Сегодня ответим на вопросы на тему: "Худеть по лунному календарю", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Блог многодетной мамы, которая успешно совмещает семейные хлопоты и работу

Худеем по Луне или лунный календарь для тех, кто хочет похудеть

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fshokolad-txt.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FLunny-j-kalendar-dlya-pohudeniya

Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем — Лунной диете.

Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться.

Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Хотите успеть привести себя в форму к лету и интересуетесь, когда начинать диету по лунному календарю? Конечно, лунный календарь красоты и диеты содержит информацию о днях, которые наиболее благоприятны для Вашего старта. Но, все не так однозначно. Лунный календарь не советует никому и никогда голодать бездумно, доводя себя до истощения. Наоборот, он содержит множество рекомендаций о конкретных продуктах, которые полезно употреблять, и нацелен в первую очередь на комплексное оздоровление организма.

Лунный календарь красоты и диеты так же выделяет дни, в которые голодать не рекомендуется – когда организм ослаблен и нуждается в энергии. Таким образом, Луна не просто подсказывает нам, когда лучше начинать худеть, но и как создать ту самую правильную диету, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.

Идеальное начало диеты по лунному календарю – это 20 лунный день. Убывающая Луна в это время помогает отказаться от мучного и сладкого без сильных душевных мук и обещает, что эффект от Вашей диеты сохраниться надолго. Начиная худеть на убывающей Луне Вы быстрее избавитесь от лишних килограммов и сможете держаться в одном весе, не набирая лишнего снова, достаточно долгое время.

Но, первые дни после Новолуния тоже подходят для начала диеты – особенно, если диета нацелена в основном на оздоровление организма, а не на потерю веса. Лучшим днем для такого старта будут 2 лунные сутки.

Кроме того, лунный календарь красоты и диеты содержит несколько дней, отлично подходящих для комплексной очистки организма и голодания. Это 25, 26 и 28 лунные дни.

Выбирая, когда начинать диету по лунному календарю, лучше заранее вычеркнуть дни, неблагоприятные для голодания и диеты. Это 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 сутки лунного цикла.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Fmoonorganizer.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Ffstoppers_wasim_muklashy_agustin_nieto_anna_keville_joyce_food_photography_01

После определения дня для старта Вашей диеты важно продумать, откуда Ваш организм будет получать необходимые для жизни и здоровья витамины и питательные вещества. Лунный календарь красоты и диеты предлагает советы по составлению рациона на каждый день, с учетом потребностей человеческого организма и силы Лунной энергии.

Так, например, в 18 лунный день полезно есть как можно больше орехов, в 28 – зелени, а в 3 – блюда с большим количеством горячих специй. Морепродукты и экзотические блюда особенно рекомендованы в 13 лунные сутки. А вот в 6 лунный день не стоит употреблять много жидкостей, будь то молоко или вода, из-за ослабленных в это время почек.

Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2F7bc300ee02d67d4325eae4e9d4f309d569ee6a01

Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.

  • Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
  • Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
  • Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
  • Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
  • Лунный календарь диеты для похудения на 2018 год разработан с учетом этих особенностей.
  • Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.

Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов, происходящих в каждую из фаз. Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека. Результатом становится не только естественное похудение, но также очищение и оздоровление всего организма.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2F5f2bf4312b765d2b695105574a25ebbd7760885e

Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты необходимо придерживаться определенных правил питания:

Меню лунной диеты на 1 день может выглядеть следующим образом.

Начинается вечером накануне полнолуния, длится ровно сутки, до следующей полночи. Обычная чистая вода, а также минеральная вода, соки, не содержащие сахара, зеленый чай допускаются к употреблению. Помимо перечисленных напитков ничего больше кушать нельзя.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2Ff095554e0526a44790ad851bf1243d90369cb067

Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг. веса за сутки.

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

Читайте так же:  Что можно кушать при вздутии

В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день — вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса.
Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2F3ac92fbc15fdae1c3f64feb4d4e614671ae52d74

Меню на растущую луну на один день может выглядеть примерно так:
Завтрак — 200 граммов творога, 2 вареных яйца или овощной салат;
Обед — Овощной суп без картошки, кусочек отварной куриной грудки;
Ужин — салат из овощей и 100 граммов отварной рыбы;
Второй ужин (за 2 часа до сна) — стакан кефира.
Перекусывать между приемами пищи можно творогом или коктейлем с протеином.

