Сегодня ответим на вопросы на тему: "Худеть ли перед беременностью", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Flediveka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fberemennosti1-e1349356459340-150x150

Как часто непреодолимая радость ожидания малыша, счастье материнства, может омрачаться не лучшими и желанными изменениями во внешнем облике женщины.

Лишний набор в весе, килограммы обязательно набегают за время беременности, а также, достаточно часто положение усложняется и после рождения малыша.

Самой природой заложено «пополнение» как в потомстве, так же и дополнительных килограммах, которые призваны защитить плод от агрессивных действий внешней среды.

В нашем мире данная защита, наверное, уже не так требуется, но природа все равно диктует свои собственные правила и условия. Поэтому для тех женщин, кто планирует малыша, заранее можно попробовать похудеть.

Для самого начала необходимо осознать, что подготовка к будущей беременности это не одни лишь походы к врачам и комплекс исследований. Помимо всего этого, вполне закономерно оказать помощь своему организму, заранее настроиться перед очень важнейшим процессом беременности, похудеть и при этом сохранить стройность своего тела и красоту.

Видео (кликните для воспроизведения).

На сегодня, многие косметологи могут помочь с предотвращением появление растяжек, которые достаточно часто портят кожу женщины, существует специальная программа, в нее входит большой комплекс разнообразных мер, который способен сохранить вашу красоту и стройность фигуры.

В период выполнения подготовки женщине предложат, такие услуги как: СПА-массажи, индивидуальные крема, выполнят водорослевые или грязевые обертывания. Женщине, необходимо будет только правильно питаться, а так же гулять на воздухе.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Flediveka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fopravdanie-300x200

При помощи специалистов достаточно просто сохранить свою фигуру, возможно будет предложено, как вариант подготовки, похудеть перед планируемой беременностью, будет разработана индивидуальная диета, а так же индивидуальный комплекс упражнений, которые помогут не только скинуть в весе, но и значительно укрепить организм женщины.

Не нужно опасаться испортить свою фигуру после беременности, все не так грустно, как может сначала показаться, следует только приложить усилия, заниматься данным вопросом и ваша радость материнства, ничем не будет омрачена.

Когда есть определенная цель, похудеть не составит особого сложно. А желание быть мамой, это хорошая мотивация, чтобы плотно взяться за себя и свою фигуру привести в полный порядок. Роды — это очень серьезная работа мышц организма, для нее необходимо находиться в отличной физической форме.

Когда тело женщина достигает, так называемую критическую массу, она блокирует процесс овуляции. Поэтому, прежде чем думать о том, чтобы родить ребенка, лучше всего избавиться от существующих жировых излишков и немного подкачать свой пресс.

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Женская фигура имеет, так называемую форму скрипки. Знак определенного физиологического качества и определенной эндокринной гармонии. Женщины с более тонкими талиями (меньше 85 см.) и отличным соотношением окружности своей талии и бедер (0,85-0,90) быстрее беременеют, а так же легче вынашивают и в последствии рожают детей.

Похудеть в р-не живота не очень сложно, как может первоначально показаться кажется. Чтобы ваша талия стала меньше на 2 см, достаточно просто в течение 3-х недель по 15-20 минут за день выполнять занятия на «диске здоровья» (это вращающаяся платформа, которая выполнена в виде небольшого круга).

Для достижения явного и более быстрого результата, можно использовать специальные обручи, которые предназначены для худеющих.

Чтобы пришла менструация, менархе, тело должно накопить необходимое количество жира — это не меньше 20-25% от общего веса. Когда его меньше, менструация прекращается и поэтому зачатие будет невозможно. Если жира в организме больше необходимой нормы перед похудением, к примеру 30-35% от общей массы, результат получается такой же.

Сложности похудения, могут быть еще в том, что процесс полового созревания у людей женского пола происходит очень стремительно, поэтому опасность возможного эндокринного сбоя, который может быть причиной набора в весе, у них гораздо выше, чем у противоположного пола.

