Сегодня ответим на вопросы на тему: "Худеем правильно в домашних условиях отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F11883%2F30056

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-295054-a948d

Используя три простых правила можно похудеть быстро, надолго, а главное без вреда для здоровья. Больше не нужно себя мучить изнурительными диетами. Все легко и просто -10 кг!( фото до и после + рецепт “хитрого” коктейля)

Доброго времени суток!

Хочу рассказать вам свою небольшую историю похудения. О том как я держу себя в форме. И несколько рецептов для худеющих.

Надеюсь кому нибудь помогу стать стройнее и привести себя в форму. Свой отзыв пишу прежде всего для молодых мамочек. Для тех кому после родов трудно придти в форму. Ведь сама недавно оказалась в “толстой шкуре”. Но обо всем по порядку.

Немного предыстории (кому не интересно листайте дальше)

Моя беременность проходило очень трудно и тяжело. С первого и по последний день моих родов меня тошнило до ужаса. Готова была лезть на стену от боли в животе и неприятных ощущений. Конечно боли были обоснованы, с первых же дней мне ставили угрозу выкидыша. Слишком уж у меня проблемный и капризный организм. При всей моей тошноте, я ела мягко говоря как слон. Все удивлялись как я могу есть когда меня тошнит? А я не могла остановится. Внутри все жгло, а во время еды боль и утихала. Затем все продолжалось. Если я начинала есть арбуз, то незаметно для себя съедала его весь. Вообщем аппетит у меня был хоть куда.

Видео (кликните для воспроизведения).

Пробовала не есть перед сном. Но все напрасно, ночью я просыпалась от жуткого голода. И начинала метать все подряд. Мне казалось, что мой желудок превратился в бездонную дыру. При всех моих мыслях о том, что нужно остановится рот мой не закрывался. Вот вспоминаю себя во время беременности и мне кажется, что я как будто на то время была совершенно другим человеком. Наверное многих вспоминая себя немного недоумевают. Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fmodules%2Fsmileys%2Fpacks%2FRoving%2Fsmile

При всех моих мысленных уговорах, что нужно перестать кушать день и ночь. Я откормила себя на +20 килограммов. Ну это естественно вместе с ребеночком и местом. В общем я набрала не много не мало, а 15 кг. лишних. И их нужно было куда то девать! А куда.

Как я начала худеть.

После родов я совершила одну ошибку, которой в дальнейшем поплатилась всем! Я отказалась от всей практически еды и ела только один суп и гречку. Но так я продержалась не долго. У меня начали выпадать волосы пучками и начались боли в области живота. А килограммы не ушли.

Тогда я обращалась за помощью к врачам. И просила помощи! Волосы ведь начали выпадать клочьями. И с желудком начались проблемы.

Мне попалась одна хорошая женщина-эндокринолог, которая объяснила что к чему. Оказывается во время беременности и весь период грудного вскармливания нужно принимать витамины. А я пропила первый триместр и все. Оказывается нужно постоянно принимать подпитку для себя, а ребенок и так возьмет что нужно.

И кушать максимально полезную еду после родов, тем более если кормишь. А мне в роддоме сказали завязать рот, чтобы не навредить ребенку. Якобы в молоке вся съеденная мамой еда. Это я сейчас понимаю, что все это было бредом. Да и моя свекровь говорила не ешь, не пей. Она контролировала каждый мой съедобный кусок. Потому, что у сынули были проблемы с животиком и все думали на меня. Что это я не то ем. В итоге оказалось, что нам занесли в роддоме стафилококк.

Во только тогда я успокоилась и занялась собой. Откопала фото сразу после родов.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2Fq7mq4hJXCkmyg99t1iiOPg

Фото к сожалению больше нет, совсем не до того было.Вид ужасный конечно. В зеркало я старалась не смотреть. Начала действовать.

Три правила.

