Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета куриная грудка томатный сок", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Fmixfacts.ru%2FMedia%2FDefault%2F_Profiles%2F3158ad68%2F31ebabff%2F%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B9_%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25BA_%25D0%25B3%25D0%25BB

Существует огромное множество программ питания, помогающих побороть лишний вес. Но могут ли они приносить удовольствие? Да, особенно если вы любите свежие овощи, в том числе томаты. В нашей статье мы рассмотрим эффективность диеты на томатном соке, изучим рацион данной методики и разберем преимущества.

Прежде всего, рекомендуется проводить томатные диеты в летний и осенний периоды. В это время томаты насыщены витаминами и наиболее полезны для организма. К тому же в теплое время года стоимость томатов значительно ниже. Так в чем заключается польза методики питания томатами для похудения?

Стоит отметить, что томаты особо богаты витаминами и микроэлементами. Кальций и йод, содержащийся в этом овоще, усваивается человеком на 70%. Клетчатка, также преобладающая в составе помидоров, способствует выведению лишней воды и стимуляции кишечника. Это способствует уменьшению жировых отложений и снижает содержание холестерина в крови.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как и большинство овощей, томаты имеют низкую калорийность, что несомненно является плюсом при провождении диет. На 100 грамм мякоти овоща приходится всего 21 ккал. Благодаря этому, томатную диету женщины зачастую используют в послеродовой период и во время кормления грудью.

Весь набор содержащихся в томатном соке витаминов групп А стимулируют активную выработку серотонина в организме, более известного как «гормон счастья». Наиболее высокая концентрация этих полезных веществ содержится в домашнем томатном соке и не прошедшего термическую обработку. Данный «гормон счастья» снижает уровень утомляемости и повышает стрессоустойчивость.

Стоит ли вводить томатный сок в меню на каждый день?

Если вы являетесь большим любителем томатного сока, но не планируете сидеть на диетах – можете смело включать в ежедневный рацион томатный сок. Чтобы получить максимум пользы для организма и не нанести вред, стоит знать несколько простых правил.

Обязательно соблюдайте суточную норму томатного сока, максимальный дневной объем составляет 0,6 л. Именно данная дозировка наиболее благотворно влияет на состояние организма. В противном случае, переизбыток содержащегося в томатах натрия может вызвать скачки кровеносного давления.

Даже если вы предпочитаете употреблять томаты или сок в чистом виде, все же рекомендуем сочетать их с другими продуктами. Например, из томатного сока можно приготовить суп-пюре с отварной телятиной и шпинатом. Или приготовить свежий салат из томатов и моцареллы. Сочетание белков и углеводов усваивается гораздо полноценнее, нежели раздельное питание.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Fmixfacts.ru%2FMedia%2FDefault%2Fcommon%2Floader

легкая и питательная томатная диета дает минимум калорий, помогает похудеть, питает микроэлементами

Каких результатов можно добиться на томатном соке за 3 дня?

Главное преимущество трехдневных диет на томатном соке – это щадящая нагрузка на организм, отсутствие голодания и заметный результат. Соблюдая все предписания, можно скинуть от 2 до 6 кг лишнего веса. К тому же, вы очиститесь от шлаков в кишечнике, благодаря чему после диеты вы сможете себе позволить калорийное лакомство. «Очищенная» пищеварительная система расщепляет и выводит пищу гораздо быстрее обычного.

К сожалению, далеко не всем диета на томатах несет пользу. Есть ряд заболеваний и противопоказаний, при которых лучше отказаться от томатной чистки.

Людям, страдающим повышенной кислотностью желудка, гастритом, различными видами язвенных заболеваний, противопоказано активное потребление томатов и томатного сока. Благодаря высокому содержанию органических аминокислот, томаты могут спровоцировать дисбаланс пищеварительной системы и обострить хронические заболевания.

При различных степенях отравления или расстройствах кишечника – томатный сок стоит исключить. Причиной тому легкий слабительный эффект томатов, который в совокупности с раздраженными стенками кишечника, может спровоцировать возникновение длительной диареи.

