Сегодня ответим на вопросы на тему: "Худ худеем вместе", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-23156-1456443619

Опубликовано ср, 07/11/2018 – 19:27 пользователем Весёлая Ёлка

Всех люблю, обожаю худеть на нашем сайте, но совершенно не справляюсь с администрированием. Летом сайт заброшен, так как уезжаю за город, интернет там работает плохо и я успеваю решать только свои рабочие вопросы, времени на сайт абсолютно не остается. Хочу приходить отдыхать и худеть, а не с работы на работу Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fall%2Fmodules%2Fsmiley%2Fpacks%2Fkolobok%2Fpardon

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fbadges%2Favatar18

Опубликовано пт, 23/11/2018 – 09:33 пользователем АннаМ. 31

Возможно, с блогом будет полегче)
Если коротко – после вторых родов стрелка весов подошла к трехзначному числу. Именно тогда стало ясно,или брать себя в руки, или смириться. За пару летних месяцев получилось скинуть около 10 кг,потом частично они вернулись. Сейчас имеется 94 кг , при росте 166 см.
Решила идти к цели постепенно. Пока первая цель – минус 2 кг к следующим выходным. То есть не больше 92 кг на весах, на утро 1 декабря))

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-11871-1506333636

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fbadge%2Fpublic%2Fbadges%2Fmoderator

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fbadge%2Fpublic%2Fbadges%2Fb096fe8ab58aИзображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fbadges%2Fbadge_kon

Опубликовано ср, 21/11/2018 – 09:50 пользователем Ира Р

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu11871%2Fdiet

Девочки! Все мы молодцы! Разгруз выдержали, и все с отвесами! Поздравляю Светочку с замечательным результатом!

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu11871%2Fraz1

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-34714-1541323107

Опубликовано вт, 20/11/2018 – 11:52 пользователем [email protected]

Всем привет! Сегодня проснулась именно с этой мыслью. Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fall%2Fmodules%2Fsmiley%2Fpacks%2Fkolobok%2Fmail1

Я не хочу сдаваться, несмотря ни на что. Все стрессы на работе и жизненные ситуации сейчас дома, осеннюю хандру. Кругом серость, хочется уже снега. Хочется позитива и позитивных мыслей. Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fall%2Fmodules%2Fsmiley%2Fpacks%2Fkolobok_extra%2FLaie_10

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fthumbnail%2Fpublic%2Fuserfiles%2Fblog%2F34714%2Fimg_20181120_114518

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-34883-1542659996

Опубликовано пн, 19/11/2018 – 23:35 пользователем Black kat

Вес 79,3 кг. Первая цель: 69кг. Завтрак: натощак стакан воды, печенка с рисом, кофе с молоком без сахара. (завтрак поздний)
Тренировка на верх, пресс, до и после ходьба на дорожке
Перекус:яблоко, творог
Ужин: стаканан кефира
Пить в течение дня воду, после 18.00 не есть.
Обруч 30 минут
Пишу вечером: в целом, день прошёл хорошо, единственное планировала на ужин курочку отварную или тушеную, но просто не успела до 18.00, надо же приготовить ещё))

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-30973-1485089766

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fbadge%2Fpublic%2Fbadges%2Fmoderator

Опубликовано пн, 19/11/2018 – 00:47 пользователем Valentina 1989

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu30973%2F6a95b5a8-fbba-44eb-9241-0c600f6885ba

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu30973%2F8c906aad-00be-4af1-98e5-e78813644393Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu30973%2F2c96262f-2678-419d-a09f-4608f6294cdbИзображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu30973%2Fdbf8c9ad-80bd-4761-855b-550489f61b4a

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-30973-1485089766

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fbadge%2Fpublic%2Fbadges%2Fmoderator

Опубликовано пн, 19/11/2018 – 00:41 пользователем Valentina 1989

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu11871%2Fsne2

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu30973%2F85905a3a-ce2c-4f19-b763-ba95437fffdbИзображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu30973%2Fb26313d3-d185-4af6-817d-1a3e6f9dbe11Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu11871%2Fsne1Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu11871%2Ftabll1

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-30973-1485089766

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fbadge%2Fpublic%2Fbadges%2Fmoderator

Опубликовано вс, 18/11/2018 – 22:35 пользователем Valentina 1989

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserpics%2Fu30973%2F2af5c6d5-ae35-4dcf-a640-375e4b1370eb

Вот и начался наш Новогодний конкурс «Зимняя Фея».Девочки желаю нам всем удачи,и как можно большее скинутых кг,что бы к Новому году мы все выглядели просто сногсшибательно).

