Сегодня ответим на вопросы на тему: "Гормон отвечающий за лишний вес", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Что мешает похудеть. Какие гормоны отвечают за вес тела

Нередко люди с лишним весом говорят: «Мало ем, сижу на диетах, считаю калории, хожу в спортзал, а вес не уходит. Если с большим трудом худею на 2-3 кг, то при малейшем послаблении сброшенные килограммы возвращаются вновь. Почему не могу похудеть. Что делать, в чем причина?»

Разбираемся в причинах лишнего веса с врачом диетологом-эндокринологом. Причина лишнего веса – это не только всем известный дисбаланс между поступлением калорий и расходом энергии. Причин лишних килограммов может быть несколько, причем одновременно и чтобы похудеть потребуется минимизировать влияние каждой из них.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight

Пищевое изобилие, легкая доступность высококалорийной пищи, приводит к большому употреблению углеводов (быстрые и длинные) и жиров (животные и растительные), которые потенциально дают организму большое количество энергии. К высококалорийным продуктам относятся хлебобулочные изделия, макароны, сладости, маргарины, растительные и животные масла и т.д.

Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы не растраченная энергия не превратилась в жир, а жировые отложения – это как раз и есть запасное вещество, из которого при необходимости организм берет энергию на жизнеобеспечение, полученную с пищей энергию надо сжечь.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-2

Энергию сжечь можно только в мышечной и нервной ткани. Недостаточная мышечная или интеллектуальная работа при переедании высококалорийной пищи неминуемо ведет к отложению избытка энергии в жировое депо.

Недостаток ферментов, пробиотиков, витаминов, пищеварительных соков, которые способны качественно переварить пищу, приводит к тому, что сигнал мозгу о насыщении приходит с опозданием, у человека сохраняется чувство голода даже тогда, когда он употребил достаточное количество пищи. В результате человек переедает и получает лишние килограммы.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-3

4. Нарушение водного баланса вывода токсических веществ

Нарушение работы почек, повышенное содержание токсинов, например, таких как мочевая кислота, метаболиты ведет к возникновению отеков, рыхлости, лишнему весу.

Недостаток хрома и йода. От этих элементов зависит работа органов и систем по утилизации энергии и образованию жира.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-5

Гормоны – это вещества, которые выделяются определенными клетками нашего организма и несут сигналы во все органы и системы, т.е. обеспечивают баланс внутреннего состояния организма.

Часто неуправляемый набор лишнего веса связан с гормональными нарушениями, нарушением работы щитовидной железы, изменением уровня гормона половых желез и других гормонов.

Щитовидная железа – основной орган, отвечающий за обменные процессы в организме. Нарушение работы щитовидки напрямую влияет на обмен веществ. Пониженная выработка гормона щитовидной железы ведет к замедлению метаболизма и лишнему весу, а повышенная, наоборот, к потере массы тела.

Опасные периоды, когда лишний вес может быстро набираться – это периоды формирования и перестройки гормональной системы: половое созревание, беременность, состояние после аборта, менопауза.

Человек – существо социальное, а следовательно, нельзя не учитывать образ жизни и другие факторы, влияющие на гормональный фон организма, обмен веществ и массу тела.

Через систему гормонов на организм оказывают влияние:

  • – длительное нахождение в состоянии стресса,
  • – несбалансированное питание,
  • – противозачаточные медикаменты,
  • – курение,
  • – злоупотребление алкоголем,
  • – вирусные инфекции, грибы, паразиты и простейшие, которые могут стать пусковым механизмом сбоев эндокринной системы.

Эти факторы приводят к резкому изменению гормонального баланса организма. Начинают недостаточно или неправильно вырабатываться гормоны, отвечающие за распределение энергии в организме. В результате идет накопление лишнего жира, увеличение веса тела.

Полнота не передается по наследству. Генетическая предрасположенность бывает к тем или иным нарушениям в работе организма, которые в свою очередь могут провоцировать набор лишнего веса.

Инсулин – главный жиросжигающий гормон, энергообразующий, запасающий жир. Инсулин влияет на работу всей эндокринной системы, на расщепление жиров, на синтез и доставку аминокислот, витаминов, минералов в ткани организма, на формирование мышц.

Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который управляет обменом углеводов в организме. Когда уровень глюкозы повышается, выделяется инсулин, который из глюкозы должен дать клеткам энергию, а если глюкозы много инсулин запасает ее избыток в жир.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-insulin

Колебания уровня инсулина влияют на аппетит и чувство голода. От уровня инсулина во многом зависит долголетие и настроение человека.

Уровень сахара (или точнее глюкозы) в крови – косвенный признак уровня гормона инсулина. Анализ, называемый в народе «кровь на сахар», берут из пальца в поликлинике при ежегодной диспансеризации.