Диеты на основе томатного сока в последнее время становятся наиболее популярными. Диетологи уже доказали, что чистка организма томатами – это наиболее щадящий и сбалансированный вариант. Рассмотрим несколько разнообразных томатных диет.

Такая разгрузка отлично подойдет в качестве подготовки организма к затяжной диеты или просто очистки кишечника от шлаков. Весь дневной рацион томатного дня состоит из 2 литров сока. Старайтесь равномерно распределить пищу в течение всего разгрузочного дня.

Двухдневная экспресс-диета состоит из трех компонентов:

  1. 1,5 литра кефира, жирностью не более 3%
  2. 3-4 отрубных сухарика, предпочтительнее ржаных
  3. 2 стакана томатного сока без соли

Томатный сок и сухари употребить в первой половине дня, в 2-3 приема, а кефир распределить равными порциями на оставшийся день. Такая двухдневная разгрузка идеально подходит для уменьшения нескольких сантиметров в талии перед важным мероприятием.

Есть несколько видов краткосрочных диет на томатном соке. Чтобы выбрать для себя подходящую программу разгрузки, давайте ознакомимся с наиболее популярными трехдневными томатными диетами.

Трехдневная диета на рисе и томатном соке относиться к экспресс-программам питания. Обратите внимание, что предпочтительнее использовать дикие или бурые сорта риса. В нем особо пониженное содержание калорий и он легче усваивается. Для диеты нам понадобятся следующие продукты:

  1. С утра натощак – 1 ст. воды натуральной газации;
  2. Завтрак – 120 г отварного риса и 200 мл томатного сока без соли;
  3. Обед – 200 мл томатного сока, 120 гр риса и 1 яйцо, сваренное в «мешочек»;
  4. Полдник – 200 мл томатного сока и 50 гр отрубного хлеба;
  5. Ужин – 200 мл томатного сока, 120 риса и 70 гр отварной курицы без кожи;
  6. Перед сном – 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры.
Читайте так же:  Муж не хочет худеть
Видео (кликните для воспроизведения).

Диета на курице и томатном соке весьма щадящая и не уменьшает вес значительно. Скорее это отличная разгрузка для кишечника и очищения перестальтики пищеварительной системы. Рацион данной диеты состоит из:

  1. Завтрак – 80 гр цельзернового хлеба и 5 гр сливочного масла, 200 мл томатного сока;
  2. Обед – овощной салат из огурцов, помидоров, руколлы и растительного масла (общей массой не более 300 гр);
  3. Полдник – 150 гр отварной морской рыбы и 200 мл томатного сока;
  4. Ужин – 100 гр отварного картофеля, 100 гр тушеных шампиньонов, 10 гр зелени (укроп или петрушка), 1 стакан томатного сока.

Суть томатно-яблочной диеты заключается в чередовании меню по дням. В первый день вы употребляете только 1 кг яблок, второй день – 1 кг томатов. Точно также и последующие два дня. Данный вид разгрузки допускает дополнительное употребление сухофруктов, весом не более 100 гр в день. Это может быть изюм, курага или инжир. Но употреблять их рекомендуется в случае если есть риск сорваться с режима питания. Томатно-яблочная диета не только помогает скинуть несколько лишних килограммов, но и чистит кишечник, улучшает состояние кожи.

Пятидневная диета из гречи с томатным соком для похудения

Гречка считается наиболее подходящим продуктом для очищения шлаков из кишечника и выведения холестериновых бляшек в крови. В сочетании с томатным соком гречневая крупа не только насыщает организм клетчаткой, но и способствует снижению веса. За 5 дней диеты вы уменьшите свой вес на 2-4 кг. Обратите внимание, что рацион в течение данного срока одинаковый, и важно соблюдать одинаковую последовательность употребления пищи каждый день.

  1. Завтрак – 200 мл томатного сока, 120 г отварной гречи, 50 г помидор, 50 г огурцов. Допускается сбрызнуть овощи лимонным соком
  2. Обед – 200 мл томатного сока, 100 г гречи, 120 г запеченной куриной грудки без кожи
  3. Полдник – 250 г цитрусовых (в идеале – грейпфрут)
  4. Ужин – 120 г отварной гречи, 150 г кабачков или цветной капусты на пару, 200 мл томатного сока, 30 г зеленого горошка

Помимо основных приемов пищи рекомендуется употреблять в течение дня воду натуральной газации, общим объемом не более 1,5 литра.