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-34876-1542602358

Опубликовано вс, 18/11/2018 – 16:45 пользователем Ашера

Всем здравствуйте.
Начинаю свой путь к здоровому и стройному телу ,вышло как принято с понедельника.
Перед собой ставлю задачу не только похудеть,но и придти к здоровому телу и здравому отношению к себе.
Для начала отказываюсь от строгих диет, а их я испробывала не мало.
Перехожу на питание маленькими порциями. Продукты на этом этапе остаются прежними.
2 недели буду просто – напросто сжимать желудок.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hudeem-vmeste.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Favatar%2Fpublic%2Fusr_pics%2Fpicture-34821-1542542622

Опубликовано вс, 18/11/2018 – 15:49 пользователем Синяя Птица

Подвожу итоги первой недели.
Вес утром 105,7 (-2,3 кг за неделю).
Динамика веса за неделю

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Ffilmshd.club%2Fuploads%2Fposts%2F2018-03%2Fthumbs%2F1520705653-1101796199

Вот уже много-много лет прекрасный пол ведет непрерывную войну за красоту, стараясь уничтожить двух самых страшных своих врагов – морщины и лишний вес. У Анны всяких бороздок на лице в силу возраста еще нет, а что до пышных форм. Что есть – то есть. Впрочем, девушка особо по этому поводу не комплексует и не отказывает себе во вкусностях и сладостях. Однако, ее сердечная слабость – спортсмен Евгений – в один ужасный день бросает Аню, попутно высказывая по поводу ее фигуры массу неприятных вещей. Красавец хлопает дверью и удаляется в закат, напоследок кокетливо намекнув, что вернется, если его подружка похудеет.

Читайте так же:  Гв 2 месяц что можно кушать

Вызов принят! Аня твердо решает сбросить 20 килограммов и вернуть своего бывшего. Увы, в одиночку бороться с “ушками” и складочками не получается: то опять не получилось удержаться от ночного похода к холодильнику, то очередная шоколадка коварно разбила мечту о правильном питании с понедельника, то тренажерка закрыта. И как назло, неоткуда ждать поддержки – подружка улетела отдыхать, а любимая матушка в отъезде. Последней надеждой толстушки становится Коля – пухляш, одержимый похудением и здоровым образом жизни. Теперь они вместе будут воевать с ненавистным весом!

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Ffilmshd.club%2Fuploads%2Fposts%2F2018-03%2Fthumbs%2F1520705653-747088461-1


Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Ffilmshd.club%2Fuploads%2Fposts%2F2018-03%2Fthumbs%2F1520705657-513845307-2
Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Ffilmshd.club%2Fuploads%2Fposts%2F2018-03%2Fthumbs%2F1520705657-377577185-3
Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Ffilmshd.club%2Fuploads%2Fposts%2F2018-03%2Fthumbs%2F1520705658-502622677-4

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F5e%2Fc3%2Faf%2F5ec3afcc-7a23-47df-9741-8c48b67e83f2_480x320_fit

Если спросить любую женщину, хотя бы раз сидевшую на диете, какое правило для похудения самое важное, она без.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F4e%2F67%2F41%2F4e67417f-3f61-4ddb-a862-f9e1839998b2_480x320_fit

Полный отказ от сладостей или же нечастое их употребление значительно оздоровит организм, омолодит тело и.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fce%2F25%2Fed%2Fce25ed6f-4971-441b-b2a3-e9f955223127_480x320_fit

Желание похудеть часто остается нереализованным потому, что человек воспринимает избавление от лишнего.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fbb%2Fa8%2Ffb%2Fbba8fbc8-0df1-41be-8efa-0474227904d7_480x320_fit

