Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета как похудеть на 11 кг", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.neboleem.net%2Fcache%2Fklixowatermark%2Ff13b0abe6585280de603cc0c60249e9c

Как похудеть в 11 лет? Такой вопрос часто задают родители, переживающие, что их ребенок весит гораздо больше нормы, или сами дети.

В первую очередь, не следует забывать, что в 11 лет формирование тела и внутренних органов не закончено, и организм ребенка значительно отличается от организма взрослого. С пищей он получает вещества, необходимые не только для жизнедеятельности, но и для формирования и роста. Это необходимо учитывать при составлении диеты для детей 11 лет.

Второй сложный момент при ответе на вопрос «как похудеть в 11 лет» – акселерация. Организму необходимы дополнительные ресурсы для нормального формирования половой системы, что так же следует учитывать в диете для детей 11 лет.

Еще один фактор – очень быстро набирают вес дети, проводящие много времени, уткнувшись в мониторы различных электронных устройств. Задача родителей – максимально сократить это время, занимая ребенка активными видами спорта, танцами, другими мероприятиями, требующими подвижности. Зачастую этого бывает достаточно, чтобы нормализовать вес ребенка.

Видео (кликните для воспроизведения).

Особенности анатомо-физиологического развития – период усиленного роста (вытяжения) с 10 до 12 лет и период интенсивного нарастания массы тела (округления) с 8 до 11 лет, индивидуальны для каждого ребенка. Так что велика вероятность, что округлившееся в 11 лет тело вытянется позже, в период полового созревания, и вопрос «как похудеть ребенку 11 лет» потеряет свою актуальность в течение непродолжительного периода.

В некоторых случаях родителям достаточно запретить перекусывать между приемами пищи и есть за компьютером. Исключить из детского рациона высококалорийные продукты и блюда, не содержащие полезных веществ:

  • Жареную картошку, чипсы;
  • Колбасу, сосиски;
  • Пиццу;
  • Пельмени;
  • Торты, булочки;
  • Майонез;
  • Сладкие газированные напитки.

Спустя некоторое время, после введения таких ограничений ребенок перестанет спрашивать: «Как похудеть в 11 лет?».

Суточная норма диеты для 11 лет – 2400-2500 кал. Обязательно присутствие в рационе свежих овощей и фруктов в большом количестве, мяса и рыбы. Питание четырехразовое, ужин не позднее семи часов.

Примерное дневное меню диеты для 11 лет.

  • Первый завтрак – каша гречневая с молоком (нежирным);
  • Второй завтрак – паровые свекольные котлеты, компот из яблок;
  • Обед – борщ с постным мясом, отварной картофель, рагу из овощей, ржаной хлеб;
  • Ужин – салат из овощей, допускается с нежирным майонезом, кисель из фруктов.Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.neboleem.net%2Fcache%2Fklixowatermark%2F9147db474984cb8832a5c3e40f362cb8
  • Первый завтрак – оладьи из манки с яблоками и изюмом, компот;
  • Второй завтрак – паштет печеночный домашнего приготовления с ржаным хлебом, свежие фрукты;
  • Обед – суп овсяный с черносливом, компот из сухофруктов;
  • Ужин – картофель отварной, фрикадельки мясные на пару, чай или компот.

Учитывая суточную норму диеты для 11 лет, проконсультировавшись с терапевтом и эндокринологом, можно прекрасно разнообразить меню и уйти от вопроса «как похудеть в 11 лет».

Для того чтобы ответить на вопрос «как похудеть девочке 11 лет» следует обязательно пройти обследование у эндокринолога. Усиленный набор веса в период полового созревания – явление физиологичное, ко времени начала менструации девушка должна весить 45-48 кг, в противном случае в гормональном развитии начнутся сбои. Это повлечет за собой массу проблем в будущем.

В 11 лет у девочек усиленно работает эндокринная система, интенсивно развиваются половые железы, может меняться форма таза и ягодиц. Велика вероятность, что через непродолжительное время произойдет скачок роста, а вес останется неизменным и ваша дочь перестанет задаваться вопросом «как похудеть девочке 11 лет». Задача родителей – самостоятельно или с помощью опытного психолога, донести эти несложные истины до сознания девочки. Задача не самая простая, ведь резкие скачки гормонального фона в период полового созревания сильно отражаются на поведении и самооценке любого ребенка.