Каждая диета влияет на тот или иной организм по-разному. Это всегда стоит учитывать. Давайте ознакомимся с реальными отзывами о диетах на основе томатного сока, где читательницы расскажут о своем опыте и результатах.

Никогда не страдала избыточным весом, но небольшие дефекты присутствовали. Как и у большинства девушек – животик и «ушки» на талии. А тут как назло возникло ответственное мероприятие. Вычитала в интернете о диете на основе томатного сока и решила попробовать. Рацион, конечно, разнообразием не привлекал, но отзывы многообещающе пестрили. Решила попробовать, к тому же 2 дня – срок небольшой. Каково же было мое удивление, когда на первый же день, при вечернем взвешивании я обнаружила отсутствие надоедливых 700 граммов. Мое питание состояло из литровой бутылки кефира и упаковки томатного сока. Не буду расписывать, как мне не хотелось кушать и я с легкостью прошла разгрузку. Нет. И морально и физически это тяжело, чувство голода присутствует постоянно. Но результат того стоил – минус 2,1 кг за 2 дня. Теперь это моя диета-выручалочка для особых экстренных случаев.

Я не являюсь поклонницей различного рода диет, предпочитая им активные занятия в спортзале. Пока однажды не разговорилась с одной знакомой, случайно встретив ее в парке. Она поделилась положительным опытом применения щадящей диеты на томатном соке и рассказала о том, как благодаря данному рациону сбросила аж 5 килограмм за 4 дня. В надежде на такой же ошеломительный результат, я решила опробовать диету с томатным соком и гречкой. Сама я давно исключила жареную и жирную пищу, поэтому проблем с силой воли не возникло. Как и результата. За 5 дней мой вес уменьшился всего на 1 килограмм, и это учитывая занятия фитнесом 2 раза в неделю. Благодаря обильному потреблению жидкости и отсутствию соли в пище, вес снизился из-за вывода излишков воды, а не жира. Надеюсь, мой печальный опыт будет вам полезен.

Всегда любила пробовать на себе новые методики питания. Была интересна реакция организма на смену рациона. Мое любопытство не обошло стороной и диету из курицы с томатным соком. Первый день мне показалось, что порции данной разгрузочной методики ничтожно малы. На второй и третий день было значительно легче, я начала наслаждаться вкусом ингредиентов. Не буду лукавить и честно признаюсь в том, что немного «подкорректировала» меню – в первой половине дня могла позволить себе несладкий чай, яйцо, изюм. Томатный сок зачастую делала из томатной пасты, разводя водой по вкусу. Результат меня все равно приятно удивил – минус 2,7 кг за 5 дней. Но не могу сказать, что все это благодаря свойствам гречи и томата, скорее эффект достигается благодаря ограничениям привычных продуктов. Весомый плюс, который я отметила – это улучшение качества кожи лица. Исчезла бледность, мелкие прыщики и покраснения. Также улучшилось пищеварение. Благодаря томатной диете я голодала не напрасно, а с пользой для организма.

Читайте так же:  Что можно кушать в 10 месяцев

Накупила я как-то побольше свежих томатов (так как наступил летний сезон) и приступила к осуществлению мечты об идеальной фигуре. Я выбрала методику, когда с томатным соком можно употреблять по одному виду любого фрукта. Другими словами, основной ингредиент в течение дня – это сок томатов плюс различные свежие фрукты. У меня это были банан, груша и апельсины – я их чередовала. Очень важно пить много жидкости и полностью отказаться от соли. Честно – диета оказалась голодной для меня, выдержала я эту непосильную ношу с большим трудом. В результате активной тренировки силы воли, меня покинули 4 килограмма жировых отложений. В принципе это то, чего я изначально хотела.

Какими бы не были диеты – строгие разгрузки или щадящие длительные системы питания, важно учитывать особенность именно вашего организма. Для более точного подбора рациона рекомендуем проконсультироваться у врача-диетолога.

