Сегодня ответим на вопросы на тему: "Худеем танцуя танцевальная аэробика", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

  • 1000 . +1 совет (305)
  • Советы на все случаи жизни (103)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (84)
  • Хозяйке на заметку (121)
  • Саморазвитие (83)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (13)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (81)
  • Латина (28)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Go-Go (5)
  • Клубные танцы (4)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (78)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (24)
  • Братья наши меньшие (656)
  • Собаки (35)
  • “Живут – как кошка с собакой” (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (154)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (62)
  • Котята (18)
  • Кошки (картинки) (232)
  • Владельцам кошек (37)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (327)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (36)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное – рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (659)
  • Живи легко (187)
  • Ритуалы, гадания, приметы (126)
  • Праздники, традиции (97)
  • Денежная магия (72)
  • Мужчина и Женщина (46)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (2)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (104)
  • Здоровье (802)
  • Помоги себе сам (363)
  • Самомассаж по всем правилам (82)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (62)
  • Точечный массаж, рефлексология (40)
  • Старость – не в радость? (26)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (4)
  • Жить здорово (133)
  • Народная медицина (45)
  • Очищение организма (41)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (144)
  • Города (34)
  • Земля обетованная (10)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (19)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (210)
  • Комплексы йоги (123)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1164)
  • Гимнастика для лица, упражнения (220)
  • Роскошные волосы (133)
  • Красота по-японски, азиатские техники (81)
  • Массажные техники (63)
  • Секреты молодости (57)
  • Оригинальный маникюр (20)
  • Путь к сияющей коже (111)
  • Косметичка (55)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (42)
  • Искусство быть красивой (33)
  • Стиль (135)
  • Уход (281)
  • Кулинария (769)
  • Выпечка (93)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (7)
  • Десерт (53)
  • Закуски (118)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (113)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (75)
  • Овощи и Фрукты (115)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (60)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (133)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (25)
  • Ох, уж эти детки. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (15)
  • Рукодельница (209)
  • Вязание (21)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (83)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (70)
  • Стихи и проза (245)
  • Лирика (151)
  • Притчи (67)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (632)
  • Бодифлекс, оксисайз (120)
  • Пилатес (41)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (21)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Спорт (видео) (88)
  • Стретчинг (40)
  • Упражнения (233)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (552)
  • В ловушке диет (63)
  • Законы питания (118)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (128)
  • Путь к идеалу (103)
Читайте так же:  Белково углеводная диета для похудения
Видео (кликните для воспроизведения).

Танцуй, веселись, и худей!

Тогда Zumba Fitness (зумба) — спорт для тебя.
Стройная фигура за несколько месяцев гарантирована.

Zumba — это эффективные для сжигания жира и тонуса мышц фитнес-движения, а так же элементы танцев хип-хоп, латины и африканских танцев.

Зумба дарит хорошее настроение и повышает уровень эндорфинов, получасовое занятие проходит незаметно и приятно.

При этом, за 30 минут этот танец сжигает до 500 ккал.

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F4%2F123%2F129%2F123129517_3720816_10Преимущества танцевальной фитнес-программы Zumba

  • Подходит людям любой комплекции, пола и возраста.
  • Занятия оказывают воздействие на все группы мышц.
  • Тренировки активно сжигают калории и дают ощутимые результаты в борьбе с лишним весом.
  • Идет мощный заряд энергией и позитивом.
  • Тело обретает не только стройность, но и грациозность.
  • Придает внутренней силы и уверенности в себе.
  • Повышает выносливость.
  • Улучшает работу всех внутренних органов, оздоравливает и поднимает иммунитет.

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F0%2F142%2F172%2F142172447_3720816_zymba2

Зумба – это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.

Зумба — самый позитивный и зажигательный танцевальный фитнес совмещающий красивый танец и танцевальные упражнения под зажигательную латиноамериканскую музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F0%2F142%2F172%2F142172448_3720816_zymba1

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F0%2F142%2F337%2F142337755_3720816_zymba

Такой вид фитнеса подойдет начинающим, тем, кто совсем далек от спорта.
Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими – то впечатляющими навыками.
Кроме того, все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны.

