Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета гречка с кефиром на неделю отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней

Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф. Стоит попробовать, если вам надо очень быстро сбросить лишний вес.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fminuskg.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fgrechka6

Гречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг за очень короткий срок. Это одна из самых сильных диет, но если похудеть вам нужно очень срочно — прочтите про лимонную диету, благодаря которой можно потерять до 4 килограмм за 2 дня. Основным ингредиентом гречневой диеты является обычная гречка (посмотреть калорийность гречневой крупы можно здесь), которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов, таких как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных сосудов. Калорийность кефира можно посмотреть здесь, а гречки — в этой статье.

Гречневая диета по карману любому желающему получить быстрое похудение и повысить тонус кожи.

Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка. Но есть и ряд преимуществ, например, в таком режиме питаться вам придётся всего 10 дней, и при правильном соблюдении диеты существует реальная возможность похудеть на 10 кг. Кроме того, есть гречневую кашу можно сколько угодно.

  • Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fminuskg.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fgrechka4Для достижения желаемого результата — похудеть на 10 кг за 10 дней — гречневая каша на гречневой диете с кефиром должна быть специально приготовлена без специй и соли.
  • Кипящей водой залить необработанную гречневую крупу из расчёта 1:2 и двенадцать часов настаивать.
  • Полученную кашу кушать весь день, когда возникает желание поесть.
  • Вместе с гречкой употреблять однопроцентный кефир, но за сутки его количество не должно превышать 1 литр.
  • Воду можно пить в любых количествах, но не меньше, чем вы употребляли до диеты.
  • За 4-6 часов до сна прием пищи следует прекратить. При остром чувстве голода перед сном можно выпить стакан кефира.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет очень сложно, то можно сделать небольшое послабление — съесть пару маложирных йогуртов или несладких фруктов

На этой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако, килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются. Для более равномерного снижения веса и меньших последствий для желудка и пищеварительной системы вцелом рекомендуем посмотреть более правильные диеты.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, является самой эффективной. Конечно, нелегко отказаться от привычного питания, но через 10 дней, похудев до 10 кг, вы будете с удовольствием смотреть на своё похорошевшее отражение в зеркале. Правда, стоит учитывать, что похудеть таким образом на столь значительное количество килограмм удастся только людям, у которых есть заметный лишний вес, а не 200 призрачных грамм.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Диета в своем роде уникальная, сочетающая одновременно два очень полезных продукта – гречку и кефир. Гречка содержит никотиновую кислоту, которая благотворно влияет на состояние волос и ногтей. А большое содержание железа не дает гемоглобину упасть. Похудательный эффект хороший, за 10 дней мой минимальный результат – 5 кг, максимальный – 6,5 кг.
Гречку я использую только зеленую, термически необработанную, она в разы полезнее обычной. Кефир тоже годится не всякий, про обезжиренный я вообще молчу. Этот продукт сильно слабит и вызывает у меня метеоризм. Поэтому я беру кефир двух-трехдневной давности и бед не знаю.

Диета является облегченной версией чистой гречневой монодиеты. Пробовала обе, с кефиром жить явно веселее. Но и результаты скромнее. Вообще в гречке хоть и самое минимальное содержание углеводов среди всех круп, но они есть. В первые дни результата никакого вообще не видно – к этому нужно быть готовым и не соскочить. Кушать можно только пропаренную гречку без масла, соли и специй. Не самая обалденная вкуснятина, но ради себя любимой потерпеть можно. Рацион хоть и однообразный, но 100% голодать не приходится, нет всех противных симптомов, свойственных большинству монодиет.

Диета обещает хорошие результаты, поэтому и решилась проверить ее действие на себе. Так как гречку я всегда любила, мне казалось, что такая диета будет несложной для меня, но не тут то было. Есть гречку без соли просто невозможно, вкус более чем отвратительный. Я продержалась так 2 дня, потом стала просто наливать прямо в гречку кефир, конечно тоже не особо вкусно, но есть поприятнее. Меня хватило на 8 дней. Отвес есть и достаточно не плохой – больше 4-х кило, но это единственный плюс. Организм истощен – кожа стала суше, волосы тоже, даже электрилизоваться начали, эти симптомы я связываю только с этой диетой, так как до нее таких проблем у меня не было. В целом, могу сказать что любая моно-диета, не только гречневая, это стресс для организма и лучше ими не баловаться.