Эффектная блондинка Анастасия Жаринова стала известной после шоу «Топ-модель по-русски». Девушка может похвастаться идеальными для модели данными. Её рост – 173 см, вес – 52 кг, параметры – 90-63-90. Шикарные волосы и правильные черты лица гарантировали ей успех. Хотя Жаринова не победила в проекте, она преуспела в карьере и открыла модельную школу в Башкортостане. Но Анастасия заплатила дорогую цену за успех.

Девушка грезила о подиуме с детства. В юности Жаринова переборщила с диетами и довела себя до анорексии. Анастасия боялась, что болезнь помешает ей стать мамой, но в итоге смогла родить дочку. После её появления на свет будущая модель поправилась до 70 кг. Чтобы исполнить детскую мечту, Жаринова урезала меню и быстро распрощалась с лишним весом. Её система питания облетела весь Интернет и популярна до сих пор.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Fstarslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fdieta-anastasii-zharinovoy

В детстве Анастасия истязала себя строгими диетами и дошла до анорексии

Главный принцип модели – не есть после шести вечера. Если пообедать не вышло, она переносит ужин на более позднее время, но не берет в рот и крошки, начиная с восьми вечера. По мнению девушки, пища, съеденная перед сном, уходит в жировые отложения. И диетологи с ней согласны. Жаринова советует употреблять больше минеральной воды, зеленого чая и свежевыжатых соков. Газированные и подслащенные напитки под запретом.

Анастасия исключает из рациона сладости, выпечку, копчености и другую высококалорийную пищу. Чтобы похудеть, модель употребляет низкоуглеводные блюда с высоким уровнем витаминов и минералов, особенно фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Так организм получает достаточно питательных веществ и легче переносит диету. В меню Жариновой непременно присутствуют:

  1. Томатный сок без добавления соли. Радует низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов. Входит в рацион многих диет, поскольку снижает чувство голода.
  2. Куриные яйца. Белки и желтки заключают в себе целый коктейль витаминов и микроэлементов. Несмотря на низкую калорийность, яйца быстро утоляют голод.
  3. Творог 0%. Любимец худеющих девушек. Содержит молочный белок, который организм усваивает полностью, и наибольшее количество кальция по сравнению со всей известной пищей.
  4. Куриная грудка (без кожицы). Низкокалорийный источник белков, в том числе глутамина. Эта аминокислота «обезвреживает» жировую клетчатку и не позволят набирать вес.
  5. Кисловатые зеленые яблоки. Богаты клетчаткой – еще одним оружием в борьбе с лишними килограммами.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Fstarslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fdieta-anastasii-zharinovoy

Русская топ-модель не ест после шести и строго отбирает продукты

  • Завтрак (7.30): 150-200 г творога и два зеленых яблока.
  • Первый перекус (10.00): зеленое яблоко.
  • До обеда (12.45): 250 мл томатного сока.
  • Обед (13.00): 150-200 г куриной грудки (вареной или приготовленной на пару).
  • Второй перекус (16.00): зеленое яблоко.
  • До ужина (17.45): 250 мл томатного сока.
  • Ужин (18.00): 2 яйца вкрутую и 150 г куриной грудки.
  • Перед сном: кипяченая вода.

Следуя этой диете, вы будете употреблять 600-700 килокалорий в сутки, что в два раза меньше нормы. Упадок сил и головокружение – естественная реакция организма на перемены в питании. Потеря веса зависит от начального веса и особенностей организма. В среднем, при рационе Жариновой теряют 4-5 килограммов в неделю.

Сама Анастасия продержалась на диете три недели и сбросила 14 килограмм. Но медики считают, что похудение больше чем на 3 килограмма за 7 дней – серьезная угроза для здоровья. Не стоит сидеть на диете Жариновой дольше недели. Лучше ограничиться 3-4 «разгрузочными» днями.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Fstarslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fkak-hudeet-zharinova

На низкоуглеводной диете Анастасия теряет до 5 кг в неделю!