В домашних условиях контролировать уровень сахара в крови можно с помощью портативного прибора глюкометра. При необходимости более точных сведений врач назначит дополнительные анализы на гормон инсулин и гликированный гемоглобин.

В медицине для здорового человека принята норма сахара в крови натощак от 3,2 до 5,5 ммоль/л. Некоторые современные источники увеличивают верхнюю планку содержания глюкозы в крови до 5,8 ммоль/л.

После приема пищи допускается уровень глюкозы в крови до 7,8 ммоль/л. Если сахар в крови выше этих значений, ставится диагноз сахарный диабет.

Уровень глюкозы/сахара в крови во многом зависит от того какую пищу мы употребляем.

Видео (кликните для воспроизведения).

Например, продукты, так называемые, «быстрые углеводы» быстро повышают выработку инсулина. К ним относятся: сахар, всевозможные сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия, картофель, рис, водка и др.

Овощи, зелень, несладкие фрукты – это «длинные углеводы» с большим количеством клетчатки. Это тоже углеводы, но глюкоза из этих продуктов всасывается медленно, уровень инсулина резко не колеблется, не возникают приступы голода.

Читайте так же:  Диета трех часов

Вовремя исключив из рациона или снизив количество таких продуктов питания, можно снизить до нормы повышенный сахар в крови.

При преддиабетном состоянии для нормализации сахара хорошо проводить суточное голодание на воде.

Гормон роста вырабатывается в мозге и отвечает за рост и пропорции тела, а также регулирует накопление жира.

Большое количество гормона роста вырабатывается у детей в подростковый период, формирует тело. В это время весь жир и энергию гормон роста переводит в энергию мышечной массы и в энергию роста. Поэтому подростки могут съедать большие порции и не поправляться.

При сниженном уровне гормона роста, подростки имеют невысокий рост и лишний вес. Поэтому важно проверять норму гормона роста у невысоких, полных детей и подростков, особенно у мальчиков с ожирением по женскому типу.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-growth

Комментарий : В некоторых странах по показаниям ожирение у пожилых людей лечат гормоном роста.

Физическая нагрузка, силовые тренировки стимулирует выработку гормона роста.

Поскольку гормон роста продуцируется с 23 часов до 2 часов ночи, важно вовремя ложится спать. Поэтому народная мудрость гласит: «Дети растут во сне».

Подросткам с низким уровнем гормона роста нужно исключить из рациона курицу, фастфуд. Из препаратов, рекомендуется БАД Молозиво.

26 ноября – бесплатный вебинар Галины Гроссманн. НЕ ПРОПУСТИТЕ возможность начать худеть! После сеансов Галины Гроссманн люди сбрасывают лишний вес словно по волшебству, избавляются от многих болезней.

Тестостерон – мужской половой гормон, основной жиросжигающий гормон у мужчин.

Во время работы мышц, т.к. только в мышцах сгорают жиры, при правильном питании, тестостерон переводит энергию еды и жира в мышцы.

Т.е., верна формула: Физические нагрузки, силовые тренировки + Достаточное употребление белка = Сжигание жира, формирование мышц.

Мужское ожирение лечат тестостероном.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-testosterone

Женщинам не тестостерон назначают, т.к. наряду с увеличением мышечной массы, он вызовет снижение выработки женских гормонов, проблемы с деторождением, формированием женской груди, рост нежелательных волос. К тому же, эстрогены вырабатываются, в том числе и в жировой ткани, поэтому стремиться убрать весь жир нельзя, особенно в старшем возрасте.

Резюме : Целенаправленная накачка мышц хороша для мужчин и мальчиков, для девушек и женщин больше подойдут умеренные силовые тренировки.

Щитовидная железа основной регулятор обмена веществ. Гормоны щитовидной железы также регулируют репродуктивную деятельность, работу сердца и сосудов; психо-эмоциональные состояния.

Недостаток в крови тиреоидных гормонов щитовидки ведет к сниженному обмену веществ, что при отсутствии компенсационного лечения приводит к набору веса.

Как взаимосвязаны гормоны ТТГ, Т4, Т3.

Тиреотропный гормон щитовидной железы ТТГ вырабатывается гипофизом. Он регулирует синтез тиреоидных гормонов щитовидки (Т4 и Т3).

При недостатке в крови тиреоидных гормонов щитовидки, гипофиз увеличивает секрецию ТТГ, что стимулирует щитовидную железу на продуцирование тиреоидных гормонов.

И наоборот, если в крови много тиреоидных гормонов, синтез ТТГ снижается, чтобы снизить стимулирующее действие на щитовидную железу.

Норма для взрослых и подростков старше 14 лет – 0,27–3,8 мкМЕ/мл. (в некоторых лабораториях эти значения могут незначительно отличаться).

