Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета питание до 15 часов", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.jagodicy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F10%2F318421083912-300x197

«У женщин есть две проблемы: как вкусно покушать и быстро похудеть». Эта шутка очень хорошо отражает насущную проблему многих — проблему борьбы с лишним весом. К сожалению далеко не все женщины относятся к счастливой категории худышек. Часто девушки в юные годы склонные к полноте, с годами, рождением детей постепенно прибавляют свой вес. Работа у многих профессий предполагает сидячий образ жизни, кроме того хорошие хозяйки умеют и любят готовить ну и, естественно, с удовольствием кушают все приготовленное. При всех перечисленных факторах многие полные женщины мечтают иметь стройную фигуру, но не могут найти действенное решение этой проблемы. Рецептов различных диет сейчас предлагается великое множество.

Наверное многие прошли этот путь перепробовав различные системы питания и похудения. В принципе все предлагаемые диеты работают в той или иной мере, определенный эффект они конечно дают. Может быть есть люди с хорошей силой воли, которые могут длительное время придерживаться жёстких ограничений в питании, но часто многих женщин подобные ограничения вводят в глубокую депрессию. Какое-то время удается мужественно бороться с собой, в итоге происходит срыв и женщина пытающаяся похудеть с удивлением замечает, что поглощает все без разбора и в таких количествах от которых потом приходит в ужас!

Сейчас становится популярной и имеет много положительных отзывов система питания, придерживающаяся принципа не есть после 15-00. Ничего сложного в этой системе нет. Не нужно готовить специальных блюд или покупать какие-то особенные продукты. В первой половине дня до 15-00 можно питаться в привычном режиме. Ограничений нет ни на какие виды продуктов (сладкое, мучное, жирное — все можно кушать). Можно поднять себе настроение любимой шоколадкой или кусочком торта. Но вот наступает час Х. После 15-00 кушать нельзя. Можно пить чистую воду, зеленый чай. При желании можно позволить себе какой-нибудь несладкий фрукт, а на ночь стакан кефира.

Видео (кликните для воспроизведения).

Конечно, когда переходишь после привычного питания на эту систему, первые несколько дней ощущается определенный дискомфорт, но со временем, видимо, организм перестраивается и есть вечером уже действительно не хочется. Хорошо помогает адаптироваться, в начале использования этой системы, загруженность какими-то важными делами. Ведь когда человек, например, сильно занят на работе, о еде задуматься просто нет времени. Зачастую люди едят не потому, что действительно испытывают чувство голода, а просто от скуки или пытаются поднять себе настроение при помощи еды.

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.jagodicy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F10%2F91381290382132-e1423861454124

В один прекрасный момент после нескольких дней определенных мучений с удивлением замечаешь, что есть вечером уже и не хочется. Эта система питания не дает очень сильное снижение веса, но вес уходит стабильно, ведь такое питание становится привычным, достигнутый результат сохраняется.

Есть примеры женщин, которые в начале похудения имели 20 кг. лишнего веса. В первый месяц им удалось сбросить около 3 кг, в последующие месяцы потеря веса хоть и замедляется, но не прекращается совсем. Придерживаясь такой системы питания около полугода можно достичь неплохих результатов (около 10 кг — у всех конечно индивидуально). Похудение будет постепенным, но ведь резкое снижение веса вредно для организма и часто заканчивается набором новых лишних килограммов. Эта система для многих оптимальна, так как она не делает запретов ни на какие продукты и дает стабильный эффект.

Методов похудения существует очень много, каждый должен выбрать для себя наиболее подходящий. Конечно система правильного питания должна сочетаться с физическими нагрузками, соответствующими возрасту и состоянию здоровья. Важно выбирая метод похудения помнить о том, что это не самоцель. Приятного вам похудения и отличного настроения!

Ученые: чтобы похудеть на 10 кг, нужно не есть после 14:00

Ну, кто там интересовался, как скинуть 8-10 кило за месяц до Нового года?) Все просто: нужно всего лишь не есть после 2 часов дня. Вот и все!) По крайней мере, ученые обещают крутой результат!

Выяснилось, что если не есть не после 18.00, как принято было считать раньше, а после 14.00, то это способствует похудению в наибольшей степени. Во второй половине дня будто бы жировые отложения сжигаются активней. И вот, если вы завтракаете и обедаете, то организм быстро разделывается с этими калориями и переходит на жировые отложения. Как раз в этот момент главное — не подпитать его дополнительной энергией. Тогда жирок, а вместе с ним и лишний вес начнут уходить.