Не каждый организм может вынести ограничения, которые предполагает рацион модели. Низкоуглеводная диета запрещена беременным женщинам, кормящим мамам, людям с хроническими заболеваниям пищеварительной системы и слабым иммунитетом. Не урезайте питание, если вы часто простуживаетесь и быстро устаете! Диета подойдет только девушкам с идеальным здоровьем, которым нужно потерять вес в кратчайший срок.

Читайте так же:  Как начать худеть после 40 лет

Если это не про вас, лучше худеть за счет правильного питания и физических нагрузок. Результат придет не так быстро, зато здоровье не пострадает. Кстати, диета – не единственный залог красоты Жариновой. Модель посещает спортзал, регулярно делает маски для волос и кожи. Важную роль играет также психологическое состояние. Анастасия советует девушкам меньше критиковать свою фигуру и всегда сохранять хороший настрой.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Fminuskg.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Ftomato_juice2

Полезные свойства сока из томатов также как и противопоказания его применения давно известны. Его советуют при различных заболеваниях желудка, так как он улучшает пищеварение. Диета на томатном соке способствует выведению шлаков и токсинов, поддерживает хорошую работу кишечника, позволяет быстро «утилизировать» поступающие питательные вещества без оседания излишек в жировых депо. Происходит это за счет активизации обменных процессов во время диеты на томатном соке.

Для диеты подойдет и покупной сок, но лучше пить свежевыжатый. Он богат пектинами и минеральными солями, алкалоидами, витаминами группы В и А. В нем довольно много аскорбиновой кислоты, активно принимающей участие в сжигании жиров, укрепляющей иммунитет и самым наилучшим образом влияющей на здоровье. Всего несколько дней «на томатном соке» обогатят витамином С ничуть не меньше, чем цитрусовая диета, рекомендованная для эффективного похудения.

Если вы сделаете выбор в пользу сока в пакетах, учтите, что их обычно приготавливают из концентрата, добавляя, как правило, органические кислоты, сахар и консерванты с ароматизаторами. Более натурален сок в стеклянной посуде, особенно если указано, что он с мякотью.

Мы относим эту диету к правильным и рекомендуем ее тем у кого нет противопоказаний, но есть и более жесткие диеты, основанные на томатах, вы также можете их прочитать, но мы не рекомендуем их принимать без реальных причин.

Итак, за 3 дня диеты на томатном соке реально похудеть на 2-4 килограмма. Для этого необходимо питаться следующим образом:

На завтрак — томатный сок(230 мл) + ржаной ломтик хлеба с тонким слоем творожного сыра или творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция риса (вареного) со свежими или тушеными овощами + 1 яблоко кислых сортов (запечь в духовке).

На ужин — 150 граммов отварной говядины (или белого куриного мяса) + 2 стол. ложки риса + томатный сок(230 мл)

На завтрак — томатный сок(230 мл) + салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда).

В обед — томатный сок(230 мл) + 150 граммов морской рыбы (отварной или на пару) + салат из свежих помидоров, зеленого листового салата, огурцов (заправлять оливковым маслом или соком лимона).

На ужин — томатный сок(230 мл) + 2 стол. ложки риса + 150 граммов белого куриного мяса

На завтрак — томатный сок(230 мл) + 100 граммов обезжиренного творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция приготовленной на пару рыбы + 150 г отварного риса.

На ужин — томатный сок(230 мл) + 150 граммов говядины (вареной и без соли) + порция овощного салата (огурцы, помидоры, листовая зелень, лук), заправленного столовой ложкой растительного масла.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Fminuskg.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Ftomato_juice3Разгрузочная диета на томатном соке предусматривает различные пищевые ограничения

Как и многие диеты (например, японская диета), похудение на томатном соке потребует соблюдения некоторых ограничений. Нужно полностью отказаться от спиртного, белого хлеба, сладостей. Помимо томатного сока, выпиваемого в основные приемы пищи, в течение дня употребляют воду — чистую или с добавлением сока лимона (до 1,5 л). Можно пить зеленый чай без сахара.