Важно помнить, что питание ребенка 11 лет должно быть качественным, обязательно включающим необходимое для интенсивно растущего организма количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Принимать решение о соблюдении какой-либо диеты для детей 11 лет можно только после консультации с квалифицированным педиатром и эндокринологом.

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Ftumb%2F680%2Fimages%2Farticle%2F2014%2F6%2F14%2F1_53b63ffecf4b753b63ffecf512

Некоторых женщин хоть раз в жизни терзал вопрос, можно ли похудеть за 11 дней? Подобное бывает перед отпуском или торжественным мероприятием. Распрощаться с килограммами можно, главное соблюдать правильное питание, и выполнять умеренные физические нагрузки.

На просторах интернета вы без труда найдете диету, которая придется вам по душе. Основная задача – не навредить. Всевозможные экспресс-диеты приносят результат, но забирают здоровье, тем более потерянный вес после окончания воздержания от еды возвращается, но не «один», а с парой-тройкой дополнительных килограммов. Поэтому, если перед вами стоит задача сделать так, чтобы застегнуть платье или купальник, то похудеть следует всего на 1-,1,5 килограмма, и сделать это за 11 дней вполне реально при помощи диеты, основанной на подсчете калорий. Эффект потрясающий, вреда – ноль.

Привычные продукты следует заменить на аналогичные, но менее калорийные, побольше овощей и фруктов, поменьше сладкого, мучного и шоколадного. Следует пить как можно больше воды и сократить употребление соли. Именно она задерживает жидкость в организме. Как только вы откажетесь от соли, то заметите, что отечность ног спала, да и общее самочувствие улучшилось.

Видео (кликните для воспроизведения).

Что делать, чтобы похудеть за 11 дней? Заниматься спортом! Лучше, конечно, посвящать физическим нагрузкам хотя бы по полчаса в день (утренняя гимнастика, вечерняя пробежка). Занятия спортом не только помогут вам скинуть лишнее, но также подтянут и укрепят мышцы. Выбирайте то, что вашей душе угодно: бег, плавание, йога, пилатес, аэробика, занятия в тренажерном зале и так далее. Все зависит от ваших предпочтений и бюджета. Только представьте, что бегая всего лишь по полчаса в день, вы за 11 дней сможете распрощаться с 1,5-2 килограммами.

Конечно, не все любят бегать, да и покушать вкусно порой так хочется. Для таких людей фармацевтическая промышленность разработала специализированные препараты, основная задача которых – сжигать жир. В аптеках и магазинах их огромный выбор со всевозможными вкусами и витаминами. Эти средства не только избавят от лишних килограммов, но и помогут вывести токсины, шлаки из организма, нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина и укрепить иммунитет. Такие сжигатели жира можно употреблять и в дополнении к фитнесу и диете, результат будет еще более заметным. К тому же, благодаря этим препаратам, волосы, ногти и кости будут получать все необходимые витамины.

Читайте так же:  Похудеть за месяц результаты

За 11 дней можно без проблем похудеть на 1,5-2 кг, если несколько раз сходить в сауну. Дело в том, что посещение сауны поможет вывести из организма не жир, а воду и шлаки. Перед важным событием не столь значимо, ушел жир или вода. Не так ли?

Итак, залог отличной фигуры: диета на 11 дней, фитнес и дополнительные средства. Комплексный подход к решению проблемы – это очень важно!

Морковная диета для быстрого похудения: 11 кг за 11 дней, меню на 3 дня

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fskazproto.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fmorkovnaya-dieta-533x400-550x310

Среди рискованных методов похудения, морковная диета считается одной из самых жёстких и эффективных. Особенно если ты хочешь сбросить 11 кг за 11 дней. Можно ли использовать её для быстрого похудения? Что будет с организмом, если посадить его на морковную диету? Как правильно составить меню? Действительно ли в морковке содержится столько питательных веществ, сколько нужно для удовлетворения потребностей нашего тела? Обо всём этом — мой новый сказ.

Привет, друзья! Говорят, муж Елены Ваенги потребовал, чтобы она похудела на 10 кило, иначе они расстанутся. Елена стала питаться морковкой — и добилась нужных результатов, после чего способ стал рекламироваться как модельный. Привлекательная информация, чтобы захотеть повторить эксперимент Ваенги! Но торопиться не стоит. Хорошая диета — это сбалансированное питание. По сему предлагаю вместе разобраться с вопросом: стоит ли морковная диета нашего внимания и насколько близка она к принципам здорового образа жизни.

