Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета магги сыр какой", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Многие из Вас, скорей всего, задавались вопросом: какой сыр можно есть во время диеты магги?

В различных вариациях меню Вы можете встретить упоминание как о твердом сыре, так и о твороге. Если в рационе указан «сыр» и нет никаких дополнительных пояснений, тогда Вы смело можете брать любой нежирный сыр твердых сортов, жирность которого составляет не более 17% . Его можно найти практически в любом магазине. Если же такового сыра в Вашем супермаркете не оказалось – его можно заменить творогом не более 5% жирности.

Выбирать творог лучше в масс-маркетах, так как только там на упаковке будет указана все необходимая о продукте информация. Не покупайте домашний творог на рынке, потому что его жирность значительно превышает максимально допустимую норму в рамках диеты магги.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Соотношение творога и твердого сыра (если Вы решили заменить одно другим) – одинаково. Как правило, можно употребить порядка 200 грамм того или иного продукта за один прием пищи. Более точный объем будет указан в меню выбранной Вами системы похудения. Также, там будут указаны продукты, с которыми Вам разрешено сочетать сыр или творог. Если подобной информации нет, значит никаких продуктов дополнительно употреблять не следует.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs22.babysfera.ru%2F9%2Fe%2F1%2F1%2F1130325.110948504

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F9%2Fe%2F1%2F1%2F1130325.69

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fc%2Fa%2F3%2Fa%2F19223796.69

Мобильное приложение«Happy Mama» Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fimg%2Fmobile%2Fstar_babik

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fimg%2Fmobile%2Fstar_babikИзображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fimg%2Fmobile%2Fstar_babikИзображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fimg%2Fmobile%2Fstar_babikИзображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fimg%2Fmobile%2Fstar_babik4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

А можно яйца вообще заменить творогом? То есть только творог есть вместо яиц? И курицу?

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

Очень довольна диетой. Огорчилась, узнав, что горошек консервированный — нельзя. Я уже перешла на вторую неделю диеты, вес ушел, и что теперь: сначала начинать?

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F9%2Fe%2F1%2F1%2F1130325.69

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2F4%2F8%2F3%2F0%2F0049cb42407c12792ec2a40409956aff82b.69

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

Сегодня первый день за всю диету (четвертый день третьей недели диеты), когда вес ни на грамм не уменьшился. Огорчена(((

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fd%2F5%2Ff%2F6%2F358367919.69

А можно готовить рыбу на пару, а не варить?

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F9%2Fe%2F1%2F1%2F1130325.69

Да, можно и запекать ее.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F5%2F8%2F8%2Ff%2F81446440.69

есть творожный а есть яичный вариант по вашим рекомендациям можно заменить творог на яйца и наоборот на завтрак?

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2Fe%2F2%2Fb%2F7%2F004ad4a7628de142f55b65f3a63548dc1e5.69

второй день позади) отвес 1,800))

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, а грибы можно?

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

Всем привет! Нашла обалденный сайт о диетах! 3-я диета меня просто поразила! Рекомендую!

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2F7%2Fe%2F0%2F0%2F004d8047a081fbd27d96364966a05939199.69

Эх… а я только хотела завтра горошек консервированный покушать( вовремя увидела))

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

Подскажите пожалуйста я можно на этой диете разбить приёмы пищи на первых 2 неделях, обед и ужин, с промежутки в 3 часа?

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fcs62.babysfera.ru%2Fe%2F9%2F5%2F9%2F0064ab3e44e4ebd94939ea6892f48299c33.69

Здравствуйте. Хотела бы попробовать эту диету, т.к. после рождения ребенка очень поправилась. Но у меня есть несколько вопросов по меню.

1. Можно ли вместо варки овощей тушить, и обязательно ли именно морковь с горошком. Можно ли заменить например на капусту с морковью.

2. Можно ли во время диеты пить имбирную воду.

3. Можно ли вместо варки рыбы ее запекать. Просто рыбу практически не люблю, но запеченую можно осилить.

4. Можно ли если есть проблемы со стулом принимать семена льна как слабительное.

5. Можно ли вместо мяса кушать курицу.

За ранее огромное спасибо. И всем удачи.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=http%3A%2F%2Fsnello.ru%2Flibs%2Fuploads%2F2009%2F12%2Feggs-oranges-200x150

В начале этого пищевого режима измерьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.). Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат листовой
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат листовой
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (из капусты или салата) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца, 1 салат листовой, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

Нет видео.
Читайте так же:  Диета на лимонном соке
Видео (кликните для воспроизведения).