Есть более продолжительные варианты диеты на томатном соке, но медики не рекомендуют применять их без предварительного обследования и консультации у терапевта. Однако, вернувшись к обычному рациону, вы можете взять за правило ежедневно выпивать перед завтраком стакан томатного сока. А если в него еще добавить измельченные укроп, петрушку, орегано, молодой лучок! Такой томатно-витаминный коктейль не только обеспечит железом, калием, марганцем и другими элементами, но и значительно повысит шансы на успех в борьбе за стройность фигуры.

Многие женщины хотят похудеть быстро и без особого вреда для здоровья. Поможет в этом диета Анастасии Жариновой. Придумала ее российская модель, которая после рождения ребенка сильно поправилась. С таким весом путь в модельный бизнес ей был закрыт.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2FDiet_Anastasiya_Zharinova_1-400x300

Диета Анастасии Жариновой дает быстрые результаты

Но она взяла себя в руки и нашла отличный способ похудеть. С помощью своей диеты Анастасия Жаринова сбросила 14 килограмм всего за три недели. Результат понравился не только ей, многие женщины последовали ее примеру и остались довольны.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fapples_1

Из фруктов отдайте предпочтение яблокам

Принципы диеты Анастасии Жариновой довольно просты. Их можно изложить в нескольких пунктах:

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FOshibki_diety_2-225x150

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FDieta_tiny_karol_1-225x150

Из продуктов для Анастасии больше всего подошли следующие: куриные яйца и куриная грудка, томатный сок, творог без жира, обычные яблоки. Набор такой совсем неслучайный. Ведь эти простые яства богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой, в яблоках много пектина.

Читайте так же:  Кодировка от лишнего веса отзывы

Куриное филе, яйца и творог полностью обеспечивают организм белками и необходимым количеством жиров. В яблоках и томатном соке много сложных углеводов, которые не вредят организму, а наоборот, приносят ему пользу и способствуют похудению.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fchicken_breast_1

Куриная грудка очень полезна во время диеты

Действует диета Анастасии Жариновой очень эффективно. Механизм лучше всего рассматривать на каждом отдельном продукте:

Сочетание всех этих продуктов позволяет поддерживать силы организма, полноценно питаться и в то же время избавляться от лишнего жира.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fcottage_cheese_1

Творог должен быть нежирным

Меню диеты Анастасия Жаринова детально расписала. Оно предусматривает трехразовое питание с перекусами. В качестве перекуса можно использовать яблоки. Обязательно пить много воды, чая или кофе без сахара.

  • Завтрак. Утром можно съесть около двухсот грамм творога очень низкой или нулевой жирности. В порцию можно добавить два мелко нарезанных яблока либо съесть их отдельно. Разрешается выпить чашечку несладкого черного кофе.
  • Обед. Где-то за четверть часа до приема пищи нужно выпить стакан помидорного сока. Из еды – половина вареной куриной грудки.
  • Ужин. Вечером нужно съесть вторую половину вареного куриного филе и два куриных яйца. Сок из томатов пьют до ужина, не позже чем за пятнадцать минут.

Чтобы меню не показалось слишком однообразным, его можно корректировать. Например, есть яйца не на ужин, а на завтрак. Обедать творогом с яблоками. Но лучше все-таки держаться предложенного режима питания.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2FDiet_Anastasiya_Zharinova_2

Питание во время диеты очень строгое

Диета Анастасии Жариновой получила много отзывов как позитивных, так и негативных. Результаты она дает потрясающие, но не все способны так долго ее выдержать. Некоторым мужчинам и женщинам очень быстро приедается однообразное меню, и они срываются. Те, кто выдерживает все три недели, сбрасывают приблизительно 10-15 килограмм, некоторые и больше.

По отзывам специалистов, диета Анастасии Жариновой очень жесткая.

Быстрая потеря массы тела может привести к такому же быстрому ее набору в дальнейшем. Поэтому после окончания диеты нужно подкорректировать свое питание. Полезно придерживаться режима, вовремя обедать и не есть после восьми часов вечера. Ограничить сладкие блюда и мучные изделия, включить в свое меню больше овощей, фруктов, мяса нежирных сортов (курятина, телятина), рыбы. Тогда результаты диеты закрепятся надолго.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F153304%2Fdieta-anastasii-jarinovoy

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2F55%2Fpicture-550118-6ifgRsG9

Как я скинула 4 килограмма за 6 дней. Почему так эффективна диета. Разбор пользы продуктов, расчет калорийности. Мое меню и секреты как легче ее перенести.

