Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fvse-diety.com%2Fnif%2Fdieta-lajmy-vajkule

Похудение до 6 кг за 9 дней.
Средняя суточная калорийность 700 Ккал.

Лайма Вайкуле неоднократно была признана одной из самых стильных, элегантных и грациозных представительниц шоу-бизнеса. Согласно источникам из всемирной паутины вес Вайкуле долгое время держится в рамках 50-53 кг при росте 176 см. Тем не менее, звезда – тоже человек, и в ее жизни находится место для поздних ужинов и праздничных застолий, которым порой удается подпортить идеальные формы Вайкуле.

Чтобы быстро прийти в форму, певица обращается за помощью к специальной 9-дневной диете, сулящей избавление от 5 и больше лишних килограмм.

Диета Вайкуле состоит из трех 3-дневных этапов. Во время первого этапа нужно употреблять рис, желательно бурый. Готовьте его в соотношении крупы и воды 1:2. Бурый сорт риса отличается от шлифованного тем, что при переработке он не теряет оболочку и поэтому сохраняет намного больше полезных веществ и элементов. Потребление бурой рисовой крупы способствует восстановлению поврежденных клеток ДНК, что является эффективным способом профилактики множества опасных заболеваний, в том числе рака. Также нормализуется работа ЖКТ. Рис очищает кишечник от шлаков и других вредностей, активизирует перистальтику. Еще эта крупа приводит в норму сахар крови, помогает в профилактике артритов, дерматитов, дистрофии почек, экземы.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если же нет возможности приобрести бурый рис, то купите белый, но перед варкой вымачивайте его в холодной воде, а лишь потом готовьте. Солить крупу, как и другие диет-продукты, не рекомендовано, а придать ей более насыщенный вкус поможет небольшое количество соевого соуса и пряных натуральных трав.

Следующий трехдневный цикл диеты Вайкуле подразумевает употребление куриного филе (грудки без кожуры). Готовить мясо можно любым способом, при котором не требуется добавление масла или других жирных добавок. Жиры на этой методике находятся под строгим запретом. Куриное филе отлично насыщает и обеспечивает именно похудение жировой прослойки, а не потерю мышечной массы. Это очень важно. Поскольку калорийные маринады запрещены, для придания диетическому мясу приятного вкуса перед любым способом приготовления его можно поместить в смесь из различных пряных сухих трав и небольшого количества соевого соуса. Это полезное мясо содержит в себе много протеина и мало жира. Оно богато минеральными солями, витаминами, аминокислотами, фосфором и прекрасно усваивается организмом.

Итак, первые два цикла, согласно принципам методики Вайкуле, нужно питаться сразу углеводами, затем белками. На третьем этапе предпочтение отдаем, опять-таки, углеводам. В этот раз на пьедестал почета выходят яблоки. В общем-то, можно употреблять любые сорта этого фрукта, но очень сладкие все же рекомендовано исключить. Чтобы рацион не наскучил, не кушайте всегда плоды в одном виде. Экспериментируйте, употребляйте сырые яблоки, запекайте их, измельчайте на терке. Также разрешено пить яблочный сок, только домашний (в идеале – свежеприготовленный) и без добавления сахара. От магазинного пакетированного сока стоит отказаться.

Яблоки помогают нормализовать обмен веществ, что очень актуально в деле похудения. Помимо этого, их употребление способствует укреплению иммунитета, нормализует пищеварение. Эти фрукты очень полезны для работы нервной и сердечнососудистой систем, улучшают зрение, состояние костей и внешний вид кожи.

Как правило, именно третий этап диеты Вайкуле дается тяжелее всего (все же рис или курица сытнее фруктов). Можно разбавить диетический яблочный рацион свеклой и морковью в небольших количествах.

На всех этапах диеты стоит соблюдать обильный питьевой режим. На первом месте – обычная негазированная вода. Дополнить жидкий рацион можно чаем (лучше зеленым). Если вам без кофе совсем туго, и вы не можете полноценно проснуться, пейте небольшое количество любимого напитка в начале дня. На диете Лаймы Вайкуле не рекомендовано выпивать более 1-2 чашек кофе в день. Всю жидкость, как и еду, употребляем без добавления сахара!

Количество дозволенной еды на диете звезды не ограничено. Конечно, если хотите, чтобы результат был ощутимым, переедать не нужно. Ешьте до наступления чувства сытости. Рекомендовано равномерно кушать 5 раз в день, отказавшись от еды за 3-4 часа до ночного сна.