Как и многие направления фитнеса, зумба не имеет половозрастных ограничений — заниматься могут как женщины, так и мужчины любого возраста.

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F0%2F142%2F172%2F142172449_3720816_zymba

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F4%2F123%2F129%2F123129517_3720816_10Противопоказания к занятиям:

К сожалению, как любой вид активного время препровождения тренировки по Zumba фитнесу имеют свои противопоказания.

Основные из них:

  • инфекционные заболевания и воспалительные процессы в организме.
  • период обострения хронических заболеваний,
  • высокая температура,
  • травмы позвоночника, ног и тазобедренных суставов и реабилитация после них,
  • беременность,
  • варикозное расширение вен со склонностью к тромбозу,
  • межпозвоночные грыжи,
  • сердечные заболевания,
  • астма, заболевания дыхательной системы.
Видео (кликните для воспроизведения).

Но даже если ничего из выше перечисленного к Вам не относится, начинайте заниматься zumba-фитнесом с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их от занятия к занятию.
Чтобы запомнить танцевальные движения, желательно заниматься регулярно.

Zumba Fitness – это один из самых веселых, позитивных и радостных видов спорта, который дарит красивое физическое тело и счастливое состояние души.
Втянувшись в тренировки, вы уже вряд ли захотите от них отказаться. А это значит, что ваша жизнь будет полна здоровья, прекрасного самочувствия, уверенности и энергии.

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о таком популярном ныне направлении как танцевальный фитнес . Наверняка многие из вас видели рекламу различных студий танца или слышали об этом по ТВ.

По сути, это направление объединяет в себе танцевальные движения с элементами аэробики. Но какое именно направление выбрать, чтобы похудеть? Что нужно знать для получения наилучшего результата? Об этом мы с вами и поговорим сегодня.

Танцы как способ похудения нравятся многим, ведь это куда интереснее, нежели посещать обычную группу по фитнесу или ходить в тренажерный зал. К тому же, в качестве бонуса вы получаете еще и отличное настроение, развитую координацию и гибкость.

Читайте так же:  Худеем без спорта

Познакомиться с другими видами фитнеса вы можете в моей статье «Фитнес для женщин -что выбрать, чтобы быть в форме»

Еще одним вариантом того, как называется это направление, является выражение «танцевальное похудение». Фактически, ваша тренировка – это урок танцев. То есть, вы боретесь с лишним весом и делаете красивое тело, танцуя!

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fdevushki_tancuut-1024x576

Думаете, что танцы – это не для вас? Или боитесь, что не сможете освоить движения? Не волнуйтесь, ведь танцевальные элементы для этого вида фитнеса подбираются такие, чтобы каждый человек смог их разучить. Эти танцы отлично подойдут для детей с лишним весом – им будет интересно, весело, но никто при этом не будет требовать от них разучивания сложных па.

Однако нужно помнить, что ключевым словом в танцевальном фитнесе является именно слово «фитнес». То есть, в этом случае действуют те же правила, что и для других видов тренировок:

  • прием пищи за 1,5 часа до занятия;
  • после тренировки 1,5-2 часа организм еще продолжает активно сжигать калории;
  • еда после тренировки должна быть преимущественно белковой – то есть, это должно быть, к примеру, протеиновый коктейль; Многие тренеры рекомендуют принимать его через 30 мин после тренировки (так называемое протеиновое окно);
  • порции должны быть небольшими, а приемов пищи в день – 4-5;
  • исключается из меню фастфуд, сладости, жирная и жареная пища в нашем привычном понимании.

Кроме того, для танцевальных занятий вам понадобится удобная обувь, которая не будет сковывать движения стоп, скользить и натирать.

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fbaletki-1024x1024

Не секрет, что многие женщины и хотели бы заниматься танцами, но не хотят делать это в группе. Причины у всех самые разные – кто-то просто стесняется учиться танцевать в группе, боясь показаться неуклюжим, а кто-то стыдится своего лишнего веса, боится осуждения со стороны. Но не стоит из-за этого отказываться от тренировок – просто занимайтесь танцами дома .