Я уверен, что ты без запинки ответишь на этот вопрос: морковка — источник бета-каротина! Из него в нашем ЖКТ синтезируется жирорастворимый витамин А, полезный для волос, ногтей, кожи и глаз. Больше, чем в морковке, витамина А только в рыбьем жире и говяжьей печёнке. Из-за его токсичности, нельзя употреблять в пищу печень таких животных, как белый медведь или лось. Даже сто граммов такого «деликатеса» может привести к смертельному исходу.

В 100 граммах морковки содержится 2000 микрограммов провитамина А, при суточной норме для человека — от 800 до 1500 мкг. Не многовато ли? Нет! По счастью, в этом овоще наш витаминчик находится в форме каратиноидов и красящих пигментов. Большая часть безопасно выводится кишечником вместе с растительной клетчаткой. Может вообще ничего не усвоиться, если кушать одну морковку, без жира (растительного маслица или сметанки). О значении жиров, я рассказываю в Уроке №4 «Жиры»

Что ещё есть в нашем чудном оранжевом корнеплоде:

  • калий, кальций, фосфор;
  • сера;
  • витаминчики С,В,Е,К,РР;
  • сахара;
  • клетчатка и нерастворимые волокна;
  • антиоксиданты;
  • всего 30-32 килокалории (зависит от сорта и содержания сахаров).

Многие вещества легче усваиваются, если корнеплод сварить или испечь, но тогда количество быстрых углеводов в нём возрастает. Поэтому для диеты считается полезным использовать именно сырую морковку.

Морковная диета для похудения: правила и разновидности

Чтобы качественно худеть, нужно придерживаться таких правил:

  • кушать свежие корнеплоды, желательно в сезон;
  • пить много водички, чтобы не было запоров от избытка клетчатки;
  • для полноценного усвоения провитамина А, надо поливать блюдо растительным маслом или обезжиренной сметанкой;
  • на месяц можно планировать только 1 диетический период;
  • выходить из диетического периода нужно столько же, сколько ты в нём находился.

На последнем этапе предполагается, что ты будешь постепенно, изо дня в день, добавлять сперва кисломолочку, потом кашки и другие овощи, а уже после них — рыбку и мясо.

Обещанный отвес — три кило, за счёт потери жидкости и очистки кишечника.

Питаться нужно только морковью, предпочтительно сырой, натирая её на меленькой тёрочке или «лапшой», как для корейских салатиков. Количество неограниченно.

Если такой метод скучен, можно разнообразить рацион приготовлением салатика. Рецепт такой:

  • 1 кг оранжевого корнеплода;
  • 1 столовая ложка маслица, лучше оливкового;
  • 1 яблочко, апельсинчик или пара кивин;
  • сок свежего лимончика — по вкусу.

Овощ и фрукт натереть на крупной тёрочке, полить маслицем и лимонным соком и кушать с удовольствием!

Не помешает и морковный сок, который ты самостоятельно выжмешь из свежего продукта. Он не заменит воду, но добавит оригинальности и приятных ощущений.

Если кто-то скажет, что ты сбросишь 11 кг за 7 дней — плюнь ему в рожу! Чудес не бывает, а подобного «чуда» лучше и не испытывать, чтобы не довести свою печень и почки до того состояния, когда их придётся долго лечить.

Строгость метода не всем подходит. Кроме морковки можно позволить себе лишь такие продукты:

  • капустка любая;
  • свёкла;
  • сладкая паприка;
  • яблочки;
  • киви;
  • цитрусовые;
  • лучок (можно зелёный);
  • кефирчик невысокой жирности.

Пить кисломолочку можно не более литра в день. Из всего остального можно делать салатики, супчики, фреши, пюре и т.п. Соль и сахар под запретом, как и вся остальная еда.

Внимание! Рацион не сбалансирован и используя данный способ, ты рискуешь замедлить обменные процессы в организме, подвергнуть его белковому голоду и испортить себе здоровье. Но в результате можешь потерять 3-4 кило. А можешь не потерять. Тут как повезёт!

Десятидневный способ совершенно не отличается от предыдущего. Кушаешь всё то же самое, не забывая включать в каждый приём пищи морковку. Если ты не вегетарианец — придётся туго, но обещанный отвес — до 9 кило.