При первичном выявлении отклонения от нормы, рекомендуется повторить анализ и обратиться к врачу эндокринологу.

Недостаток йода в организме, стрессы, инфекционные заболевания, гормональная перестройка могут спровоцировать сбои в нормальной работе щитовидной железы.

По статистике в 80% случаев ожирения – это эндокринное ожирение, т.е. вызванное нарушением работы щитовидной железы.

Гормон кортизол секретируется надпочечниками под воздействием адренокортикотропного гормона и отвечает за запасание жира в организме. Регулирует работу надпочечников маленькая железа внутри мозга, гипофиз, вырабатывающая адренокортикотропный гормон (АКТГ).

Избыток кортизола или аденокортикотропного гормона – это одна из причин ожирения и симптом наличия возможной гормонопродуцирующей опухоли надпочечников или гипофиза.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-stress

Кроме того, что длительное пребывание в стрессовом состоянии разрушает гормональный баланс человека, стрессы заедают и запивают высококалорийной пищей и напитками, в результате инсулин резко повышается, а лишняя глюкоза благополучно запасается в виде жира.

Совет врача : при непонятных формах ожирения, значительном увеличении объема лица обязательно следует проверить уровень кортизола.

Эстроген – женский половой гормон, выделяется яичниками. Низкий уровень эстрогена в совокупности с низким уровнем тироидных гормонов, практически в 100% дает лишний вес, который не уходит на диетах.

При недостатке эстрогена характерно ожирение по мужскому типу – тестостерованное ожирение, т.е. излишнее отложение жира на животе, плечах, дополнительное оволосенение.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-1

Комментарий : Гормон эстроген утилизируются и преобразуются в жировой ткани, т.е. небольшая жировая прослойка должна у женщины сохраняться. При неправильном похудении и желании полностью избавиться от жира, можно разрушить всю гормональную систему с непоправимыми последствиями.

Эндорфины вырабатываются гипофизом и стимулируют центр удовольствия.

В результате появляется чувство радости, удовлетворения, уверенность в себе, энергичность, повышается самооценка, А чем у человека лучше настроение, тем активнее сгорают жировые запасы и не возникает желание заесть переживания чем-нибудь вкусным.

К тому же, нормальный уровень эндорфинов гарантирует спокойный, глубокий сон.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2Fslim%2Fhormones-lose-weight-joy

Выработка эндорфинов увеличивается:

  1. Через 20 минут после начала приема пищи в организме образуются эндорфины, поэтому сытый человек успокаивается, расслабляется, у него улучшается настроение, не возникает желание передать.
  2. Выработка эндорфинов увеличивается у жизнерадостных и оптимистично настроенных людей.
  3. Повышается уровень эндорфинов и тогда, когда у человека есть цель и он стремится к ее реализации.
  4. После физических нагрузок, успешно решенных проблем организм вырабатывает порцию эндорфинов, вызывая чувство удовлетворения собой и положительные эмоции.
    И наоборот, чувство вины, угнетает выработку «гормонов радости». Недовольство собой часто приходит после «срыва с диеты». Когда человек сорвался и наелся во время диеты, он испытывает чувство вины, следовательно, не дополучает порцию эндорфинов . Дополнительной порцией еды человек стремиться снова и снова восполнить этот недостаток. Так появляется неконтролируемый жор.
  5. Некоторые продукты содержат вещества, способствующие синтезы эндорфинов, это горький шоколад, мед, болгарский перец, бананы, сельдерей, имбирь, базилик.
  6. Увеличивают выработку гормонов радости смех, релаксация, снимающая нервное напряжение.
Читайте так же:  Диета похудения ожирении

Итак, теперь Вы уже знаете, что гормоны – основной регулятор распределения энергии, обмена веществ, веса в организме, накопления и сжигания жира. При тяжело уходящем лишнем весе следует, прежде всего, проверить в норме ли 6 гормонов, отвечающих за жиросжигание и при необходимости провести компенсационное лечение, а не искать модные диеты « Как похудеть за неделю на 10 кг».

Какие гормоны отвечают за ожирение и влияют на вес женщин

Стройная фигура и привлекательная внешность имеют большое значение для каждой женщины. Но иногда случается так, что никакие диеты не помогают добиться желаемого веса. В этом случае, скорее всего дело в гормональном дисбалансе. Какие гормоны влияют на вес женщины и что делать, если ненавистный жир растет, несмотря на изнурительные тренировки и отказ от любимых сладостей?