На завтрак — овсяная каша и зеленый чай
На обед — отварной рис и свежие овощи
на ужин — легкий салатик
Между приемами пищи можно перекусывать фруктами.

Наша соседка Луна станет отличным помощником в процессе похудения лишь в том случае, если следовать определенным советам.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2F47e2ab974f870bac0761712b1ac61c1521529094

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuserfiles%2F66_1

В большинстве случаев Лунная диета не только эффективна, но и оказывает положительное воздействие на весь организм в целом, в частности, способствует очищению организма от шлаков и нормализации водно-солевого обмена.

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ПОХУДЕНИЯ: НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В борьбе с лишним весом все средства хороши. даже Луна! Лунная диета — самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес — в пристойных рамках. Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К тому же она помогает выводить из организма все накопившиеся в нем вредности. И, что немаловажно, пробуждает чувства и проясняет сознание.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Feconet.ru%2Fuploads%2Fpictures%2F494735%2Fcontent_%25D0%25BB%25D1%2583%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F_%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25B04_%25281%2529

Суть лунной диеты — согласовать свое питание с фазами холодного светила. И есть из-за чего стараться: за месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда. Потери за год могут составить 24-36 кг!

  • Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно.
  • Растущая (1 и 2 фазы) — если мысленно приставить к серпу Луны палочку, получится буква «Р» — растущая. Полнолуние. Яркий круглый блин на ночном небе? Все ясно — это полнолуние.
  • Ущербная (3 и 4 фазы) — серп напоминает букву «С» — стареющая Луна.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В эти дни организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, могут обостриться хронические заболевания. С другой стороны — происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший лунный месяц. Самое время начинать новую жизнь. Помогите своему организму, ибо он настроен на максимальное очищение. А вот лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс.

Поэтому голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы тела. Хорошая альтернатива голоданию — разгрузочный день (яблочный, кефирный).

В это время очень важно много пить — отвары из трав, чистую воду, свежевыжатые соки. Тем самым вы ускорите выведение из организма шлаков, жиров и токсинов.

В новолуние наложено строгое табу на сахар и соль (будьте осторожны с магазинными соками, которые могут содержать и то и другое, просто не покупайте их).

1 и 2 фазы Луны — отличное время для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Не зря врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Feconet.ru%2Fuploads%2Fpictures%2F494741%2Fcontent_%25D0%25BB%25D1%2583%25D0%25BD%25D0%25B0

А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями — польза для фигуры от них существенна.

И самое приятное: в дни растущей Луны можно с чистой совестью позволить себе. самое настоящее обжорство!

Полнолуние — тяжелый период для организма. Именно в это время он переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия бьет ключом и может стать неуправляемой. А все потому, что организм испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Ваша задача не поддаваться на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не суетитесь, отложите все дела, требующие нервных затрат, настройтесь на приятную волну и. еще один разгрузочный день.

В питании следует исключить «сухой корм», т. е. всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки и баранки. А заодно все соленое, острое и копченое. В общем, все то, что задерживает воду, поскольку в полнолуние вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние килограммы.

Да и аппетит на вашей стороне — обычно в полнолуние он снижается сам собой. В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи — огурцы, кабачки, тыква. Если нужно срочно расстаться с 2 кг, то этими овощами лучше и ограничиться.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Feconet.ru%2Fuploads%2Fpictures%2F494736%2Fcontent_%25D0%25BB%25D1%2583%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F_%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25B01_%25281%2529

Далее луна худеет, а вместе с ней худеете и вы: идут естественные процессы очистки организма, легче выводятся продукты метаболизма. В эти дни ни в коем случае нельзя переедать и даже наедаться.

Возьмите за правило — урезать свою привычную порцию по мере убывания Луны. Сделать это совсем не сложно, к примеру, вместо целой шоколадки съедайте три четверти, затем плавно переходите на половинную дозу, а еще через недельку ограничьтесь парой долек. Возможно, к следующему новолунию вы научитесь обходиться без шоколада вообще!

Когда Луна в убытке, налегайте на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и каши (за исключением манной).

Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Желательны морские деликатесы, особенно капуста, т. е. ламинария. В общем, рацион обычный, но в половинной дозе. Отведав подобное облегченное меню, вы непременно почувствуете приятную легкость в теле: захочется бегать и прыгать.