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fskazproto.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2FVEBINAR-pyatnica-zapisatsya-540x150

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
  • Как убрать нарушения в ЖКТ?
  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?
  • Почему меня сильно тянет на сладкое?
  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.
  • Обезжиренные диеты – короткий путь в реанимацию.
  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

Главное — помнить, что «разгружаться» больше 3-х дней чревато последствиями. Варианты разгрузок такие:

  • на одной морковке и кефирчике, в виде салатов и коктейлей;
  • на сырой свёкле с морковкой (из дома лучше не выходить), не более 1 кг обоих овощей в день, в любом виде;
  • на морковном соке, который следует готовить самостоятельно из свежего корнеплода и выпивать не больше семи стаканов.
Читайте так же:  Элавия отзывы худеющих

Сбросить килограмма 2-3 на таких «разгрузках» вполне реально.

Я привёл самые распространённые и простые методы морковной диеты. Можно попытаться сбросить вес на морковно-капустной и морковно-яблочной диете, кушать морковные котлетки или варёный корнеплод. Можно даже плюнуть и сесть вместо этого на средиземноморский рацион, при котором ты будешь получать нужный для организма белок. Всё можно. Ты — человек взрослый и сам выбираешь, как сбросить лишний вес.

Прежде, чем выбрать подходящее для себя меню с оранжевым овощем, прочти следующий пункт.

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fskazproto.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fkorobka-final

К достоинствам данного способа обычно относят:

  • быстрое и надёжное похудение;
  • насыщение организма витаминами и микроэлементами;
  • отсутствие сильного голода, особенно когда можно кушать неограниченное количество корнеплода;
  • антиоксидантное и противораковое действие варёного овоща;
  • положительное влияние на состояние иммунитета;
  • успокоительное воздействие на нервы.

Недостатков тоже хватает:

  • вялость, головокружение на протяжении всего периода;
  • лёгкое окрашивание кожи в желтоватый цвет (проходящее явление);
  • опадение мускулатуры из-за отсутствие белка;
  • временный эффект (килограммы возвращаются обратно);
  • опасность замедления метаболизма.

По традиции, приведу и противопоказания:

  • беременность;
  • кормление;
  • болезни печени и почек;
  • хвори ЖКТ, острые и хронические;
  • возраст моложе 18 лет;
  • недуги ССС.

Любые хронические заболевания подразумевают, что прежде, чем начать худеть, кушая корнеплоды, ты должен проконсультироваться с врачом и получить от него «добро».

Морковная диета — не панацея от излишнего веса. Как любой подобный метод, она приводит лишь к временному похудению. Чтобы держать себя в форме — нужно всегда питаться функционально, а не от случая к случаю мучить себя голодными рационами.

Оранжевый корнеплод — полезная вещь! Включать его в своё питание нужно обязательно. Но как организовать свою жизнь, чтобы оставаться здоровым, бодрым и стройным, не нуждаясь в голодных диетах?

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fskazproto.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fgerb-pervyy-variant-ne-prozrachnyy-449x400

Об этом и о многом другом можно узнать, посетив нашу онлайн Академию Здорового Тела . Научившись правильному отношению к себе, тебе будет гораздо легче распознавать, что полезно, а что вредно. Приходи! Получи мега полезные знания, которые изложены в простой и понятной форме — и сделай свою жизнь лучше.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fskazproto.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2FKatya-399x400

Екатерина М. (45 лет)

Конечно, хочется выглядеть на все сто в любом возрасте. Особенно когда смотришь на фото до и после под какой-нибудь чудо-диетой. Мне тоже было интересно, как можно похудеть на морковной диете. Я даже решила, что буду делать это по лунному календарю, когда мои похудательные дни. Отказалась от молочной продукции, любимого картофельного пюре, из-за которого наверное и набираю вес. Самое сложно было не кушать сладости. Но в целом питаться одной лишь морковкой вполне возможно. Особенно если съедать её много. Какой-то знаменитый музыкант или певец говорил, что если есть вволю только один продукт — его много все равно не съешь и похудеешь. Совершенно с этим согласна, я сидела 7 дней и под конец меня уже воротило от морковки.

Похудела на 3 кило, но увы, вес быстро вернулся обратно. Но наверное, как кратковременная мера, вполне подойдет и морковка.

Отзыв: Диета Минус 60 – Как я похудела на 11кг за два месяца!

Это скорее не “диета”, а система питания, которой нужно придерживаться всю жизнь! соблюдать все правила не сложно, тем более их и немного. Самое главное – это не есть после 18.00, поверьте это совсем не сложно, лично у меня организм привык меньше чем за неделю, второе – это не употреблять сладости после 12.00. Почитав в интернете не сложно найти таблички со списками предпочтительных продуктов для обеда и ужина, а на завтрак разрешается кушать абсолютно все, да-да-да. и даже тортики)).