Система эндокринных желез в организме женщины регулирует многие процессы. Благодаря балансу гормонов регулируется аппетит, хорошее настроение, детородные функции, обмен веществ и многое другое. Когда у женщины происходит гормональный дисбаланс, это в первую очередь отражается на внешнем виде. Женщина может внезапно набрать вес или напротив сильно похудеть без видимых на то причин.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fkrov.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fozhirevshie-boki-zhenshhiny-v-vozraste

Многие женщины в этой ситуации начинают регулировать свой вес диетами и физическими нагрузками, но эти методы не приносят желаемого результата. Сегодня уже известно, что 90% случаев ожирения вызвано отнюдь не злоупотреблением вредной пищей, а именно дисбалансом гормонов в организме, а это весомый факт, чтобы задуматься о посещении врача.

Благодаря многолетним исследованиям учеными были выявлены несколько веществ, которые напрямую влияют на вес женщины. Сегодня коррекция гормонального фона дает хорошие результаты в похудании. Женщины с избыточным весом, наконец, могут узнать истинную причину полноты и справиться со своей проблемой, вернув себе красоту и здоровье.

Сегодня врачи все чаще связывают между собой понятия гормоны и ожирение. Здоровые женщины репродуктивного возраста имеют умеренные запасы жира в области ягодиц, бедер и животика. Эти жировые отложения необходимы женскому организму для поддержания здоровья и репродуктивных функций. Однако не редко эти запасы вдруг начинают активно расти, и тогда врачи назначают анализы на гормоны. В некоторых случаях влияние гормонов на вес может быть и в сторону понижения.

Основными веществами, оказывающими влияние на вес женщин являются:

  • Эстроген.
  • Лептин.
  • Адреналин.
  • Тестостерон.
  • Инсулин.
  • Грелин.
  • Кортизол.
  • Группа тиреоидных гормонов.

Каждое из этих веществ выполняет определенные функции в женском организме и при отклонении от норм одного из них, происходит изменение веса. В основном с лишним весом сталкиваются женщины после 40 лет. Это обусловлено физиологическим уменьшением женских половых гормонов. Однако сегодня специалисты утверждают, что все чаще с гормональным ожирением сталкиваются и молодые женщины.

От каких гормонов полнеют? Этот вопрос интересует многих женщин. Все дело в том, что при снижении или увеличении некоторых гормонов женщины начинают стремительно набирать массу тела.

Основными гормонами, которые способствуют набору веса, являются:

Лептин. При снижении уровня этого вещества мозг перестает получать сигнал о насыщении организма пищей. Вследствие этого женщина испытывает постоянное чувство голода, много ест и соответственно полнеет. Лептин — гормон насыщения, он регулирует аппетит.

Кортизол. Вещество, вырабатывающееся организмом для защиты от стресса. При стрессовых ситуациях в кровь выбрасывается большое количество кортизола. Для того чтобы избавиться от стресса организм требует заесть это состояние. Наряду с заеданием кортизол замедляет обменные процессы, чтобы сохранить энергию в организме. Результат — лишний вес.

Ожирение у женщин может развиваться и при сниженном содержании адреналина. Чем полнее женщина, тем сложнее организму вырабатывать этот гормон.

Адреналин подавляет желание перекусить и сжигает жиры.

Этот гормон хорошо знаком спортсменам и людям, любящим экстремальные виды отдыха.

Лишний вес может появиться при недостатке эстрогена. Обычно это отклонение наблюдается у женщин в климаксе. Яичники перестают синтезировать женский гормон, и жир начинает откладываться на животе. Стоит отметить, что снижение эстрогена начинается задолго до климакса, поэтому сбросить вес сложно уже после 30 лет.

Инсулин. Это вещество отвечает за регулировку уровня глюкозы в организме. Когда сахара попадает в организм слишком много, инсулин преобразовывает излишки в жир. Полноты можно избежать, сократив употребление крахмалосодержащих и сахаросодержащих продуктов.

Грелин — гормон вызывающий чувство голода. Это вещество синтезируется в желудке и отвечает за посыл сигнала мозгу о необходимости поесть. Следует помнить, что чрезмерное употребление фруктозы провоцирует повышенную выработку этого вещества. Другими словами, чем больше вы едите фруктов, тем больше вы испытываете чувство голода.

Гормоны щитовидки или группа тиреоидных гормонов также могут оказывать влияние на внешность женщины. Из этой группы особенно опасен для набора веса тироксин. Избыточный набор жира вызывает недостаточная выработка этих гормонов. Врачи называют это явление снижением функций щитовидки.

Если вы заметили, что у вас внезапно появился повышенный аппетит или масса тела начала расти без видимых на это причин. Когда вы не можете убрать полноту, изменив рацион питания и посещая тренажерный зал, нужно сдать анализы на гормоны.

Только по результатам исследования можно определить, какой гормон у вас нарушен и что могло привести к таким последствиям.

Когда еще анализы нужно сдавать? При резкой потере веса также нужно сдать анализ на гормоны. Многие думают, что низкий вес — это хорошо. Однако при недостатке жировой ткани в организме женщины могут начаться необратимые процессы. Прекращаются месячные, женщина становится бесплодной. Портятся волосы, кожа и ногти. Общее здоровье приходит в упадок. Развивается анорексия.

