применяться в виде смузи-варианта. Для приготовления напитка следует брать: бананы, апельсины, ряженку, овощи, другие фрукты или ягоды. Диетологи советуют добавлять в напиток специи, например, корицу.

Придерживаться такой диеты необходимо не дольше 2 недель. Затем следует постепенно перейти на твердое питание. В дальнейшем рекомендуется избегать жирных и жареных блюд, строить рацион на личных предпочтениях, придерживаясь принципов здорового и качественного питания.

Существуют разные рецепты блюд для жидкой диеты. Из разрешенных продуктов переход жидкое питание предлагает такие:

Арина, 38 лет, Москва: «Узнала, что для похудения полезно жидкое диетпитание. С целью снижения веса перешла на 2 недели на жидкий рацион. Предварительно (в течение 3 дней) готовила себя к этому. Питание по часам и только жидкостью поначалу было для меня достаточно трудным. Затем постепенно втянулась и употребляла пищу в жидком виде с большим удовольствием. Результат моих усилий — минус 12 кг лишнего веса, прекрасное настроение и красивая молодая кожа».

Ольга, 40 лет, Тверь: «Повышенный вес вызвал у меня гипертонию. Кроме того, на 4 этаж поднималась с большим трудом. Жидкое питание восприняла как последнюю попытку похудеть, потому что все предыдущие были безрезультатными. Питалась бульонами, свежими соками, травяными настоями, смузи, которые готовила в блендере. Такое питание понравилось. Результат диеты — минус 16 кг. За это время у меня полностью нормализовалось давление и пропала усталость».

Ирина, 29 лет, Набережные Челны: «После рождения ребенка у меня увеличился вес. Пробовала жесткую диету, но она не принесла нужного результата. Узнала о том, что похудение, основанное на употреблении только жидкой пищи, может за 2 недели нормализовать вес. Поначалу все время хотелось что-либо съесть, жидкие блюда казались несытными. Но через 5 дней привыкла и заметила, что каждый день с жидкостью уходило по килограмму. В результате похудела на 15 кг, а через месяц, когда привела питание в норму — еще на 7 кг».

Читайте так же:  Степени ожирения таблица

Диета доктора Назардана из Хьюстона: простой и эффективный способ избавления от лишнего веса!

Лишние килограммы негативно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Частые переедания растягивают желудок, заставляя человека потреблять все больше пищи.

Чтобы вернуть желудку прежний размер, избавиться от лишнего веса, доктор Назардан из Хьюстона разработал эффективную диету для похудения и несколько правил здорового питания. Придерживаясь ее, человек становится значительно стройнее.

Методика позволяет употреблять только жидкую низкокалорийную пищу. Основная нагрузка приходится на печень и почки, а желудок и пищевод нагружаются в меньшей степени.

Это приводит к тому, что они уменьшаются в размерах. Человек потребляет меньше пищи, худеет. Жировая прослойка уменьшается.

К основным принципам диеты относятся:

Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FOsnovnyie-printsipyi-dietyi-doktora-Nazardana-i-pravila-sostavleniya-ratsiona

  • Каждый час необходимо употреблять жидкость. Это могут быть свежевыжатые соки, вода, травяные чаи, фруктовые коктейли.

Из меню исключают жирные, жареные и острые блюда. Продукты готовятся в процессе варки или на пару, затем их растирают.

Приветствуются каши, пюре, бульоны, молочные продукты.

Употребление не менее 2 литров жидкости.

  • Пища должна поступать в желудок каждые 2-3 часа. Переедать нельзя, порции следует уменьшить.
  • Чувства голода в процессе диеты не будет возникать: каждый час в желудок поступает жидкость. Кроме того, можно устраивать перекусы.

    Методика считается строгой по той причине, что из меню исключаются жирные. жареные продукты, мучное и сладости, но при этом переносится легко.

    Длительность диеты составляет 1-2 недели. Если методика применяется впервые, следовать ей рекомендуется одну неделю. В том случае, если ранее диета уже применялась, можно выбрать двухнедельный курс.

    Высокобелковую диету доктора Назардана можно отнести к быстрому похудению: рассчитана она всего на 1-2 недели. Желаемый результат достигается достаточно быстро.