Диету Магги связывают с именем премьер- министра Великобритании – Маргарет Тэтчер. Будто бы своей стройностью элегантная «железная леди» была обязана разработанной специально для неё строгой системе питания. Так ли это или нет, сейчас особого значения не имеет. Главное – чтобы диета работала, то есть помогала похудеть.

Но всё же, для этой диеты существует ряд правил, нарушать которые не рекомендуется:

В каждодневном меню будет следующий набор продуктов:

  • Яйца (отварные, желательно вкрутую) или творог с низкой жирностью (если используется творожный вариант).
  • Курица без кожи, индейка, утка и гусь. Постная говядина или телятина также подойдет. От баранины и свинины стоит отказаться. Мясо употребляется в отварном и запечённом виде. Можно использовать фольгу, рукав для запекания, что даст продуктам более сочный и нежный вкус. Обязательное условие – готовить без добавления масла.
  • Рыба. Тоже можно не только сварить, но и запечь известными способами. Можно использовать гриль.
  • Фрукты, сухофрукты, овощи. Яблоки, сливы, груши и т.п. не только можно, но и нужно, а особого внимания заслуживает грейпфрут, поскольку он сжигает жиры. Однако есть исключения – по причине содержания большого количества сахара нельзя включать в рацион банан, виноград, финики и инжир. Из овощей стоит исключить картофель.

На протяжении 4 недель ваш рацион должен выглядеть следующим образом:

Все завтраки будут одинаковы: половина грейпфрута и 2-3 варёных вкрутую яиц.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fi_28bd72926e6888b9_html_1e64851b

  • День №1: Обедайте фруктами, количество – любое. Поужинайте мясом в количестве 150 г.
  • День №2: Состав обеда: курица (можно заменить индейкой). Не забывайте – никакого масла для тушения или обжарки. На ужин – 2 яйца и моно-салатик овощной (морковь, свёкла, огурцы, томаты), 2 диетических хлебца.
  • День №3: Пообедайте нежирным сыром, как дополнение – 2 помидора, 3 хлебца. На ужин съешьте кусок (100-150 г) мяса.
  • День №4: Фруктовый обед. За ужином съедаете отварное мясо, а на гарнир салат из сырых овощей.
  • День №5: Обедайте тушёными овощами (в виде рагу) в дополнение – 2 яйца. Поужинайте жареной на гриле рыбой с добавлением капусты. На десерт цитрусовые.
  • День №6: И снова фруктовый обед. Ужинайте курицей в сочетании с зелёным овощным салатом.
  • День №7: За обедом – курица с любыми овощами и что-либо из цитрусовых. Ужинайте тушёными овощами.

На завтрак апельсин или грейпфрут, а также 2-3 яйца всмятку.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fi_28bd72926e6888b9_html_87631cd4

  • День №1: Обед, состоящий из отварного мяса и свежих листьев салата. За ужином съедаете яйца с моно-салатом из овощей.
  • День №2: Обедайте варёным мясом с большим количеством листового салата. На ужин съешьте, варёные яйца (2 штуки).
  • День №3: За обедом съедаете мясо с салатом из сырых овощей. Ужин такой же, как и в предыдущий день – яйца.
  • День №4: На обеде – тушёные овощи (можно рагу), сыр (типа Адыгейского или Тофу), варёные яйца (2 штуки). И на ужин тоже 2 варёных яйца.
  • День №5: Обедайте рыбой – можно запечь, отварить, потушить. Ужин , как и в предыдущие дни, состоит из двух отварных яиц.
  • День №6: На обед – мясо в любом (разумном) количестве. Томаты – 2 штуки, один грейпфрут. Ужин будет состоять из фруктов.
  • День №7: За обедом съешьте курицу с гарниром из тушёных овощей, апельсин (один) – на десерт. Ужин будет такой же, как и обед.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fi_28bd72926e6888b9_html_f152605b

Отличается от предыдущих двух. Яиц в рационе нет.

  • День №1: фрукты на весь день в любом количестве, но не более 1,5-2 килограммов.
  • День №2: свежие или тушеные/варёные овощи.
  • День №3: фрукты, овощи (сырые).
  • День №4: рыба в отварном виде, салаты из сырых овощей.
  • День №5: курица с овощами.
  • День №6: фрукты (не переедая, так как и с фруктов можно потолстеть).
  • День №7: как и предыдущий – фруктовый.