Читайте так же:  Щитовидная железа ожирение

Первым делом при нарушениях веса нужно обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и опрос. Он определит, какие анализы вам необходимо сдать, чтобы выявить причины нарушения. После этого вам будет назначено корректирующее лечение, которое сможет привести ваш вес в норму.

От каких гормонов худеют? При лишнем весе в первую очередь назначается анализ на эстроген, адреналин и тироксин. Именно эти вещества положительно влияют на вес женщин. Они ускоряют обмен веществ и сжигают лишний жир. Также на сжигание жира положительно влияет соматотропный гормон. Он вырабатывается во время сна и расщепляет жиры. Именно по этой причине для женщины так важно полноценно высыпаться. Однако не нужно сразу прибегать к заместительной терапии при недостатке одного или другого гормона. Гормоны для похудения можно восполнить и другими способами. Часто положительные результаты приносит отдых и смена рациона питания.

Какие гормоны нужны для набора веса? Нередко у женщин может наблюдаться гормональный сбой, приводящий к потере веса. В этом случае важно установить истинную причину отклонения. Так, к примеру, дистрофия может развиваться на фоне усиленной работы щитовидной железы. В этом случае низкий вес это не самое страшное, ведь данное отклонение может привести к более серьезным заболеваниям. Стоит отметить, что принимать какие-либо препараты, влияющие на вес, без рекомендаций врача категорически запрещено.

Сегодня врачи могут с точностью определить по анализу крови, какой отвечающий за вес у вас гормон показывает отклонение. Однако даже специалисты в наши дни не торопятся назначать заместительную терапию. Синтетические вещества имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Именно по этой причине врачи стараются привести гормональный фон в норму при помощи смены графика дня и рациона питания.

Также специалисты призывают применять все меры профилактики гормонального сбоя. Это в первую очередь касается образа жизни. Женщинам склонных к стрессу рекомендуется больше отдыхать, получать позитивные эмоции, и научиться спокойно реагировать на мелкие неприятности. Это позволит употреблять меньше пищи и не набирать лишний вес. Если же у вас проблемы с щитовидной железой и ваш лишний вес результат ее сниженной функции, вам нужно скорректировать питание. В такой ситуации надо употреблять в пищу продукты богатые йодом и витаминами. Также может быть прописана медикаментозная витаминная терапия.

Чаще всего женщины обращаются к врачам, когда уже есть явные признаки отклонения веса. Однако гормональный дисбаланс наступает намного раньше. Первыми признаками отклонения являются перепады настроения, раздражительность, усталость и головная боль. При появлении этих симптомов нужно сдать анализ на гормоны. Помните, чем раньше врачи выявят проблему, тем короче и проще будет лечение.

Лишний вес – всегда большая проблема для женщины, с ним можно бороться, сев на диету или записавшись в спортзал. Но любые усилия будут тщетны, если причиной набора стал нарушенный гормональный фон. Именно поэтому, прежде чем устраивать разгрузочные дни и мучить свой организм, пройдите комплексное обследование. При нормализации гормонов в крови масса тела уменьшится без дополнительных усилий с вашей стороны.

Влияние гормонов на вес велико. При изменении уровня гормонов меняется настроение, самочувствие, может подводить здоровье, колеблется масса тела. Уровень зависит от времени года, возраста, половой зрелости, фазы менструального цикла. Дело в том, что такие особенности заложены в женском организме природой, которая готовит девушку к предстоящей беременности и родам.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fogormone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FGormony-lishnego-vesa-e1479726485435

Жир накапливается в организме, влияя на телосложение. При этом учитывается логика: так, у юной леди менструации начнутся раньше, если она полненькая. То есть, девушка физически готова к вынашиванию ребенка, пусть организм еще и не сформировался. Жиры накапливаются до наступления менопаузы. Если это вызвано нарушением гормонального фона, женщина репродуктивного возраста поправится в таких местах:

При сбое происходит неконтролируемый набор – и здесь может помочь только лечение. Так как стандартные диеты и ограничения в еде не дадут должного результата: гормоны и лишний вес взаимосвязаны.

Лишний вес и гормоны – понятия, которые идут бок о бок. Нормальный гормональный фон зависит от баланса в организме. Из желез и состоит эндокринная система, вырабатывающая гормоны – она играет неоценимую роль в регуляции веса человека.

От их деятельности зависит работа организма, процессы похудения, аппетит, скорость обмена веществ. Появляется и внезапное желание полакомиться чем-то вкусненьким. Какие гормоны влияют на вес? Их несколько:

Теперь вы знаете, какие гормоны влиять на вес женщины могут, и почему. Конечно, барышня может поправиться по разным причинам. И гормоны могут оказаться совершенно ни при чем. Поставить диагноз должен доктор после обследования вашего здоровья и сдачи необходимых анализов.