Всем доброго времени суток!

Мой сегодняшний отзыв я посвящаю Диете Анастасии Жариновой. После родов прийти в форму мне здорово помогло правильное питание и подсчет калорий. Вес уходил медленно, но верно. За 3 месяца я скинула 12 кг и долго вес держался на отметке 60 кг. Но потом я сорвалась и набрала 4 кг. Все бы ничего, но эти 4 кг я набрала накануне свадьбы родственников и они предательски не позволяли мне одеть платье, подготовленное для этих целей. Совершенно случайно я набрела на просторах интернета на эту диету и решилась на нее лишь по той причине, что она не противоречила принципам правильного питания.

За неделю на данной диете мне удалось похудеть на 4 кг. Поэтому я спешу поделиться своими впечатлениями и маленькими секретами, которые помогут Вам легче перенести диету.

Свой отзыв я разделю на несколько блоков, Вы можете прочитать их все, а можете выбрать то, что для Вас имеет наибольшее значение. Выбор за Вами.

1. Основные рекомендации диеты

2. Рацион диеты с разбором пользы и действия продуктов

4. Ежедневное меню диеты с расчетом калорийности

Основные рекомендации диеты

1. Не кушать после 18-00. Тем, кто поздно ложится позволительно кушать до 20-00.

2. Употреблять большое количество чистой воды и чая без сахара

3. Полный отказ от жирной пищи и сладостей

Рацион диеты включает 5 продуктов, которые необходимо кушать на протяжении всех дней диеты.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F550118%2F1F08AWtKgXrT9C8iMGhw

1. Яйца

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F550118%2FHaeQvJj2sUeWJhxJrNrTIg

Помимо низкой калорийности, куриное яйцо обладает воистину чудесным питательным составом. А, К, F, В1, В6, D, Е – это те витамины, что входят в состав и белка, и желтка. Кальций, Селен, Фосфор, Магний, Калий и Железо – минеральные вещества, присутствующие в яйце. И, наконец, Молибден, Кобальт, Медь, Йод, Фтор и Марганец – микроэлементы, имеющие место в составе куриных яиц. Польза куриного яйца как для здоровья, так и для фигуры огромна! Оно приносит долгую сытость организму

2. Томатный сок (желательно домашний и без соли)

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F550118%2FU4GcZjGey2k0fithLb2UA

Томатный сок – это самодостаточный и полезный продукт питания, практически не содержащий в себе калорий! В нём содержится огромное количество витаминов, минералов, микро и макроэлементов. Томатный сок – это природная таблетка для похудения, провоцирующая снижение Вашего аппетита, а, следовательно – и веса.

3. Нежирный творог

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F550118%2Fs9CKdANqljK3GF0CARt3A

Весь молочный белок, содержащийся в твороге, без остатка усваивается организмом и идёт на любые наши потребности, за исключением превращения в подкожный жир! Творог – лидер по содержанию Кальция (Ca) среди всех известных продуктов. Кальций на биохимическом уровне ускоряет жировой обмен, в результате чего жировые клетки истончаются всё быстрее и быстрее, а значит, худеющий теряет всё больше и больше лишнего веса.

Читайте так же:  Желтые таблетки гербалайф отзывы худеющих

4. Куриное филе (отварное, запеченное без масла, приготовленное на пару)

Белок курицы способен поддерживать иммунитет организма на высоком уровне, придавать ему дополнительные силы и энергию. Главное вещество, содержащееся в курином мясе и снижающее вес – это глутамин. Глутамин способен, во-первых, ограждать организм от набора в весе, во-вторых, эффективно сжигать жировую клетчатку.

5. Яблоки (предпочтительно зеленые)

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F550118%2FPVQgc8Q16CqlTOE4kzqHA

Яблочная клетчатка, в обилии присутствующая в полезных плодах, это самостоятельный источник похудения, который так же, как и пектин, продается отдельно в качестве вещества, одаривающего быстрым снижением веса. Однако, согласно последним исследованиям, наилучшим образом клетчатка избавляет от лишних килограммов, если попадает в организм в естественном виде, вместе с яблочной мякотью.