Чтобы получить стройную фигуру, каждый подбирает подходящую ему диету и комплекс физических нагрузок.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fb3%2F72%2Fe4%2Fb372e4a3-405c-4976-9f12-68c62c41f895_480x320_fit

Похудение в молодом возрасте проходит легче, ведь кожа еще очень эластична и способна быстро восстановиться.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Ffa%2F54%2Ff4%2Ffa54f4fc-b285-4653-bcec-d7774c9077dd_480x320_fit

К сожалению, некоторые аспекты жизни в современном мире, негативно отражаются на здоровье. Большая.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fb3%2Fb4%2F95%2Fb3b4954b-9ec7-403b-a494-385203de0de9_480x320_fit

Похудение – сложный процесс, требующий терпения и усилий. Иногда человек садится на диету и сталкивается с.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F31%2F12%2Fec%2F3112ecba-82a0-4e0f-b385-96678d441769_480x320_fit

Апельсин для похудения – один из главных компонентов диетического рациона. Ярко-оранжевый фрукт не только.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F2b%2Fa4%2Fc3%2F2ba4c371-8414-486b-afb6-24e6c53ae7f8_480x320_fit

Когда после изнурительных диет обретаешь желаемую стройность, первое, что интересует – как удержать вес.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fba%2F29%2Fe6%2Fba29e688-2050-4069-a1c8-b572a3e0965f_480x320_fit

Чтобы сохранить грудь при похудении, нужно правильно питаться, не спешить сбрасывать килограммы очень.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F2a%2F98%2Ff9%2F2a98f9b6-97d5-4cea-8d8f-02787d82bfd1_480x320_fit

Количество жира в организме наиболее точно определяет наличие лишнего веса у человека. Чтобы рассчитать.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fdc%2Ff3%2F98%2Fdcf39882-225f-45c0-a087-cd5a1a0d8336_480x320_fit

Сульфат магния, известный многим как магнезия, не предназначен для снижения массы тела. Это лекарственное.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Ff6%2F0d%2F65%2Ff60d6518-17a2-49c9-9367-b2c9b145912f_480x320_fit

Многие мечтают о стройной фигуре. Известно, что, для того чтобы скинуть лишний вес, необходимо придерживаться.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F7e%2F16%2F0d%2F7e160d5c-a8ab-4447-a882-f1bd092e763b_480x320_fit

Сегодня стало модно составлять рацион по принципам правильного питания и ходить в тренажерные залы для.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F49%2F10%2Fee%2F4910eefc-2dc3-46ec-8b38-849d503bb21a_480x320_fit

Отказ от сладкого не всегда оправдан. Вкусности повышают настроение, дают мозгу необходимую энергию.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F8e%2F61%2Fd2%2F8e61d270-e8d4-4576-8a1d-3fb3203c9614_480x320_fit

Ускорить процесс жиросжигания можно при помощи специальной системы питания, основанной на чередовании.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F5d%2F41%2Fcb%2F5d41cb70-7c8a-43ae-86ca-e471c71e209b_480x320_fit

Диета к лету, как и любая другая, требует пересмотра рациона и систематических тренировок. При помощи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F05%2Fa5%2Fa6%2F05a5a6f2-a3dc-4198-9c22-7ca12c4c52a0_480x320_fit

Лишний вес – распространенная проблема среди населения. Люди прибегают к самым кардинальным способам.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fa5%2Fd1%2F1e%2Fa5d11e52-61d7-4013-9231-4054f3bc1d19_480x320_fit

«Французская диета: утром кекс, в обед кекс, а вечером – только секс. Если не помогает, мучное исключить!» Этот.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2Fe3%2F50%2F1e%2Fe3501e29-56af-42b9-97b7-51850c192ba3_480x320_fit

Наступление климакса означает для женщины новый этап в жизни. С точки зрения физиологии – это изменения в.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F88%2Fa2%2F85%2F88a28551-22cd-4080-812b-d87bcf16d561_480x320_fit

У некоторых людей, кто сидит на диете и следит за своим телом, закрадывается мысль: «Раз я вычисляю по формуле.