Читайте так же:  Худеем на гречке отзывы и результаты

Овсяная диета меня как – то сразу к себе расположила.
Овес сам по себе очень полезен. Насыщает организм, восстанавливает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и придаёт ощущение сытости. Так же содержит комплекс витаминов: А, Е, К, и В, микроэлементов, содержит белки, аминокислоты, эфирные масла, жиры и углеводы.
Диета безопасна, однако вес уходит медленно — за 2 недели всего 1 кг. И
я соскучилась по мясу, овсянка надоедает.

Даже по отдельности эти продукты представляют большую ценность для здоровья. А если их совместить, то вы получите только удвоенную пользу. Какие советы диетолога и рецепты существует, как выходить из диеты гречка с кефиром и что делать, чтобы приобрести стройные и привлекательные очертания фигуры?

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F33devici.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgre4ka-s-kefirom

Именно благодаря такому богатому содержанию полезных веществ эту крупу называют царицей злаков

Специалисты предполагают, что данный метод позволяет сбросить 5-9 лишних кг без особого вреда. Диета гречка на кефире для похудения хороша тем, что:

Видео (кликните для воспроизведения).
  1. гречневая крупа содержит наименьшее количество трудно усвояемых углеводов, в ней много белка, аминокислот и других полезных элементов, она содержит фолиевую кислоту;
  2. ее употребление рекомендовано при анемии и гипертонии, каша очищает кишечник и печень, снимает отечность;
  3. полезные качества кисломолочного продукта известны практически всем, его включают в рацион самых строгих систем питания;
  4. в нем содержится невероятное количества кальция и белков, витамины А и В, он также прекрасно справляется с задачей вывода шлаков и токсинов, нормализует работу ЖКТ;
  5. оба компонента не являются дорогостоящими или дефицитными, вам не придется прикладывать усилий, чтобы что-то приготовить;
  6. в результате вы получите хорошее самочувствие, укрепите сосуды и разгоните кровь, избавитесь от лишней жидкости, так как блюда не содержат соли, удерживающей воду в теле;
  7. приятный бонус — отсутствие необходимости высчитывать калории и размышлять над сочетаниями продуктов.

Из недостатков можно назвать:

  • скудность рациона — можно есть только правильно приготовленную гречневую крупу и кисломолочный напиток, иногда зеленый чай;
  • невозможность регулярно восполнять запас витаминов и микроэлементов, если использовать этот метод похудения на протяжении долгого времени;
  • слабительное действие — если не нормировать порции и есть много каши, то эффект будет говорить сам за себя, поэтому диету лучше отложить до отпуска;
  • вероятное обезвоживание — придется пить много чистой воды без газа, чтобы избежать этой проблемы.

Если вы готовы приступить к столь радикальным мерам, то придется следовать всем требованиям данного метода.

Строго соблюдать все ограничения будет непросто, но при желании избавиться от лишнего веса, придется постараться. Итак, диета гречка и кефир — как употреблять:

  1. вместе с приготовленной особым способом крупой надо пить 1% кефирчик, количество которого не должно превышать 1 л в сутки;
  2. чистая питьевая вода допускается в любых объемах, не меньше тех, которые вы употребляли до того, как начали худеть;
  3. последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4-6 часов до сна, но при сильном чувстве голода можно выпить один стакан молочного продукта;
  4. если вам трудно придерживаться этих правил, допустимо небольшое послабление —съедать 1-2 обезжиренных йогурта и пару несладких фруктов, предпочтительно — зеленых яблок.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F33devici.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2FClip2net_180710182711

Такой рацион не только помогает сбросить лишний вес, но и существенно очистить организм

Вот что рекомендуют советы диетолога — диета гречка и кефир:

  • чтобы избежать срыва, при сильном чувстве голода — ешьте порцию, заготовленную для следующего приема пищи;
  • пейте кефирный продукт за полчаса до употребления каши, или же спустя 30 минут, чтобы ваш желудок мог извлечь из него максимум пользы;
  • следите за свежестью кисломолочного изделия, иначе положительный результат не будет достигнут, а неприятные последствия не заставят себя ждать;
  • так как есть гречневую крупу в сухомятку непросто, допустимо добавлять в нее небольшое количество кефирчика, но злоупотреблять таким разбавлением не стоит.