Закончив диету, тоже очень важно не переедать. Певица (в чем ее поддерживает множество диетологов и докторов) советует правильно питаться, ограничив сладости, мучные изделия, жирные и жареные продукты. Помимо этого, Вайкуле рекомендует еженедельно устраивать один разгрузочный день, не делать поздние ужины частой практикой, пить много жидкости и употреблять воду с добавлением сока лимона для ускорения метаболизма. И не забывайте о спортивных тренировках, как во время методики, так и в недиетический период. Они помогут вашему телу быть не только стройным, но и подтянутым и привлекательным.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 1-3 дней
При появлении чувства голода ешьте отварной рис.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 4-6 дней
Завтрак: 150 г отварной куриной грудки.
Перекус: несколько ломтиков запеченного куриного филе.
Обед: тушеное без масла куриное филе в количестве до 200 г.
Полдник: 100 отварной куриной грудки.
Ужин: 100 г куриного филе, приготовленного на пару.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 7-9 дней
Завтрак: 2 небольших свежих яблочка.
Перекус: запеченное яблоко.
Обед: салатик из яблока и моркови или свеклы.
Полдник: яблочное пюре.
Ужин: 2 печеных яблока.

  • Обращаться за помощью к диете Вайкуле настоятельно не рекомендуется после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при общей слабости организма, в послеоперационный период.
  • Также сидеть на этой методике нельзя в подростковом и преклонном возрасте, во время беременности, при кормлении грудью и при наличии каких-либо заболеваний внутренних органов (особенно в период обострения).
Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).
  1. При соблюдении диеты не нужно четко ограничиваться определенным количеством пищи. Это позволяет ее подстроить под физиологические особенности своего организма.
  2. Не нужно мучиться над подсчетом калорий и взвешивать продукцию перед употреблением.
  3. Также данного рода методика позволяет сэкономить на продуктах питания и на времени их приготовления.
  4. Помимо этого, преимуществом этой диетической методики является описанная выше польза продуктов. Все они – натуральные и богатые полезными компонентами.
  5. Рекомендованное дробное питание позволяет сбрасывать вес достаточно комфортно и ускорять метаболические процессы.
  • Не все специалисты-диетологи поддерживают диету Лайму Вайкуле, считая ее несбалансированной по количеству витаминов и минералов. Поэтому рекомендовано, соблюдая ее правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в довольно стрессовой ситуации.
  • Питаться одной едой в течение трех дней может быть сложно. Частым гостем на диете является чувство голода.
  • Увы, нередко люди, скинувшие вес, жалуются на то, что потерянный вес или часть его довольно быстро снова дает о себе знать. Так что сначала подумайте, сможете ли вы довести начатое до конца.
Читайте так же:  Классификация ожирения по воз 2017

Как бы хорошо вы ни перенесли диету от знаменитости, крайне не рекомендовано обращаться к ней снова ранее полутора-двух месяцев после ее окончания.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietyiotzyvy.ru%2Fcontent_images%2F084

Продолжительность: 9 дней

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fadshost.ru%2Fimages%2Fgribok-001

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

“Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю – пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету:

Только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

Только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!

Только яблоки. 1 день – минус 1 килограмм.

А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.”

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fadshost.ru%2Fimages%2Fpechen-001

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fadshost.ru%2Fimages%2Fzrenie-001

Елена Малышева: “Окулисты молчали об этом! Простой способ вернуть себе 100% зрение за считанные дни. “

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fadshost.ru%2Fimages%2Fserdce-001

Кардиолог: “Не губите сердце таблетками! На ночь выпивайте чашку простого. “

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fdietyiotzyvy.ru%2Fimages%2Fsplitter

Она эффективна, только я просидела на ней 5 дней, а потом в желудке произошёл какой-то дискомфорт и я бросила.

Я сидела на этой диете в прошлом году. Похудела на 6 кг, обратно вернулись 4. Два стабильных кг – это очень хорошо. Еще хочу добавить от себя, что 3 день просто ужасен, у меня чуть ли не полуобморочное состояние было от этого риса. Жрать его не можешь, сил нет. Да и на яблоках 3 дня тяжко, я делала салат из яблок и ананасов.
Вот мяско самое то.

А я зимой ее пробовала. Дошла до яблок и не смогла больше. Как-то не пошли они. Я просто яблоки не очень любила по молодости, по глупости.

