Сегодня ответим на вопросы на тему: "Худеть без воды", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F27%2Ffb%2F8c%2F27fb8c2d-e6c2-4f32-88db-2a786050fb93_840x0_resize

Сухая диета предназначена для тех, кто хочет сбросить 5-7 килограммов веса за 5 дней. Благодаря резкому уменьшению выпитой и съеденной жидкости, тело «высыхает». Похудение без воды популярно среди спортсменов, в частности, бодибилдеров, которым нужно сбросить определенный вес за короткое время. Эта диета эффективна и отлично подходит для быстрого похудения, но имеет несколько правил, которых нужно неукоснительно придерживаться. Иными словами, похудение без воды – это канат над пропастью: малейшее отклонение от баланса чревато последствиями для здоровья.

Человеческий организм не может существовать без воды более недели. На так званой сухой диете для похудения, вода употребляется, но в объеме не более литра за день. Для эффективного похудания у диеты без воды есть свои правила. Основные из них:

  • сухая диета длиться не более 5 дней. Хотя в некоторых источниках указано, что максимальный диетический период составляет 7 дней;
  • на протяжении диетических дней следует вывести из меню все жидкие блюда, компоты, морсы и т.д.;
  • пить нужно чистую воду без газа, но не более литра в день;
  • необходимо отказаться от соли и сахара;
  • обязательно придерживаться всех диетических рекомендаций: пища не должна быть жирной; также она готовится на пару, отваривается или запекается, что не только полезно для организма, но и является залогом похудения. Из мяса используется курятина, говядина или кролик. Из рыбы в меню остаются: хек, треска, камбала, сом, лещ, щука, тунец и другие нежирные или умеренно-жирные сорта;
  • от полуфабрикатов, жаренного, копченного, соленого, маринадов, кондитерских изделий, выпечки, фаст-фуда, колбас, алкоголя и кофе придется отказаться;
  • кушать нужно каждые 3-4 часа;
  • общая калорийность еды, потребляемой за день, должна быть – около 1200 калорий;
  • важно не только придерживаться диеты без воды, но и правильно из нее выйти, чтобы не набрать лишних килограммов.
Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, почек и сердца, сухая диета противопоказана.

Существует несколько вариантов сухой диеты. Стандартный хорош для похудения и не требует голодания. Меню разнообразное. Рекомендованная схема трехдневной диеты без воды выглядит так:

  • 8:00 – стандартная порция (200 г) любой каши без масла и соли;
  • 11:00 – салат из свежих овощей, заправка – лимонный сок (без масла);
  • 14:00 – порционный кусок курятины и на десерт около 300 г фруктов;
  • 16:00 – около 100 г отварной, запеченной или приготовленной на пару рыбы;
  • 18:00 – 18:30 – ½ стакана йогурта или молока.

Безводная диета на 5 дней: меню для женщин и мужчин

Пятидневная сухая диета – отличный вариант для похудения. Однако меню для мужчин и женщин отличается. Для мужчин в рацион включено мясо, а для женщин – овощи.

Меню для мужчин:

  • 8:00 – порция каши без масла (200 г);
  • 11:00 – блюдце творога;
  • 14:00 – кусочек (200 г) мяса кролика или курицы (на пару, отварного или запеченного);
  • 16:00 – стакан йогурта;
  • 18:00 – 18:30 – порционный кусочек (до 200 г) рыбы (отварной, запеченной или на пару) и ½ стакана кефира.

Меню для женщин:

  • 8:00 – порция запаренной каши;
  • 11:00 – любые овощи или овощной салат без масла;
  • 14:00 – суп-пюре до 200 г или же отварные овощи;
  • 16:00 – пачка нежирного творога;
  • 18:00 – 18:30 – стакан однопроцентного кефира.

Несмотря на все преимущества, сухая диета для похудения имеет много недостатков. Из-за сильного ограничения потребляемой жидкости, возможны судороги, возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой и другие малоприятные последствия нарушения водно-соевого баланса в организме. Поэтому так важно не потреблять соль ни в каком виде во время диеты, не превышать рекомендованный диетический период и не отклоняться от рекомендаций.