Рацион указан на весь день. Необходимо разделить его на 4 приёма. Каждый вечер за ужином – апельсин или грейпфрут.

  • День №1: 4 куска отварной куриной грудки, консервы – тунец (можно сардины) в собственном соку. Масло из консервов слить, рыбу обдать кипятком, чтобы смыть лишнюю соль. Огурцы, томаты – по 1 штуке.
  • День №2: На весь день – отварное мясо (лучше телятина), 4 свежих огурца, столько же помидоров, 2 хлебца ржаных, один фрукт – на выбор.
  • День №3: Сыр, один – два кусочка. Тарелка тушёной капусты, помидоры, огурцы – по 2 штуки.
  • День №4: Куриное филе – 250 г на день в варёном или печёном виде, как и в предыдущие дни – огурцы, помидоры и пара хлебцев.
  • День №5: 2 варёных вкрутую яйца с большим количеством листового салата, помидоры – 3-4 штуки.
  • День №6: 2 отварные грудки курицы, пол пачки нежирного творога, стакан нежирного кефира, помидоры и огурцы – по паре штук, 2 хлебца.
  • День №7: Творог – 50 грамм, банка консервов из тунца (или сардин), тарелка тушёных овощей, огурцы и помидоры – по 2 штуки, хлебцы.
Читайте так же:  Ожирение брюшной полости

Четвёртая неделя допускает употребление продуктов в любом порядке, но ничего не добавляя от себя. Также можете воспользоваться классической яичной диетой для похудения.

Диета с таким малым набором калорий (их количество в разные этапы диеты доходит до 500- 770 ккал в день, что сравнимо с калорийностью разгрузочного полуголодного дня), очень тяжела для длительного использования. Поэтому, если вам трудно придерживаться такого режима в течение 4 недель, остановитесь на 2-недельном варианте.

Двухнедельная диета Магги отличается тем, что в её состав входит меню первой и четвёртой недель (четырёхнедельного курса).

Выход из такой диеты должен быть постепенным и очень щадящим. Жирной и тяжёлой пищи быть не должно. Выход должен быть растянут максимум ещё на 2 недели. То есть, резкое и быстрое окончание диеты исключено. Иначе – возврат всего потерянного, а возможно и набор еще большего. Лучше всего, выход делать под наблюдением доктора.

Это не какая-то другая диета. Та же диета Магги, только предназначенная для тех, кто не может или не хочет кушать яйца в таком количестве. Действительно, есть варёные яйца всухомятку (без соусов, сметаны или майонеза), да ещё и в таком немалом количестве не всем понравится, поэтому можно сразу выбрать творожный вариант диеты.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F142

Творожный Магги предполагает то же меню и правила, что и белковый, но в этом случае яйца в рационе можно заменить 200 г нежирного творога без сахара и добавок. Максимум, что можно себе позволить – подластитесь в виде 1 ч. л. меда. При желании, на завтрак можно чередовать творог и яйца.

Подробнее о творожной диете можете прочесть здесь.

Потребуется: куриное филе, немного нежирного сыра, брокколи, сырая морковь и приправы в виде чеснока, укропа, базилика.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fi_28bd72926e6888b9_html_d9c5eda9

Приготовление запеканки:

  1. Филе нарезать, отбить, посыпать приправой.
  2. Морковь, сыр, натереть на крупной тёрке.
  3. Брокколи нарезать (или наломать руками), смешать с морковно-сырной смесью.
  4. Выложить в форму для запекания слоями: курица, брокколи-сыр-морковь, опять курица, брокколи.
  5. Посыпать приправой.
  6. Запекать примерно полчаса при температуре 200 градусов.

Брокколи содержит большое количество кальция, витаминов и волокон, поэтому незаменим в диете, как продукт для ускорения обмена веществ и похудения.

Ещё один прекрасный усилитель метаболизма и жиросжигатель – грейпфрут в необычном сочетании с треской.

Потребуется: филе трески, пара грейпфрутов, лук, зелень (листики тимьяна и базилика).