Читайте так же:  Что можно с чаем когда худеешь

Необходимо очень тщательно и серьезно подходить к вопросу предохранения перед занятием, нацеленным на похудение, чтобы не допустить преждевременной беременности. Прерывание беременности может грозить не только возникновением бесплодия, но, так же и обменно-эндокринным расстройством, который может стать причиной неконтролируемого набора в весе.

Проконсультируйтесь у гинеколога и подберите оптимальный контрацептив, применение которого не повлияет на прибавку веса, а, наоборот, поможет процессу похудения перед началом зачатия ребенка.

Современные противозачаточные средства обладают большим рядом преимуществ, к их числу относится надежная стабилизация или снижение веса тела человека.

Видео (кликните для воспроизведения).

К появлению блокады овуляции перед началом беременности может привести избыток в крови, таких веществ, как: инсулин и глюкоза или гормона лептина, который вырабатывается жировой тканью организма. При дисбалансе данного гормона в организме человека появляется усиленный аппетит и что затем его нормализовать на нормальный уровень помогает хорошее и частое питание.

На деле, оказывается, что этот же гормон перед началом беременности играет очень важную роль в выполнении репродуктивной функции человека: эндокринологи возлагают на этот гормон основную вину за полную блокаду овуляции в организме женщины.

При помощи необходимых медицинских специалистов и диетологов, достаточно просто и надолго сохранить свою фигуру красивой и стройной, для этого, вам возможно будет предложено похудеть перед будущей беременностью, будет определена диета, а так же индивидуальный комплекс разнообразных упражнений, которые помогут не только значительно скинуть в весе, но при этом и укрепить свой организм.

Не нужно опасаться испортить свою фигуру после беременности, все не так плохо, как первоначально может показаться, следует только приложить определенные усилия, заниматься данным вопросом и ваша невероятная радость материнства, ничем не будет омрачена и испорчена.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs62.babysfera.ru%2F8%2F1%2Ff%2Ff%2F0064e89ef60ffeeb61e45a393177310cc27.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2F2%2F9%2F9%2F1%2F004b7f8b1b9547d4e34ec864a3fa3dcb071.69

Я при росте 164 весила 72 кг. Как забеременела скинула. Встала на учет 65. Пошла рожать 79. Тоже переживала, что не получалось забеременеть из-за веса. Но оказалось совсем не из-за этого. Врач прописала витамины попить.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Favatar%2Fdefault-80x80

с северного. раньше ходила в алекс фитнес, но после работы там очень много людей, очередь к тренажерам, смысла от тренировок нет. вот хочу попробовать танцы

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2F5%2Fb%2F4%2F8%2F0043dd543cb3f882b5996df979dcc8c532b.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fb%2F9%2F4%2F8%2F00481f9f12a12d70d5ae998fd3197de9489.69

За год до беременности ходила к врачу она сказала надо сбросить лишнее и слишком сильно и резко худеть нельзя по этому сказала спорт и раздельное питание) за год -15 кг, хотя 5 лишних еще осталось, после родов продолжу)

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2Fe%2Fb%2Fb%2Ff%2F0045c4a9c6f5f6c39e354225f7693055270.69

За 2 года до берем похудела на 25 кг, на пп с герболайф, потом сама. Уже почти 4 года в одном весе, после родов правда есть пару лишних кг, но не могу не есть сладкое прям прихоти как во время берем хотя грудью не кормлю.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F7%2Fc%2Fa%2Ff%2F315295029.69

А зачем, потом все равно все на смарку. а НА ДИЕТЕ, ПОЛЮБОМУ НЕ ДАСТАТОК ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И ВИТАМИНОВ. Родите потом худеть будете. А сейчас побольше полезной еды и витаминов. Про фолиевую кислоту не забудьте))

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs52.babysfera.ru%2Fe%2F1%2F9%2F5%2F005aab15c8dab2576338b7df7d8828c6889.69

На 5 кг, особой диеты не было, велотренажер и дефицит калорий.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs61.babysfera.ru%2F5%2Fc%2F2%2F4%2F0062f85d0e2aea4d1dcf586e366257de0c6.69