1___Первое правило которое стало главным, после родов – это не кушать плотно после 16.00, только легкую пищу. После 18.00 вообще стараюсь не кушать. Но об этом я писала подробнее в другом моем отзыве.

2___Второе, что я начала делать постоянно. Так это пить воду. До этого я пила мало воды, сейчас я встаю с утра и пью два стакана сразу. Через полчаса завтракаю. И в течении дня стараюсь пить максимальное количество воды и другой жидкости. Йогурты, кефир, чай, какао, кофе. Два литра воды в день выпиваю, как положено. И вообще стараюсь перед каждым приемом пищи выпить стакан воды.

3___Третье правило моего похудения пить “хитрые” коктейли. По мимо двух литров воды я пила имбирный и кефирный коктейль.

Про имбирный коктейль я уже писала. Рассказывать подробно не буду. Если интересно почитайте.

  • А вот про кефирный коктейль рассказываю.

Он конечно не совсем кефирный я его делаю из закваски. Беру в аптеке обычную закваску и по рецепту на основе молока и делаю.

После того как закваска полностью приготовится. Я делаю коктейль. На стакан воды добавляю три столовые ложки закваски и пью. Обычно я пью вечером. Почему бы не пить обычный кефир , спросите вы? Да во первых у меня повышена кислотность желудка и мне его пить нельзя. Начинается сильнейшая изжога. А во вторых закваску с водой пить мне намного приятнее чем кефир. Она легче принимается желудком.

Читайте так же:  Стол номер 8 ожирение

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2FiYRzLd8U7bb7GlTt2HFa8g

  • Что дает прием коктейлей?

Все просто имбирный-ускоряет обмен веществ. Заквасочный-разгружает организм после тяжелой пищи. Мне после закваски с водой становится легче и лучше.

Коктейль на основе имбиря лучше всего пить вместо чая с утра и в обед. А заквасочный вечером и на ночь.

Мне конечно было трудно перейти на эти три правила. Но мне это удалось и удается до сих пор.

  • Просто секрет Миримановой стал для меня стилем жизни.
  • С водой я подружилась теперь до конца своих дней.
  • А “хитрые” коктейли стали для меня небольшой разгрузкой в обычные дни. И во время диеты мне помогают согнать лишнее.

Результат – на фото справа я еще в процессе, слева практически добилась того чего хотела!

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2FhAR9rlazBsXMLovAmvMXgA

О спорте!

Об этом можно говорить вечно. Кто то скажет, что тренировки необходимы! Кто то обходится без них. Я скажу так, я не занималась и не занимаюсь. Для меня это пока, что мечта. Когда ребенок пойдет в сад, а я выйду на работу возможно у меня будет немного времени на спорт. Я сейчас просто не могу позволить себе сходить в зал, малыша не с кем оставить. А дома он мне не дает делать упражнения, хоть я и не раз пыталась. Ночью у меня просто нет сил. Максимум что я могу, так это интернет. И то иногда даже на него времени нет. Я этот отзыв пишу уже с лета.

Видео (кликните для воспроизведения).

Единственное мое занятие в после родовой период-это ходьба. Я гуляла с коляской по 3-5 часов в день. Ориентировалась на малыша, если он спал три часа днем я столько и гуляло. Это мне кажется тоже хорошо повлияло на мое быстрое похудение.

Вот мои показатели – 10 килограммов за три месяца, потом еще пять за два. По началу было трудно и тяжело, но я преодолела свой едовой барьер. Теперь еда для меня не главная ценность в жизни как раньше. Я так рада, что перешла через все это. А вот фото до и после.

Разница думаю колоссальная. Теперь хочу привести пример своего режима питания за день:

Каша овсяная на молоке.

Яйца всмятку 1-2 шт.

Орехи (грецкие, кешью, фундук) – штук 10.

Бутерброд – булочка, масло, сыр.

Чуть позже коктейль с имбирем и конфета или пару печенек.

Суп (куриный, борщ, щи, с фрикадельками).