Не сдерживайте себя! К тому же физическая активность крайне необходима вашему похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят результат, достигнутый за весь лунный цикл.

На ущербной Луне проведайте косметолога, т. к. период важен для оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время косметологические манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.

Читайте так же:  Постоянно есть и худеть

Перед самым новолунием назначьте свидание своему психологу (если токовой имеется), т. к. дни эти благоприятствуют задушевной беседе, «копанию» в себе и решению психологических проблем.

Бессмертник, шиповник, шалфей и крапива, заваренные как чай, улучшают жировой обмен и ускоряют метаболизм. Пейте чай 2-х недельными курсами на растущей Луне — и результат не заставит себя ждать.опубликовано econet.ru.

Похудение по Лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни в 2018 году

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fpohudenie-po-lunnomu-kalendaryu2

Лунный календарь на 2018 год — это календарь на каждый месяц, в котором указано местонахождение Луны относительно зодиакальных созвездий, даты и точное время основных фаз луны (новолуние, первая четверть, полнолуние, последняя четверть).

Лунный календарь на 2018 год для похудения рассказывает не только о циклической смене фаз Луны и лунных дней, но и дает рекомендации, когда лучше садиться на диету, какие дни благоприятные или неблагоприятные для борьбы с лишним весом.

Чтобы худеть по лунному календарю, необходимо учитывать 4 фазы Луны: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна.

Новолуние

Луна в фазе молодого месяца оказывает на наш организм эффект детокса, то есть этот период идеален для выведения шлаков из организма. В этот день наименее болезненно будет расставаться со своими вредными привычками — у вас есть отличный шанс легко бросить курить или побороть тягу к сладкому.

  • Нужно ограничить употребление соли, вредных растительных жиров, простых углеводов.
  • Стоит отказаться от продуктов прошедших термическую обработку.
  • В это время лучше придерживаться моно диеты и пить много воды — жидкость помогает вывести шлаки и токсины из организма.
  • Старайтесь не подвергать организм тяжелым физическим нагрузкам — достаточно 10-минутной утренней разминки.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FLunnyiy-kalendar1

Растущая Луна

В период растущей луны, организм начинает копить силы и формировать жировые отложения. Вес может остановиться, но не стоит отчаиваться, потребление пищи должно оставаться под контролем.

  • Есть нужно часто маленькими порциями. Питаться нужно по возможности в одно и то же время и ни в коем случае не пропускать приемы пищи иначе может случиться срыв!
  • Можете смело принимать препараты для похудения. Если ваш диетолог назначил таблетированные лекарственные средства и витамины, начинайте курс их приема именно в этот период.
  • Полезными будут в это время и усиленные тренировки — вам поможет прилив энергии, который дает Луна в растущей фазе.

Полнолуние

Полнолуние — самое лучше время для начала диеты. После полнолуния луна начинает убывать, и ненавистные килограммы начнут незамедлительно таять. Именно в день полнолуния наблюдается полное равнодушие ко всем вредным вкусняшкам, а разгрузочные и подготовительные дни к диете проходят просто на ура.

  • Кушайте много витаминов, пейте очищенную воду.
  • Отказ от соли и сладкого поможет организму избавиться от шлаков и лишней воды.

Убывающая Луна

В благоприятный период для снижения веса(убывание луны), стоит налегать преимущественно на овощи и каши.

  • Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, наладит перистальтику кишечника и поспособствует его очищению.
  • Сливочное масло придется заменить любым растительным.
  • В этот период живой организм может ощущать сильное чувство голода, поэтому есть риск неконтролируемого приема пищи.
  • Придерживайтесь правильного питания и посещайте тренажерный зал — это поможет достичь желаемых результатов.