Дело в том, что гормоны, влияющие на вес, взаимосвязаны с другими гормонами и в совокупности составляют весь фон человеческого организма.

Конечно, можно регулировать только уровень конкретного гормона, однако, скорее всего, у вас ничего не выйдет: требуется комплексный подход, чтобы восстановить работу до стабильного состояния.

Существует несколько общих правил, чтобы гормонально повлиять на состояние своего здоровья:

  • Выясните первоисточник проблем, поймите, какой орган вырабатывает гормон недостаточно или слишком активно, и начните его лечение;
  • Соблюдайте режим питания. Правильно завтракайте, забудьте о Макдональдсе, ужинайте за пару часов до сна. Обязательно пейте воду, кушайте больше фруктов и овощей, откажитесь от жареной, копченой, любой вредной пищи;
  • Занимайтесь спортом. Не обязательно записываться в фитнес-зал, если у вас нет времени на его посещение. Просто вместо поездки на такси прогуливайтесь пешком, не пользуйтесь лифтом и не ленитесь делать уборку в доме под бодрящую музыку;
  • Ложитесь спать не поздно, даже если являетесь совой. Конечно, вставать с петухами вас никто не заставляет, но организм должен достаточно отдыхать – не менее 8 часов ежедневно;
  • Откажитесь от вредных привычек – алкоголь с сигаретами еще никому не приносили пользы;
  • Старайтесь не переживать по пустякам и жить счастливой жизнью, ведь стрессы – главная причина того, что отвечавший за вес гормон прекращает вырабатываться.
Читайте так же:  Худеем после родов во время кормления

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fogormone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FZanyatiya-v-trenazhernom-zale-e1479726582281

Использовать препараты для корректировки можно только под контролем врача, иначе вы рискуете и вовсе испортить фон настолько, что исправить что-то будет уже невозможно. Для начала попробуйте изменить свой режим и прибегнуть к народным методам, ведь таблетки наносят огромный вред.

Существует несколько методик, которые помогают повысить или понизить уровень конкретных гормонов в женском организме:

  • Эстроген – кушайте сою, йогурты, молоко и сыры, пейте настой хмеля, солодки, шалфея и ромашки. А вот пиво в качестве лекарства противопоказано;

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fogormone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FSoya-e1479726669155

  • Кортизол – готовьте отвар с женьшенем, облепихой, зверобоем, кофе замените чаем. Ешьте больше продуктов с витаминами: апельсины, лимоны, перец, не забывайте о витаминных комплексах;

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fogormone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FNastoj-zhenshenya-e1479726738122

  • Лептин – спите достаточно много, чтобы организм прекрасно отдыхал. Нужно больше спать ночью, а при возможности – еще и около получаса днем. Создайте в спальне комфортную обстановку, купите удобную подушку и погружайтесь в сладкие сновидения;

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fogormone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FSpite-dostatochno-mnogo-e1479726809870

  • Инсулин – поддерживать нормальный уровень поможет употребление говядины, рыбы, молочных продуктов и фруктов. Также нужно регулярно кушать орехи, авокадо и груши.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fogormone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FGovyadina-dlya-kormyashhej-mamy-e1479726856713


Соблюдение этих нехитрых правил позволит не переживать из-за лишнего веса и нарушений гормонов. Набор массы – это лишь первый тревожный звоночек серьезных проблем в организме. Не запускайте ситуацию, проверьте уровень, при необходимости подкорректируйте его. Еще лучше – занимайтесь профилактикой. Крепкий сон, правильное сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и хорошее настроение помогут справиться не только с гормонами, но и другими проблемами организма.

Наибольшее влияние на массу тела оказывают женские половые гормоны. При их недостатке или избытке не только происходит накопление лишнего жира, но и нарушаются функции репродуктивной системы. Также ДГЭА гормон отвечает за вес, его вырабатывает женский организм в репродуктивном возрасте. Не менее важным являются уровни гормонов щитовидной железы, регулирующие обмен веществ. Существуют и другие гормоны, нарушение уровней которых может привести к ожирению.

При нарушениях в работе эндокринной системы начинается сбой в организме. Изменение гормонального баланса может зависеть от фазы менструального цикла, смены времен года, настроения и возраста. Из-за этих факторов начинают происходить изменения во внешности женщины, может появиться повышенный аппетит, колебание веса.

Вес является одним из факторов, который влияет на начало менструации наряду с климатом, образом жизни, режимом питания и т. д. Так, у девочки с большой массой тела месячные могут начаться на 1-2 года раньше, чем у ее худых сверстниц.