Салат капуста, морковь.

Кусочек ржаного хлеба.

Имбиревый коктейль с зефиром.

Через два часа фрукты-яблоко, банан, груша, цитрусовые. Два фрукта на выбор.

Йогурт с сыром или обезжиренным творогом.

После 15.00 через каждый час закваска с водой.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2FlPrBYiAz7LPyi5upmjOtBg

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2FbHegvBPesgrKjVLm2CHBw

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2FIJ0XsmYVNz30NugHV31e1Q

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2FkhPoBTqaO7IfR8luG3Ybg

Вот мой примерный режим питания. Вроде ни чего не забыла. Прикрепила еще несколько

фотографий того, что я больше всего люблю, а именно:

  • кашу овсяную на молоке или воде,с ягодами (зимой замораживаю в морозилке);
  • грецкие орехи и кешью;
  • имбирь добавляю не только в чай, но и в приготовленную пищу;
  • ананасы я люблю больше всех фруктов ( стараюсь кушать по возможности)
  • квашеная капуста с морковкой и листьями салата;
  • тушеные овощи;
  • морепродукты в омлете;
  • рис с красной рыбой в кляре.

Как подготовить себя морально к похудению?

Я все больше стала обращать внимание на дам старше меня, таких пышек ( не в обиду ни кому). Для себя я поняла, что не хочу весить 100 килограммов и продолжать набирать вес. Я хочу вернуть свои 55 и радоваться жизни.

Еще меня хорошо “стимулировали” модели и актрисы. У которых по три и более детей, а выглядят шикарно. У меня один ребенок и я все еще не понимала почему я выгляжу как бегемот?!

Еще меня “подбадривали” слова знакомых: “Ты поправилась?” или “Ты такая пышка стала”. Спасибо конечно думала мои дорогие, мне и без вас не особо то легко. Но сейчас им спасибо говорю. Если бы все ходили и молчали я бы точно не похудела!

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2FspkYl2QfLTySZf1qYqMwA

Это фото спустя два года после родов, сейчас я немного поправилась. Муж говорит кожа до кости точат, не нравится. Да и мне кажется, что немного переборщила. Теперь я снова вешу 55,6 килограммам + – 1, а после родов вес был 75 кг. Мне сейчас очень нравится мои параметры.

Желаю всем добиться красивой цифры на весах, а у всех она своя Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fmodules%2Fsmileys%2Fpacks%2FRoving%2Fsmile

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F295054%2Fx0rE6RMkWRIpPpzrmHijw

В завершении хочу вам вот что сказать-худейте с умом! Не голодайте, пейте больше витамин во время диеты. Я кстати начала пить после родов Алфавит, а потом Кальцид. Не ем после шести и пью как можно больше воды.

Читайте так же:  Что нельзя кушать при повышенной кислотности желудка

Конечно решать только вам худеть или же оставаться такой, какой есть. Главное любить себя. Если не любишь, значит что то меняй в себе. Я например после родов не только похудела на 15 килограммов. Но и преобразилась внешне:

  1. Избавилась от ненавистных пигментных пятен при помощи лазера;
  2. Сделала татуаж губ;
  3. Татуаж верхнего века глаз, межресничного пространства с растушевкой;
  4. Микроблейдинг бровей, как замена татуажу;
  5. Полирую волосы специальной насадкой в домашних условиях.

Всем спасибо за внимание!