Помогу похудеть, если интересно, пишите.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs62.babysfera.ru%2Fb%2F9%2Fe%2Fb%2F006155eeaf115527f6dbca7b909cd35efd0.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs62.babysfera.ru%2F7%2Fc%2Fc%2Fb%2F435320294.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs62.babysfera.ru%2Fc%2F5%2Ff%2F3%2F500857762.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs21.babysfera.ru%2F5%2Fb%2Fb%2F4%2F103318894.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs21.babysfera.ru%2F5%2Fb%2Fb%2F4%2F103318894.69

В смысле разнесет?? С сыновьями вставала на учет 63 кг. Рожать шла 74 в эту бер.похудев заранее я встала на учет с весом 53 сейча 62 ну уж точно я не набиру эти 74 ужасных и из роддома выйду ну почти стройняхой с учетом что обычно я все в роддоме оставляю ну может кг 5 лишних будет.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs62.babysfera.ru%2Fb%2F9%2Fe%2Fb%2F006155eeaf115527f6dbca7b909cd35efd0.69

Вот рост 165 вес сейчас 72 кг. По ИМТ у меня лишний вес. Да пофиг сколько я буду весить при беременности, мне важно чтоб вес ушёл и цифры чтоб больше не стали. Муж бесится, говорит ему нравятся мои формы. Хотя все его бывшие доски натуральные. )))

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Fchildren%2Favatar%2Fgirl_from_7_years_40x40

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F7%2F1%2F3%2F1%2F91056423.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs11.babysfera.ru%2F5%2F8%2Fb%2F6%2F49535083.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fd%2F0%2F4%2Fa%2F173746390.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2F8%2F1%2F3%2F5%2F0048be742524cddff2dbf3f55a8f06a2f0d.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F9%2F3%2Fa%2Fd%2F357650737.69

Я с первой беременностью сильно набрала… 23 кг… превратилась в пышку ппц какую. После родов вроде ничего… 7 кг ушло… но все остальное осталось, месяца три потом опять по крупицам сбрасывала… но потом был прстоянный прирост в весе… постепенный… хотя рацион не изменился… я была в отчаянии весила уже 74-75 кг. А до Б всегда 50 кг. И в итоге потом было у меня медикаментозное прерывание второй Б, не запланировано было… и я поплылаааа((… сейчас вот беременность третья, вторые роды получается будут. Пока в минус иду… но очень боюсь плюса большого… так что удачи вам .

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs61.babysfera.ru%2F8%2Fa%2F1%2Fc%2F006f2a52d084614d7a738af9753fa6cd0d9.69

Перед второй б не успела похудеть… после первой весила 70… тоже все переживала… что наверно вообще разнесет… ничего подобного… уже 4й месяц пошел, а я вешу на 300грамм меньше чем в начале б. Главное сильно не увлекаться едой… это ведь такой период когда хочется и можно… ем все… но постепенно и в меру… да и токсикоз конечно помог частично… ничего было в рот не засунуть.

Читайте так же:  Левокарнил эвалар отзывы худеющих без спорта

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2F8%2F1%2F9%2F7%2F004fb2100e668f9fd1d159ba6e13c893021.69

Не худейте перед беременностью — все килограммы вернутся в первые месяцы, ещё и дополнительные наберутся, так как организм будет запасаться, чтобы ребёнка выносить. Лучше во время беременности следите за питанием. У меня подруга так на 30 кг поправилась, сыну уже 3, а она не может вернуться в форму.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs52.babysfera.ru%2F1%2Fe%2Fa%2F9%2F0053d140bf07eab560651ea447b31a30f25.69

запишитесь в спортзал к хорошему тренеру, он вам и упражнения даст и программу питания составит. Других «легких» вариантов тут нет, таблетки для похудения и всякие коктейли даже не вздумайте пробовать.
а вот отсутствие мотивации это плохо очень. В моей клинике общалась с девочкой одной, у нее было очень много лишнего веса, так ее репродуктолог заставила худеть.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2F7%2F4%2F0%2Fe%2F00493423bab2f2a28bd3bdcbc9b0c8721fe.69