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fi_28bd72926e6888b9_html_c85e70d4

Для приготовления:

  1. Нарезать на порции, немного посолить, поперчить.
  2. Запечь в духовке при температуре 180 градусов в течение 15-20 минут.
  3. Приготовить «сальсу из грейпфрута»: очистить грейпфрут, мякоть нарезать мелкими кубиками. Нарезать лук кольцами, ошпарить кипятком (чтобы ушла горечь). Лук смешать с подготовленным грейпфрутом, добавить листочки зелени.
  4. Готовую запечённую треску разложить по порциям, сверху разложить грейпфрутовую смесь.

Потребуется: кабачок, помидоры, баклажаны, томат-паста, лук, чеснок, приправы.

Для приготовления:

  1. Баклажаны нарезать кольцами, посолить, дать постоять минут 10-15, выделившийся сок слить. Кабачки и помидоры тоже нарезать.
  2. Сделать соус: развести томат-пасту водой до состояния густого соуса, добавить перец, соль, лук, чеснок, всё перемешивать.
  3. В форму налить немного томатного соуса, затем выложить овощи. Сверху выливаем остатки соуса.
  4. Запекать в духовке минут 30-40 при температуре 180-200 градусов.

Потребуется: сыр с малой жирностью, помидоры, чеснок, перец, травы (базилик, тимьян, петрушка).

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fi_28bd72926e6888b9_html_4ac77ee0

Для приготовления:

  1. Помидоры бланшировать в кипятке, чтобы снять кожицу.
  2. Нарезать дольками, залить горячей водой, довести до кипения.
  3. Добавить натёртый сыр, чеснок и пряности и всё это вместе взбить блендером до состояния пюре.
  4. Еще раз довести до кипения и снять с огня.
  5. Подавать горячим. Добавить гренки или хлебцы.

Меню с избытком белка – большая нагрузка, как на почки, так и на весь ЖКТ, печень и поджелудочную. Если у вас диагностированы заболевания этих органов, от диеты нужно отказаться.

Питание по Магги имеет ещё один неприятный эффект – появляется вздутие живота и запоры, что неприятно и неудобно. Малое количество жиров и сложных углеводов может негативно сказаться на внешности. Как правило, ухудшается состояние кожи, начинают ломаться ногти. И даже то, что кальция в продуктах питания достаточно, не всегда это помогает.

Прежде чем садиться на диету, посоветуйтесь с доктором (лучше с диетологом).

С помощью такого питания реально похудеть на 7- 10 килограммов за 2 недели, а за 4 – более 10 кг в зависимости от особенностей организма. Результаты диеты можно посмотреть на фото до и после:

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fi_28bd72926e6888b9_html_3c3e53f2

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fi_28bd72926e6888b9_html_d8468163

В видео девушка расскажет, как была придумана диета Магги, и что она представляет собой:

Американские диетологи, совместно с психологами выяснили – ни одна совершенная диета не пойдёт вам на пользу до тех пор, пока вы не настроите себя морально на нужную волну. Если вы готовы морально к жёстким ограничениям в еде для получения качественного результата в виде сброшенных килограммов – диета Магги вам в помощь!

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=http%3A%2F%2Fsnello.ru%2Flibs%2Fuploads%2F2009%2F12%2Feggs-oranges-200x150

В начале этого пищевого режима измерьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.). Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат листовой
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат листовой
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Читайте так же:  Диета сыр яйца

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (из капусты или салата) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца, 1 салат листовой, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

Диета Магги – примечания и часто задаваемые вопросы

Диета Магги – важные примечания

Здесь ответы на многие вопросы. Читаем!

  • Следует пить больше воды;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  • Нельзя добавлять масла и жиры;
  • Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
  • При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
  • Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
  • Предпочтительны занятия спортом;
  • После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Что такое слово салат?

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма).

Какой такой обезжиренный сыр?

Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

  • творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт
  • Обезжиренный сыр «Сваля»
  • «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17%
  • Диетический 17%, Граф 17%
  • «Российский» 17% (российские разной жирности бывают)
  • брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
  • брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15%
  • моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
  • сыр Polar 5%
  • Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский)
  • fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продается в Ашане

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?

Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. Хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

Что может болеть при этой диете?

Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Противопоказания к яичной диете?

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.

Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Минус яичной диеты – яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Читайте так же:  Химическая диета на 4 недели

Чем можно заменить яйца?

Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам.
Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя.

Можно ли на диете жвачку жевать?

Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.

А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?

Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.

Как ведёт себя вес на яичке?

Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты. На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Что делать после яичной диеты Магги?

Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть. не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60. либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Вообще нельзя на этой диете.

Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?

Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!