Добивайтесь только лучших результатов, тогда вы себя будете любить еще больше Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fmodules%2Fsmileys%2Fpacks%2FRoving%2Fwink

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Поделитесь опытом кто, как худел, чем занимались, какую диету соблюдали ?
каких результатов добились и за какое время ?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fe%2Fs_3ef995388989032c47c5d5c43c447958_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7a9a1f09f6161e92ce64d14df62478bd_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Очень хорошо бегать перед сном 1 час. Я моментально в объёме уменьшаюсь. На следующий день уже по одежде чувствую.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

бегать вредно для суставов.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

весной 2013 убрала из меню мучное и сладкое, скинула 4 кг за три нед

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Обувь надо правильную подбирать, чтобы вреда для суставов не было.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

делюсь- диета “безмусорная”: исключить сахар, муку высшего и первого сортов, жареное, сладкие фрукты и овощи во второй половине дня, джанк-фуд, пересоленое, крахмалистые продукты. есть умеренно. сколько и когда мне было неважно, главное влезть в коридор 1200-1500 ккал. Из нагрузок только ходьба 1 час в день и не ленилась ходить несколько раз в день до пятого этажа и обратно на работе. всё, за 3 месяца 17 кг.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

весной 2013 убрала из меню мучное и сладкое, скинула 4 кг за три нед

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_621a3377e55a35bcce2bb67c4b5a5c23

делюсь- диета “безмусорная”: исключить сахар, муку высшего и первого сортов, жареное, сладкие фрукты и овощи во второй половине дня, джанк-фуд, пересоленое, крахмалистые продукты. есть умеренно. сколько и когда мне было неважно, главное влезть в коридор 1200-1500 ккал. Из нагрузок только ходьба 1 час в день и не ленилась ходить несколько раз в день до пятого этажа и обратно на работе. всё, за 3 месяца 17 кг.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Когда-то, лет 10 назад стала очень постепенно, один за другим, убирать из своей еды вредные продукты. Начала с колбасы. Заодно ооочень постепенно стала уменьшать порции. За 1,5 года 30 кг убежали и пока не прибегают. ) Физнагрузки умеренные: то, что, как говорится, “под рукой” – лестница вместо лифта, с работы пешком вместо автобуса. и т.д. На строгой диете не сижу, могу и тортик, и булочку, и конфетку. Но мало и редко.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вы такая молодец за три месяца 17 кг сбросили ))Буду про бывать, надеюсь и у меня получиться.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сейчас сдуваюсь на таком питании:
Завтрак-2 отварных яйца и кофе без сахара.
Обед-белок+овощи.
Полдник-стакан кефира 1% +фрукт.
Ужин-стакан кефира 1%;йогурт 1-1,5%;творог 1%.
Пить много чистой воды.Диету назначил врач от ожирения 1 степени.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Убрала из рациона мясо, мучное, каши и макароны. Ем творог, йогурты, сыр, рыбу и салаты всевозможные, заправленные подсолнечным или оливковым маслом. Один раз в неделю ем кусочек пирога или мороженое. За 3 года избавилась от 17 кг. Рост 173, вес 56.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Для меня эффективно: разгрузочный день (яблоки), поменьше мяса, в обед только пачку овощей (жареные, да, люблю), Бег трусцой (километра достаточно). Отказ от тортов и т.д., Макдоналдса и т.д.
ограничение порций. Очень хорошо не есть после 6.
Хлеб ем, масло ем, жареное ем. Колбасу и т.д. не ем вообще. Булку можно но с утра. А лучше отказаться.
Всю жизнь с лишним весом борюсь. Очень тяжело держать. только начинаю есть- все, набираю.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Во первых исключительно сладкое , вечером не кушать , максимум йогурт, кефир , фрукты первая половина дня .диет не надо, просто жирное, жаранние исключить. Массажист, очень хороший результат дают, но курс 20 сеансов. И спорт. Скачайте в интернете занятия с Джилиан Майклс похудеть за 30 дней. Там гимнастика 20 мин

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

. как то совсем не по теме !раздражают такие люди, нечего написать не пиши вовсе.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Утро кофе и яйцо , день овощи и белок ( блюдце), вечер творог и много воды. За две недели -4, потом два дня загрузка( бананы, рис, йогурты), сейчас 3/1 белковые и углеводный добить еще 3 кг надо. Рост 168 вес 55 хочу 52