Если не любите спорт зал и лень делать упражнения дома (как мне 😁) запишитесь на танцы, я хожу на зумбу (3 раза в неделю) и поверте теряешь колорий ого го, плюс более правильное питание и вот на весах минус 6кг за 3 недели)))

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2Ff%2Fc%2F2%2F3%2F0042d601f8520329a1772b4b65768a172ce.69

В марафоне не хотите поучаствовать? Похудение + внутреннее развитие)

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs62.babysfera.ru%2F5%2F5%2F0%2F9%2F006de35320f1616335b712ad198be721b25.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2F7%2F0%2F4%2Fa%2F00423f478b743184c7a14a179bc558169b0.69

Я перед беременностью все лето на фитнес ходила, и правильно питалась. Если учесть что еще весной похудела, то сбросила около 8 кило в целом, и думаю ничего плохого в этом спорт и правильное питание еще ни кому хуже не сделали =)

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs11.babysfera.ru%2F1%2Fa%2F8%2F6%2F47898074.69

посидеть на здоровом питании и делать упражнения — для здоровья полезно, нормальная подготовка к беременности.

а на диету для похудения садиться однозначно не стоит.

по-поводу растяжек ничего не скажу.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2Fd%2F2%2F8%2Fd%2F10101602.69

растяжки появляются от индивидуальной предрасположенности. у меня не было, хотя живот большой был. немного подготовить организм и поправить здоровье не помешает. без фанатизма)

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs22.babysfera.ru%2F4%2Fe%2F6%2F9%2F129659838.69

На сколько килограммов надо похудеть перед планированием беременности?

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fc%2F4%2F0%2F4%2F117793922.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fd%2F2%2F0%2Fe%2F8675899.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs11.babysfera.ru%2Fc%2F4%2Ff%2F0%2F20215201.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fd%2F6%2F5%2Fc%2F230605381.69

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Fchildren%2Favatar%2Fgirl_1-3_years_40x40

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2F3%2F4%2F6%2F5%2F217020814.69

а какой у вас рост и вес?

просто например по себе знаю у меня вес всегда варьируется. я то толстая ( ну по моим меркам) то дистрофик все зависит от моего питания

когда забеременела была дистрофик и набрала за б 27 кг. а если б я была на пике толстоты мне страшно представить плюс от лишнего веса столько проблем даже будучи что он наьирается при беременности

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F8%2Fb%2F00427f9e784db5d3c24e079e26d247d0da2.69

мне все врачи говорили худеть, потому что нарушен гормональный фон на фоне ожирения. перед тем как заБ я чуть схуднула, радовалась жизни, старалась не нервничать, бросила курить и вот итог трехлетних попыток)удачи и вам!

Похудение перед беременностью: польза, вред и противопоказания

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=http%3A%2F%2Fwomens-love.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FNuzhno-li-hudet-pered-beremennostju

Когда молодая семья, решилась на зачатие ребенка, всегда возникает множество вопросов связанных со здоровьем будущей мамочки и полноценной подготовке к рождению здорового малыша. Причем практически все спорные вопросы, задаются обычно именно женщиной.

Ее волнует гормональный баланс до, во время и после беременности, ограничения в пище и лекарственных препаратах, и, конечно же, без внимания не остается и вопрос красоты. Ведь для женщины в отличие от мужчины, фигура и ее недостатки и достоинства всегда стоят на первом месте, поскольку от этого зависит ее привлекательность и желанность по отношению к мужскому восприятию женского тела.

Тут-то и начинаются метаморфозы и вопросы такого типа: «Нужно ли худеть перед беременностью или лучше отложить этот процесс на послеродовой период?», «Стоит ли придерживаться диеты и можно ли увеличивать физические нагрузки?», «можно ли и на сколько, а главное в чем ограничивать себя в еде?» и многие другие.