Подкрепляется теория проведенным экспериментом. Две группы добровольцев по 150 человек каждая в течение месяца ели одинаковую еду. Но в первой группе приемы пищи разделялись как обычно на завтрак, обед и ужин, а во второй — только на завтрак и обед. При этом вроде как без дополнительной физнагрузки народ во второй группе, не евшей после 14.00, похудел примерно на 10 кило. Нехилый результат, верно! Так что, если на сей раз ученые правы, то этот способ, наверное, станет самым легким способом похудения. Только меня мучает вопрос: как быть тем, кто ложится спать заполночь? А тем, кто работает ночью и спит до обеда? Голодать?)

Диета полудня – до 12 можно есть все: меню, отзывы и результаты

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fginekoloz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2F1313803

По сравнению с другими видами диет, программа «Питание до 12:00» обладает рядом преимуществ.

Нет строгого набора запрещенных продуктов. Желательно уменьшить сладкое и мучное, но все равно можно есть. Не придется отказываться от любимых конфет или пирожного.

Диета помогает разгрузить организм. Даже если вы не собираетесь долго соблюдать эту программу, уже в течение месяца вы освободите свой организм от шлаков и токсинов.

Диета не имеет ограничения по сроку. Питаться по программе «До 12 дня» можно неограниченное количество времени, пока не почувствуете легкость в организме или пока не похудеете. Однако эксперты советуют держаться любой диеты не более 3-4 недель, после чего нужно сделать перерыв на 1-2 недели.

Читайте так же:  Можно ли кушать перед гинекологом

Организм не будет испытывать дефицита определенных продуктов, следовательно, витаминов и минералов.

Это питание можно соединить с диетами для второй половины дня, так существенно повысится эффективность. Например, можно подключить всем известную программу «Не есть после 18», то есть исключить из ваших планов на день ужины.

Видео (кликните для воспроизведения).

Людям, имеющим проблемы с желудком или пищеварительной системой, рекомендуется для начала проконсультироваться с врачом. Это также касается тех, у кого проблемы с поджелудочной и с печенью, ведь резкое изменение рациона и стиля питания также может негативно сказаться на работе этих органов.

Идея данной системы состоит в том, что до 12 можно есть все. Конечно же, если в дополнение к основному правилу отказаться от жирных и высококалорийных продуктов, снижение веса пойдет активнее. Но это не обязательно. Во время диеты полудня кушать можно абсолютно все.

Особенно полезно сочетать диету с повышенной физической активностью. В этом случае жировые отложения сжигаются гораздо быстрее, а тело подтягивается и приобретает тонус.

Смысл этого питания прост – до 12 часов дня можно употреблять пищу практически без запретов. Имеется в виду ограничение на виды еды, а не на количество. Можно есть все, что вы любите, но в небольших количествах. Но при этом важно все же постепенно убирать (или по максимуму ограничить) мучное и жирное.

Если это сделать, то диета полудня (до 12 часов можно кушать все) станет максимально эффективной. Секрет принципа в том, что вся поглощенная за завтраком пища в течение активного дня переваривается и безболезненно уходит.

В любом плане питания очень важное место занимает вода. Она содействует выводу из организма вредных элементов, например, токсинов. Кроме того, если есть желание похудеть, то употребление воды в нужном количестве просто необходимо, ведь она выводит из организма жиры, что при условии активного образа жизни существенно ускоряет процесс снижения веса. Для диеты «Питание до 12» очень важно выпивать в течение дня минимум 1,5-2 литра воды.

До 15:00 ем все, что хочу, обед плотный, и это мой последний прием пищи за день. Возможно ли похудеть, если калории я не считаю, исключила только пирожные и сдобу, все остальное за милую душу ем.

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=http%3A%2F%2Fcdn01.ru%2Ffiles%2Fusers%2Favatars%2F1%2F2%2F3%2F123200_42

Вы безусловно похудеете, но, во-первых, вы вместо того, чтобы сжечь жир, пожертвуете мышечной массой (именно она теряется при голодании при отсутствии физических нагрузок), во-вторых, у вас получается период голода не менее 16 часов, организм уже, зная, что может наступить “голодное время” замедляет расход калорий, чтобы энергии хватило на основные процессы жизнедеятельности и все калории, которые поступают максимально пытается оставить про запас (где-нибудь в районе талии и бедер), замедляется обмен веществ. Стоит после этого только чуть-чуть расслабиться и съесть лишнего и вы начнете стремительно прибавлять в весе, и похудеть после этого будет очень сложно.

Что с этим делать? Срочно вводить физические нагрузки, помним, что энергию в виде глюкозы из пищи расщепляют мышцы, чем больше у вас мышечная масса, тем больше им требуется калорий, т.е. калории не откладываются, а уходят в работу мышц. Хочешь разогнать метаболизм – занимайся спортом – это закон! С утра 2 стакана воды натощак, а потом плотный завтрак обязательны. Питание маленькими порциями каждые 3-4 часа, острое чувство голода недопустимо. Голодаем, значит, замедляем метаболизм! Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Ну и правильное питание конечно!