    Методика приводит не только к уменьшению жировой прослойки, но и к сжатию желудка. Человек потребляет меньше еды, что способствует похудению.

    К тому же, удается нормализовать метаболизм, наполнить организм витаминами и минералами.

    Благодаря употреблению жидкости в большом количестве удается вывести шлаки и токсины, что способствует оздоровлению всего организма.

    Отказ от жирной пищи приводит к быстрой потере лишнего веса. Удается в кратчайшие сроки добиться стройности.

    Программа обладает множеством преимуществ:

    Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FMozhno-li-pohudet-s-pomoshhyu-dietyi-doktora-Nazardana-interesnyie-faktyi

    Нет чувства голода. Разрешены перекусы.

    Продукты, входящие в меню, достаточно разнообразны.

  • Происходит быстрое снижение веса.
  • Диетологи выделяют не только плюсы, но и минусы диеты. К ним относятся: употребление жидких блюд, необходимость измельчения пищи; мочегонный эффект из-за потребления повышенного количества жидкости.

    Сложности возникают в первое время, когда приходится ограничивать свой рацион, отказываться от сладостей, жирных блюд. Приходится себя контролировать, что не всем дается легко.

    Составлять меню самостоятельно достаточно сложно, особенно новичкам, которые впервые применяют эту методику. Чтобы облегчить задачу, меню разработали специалисты.

    Оно соответствует всем правилам диеты, выглядит следующим образом:

    Рекомендуется включать в рацион овощи и фрукты. Из них готовят салаты, запеканки, пюре. Допустимы нежирные мясные бульоны, каши.

    Нежирные сорта рыбы и мяса должны быть в меню, их употребляют как минимум один раз в день.

    Между основными приемами пищи нужно обязательно устраивать перекусы. Они выражены в виде травяных отваров, компотов, ягодных морсов.

    Отличным перекусом является стакан кефира, либо молочно-фруктовый коктейль.

    Чтобы быстрее добиться поставленных задач, скинуть лишний вес в кратчайшие сроки, рекомендуется следовать советам диетологов:

    Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FKak-pohudet-s-pomoshhyu-dietyi-doktora-Nazardana-neskolko-sovetov

    • Каждый день надо потреблять много жидкости. Не обязательно употреблять только чай или компот, допустимы соки, ягодные отвары.

    Можно готовить молочно-фруктовые коктейли, пить кефир. Они подарят чувство сытости и разнообразят рацион.

    Для выведения застоявшейся воды из организма, шлаков и токсинов рекомендуется отказаться от соли. Под запрет попадают соусы и специи.

    Лучше потреблять фрукты и овощи свежими, после тепловой обработки они теряют множество витаминов, становятся менее полезными.

  • Голодать нельзя: это приводит к нарушению метаболизма.
  • Если человек чувствует силы и энергию, разрешается посещать спортивный зал, бегать, вести активный образ жизни. Это поможет еще эффективнее сжигать жир.

    Предугадать в точности результаты диеты нельзя. Итог зависит от исходной массы тела человека. В среднем за неделю удается скинуть от 4 до 6 кг. За две недели от 5 до 8 кг.

    Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodexpert.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FRezultatyi-soblyudeniya-dietyi-doktora-Nazardana-i-sposobyi-ih-sohranit

    Жировой прослойки становится намного меньше, человек приобретает желаемую стройность. Кроме того, приходит в норму метаболизм, что позволяет надолго сохранить результат.

    Желудок уменьшится в размере, человеку удастся наедаться даже маленькими порциями пищи.

    Выходить из диеты нужно постепенно, включая в рацион пищу, которая была под запретом. Ее разрешается потреблять в малом количестве.

    Чтобы предотвратить повторный набор веса, следует питаться правильно, сбалансированно, избегая вредной, жирной пищи. В жизни человека должен присутствовать спорт. Он поможет сохранить стройность.

    Диета доктора Назардана позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов.

    Это эффективная методика, которая уменьшает размер желудка, приводит в норму обмен веществ и позволяет снизить количество жира в организме. Потрясающий результат не заставит себя долго ждать.

    Изображение - Диета доктора назардана для похудения отзывы 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here