Наша с вами задача найти ответы на эти извечные вопросы. И как говорится разделить грешное, от праведного, миф от реального положения вещей, этим-то мы и займемся.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=http%3A%2F%2Fwomens-love.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FHudet-ili-ne-hudet-pered-beremennostju

Многие девушки и женщины, планирующие в ближайшем будущем стать мамами, никак не могут ответить на вопрос о том, стоит ли перед беременностью худеть, хотя ответ, кажется, лежит на самой поверхности и искать его не нужно.

Однако не все так просто и не для всех рекомендации могут быть одинаковыми на самом деле. Изначально женщине стоит самой себе правдиво ответить на вопрос, есть ли у нее на самом деле лишний вес или же это просто страх располнеть после беременности.

Если лишний вес присутствует до 10 кг, то это в пределах нормы. В этом случае худеть перед планируемой беременностью не стоит, так как для полноценного зачатия в организме должен присутствовать небольшой жировой баланс. Если такового нет, то и само зачатие может стать невозможным для многих женщин.

Читайте так же:  Кормлю грудью и худею

Когда же лишних килограммов оказывается на весах более 10 кг, то похудение может быть очень даже целесообразным, чтобы не утратить свою фигуру после родов вовсе и не «расползтись» во все стороны. Что тут можно посоветовать?

Неплохо заняться утренней ежедневной пробежкой, гимнастикой, выпивать на ночь стакан молока, а утром перед пробежкой вместо завтрака, выпивать 1 стакан сырой очищенной воды. Хороши будут и разгрузочные дни, когда в пищу применимы лишь фрукты и овощи. Это могут быть как сырые, так и тушеные без соли и сахара продукты.

А вот тем дамочкам у кого есть недобор нормы веса, худеть перед предстоящей беременностью не советуем, так как это при зачатии и после него может нанести урон здоровью и мамочки и ребеночку. Может начаться авитаминоз от нехватки нужных организму витаминов и микроэлементов, жировых запасов без которых полноценное зачатие не произойдет и многое другое, что пагубно скажется на малыше.

Как определить примерную норму своего веса и решить стоит ли худеть?

Самый главный совет дня — не читайте новомодные журналы, где порой неопытные в данных вопросах «специалисты» дают различные формулы расчета веса. Они вам не подойдут, если вы, действительно, надумали стать мамой!

Чтобы определить свою норму за основу берется классическая во все времена формула: рост минус 100. Например: 165-100=65 — это и будет нормальный вес. Если ваш вес при таком росте составит не более 75 кг, то худеть не стоит, а вот если он составляет 55, то лучше бы набрать до нормы недостающие килограммы.

Какие последствия ожирения могут быть при беременности?

Когда женщина имеет большой вес, на 15-20 и более килограмм при беременности, в разы увеличивается риск сердечно — сосудистых проблем, которые могут сопровождаться в данный период серьезными перепадами давления, обмороками, несварением желудка, плохой проходимостью кишечника, рвотой, опасными отеками конечностей и так далее. Поэтому примите совет — худейте еще до зачатия, не создавайте себе лишних проблем.

Когда на фоне лишнего веса есть еще и некие хронические заболевания, то тут вообще без оговорок стоит заняться собой. Ведь при родах могут начаться непредсказуемые вещи, о которых вы наверняка слышали от других женщин.

Когда в ход идут препараты стимуляционного характера, капельницы для поддержки сердца, почек и так далее. Поэтому, желая избежать всего этого, и родить без проблем ребенка, вам удастся, только в том случае если еще на стадии зачатия вы умерите свой аппетит и возьметесь за здоровый спортивный образ жизни.

Как быстро должно проходить похудение перед беременностью?

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=http%3A%2F%2Fwomens-love.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FKak-bystro-dolzhno-prohodit-pohudenie-pered-beremennostju

Учитывая разность восприятия женщинами прочитанной информации, стоит сделать очень важную оговорку, которая явно будет не лишней — быстро худеть нельзя! Чрезмерно интенсивное и быстрое похудение, может после сработать на опережение и нанести еще больший вред чем изначальная масса тела. Вы не желая того, можете заставить свой организм резко восполнить пробел и наберете в два-три раза больший вес. Оно вам надо?