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Утро кофе и яйцо , день овощи и белок ( блюдце), вечер творог и много воды. За две недели -4, потом два дня загрузка( бананы, рис, йогурты), сейчас 3/1 белковые и углеводный добить еще 3 кг надо. Рост 168 вес 55 хочу 52

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

поддерживаю )проходите мимо и не надо вставлять везде ваши пять копеек ))

Читайте так же:  Гречка с кефиром для похудения отзывы похудевших

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

весной 2013 убрала из меню мучное и сладкое, скинула 4 кг за три нед

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Пешие прогулки, в рационе побольше овощей и фруктов, банька и хороший трах.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну не будете же Вы всю жизнь так питаться, неправильное совсем у вас питание, сорветесь с такой диеты и наберете еще больше.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А я для себя выработала свой принцип питания, при котором, я не набираю вес. Однажды мне пришлось сбросить лишние кг в подростковом возрасте, когда я была бубликом, а стала спичкой. В общем, с утра 2 ст. воды, и перед каждым приемом пищи не меньше стакана (0.4 л) выпиваю, в итоге около 3 л воды в день, обязательно за 20-30 минут. 2) Порции сократила вдвое, от больших тарелок перешла на маленькие, ем буквально чайными ложками. Тут можете смеяться. Сладкое люблю, особенно с чаем, но тоже маленько, ешьте мёд, сладкие фрукты. Масло на сковородку тоже добавляю в разы меньше. Ем всё, в основном крупы, яйца, курицу, молочку, говядину+мои любимые отруби. На продукты денег уходит совсем немного, даже мало. В принципе можно сделать один вывод по вышесказанному: хочешь похудеть – привыкай меньше есть. И всё. Никаких чудес (кофе, таблеток, каштанов, наборов Малышевой) не существует

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я мучалась с диетами, а потом решила – с меня хватит! по совету подруги стала принимать капли для похудения OnetwoSlim. С ними есть хочется меньше, порции сокращаются, а еще и вес уходит благодаря составу их. Очень рекомендую! И никаких запретов на еду и диет)))

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

оо, и я худею с помощью OnetwoSlim, но только начала) С ними на самом деле есть меньше хочется. Жду результатов с нетерпением!

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, то помимо физической нагрузки вам придется поменять свое питание. Питание – это 70 процентов успеха. Откажитесь от фастфуда, майонеза, мучного, сладкого. Да все это очень вкусно, но и очень вредно и в конечном итоге портит все результаты, которые вы достигаете за счет увеличения физической активности. Поэтому без отказа от пищевого мусора достичь результата не получится! И даже не надейтесь! Нет и все! Потерпите 21 день. Именно в течение такого времени формируется привычка.
Обязательно пейте много воды и кушайте 4 – 5 раз в день маленькими порциями.
@http://thinkgreen.ru/tg/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax/

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Дeвченки, знaю отличный и нeдорогой мeтод для похудeния! Состaвляют программу, ведут до конeчного рeзультата!
whаtsapp: +79964130554
vibеr: +79964130554

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

хттп://линкреф.ру/оут33.пхп?ид=1277 вот по этой ссылочке вы найдете много интересного

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

30 и 31 ответы. Майя и Алиса раздвоение личности у тебя, а, кикимора? Номер с боку один и тот же)))курица рекламная. чтоб тебя.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

уже была настроена на липосакцию, но последняя надежда… – И я уведала результат от Зелтика. О чудо. Знаете как этот результат проявился? Всееее, абсолютно все мои юбки и брюки стали мне большие в поясе! Насадки ставила на живот и на бока. Спасибо моему доктору в бьюти тренд Федяковой Елене Викторовне! Вот это я понимаю – надежда умирает последней)))

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_9b91b6eb452b44e3b352e80d9884d8f0