В этом случае не каждое направление подойдет для занятий – ведь некоторые танцевальные движения сложно освоить самому. Специалисты и тренеры рекомендуют выбрать для домашних тренировок следующие направления :

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fzumba-1-1024x597

В Сети можно найти большое количество видео-уроков от самых разных тренеров. Я бы посоветовал выбрать уроки от одного преподавателя, чтобы обучение и тренировки были последовательными.

Позже, конечно, можете добавлять в свои занятия новые элементы от других тренеров, чтобы изучить что-то новое и усложнить движения.

Может быть, у вас уже есть такой опыт? – Расскажите о тех видео, которые вы использовали. Я вам привожу в пример вот такие видео-занятия:

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Ftancevalnii_fitnes

Тренировки в домашних условиях – это хороший вариант для начинающих , ведь так вы сможете освоить движения в удобном для себя ритме, не подстраиваясь под групповые требования. А далее – выбор уже за вами: продолжать заниматься самостоятельно или пойти в группу.

Сразу скажу, что занятия в группе имеют много плюсов – дополнительно мотивируют, не позволяют расслабляться и делать себе поблажки, повышают уверенность в себе, ошибки сразу корректирует тренер.

Не все танцевальные направления подойдут для похудения – особенно, если вы хотите сбросить много лишних килограммов. Поэтому направление нужно выбирать соответствующее.

Ниже привожу самые популярные варианты, давайте оценим степень их пользы для фигуры:

  1. Танец живота – вариант для тех, кто имеет немного лишних килограммов. При помощи таких танцев существенно сбросить вес не получится, ведь движения задействуют не все мышцы тела. В основном, работают мышцы пресса и бедер. Преимущество этого варианта – умение пластично двигаться и красиво подать свое тело. Кроме того, эти танцы подойдут, если у вас есть проблемы с коленными суставами – они здесь чрезмерно не нагружаются.
  2. Зумба – если верить специалистам, то за одну часовую тренировку можно потерять около 600 ккал. Это интенсивный вид нагрузки, который считается одним из лучших вариантов для снижения веса.
Читайте так же:  Диета 4 3 2 1

Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fzumba-dlya-pohudeniya-1024x682

  • Боди-балет – еще одно направление, которое набирает популярность. Основой этого варианта является классический балет, поэтому движения взяты именно оттуда. Конечно же, они адаптированы для «обычных» людей. Помимо снижения веса, «бонусом» вы получите красивую осанку, разовьете гибкость и улучшите координацию.
  • Рок-н-ролл аэробика – за основу взяты зажигательные движения одноименного танца, которые не только помогут сбросить вес, но и поднимут настроение. Если вы хотите не только привести фигуру в порядок, но и научиться ритмично двигаться – этот вариант именно для вас.
  • Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Ftvoy-ves.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2FRudRocRol-1024x697

    Что вы выбираете? – Делитесь в комментариях впечатлениями! Но помните, что результаты от выбранного вами вида танцевального фитнеса зависят не только от степени нагрузки, но и от самого образа жизни.

    Вам нужно будет уделить внимание своему питанию – отказаться от нездоровой пищи. Но и голодать при этом нельзя. Ведь тогда откуда вы возьмете энергию для тренировок?

    Итак, танцевальные тренировки будут эффективным способом похудеть в том случае, если:

    1. Выбрать подходящее танцевальное направление, исходя из результата, которого вы хотите добиться. Но что важнее, на мой взгляд, выбирайте то, что вам нравится.
    2. Вы должны помнить – для достижения результата нужно следить и за своим питанием. Вы ведь не думаете, что, занимаясь танцами, можно есть всё и худеть одновременно? Питание — 90% успеха.
    3. Не пропускать занятия — регулярность дает результат во времени.
    4. Освоить комплекс танцевальных упражнений можно и дома и в зале.

    На сегодня это всё, что я хотел рассказать вам о танцевальных тренировках. До скорых встреч!