Просидела первый день на рисе. Больше никак. Не могу в себя рис затолкать. Рвёт сразу же. Сегодня буду есть курицу. Завтра-яблоки. А потом решу, что делать.

За 5 дней ушло 4 кг, с 83 до 79, мне результат нравится.

Ну, в общем, за неделю похудела на 3 кг, в общем-то не плохо, главное опять их не нажрать.

Сегодня 3й день диеты, я решила, что больше не могу сидеть на рисе и перешла на курицу, но результат за 2 дня риса это – 2кг. Я уверена, что досижу диету до конца.

На мой взгляд, это слишком строгая диета. Ее тяжело выдержать.

Супер! Для меня главное пережить три рисовых дня.

Да, рис отлично выводит соли удерживающие воду и минус 1-1,5 кг обеспеченно. И с голоду не умрешь.

Вчера закончила сидеть на диете! Результат минус 8 кг.

Дамы, а можно ли курицу заменить на свиную печень – характеристики примерно такие же, калорий даже меньше. Панически куриц не люблю.

Сидела на ней в прошлом году результат -7 кг

А я вот такая молодец, епта) два дня на рисе и все ок. только взвеситься негде) но кажется что не смогу до конца строго выдержать эту диету, да и ладно.

Анастасия , 27.01.2013 , возраст: 34 , рост: 180 , вес: 69

Сегодня пятый день диеты. Минус 4 кг. Я довольна. Еще немного)

Завтра будет 6 день диеты. Меня устраивает, не скажу что рацион очень строгий, бывает и похуже. Каждому типу свое. Но вот похудела только на 1 кг 700 гр, ну может пока что

Анgel , 13.11.2013 , возраст: 18 , рост: 169 , вес: 76

Сидела на этой диете в позапрошлом году! За 9 дней похудела на 8 кг! Изначальный вес был 105 🙂
Диета очень нравится) сейчас сижу на диете медиков, оооочень сложно, вот думаю завтра прыгнуть на 9 дневку)
Всем удачииииии

Валентина , 13.04.2014 , возраст: 24 , рост: 180 , вес: 84

Дамы, попробуйте заменить обычный рис на бурый(его еще называют коричневым или неочищенным), он легче кушается, а по свойствам очищения еще лучше. И если по поводу печени вопрос еще актуален, лучше заменить говяжьей печенью, а не свиной.

Лика , 02.02.2016 , возраст: 29 , рост: 166 , вес: 55

Добрый день, мне диета помогает сбросить 4-5 кг, держу раз в год, трудно но нужно держаться.
Хожу параллельно на аппаратную косметологию, на тренажерах сил не хватает.
Курицу посыпаю приправами и тушу в духовке, так по лучше, яблоки ем разные, не только зеленые, еще запекаю так же в духовке, для разнообразия, диета действительно работает.
После нее начинают кушать все подряд постепенно. итак опять набираю свои 4-5 кг, в течении 8 месяцев, не в чем себе не отказывая, но думаю диета больше подходит на не значительный сброс веса.
Удачи Вам девочки, верьте в себя

Галина , 17.02.2016 , возраст: 54 , рост: 172 , вес: 88

Здравствуйте! Сбросила 5,3кг, преимущественно за первые 6 дней. На яблоках почти ничего. Довольна.

Читайте так же:  Диета 90 дней раздельного питания рецепты

Оксана , 02.04.2016 , возраст: 27

Сидела на этой диете 6 лет назад. Скинула 6 кг. Сейчас снова сижу, сегодня шестой день. Рис первый день плохо шел, а второй и третий день вообще хорошо. Курицу всегда любила и ела с радостью, но в этот раз нормально прошел только первый куриный день. Второй день ела кое-как. А в третий день вообще стошнило. Плюс еще сорвалась. Но продолжу три дня на яблоках. Пока минус 4 кг.

Ольга , 21.12.2016 , возраст: 33 , рост: 171 , вес: 68

Здравствуйте! Рис это жесть! Кто его не любит будет тяжеловато. Но эффект очевиден. Сегодня третий день риса уже тошнит от него. Завтра курица. Ура! Просто нужно настроиться на то, что получится сбросить лишние кг. Сколько сбросила не могу сказать. Но визуально по одежде эффект заметен. Просто хочется увидеть конечный результат. Всем удачи!