Нет, тогда худеть тоже нужно правильно. Нормальная утрата лишних килограммов осуществляется тогда, когда тело теряет не более 500 грамм в день. Большее количество может доставить в последствие обратный эффект.

Какие препараты и продукты не стоит принимать, желая похудеть перед беременностью?

Чтобы не навредить себе и своему будущему ребенку, нужно придерживаться следующих советов

1. Не принимайте вообще никаких стимулирующих похудение препаратов растительного или аптечного характера.

2. Не голодайте ни в коем случае, лучше чаще ешьте понемногу.

3. Не принимайте в пищу фрукты экзотического происхождения, чтобы не заработать вероятную аллергию.

4. Не стоит поддаваться массовому мнению и принимать мочегонные и гормональные неизвестные препараты. Если вам это действительно нужно, то обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией.

5. Кроме того имея некие болезни, требующие от вас регулярного приема лекарств, также стоит обратиться к врачу и выяснить не повлияют ли они пагубно на зачатие и ребенка. Быть может, врач отменит вам данные препараты и назначит более мягкие по воздействию.

Прислушиваясь к данным рекомендациям, вам больше не придется задаваться вопросом о том, нужно ли худеть перед беременностью!

Худеть или не худеть? Можно ли забеременеть при ожирении

Современный мир реабилитирует пышечек. Полная женщина сексуальна — утверждают масс-медиа. Даже знаменитые кутюрье создают коллекции для толстушек и выпускают на подиум моделей размера XXL. А можно ли забеременеть при ожирении и нужно ли похудеть перед беременностью? Не лучше ли забросить диеты и просто наслаждаться жизнью в своем большом теле? Разберемся, что думают об этом медики.

Перед планированием беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия ребенка. И это вовсе не модельный вес. Истощение так же негативно (если не хуже!) влияет на зачатие, как и избыточная масса.

Читайте так же:  После диеты набрала вес что делать

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2FXXL3

Один из самых популярных способов диагностики – расчет ИМТ (индекса массы тела). Для того чтобы рассчитать индекс, нужно знать свою массу и рост.

ИМТ = вес в кг/рост в метрах в квадрате.

Например, рассчитаем ИМТ при росте 170 и весе 60 кг.

Идеальный вес для зачатия должен быть максимально приближен к нормальным показателям ИМТ — 18-25. Дефицит массы или избыточный вес может мешать наступлению беременности.

Можно не считать, а воспользоваться этой таблицей

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Findeks-massy-tela2

Существенные отклонения от нормы — это дефицит массы тела и ожирение.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fimt

Сначала нужно определить причину высокого ИМТ. Следует понимать, что избыточная масса не всегда является ожирением. Иногда «лишний» вес – это отеки (при некоторых заболеваниях) или индивидуальная особенность.

Про индивидуальную особенность говорят в том случае, когда ИМТ выше нормы, но пропорции тела соблюдены. Такое явление может наблюдаться у спортсменок с хорошо развитыми мышцами и плотной костной тканью.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2FPereves

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2FSerena-Uilyams-256x300

В любом случае при пограничных значениях необходимо учитывать пропорциональность своего тела. Мышечная ткань намного плотнее жировой, соответственно вклад в общий вес тела у нее более значительный.

Существуют методы подсчета процента жировой ткани в организме. В домашних условиях этот процент не определить. Такую диагностику делают в частных клиниках, в государственных центрах здоровья, а также в фитнес-центрах. Норма для зачатия – 17-25%. Если ваш ИМТ выше нормы, но содержание жира не превышает 25%, то худеть для зачатия необязательно.

Вес или масса тела человека играет не последнюю роль в регуляции гормонального фона женщины. При этом важна не сама масса как таковая, а содержание жира в организме. К примеру, ширококостная девушка весом в 67 кг, скорее всего, не имеет лишнего жира. А если невысокая астеничная девушка с тонкими запястьями весит столько же, то ей не мешает похудеть.