    Худеем танцуя танцевальная аэробика Dance With Julianne Cardio Ballroom

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FxfpRbU8hrEY%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FiqE_w_5nQDQ%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FvuF2BQhfAOo%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FsQofPYM4koU%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FhBGZ3ZMK1ZE%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FPqnuurhBSTw%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FA5A0owLpKOs%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FHYXZySCQEM4%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FV7rfzHO2-5k%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FjQM7W1xr3c0%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FMLu0PSyYKMs%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F0H_ZQ2iei8k%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FeNTixWS2th8%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F6ZwFn4ODDfU%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fs1k-Pa3Akrw%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F_u5Z9WzN2ag%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FRYiI-d_f_D4%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F_Kspbne4VDs%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FUEEm-V9C9hg%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FFR-AA0apFwA%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FjR8SXxBf4Xg%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FdRd_VVS1X2g%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F7XUw1AFz7fA%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fa4C81Zv0JD0%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FBTZfWGBwh6Q%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FNs8E4ZossRE%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Flnh4TTTWSlM%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FKDvRf1JyaqA%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FFtRdGFQnjAo%2Fdefault

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FD-Iw4WOPub4%2Fdefault

    Худеем танцуя танцевальная аэробика Dance With Julianne Cardio Ballroom Mp3

    санобар рахмонова устозлар Mp3

    костёр на снегу Mp3

    Амалия Беной к1ант Mp3

    THE QEMISTS TOMCAT Mp3

    плакала текст Mp3

    AGDQ 2015 New Super Mario Bros Wii Speed Run In 0 28 28 By EmoArbiter AGDQ2015 Mp3

    Yazan Yazib Seni Ayri Meni Ayri Mp3

    The Presidential Election Of 1800 Mp3

    VK Fest 2018 Элджей ПОЛНОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ FULL HD Mp3

    3D Инструктор катаемся под музыку 1 Mp3

    имон гуломи дорам мирам Mp3

    Ё расулаллох мухаммад ибни Абдулла Mp3

    Big Bad Bosses B3 I M The Boss Official Music Video Mp3

    220 Sayli Mektebin Direktor Evezedicisi Tural Mirzeliyevin Gece Heyati Ve Serxosh Hali Ekskluziv Mp3

    таркан песни Mp3

    кристина райлян Mp3

    богородица песня про маму Mp3

    Я лейли я лейля на звонок Mp3

    Кемал и нихан песни скачать Mp3

    Antidote Guy Didden Mp3

    Dolya Vorovskaya 2018 Бродяга принц не хулиган 2018 AM RU KAVKAZ YURA KIRAKOSYAN Mp3

    Читайте так же:  Можно ли есть мед при диете дюкана

    BURAK BALKAN TOKYO DRİFT ORİGİNAL MİX Mp3

    отжигаем под гитару Ефимов Анатолий Mp3

    Крым наш Mr Credo Mp3

    Ленинград Экспонат Мужская версия на лабутенах кавер Mp3

    На нашем сайте вы можете прослушать и скачать музыкальные композиции в mp3 бесплатно. Наша поисковая система найдет любую песню. Слушайте и качайте музыку в хорошем качестве. Не забывайте поделиться ссылкой с друзьями!

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fvideo-dance.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2012-05%2F1336228942_hudeem-tancuya-tancevalnaya-aerobika

    Хотите сжигать калории, заряжать энергией тело и изучать танцы мира, тогда советуем ознакомиться с видео под названием “Худеем танцуя: танцевальная аэробика”. С этими упражнениями вы сможете разучить танец живота, сальсу, самбу, фламентко и болливуд. Эта уникальная программа охватывает многие культуры мира, позволяя вам обучаться поэтапно весело и увлекательно. Насладитесь многообразием ритмов и оттенков танца, изучить основные элементы, постепенно переходя более к сложным движениям, чтобы наконец, исполнить эти танца на сцене!
    “Худеем танцуя: танцевальная аэробика” – видео, которое всегда можно смотреть онлайн на нашем веб портале в любое время!