Лилия , 21.05.2017 , возраст: 31 , рост: 167 , вес: 66

Диетой пока довольна, сижу седьмой день. Минус 5,5 кг. Рис день третий – жесть! Но выдержала. Грудка 3 день – жесть, смогла есть небольшой кусочек. Тошнило целый день. Но останавливаться нельзя! Только вперед. Яблоки пошли на ура! Утром 2 штуки, в обед – одно. И полдник. Только вот боюсь на них ничего не сбросить. Сладкое все-таки. Расскажите про результаты последних трех дней

Валентина , 29.08.2018 , возраст: 35 , рост: 175 , вес: 64

Отлично рис заходит. Те, кто его не любит и потом жалуется что противно и все болит – не мучайте вы себя, выберите более подходящую для себя диету!
Я с удовольствием вот ем рис, и мне вкусно и без соли. Весов у меня нет, поэтому про результативность в кг сказать не могу, но эффект, конечно, чувствую и вижу в зеркале!

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fdieta-laymy-vaykule-150x150

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fdieta-laymy-vaykule-300x300

Современный шоу-бизнес крайне требователен к своим представителям, и российская эстрада – не исключение из правил. Одного лишь таланта недостаточно, чтобы попасть на большую сцену и удержаться на ней. Кумирами миллионов становятся только те, кому удалось подобрать ключи к успеху. Один из этих ключей – постоянная работа над собой и своим имиджем.

Повышенное внимание общественности и жизнь под прицелом масс-медиа обязывают всегда выглядеть стильно и привлекательно, чему лишние килограммы явно не способствуют. Поддерживать оптимальный вес звездам шоу-бизнеса помогают здоровый образ жизни и различные бьюти-практики. Но плотный график не всегда позволяет знаменитостям соблюдать режим питания, а их тела так же подвержены возрастным и послеродовым изменениям. Чтобы прийти в норму в кратчайшие сроки, звезды обращаются за помощью к диетологам или имеют собственную уникальную программу похудения.

И только немногим удается сохранять идеальные формы на протяжении всей жизни, как делает это стройная и элегантная Лайма Вайкуле. Певица утверждает, что изящная фигура – не дар природы, а результат упорной работы над собой. К счастью, артистка с радостью делится полезными советами для правильного питания и эксклюзивным методом похудения.

В отличие от многих знаменитостей, которые то резко набирают вес, то упорно худеют, Лайма Вайкуле никогда не весила более 50 килограммов. Чтобы выглядеть как звезда, необходимо и питаться соответствующим образом, а питается певица очень скромно и даже скудно.

Лайма Вайкуле старается никогда не переедать и не терпит в рационе кулинарных изысков, отдавая предпочтение простым доступным блюдам. Знаменитость ест понемногу 2-3 раза в день, а между приемами пищи не перекусывает. Такой режим питания нельзя назвать здоровым, но именно он помогает звезде блюсти фигуру долгие годы.

Утолить голод в течение дня Лайме Вайкуле помогает любимый напиток – зеленый чай с лимоном и ложкой меда. Это известное всем питье чрезвычайно полезно и в повседневной жизни, и во время диеты. Несколько причин включить «звездный» напиток в ежедневное меню:

  • ускорение метаболических процессов;
  • усиление теплообмена и сжигание отложенных жиров;
  • выведение из организма ненужной жидкости;
  • снижение уровня гликемии;
  • эффективная детоксикация, очищение кишечника от шлаков и продуктов разложения;
  • насыщение организма витаминами С, РР, незаменимыми аминокислотами и микроэлементами.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fzeleniy-chay-s-limonom-300x300

Получается, если следовать примеру Лаймы Вайкуле и питаться умеренно с употреблением чудесного напитка, уже можно избавиться от нескольких сантиметров. Но чай вряд ли поможет тем, кому необходимо скинуть более 5 кило.

Сама Вайкуле признается, что ощущает тяжесть и дискомфорт даже если поправляется всего на 2-3 кг. Когда певице случается переесть на светском мероприятии или нарушить привычный режим, она голодает.

Варианты разгрузочных дней Лаймы Вайкуле:

  • на чистой минеральной воде;
  • на зеленом чае с нежирным молоком или лимоном;
  • на полутора литрах кефира жирностью 0%.

Поскольку голодание может нанести серьезный вред здоровью, продолжать его более суток нельзя. Если разгрузочный день не приносит желаемых результатов, Лайма садится на оригинальную диету.