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

Читайте так же:  Диета апельсины и яйца на 4 дня

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

Клуб здорового похудения #ВсеХудеем это:

5-ти летний опыт использования различных программ питания для похудения;

Более 5000 часов интенсивных тренировок;

Изучение различных методик правильного и здорового питания;

В результате нашей совместной работы МЫ:

Разработаем для ВАС индивидуальную программу для снижения веса в зависимости от ВАШИХ пищевых привычек;

Построим для ВАС ряд упражнений для снижения веса и укрепления мышц;

Онлайн будем отвечать на любые ВАШИ вопросы в течении всей программы;

Фитнес-тренер, консультант по Правильному снижению веса

НА 7 дней/1/2/3 МЕСЯЦА

ЦЕНА 375/455/905/1260 РУБЛЕЙ

Программа питания для быстрого снижения веса разработана для эффективного похудения как для мужчин, так и для женщин. Программа разрабатывается с учетом личных данных клиента (рост, вес, возраст, пол, пищевые привычки), содержит план питания на каждый день с рецептами, расчетом калорийности и фотографиями блюд.Благодаря данной программе за 1 месяц вы сможете похудеть до -10 кг.

ЦЕНА 844/1305/1666 РУБЛЕЙ

Помимо подробного Плана питания для быстрого снижения веса, данная программа содержит так же План тренировок в домашних условиях. Упражнения подходят как для начинающих, так и для людей средней активности. Упражнения помогут вам похудеть,подтянуть тело. Вы приобрете прекрасный внешний вид и отличное самочувствие.

Комплексная Программа для сбалансированного похудения + План тренировок для дома или зала

ЦЕНА 2368/2631/2894 РУБЛЕЙ

Данная программа направлена на постепенное, сбалансированное снижение веса. Составлена Программа на каждый день с учетом ваших личных данных (программа разрабатывается по желанию, для женщины или мужчины).Программа содержит подробное меню с расчетом калорийности каждого блюда,с фотографиями рецептов. Так же для улучшения результатов снижения веса разработан План тренировок для дома или зала (на выбор клиента). Программа питания поможет Вам правильно подбирать продукты, снизить вес и научиться здоровому питанию.

ДЛЯ ЗАКАЗА ПРОГРАММЫ СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ ЧЕРЕЗ Форму обратной связи

Если у Вас есть хронические заболевания или серьезные противопоказания, пожалуйста перед покупкой Программы проконсультируйтесь с нашим специалистом!

Меню программ составлено диетологом,специализирующимся на вопросах правильного питания.Меню сбалансировано по основным питательным веществам,витаминам и микроэлементам.Меню абсолютно безопасно для здоровья. Достаточная его калорийность позволяет снижать вес без ощущения постоянного чувства голода и ухудшения самочувствия.Программа тренировок разработана для начинающих. С каждой следующей неделей увеличивается количество подходов.

Меню содержит 5 приемов пищи. Три основных приема и два перекуса, что не дает ВАМ испытывать голод и стресс.

Меню постороено на недорогих полезных продуктах доступных в каждом магазине. Предпочтение в программе отдается овощам, фруктам, диетическому мясу, крупам.Рецепты просты в приготовлении.

На всем этапе снижения веса ВЫ можете задавать любые вопросы вашему куратору.МЫ гарантируем своевременную консультацию.

почти 6 кило за 17 дней. полет нормальный.

а ты все еще толстый? давай худей!

Чувак, ты текст переверни, я только с 3-го раза понял что ты худеешь, а не набираешь

не поел, что ли? мой вес бывает с 73-до 76 плавает в течение недели

А весы поверенные?
Я думаю, у каждого есть китайские весы на которые каждый раз встаёшь и разные показания. Хоть через 5 секунд, уже больше или меньше.

Читайте так же:  Что кушать перед сдачей крови на донорство

Как то я задался целью похудеть и тупо мало ел и тягал железо. За 3 месяца скинул 10 кг, потом за мной скорая приехала, почти упал в обморок. резко снижать вес – опасно. Имей ввиду.

весы хорошие. я не стараюсь резко снижать, просто тупо меньше ем и не по вечерам и умеренное кардио и бассейн. это в начале резко падает, потом не так будет

Питание по калориям, утром гимнастика и тренажерка 4 раза в неделю кардио. – 30 кг. за год. Вес держу уже более 5 лет.