    Качество: DVD5
    Формат: DVD Video
    Видео кодек: MPEG2
    Аудио кодек: AC3
    Видео: NTSC 16:9 (720×480), NTSC, 29.970 fps, 5 012 Kbps, 0.484 Bits/(Pixel*Frame)
    Аудио: Russian, Dolby AC3, 2 ch / English, Dolby AC3, 2 ch, CBR, 192 Kbps

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F1n0i33WDmJ4%2Fmqdefault

    Аэробика танцевальная для похудения.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FrLXNfK9SLoQ%2Fmqdefault

    ПОДПИСЫВАЙСЯ! ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН С НИЗКИМИ ЦЕНАМИ НА АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНОВ http://telefonika.pro/ ЧЕХЛЫ, СТЕКЛА.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2Fsxf8eAyZJCg%2Fmqdefault

    ПОДПИСЫВАЙСЯ! ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН С НИЗКИМИ ЦЕНАМИ НА АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНОВ http://telefonika.pro/ ЧЕХЛЫ, СТЕКЛА.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2Fv35VXgkBTDY%2Fmqdefault

    ПОДПИСЫВАЙСЯ! ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН С НИЗКИМИ ЦЕНАМИ НА АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНОВ http://telefonika.pro/ ЧЕХЛЫ, СТЕКЛА.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F_Do-bJG8J1Y%2Fmqdefault

    ПОДПИСЫВАЙСЯ! ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН С НИЗКИМИ ЦЕНАМИ НА АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНОВ http://telefonika.pro/ ЧЕХЛЫ, СТЕКЛА.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F1H6cJBLO__k%2Fmqdefault

    ПОДПИСЫВАЙСЯ! ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН С НИЗКИМИ ЦЕНАМИ НА АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНОВ http://telefonika.pro/ ЧЕХЛЫ, СТЕКЛА.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FyHd-celuE4I%2Fmqdefault

    Для лучшего результата упражнения для похудения надо сочетать с правильным питанием http://www.youtube.com/channel/UCIytF0WN.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F4lwOyUZWmd8%2Fmqdefault

    Как стать меньше на 4 размера за 1 месяц , уникальная методика,узнай подробнее тут – http://goo.gl/LWWgL5 Уроки зумба.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FDkqbMrrBOnU%2Fmqdefault

    Официальный сайт: http://timestudy.ru Танцевальный фитнес оказывает все те эффекты, которые по отдельности оказыва.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FkLfVRAfZIyI%2Fmqdefault

    Регулярная физическая нагрузка повышает способность мышечной ткани перерабатывать жирные кислоты. Чем.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FyWrjSZQk-Cg%2Fmqdefault

    ЗояПолякова Танцуй! Худей! Танцы дома помогут похудеть Смотрите видео, ставьте Лайк, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2Ft1fA3QoIlZE%2Fmqdefault

    Танец – это лучший спорт. Как вид спорта танцы хороши тем, что форсированные нагрузки, которые получает.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FVfJmjJV6Lo4%2Fmqdefault

    Танцевальная тренировка от канала Workout для тех, кто любит совмещать приятное с полезным. Хочешь подтянуть.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FXscSEDu_8-0%2Fmqdefault

    ПОДПИСЫВАЙСЯ! ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН С НИЗКИМИ ЦЕНАМИ НА АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНОВ http://telefonika.pro/ ЧЕХЛЫ, СТЕКЛА.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FEtprxfESEKE%2Fmqdefault

    ПОДПИСЫВАЙСЯ! ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН С НИЗКИМИ ЦЕНАМИ НА АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНОВ http://telefonika.pro/ ЧЕХЛЫ, СТЕКЛА.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2Fd5bznQLUUuc%2Fmqdefault

    Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь неск.

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fdlya-woman.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F01%2F02_29_12_20111

    Ну вот, почти все основные праздничные нагрузки на организм прошли Пришло время приходить в форму!

    Худеем танцуя!

    Давайте совершим экскурсию, в современные фитнес-центры и посмотрим, что нам предложат для похудения с помощью танцев .

    Нам предложат самые разнообразные виды аэробики, начиная от традиционной и заканчивая современным видом аква-аэробики. Однако буквально в последние несколько лет, в спортивной аэробике появилось новое модное течение – танцевальная аэробика. Именно этот вид аэробики начинает все больше и больше привлекать поклонниц спортивных занятий. Какие же основные виды танцевальной аэробики существует?