Приведу пример моего меню на неделю. Сразу скажу, что готовить я не люблю, поэтому для себя выбираю самые простые блюда.

1 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин – творог зерненый, кефир + клетчатка

2 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – рис и вареная курочка, кусочек, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин – говяжьи котлетки 2 шт

3 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – супчик на гов. бульоне с вермишелью – делаю для дочки и сама ем )
Ужин – бедра куринные запеченые 2 шт.

4 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин – крипсы с сыром 3 шт. + Кефир

5 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – плов со свининой в мультиварке, без жарки и чуть-чуть масла, легкий салатик
Ужин – творог зерненый, кефир + клетчатка

6 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин – котлеты говяжьи 2 шт.

7 день
Завтрак – бутерброды, печеньки, конфетки
Обед – супчик на гов. бульоне с вермишелью
Ужин – яйца вареные 2 шт.

Мой результат за 2 месяца – минус 11 кг, вес на начало 64 кг, вес через 2 месяца 53 кг. Диету я конечно совмещала с физическими упражнениями, для себя я выбрала занятия с Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней, а так же провела комплекс процедур Антицеллюлитного обертывания с глиной и эфирными маслами. Этот результат я держу уже целый год. Бывают конечно скачки +/- 1 кг, но это не критично.
Девочки, я всем советую попробрвать! Главным достоинством для меня является всевозможный завтрак, ведь я не могу жить без сладкого. Есть разрешается все, только смотря во сколько, для себя не чувствую никакого дискомфорта и как следствие – нет никаких срывов.

Так же я могу посоветовать эту диету молодым мамам с маленькими детками (от 6 мес.), так как на своем опыте -могу сказать, что молоко у меня не пропало, хотя в тот момент я еще кормила ребенка. и его уменьшения я тоже не наблюдала, так как рацион питания состоит из достаточного количества полезных веществ.

Как похудеть на 11 кг за неделю с помощью кефирно-огуречного коктейля?

Часто бывает, что после праздников или нескольких поздних ужинов, вы видите, как стрелка весов показывает все большую цифру. Конечно, от набранных килограммов хочется поскорее избавиться.

Читайте так же:  Диета при диабете 2 типа с ожирением

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fvsekosmetologi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F01-24-590x400

Даже если вы просто хотите сбросить немного веса, вам подойдет эта диета. Она очень проста, и вам не придется тратить много денег на еду, ведь она состоит из привычных нам компонентов.

Вас не будет преследовать ощущение голода, ведь диета подразумевает замену одного или нескольких приемов пищи кефирно-огуречным коктейлем.

Эта диета относится к разгрузочному детоксу: она поможет очистить организм от токсинов и поддержит его нормальную деятельность.

Рецепт коктейля:

  • 500 мл кефира
  • Огурец
  • Укроп или шпинат (по желанию).

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fvsekosmetologi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F02-19-600x400

Все ингредиенты измельчить с помощью блендера. Применять 7 дней, заменяя 1-3 приема пищи.

Делимся опытом — как похудеть на 11 кг за 2 месяца! Результат снижения веса Ирины Карпечиной из Красноярска на программе Гербалайф вы можете сегодня видеть на ее новом фото. Но прежде — предыстория.

Мы с Ириной познакомились на моем сайте о питании Гербалайф год назад. Ира начала использовать программу в прошлом году и получила хороший результат по снижению веса, но не дошла до конечного результата, и прекратила использование из-за трагических событий в ее семье. Пережив тяжелые времена, Ира опять начала заниматься своим телом.

Ее история похудения началась в сентябре. Возможности общаться в Скайп у Ирины не было, и мы с ней переписывались по e-mail, как и c и с большинством моих клиентов. Но вот я приехала в Красноярск, и Ирина первая из клиентов, с кем я встретилась «вживую».

Ирина выполнила свой план по борьбе с лишним весом — минус 11 кг, и грех был бы не запечатлеться на память с Ириной в ее новом облике.

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fistoriya-snizheniya-vesa-s-gerbalayf-rezultat-irinyi

Я поздравила Ирину с успехом, и по этому случаю мы заменили Иринкин вечерний коктейль салатом из печеных овощей с телятинкой! И нисколько об этом не пожалели! Мы говорили без остановки, так хотелось обоим высказаться! Ведь общались-то год, а увиделись впервые.