А я в своей работе массажистом очень часто сталкиваюсь с девочками которые худеют разнообразными способами. И всевозможные липосакции и “Зелтики” конечно быстро и хорошо но как правило не эффективно, поскольку кушать человек продолжает в том же режиме и вес постепенно приходит обратно только порой не очень равномерно распределяется по телу жировая прослойка, поскольку в местах где удалили жировые клетки их там и нет, а там где они на месте, там они и начинают расти. А если углубиться в физиологию то могу напомнить, что жировая клетка не делиться а увеличивается в размере.И плюс ко всему очень долгий период восстановления, болезненность процедур, осложнения. в общем лучший способ это начать правильно питаться и активно заниматься спортом, у каждого свой спорт и нужно найти именно то что будет в удовольствие, я долго себя искала и многое перепробовала, нашла для себя настольный тенис, за месяц по 3-4 кг. уходило и главное так захватывает, летом много площадок по Москве а также можно играть в клубах например такой как хттп://настолниы-теннис.мосцоw/ есть кто рядом, приходите это на Проспекте мира в Т.Ц. Вавилон . И время проведете с пользой и весело.Всегда позитивно.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_9b91b6eb452b44e3b352e80d9884d8f0

А я в своей работе массажистом очень часто сталкиваюсь с девочками которые худеют разнообразными способами. И всевозможные липосакции и “Зелтики” конечно быстро и хорошо но как правило не эффективно, поскольку кушать человек продолжает в том же режиме и вес постепенно приходит обратно только порой не очень равномерно распределяется по телу жировая прослойка, поскольку в местах где удалили жировые клетки их там и нет, а там где они на месте, там они и начинают расти. А если углубиться в физиологию то могу напомнить, что жировая клетка не делиться а увеличивается в размере.И плюс ко всему очень долгий период восстановления, болезненность процедур, осложнения. в общем лучший способ это начать правильно питаться и активно заниматься спортом, у каждого свой спорт и нужно найти именно то что будет в удовольствие, я долго себя искала и многое перепробовала, нашла для себя настольный тенис, за месяц по 3-4 кг. уходило и главное так захватывает, летом много площадок по Москве а также можно играть в клубах например такой как хттп://настолниы-теннис.мосцоw/ PIPONG называется,есть кто рядом, приходите это на Проспекте мира в Т.Ц. Вавилон . И время проведете с пользой и весело.Всегда позитивно.

Читайте так же:  Процент ожирения в сша

Отзыв: Похудение в домашних условиях – Как я похудела без диет

Привет! Хочу поделиться отзывом о том как я похудела в домашних условиях, без похода в тренажёрный зал, диетолога и без прочих диет. Долгое время мечтала сбросить вес, я весила 98 кг, а когда забеременела вторым ребёнком так вообще вес набрала до 117 кг. Сидела на разных диетах – кефирных, гречневых, фруктово – овощных. Всё это приедается и не выдерживала длительное время, только начинаешь придерживаться диеты, как начинаются стрессы, хочется чего – то вкусненького, не возможно удержаться когда праздники или приходят гости.
Однажды моя знакомая посоветовала мне один метод похудения, я решила попробовать. Этот метод в корне отличался от того, что я перепробовала. Не надо было сидеть на диете, без голодовок, не было необходимости отказываться от сладкого. Скинула 24 кг за три месяца.

На этом фото вес 98 кг. Фото снято на обычный кнопочный телефон, поэтому такое качество.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi6.otzovik.com%2F2018%2F05%2F21%2F6492325%2Fimg%2F16676257

Во общем этим методом осталась довольна.

На этом фото мой вес 74 кг.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fi6.otzovik.com%2F2018%2F05%2F21%2F6492325%2Fimg%2F48274671

И что мне больше всего понравилось, это то что после праздника используя этот метод я не набираю лишний вес. Многие люди борются без успешно с лишним весом, но решение есть, этот способ помог мне, он поможет и вам.

Форум » Похудение » Хочу похудеть – с чего начать?

Я хочу похудеть. С чего начать? Что приобрести?