Шашлык – это по идеи жареное мясо – и что, его можно (например, первая неделя первый день)?

Шашлык – это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.

Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?

Только кура без шкуры, и мясо не жирное.

Можно ли есть после 18.00?

Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?

Нельзя, консервированный овощи под запретом

Можно ли солить еду?

Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.

Когда лучше начинать диету?

В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.

Когда начинает таять жир?

Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.

Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?

Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

Я не испытываю чувства голода, что со мной?

Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи.

Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?

Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал.

Диета Магги — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете Магги и примеры рецептов.

Изображение - Диета магги сыр какой proxy?url=https%3A%2F%2Fzhenskoe-mnenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fupload%2Finformation_system_14%2F1%2F4%2F4%2Fitem_14477%2Finformation_items_14477

Диета магги — еще одна из стройного отряда белковых диет. Чаще всего ее называют яичной, попадается и название творожно-яичная. Обе эти разновидности эффективны и не требуют от «испытателей» голодных подвигов. Меню включает гораздо больше продуктов, чем определяется по названию — много фруктов, овощи, творог, яйца и даже мясо. Рассчитана диета на три недели, каждая последующая неделя имеет определенный рацион. За это время ожидается похудение от 7 до 20 кг, если конечно вы имеете такое количество избыточного веса.

Так как диета длительная, весь месяц организм будет приспосабливаться к новому весу, и вы измените свои пищевые привычки. Поэтому удержать вес после ее окончания будет достаточно легко. Решаясь на соблюдение диеты магги, нужно оценить свой организм на предмет аллергической реакции. Так как в меню много продуктов — аллергенов, лучше вспомнить сразу – нет ли у вас аллергии на яйца, или грейпфруты? Наличие в меню цитрусовых может привести к аллергии, а во рту будет скапливаться кислота, и ощущаться пощипывание языка.

Первая часть считается яичной. Придется питаться однообразным завтраком, состоящим из яиц и цитрусовых. Хороших результатов можно ожидать только при отказе от жареной пищи. Разумеется , нет необходимости использовать такую диету при 3-5 килограммах лишнего веса — можно выбрать что-то более легкое. Но если счет лишних килограммов идет на десятки — то есть шанс распрощаться с лишним весом. Желательно добавить умеренную физическую нагрузку и настроиться на то, что данный режим рассчитан на «бойцовский» характер. И пусть вам помогают мысли о том, что в принципе, магги – это целая сбалансированная система, а значит не вредная.

Основные продукты — яйца, дополнительные — творог, мясо.

Разрешенные фрукты: апельсины, сливы, дыни, арбузы, ананасы, яблоки, груши, киви, помело, мандарины, абрикосы персики, грейпфруты. Овощи — фасоль, морковь, горошек зеленый, патиссоны, баклажаны.

Рекомендуется выпивать около 2 литров воды, можно пить чай без сахара, без молока. Иногда можно выпить стакан содовой воды, диетические газированные напитки. Если чувство голода мучает очень сильно, то введите в меню свежие огурцы, листья салата, морковку, но обязательно после основной пищи. Соль, чеснок и приправы не исключаются. Нежирный творог можно заменить нежирным сыром.

Запрещенные фрукты для диеты магги: манго, финики, виноград, бананы, инжир.

Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами. Запрещаются также бульоны. Отказываемся от сахара, майонеза.

Несовместима диета Магги со спиртными напитками. Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда. Те диеты , которые основаны на употреблении пива или вина, требуют совсем других «закусок». Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит. В дальний угол забрасываем и сигареты — во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы. Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма.

Читайте так же:  Гормональное ожирение у женщин

Рассмотрим характерные особенности питания на каждом этапе( 4 недели- 4 этапа).

Первая неделя — это овощи, отварное мясо и рыба. А завтрак всегда один — вареное яйцо и грейпфрут. Первые дни — почти разгрузочные. На ужин все равно вареное мясо, и больше ничего.
На второй день включается больше овощей и фруктов. Далее — добавим сыр. Разумеется, ни о каких кусочках жлеба, а тем более булочках, пирожных и прочих вкусностях речь не идет. В воскресенье — только вареное мясо.

Вторая неделя. Завтрак тот же. Второй завтрак достаточно скромный – отварное мясо и порция салата без масла. Обед яичный — 2 крутых. В четверг и вторник ужин «отдается врагу» — то есть ничего есть нельзя, придется ограничиться лишь обедом. В остальные дни — салат из овощей или фруктов. На вторую неделю завтрак сохраняется. В субботу можно добавить немного чернослива.