Для этой системы питания, ключевой момент — правильность приготовления основного блюда. Диета гречка с кефиром, рецепт каши выглядит так:

  1. возьмите ядрицу и несколько раз залейте кипятком;
  2. уберите маслянистую пленку — это жиры, полученные в процессе окисления горячей водой;
  3. подсушите крупу на сковородке, поджаривая ее без каких-либо добавок короткое время;
  4. не добавляйте в гречу соль, сахар и масло, сторонние ингредиенты;
  5. поместите подсушенные крупинки в кастрюлю и залейте кипятком в пропорции 1к1.5;
  6. накройте емкость крышкой и плотно укутайте в полотенце;
  7. оставьте все в таком состоянии на ночь для набухания гречневых ядер;
  8. ни в коем случае не варите крупу — иначе вы потеряете все ее чудесные свойства;
  9. утром разделите готовое блюдо на порции для нескольких приемов еды.

Главная особенность этой системы — отсутствие конкретного меню и запрет на добавление соли, сахара и масла в гречу. Употреблять ее можно практически в любое время и в любом количестве.

Читайте так же:  С чем кушать творог

Диета гречка с кефиром имеет несколько вариантов:

  • классический трехдневный;
  • строгий недельный;
  • щадящий на 14 дней.

Более длительная версия допускает послабления в рационе — в кисломолочный напиток можно добавлять корицу для похудения и ускорения метаболизма, а минеральную воду разрешается заменять чистым зеленым чаем без сахара.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F33devici.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgre4ka-s-kefirom2

Эта крупа на кефире является оптимальным завтраком для диабетиков

Большинство людей, которые пробовали эту методику на себе, отмечали, что придерживаться ее крайне трудно из-за строгих ограничений в рационе. Тем не менее, классическая диета гречка с кефиром, отзывы и результаты свидетельствуют о ее эффективности при разумном подходе:

  1. трехдневная система питания построена по принципу разгрузочных дней, она оптимальна для сомневающихся в более длительном ее варианте;
  2. в основе находится простое меню с приготовленной специальным способом кашей, которую надо есть без всяких добавок, пока вы не почувствуете насыщение;
  3. питье — отдельный момент, воды придется пить очень много, чтобы избежать обезвоживания и разогнать метаболизм;
  4. еще один неотъемлемый компонент — нежирный кефирчик, его надо пить не более 1 л;
  5. строгий отказ от соли, сахара, масла и специй на целых три дня, последняя трапеза не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну;
  6. в зависимости от начального веса, вам удастся сбросить за время этой разгрузки 3-6 кг.

Меню аналогично предыдущему варианту, как и основные правила, разница состоит в продолжительности, семь дней — это уже полноценный план похудения. Поговорим о достоинствах этого строгого способа. Диета гречка с кефиром на неделю — отзывы:

  • эффективность — снижение массы примерно на 7 кг;
  • очистка от токсинов и шлаков;
  • простота и минимум затрат;
  • насыщение полезными микроэлементами;
  • отсутствие чувства голода — ешь кашу, пока не насытишься.

Диета на гречке с кефиром за неделю также имеет свои подводные камни:

  1. в рационе отсутствуют соль и сахар, первое приводит к снижению артериального давления и головным болям, дефицит глюкозы снижает концентрацию и замедляет работу мозга, при малейших проявлениях тех или иных симптомов нужно развести в стакане кипяченой воды ложку меда и съесть это утром натощак;
  2. длительность похудения не должна превышать оговоренный срок, повторять его можно спустя несколько месяцев, но не раньше;
  3. однообразность — основная проблема рациона, поэтому он будет казаться вам безвкусным, чтобы не сорваться и достичь результата, вам придется хорошо поработать над своей мотивацией.

Длительная 14-дневная система является щадящей и сбалансированной для организма. Она может быть разнообразной в плане составления меню. В ее рационе присутствуют:

  • куриные яйца — 1 штука в день;
  • диетические салаты из овощей;
  • фрукты — за исключением бананов и винограда;
  • мед — чайная ложка в сутки;
  • несладкие чаи — зеленый и черный;
  • зелень — петрушка, лук и укроп;
  • низкокалорийный йогурт без наполнителей.