В последние годы врачи обнаружили, что подкожная жировая клетчатка – это по сути большой эндокринный (то есть производящий гормоны) орган. Ожирение – это гормональное заболевание. При ожирении в организме происходят изменения эндокринной системы. Гормональный сбой ведет к нарушению обмена веществ по типу липогенеза. В таком случае в организме жир начинает образовываться из углеводов и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Точный механизм того, как влияет масса тела на зачатие, не описан в медицинской литературе. Прямого воздействия на репродуктивную функцию женщины избыток массы тела не оказывает. Но в пользу факта того, что лишний вес мешает забеременеть, говорят многие наблюдения врачей.

Любые гормональные нарушения в организме не являются изолированными. Овуляция в организме женщины происходит под влиянием половых гормонов. К половым гормонам относятся эстроген и прогестагены. Эстрогены синтезируются в яичниках и влияют на процессы овуляции. Прогестагены или гормоны беременности синтезируются желтым телом, плацентой и небольшая часть корой надпочечников.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fteloslozhenie

Образование яйцеклетки, способность ее к оплодотворению и успешная имплантация эмбриона тоже происходит под влиянием половых гормонов. Неслаженная работа эстрогенов и прогестагенов приводит к неудачной попытке зачатия.

Определить влияет ли вес на зачатие, можно по наличию гормонального нарушения половой функции. Половые гормоны регулируют все процессы, предшествующие зачатию: овуляция и движение яйцеклетки по маточной трубе, функция желтого тела и эндометрия.

При оплодотворении яйцеклетки регуляция половыми гормонами продолжается. Успешная имплантация эмбриона в эндометрий и успешное образование ворсин хориона также зависит от продукции эстрогена и прогестерона.

Нарушение гормонального баланса в организме может повлиять на способность к зачатию. А на синтез половых гормонов в свою очередь влияет жировая ткань. Если ее слишком много или, наоборот, слишком мало, то гормональный баланс нарушается, и овуляции и зачатия может не быть.

Влияет ли лишний вес на зачатие? Установлено, что людям с избыточной массой тела бывает сложно зачать ребенка. Многие специалисты связывают между собой лишний вес и бесплодие.

При этом о бесплодии можно говорить лишь в том случае, когда неудачные попытки забеременеть случались более одного года. Неудачное зачатие с первых попыток может быть физиологической нормой.

Вы долго не можете забеременеть и ваш врач говорит, что у вас есть гормональные проблемы (например, нет овуляции, нарушена функция желтого тела и т.д.)? Возможно, причина кроется в вашем ожирении. При похудении баланс гормонов может восстановиться. Хотя не исключено, что помимо ожирения, у вас есть и другие причины бесплодия. Поэтому не стоит воспринимать «похудательные» мероприятия как панацею. Нужно обследоваться и лечиться.

Установлено, что у женщин ожирение 2 и 3 степени способствуют нарушению менструального цикла и овуляции. Хотя однозначного ответа на вопрос, почему лишний вес влияет на зачатие, в современной медицине не существует.

Читайте так же:  Диета 1200 калорий таблица

Определить, можно ли забеременеть при ожирении 1 степени, возможно после исследования гормонального фона женщины на функционирование половых гормонов. Часто небольшое отклонение от нормы не оказывает влияния на репродуктивную систему.

Однако даже легкое ожирение сделает вынашивание малыша физически изматывающим для вас. Не говоря уже о серьезных отклонениях от нормы. Беременность при ожирении нередко становится беременностью высокого риска. Повышенное давление, отеки, варикоз, проблемы с сердцем – вот далеко не полный список осложнений. Поэтому толстушкам стоит похудеть перед зачатием, даже если гормональный фон в норме.

При планировании беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия. Если масса тела избыточная, то нужно похудеть, чтобы забеременеть. Существуют множество способов, как похудеть и улучшить свою физическую форму. Для достижения положительного результата нужно пересмотреть свой пищевой рацион.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fponchik-ili-yabloko-300x200

Правильное питание и двигательная активность способствуют уменьшению жировой ткани и развитию мышечной. Достаточное поступление углеводов, белков и жиров нормализует обмен веществ в организме. А физическая подготовка поможет женщине справиться с беременностью и подготовиться к родам.