Диета Вайкуле длится ровно 9 дней, за которые, как утверждает создательница, можно сбросить от 5 до 9 килограммов. Курс похудения делится на три трехдневных цикла, на протяжении которых можно питаться только одним разрешенным продуктом. Ни в коем случае нельзя менять фазы местами, нарушать запреты и вносить изменения в меню. Соблюдать такую жесткую диету сложно, но те, кто проявит достаточное терпение, будут терять в среднем по килограмму в день.

В течение трех дней первой фазы можно есть только рисовую кашу на воде без соли и других добавок. Рис очень питателен, поэтому порции следует ограничивать, принимая пищу понемногу 3-4 раза в день. Калорийность рисовой крупы довольно высока – около 300 ккал на 100 г сухого продукта. В нем содержатся необходимые организму пищевые волокна, до 80% сложных углеводов и 8-10% белка и отсутствует глютен, вызывающий сильную аллергическую реакцию.

На начальном этапе происходит комплексное очищение, поэтому небольшое снижение веса будет заметно уже по окончанию первого дня. На протяжении этих трех дней особенно важно соблюдать питьевой режим, поскольку рис действует по принципу губки, впитывая лишнюю жидкость и выводя избыточные соли из организма. Этот мощный природный сорбент помогает избавиться не только от шлаков и токсинов, но и от свободных радикалов. Рис насыщает организм витаминами группы В, калием, обволакивает стенки желудка, стимулирует выработку ферментов и улучшает пищеварение.

Читайте так же:  Диета при обострении язвы желудка

Все виды риса обладают абсорбирующими и обволакивающими свойствами, но в остальном существенно отличаются друг от друга.

Выбирая продукт для первой фазы диеты Вайкуле, нужно помнить, что больше питательных веществ содержат необработанные злаки. В повседневной жизни хозяйки чаще отдают предпочтение самому доступному и удобному в приготовлении варианту – белому шлифованному рису. В результате очистки зерна теряют полезные свойства и превращаются в крахмалистую пустышку, поэтому Лайма Вайкуле рекомендует сделать выбор в пользу бурого риса.

Этот сорт лидирует по содержанию белка и клетчатки, а в его шелухе была обнаружена высокая концентрация витаминов группы В (тиамина, фолиевой и никотиновой кислоты), магния, железа, фосфора и цинка. Употребление в пищу этого продукта не только улучшает внешний вид, но и снижает риск развития множества заболеваний.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fkurinoe-file-300x300

После очищения и детоксикации организма наступает этап интенсивного похудения, когда необходимо сжечь жировые отложения, «подсушить» тело, не затронув мышечную массу. Добиться такого эффекта можно, насыщая организм белком, исключив при этом жиры и углеводы. Тогда на помощь приходит куриная грудинка – любимый продукт спортсменов, бодибилдеров, моделей и всех, кто следит за своим весом.

Следующие три дня диеты Лайма Вайкуле питается только отварным куриным мясом, так же приготовленным без соли и других добавок. Постное куриное филе, как источник легко усваиваемого протеина, незаменимо в диетическом рационе. Имея энергетическую ценность до 140 ккал на 100 г продукта, это мясо лучше всех восполняет запасы белка в организме. Куриная грудка содержит минимум липидов и углеводов, богата витаминами группы В, в частности – В12, который регулирует секрецию гормона роста, участвует в процессах кроветворения и формирования структуры ДНК.

Недобросовестные производители нередко обрабатывают курятину химическими веществами, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Если нет возможности купить мясо домашней птицы у проверенного поставщика, важно соблюдать простые меры предосторожности в процессе приготовления.

Перед варкой грудку следует тщательно промыть и удалить с нее остатки жира и кожицы. Необходимо залить мясо холодной водой, довести до кипения, а после – слить первый бульон вместе с вредными добавками и химикатами. Далее филе нужно варить 20-25 минут до готовности и употреблять в течение дня.

Финальный этап диеты Лаймы Вайкуле является самым трудным, поскольку в меню входят только свежие яблоки. Даже те, кто проводил яблочные разгрузочные дни, с трудом выдерживают три дня фруктового питания. Однако такое завершение диеты наилучшим образом закрепляет результат и помогает сбросить еще пару кило.

Яблоки, как кладезь витаминов и микроэлементов, восстанавливают запасы полезных веществ, которые организм потерял в процессе похудения. В кожуре этих фруктов содержится больше пектина и пищевых волокон, чем в мякоти, поэтому есть их лучше неочищенными. Эти компоненты способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, мягко очищают кишечник и нормализуют пищеварение.