Остановись, одумайся пока не поздно, в худобе счастья нет.

  • Photoshop (119)
  • Скраб-наборы (17)
  • ФОТОКНИГА (24)
  • АНИМАЦИЯ (3)
  • ВЕРА, МОЛИТВЫ (2)
  • Мыловарение (0)
  • Архитектура (6)
  • Астрология, гороскопы и тп. (39)
  • Бабочки (20)
  • Библиотеки, энциелопедии, и т.п. (9)
  • ВАЛЯНИЕ, КАРТИНІ ИЗ ШЕРСТИ (68)
  • Витраж, мозаика (17)
  • ВЯЗАНИЕ (115)
  • Вязание на вилке (2)
  • ИЗ МЕХА (1)
  • Шали, платки (8)
  • Графика, рисунки, орнамент, трафарет, БИРКИ (100)
  • Детишки (112)
  • занятия с детьми (78)
  • Домашняя магия. (90)
  • СИМОРОН (15)
  • Живопись (205)
  • БОДИАРТ (4)
  • Иллюстрации (33)
  • роспись (87)
  • Замечательные идеи (91)
  • Зароботок (56)
  • Здоровье, астрология (22)
  • Здоровье, омоложение (225)
  • Акупунктура (10)
  • Авторские методики оздоровления (24)
  • Модули Шакаева (8)
  • И смех, и слезы, и . (20)
  • Интерьер (90)
  • Картинки и анимации (24)
  • КИНО (4)
  • Кино он-лайн (2)
  • Книги. картинки ДЕТЯМ (35)
  • Конфетные букеты, подарки, цветы (29)
  • КАНЗАШИ (2)
  • Космос (4)
  • Красивое фото (68)
  • Красивые штучки (97)
  • Красивые сумки (12)
  • КРАСОТА (80)
  • Волосы (23)
  • Лицо (16)
  • Ручки-ножки (18)
  • Тело (22)
  • Куклы, игрушки (235)
  • Кулинария (151)
  • ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ (11)
  • Здоровое питание (7)
  • Заготовки на зиму (11)
  • Из лаваша (5)
  • Праздничные блюда (15)
  • Сладкие блюда, десерты (19)
  • Торты (29)
  • Кухня: интерьер, мебель, декор (111)
  • ЧАСЫ (25)
  • Литература (25)
  • Мастер-класс (418)
  • МЕБЕЛЬ (19)
  • Мудрость, психология (96)
  • Достичь своей цели (24)
  • Музыка (30)
  • Нумерология (20)
  • Одежда (34)
  • Плетение (44)
  • сумки (11)
  • Полезности (189)
  • Для дневника (19)
  • Для дома (64)
  • Интернет-магазин (9)
  • Памятка автомобилисту (2)
  • Полезности для компа (76)
  • Windows 8 (3)
  • Полезные сайты, ссылки (2)
  • Полимерные украшения (7)
  • Похудение, диеты, физкультура (43)
  • Природа (55)
  • Прически, макияж, маникюр и т.п. (11)
  • Проволочный креатив (15)
  • РУКОДЕЛИЕ (357)
  • Объёмный декупаж (11)
  • Имитация, старение и др. технологии (7)
  • Батик (7)
  • Из меха (1)
  • БИСЕР, УКРАШЕНИЯ, БИЖУ (62)
  • Вышивка (22)
  • Декупаж (71)
  • Картины из шерсти (3)
  • Квилинг (3)
  • Пейп-арт, папье-маше (25)
  • Сутаж (4)
  • Топиарий (1)
  • Сад, огород, дача (100)
  • Свадьба (28)
  • Скульптура, лепка (103)
  • МОЛДЫ (1)
  • Следует задуматься. (Интересное) (131)
  • Страны и континенты (49)
  • Строительные технологии (47)
  • СХЕМЫ для дневника (20)
  • Тесты (6)
  • Холодный фарфор, соленое тесто (71)
  • Шитье, шторы, выкройкии т.п. (51)
  • Шитье детям (11)
  • Юридическая помощь (7)
  • языки, изучение, ссылки (30)

Упражнение планка: точка отсчета на пути к идеальному телу. Худей вместе с нами!