Сброс веса происходит более медленно, но не наносит вред организму и вашему физическому состоянию в целом. Потерянные килограммы не спешат возвращаться, а принципы здорового питания становятся хорошей привычкой.

Помимо правил, которых следует придерживаться во время самого процесса похудения, есть определенные рекомендации, как выходить из диеты гречка с кефиром:

  1. выход должен быть осторожным, с постепенным добавлением в меню легкой пищи;
  2. стоит избегать больших количеств сладкой и тяжелой еды — с ней не справится ваш желудок и потерянный вес вернется с лихвой;
  3. добавляйте по одному продукту в день и следите за его калорийностью, что особенно актуально при длительном гречневом методе;
  4. пейте оптимальное количество жидкости, не менее суточной нормы в 1,5 л — чистой воды без газа, несладкого зеленого чая, со временем добавляя другие напитки — кофе и черный чай.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F33devici.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgre4ka-s-kefirom3

Существует несколько диетических вариантов применения гречневой крупы для похудения

Несмотря на полезность основных ингредиентов, эта система питания противопоказана:

  • при диабете, язве и гипертонии;
  • во время беременности и кормления;
  • непереносимости лактозы или неестественной реакции организма на употребление гречи.

Диетологи советуют перед тем, как использовать любую из схем для похудения — провести один тестовый день. Если проблем с усвоением диетической пищи не возникает, то можно смело придерживаться намеченного плана. Стоит помнить об индивидуальности каждого организма, скоротечность метаболизма и усвоения продуктов у всех проявляется с разной скоростью и эффективностью.

Несмотря на то, что диета на гречке с кефиром отзывы имеет преимущественно положительные, подходит она далеко не всем:

  1. некоторым вполне хватает 5 дней, чтобы добиться желаемых результатов, другим нужна пара недель, чтобы сбросить всего пару-тройку килограммов;
  2. у большинства худеющих наблюдается нормализация работы ЖКТ, но по мнению врачей, те, кто имеет серьезные проблемы с пищеварением, могут только усугубить ситуацию;
  3. употребление ядрицы в сыром виде может стать причиной серьезных нарушений функций кишечника и желудка, плохо сказаться на здоровье печени, поэтому данный способ требует максимальной ответственности и строгого соблюдения своих правил.

И еще – не будь жадиной и поделись в социальных сетях! Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F33devici.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2Fsmilies%2Fsimple-smile


Это лучшая благодарность для нас…

Кто худел на кефирной или гречнево-кифирной диете, поделитесь мнениями !?

Кто худел на кефирной или гречнево-кифирной диете, поделитесь мнениями !? Какой у Вас был результат ?

Читайте так же:  Как начать худеть и заниматься спортом

Решила сесть на такую диету, пью кефир 3 дня уже,сегодня гречку подключила без соли и масла. как обещает эта диета, можно за 2 недели скинуть от 7ми до 12 кг, я конечно в это с трудом верю,мне бы 3-5 и я уже счастлива буду т.к кг у меня ну очень плохо уходят.
мне 26, рост 161, а вешу 60. ужас в общем.. просто ограничение в питание результатов мне не дает, бегаю на беговой дорожке каждый день, но худеть не худею(
летом сидела месяц на овощах одних, скинула всего 2 кг. ( так обидно будет если и после этой диеты не добьюсь результата хорошего

и че, ходить жирком трясти? :gy:

лишний вес тоже не в плюс здоровью.

а на какую тогда диету сесть,чтобы похудеть кг на 5 за 1.5 мес ?

судя по всему время вас не поджимает. попробуйте проанализиовать свое питание и уменьшить количество потребляемых калорий, а не изнурять организм строгими диетами

Сообщение было изменено пользователем 20-01-2011 в 09:40Сообщение было изменено пользователем 20-01-2011 в 09:43

ну вообще-то поджимает))) хочу к др и отпуску сбросить. Кол-во калорий и вообще еду ( не ем после 6ти) пыталась урезать, ничего, вес как прилепился ко мне :gy: ни кг не ушло )))

у меня знакомая тетя сидела на японской диете, (не знаю на той ли,что советуете,может они разные..) , у нее неделя была этой диеты, ушло 2 кг, но и до нее она на другой какой-то сидела, может с нее еще эффект был, фиг знает, но так-то за неделю 2 кг на мой взгляд вообще нормально, если просидеть месяц, то можно и 5 и больше наверно скинуть.