Но, а теперь о главном!

Отчет Ирины о результате снижения веса с Гербалайф

«Всем добрый день. Вот и пролетело еще 4 недели. Время неумолимо движется вперед, и не за горами новый год. За это время ушло 3,5 кг и надеюсь безвозвратно. Объемы тоже не стоят на месте – медленно, но верно уменьшаются. Уже знакомые замечают, что выглядеть я стала лучше, и это чертовски приятно. Конечно, без нарушений не получилось в этот раз, но настрой боевой , и поэтому готова двигаться дальше:

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fgerbalajf-krasnojarsk-otzyvy

  • жить,
  • дышать
  • и радоваться каждому дню.

Уже подумываю, что одежду надо менять, и это только начало.

А сегодня твердо решила обливаться холодной водой. Думаю, к моим физическим нагрузкам будет хорошее подспорье. Понятно, что проблем с рационом питания нет — питание разнообразное, главное — прислушиваться к своему организму.

  • Я легко отказалась от колбасы и майонеза, но спустя 2 месяца начала пить опять кофе (пью последнюю неделю!)
  • Удивительно, но меня не мучает давление — и это здорово.
  • Самочувствие прекрасное — хочется свернуть горы.

Главное — огромное желание быть здоровой, красивой и счастливой. Я маленькими шажками приближаюсь к своей цели, и в этом, как не странно, помогают продукты Herbalife.

Я добилась успеха. И в этом большая заслуга Ольги — без ее помощи и поддержки ничего бы не получилось. С Ольгой я познакомилась год назад через интернет. Мы много общались. Оля с удовольствием делилась своими знаниями. А сегодня мы наконец-то встретились. Оля подарила мне духи ВУМЭН, а потом мы долго общались. Я очень люблю интернет, но, к сожалению, он не может заменить живого общения.

Так хорошо мне не было давно. Море положительных эмоций и добрых слов! Это не передать, это надо почувствовать. Сегодня я поняла, что у меня открылось второе дыхание. Продолжаю вести дневник контроля веса, и моя история продолжается!»

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F11%2Fgerbalayf-rezultat-irinyi-cherez-2-mesyatsa

МИНУС — 11 кг, 8 см – в груди, 8 см – в талии, 7 см – в бедрах

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fralife.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2Fistoriya-snizheniya-vesa-s-gerbalayf

Иринка, у тебя отличные результаты! Но могут быть и лучше! Не нарушай программу, и все будет ОК! На программе снижения веса Гербалайф в Красноярске сейчас находится 15 моих клиентов! И все пишут отличные отзывы!

Хотите похудеть на 11 кг не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Лишний вес — понятие весьма относительное. Для одних это 2-3 кг, для других — 30, а то и 40. Но это случаи крайние: как правило, речь идет о чем-то среднем. Часто женщины (да и мужчины тоже) ставят перед собой задачу «похудеть на 12 кг», «похудеть на 14 кг», в крайнем случае «срочно похудеть на 15 кг». В этом нет ничего невероятного, однако старайтесь соблюдать некоторые несложные правила.

Во-первых, подумайте, чем именно объясняется ваш избыточный вес. Как ни грустно, очень часто лишние, как вам кажется, килограммы являются следствием генетической предрасположенности. Если все ваши родственники имели и имеют пышные формы и то, что принято называть «широкой костью», вам стоит быть чуть более снисходительными к себе. Ваша полнота — не ваша вина, поэтому, стараясь уподобиться худышкам ценой любых жертв, вы рискуете подорвать здоровье, но не достигнуть цели. Во-вторых, исключите другие независящие от вас причины лишнего веса. Например, гормональные нарушения. Иначе вы можете извести себя голодом, но не устранить причину вашей полноты. Врачи считают, что одной из таких причин также может служить дисбактериоз. Нарушения микрофлоры кишечника вызывают неконтролируемое повышение аппетита, бороться с которым крайне трудно. Любому сидящему на диете приходится себя ограничивать, но зачем же превращать диету в настоящую пытку?

Все эти возможные диагнозы должны быть поставлены прежде, чем вы приступите к осуществлению своей заветной мечты — похудеть. Чем больше вы собираетесь скинуть, тем более тщательной должна быть подготовка и тем более внимательно следует отнестись к вашему здоровью.