  • рецепты (7476)
  • выпечка (1679)
  • пироги (1058)
  • торты (1026)
  • закуски,бутеры,лаваш (1003)
  • самостоятельное блюдо (799)
  • салаты (696)
  • кухня народов мира (644)
  • много разных вкусностей (566)
  • из мяса (489)
  • из курицы (450)
  • из рыбы (364)
  • запеканки (356)
  • консервация (344)
  • блины,оладьи (313)
  • все из баклажан и кабачков (309)
  • кухонные хитрости (234)
  • украшения для блюд (218)
  • блюда с сыром (213)
  • кулинарные книги (205)
  • чаи,кофе,напитки (159)
  • супы (148)
  • грибочки (104)
  • домашние настойки (94)
  • соусы (85)
  • для тех,кто следит за фигурой (80)
  • меню для Поста (76)
  • Пасха (67)
  • антикризисная кулинария (44)
  • сало (26)
  • сервировка (12)
  • Блюда в мультиварке (4)
  • вязание (4069)
  • крючком (2428)
  • спицами (2078)
  • на вилке (39)
  • машинное вязание (25)
  • игрушек (11)
  • шапочки (1)
  • бисер (3015)
  • колье (774)
  • браслеты (434)
  • МК по бисеру (428)
  • комплекты (347)
  • цветы из бисера (304)
  • от Мастеров (234)
  • кулоны (222)
  • схемы плетений (203)
  • жгуты (194)
  • деревья из бисера (132)
  • вышивка бисером (123)
  • сережки (97)
  • бусины из бисера (77)
  • инструменты (66)
  • Новый год (55)
  • животные,насекомые (51)
  • кабошоны (47)
  • сумочки (47)
  • броши (44)
  • сайты (37)
  • пасхальные яйца (33)
  • гердан (22)
  • пояса (16)
  • фриволите (8)
  • секреты красоты (1540)
  • народная медицина (661)
  • растения в народной медицине (342)
  • домашняя косметика (303)
  • диеты (264)
  • маски для лица (232)
  • массаж (107)
  • ножки (88)
  • Шелковые волосы (81)
  • мыло своими руками (67)
  • ногти (53)
  • позвоночник (39)
  • ароматы (38)
  • баня (34)
  • макияж (32)
  • грудь (23)
  • глаза (18)
  • точки (1)
  • интерьер (1253)
  • ремонт (72)
  • много МК (825)
  • Все для дачи (635)
  • шитье (594)
  • платья (6)
  • блузки,туники (4)
  • нижнее белье (2)
  • разные полезные поделки (527)
  • компьютер (463)
  • копилка полезностей (402)
  • спорт (375)
  • танцы (26)
  • Стихи (308)
  • искусство (290)
  • фотографии (176)
  • живопись (103)
  • фотографии черно-белые (13)
  • Библиотека рукоделий (261)
  • бисероплетение (197)
  • ассорти из рукоделий (102)
  • Создаем сумочки (6)
  • сумки своими руками (254)
  • Домашняя магия,гадания,эзотерика (246)
  • Мода,стиль (222)
  • музыка,фильмы (188)
  • психология (187)
  • рисование (175)
  • Страны (141)
  • декупаж (134)
  • Игрушки (125)
  • плетение из газет (117)
  • Мудрость веков (117)
  • молитвы,иконы,обряды,часовни (113)
  • релакс,медитация (106)
  • Цветы (105)
  • Из пластиковых бутылок (86)
  • Посмеемся (68)
  • фразы из фильмов (6)
  • Изделия из кожи (61)
  • Браслеты (33)
  • Цветы из кожи (30)
  • Колье (21)
  • Броши (18)
  • Интерьерные штучки (8)
  • прически (61)
  • Фотография(обучение),фотошоп (60)
  • вышивка (59)
  • Котоматрица (48)
  • фэн-шуй (33)
  • книги,энциклопедии (30)
  • История (17)
  • уроки (16)
  • Из полимерной глины (15)
  • гадания (14)
  • Макраме (12)
  • Поделки из соленого теста (9)
  • Сутаж (7)
  • животные (6)
  • сайты (5)
  • ЖЗЛ (4)
  • Новый год (3)
  • канзаши (3)
  • таро и другие карты (2)
  • Проволочное (2)
  • Сад-огород (1)
  • Цветы из кожи (0)
  • Валяние (0)
  • (0)
Читайте так же:  Что можно кушать после расстройства

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908412_cube_6

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908413_cube_7Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908414_cube_8Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908415_cube_9Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908416_cube_10Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908417_cube_11Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908418_cube_12Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908419_cube_13Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Ffoto%2Fc%2F9%2Fapps%2F2%2F908%2F2908420_cube_14

Метод питания с перерывом 15 16 часов.