В общем решила,раз уж начала, доведу дело до конца, просижу 2 недели на гречке и кефире, а потом на японскую перейду 🙂
пошла темку читать ! 🙂

и обратно не вернулись. :=-O:

ну вот сегодня ровно 2 недели как сижу на кефире и гречке ! минус 3 кг веса и 2 см в талии!
для меня потерять 3 кг это вообще супер т.к раньше даже их скинуть не могла
гречку полюбила, как ни странно. но я ее чуть чуть солила и иногда каплю оливкового масла добавляла, попробовала совсем без соли – как каша из бумаги :gy:
поэтому решила, пусть уж не так быстро скину, раз солю, но зато рвотного рефлекса на гречку не приобрету !
а еще я себе за 2 недели честно признаюсь позволила 2 малюсеньких пряничка, 2 конфеты и один раз фреш из апельсина,яблока и лайма. после фрша живот болел , решила больше ничего не позволять,терпеть!

а еще я массаж подключила с этой недели и бег на дорожке

расскажите плиз,что за диета такая?

сейчас сижу думаю на какую диету дальше перейти,может посоветуете? только не японскую, начиталась про нее и посоветовалась с мамой, она на ней оказывается сидела,говорит не стоит она тех мук, у нее ушло всего 3 кг, при том что лишних было много. странно в общем

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn1.imgbb.ru%2Fnavatar%2F118%2F1188529%2F201410%2F3e573026e1bcf8be9dd9a73f95e9f62a

Вопреки всем известным диетам английская диета для похудениядиктует самым сытным и калорийным приемом пищи сделать ужин, но есть после 19-00 часов не рекомендуется. Значительным отличием от монодиет является и то, что рацион этой диеты достаточно разнообразен.По правилам английской диеты завтрак по калорийности должен быть не более 200 Ккал. И на выбор предлагаются 4 варианта. Обед тоже предлагается в 4 вариантах, но подзарядка должна быть уже около 300 Ккал. Самый калорийный по энергетической ценности прием пищи – это ужин, содержащий 500.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fstyle.imgbb.ru%2Fimg8%2F5%2F8%2F8%2F5882933ab4d1be7bc7bbfee0d8b439e3

Меню подготовительных дней диеты балерин:Первый разгрузочный день: томатный Завтрак: начинаем день со стакана томатного сока. Обед: съедаем кусочек черного хлеба с двумя стаканами томатного сока. Ужин: завершаем день, как и начала, стаканом томатного сока. Второй разгрузочный день: молочно-кефирный Завтрак: выпиваем на выбор стакан нежирного кефира или молока. Обед: два стакана кефира с ломтиком черного хлеба. Ужин: как и на завтрак, выпиваем стакан кефира или молока. Такие разгрузочные дни можно использовать и самостоятельно раз в неделю для того, что бы дать.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn4.imgbb.ru%2Fnavatar%2F153%2F1539111%2F201410%2Fa85d0113ddea685ff988f7b65a0665ab

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F14%2F143803%2F201603%2F0ab0d52b209f619553df905c7e27fa1f

Сегодня я первый день на гречке, планирую продержаться еще минимум 6 дней. в общем – посмотрим. пока терпимо, даже вкусно. ))) Буду рада, если кто-нибудь решит составить мне компанию..))) Гречневая диета (очень полезная информация) :

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.imgbb.ru%2Fnavatar%2F36%2F360114%2F201501%2Ff2c71aaf5d93a8e2e2d49fce4e2d7e03

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn5.imgbb.ru%2Fnavatar%2F22%2F228949%2F192dacd6723eee44a89549e7aaa8c496

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F062013.imgbb.ru%2Fnavatar%2F32%2F325626%2Faa4a466bf1f6600a43ad6bf19bcc431b

Сразу расшифрую, кому интересно: Атопический Дерматит и Лакатазная Недостаточность.Я все пытаюсь лечить наш дерматит, до кучи лактазную недостаточность и “небольшой” дисбактериоз. Много букфф и размышлений:Вызвала на дом еще одного врача и еще больше запуталась. Одни сажают на диету, другие лечат животик, третьи лечат косметикой. Какую инфу имею:1. Про диету: с сайта АКЕВ “Если в течение 2-3 недель от диеты нет эффекта, нет никакого смысла её продолжать. Так же нужно помнить, что продукты, которые употребляет мама, это не = употребление этих.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F26%2F269590%2F201705%2F41b811677683187a3f1f4de65f716e7c

доброе утро всем)))

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F062013.imgbb.ru%2Fnavatar%2F36%2F368020%2Fe17d1f282d82c7225ec7b1d73d5353fa

Крупы – самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых “ходовых” злаков – гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп. Первое место – пшенная крупа Пшено – это семечки проса. Пшенную кашу еще называют “птичьей”, но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно.