    Начнем с такого вида как танец живота. Буквально за последние годы, этот восточный танец приобрел множество поклонников как среди сильного пола, так и среди женщин. При чем, этот танец покоряет не только своей эстетичной красотою, а и тем, что помогает развивать женскую чувственность, помогая пробуждать женщинам в себе их природную сексуальность. С каждой тренировкой, женщина становится все более и более раскрепощенной, чувствуя себя все более и более уверенно. Какая из женщин откажется от подобного?

    Читайте так же:  Можно ли кушать перед анализом на вич

    Кардио-стрип – подарит Вам новые ощущения, раскрепостив Вас, а так же поможет существенно похудеть при этом. На самом деле, стриптиз является достаточно сложной и интенсивной тренировкой для Вашего тела. Кроме этого, регулярные занятия крайне положительно повлияют на сердечно-сосудистую систему, а так же на мышцы рук, ног, бедер и пресса, получат максимальную нагрузку. Кроме того, в результате этих занятий, ваши движения гарантированно станут более мягкие и грациозные. Безусловно, эти изменения не смогут остаться незамеченными со стороны Вашего мужчины.

    Хип-хоп аэробика – сразу же оговорюсь, ненужно думать, что это забава для подростков с улицы. На самом деле, это достаточно сложный вид аэробики, который требует максимальной выносливости. Только за одну тренировку Вы сжигаете до 450 Ккал. Только представьте, как Вы можете похудеть занимаясь этим видом танцевальной аэробики.

    Вы можете выбрать любой из этих видов танцевальной аэробики улучшая свое тело попутно развлекаясь, или же наслаждаясь тем, что Вам нравится.

    Главное получить от этого положительный заряд, быть бодрой и легкой! А похудение — это супер бонус, который вы гарантированно получите!

    Худеть танцуя приятно, так как большинству нравится танцевать. В танце вы выражая свои эмоции под музыку, отдаетесь этому полнее, чем в тренажерном зале. Ведь женщины — существа эмоциональные! Соответственно и эффект от похудения более эффективный.

    Я желаю нам, женщинам, найти своё в танцевальной аэробике. Не важно чем вы займетесь, самое главное делать это и выглядеть для себя и для наших мужчин на все 100.

    Берем пример с этих умопомрачительных женщин. Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fdlya-woman.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2Fsmilies%2Fsimple-smile

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика proxy?url=http%3A%2F%2Fvideo-ypoku.com%2Fcache%2Fmultithumb_thumbs%2Fs_117_150_16777215_00_images_hobbi-i-uvlecheniya_tancy_hudeem-tancuya-tancevalnaya-aerobika-traybl-bellidans

    Трайбл беллиданс – видео-уроки фитнеса для похудения, программа танцевальной аэробики из серии „Худеем танцуя“.
    Трайбл – (Tribal Belly Dance) ‒ экзотический стиль танца, сочетающий в себе фольклор народов Ближнего Востока, Северной Африки, Испании, и Индии. Трайбл беллиданс очень популярен в США и практически вытеснил классический танец живота, как более эмоциональный.

    Этот медленный, изящный танец проясняет рассудок, приводит к умственной релаксации, повторяющиеся колебательные и круговые движения напоминают танцевальную медитацию.
    А медленно выполняемые движения способствуют лучшей и более глубокой проработке всех групп мышц, наполняя их энергией.
    В основу данной фитнес-тренировки, предлагаемой вашему вниманию, легли движения танца „Тёмная луна“. Данный видео-урок танцевальной аэробики рассчитан на людей подготовленных, уже знакомых с беллидансом, знающих основные его проходки, шаги, восьмёрки. Этот урок предназначен для продвинутых танцоров беллиданса.

    Продолжительность: 00:59:53
    Год: 2008
    Страна: Россия
    Язык: русский
    Качество: DVDRip
    Формат: AVI
    Видео кодек: XviD ISO MPEG-4
    Аудио кодек: MPEG-1 Layer 3
    Размер: 801 MB

    Изображение - Худеем танцуя танцевальная аэробика 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here