Влияние стихий на вес

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FLunnyiy-kalendar

  1. Когда луна находится в знаках стихии Воздуха –Близнецы, Весы, Водолей, включите в рацион салаты из свежих овощей. В эти дни может быть сильная тяга к жирному и жареному, но не стоит сдаваться и идти на поводу у желудка, глушите голод овощами.
  2. Когда луна находится в знаках стихии Огня – Овен, Лев, Стрелец, отдайте предпочтение растительной белковой пище(фасоль, горох, гречка, перловка, соя, орехи)
  3. Когда луна находится в знаках стихии Воды – Рак, Скорпион, Рыбы, лучше отдать предпочтение рыбе и овощам. Допускаются, в разумных количествах, цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы.
  4. Когда луна находится в знаках стихии Земли — Телец, Дева, Козерог, стоит по минимуму употреблять соль.
  • 1 лунный день. В этот день иммунитет ослаблен, постарайтесь исключить физические нагрузки, откажитесь от тяжёлой, острой пищи и не пейте алкоголь. Рекомендуется пить много воды (до трёх литров в сутки).
  • 2 лунный день. Желудок, печень и почки в опасности – не переедайте.
  • 3 лунный день. Могут возникнуть расстройства нервной системы, поэтому в этот день спасайтесь физическими нагрузками и черным шоколадом.
  • 4 лунный день. Исключите алкоголь и воздержитесь от чрезмерных нагрузок. В этот день хорошо встречаться с друзьями и заниматься любимым хобби.
  • 5 лунный день. Сердце и пищевод требуют внимания. Голодать или переедать не рекомендуется.
  • 6 лунный день. Показаны омолаживающие и оздоровительные процедуры. Болезнь, оставленная сегодня без внимания, может стать хронической., поэтому идите к доктору при малейшем недомогании.
  • 7 лунный день. Беспокойный день, поэтому не посещайте стоматолога, не злоупотребляйте холодными ваннами. Нервы и пищеварение нуждаются в защите, возможна головная боль. Если есть возможность, лучше остаться дома и прилечь.
  • 8 лунный день. Можно проводить очистительные процедуры для желудка и кишечника.
  • 9 лунный день. Сердечно-сосудистая система в опасности! Возможны отравление, простуда, общее недомогание. В этот день болезнь нельзя оставлять без внимания – идите к доктору.
  • 10 лунный день. Лунный календарь здоровья рекомендует идти в баню. Водные процедуры станут залогом вашего крепкого иммунитета и отличного здоровья.
  • 11 лунный день. Осложнение и обострение хронических заболеваний, риск отравления и травм.
  • 12-14 лунные дни. Рекомендуется заняться дыхательной системой: ингаляции, витаминная терапия вам не помешают.
  • 15 лунный день – стрессовый для организма. Никаких излишеств в еде, спиртных напитках или физических нагрузках. Отдыхайте.
  • 16-18 лунные дни. Может возникнуть обострение сахарного диабета, болезней глаз, почек и печени. Избегайте травмоопасных ситуаций.
  • 19 лунный день. Исключить самолечение, воздержитесь от операций на любой части тела и массажа – велика вероятность получить осложнение, заражение или кровотечение.
  • 20-24 лунные дни. Стоит поберечь глаза, печень. Можно посещать баню или сауну, кабинет мануальной терапии.
  • 25 лунный день. Рекомендуется проводить очищение организма от шлаков.
  • 26 лунный день. Никаких операций, под запретом и удаление зубов.
  • 27 лунный день. Ведем активный образ жизни: ранний подъем, зарядка, оздоровительная сауна или баня, прогулки на свежем воздухе и обильное питьё – таковы рекомендации Луны для укрепления здоровья.
  • 28 лунный день. Старайтесь не переутомлять глаза, беречь зубы и печень. В этот период уязвим желудок и почки, поэтому жидкость и еду необходимо употреблять в умеренных количествах.
  • 29 лунный день. Резерв здоровья снижен. Необходимо полностью исключить алкоголь, постараться не конфликтовать и умственно не перенапрягаться. Можно сделать зарядку, прогуляться по свежему воздуху.
Читайте так же:  Можно ли кушать перед общим

В период холостой Луны лучше не начинать процедуры, направленные на улучшение здоровья. Польза от всех манипуляций будет минимальной или нулевой. Как видите, поддерживать здоровье по Лунному календарю несложно, нужно лишь знать, в какие дни стоит бережнее к себе относиться.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fpohudenie-po-lunnomu-kalendaryu

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FLunnyiy-kalendar-2018-yanvar

Календарь лунных дней, фазы Луны и Луна в знаке Зодиака в январе 2018

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Flunnyiy-kalendar-fevral-2018

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FLunnyiy-kalendar-2018-fevral

Календарь лунных дней, фазы Луны и Луна в знаке Зодиака в феврале 2018

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Flunnyy-kalendar-pokhudeniya-mart-2018

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FLunnyiy-kalendar-2018-mart

Календарь лунных дней, фазы Луны и Луна в знаке Зодиака в марте 2018

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Flunnyy-kalendar-pokhudeniya-aprel-2018