Метод питания с перерывом 15-16 часов

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F1%2F%2F49%2F946%2F49946296_880873

ОБЕД: 15-00
1суп отсутствует потому что я его просто не люблю. Но если бы любила налила полпорции.
2. Салат (половина помидора, половина огурца с майонезом или другие овощи в таком же количестве
3 Две сосиски ( одна большая котлета или кусок мяса)
Гарнир – три столовых ложки (все, что угодно!)
4. Стакан минеральной воды с лимонным соком (выжимаю дольку лимона)

Полдник 16-00
Один фрукт среднего размера

УЖИН 18 – 00
1 Вареное яйцо
2 Стакан томатного сока (или чай)
3 Небольшая сладкая булочка. (или порция мороженого)
4 Два-три орешка на закуску, если чувствую, что не наелась.

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dewinrain.com%2F0101%2Fdieta_01

И еще. Зарядка для лентяев мной заброшена по причине лени, но одно правило я соблюдаю строго: много хожу пешком. Прогулка в 30 минут, сожжет в вашем организме один бутерброд! Я понимаю, что работающим людям расхаживаться некогда. Но на самом деле выход есть. Просто нужно немного укротить свою ленивость. Если вы жаворонок, то пройдите утром пару остановок пешком, прежде чем сесть на транспорт, а если сова, то сделайте это после работы, выйдя на три-четыре остановки раньше. С автомобилистами дело обстоит сложно, машину за два квартала от дома не бросишь, значит нужно совершать пешие прогулки в выходные. И постарайтесь не сидеть и не лежать после еды хотя бы полчаса, совершайте какие-то минимальный движения. Помойте посуду, подметите пол, если вы дома. Сходите отправьте факс, совершите миграцию по территории офиса, отложите на это время курьерское задание от начальника, чтобы максимальная обычная жизненная активность (ну не занятия спортом конечно) попала пала на время после сытного обеда. Если завалитесь вздремнуть на часок, весь обед останется на ваших бедрах или других проблемных местах.

Я не знаю, что посоветовать тем, кто мечтает поправиться. Просто для меня это так просто, что трудно представить, что для кого-то это непростая задача, хотя лично встречала таких людей. Одна моя знакомая носила сразу две пары брюк только, чтобы казаться немного толще. Но думаю есть увеличить свой рацион количественно, лопать побольше и поближе к вечеру, пить сладкую газировку, не курить, посещать иногда фаст-фуды, то килограммы налипнут быстро. Другой вопрос не подкосит ли это здоровье в целом? Худые люди зачастую правильно питаются подсознательно, то есть получают истинное удовольствие от куриной грудки с брюссельской капустной и обезжиренного творога, вовсе не думая о том, что это полезно, просто им это нравится. А тут вдруг такая гадость типа биг-мака лишь для того, чтобы поправиться. Но если это временная мера к пляжному сезону, то я думаю большого вреда не будет. Едят же все это неразборчивые толстяки всю жизнь!
А НА ПОСЛЕДОК ХОЧУ ПОЖЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЫ ВЫГЛЯДЕЛИ ТАК, КАК ХОТЕЛИ БЫ ВЫГЛЯДЕТЬ САМИ. Если полагаете что 85 кг ваш самых привлекательный вес- пусть оно так и будет, если полагаете, что в вас должно быть меньше половины того – быть посему. Любите себя и будьте красивыми в душе!

Изображение - Диета питание до 15 часов proxy?url=https%3A%2F%2Fvfigure.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2Fdieta-15

Среди массы существующих на сегодняшний день диетических курсов диета не есть после 15 пользуется особой популярностью. В основном ценителями такого радикального способа похудения являются желающие избавиться от лишних килограмм в максимально сжатые сроки.

До сих пор неизвестно наверняка, кто выступил автором таковой диеты. Но от этого желающих испробовать ее на себе меньше явно не стало.

Итак, вся суть диеты сводится к тому, чтобы полностью отказаться от любой пищи после 15.00. В первой же половине дня вы можете питаться всем, чем пожелаете. Объясняется это тем, что человеческий организм способен расходовать в течении дня абсолютно все калории, полученные утром.

Но так ли это на самом деле? Разумеется, на этот вопрос нельзя ответить столь однозначно, ведь процесс расхода калорий зависит от множества факторов: уровня выполняемой физической нагрузки, особенностей метаболических и пищеварительных процессов и т. д.

С особой осторожностью к данной диете стоит отнестись тем, у кого наблюдаются какие-либо проблемы с желудком, давлением, обменом веществ, или же иммунной системой. Соблюдение столь строгой диеты может нанести в данных случаях непоправимый вред вашему здоровью!

Чтобы аргументировать такие предосторожности, давайте более подробно рассмотрим, в чем заключается опасность отказа от еды после 15.00.

К примеру, если вы целый день проводите на работе, а домой возвращаетесь только поздно вечером, то вы просто-напросто заработаете истощение организма, так как чашечка кофе утром и несколько неполноценных перекусов на работе отнюдь не назовешь здоровым питанием. А пообедать полноценно, вероятнее всего, у вас возможности не будет, так как стандартный рабочий день длится как минимум до 5 часов вечера.