«Экстремально» худеть нельзя. Низкокалорийные и особенно безжировые диеты больно бьют по эндокринной системе женщины. Могут прекратиться месячные, исчезнет овуляция. Обязательно включайте жиры в рацион (пусть в скромном количестве). А общая калорийность рациона при похудании не должна опускаться ниже 1500 ккал в день.

Изнуряющая физическая нагрузка, особенно для неспортивных женщин, тоже не принесет ничего, кроме вреда. Заниматься нужно понемногу, постепенно наращивая интенсивность упражнений.

Худеть нужно медленно (примерно по 0,5 кило в неделю), иначе быстрая потеря веса усугубит гормональные проблемы.

Изображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fberemennost-i-ozhirenie2-300x300

Иногда корректировку в тело женщины вводит и сама беременность. В первом триместре часто развиваются интоксикации или ранний гестоз беременных. Клинически гестоз выражается в диспептических расстройствах.

При диспепсии беременных мучает тошнота, рвота и потеря аппетита. В таких случаях говорят «забеременела и похудела». Гестоз во время беременности явление нежелательное, так как ребенок с первых дней своего развития должен получать необходимое количество питательных веществ и минералов.

Определить влияет ли ваш лишний вес на зачатие, нужно каждому самостоятельно. При любых колебаниях в сторону избыточного веса обязательно худейте. Оптимальная масса тела, хорошее здоровье женщины формируют будущее здоровье ребенка.

На вопросы пациентов отвечает акушер-гинеколог Елена АртемьеваИзображение - Худеть ли перед беременностью proxy?url=https%3A%2F%2Fmyzachatie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fvrach-Monika-pravka

— Мой рост 172 и вес 51 кг. Месячный цикл нерегулярный. Не могу забеременеть уже четыре года. Врачи говорят, что это из-за веса и рекомендуют ЭКО. Получится ли выносить ребенка после ЭКО, учитывая дефицит массы тела?

— Ваш идеальный вес для зачатия – в пределах 55-73 кг. Если в силу каких-то причин не получается поправиться до этих цифр и если не получается забеременеть так долго, рекомендовано ЭКО. Вы сможете выносить ребенка, но старайтесь очень хорошо питаться во время беременности.

— Мне 28 лет. Планируем ребенка уже 7 месяцев, но оплодотворения не происходит. Прошли с мужем обследование, все в порядке. При росте 168 см. я вешу 94 килограмма. Надо бы похудеть, но не знаю, как диета скажется на зачатии. Хочу попробовать овощную диету.

— Вес для зачатия ребенка действительно имеет значение. Похудеть вам полезно, снижение веса увеличит шансы на зачатие. Но жесткие диеты неблагоприятно сказываются на гормональном фоне. Диета должна быть сбалансированной, а в строгой овощной диете практически отсутствуют белки и жиры.

— У меня с детства лишний вес. Сейчас вешу 95 кг. Моя гинеколог сказала, что шансы на беременность низкие, пока не похудею. Какое питание необходимо перед планированием беременности и как при этом похудеть?

— Нужно обследоваться у эндокринолога. Часто при эндокринной форме ожирения нужны особые подходы, и коррекции питания будет недостаточно. Запаситесь терпением, быстро худеть нельзя. В первую очередь надо упорядочить питание. Калорийность дневного рациона – 1700-1900 ккал. Есть надо часто, но понемногу (5-6 приемов пищи). Сделайте упор на легкие продукты – овощи-фрукты, нежирную кисломолочку, рыбу. Пейте много чистой воды – не меньше 2 литров. Не ешьте на ночь. Исключите копченое, соленое, консервы, сладости, алкоголь, ограничьте мучное. Проводите минимум один разгрузочный день в неделю. Обязательны физические нагрузки.

Изображение - Худеть ли перед беременностью 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here