Отличного результата и быстрого похудения можно достичь на самом жестком варианте диеты без употребления воды. В этом случае нужно полностью отказаться от жидкости и еды на период от 1 до 3 дней. Но к этому нужно подготовиться:

  • вначале, около 7 дней уходит на то, чтобы постепенно свести к нулю употребление мяса и кисломолочных продуктов;
  • следующие 7 дней нужно кушать только овощи и фрукты;
  • на самой диете нужно находиться от 1 до 3 дней, продержавшись без воды и еды. Если сильно хочется пить, нужно прополоскать рот водой;
  • дважды на день необходимо принимать душ, который помогает очистить кожу от токсинов, выделяющихся с потом;
  • рекомендованы ежедневные прогулки на свежем воздухе, но на набольшие расстояния.
Читайте так же:  Худеем к новому году за месяц

Среди отзывов о безводной диете не единожды упоминается о том, что после ее окончания очень быстро набирается вес. Чтобы избежать такого результата, следует плавно выходить из сухой диеты для похудения.

  • Правило № 1: как только закончится сухая диета, нельзя набрасываться на воду и пить ее в большом количестве. Увеличивать «диетический» объем жидкости до привычного нужно постепенно в течение двух недель. Что касается соли, то она тоже медленно вводится в меню пропорционально с увлечением употребляемой жидкости.
  • Правило № 2: также 2 недели после завершения диеты без воды не рекомендовано кушать запрещенные продукты. Одним словом, если на диете нельзя колбасу, то ее нельзя на протяжении всех 14 последиетических дней. Потом можно постепенно, небольшими порциями вводить продукты в меню.
  • Правило № 3: после диеты к количеству потребляемой жидкости каждый день прибавлять по ½ стакана воды. И только после 3-4 дней таких «прибавок» можно кушать жидкие блюда.

О том, сколько можно сбросить на сухом голодании и как выдержать 5 дней без воды, смотрите в видео ниже.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.kakxydet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2F650-453_smile_mobile

Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма.

Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас. Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.

А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.

К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю. К сожалению в погоне за стройной фигурой многие изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов. В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть. Отношение массы тела к потребляемой воде

” data-medium-file=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-300×233.jpg” data-large-file=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg” data-flat-attr=yes class=”aligncenter size-full wp-image-693″ src=”http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg” alt=”Сколько надо пить воды” width=793 height=616 srcset=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg 793w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-300×233.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2-768×597.jpg 768w” sizes=”(max-width: 793px) 100vw, 793px” data-pagespeed-url-hash=3841552093 onload=”pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);” data-pagespeed-lsc-url=”http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/GBL_ESP_HOWMUCH_IMG_2.jpg”/>

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг в домашних условиях

В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:

  1. Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
  2. Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
  3. И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг

Мужчина потерявший вес с помощью воды

” data-medium-file=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-300×200.jpg” data-large-file=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg” data-flat-attr=yes class=”aligncenter size-full wp-image-694″ src=”http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg” alt=”Потеря веса при помощи воды” width=1000 height=667 srcset=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg 1000w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-300×200.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-768×512.jpg 768w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-840×560.jpg 840w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-120×80.jpg 120w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-360×240.jpg 360w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-600×400.jpg 600w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1-480×320.jpg 480w” sizes=”(max-width: 1000px) 100vw, 1000px” data-pagespeed-url-hash=3279263860 onload=”pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);” data-pagespeed-lsc-url=”http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/Learn-How-to-Lose-Water-Weight-1.jpg”/>

Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.

  1. Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится, в результате чего будут возникать отечность.
  2. И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.