Читайте так же:  Что кушать для поднятия потенции

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F12%2F126151%2F201501%2F02bf4e67fd3b3bb529bd39bf757bcfb6

Добрый день,девочки. Часто вижу вопрос,как похудеть после родов. Поделюсь своим опытом. 26 июля у меня родился второй малыш. За беременность набрала меньше,чем с первой дочей 3 года назад. Но если после первых родов все лишние килограммы ушли в роддоме, то после вторых 5 кг так и не желали уходить. Для идеального веса я бы рассталась со всеми 10))) И самое ужасное после вторых родов-это живот. Ну не подтянулся он так как после первых.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.imgbb.ru%2Fnavatar%2F72%2F726121%2F201408%2F0ed21d2fc835310360f2afac63ab8b28

Скопировала свой пост в Дневник из сообщества “АллергоМамы” (смотри тут с комментами Аллергомам) Подписалась и читаю данное сообщество уже давно. Но написать про наш атопический дерматит как-то все не получалось. Не доходили руки. Под конец года принято, как правило, возвращать долги, доделывать что-то недоделанное. Вот и я решила наконец написать нашу историю. История для истории. Далее много текста. В трех частях.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn1.imgbb.ru%2Fnavatar%2F26%2F267491%2F201606%2F7d36523ab639ff7f730437db26507a9c

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fimg4.imgbb.ru%2Fa%2Fb%2Fd%2Fabd34eed16cb5c5f9cc6654768584750_122120

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn4.imgbb.ru%2Fnavatar%2F194%2F1947685%2F201507%2Ff6dd7ccb591012bb702452ad5d3cd3e4

Новость о том, что я беременна, застала меня в дороге. В дороге на Калининград, куда мы весело и радостно ехали на велосипедах. Подозрение наступило сразу, как только месячные не начались прямо с утра в нужный день. Вроде бы стандартная ситуация, когда эти дни задерживаяся на несколько часов, но внутри что-то уже екало. К тому же я начала замечать, что никаких обычных признаков тоже нет. И на следующий день тоже ничего не произошло, и через день тоже. Вспомнился мультик про Масяню.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.imgbb.ru%2F4%2F7%2F3%2F473c3f99a29e8baaf6414c6ab72ab859

Да девочки, я решилась отдаться мужчине!Точнее доверить самое главное в моей жизни рождение нашей Доченьки. Это будет Грабовский!Приятный парень, молодой конеша совсем!но хорошо всё знания свежи в памяти ещё)))а потом, мне показался он добрым, я рассказала ему свою грустную историю о наших скитаниях и сказала что вот о нём хорощие отзывы слышала,он спросил кто из моих знакомых у него рожал, а я то не знаю как ваши фамилии, пришлось признать что с мамского сайта мнения собирала))))))Ну так вот я решила родить.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn5.imgbb.ru%2Fnavatar%2F14%2F148356%2F3e380dbc6c7cbdabfaced8ee41c77c9d

Хотелось бы обсудить один очень важный вопрос – полезно или вредно худеть?

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fstyle.imgbb.ru%2Fc%2F8%2F3%2Fc8321096b8dd37d0d72e5001fad88119

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.imgbb.ru%2F7%2F2%2F8%2F72841fb70f48bf91d11a58840aa78d8d_226899

Информацию взяла вот тут http://nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=60и читала кучу положительных отзывов на других женских сайтах (а если похудеть на много нужно, то по отзывам вообще отлично уходят кгшки). Я сидела на японке – очень хорошо ушли объемы и почти 5 кг, которые в принципе не возвращаются, за исключение периодов обжорства (редко) – может прилипнуть кг или пол, но потом опять уходят. Мне нужно ещё 2-4 кг. “Минус 60” пока у меня что-то не идет и решила может попробовать Сибарит. И так под катом МНОГО по теме:

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2F062013.imgbb.ru%2Fnavatar%2F15%2F157323%2F777aa99066aefc2685bd9396c2589626

Автор: ptica_we | Все статьи автора Лето – это прекрасная пора для отпусков, поездок на море, многочасовых игр в песочницах и на траве… и для кишечных болячек. Бактерии и вирусы просто обожают жару и размножаются в ней с превеликим удовольствием. Что же нам грозит в итоге после недомытия и недомыслия? Педиатры разделяют ОКИ (острые кишечные инфекции) на две основные группы: 1. ОКИ бактериальной природы: – вызываемые заведомо патогенными энтеробактериями (дизентерия, сальмонеллез, холера, иерсиниоз и др,); – вызываемые условно-патогенными микроорганизмами (клебсиеллой.

Супердиета: гречка с кефиром на неделю и отзывы о ней

Собираетесь отправиться на море через неделю, но стыдно надеть купальник? Не беда – гречка с кефиром за неделю поможет убрать лишние объемы и показать себя на пляже во всей красе. Гречнево-кефирная диета «7 дней» имеет отличные отзывы. Девушки утверждают: худели на гречке сытно, легко и быстро! Так что давайте скорее узнаем, в чем заключается эффективность этого способа, чтобы с понедельника начать становиться лучшей версией себя!

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fmedia.anutkina.info%2Fi%2F1052-%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25B0-%25D0%25BD%25D0%25B0-%25D0%25B3%25D1%2580%25D0%25B5%25D1%2587%25D0%25BA%25D0%25B5-%25D1%2581-%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2584%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25BC-%25D0%25BD%25D0%25B0-%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258E-david-schiller4

Строгого меню, которого придется придерживаться, диета на гречке с кефиром за неделю не предполагает. Источник: Flickr (david_schiller4)

Очень популярна диета «гречка с кефиром на неделю»: отзывы удивляют шокирующими фото «до» и «после», их авторы утверждают, что избавились от ненавистных килограммов за такой немыслимый срок. Эффективность диеты легко объяснима, если знать о полезных свойствах двух главных героев!

Полезные свойства гречки следующие:

  1. Содержит много витаминов группы B. Они необходимы для нормальной работы нервной системы: в процессе похудения не будет срывов! Также сохраняют волосы и кожу здоровыми – на других жестких диетах именно они обычно страдают первыми.
  2. Богата пищевыми волокнами (клетчаткой). Благодаря клетчатке желудок и кишечник работают, как часы. Пищеварение без проблем!
  3. Имеет в составе множество микроэлементов, поэтому организм не останется обделенным полезными веществами, в которых нуждается.

Не менее полезен и кефир:

  1. Источник кальция. А достаточное количество кальция в организме – это здоровые, крепкие кости и белые зубы.
  2. Если гречка – это в большей степени сложные углеводы, то кефир в основном состоит из белка, поэтому продукты дополняют друг друга, обеспечивая сбалансированность рациона.
  3. Очищает кишечник, оздоравливает его микрофлору и выводит вредные токсичные вещества из организма.
Читайте так же:  Ожирение причина заболеваний

Это не все полезные свойства, но те, что способствуют именно процессу похудения. Благодаря им диета на гречке с кефиром за неделю способна избавить от 3-5 килограммов! Готовьтесь свободно влезать в платья, которые недавно еще были малы!

Обратите внимание! Диета на гречке и кефире на неделю противопоказана, если имеются такие проблемы со здоровьем: заболевания ЖКТ, анемия, низкий гемоглобин. Берегите себя и не переусердствуйте в борьбе с лишним весом.

Строгого меню, которого придется придерживаться, диета на гречке с кефиром за неделю не предполагает. Есть два продукта, которые предстоит кушать в течение ближайших семи дней, ничего другого есть не разрешается. Что касается приготовления, допускаются три варианта.

  1. Заливайте крупу крутым кипятком и оставляйте на ночь – к утру каша будет готова. Съедайте в течение дня небольшими порциями, запивая кефиром.
  2. Отварите гречневую крупу на воде.
  3. Заливайте сухую гречку кефиром. В этом случае лучше употреблять не привычную коричневую обжаренную крупу, а зеленую необжаренную. Найти зеленую гречку можно в отделах здорового питания.
  4. Ограничений нет: съедайте столько порций, сколько захотите. К концу диеты станете меньше на 3-5 килограммов. Результат зависит от первоначального веса, метаболизма и других субъективных факторов.