Следующий шаг – выбор методики похудения. Диеты, физические нагрузки, специальные лекарственные средства… Эти способы похудения хорошо известны дамам. Известны и их недостатки, описание которых – тема для отдельной статьи. Диетологи и физиологи всего мира постоянно работают над совершенствованием технологий похудения, чтобы помочь женщинам легко и без вреда для здоровья обрести стройную фигуру.

Читайте так же:  Какую рыбу можно есть на диете

Одной из таких технологий является применение велнес-тренажеров в сети wellness-студий «Slimclub». Это аппараты нового поколения, комплексно воздействующие на тело и позволяющие не только скинуть вес, но и улучшить состояние кожи, накачать мышцы. Вакустеп, роликовый массажер, прессотерапия, инфракрасное тепло, виброплатформа и т.п. уже давно применяются в велнес-индустрии развитых стран. При создании велнес-тренажеров впервые эти технологии были использованы в индустрии красоты. С помощью велнес-тренажеров вы сможете похудеть на 15 кг быстро. Причем, если после диеты стремительно сброшенные килограммы, как правило, столь же стремительно возвращаются к хозяину, то, занимаясь на велнес-тренажерах, вы сможете надолго закрепить результат. Приходите в Slimclub Вашего города!

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fhudom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fmorkdiet

Морковная диета позволяет похудеть на десять и более килограмм всего за одну неделю. Но для достижения такого результата необходимо строго соблюдать точные предписания морковной диеты, о которой мы и поговорим.

Морковь — доступный и популярный корнеплод, обладающий отрицательной калорийностью. Эта особенность заключается в том, что для переваривания овоща организму приходится тратить килокалорий энергии больше, чем он с ним получает. Этот же факт используется диетологами при разработке высокоэффективной и безопасной программы для похудения.

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все “средства для похудения”, которые рекламируют в интернете – это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть – это TonusFit . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную “похудалку”, я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт .

Польза моркови вытекает из ее состава:

  • витамины PP, K, E, B и C;
  • минералы: цинк, магний, калий и йод;
  • пищевые волокна;
  • сложные эфиры.

Также в моркови содержится β — каротин (12 мг/100 г), из которого в организме образуется витамин A, а без него невозможно хорошее зрение, окислительные процессы в клетке и её деление.

По калорийности сырой продукт несколько отличается от вареного:

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой. это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть. И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню.

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях 🙂

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Практически каждый из компонентов, входящих в состав моркови, прямо или косвенно способствует красоте и молодости кожи:

  • с калием кожа получает увлажнение;
  • с витамином K избавляется от лишней пигментации;
  • с аскорбиновой кислотой вырабатывает больше коллагена, в коже заживают микротрещины и ранки, проходит воспаление;
  • витамин B9 спасает кожу от ультрафиолетовых лучей;
  • с витамином A она становится более гладкой и мягкой;
  • с витамином PP улучшается цвет лица;
  • β-каротин способствует омоложению кожи.

Диетологи и врачи рекомендуют 2 раза в неделю съедать блюда из моркови — это снизит риск развития лейкемии и различных злокачественных новообразований, для этого можно взять на работу сырую морковь для перекусов или отварить ее и добавить к гарниру. Отличным вариантом станет и суп из овощей, таких как соя, лук, морковь и белый перец.

Данная морковная монодиета из-за жестких ограничений в питании рассчитана на одну неделю. Основное блюдо диеты будет может быть обычная тертая морковь (это будет наилучшим вариантом) или салат, который готовится из следующих продуктов:

  • 1 морковь;
  • по столовой ложке лимонного сока и любого растительного масла;
  • ½ ч. л. меда;
  • 1 цитрус на выбор.

Морковь натирают, смешивают со всеми ингредиентами и основное блюдо для морковной диеты готово — быстро, малокалорийно и полезно.

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fhudom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fvrach222

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше – TonusFit . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию “Спасем жителей России от ожирения” и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

На завтрак к салату рекомендуется добавить сметану, нежирный кефир или молоко, так как жиры молока особенно полезны для усвоения минералов и жирорастворимых витаминов из моркови.

Вечером (за три часа до сна) можно выпить свежевыжатый несладкий морковно-фруктовый сок. Для питья на диете также подойдет зеленый чай и обычная фильтрованная вода.