По итогу вы либо начнете голодать, либо питаться бутербродами и фаст-фудом, чтобы хоть чем-то заполнить свой дневной рацион. Само собой, такое меню не пойдет вам на пользу, ведь вместо того, чтобы получать нужную порцию белков, клетчатки и витаминов, ваш организм будет получать вредные жиры, простые углеводы и канцерогены.

Любой диетический курс, направленный на снижение веса, преследует одну цель: научить организм человека получать лишь все необходимое, избегая избытка калорий. Именно поэтому профессиональные диетологи и рекомендуют воздерживаться от подобных курсов, а попросту питаться как можно чаще, но очень умеренными порциями. В идеале вы должны кушать 5-6 раз в день по чуть-чуть. Конечно же, если вы хотите достичь хороших результатов в похудении, не навредив своему организму, важно при этом выбирать полезную и низкокалорийную пищу. При дробном питании вы не будете ощущать голода на протяжении всего дня, а желудок начнет постепенно уменьшаться, так как его стенки не будут растягиваться большими объемами пищи.

Что же происходит, если до 3 часов дня питаться хаотично и любыми продуктами, а во второй половине дня полностью отказаться от любой пищи? При таком режиме питания, вероятнее всего, вы будете употреблять в пищу много всего, чтобы попытаться обеспечить себе чувство сытости на целый день. Таким образом, ваши завтраки и ланчи явно будут более насыщенными, чем раньше. От этого стенки желудка будут изо дня в день все больше растягиваться, а значит, вам будет необходимо все больше и больше пищи для наступления чувства сытости.

Читайте так же:  Худеем рецепты вк

Организм начнет понимать, что он получает пищу с некими перебоями. По итогу он включит так называемую защитную реакцию — начнет откладывать все полученное на запас. А отразятся такие запасы непосредственно на вашей талии, бедрах и боках.

Негативным образом скажется данная диета и на процессе обмена веществ. Он будет напрочь сбит с толку, ведь здоровому организму необходимо получать калории постепенно — ровно, как и тратить их. Так как с избыточным количеством пищи метаболизму справится будет тяжело, нарушений явно не избежать.

Подытожив, можно сказать лишь то, что диета, основанная на отказе от любой пищи после 3 часов, находит свою аудиторию по совершенно непонятным причинам.

Зачастую к подобным способам борьбы с лишними килограммами прибегают те, кто преследует цель как можно быстрее распрощаться с избыточным весом. Но будут ли оправданы их ожидания и не скажется ли это негативным образом на состоянии здоровья — вопрос очень спорный.

я не ем после 16:00

Олеся кака как результат?

кошмар! ужас много воды, много лишних слов. Конкретно ничего не сказано.

Много бла бла бла, ничего конкретного

Вот именно я тебя подерживою

а что вам хотелось? волшебный рецепт поминутный?

Скажи пожалуйста если не есть после 18:00 то когда будет результат?)

Какая красивая девушкааааа! Волосы шикарные!

Здравствуйте подскажите пожалуйста я не ем после 6-ти и можно ли после 3-х месяцев очень хорошо похудеть не только в кг но и по внешности?

Ясмина Ясмина Лучше заниматься спортом,чтобы за 3 месяца изменить свою внешность.

я не ем после шести, хотя встаю ночью кормить ребенка 3 раза.Тоесть сна у меня нет нормального но все равно не ем. Поэтому есть результат.

значит у Вас тип фигуры банан)) самое эффективное похудание у меня, это не есть после 6! я по типу фигуры банан) для каждого типа фигуры разное питание!

я ложусь в час) я собираюсь после 18:00 не есть сегоднешнего дня мне надо скинуть 4 кг)

Yвгщь Гsгшьлж у вас есть результат?)

Кто жырный – еште менье, спите меньше, работайте больше физически. Худые – еште больше, кастрюлями, меньше двигайтесь, еште до отвала чаще. За неделю вы не потолстеете – организму нужно перестраиваться под вес, так что 3 месяца худейте или полнейте и будет результат пусть и не большой,3 месяца это мало- да, процесс наборавеса трудоемкий-ресурсоемкий не быстрый(хотя бы пол года) – но надо жрать стабильно плотно 5-6 раз в день! худеют (наоборот)когда не жрут стабильно, но если ниче не жрать можно опустить имунитет и болячки появятся-так что нужна правильная диета-витаминки

согласна.просто до этого вы писали сокращать количество еды и сна.