Существуют гормоны, влияющие на женский организм. К ним относятся:

  • эстрогены;
  • тестостерон;
  • прогестерон;
  • ДГЭА;
  • тиреоидные гормоны;
  • кортизол;
  • инсулин и глюкагон;
  • пролактин;
  • лепнин.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fhormonus.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fgormony_otvechayushhie_za_ves_1510242387_5a047853990f2

Тестостерон вырабатывается надпочечниками. Его повышение приводит к ожирению по мужскому типу

Однако избыточный вес не всегда связан с употребляемыми калориями и физической нагрузкой. Нарушенный гормональный фон является причиной появления лишнего веса. Поэтому важно знать, какие гормоны проверить при наборе веса, чтобы быстрее добиться желаемого результата.

Безусловно, причин появления лишнего веса может быть много, вот некоторые из них:

  • чрезмерное употребление высококалорийной пищи;
  • нарушения функционирования пищеварительной системы;
  • нарушение работы почек и вывода токсических веществ;
  • нарушенный гормональный фон.
  • Что такое гормоны?
  • Факторы, влияющие на гормональный баланс
  • Гормональное ожирение у женщин
  • Какие гормоны отвечают за вес человека?
  • Гормоны щитовидной железы
  • Лечение

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FGormony-vliyayushhie-na-ves-e1497608593209

Гормонами называется вещества, выделяющиеся определенными органами организма человека. Они обеспечивают баланс внутреннего состояния организма.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FGormony-e1497609074945

Довольно часто проблема лишнего веса кроется в неправильном содержании гормонов в организме. Есть опасные периоды, отражающиеся на перестройке гормонального фона:

  • период беременности;
  • полового созревания;
  • менопаузы.

В эти периоды лишний вес может активно набираться.

Состояние гормонального фона отражается на общем состояние человека. Даже незначительный дисбаланс способен привести к неприятным последствиям, например, избыточному весу или, наоборот, резкому похудению без видимых на то причин. Таким образом, для предотвращения подобных ситуаций нужно контролировать уровень гормонов.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FIzbytochnyj-ves-e1497609800543

Безусловно, есть предрасполагающие факторы, влияющие на вес и изменения гормонального фона:

  • частые стрессовые ситуации;
  • неправильное питание;
  • употребление противозачаточных препаратов;
  • злоупотребление курением и спиртными напитками;
  • инфекции, негативно сказывающиеся на эндокринной системе.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FZloupotreblenie-alkogolem-i-kureniem-e1497609185778

Эти факторы провоцируют набор лишнего веса, поскольку приводят к недостаточной и неправильной выработке гормонов, отвечающих за распределение веществ по организму. Вследствие чего происходит накопление лишнего жира и происходит набор массы тела.

С медицинской точки зрения, понятия «гормоны» и «ожирение» связаны между собой. Представительницы женского пола в репродуктивном возрасте имеют умеренные жировые запасы в области живота, ягодиц и бедер. Эти жировые поддерживают здоровое состояние женского организма и репродуктивные функции. Однако, случается, что подобные жировые отложения начинают активно расти.

Каждый гормон предназначен для выполнения своей функции в организме и любое отклонение от нормы сказывается на весе человека.

В основном с лишним весом женщины сталкиваются ближе к 40 годам, поскольку именно в этом возрасте происходит физиологическое уменьшение женских половых гормонов. Однако столкнуться с подобной проблемой и набором лишних килограммов, женщина может и в молодом возрасте.

При изменении гормонального уровня в организме, снижении или увеличении, происходит сбой функционирования всей системы организма, который может привести к нехорошим последствиям. Одним из неприятных последствий может стать прибавка в весе. Многих волнует вопрос, при изменении уровня каких гормонов начинает набираться лишний вес? Какие гормоны влияют на вес женщины? За что отвечает каждый гормон?

Читайте так же:  Худеем вкусно отзывы

Существует несколько гормонов, влияющих на состояние жировых запасов организма, именно их уровень необходимо проверить:

  • Андрогены — эти гормоны напрямую влияют на весовую категорию, поскольку отвечают за активную выносливость и физическую активность человека, помогают нарастить мышечную массу, укрепить тело и уменьшить целлюлит.
  • Инсулин — является главным жиросжигающим гормоном. Отвечает за регулировку содержания глюкозы и уровня сахара в крови. Инсулин начинает активно проявляться после 50 лет. Именно в этом возрасте каждая лишняя калория, попадая в организм, будет переходить в жир, поэтому инсулин часто приводит к образованию лишних килограммов.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FDejstviya-insulina-e1497609324667