Диета на основе моркови, кроме похудения, обеспечивает организму заряд бодрости и здоровья:

  • благодаря йоду улучшается функциональность щитовидной железы;
  • из организма уходит холестерин, нормализуется работа кишечника и все это за счет пищевых волокон или клетчатки;
  • с витамином K улучшаются процессы свертываемости крови, а также выделение из тканей токсинов и шлаков;
  • благодаря высоким антиоксидантным свойствам витамина A улучшаются защитные функции организма.
Читайте так же:  Что нельзя кушать при сахаре

Похудеть на 11 кг за 7 дней можно, если придерживаться следующего меню:

Морковная диета дает возможность скинуть до 11 кг лишнего веса всего за 7 дней. Но чтобы ушедшие 11 кг не вернулись еще большим привесом, следует знать, как правильно остановиться. Включение отварного картофеля и постного мяса с порцией в 200 г поможет мягко перейти к обычному питанию, но при этом следует сократить потребление быстрых углеводов и жиро содержащих продуктов.

Как выбирать морковь?

Истории наших читателей

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fhudom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fphoto-mid1

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала – ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью . Всем у кого есть проблемы с лишним весом – читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Для диеты лучше брать молодую морковь, не снимать с нее кожицу, а просто тщательно очищать щеточкой. В старом корнеплоде полезных веществ гораздо меньше. Стоит опасаться и приобретения кормового овоща, который невкусный и малополезный. Сорта моркови Витаминная и Нантская лучше других отвечают диетическим требованиям.

Морковная диета имеет некоторые не менее полезные и эффективные ответвления, к примеру, дополнение капустой. Можно приготовить салат, включающий яблоко, капусту и морковь в соотношении 2:5:2. Салат можно приготовить на весь день и принимать 5—6 раз порциями в 200 г. Объем воды при этом не может быть меньше 2 литров в сутки.

Выручить сможет и морковно-яблочная диета, особенно для тех, кто хочет быстро скинуть 2—3 кг. Такая программа питания может длиться до 6 дней, но оптимальный для нее срок — 4 дня. Главное блюдо опять же салат из моркови и яблок. Заправка та же: масло и лимонный сок. Но при такой диете воды придется пить больше до 2,5 л, а салат есть практически через каждые 2 часа порциями в 150 г. Если голод все же начнет одолевать, можно съесть кусочек черного хлеба.

Разновидностью морковной диеты является и программа питания с добавкой грейпфрута. Эффективность диеты 4 кг за 4—5 дней. Конечно, это не 11 обещанных килограмм, но тоже достаточно неплохой результат. Суточный рацион состоит из 2 грейпфрутов и 2 морковок. В первый день можно съесть порцию (50 г) курицы, во второй — 150 грамм каши. В таком же духе продолжать и следующие 2—3 дня.

Морковная диета в диетологии относится к жестким способам похудения. Она противопоказана тем, у кого проблемы с органами ЖКТ и с пережевыванием достаточно жесткого продукта.

Если имеют место проблемы с пищеварением, следует до начала диеты проконсультироваться с доктором. Симптомы в виде болей в области живота, метеоризма, диареи должны стать сигналом к отказу от диеты, чтобы вред не превзошел пользу. При появлении каких-либо признаков дискомфорта диету прерывают. Но даже если результаты диеты вас всецело удовлетворили, прием «волшебного салата» следует вовремя прекратить и остановиться. Морковная диета может быть повторена лишь спустя год.

Светлая кожа, после морковной монодиеты, может приобрести необычный желтоватый оттенок. Но судя по отзывам, у многих побочный эффект приобрел вид равномерного с золотистым оттенком загара.

Перед завтраком лучше выпить стакан простой воды, чтобы не пить морковный сок натощак. Морковная диета, по мнению некоторых врачей, обычная монодиета, которая человека ничему не учит: как грамотно составлять меню и как контролировать съедаемое. Из-за низкой калорийности моркови можно потерять заявленный вес, но нет гарантии, что организм после серьезного истощения не захочет восполнить потери.

Многие думают, что им-то удастся избежать переедания после строгой диеты. Но часто случается так, что даже после вполне умеренного питания вес продолжает расти. Все дело в том, что в морковном салате практически отсутствует соль, значит, и вес теряется большей частью за счет межклеточной жидкости. Перейдя к подсоленной пище, вес, как правило, за несколько дней снова возвращается.

Морковная диета не предполагает употребление белков, а без них организм начинает сжигать собственные мышечные волокна. Поэтому данная диета не может рассматриваться как способ для долгосрочного похудения, а лишь как возможность быстро скинуть несколько килограмм после обильного застолья.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось – лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось – все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат – это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют – то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО!

Изображение - Диета как похудеть на 11 кг 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here