Ну не знаю, мне думается что чем больше спишь тем меньше стресса, а от стресса болячки-не даром говорят отдохни поспи наберись сил, Вон Анжелина Джоли психует нервы тратит на свою личную жизнь типа бред пит ей изменяет, мать от рака умерла, вот джоли себе на нервах в кошмаре удалила яичники и молочные железы, плюс актрисы карьера-это вообще отпад-кино бухло вечеринки, перелеты и полевая кухня,это постоянный стресс и мало калорий с пищей- вот почему думаешь очень много артистов алкашей, по тому что стресс снимают каждый день спиртным-работа такая, тем более коллективная, с детства можно сказать приучены вот и припухла она маленько. рост 169 вес 35, еле передвигается и пит бастует грозит разводом-если та будет так же халатно относиться к своему здоровью. Покой ей нужен и отпой-анорексия психическое заболеване. Нет пищи => нет энергии => нет здоровья (сон восстанавливает энергию)

+Продам Воздух, согласна, но только не про сон.его нужно оставлять на одном уровне всегда

пью зеленый чай. бегаю на стадионе очень хочу похудеть рост 155. Вес 52. Цель 45-47

+TashimovaDina, нужно вести подсчет калорий

пью зеленый чай. бегаю на стадионе очень хочу похудеть рост 155. Вес 52. Цель 45-47

ведите подсчет калорий хотя бы 1 месяц

+TashimovaDina Бегать не нужно. От этого повышен аппетит и сложно сконцентрироваться на диете. Сжигает бег очень мало – в районе пол-сникерса за час.

я ем 2 раза в день. Завтрак и обед

TashimovaDina я также)

+TashimovaDina, такое маленькое количество приемов пищи могут тормозить обмен веществ

Я как диетолог с выдуманной степенью, официально заявляю! Хочется кушать/хавать/жрать/отведать/заточить? Действуйте! Мы и так не долговечны, чтобы себя в чем-то отказывать, кто знает, может завтра стандарт красоты будет 90 КГ. )) Сразу на правах специалиста отвечу на Ваши вопросы. Вот пример вопрос-ответ: – Доктор, я люблю покушать и у меня из-за этого перебор в весе, что мне делать? Ничего, пока водка свободно продается в магазине ты будешь очаровательна. Если тяжело ходить по лестнице или проблемы с суставами. Не переживай – это скоро закончится, ты же не вечная.

+Anton Sheverda, черный юмор)))))))))))))))

Последний раз ем в 17: 30 просто потому что к 8ми вечера иду на занятия, где на полный желудок нельзя заниматься) Но позволяю себе съесть что-то легкое или выпить чаю часов в 9. За 2 часа до сна это норма) Но я не худею. Просто так действительно организм лучше работает

+Ocean Soul, молодец. Очень правильно все организовала)

Привет. Рада очень что ты завела свой канал.Очень давно подписана на твои отзывы на айрекомменд.

+Марина Парагульгова, спасибо)) Буду рада теперь чаще видеть вас тут)

Ураааа) поздравляю с 3 тысячами)))

+Nailya PsychoBLOG, большое спасибо))) Скоро и у тебя будет )

С сегодняшнего дня начинаю новый виток похудательной программы.
Одно единственное ограничение: любая еда до 15 часов. После только чай, кофе,обезжиренный кефир (конечно все без сахара).
Не могу сидеть на диете, где есть оговоренные к потреблению продукты, пробовала не есть после 18 часов, организм плохо переносит, плюс в это время ухожу с работы, психологически очень тяжело, а так ограничение начинает действовать еще на работе. И к вечеру как-то привыкаешь к мысли, что еда будет завтра.

Читайте так же:  Избыток лишнего веса

Девочки если кто-то захочет присоединиться буду очень рада! В компании веселее!

Процесс похудания длиться с середины января, за этот период сброшено 11 кг. Что особенно порадовало, организм завис в нынешнем весе (81 кг), и не смотря на недельный срыв по моим меркам поправилась незначительно на 1 кг, с учетом рациона это очень даже хорошо.

Цель 65. Конкретных сроков не ставлю, но впереди лето и хочется побыстрее.

Пусть пока это будет просто дневник.
Продержалась три дня. Завтра или уже сегодня проверка диеты на прочность поскольку “здраствуй работа”.

Есть после 15 часов не хочется, но или это настрой, или что вероятнее, все что я очень хотела, съела до отчетного времени. Дошло до того что второй кусочек торта доедала в 14. 55. Конечно глупо. Но я расчитываю сначало приучиться к этой идее как таковой, а потом снижать каллорийность. Все равно каллорийность получается меньше. И еще я заметила, сладкое хочеться именно вечером. Но поскольку нельзя вообще все, то смириться с ограничением легче. И еще приходться выполнять собственные обещания, иначе перестанет работать. Если уж пообещала тортик или сыр завтра, то надо обязательно выполнить. Путь к стройности одна сплошная психология.