Вода для похудения как правильно пить воду Женщина с бутылкой воды

” data-medium-file=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2-300×216.jpg” data-large-file=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg” data-flat-attr=yes class=”aligncenter size-full wp-image-695″ src=”http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg” alt=”как правильно пить воду” width=1000 height=721 srcset=”https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg 1000w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2-300×216.jpg 300w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2-768×554.jpg 768w, https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2-90×65.jpg 90w” sizes=”(max-width: 1000px) 100vw, 1000px” data-pagespeed-url-hash=3295735416 onload=”pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality(this);” data-pagespeed-lsc-url=”http://www.kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/11/How-to-Lose-Water-Weight-2.jpg”/>

Не смотря на все выше описанные полезные качества воды, ее нельзя бездумно пить. А уж тем более применять правило чем больше тем лучше.

А вы знали что существует смертельная доза воды, это около четырнадцати литров выпитых за короткий промежуток времени, не более пяти часов.

Поэтому есть ряд правил которые вы должны соблюдать. Как правильно пить воду:

  1. Если вы планируете сбросить до 5 кг, то сидеть на диете вам нужно не больше месяца. Если вы планируете кардинально изменить себя то не более недели. И необходим перерыв.
  2. Пить нужно простую воду. Ни каких газировок а так же минеральную и столовую воду. Газы увеличивают, разувают ваш живот растягивая его, в баночке кока колы 0,33 примерно 40 грамм сахара это около 10 кубиков сахара.
  3. Пить не больше трех литров воды в день. Превышение этого в два раза, вызовет отравление. Исключение составляют спортсмены которые находятся на этапе так называемой сушки.
  4. Не пейте воду после приема пищи. Запивая вы нарушаете естественный пищеварительный тракт, давая организму послабление. Пить можно спустя 40 минут после приема пищи.
Читайте так же:  Худеть жиром а не мышцами

Вода для похудения как правильно пить воду кипяченую или сырую Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.kakxydet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Fvodaizpodkrana-1024x420

Пить кипяченую или сырую воду одинаково не полезно. Одна фактически мертвая,а другая не известно какая. Пейте очищенную воду, пропущенную через фильтры или же бутилированную.

Вариатнт 1. С утра после того как вы встали, вы должны запустить свой организм, для этого стоит выпить стакан комнатной температуры воды. Можно так же добавить в него частички цитрусовых, это может быть долька лимона или грейпфрута.

А вы знали что если вы откажитесь от кофе или чая с утра вы станете чувствовать себя намного лучше!

Не задолго до ужина вам следует выпить стакан воды, это делается для того что бы вы ужинали гораздо меньшим количеством еды.

Вариант 2. Если вы хотите похудеть до 9 кг, вам следует выпивать каждый час стакан воды. Даже если вы не хотите пить, вам следует выпивать стакан воды.

Третий вариант. Это отказ от жирной углеводной пищи, желательно животного белка выпивание около 4 литров воды в сутки. Активный образ, ходить надо не меньше 10 000 шагов.

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг видео

Вода для похудения с имбирем и лимоном и огурцом отзывы

Первое недоумение: почему эта вода находится в разделе диеты!? И никакая это не диета, а скорее помощь подойти к диете тем, кто собирается. Кто-то садится (на диету)? Я – нет!

Всем привет!

Буквально пару месяцев назад я знала о воде Сасси только то, что это вода со смешным названием. И все! Сейчас я выпила ее туеву кучу литров и пытаюсь состряпать какой-никакой информативный отзыв со своего опыта.

А все началось с того, что решила я начать пить воду, которую почти не пью, не считая чая/кофе, из-за этого много вытекающих проблем, в том числе с кишечником. Пить не люблю, не умею и не могу. Даже стакан воды натощак – для меня пытка. Я ее в себя , а она назад…Те, кто не водохлебы, как и я, меня поймут. Как-то подружка мне подсказала: чего тебе пить обычную воду, пей тогда уж лучше Сасси. Сказано — сделано. И в тот же день я отправилась на поиски свободной трехлитровой банки!

Вода Сасси изобретение американского доктора-диетолога Синтии Сасс.

Вода-Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входит имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy Water), кроме того способствует восстановлению водного баланса в организме в организме человека , стремящегося похудеть.