Как ни странно, но все продукты, присутствующие в диете Жариновой, практически полностью снабжают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. С точки зрения диетологии, данные продукты являются не только низкокалорийной пищей, способствующей активному снижению веса, но и едой, полезной для здоровья.

Противопоказания

Диету Анастасии Жариновой нельзя использовать, когда начинается обострение любого заболевания в хронической форме. Если в иммунной системе часто происходят сбои, то диету также нельзя использовать. Разумеется, беременным женщинам, молодым девушкам и кормящим мамам такая диета не подойдет

Ежедневное меню диеты

– Завтрак: не больше 200 грамм творога и два яблока

– За 15 минут до обеда: стакан томатного сока 250 мл

– Обед: половина отварной куриной грудки

– Перед ужином: также томатный сок 250 мл

– Ужин: пара отварных яиц и половинка отварной грудки курицы

– Во время перекусов: яблоки

– После 20:00 допускается только кипяченая вода в теплом виде

Я данное меню приспособила по себя и представляю его на Ваш суд

Завтрак: 170 гр обезжиренного (0%) творога Danone (104 ккал), 1 яблоко (68 ккал), чашка черного чая

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F550118%2Fd9Rzof3p68OkRfnsJbSYg

Перекус: 1 яблоко (68 ккал)

Обед: стакан томатного сока (50 ккал) и половина куриной грудки запечённой в аэрогриле с солью и итальянскими травами (104 ккал)

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F550118%2FsP6PKJRZ5hSP2Zk7Q6Lc7A

Ужин: стакан томатного сока (50 ккал) и на выбор половина куриной грудки (104ккал), приготовленной также как и в обед или 2 вареных яйца (171 ккал).

Как видите в зависимости от ужина посуточная калорийность составляет 548-615 ккал.

Результат

За 6 дней такой диеты у меня ушло ровно 4 кг

1 день – 64 кг 400 гр (начальный вес)

2 день – 63 кг 700 гр (отвес 700 гр), сильная слабость в мышцах из – за отсутствия углеводы. Поэтому вопреки диеты скушала 1 печенье и 1 конфету.

3 день – 63 кг 100 гр (отвес 600 гр), слабость присутствует, но в меньшей степени, благодаря углеводам. В рационе также были 1 печенье и 1 конфетка.

4 день – 62 кг 500 гр (отвес 600 гр).

5 день – 61 кг 600 гр (отвес 900 гр).

6 день – 60 кг 400 гр (отвес 1 кг 200 гр) большой отвес так ела яблоки и пила томатный сок. Первый раз за всю диету не было слабости.

Конечно на такой диете Вы похудение хотя бы потому, что калорийность рациона ограничена в два раза от необходимой нормы 1200 ккал. Кушайте Вы в пределах 600 ккал в день другие продукты, Вы также похудеете. Поэтому ничего сверхъестественного я в ней, в диете, не вижу.

Плюсом могу отметить то, что Вы кушаете полезные продукты. А также тот факт, что жир уходит именно с живота.

Многие девочки пишут, что не чувствуют слабости. Мне в это верится с трудом, ведь во время диеты Вы практически не употребляете углеводы. Закидайте меня тапками, но я слабость чувствовала. Именно поэтому все таки включила в рацион углеводы, которые не очень-то сильно повлияли на результат. (С маленьким ребенком быть слабой не позволительно).

Я диету рекомендую, с одним НО. Сидеть на ней не больше недели. Иначе с лишним весом Вы можете еще потерять и здоровье.

А если у Вас есть проблемы со здоровьем, то лучше худеть с помощью правильного питания медленно, но верно и не подвергать организм стрессам в виде диеты.

Здоровья Вам и стройных фигур.

Обновление от 10.05.2016

Пока я придерживались правильного питания вес держался, но череда майских праздников сделала свое дело и вес вернулся и прохватил с собой 900 гр.

Изображение - Диета куриная грудка томатный сок 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here