Существенный минус яблок – их способность стимулировать выработку желудочного сока и возбуждать аппетит. Если чувство голода не покидает целый день, дополнить рацион можно небольшим количеством низкокалорийных овощей (морковью, капустой, сельдереем и др.). Яблоки для диеты можно выбрать на любой вкус, но лучше предпочесть кисло-сладкие сорта.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fburiy-ris-e1502721171749

С приготовлением пищи на втором и третьем этапе диеты Вайкуле обычно не возникает проблем: отварить куриную грудку или натереть яблоко на терке может каждый. А вот сварить бурый рис с первого раза без рисоварки или мультиварки удается не всем.

Для диетической рисовой каши понадобятся одна мерка крупы, две мерки воды и кастрюля с плотно прилегающей крышкой. Зерна желательно замочить на несколько часов, чтобы они стали мягче и рассыпчатее.

Так выглядит оптимальный способ приготовления коричневого риса:

  • довести до кипения необходимое количество воды;
  • тщательно промытую крупу высыпать в кипящую воду, перемешать и накрыть крышкой;
  • варить 20-25 минут на слабом огне;
  • готовый рис промыть холодной водой, поместить обратно в кастрюлю и дать настояться 10 минут.

Чтобы пресная каша не надоедала, Лайма Вайкуле приправляет ее натуральным соевым соусом и пряными травами. В порядке исключения, когда рис плохо переваривается и вызывает дискомфорт в желудке, его можно заменить гречкой.

Неоспоримое доказательство эффективности программы похудения Лаймы Вайкуле – стройная фигура ее создательницы. Певица отмечает, что результат диеты зависит не только от усилий худеющих, но и от стартовых показателей. Обладая изначально небольшим весом, звезда сбрасывает по 5-6 кило за один подход, а ее более тучные поклонники ощущают невероятное облегчение, избавляясь до 9-12 килограммов за 9 дней.

Преимуществами похудения по методу Лаймы Вайкуле является снижение веса на 5-9 кг в краткие сроки, доступные и простые в приготовлении продукты, отсутствие необходимости самостоятельно составлять меню, комплексное очищение организма на первых этапах и сохранение мышечной массы и упругости кожи.

Главный недостаток диеты – несбалансированный и строгий голодный рацион, которого смогут придерживаться только решительно настроенные люди. Многие похудевшие жалуются на нестойкий результат, но упускают из виду момент, что нельзя набрасываться на запретные плоды сразу после окончания диеты. Чтобы потерянные кило не вернулись, необходимо взять на заметку рекомендации Лаймы Вайкуле и следовать примеру звезды в повседневной жизни.

Диету нельзя продолжать дольше указанного срока и повторять чаще, чем раз в 2-3 месяца. Методикой Лаймы Вайкуле могут пользоваться только абсолютно здоровые люди, поэтому перед началом курса похудения нелишним будет проконсультироваться со специалистом.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-Lajmy-Vajkule-otzyvy

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов. Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Читайте так же:  Джилиан майклс сбрось лишний вес отзывы

Краткая биография: Лайма Вайкуле родилась 31 марта 1954 года в городе Цесисе Латвийской ССР (СССР). Отец, Станислав Вайкулис, был рабочим. Мать, Янина Вайкуле, была сначала продавщицей, а потом директором магазина. Через три года её семья — мать, отец, две старшие сестры (одна сводная и одна родная) и старший сводный брат — переехали в Ригу.

В 12 лет Лайма впервые выступила на сцене, приняв участие в конкурсе юных вокалистов в доме культуры рижского завода ВЭФ. Она получила диплом и начала выступать с биг-бэндом. «Пою я только потому, что моя бабушка пела в церковном хоре. А остальные мои родные просто рабочие, они не имеют никакого отношения к музыке.»

По окончании восьми классов средней школы Лайма поступила в медицинское училище. Мечтала быть врачом. Очень этого хотела. Даже в анатомичку ходила, так мне хотелось выучиться на врача, лечить людей, спасать их. Но не сложилось… Попала в этот шоу-бизнес и закрутилась другая жизнь. В 15 лет, пройдя конкурс, стала солисткой Рижского оркестра радио и телевидения под руководством Раймонда Паулса.