Важно! Если отметили у себя малейшее недомогание, прекращайте диету. Головокружения и слабость не должны возникать в процессе. Их появление – признак того, что данная система питания вам не подходит.

Делимся рекомендациями, чтобы диета на гречке с кефиром на неделю не стала для вас слишком утомительной. Как только почувствуете, что скудное меню смертельно надоело, может ими воспользоваться. Итак:

  • добавьте в кашу изюм или сухофрукты: курагу, чернослив (но никакого сахара!);
  • на ужин съедайте салат из молодой зеленой капусты (калорий там минимум, но разнообразить рацион поможет);
  • 1 раз в день позвольте себе любой фрукт, кроме банана и винограда;
  • 1 раз в день – овощ (кроме картошки).

Эти нехитрые способы поднимут настроение и не дадут сорваться, когда диета «гречка с кефиром на неделю» станет тяжело переноситься. Есть у описываемого способа питания и свои особенности. Учтите, что за неделю вы большей частью скидываете не жир, а воду. Насколько же эффективна гречневая диета для похудения с кефиром на 7 дней – отзывы говорят, что за счет этого хорошо уходят лишние объемы и визуально силуэт становится стройнее. Однако жир начинает расщепляться все-таки только с 5-6 дня диеты.

Строгих противопоказаний к диете нет. Но не рекомендуется ее придерживаться:

  • сразу после завершения другой диеты;
  • перед наступлением менструаций и во время них;
  • в очень редких случаях: при индивидуальной непереносимости кефира или гречневой крупы;
  • девушкам с недостатком веса, анорексией, булимией;
  • анемичным барышням.

Похудеть за неделю на гречке с кефиром удастся, если вы здоровая активная девушка без серьезных проблем со здоровьем. Диета вам не только не навредит, а наоборот, поможет еще и очистить организм.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fmedia.anutkina.info%2Fi%2F1053-%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25B0-%25D0%25BD%25D0%25B0-%25D0%25B3%25D1%2580%25D0%25B5%25D1%2587%25D0%25BA%25D0%25B5-%25D1%2581-%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2584%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25BC-%25D0%25BD%25D0%25B0-%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258E-siobhan-diamond

Гречнево-кефирная диета «7 дней» – неплохой и эффективный способ экстренного похудения. Источник: Flickr (Siobhan_Diamond)

Благодаря тому, что кефирно-гречневая диета на 7 дней не слишком строгая, выйти из нее тоже несложно. Разумеется, нельзя сразу набрасываться на булочки и фастфуд: рискуете стать толще, чем были до этой недели ограничений. Просто спокойно перейдите на здоровое правильное питание.

Разделите пищу на 6 приемов: три основных и три дополнительных. Завтрак, обед и ужин – основные. Их калорийность не должна в первую неделю после диеты превышать 400 ккал. И три перекуса по 100-200 ккал.

Гречневая диета для похудения с кефиром на 7 дней вызвала массу откликов. Мы собрали отзывы и делимся ими с вами.

Валентина, 36 лет

«Разумеется, худеть я начала весной, когда обнаружила незаметно набранные за зиму килограммы. Сидячая работа, постоянные шоколадки и пирожные. На диете я ела только гречку и кефир, иногда съедала зеленое яблоко. Результат: ушло 6 кг за 6 дней!»

«Полной я была всегда. Никогда не комплексовала, но тут вдруг взбрело в голову: надо худеть. Начала с кефирно-гречневого рациона. Эффективно очень – минус три кило за четыре дня!»

«Наступил март, любимые джинсы не налезали, решила – пора худеть! Выбрала гречнево-кефирный способ. Мой результат: сбросила три кило за 5 дней. Немного, но одежда перестала быть маленькой. Я рада!»

Резюмируем: гречнево-кефирная диета «7 дней» – неплохой и эффективный способ экстренного похудения. Но нельзя злоупотреблять ей и так строго ограничивать рацион более продолжительное время. Самое важное – сохранить здоровье, а не потерять килограммы.

Изображение - Диета гречка с кефиром на неделю отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here