  • Кортизол — отвечает за метаболические процессы в организме, при появлении отклонений от нормы вес начинает стремительно увеличиваться. Иногда называют его «гормон стресса», поскольку кортизол вырабатывается в большом количестве организмом и выбрасывается в кровь именно в стрессовой ситуации в качестве защиты. Длительное стрессовое состояние негативно отражается на гормональном фоне, стрессы начинают заедаться и запиваться высококалорийной едой и напитками. При повышении уровня кортизола в организме, сахар, который находится в крови, трансформируется в жир и откладывается в теле, превращаясь в жировые излишки.
  • Лептин — гормон насыщения, который регулирует аппетит. В случае снижения его уровня в организме мозг перестает получить сигнал о насыщении организма пищей. Это становится причиной постоянного ощущения голода и частого употребления пищи, что влечет за собой набор лишних килограммов.
  • Адреналин — гормон, который начинает вырабатываться в момент сильного эмоционального возбуждения. Адреналин способен влиять на снижение веса, поскольку подавляет аппетит и сжигает жиры, ускоряя обмен веществ. Однако, при его сниженном содержании в организме, может развиться ожирение.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FGormon-adrenalin-e1497853015151

  • Этроген — недостаток содержания эстрогена может привести к лишнему весу. Как правило, недостаток этого гормона наблюдается у женщины в период климакса. В этот период яичники перестают синтезировать женский гормон, вследствие чего жир начинает откладываться на животе. Однако снижение уровня эстрогена начинается намного раньше до периода климакса, после 30 лет женщины. Поэтому после 30 лет женщинам бывает сложно сбросить вес.
  • Грелин — гормон, который вызывает чувство голода. Синтезируясь в желудке, грелин посылает сигнал мозгу о необходимость покушать. Следует учитывать, что провоцирует повышенную выработку этого вещества чрезмерное употребление фруктозы, которая содержится во фруктовых соках, сиропах, газированных напитках. Чаще всего он влияет на организм мужчины.

Щитовидная железа является очень важным органом и регулятором обмена веществ.

T3 и T4 – гормоны щитовидной железы. Они контролируют работу многих органов и систем организма, отвечают за обменные процессы и являются основными источниками энергии. При любом их отклонении – избытке или дефиците – могут развиться серьезные последствия. Эти гормоны влияют на процесс накапливания жира у мужчин и у женщин.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FGormony-T3-i-T4-e1497609607748

Дефицит этих гормонов приводит к ухудшению самочувствия человека, истощению сил. В таком случае снижается процесс обмена веществ, в результате чего человек может начать набирать вес, который не снижается диетой и физическими нагрузками.

Если наблюдается их избыток, процессы начинают работать в ускоренном режиме. Для этого организму все больше требуется энергия, человеку питание. Если соблюдать правильный ежедневный рацион, можно вполне поддерживать вес тела и даже похудеть. Если не следить за питанием, можно набрать не 1 лишний килограмм.

Гормоны щитовидной железы нуждаются в йоде, без него синтез гормонов прекращается. Поэтому очень важно обеспечить поступление достаточного количества йода вместе с употребляемой пищей.

Если у вас наблюдается повышенный аппетит или происходит увеличение массы тела без видимых на то причин, необходимо обратиться к врачу и сдать лабораторные анализы на гормоны. Результаты анализов помогут установить, показатель какого гормона у вас нарушен и в какую сторону отклонение.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FPovyshennyj-appetit-e1497609734937

Гормоны влияют не только на вес, но и на настроение, самочувствие. Выявив причины нарушения, врач назначит корректирующий лечебный курс, который сможет привести ваш вес в норму. При нормализации содержания гормонов в крови масса тела уменьшится без дополнительных усилий.

Как правило, врачи не спешат прописывать медикаментозные препараты, поскольку многие имеют противопоказания и побочные эффекты.

Какие гормоны отвечают за набор веса? Какие гормоны проверять при наборе веса, вам подскажет лечащий врач.

Привести гормональный фон в норму помогут следующие действия:

  • соблюдать сбалансированное правильное питание;
  • соблюдать правильный распорядок дня с полноценным отдыхом и сном;

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Fgormonys.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2FPolnotsennyj-otdyh-i-son-e1497609935595

  • вести правильный образ жизни;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций, получая только позитивные эмоции.

Эти простые правила помогут скорректировать вес. В случае заболевания щитовидной железы, понадобится корректировка питания с употреблением продуктов, содержащих йод. В некоторых случаях для поддержания гормонального фона понадобится прием витаминных комплексов или медикаментозных препаратов.

Конечно, поправиться можно по разным причинам, и гормоны могут здесь быть ни при чем. Поставить диагноз и установить причину увеличения массы тела должен лечащий доктор после диагностического обследования и сдачи лабораторных анализов.

Чувства радости, удовлетворения, которые влияют на уверенность в себе и повышение самооценки способствуют улучшению настроения. У оптимистично настроенных людей быстрее сгорают жировые запасы, и нет необходимости и желания заесть переживания чем-нибудь вкусненьким.

Изображение - Гормон отвечающий за лишний вес 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here