Я не ставила себе цель похудеть (но при этом перед началом эксперимента взвесилась – 54.200 при росте 165 см). Я ставила цель научиться пить, наладить работу ЖКТ и слегка почистить организм, тонизировать его. К тому же лето способствовало приготовлению этого коктейля.

В чем польза этой воды для организма? Этот витаминный коктейль, который:

  • ускоряет метаболизм и расщепление жиров;
  • стимулирует выведение продуктов обмена веществ и токсинов из организма;
  • снижает аппетит, подавляет чувство голода;
  • снижает газообразование и улучшает работу ЖКТ;
  • нормализует питьевой режим.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c1.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F330684%2FmeK8qpXEDeECpGtAwuiRCQ

Рецептов воды очень много, и они немного отличаются в разных источниках. Я кстати, и отзывы читала. Сначала я скрупулезно вымеряла продукты, а потом подстроила рецепт под себя.

Классический самый распространенный рецепт:

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-suhaja-otzyvy

Сухая диета – это методика для быстрого похудения, позволяющая добиться значительных результатов всего за несколько дней.

Суть сухой диеты заключается в ограниченном употреблении жидкости в любом виде – за 1 день не более 1 литра, но в некоторых меню она полностью исключается.

При недостатке воды организм начинает подсушиваться, за счет чего снижается масса тела и расщепляются жировые отложения. Продолжительного эффекта от сухой диеты добиться не получится: как только человек начинает принимать привычное количество воды, восстанавливается и водный баланс, однако при правильном выходе набора килограммов с довеском нет.

Читайте так же:  Можно ли кушать мороженое кормящей маме

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta1

Одной из разновидностей данной методики является диета для похудения на сухом голоде: она подразумевает полный отказ от воды и пищи в течение нескольких дней. Врачи считают такой способ снижения веса опасным, и не рекомендуют его использовать.

Менее рискованным вариантом является отказ от жидкой пищи и воды: здесь можно кушать овощи и фрукты, каши, творог, нежирное мясо, рыбу и салаты, заправленные лимонным соком, допускается также маложирный йогурт или кефир.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta2

Список достоинств такой системы питания весьма широк:

  • Организм избавляется от лишней жидкости;
  • Нужный эффект достигается быстро;
  • Достаточно сбалансированный рацион;
  • Отсутствие постоянного чувства голода.

Перечень недостатков не менее внушительный:

  • Диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ;
  • Нарушение водного баланса может вызвать судороги и проблемы в работе сердца.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta3

Показатель снижения веса впечатляет: за неделю могут уйти 5-7 килограммов при калорийности сухой диеты за 1 день в 1200 Ккал.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2FDieta-suhaja-recepty

Сухая диета: примерное меню для похудения, рецепты

  • Нельзя добавлять в блюда соль и сахар, а предельно допустимая норма употребления воды – 1 л;
  • Максимальная продолжительность диеты – 7 дней;
  • Запрещаются копченые, сладкие, жирные, жареные и жидкие блюда (супы, борщи);
  • Питаться необходимо каждые 2-3 часа.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta4

Для быстрого похудения на 3-4 килограмма следует все время придерживаться этого меню:

  • Завтракаем 200 г любой злаковой пресной кашей;
  • На ланч кушаем овощной салат с заправкой из лимонного сока;
  • Обедаем фруктами (300 г), съедаем кусок куриной грудки;
  • На полдник кушаем 100 г вареной рыбы;
  • Ужинаем молоком или йогуртом (150 г).

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta5

Мужской вариант рацион длится 3-5 дней, и полностью исключает употребление овощей и фруктов:

  • Завтракаем овсяной или любой другой кашей;
  • Перекусываем творогом;
  • Обедаем 200 г куриного мяса или крольчатины;
  • Полдничаем йогуртом;
  • На ужин съедаем рыбу, пьем кефир.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta6

Женщины для сушки тела в течение 3-5 дней могут воспользоваться этим примером меню:

  • Утром кушаем любую запаренную кипятком злаковую кашу;
  • Перекусываем овощами;
  • На обед съедаем овощной суп без бульона или вареные овощи;
  • Полдничаем пачкой творога;
  • Ужинаем 200 г кефира (1%).