Упражнение планка: точка отсчета на пути к идеальному телу. Худей вместе с нами!

Упражнение планка: точка отсчета на пути к идеальному телу. Худей вместе с нами!

Приближается лето, а вместе с ним — желание быть красивой и стройной. Ты уже мечтаешь о восхищенных мужских взглядах, которые сопровождают каждый твой шаг? Благодаря упражнению планка твои мечты станут реальностью! Мы раскроем тебе секрет одного из лучших упражнений йоги, после которого ты не только избавишься от лишнего веса, но и поднимешь тонус всех мышц своего тела.

Читайте так же:  Таблетки от ожирения название

Упражнение планка является одним из самых эффективных и популярных во всем мире. Благодаря работе всех мышц тела плечевой пояс укрепляется, попа становится упругой, а животик – плоским.

Суть этого уникального упражнения в том, что нужно хотя бы раз в день как бы «зависать» над полом несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Конечно, неподготовленному человеку достаточно трудно находиться в «подвешенном» состоянии даже пару минут. Поэтому, когда лень будет уговаривать тебя отступить от мечты, помни: именно в момент «зависания» активизируется работа мышц всего тела, ты становишься красивой и стройной.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Ftakprosto.cc%2Fwp-content%2Fuploads%2Fk%2Fklassicheskaya-i-bokovaya-planka%2F1

Планка – упражнение статическое. В нём нет движений, взмахов, поворотов, потому результат завит от правильного положения тела. Чтобы сделать упражнение максимально правильно, прислушайся к нашим советам:

  1. Ложись на пол животом вниз.
  2. Согни руки в локтях на 90 градусов и перейди в упор, лежа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки до пяток.
  3. Опирайся только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти должны находиться непосредственно под плечами.
  4. Тело держи как можно ровнее, мышцы живота напряги и уже не расслабляй.
  5. Старайся не прогибаться бедрами вниз к полу.
  6. Ступни ставь вместе. Так будет сложнее удерживать равновесие и увеличится нагрузка на мышцы живота.
  7. Следи, чтобы ноги были прямыми и напряженными, иначе уменьшится нагрузка на прямую мышцу живота, которая удерживает поясничный отдел от прогибов.
  8. Напряги ягодицы. Не отпускай напряжение до окончания подхода.
  9. Внимание! Самый важный момент! Убедись, что поясничный отдел позвоночника плоский. Ни в коем случае не прогибай его и не округляй. Если тебе тяжело, представь, что твоя поясница плотно прижата к стене.
  10. Живот втяни и постарайся подтянуть к ребрам. Не задерживай дыхание, но на протяжении всего подхода старайся удержать живот в таком положении.
  11. Ставь локти строго под плечевыми суставами. Так тебе удастся избежать нагрузки на плечи.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Ftakprosto.cc%2Fwp-content%2Fuploads%2Fk%2Fklassicheskaya-i-bokovaya-planka%2F2

Выполняй упражнения на выдохе. Удерживай положение до умеренного напряжения в мышцах. Старайся продержаться в этом положении сколько сможешь: для начала достаточно всего 10 секунд.

Это упражнение для пресса считается намного эффективнее традиционной планки, так как вес всего тела приходится удерживать на двух точках контакта вместо четырех. Тебе понадобится удвоить старания, чтобы сохранить равновесие!

  1. Лежа на левом боку, поставь локоть точно под плечо.
  2. Выпрями ноги.
  3. Положи правую руку на правое бедро, удерживай ноги прямыми.
  4. Напряги мышцы пресса и поднимай таз от пола, пока тело не образует диагональ, балансируя на предплечье и стопах.
  5. Оставайся в таком положении 30-45 секунд. Если ты долго не выдерживаешь, сделай упражнение снова, чтобы в общей сложности вышло 30 секунд. Поменяй стороны и повтори те же действия.

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=http%3A%2F%2Ftakprosto.cc%2Fwp-content%2Fuploads%2Fk%2Fklassicheskaya-i-bokovaya-planka%2F3

    Планка с поднятой ногой.