Во первых, дело не во времени а в кол-ве и каллорийности пищи. Можно с утра стрескать 2 шоколадки и набрать нужное кол-ве каллорий, при этом весь день ходить голодной , не получить витаминов, белка и необходимого кол-ва углеводов!
А во-вторых гораздо полезнее кушать по своему разработанному плану хотя-бы до 17 часов, пить много жидкости и устраивать себе молокочайные и литрокефирные дни)))
Простите, если это звучит как нравоучение. просто мы все тут делимся мыслями и общаемся)))
Зачем не есть? если можно есть- и худеть?
Еще раз извиняюсь. что влезла)

Молокочайный и литро кефирные дни это тоже неслабый стресс для организма да еще какой!
После первого дня на молокочае, у меня почти похмельное состояние было на следующий день.
Да и все диеты это тоже стрес. Рационы некоторых “правильных” диет, меня в шок вгоняют.
А не есть после 17 часов для меня нереально. А вечером: вот эту морковку можно, а вот это низя низя.. Стресс уже для психики.

Спасибо за мнения. Я как-то прониклась обоснованием, что не еда после 18 часов очень физиологично. Все процессы замедляются.

И вес действильно встал. Но сейчас первый этап привыкания к такому режиму питания, и конечно я планирую снизить каллорийность. И немножко разогнать обмено веществ физической нагрузкой.

Молокочайный и литро кефирные дни это тоже неслабый стресс для организма да еще какой!
После первого дня на молокочае, у меня почти похмельное состояние было на следующий день.
Да и все диеты это тоже стрес. Рационы некоторых “правильных” диет, меня в шок вгоняют.
А не есть после 17 часов для меня нереально. А вечером: вот эту морковку можно, а вот это низя низя.. Стресс уже для психики.

Спасибо за мнения. Я как-то прониклась обоснованием, что не еда после 18 часов очень физиологично. Все процессы замедляются.

И вес действильно встал. Но сейчас первый этап привыкания к такому режиму питания, и конечно я планирую снизить каллорийность. И немножко разогнать обмено веществ физической нагрузкой.

Да в том то и дело, что это не диета догжна быть а НА ВСЮ ЖИЗНЬ! По-этому это слово тут совсем не уместно. Нужно подобрать просто рацион под себя, и чтобы можно было придерживаться его всю жизнь .
Стресс для организма-это то, что мы с ним делали на протяжении всего времени, пока не дошли до этого , вот это точно стресс. 010:

Да в том то и дело, что это не диета догжна быть а НА ВСЮ ЖИЗНЬ! По-этому это слово тут совсем не уместно. Нужно подобрать просто рацион под себя, и чтобы можно было придерживаться его всю жизнь .
Стресс для организма-это то, что мы с ним делали на протяжении всего времени, пока не дошли до этого , вот это точно стресс. 010:

ой, а если не ошибаюсь, всем известная Света как раз таки неедой после 14 очень хороших результатов достигла.

Диета с греческого переводится как образ жизни, режим питания. 😉

Ну а с мыслью, что нужно менять образ жизни на ВСЮ жизнь – я согласна. Нееда после 15 часов этому не способствует, в плане здоровья. Хотя, может хорошо раскачать вес, помочь скинуть или сдвинуться с мертвой точки. Лично я считаю, что если такой образ питания устраивает автора и подходит ему – почему бы не поддержать. Мне тоже проще не есть, чем есть по чуть-чуть и с ограничениями.
Все таки похудение – это серьезная философия жизни. Я пока не способна в голове своей все расставить как надо, чтоб начать мыслить по-другому. Поэтому просто не ем (либо ем и толстею :))). Мне так проще. Когда в голове все расставится по полочкам, буду учиться есть, правильно есть.
Поэтому автора топа просто поддержу. Но посоветую в первой половине дня есть не торты с булками, а хорошую, качественную, энергетическую (в смысле заряжающую энергией на весь день) еду, сбалансированную еду. Пить побольше и принимать витамины обязательно.

Девочки спасибо за поддержку.

По поводу порчи желудка: С моим желудком шутки плохи в том смысле, что если я не поем около 13 часов или поем что-то не то, вот тогда действительно плохо, неприятные ощущения начинаются сразу же. А раз самочуствие нормальное, значит нормально.

Читайте так же:  Диета при заболевании печени и желчевыводящих путей

И я действительно хочу это долгое время по возможности. Как получиться не знаю.

Со сладким все плохо, хоть немножко, но хочется, и я не люблю горький шоколад, который считается полезным. Тесто – это все :010: Планирую заменить это потом фруктами, или хотя бы максимально сократить порции.

В итоге рацион получается такой: первый завтрак – чай/кофе + йогурт (7.00), второй завтрак чай/кофе + фрукты (или сладкое) (10.00), обед – обычный полноценный обед без десерта (12.30) , и полдник – фрукт ( 14.30).

Вчера рабочий день прошел нормально. Сегодня хуже, вечером встреча с подружками. Но буду держаться.