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta7

Данный вариант позволяет за 3 дня хорошо уменьшить живот в объеме:

  • В течение дня съедаем 500 г предварительно запаренной гречки;
  • Выпиваем не более 1 л очищенной воды.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta8

Суть этой методики состоит в полном отказе от жидкостей и пищи не более чем на 3 дня при соблюдении следующих правил:

  • Начинаем за 2 недели уменьшать количество употребляемого мяса и кисломолочных продуктов;
  • За неделю до диеты кушаем только фрукты и овощи;
  • Во время голодания принимаем ванну или душ минимум 2 раза в день – это очищает кожу от токсинов, которые вследствие очищения;
  • Если на языке появляется налет – почаще полоскаем рот;
  • При появлении головокружения или слабости выходит на свежий воздух.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta9

Для беременных женщин существует более легкий вариант рациона, включающий в себя множество полезных продуктов:

  • Завтракаем овсяной кашей на молоке, но без сахара;
  • Перекусываем салатом из овощей;
  • Обедаем кусочком рыбы и овощным рагу;
  • На полдник съедаем 100 г куриной грудинки;
  • Ужинаем бессолевым сыром и винегретом.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta10

Врачи негативно относятся к такой методике похудения, так как считают, что человек ежедневно должен употреблять минимум одну порцию жидкой пищи. Тем, кто все же решился на данный способ снижения веса, необходимо сделать правильный выход после сухой диеты:

  • Объем употребляемой жидкости увеличивать постепенно в течение двух недель;
  • Ранее запрещенную пищу можно пробовать небольшими порциями только спустя 14 дней;
  • Вводить в меню супы и борщи спустя 3-4 дня после окончания диеты, а до этого прибавлять по 100-200 г воды в день.

Результаты сухой диеты замечательные:

  • Снижение веса;
  • Очищение организма от лишней жидкости и зашлакованности.

Изображение - Худеть без воды proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsuhaya-dieta11

«Я практиковала трехдневное голодание, и мне удалось скинуть 3,5 кг. Все время хотелось есть, но я выходила из положения: при приступах голода шла гулять на улицу, благо была в отпуске. В будущем планирую периодически использовать методику, т.к. она действительно неплохо очищает организм»

«Я не люблю первые блюда, поэтому 5 дней сухой диеты для меня — норма. Ничего сложного в них не вижу, кушать не хочется, а худею за это время на 3-4 килограмма»

«Врач назначал мне сухую диету для беременных, когда набрала много веса. Правда, длилась она у меня всего 6 дней, зато сбросила я 3-4 килограмма, т.к. на большее значение в моем случае вес снижать было нельзя. На ребенке это никак не отразилось, поэтому я считаю данную методику безопасной и удобной для мамы»

Читайте так же:  Диета при удаленном желчном пузыре после операции

Водная диета – простой, доступный и безопасный способ похудеть

Соблюдать диеты не любит никто. Всевозможные ограничения в еде — испытание для силы воли и стресс для организма, поэтому и худеющие, и врачи с особой благосклонностью относятся к водной диете. Она не требует кардинальной коррекции рациона, имеет минимум противопоказаний, обходится без дорогостоящих препаратов, но при соблюдении всех условий спасает от лишнего веса. Хотя без трудностей здесь тоже не обошлось, иначе в мире попросту не осталось бы ни одного человека, страдающего от ожирения.

С водой всё просто. Во-первых, она участвует в обменных процессах организма: с её помощью клетки снабжаются питательными веществами и выводят конечные продукты жизнедеятельности. Нехватка влаги замедляет метаболизм, а это является одной из причин лишнего веса.

Во-вторых, вода — продукт с нулевой калорийностью, но ею можно наполнить желудок, чтобы на некоторое время заглушить аппетит. Кроме того, человек не всегда отличает жажду от голода, и порой желание перекусить в действительности вызвано потребностью организма в воде. Это подтверждают многие люди, заметившие, что им иногда достаточно попить, чтобы перестать хотеть есть.