Личная жизнь: Гражданский муж Андрей Латковский (род. 13 сентября 1947)— продюсер певицы, бывший бас-гитарист её ансамбля. Познакомились они в 1970 году, с 1978 года живут в фактическом браке. Детей нет, Лайма сделала два аборта. В 2010 году, в 56 лет Лайма была беременна с помощью искусственного оплодотворения, но произошёл выкидыш. Хотела усыновить ребёнка, но её крестный (духовник) не дал ей на это благословение.

— Умоляю, девочки, никогда не делайте аборт! Если забеременели и боитесь, что не справитесь сами, лучше отдайте ребенка… мне!

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. Ее 9-дневная диета ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fvaykule-3

Лайма Вайкуле: рост 163 см, вес 47 кг

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс. Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F2473%2Fdieta

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-18659-9534c

Мучительно, результативно, но повторять эту диету у меня желания нет

Начитавшись отзывов звёзд об этой чудо-диете, решила худеть с её помощью.

Суть проста: три дня в меню только варёный рис (при варке рис трижды доводить до кипения и сливать воду), следующие три дня варёная курица, напоследок – три дня на овощах (вариант диеты Николая Баскова), а для людей с железной силой воли (таких, как Лайма Вайкуле) – яблоки.

Ничего не солить, не перчить, можно использовать соевый соус.

Никакого кофе, чай – зелёный или травяной. Сахар тоже под запретом.

Вода в неограниченном количестве (негазированная).

Первый день тяжело привыкать к ограниченному рациону. Как по мне, лучше вообще не есть, чем рисом давиться. Из-за невозможности проглотить больше двух столовых ложек, риса ела минимальное количество.

Курица уже поинтереснее, хотя тоже пресно и не лезет.

Последний этап я провела на овощах. Выдержать яблоки в течение трёх дней моя нервная система уже не смогла. Варила свеклу, морковку, ела огурцы, салат, капусту.

Психологически тяжело, как на любой диете.

Результат – минус 5 кг за 9 дней. Может немного, но за такой короткий срок, по-моему, нормально. Тем более что спортом я не занималась.

Но спустя неделю килограмм вернулся и, думаю, это не конец.

Что можно сказать? Худеешь, но после возврата к обычному образу жизни всё вернётся на свои места, можно не сомневаться.

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fnovoston.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fmain_news_large%2Fpublic%2F643b4aa8a31314483baacc2182eae5bf_lajma_06

Суть диеты Лаймы Вайкуле

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Диета Лаймы Вайкуле – описание и общие принципы

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Читайте так же:  Какая диета должна быть при повышенном холестерине

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

  • Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
  • Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
  • Питаться небольшими порциями;
  • Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.

Длительность диеты Лаймы Вайкуле

Плюсы и минусы диеты Лаймы Вайкуле

К достоинствам этой диеты следует отнести ее эффективность. Благодаря существенному сокращению калорийности рациона, а также исключению соли обмен веществ будет работать, как часы, тщательно избавляя организм от вредных шлаков, токсинов и лишнего веса в придачу.

Минусами диеты Вайкуле являются: несбалансированный рацион, строгие ограничения и побочные эффекты в виде головокружения, головной боли и слабости. Поэтому прежде чем решиться на такую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Список разрешенных продуктов

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

  • Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
  • Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
  • Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

  • Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
  • С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
  • С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
  • При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

  • Варим стакан коричневого риса без соли;
  • Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

  • На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
  • В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

  • Утром пьем чашку черного кофе;
  • На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
  • Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

  • Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
  • Полдничаем любыми свежими овощами;
  • На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
  • Перед сном съедаем любой цитрус.

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

  • Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
  • Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
  • Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
  • Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
  • Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
  • Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

  • Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
  • Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
  • Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

  • Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
  • Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Отзывы и результаты худеющих

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

  • Улучшение самочувствия;
  • Снижение веса.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Елизавета, 28 лет:

«Я использовала 9-дневную методику, и довольно успешно: похудела за это время на 10 килограммов, и по прошествии полугода вес не возвращается, т.к. делаю разгрузочные дни»

«Регулярно устраиваю дни на гречке: это помогает мне держать вес в норме и не толстеть. Переносится все очень легко, так как сама крупа достаточно сытная»

«Диета Вайкуле на 9 дней действительно эффективна, но все это время сложновато питаться одной и той же пищей. Однако результат стоит терпения: лично мне удалось скинуть около 11 кило»

Изображение - Диета лаймы вайкуле 9 дней отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here