Начать с чтения вот этой статьи “Как похудеть в домашних условиях”

Покупать ничего не надо. Продавать тоже.

Начать с того, что пересмотреть свое питание полностью. Лучше после 6 не есть. И на ночь лучше вообще ничего не жрать. Пугают до одурения люди, которые малейший позыв своего проголодавшегося желудка воспринимают как бомбу замедленного действия и думают, что не пожравши отдадут Богу душу, это же “опасно”, ёлки-палки!

О, Господи, даже если вы неделю будете сидеть на одной воде, с вами ничего не случится. Организм только капитально очистится от всякой гадости, а вместе с ней уйдут и лишние килограммы.

Главное, после такого голодания потом не наброситься на торты, булки, котлеты и прочую дрянь, убивающую организм. Впрочем, кто-то живёт от диеты к диете, совершенно не понимая, что всё это понапрасну и все старания насмарку, если сидеть по две недели на диете, а затем снова начать жрать всё подряд, в надежде на то, что улетучившийся вес больше не вернётся. Глупости всё это.

Возьмите здоровый образ жизни за правило и только тогда никакие лишние килограммы и диетомучения вам не страшны. Успехов;)

я не толстая, но вот животик -желе , на которым не стягивается молния джинс, очень меня беспокоит.((
я знаю, нужно есть меньше. но как же сложно отказывать себе в сладком и мучном! я ставлю цель – сегодня не ем сладкое. терплю .. терплю.. но под вечер не выдерживаю и опять набрасываюсь на шоколад.( кажется “немного не повредит”. но если бы немного! стоит съесть одну булочку, как я уже забываю обо всем и уминаю за обе щеки((( и так каждый день.
как выработать силу воли?? помогите, пожалуйста

Почему вы говорите именно после 6 есть нельзя? За 3 часа до сна есть нельзя, потому-что в этот момент пища переваривается. Так что если к примеру вы ложитесь спать в 22:00 то после 7 тяжелую пищу лучще не употреблять.

Дело не в том, что ты не успеешь ее переварить, а в том, что ты не успеешь потратить съеденные калории.

Эх 🙂 не буду ни с кем спорить, хотя хочется :))

Начинать нужно с Мотивации! Это самое важное и необходимое при любой диете! При отсутствии Мотивации, ничто не удержит тебя от срыва! Хочешь начать худеть – сядь за стол, возьми листик и ручку и напиши чего ты хочешь (и повесь на холодильник (шутка 🙂 ))! Ну или на компе в блокнотовском файлике, но хранить на самом видном месте рабочего стола 🙂 Итак, если у тебя нет конкретным идей чего ты хочешь, только абстрактное “похудеть”, начни с представления себя, какой ты хочешь стать. Красивое, стройной, уверенной в себе. Обладательницей красивого подтянутого тела, хорошей кожи и миллиона поклонников 🙂 Конечно, мотивирующее письмо должно быть побольше, но главное – начать! Если начнёшь его писать, сразу появится столько требований к самой себе!

Читайте так же:  Есть сладкое и худеть отзывы

Мотивация – это самая первая вещь, которой следует заняться. Ещё до выбора диет (или похода к диетологу, вот уж кто точно плохого не посоветует) и физических упражнений.

Например, я написала о том, почему я хочу похудеть в блокнотовском файлике. Сделала на рабочем столе папку SOS и кинула туда этот файл вместе с фотографиями моделей викториа сикрет 🙂 Когда мне тяжело, вес стоит на месте и я начинаю разочаровываться в себе, когда мне просто хочется чего-нибудь сладенького вечером и держаться нету больше сил!! Я открываю этот файл и уже после первых строк ко мне снова приходят силы и желание :)) Это очень помогает начале!