Третья неделя — очень бедное меню, представленное фруктами и овощами, плюс отварным мясом. Первые три дня – низкокалорийные овощи, картошка исключается полностью. Отварить курицу, но есть только кусочки без жира и шкурок, хорошо подходит белое мясо без хрящиков и мягких частей косточек. Приветствуется паровая обработка, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

Четвертый этап характеризуется минимальным использованием яиц. Остается легкий ужин, легкое меню, гармоничный подбор овощей. Вареные овощи будут сочетаться в сырыми, и это все в один прием пищи. Для окончания диеты запаситесь апельсинами и прекрасным настроением — ведь вы герой. Сила воли человека, прошедшего до самого конца достойна уважения.

Диету Магги воспримут не все. Многие просто не могут съесть такое количество яиц, даже закусывая их большим количеством овощей с мясом. Часто женщины заменяют яйца творогом, который содержит примерно такое же количество белков. Творожная диета Магги усваивается намного лучше, укрепляются кости, понижается холестерин. Съедать его нужно совсем немного — по объему не больше чем яйцо. Получится примерно 2 большие ложки. Но и эта диета может оттолкнуть людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка. Для получения результатов, достаточно выдержать 2 недели фруктово-творожной диеты. В меню можно заменять всего один ингредиент, и поэтому меню получится менее сытное, чем яичное.

Во время этой диеты у вас отпадет необходимость беспокоиться о завтраке. Он будет всегда готов — ведь каждый день вы должны будете съесть утром вареное яйцо и 1 грейпфрут.

Понедельник – фруктовый обед и мясной ужин.

Обед: выбрать для себя наиболее привлекательный фрукт из разрешенных продуктов и есть его столько, сколько хочется за один присест. Это может быть яблоко, абрикос, арбуз, груша, апельсин, дыня, и так далее.
На ужин отвариваем нежирное мясо курицы или готовим что-то из тушеного фарша (кроме баранины).

Вторник — более разнообразен.

Обед: снимаем кожицу с курицы и снова отвариваем или жарим без масла.
Ужин: отвариваем 2 вареных яйца и подаем на стол с салатом из салат из овощей — какие найдете из перца, морковки, огурцов, помидоров. Приготовить тост, или немного черствой лепешки. Витаминная добавка — по 1 апельсину и грейпфруту.

Среда: яйца заменяем сыром.

Обед — сыр, помидоры, приготовить тостик.
Ужин: вареное мясо без жира, или тушеный фарш. (Кроме баранины).

Обед: снова моно-обед из одного разрешенного фрукта.
На ужин снова едим мясо или фарш, добавляем салат.

Пятница рыбное меню

Обед: традиционные вареные яйца, плюс рагу из нескольких овощей (без жира). (например, морковь+зеленый горошек)
Ужин: отвариваем или тушим рыбу, нарезаем овощи на салат, приятный десерт — по 1 грейпфруту или апельсину.

Суббота: мясо-фруктовый день.

Обед: моно салат из одного (апельсин, дыня, абрикос, арбуз, яблоко, груша и т.д.)
Ужин: отварить мясо без жира и шкурок, (баранина отклоняется), и добавить салат из овощей.

Воскресение можно сказать, больше овощной день.

Обед: отварные овощи, свежие помидоры, крица (вареная или жареная). Грейпфрут или апельсин.
Ужин: вареные овощи.

Все дни можно пить чай или кофе без сахара и молока и большое количество воды.

Чтобы отслеживать результаты диеты, соблюдайте несколько простых правил. Утром, проснувшись, обязательно взвесьтесь. Старайтесь хотя бы несколько минут в день заниматься спортом. Главное правило диеты Магги — если вы пропустили день и сбились с графика, нужно начинать неделю сначала. Повторять диету на пятой недели нужно сначала, но затем сразу перейти к 4 части. Дополнительные витамины не нужны — наличие овощей и фруктов даст организму нужное количество в полном объеме.

Кто может соблюдать данную диету? Да кто угодно! Мужчины и женщины любого возраста. Помните о противопоказаниях. Если у вас обнаружена аллергия на яйца или вы не переносите большое количество сырых овощей, лучше от нее отказаться, и подобрать себе более подходящий вариант.

Изображение - Диета магги сыр какой 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here