Человек состоит из жидкости более чем на 70% – она участвует в работе всех органов, каждой клетки. Недостаток влаги затрудняет их функционирование, к тому же в теле накапливаются токсины, а это плохо сказывается на внешности и на здоровье.

Тусклая кожа, ранние морщины, хруст в суставах, головные боли, камни в почках, повышенное давление, лишний вес — это далеко не полный список проблем, вызванных обезвоживанием. Следовательно, вода в какой-то мере является универсальным лекарством, необходимым для:

  • чистки от токсинов, попавших в организм с пищей, алкоголем или медикаментами;
  • стабилизации давления. Из-за нехватки жидкости кровеносная система не заполнена, и сосуды то сужаются, то расширяются, реагируя на пищу, погоду и настроение;
  • улучшения работы суставов. Вода является главным компонентом «смазочной» жидкости, а длительное обезвоживание грозит остеохондрозом, артрозом и подобными болезнями;
  • лучшего усвоения пищи. Все химические процессы в ЖКТ протекают с участием воды, а её нехватка чревата проблемами с пищеварением и частыми запорами;
  • снижения риска инфекционных заболеваний. Иммунитет человека зависит от состояния кишечника, а обезвоживание нарушает работу этого органа;
  • регуляции температуры тела. Это особенно важно в жаркую погоду, когда человек потеет, чтобы не допустить перегрева;
  • омоложения всего организма. Одна из причин старения — нехватка влаги в тканях тела. Достаточное потребление жидкости естественным образом наполняет клетки водой.

Природа распорядилась так, что при обезвоживании влага распределяется неравномерно. Сначала организм компенсирует недостаток за счёт межклеточной жидкости. Далее вода заимствуется из кровяного русла, чтобы обеспечить работу важнейших внутренних органов: мозга, сердца, лёгких, почек, печени. Все остальные, оказавшись обделёнными, уже не могут нормально функционировать, и в итоге у человека появляются различные заболевания и лишний вес.

Многие диетологи убеждены, что ненужные килограммы — это не только избыток калорий, но и нехватка воды: не зря почти во всех диетах особое внимание уделяется соблюдению питьевого режима. Однако люди ради быстрого похудения часто налегают на мочегонные и слабительные чаи. Влага уходит, приближая стрелку весов к заветному показателю, а взамен остаются обезвоженность и связанные с нею проблемы: ухудшается здоровье, замедляется метаболизм, в частности — расщепление жира.

Обычная чистая вода — это лучшее мочегонное. Если её пить в достаточном количестве, то жидкость не будет накапливаться в тканях, произойдёт естественное очищение, наладится работа всех систем организма. Чуда, конечно, не случится и лишний вес в одночасье не исчезнет, но немного похудеть всё же удастся.

При этом следует иметь в виду, что уменьшение веса достигается за счёт нормализации обмена веществ, потери накопившихся токсинов и ненужной жидкости. Жир уходит медленней всего, и одной лишь водой от него не избавиться, так что без спортзала и коррекции питания не обойтись.

Сколько килограммов можно потерять, если соблюдать диету

Назвать точную скорость похудения не удастся, так как каждый случай индивидуален и зависит от множества факторов. Но в одном сомнений нет: водная диета не для нетерпеливых. Вес будет уходить плавно и понемногу, зато без риска скорого возвращения и неприятных последствий в виде обвисшей дряблой кожи.

Тем, кто мечтает распрощаться с 2–3 килограммами, потребуется ограничить себя в еде или записаться в спортзал. Наверняка с метаболизмом у них всё хорошо, так что одной лишь воды для похудения недостаточно.

Читайте так же:  Хронический эрозивный антральный гастрит лечение диета

Люди, чей лишний вес составляет 5–10 кг, могут рассчитывать на 1–2 кг в месяц, а у желающих сбросить свыше 10 кг результат будет ещё лучше.