Потом будет помогать то, что начнут появляться первые результаты 🙂

реально похудеть, просто пить кофе, без разницы сколько чашек в день.Но БЕЗ САХАРА И СЛИВОК, или молока.Это важно.То что говорят, что после 6 вечера не есть, это правильно.между ужином и сном должен быть 5 или 6 часов промежутка времени. Кто не любит кофе, отсчитайте количество калорий, до 1500калорий в сутки.Я люблю каши, беру 300гр, крупы, в ней почти 1000кал., варю, кладу кусочек масла.Выходит пол казанка, хватит на целый день, еще и остается. и обязательно к каше, любой салат, чтобы не в сухомятку. но знайте, чтобы вы не сорвались, нужно продержаться первых три дня. Нужно знать что желудок сокращается.Если не есть после 6, желудок пустой, ему нечего есть, и он начинает перерабатывать свои запасы ЖИР. девочки пейте КОФЕ.

Читаю я все это читаю,только вот ответа на мой вопрос так и нет Как похудеть. Мне 36 лет,рост 170,вес 74. Двое детей. Все эти советы,не есть после 6,и т.д. и т.п. Все проходила. Например,меню у меня на вчера. Овощной салат заправленый кефиром,отварное мясо со св.овощами,отварная гречка +100 грамм горошка. Вес стоит. А вот желудок болит. Уже недели две точно. Я согласна на боль в этом чертовом жедудке,но вес то стоит. И спортом я занимаюсь,правда дома. Так у меня и времени нет куда-то ходить. Хорошо говорить-надо найти. А как. Развестись и отдать детей отцу,что б было время на себя красивую. Дурдом. Я не хочу быть просто так красивой,я хочу для своего мужа. А вес стоит.

Наташа, не пробовали дробное питание: 5-6- раз в день, каждые 2-2,5 часа съедать еды по объему своего кулачка.

Добрый день, Наталья!
Я сейчас тоже худею, возможно,моя информация поможет вам! Суть моего пути к стройной фигуре – это сформировать полезные привычки. Я слушаю курс “7 секретов стройной женщины”. Уже сбросила 1,5 кг. за 2 недели, хотя до этого было стабильное плато.
Я вас очень хорошо понимаю, т.к. сама в этих похудалках давно. Прошла через много диет, голодовок, булимию и прочее. Пропадали месячные, сыпь была на лице, диарея/запор. А стройности шиш. Это тяжелое время, при мысли о разгрузке все внутри сжимается.
Теперь я поняла, что нужно правильно построить стратегию пути с цели. Если вам интересно, то обращайтесь.
Зачем мне это? Просто я вас отлично понимаю, я знаю, какое порою отчаяние и депрессия нападает при видении себя в зеркале, и радость – от сброшенных кг.

При росте 175 и 97 кг у меня не получается не съесть что-нибудь, пью за час-два кефир нежирный, а в 3 часа утра встаю, как после голодовки и бегу к холодильнику -съедаю кусочек хлеба и мясо и сплю до утра-как ангелочек, результат минус 13 кг в течении 2 месяца. Ем хлеб, но только (ночью втихушку) только маленький кусочек)))) сладкое не ем, могу раз в неделю съесть мороженое. Пью раз в неделю молокочай , а кефир каждый вечер(стаканчик). В общем поменьше жрать(сори) и побольше фруктов))) Всем удачи))) и мне тоже похудеть до задуманных кг))

хочу худеть, но я не могу отказаться от пищи, что мне делать:

сначала заведите пищевой дневник и записывайте все, что съели за день. И так неделю. Затем посмотрите,что вы едите каждый день и сократите количество съедаемого, такого как сладкое, мучное, жирное, острое. соленое. Пищевой дневник ведите, он поможет контролировать то что вы едите. В идеале еще и калории посчитать за день. ну начните хотя бы с этого

Правильно начинать надо с ограничения мучного, жаренного, сдобы, и повышенным употреблением обычной воды. резко нельзя сажать организм на диету,. это уже даст результаты: от 2-х до 4-х недель.

Изображение - Худеем правильно в домашних условиях отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here