Девочки спасибо за поддержку.

В итоге рацион получается такой: первый завтрак – чай/кофе + йогурт (7.00), второй завтрак чай/кофе + фрукты (или сладкое) (10.00), обед – обычный полноценный обед без десерта (12.30) , и полдник – фрукт ( 14.30).

.
я б загнулась от такого рациона.

просто пожелаю удачи, каждый выбирает свой путь.

Автор, рада за Вас.

когда то и я выбрала для себя такой режим питания и хорошо похудела без всяких вредных последствий.
Каждый день ходила в спортклуб, тренировка начиналась в 18.00. А поскольку три часа ДО и три часа ПОСЛЕ тренировки тучным людям есть не рекомендуется,( если хочешь похудеть, конечно), то у меня так и получалось, что после 15.00 я уже ничего не ела до следующего утра.

Мой тренер говорит после 2 часов ни грамма углеводов

думаю что если в 18 00 вы будете съедать кусок белка (рыба – кура телятина) грамм 200 и два листо салата вы точно будете худеть
Дело все в метаболизме если вы не едите более 10 часов метаболизм и обмен веществ замедляется соответсвенно ему будет нужно все меньше и меньше(
И процесс похудания остановится вы больше не будете терять вес ((

Очень долго вы на таком питании не продержитесь, а когда начнете питаться нормально – ваш организм будет откладывать в усиленном режиме и Вы набере больше((

Сейчас такая тенденция что нужно есть и есть часто – но помаленьку скажем 200 калорий за каждый прием пищи
Тогда метаболизм будет работать и сжигать калории:support:

К тому же есть такие продукты на которые чтобы их переварить организм тратит больше энергии чем они реально стоят – почитайте

List of Foods that burn fat: Fat Fighers

4. Nuts help feel full while also increasing the body’s ability to burn fat, says author Jordi Salas-Salvado of the University of Rovira i Virgili in Reus, Spain.
5. Chilies: Foods containing chillies or cayanne pepper are considered to be as foods that burn fat. Chillies contain capsaicin that helps in increasing the metabolism. Capsaicin is a thermogenic food, so it causes the body to burn extra calories for 20 minutes after you eat the chilies.
6. Proteins: Protein rich foods and high fiber foods are the best as foods burning belly fat. Protein needs more energy to digest than fat as so eat low calorie dairy products, beans, whole grains, oatmeal, eggs, etc. as much as possible.
Lentils are high in protein and soluble fiber, two nutrients that stabilize blood sugar levels, therefore lentils are a great tummy flattener,” according to Tanya Zuckerbrot, R.D., author of The F-Factor Diet.
7. Some of the other foods that may be included in the list of fat burning foods are asparagus, beet root, broccoli, cabbage, carrot, chillies, beans, soybeans, sweet potatoes, blueberries and watermelon.

Знаете, есть такое понятие-акклиматизация, когда люди из дождливого Питера летят в Египет, Турцию на короткий срок, а потом заболевают, потому что времени на эту самую акклиматизацию у них было мало.А вы хотите тоже самое проделать со своим организмом в плане пищеварения.Рада, что сейчас с вами все хорошо.Надеюсь, что и потом не аукнется.Над собой такие эксперименты ставить не буду, слишком много знакомых, которые просто на неправильном питании заработали кучу проблем.

Вот, кстати, да! Согласна на все 100%. Я сейчас не ем после 16-00, НО 2 месяца постепенно, я начала ужинать сначала до 19-00, потом до 18-00. Т.е организм нужно постепенно “приручать”, тогда будет все ОК!
Дам совет, полистать все посты на Похудательном сайте, собрать инфу и подобрать то, что менее травмотично, и более подходит в Вашем случае. Удачи!:ded:

Девочки, вы очень во многом правы.
И спасибо за полезную информацию.

Вес действительно встал, а потом наступила определенная фаза цикла, и я сорвалась. Теперь хочу взять себя в руки, но уже более продуманно.

Наблюдая за организмом выяснилось, что
1. Есть “хочу не могу”, наступает около 13 часов, в это время самый сильный голод.
2. Пыталась вечером есть белки, не получается, хочеться фрукты, или что-нибудь другое, но имеющее достаточно яркий вкус. Может это дело привычки, или надо научиться правильно готовить эти “белки” (ту же курицу, но с капелько фруктового соуса)
3. Ограничения “100 гр. яблок и все” переношу психологически очень плохо.
4. Завтракать не хочу даже если по 15 часов вообще ничего не ем.
5. Есть мало и по чуть чуть, сложно как и всем кто находиться в офиса, тогда надо всерьез прописывать рацион на день, и запасаться всем этим заранее.

Скорее все мне надо действительно выбрать те продукты, которые можно и построить рацион в соответствии с лучшим для организма временем их потребления.

Изображение - Диета питание до 15 часов 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here