Важно! В интернете есть описания водной диеты, где обещано лёгкое похудение аж на 7–8 кг в месяц. Теоретически такое возможно, особенно при сокращении калорийности рациона и физических нагрузках, но медики считают, что безопасная ежемесячная потеря веса составляет всего 2–3% от текущего. Под безопасностью понимается то, что килограммы уйдут без вреда для здоровья и больше не вернутся. Следовательно, сбросить 7 кг сможет только человек, чей вес превышает 230 кг. Всем остальным для достижения результата придётся пожертвовать либо здоровьем, либо деньгами, так как без хирургического вмешательства задача невыполнима.

Специалисты к водной диете в целом относятся положительно, ведь её основной продукт — это вещество, без которого немыслима нормальная жизнедеятельность организма. Если пить в меру, то ничего, кроме пользы, это не принесёт. Худеющим даже рекомендуют больше воды, чтобы не было проблем с выведением токсинов, высвобождающихся при расщеплении жировых клеток.

Вот только чёткого плана действий и строгого меню эта диета не предусматривает, поэтому существует довольно много её интерпретаций, начиная с водного голодания и заканчивая безобидным советом пить за полчаса до каждого приёма пищи. Кроме того, нет и единого мнения относительно количества жидкости. А любая самодеятельность — это возможный риск для здоровья, поэтому к некоторым моментам медики относятся настороженно.

Следовательно, чтобы диета была успешной, нужно изучить все её нюансы, исключить потенциально опасные условия, а оставшиеся применить на практике, внимательно следя за своим самочувствием. Если по какому-то вопросу остались сомнения, лучше посоветоваться с врачом.

Водные диеты безопасны, когда не требуют превышать ежедневную норму жидкости. Если же следует пить чуть больше, то такое похудение запрещено при:

  • болезнях почек и мочевыводящих путей;
  • любых недугах, от которых назначают мочегонные препараты;
  • склонности к отёкам;
  • повышенном артериальном давлении и заболеваниях органов сердечно-сосудистой системы;
  • беременности и кормлении.

Важно! Диету нужно прекратить при появлении любых неприятных симптомов (тошноты, головной боли, быстрой утомляемости, различных проблем с пищеварением).

Чтобы диета принесла пользу и не стала источником проблем со здоровьем, нужно пить её правильно. И здесь возникает очень много спорных вопросов, часть из которых до сих пор без ответа.

В сутки нормальный здоровый человек теряет примерно 2,5 литра воды, которые нужно восполнить. Но это средний показатель, так как у каждого своя потребность в питье. Она складывается из совокупности факторов: пол, возраст, вес, пищевые пристрастия, образ жизни, наличие тех или иных заболеваний.

Существует несколько формул, позволяющих вычислить количество жидкости, необходимое конкретному человеку. Самая популярная — на каждый килограмм веса по 30–40 мл воды. Более точную цифру медики пока не назвали, поэтому начинать лучше с 30 мл, однако в жаркое время года и при регулярных занятиях спортом можно ориентироваться на больший коэффициент. Основной показатель — чувство жажды, но о нехватке воды также сигнализируют сухость кожи, ломкость волос и ногтей, тёмный цвет мочи.

Важно! По данной формуле рассчитывается объём всей влаги, попадающей в организм с едой и напитками. Непосредственно воды взрослому здоровому человеку нужно примерно 1,5–1,8 литра в сутки, то есть 60–70% от общего показателя. Остальное добирается из пищи.

Зная свой вес, по указанным формулам можно рассчитать ежедневный объём воды для похудения. Тут существует два подхода.

Первый предполагает соблюдение нормы. Худеющим надо частично или полностью заменить чай, кофе и другие привычные напитки на чистую питьевую воду, но чтобы её объём не превышал вычисленного. Такую диету можно соблюдать сколько угодно.

Второй подход связан с увеличенным потреблением жидкости. Суть в том, чтобы за короткое время максимально насытить клетки влагой, запустить обменные процессы, а также обмануть желудок и отучить себя от перекусов. Такой питьевой режим соблюдается ограниченное время, а ежедневная норма увеличивается примерно на пол-литра.

Изображение - Худеть без воды 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here