Подними одну ногу вверх. За счет уменьшения площади опоры нагрузка на мышцы живота заметно увеличивается.

Планка с поднятой рукой.

Подними одну руку вверх. Как и в первом случае, тебе придется прилагать некоторую силу, чтобы не упасть на бок.

Боковая усложненная планка.

Ложись на бок, соединив и выпрямив ноги. С корпусом они должны составлять прямую линию. Поставь левое предплечье на пол (локоть точно под плечевым суставом).

Читайте так же:  Худеем на овсяных кашах

Планка на фитболе.

Используй мяч, упираясь в него локтями либо положив на него ноги.

Про Твой Спорт — не просто фитнес

Было замечено — все кто посещают сайт «Про Твой Спорт» каждый день, начинают выглядеть спортивно и красиво. Будьте бдительны 🙂

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fubrat-zhir-s-vnutrenney-storonyi-lyashek-1

Дорогие читатели и случайные гости моего блога! Я приветствую Вас. Хотите узнать, как убрать жир с ляшек, с их внутренней части? Тогда я Вам расскажу, как это сделать быстро и без особых…

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fkashi-dlya-pohudeniya-1

Итак, у меня снова выходит статья о похудении: «Каши для похудения, которые сжигают жир». Всем привет, кто решительно взялся за своё здоровье и внешний вид. В этой статье речь пойдёт (Боже, какая…

Как женщинам эффективно убрать лишний жир со спины и боков?

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fubrat-lishniy-zhir-s-bokov-1

Салют, уважаемые читательницы, а может и читатели моего блога. Ниже пойдёт речь о том, как убрать жир со спины у женщин. Также будет изложена информация о сжигании жира на боках, даны чёткие…

Обзор продуктов сжигающие жиры для быстрого похудения

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fproduktyi-szhigayut-zhiryi-1

Салют, народ! Как жизнь молодая? Вам интересно узнать, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению? Тогда читайте эту статью до конца, где я обозначу продукты питания для похудения, дам дополнительные советы для…

Правда ли, что с помощью активированного угля можно сбросить лишние килограммы?

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpohudet-s-pomoshhyu-aktivirovannogo-uglya-1

Какой сегодня день, товарищи? Правильно, тот самый, в который Вы планировали начать худеть. Всех приветствую. В статье я рассказываю, можно ли похудеть с помощью активированного угля, какие есть способы, что для этого…

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fpohudet-pri-pomoshhi-sodyi-pishhevoy

Приветствую Вас, девчонки. Обращаюсь именно к вам, потому что парням вряд ли будет интересен такой способ похудения. В этой статье я расскажу, можно ли похудеть с помощью пищевой соды. Ниже я расскажу…

Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса? Взрывная диета

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fpohudet-s-pomoshhyu-yablochnogo-uksusa-1

Простые способы похудения всегда были интересны женщинам. Дорогие дамы, здравствуйте. Могу ли я Вам рассказать о еще одном способе сбросить несколько лишних килограмм? Тогда смотрите, как похудеть с помощью яблочного уксуса. Из…

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fpohudet-zanimayas-yogoy-1

Здесь должно быть какое-то оригинальное приветствие. Но, увы! Я просто рад, что Вы заглянули ко мне «на огонёк», дорогие друзья. В сегодняшней статье я расскажу, можно ли похудеть с помощью йоги. В…

Что такое висцеральный жир и как от него избавиться?

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FVistseralnyiy-zhir-1-1

Висцеральный жир – это огромная проблема, если он превышает допустимые нормы. Добрый день, друзья. Или вечер. Или утро. Не важно. Сегодня я предлагаю Вам узнать про висцеральный жир: как избавиться в домашних…

Изображение - Худ худеем вместе proxy?url=https%3A%2F%2Fprotvoysport.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FMozhno-li-pohudet-s-pomoshhyu-skakalki---

Во многих моих статьях фигурирует скакалка, как один из элементов занятий на дому. Но все-таки у многих, да и у меня в том числе, остались вопросы по поводу ее эффективности и функциональности.…

Изображение - Худ худеем вместе 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here