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FLunnyiy-kalendar-2018-aprel

Календарь лунных дней, фазы Луны и Луна в знаке Зодиака в апреле 2018

Диета по лунному календарю для похудения: суть и правила

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.9linesmag.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2F0202a-37

Об этом много написано в литературных источниках разных народов мира, а последние несколько лет это предположение получило и научное подтверждение. Если знать основы явлений, которые происходят в определенную фазу луны, то можно легко научиться управлять физиологическими и психологическими процессами собственного организма. Исходя из этого, диета по лунному календарю многим людям, страдающим избыточным весом, может помочь избавиться от лишних килограммов. Не все слышали об этой новой методике, а те, кому известно ее существование, спешат узнать, когда лучше начинать диету по лунному календарю, ведь именно от этого зависит ее результат.

Периоды диеты по лунному календарю: лучшее время для начала

Суть этой методики для похудения, распространенной в последнее время, заключается в том, что рацион составляется согласно лунному календарю. Состоит он из 4 фаз по 7 дней в каждой. Весь лунный цикл составляет 28 дней. Ученые утверждают, что в каждый из этих дней лунного календаря на уровне клеток, тканей, органов и организма в целом происходят разные физиологические процессы. Таким образом, получается, что с помощью определенного питания можно повлиять на изменение собственного веса.

Диета для похудения по лунному календарю делится на 4 периода:

1. Полнолуние. В этот период луна на небе имеет форму яркого круглого шара. Специалисты говорят о том, что в этот период наполняется клеточное и межклеточное пространство организма жидкостями. В природе в полнолуние происходят приливы.

2. Убывающая луна. Это период лунного календаря, когда луна на небе приобретает форму перевернутой буквы «С». Для фазы убывающей луны характерным является быстрое выведение из организма жидкостей и всех обменных продуктов, среди которых также токсины и шлаки.

3. Новолуние. В эту фазу лунного календаря на небе невозможно увидеть диск луны. Это самый благоприятный период для обновления всего организма и восстановления его поврежденных систем.

4. Растущая луна. С началом этой фазы на небе появляется луна в виде буквы «С». Во время растущей луны человеческий организм способен усваивать все полезные вещества из продуктов питания и достаточно хорошо реагирует на физические нагрузки. В этот период улучшаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, повышается общий тонус организма.

Желательно, чтобы начало диеты по лунному календарю приходилось на убывающую луну, а заканчивать ее следует в момент, когда приходит новая фаза. Получается, что длиться диета может 7, 14, 21 или 28 дней. Чтобы с точностью определить, когда именно начинается убывающая луна, следует воспользоваться лунным календарем.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю и принципы питания

Учитывая особенности физиологии человеческого организма, рацион должен составляться таким образом, чтобы он не препятствовал их естественному течению. В таком случае будет достигнута гармония между естественными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего все полезные вещества будут усваиваться, а не задерживаться в организме, откладываясь в виде жира. Кроме того, что не образуются жировые отложения в проблемных зонах человеческого тела, происходит естественное и равномерное похудение.

Чтобы стать стройным человеком с подтянутой и красивой фигурой, мало знать, когда садиться на диету по лунному календарю, ведь еще необходимо располагать информацией о том, какую пищу употреблять в разные фазы. С приходом полнолуния в рационе должна быть несоленая пища, имеющая минимальную калорийность, при этом важно, чтобы продукты быстро выводились из организма. Рацион питания худеющего человека в период полнолуния по этой методике должно состоять из таких продуктов, как:

  • цельнокрупяные каши;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи и фрукты;
  • зеленые и травяные чаи.

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, копчености, соления, маринады, сладости, кондитерские изделия. Всю фазу полнолуния ежедневный рацион человека должен состоять на 400–500 ккал меньше суточной нормы. Убывающая луна – самое лучшее время для диеты по лунному календарю, поэтому в этот период можно заметно похудеть и стать стройнее.

С наступлением фазы убывающей луны следует строго соблюдать 5–6 разовый прием пищи, полностью исключив из рациона соль и сахар. Весь период диеты, независимо от фазы лунного календаря, не стоит употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы. В день нужно выпивать не менее 2 л воды. Рацион в период убывающей луны должен быть максимально сбалансированным и состоять из всех групп продуктов, суточная норма должна составлять не менее 1200 ккал. Для более быстрого похудения следует заниматься физическими нагрузками.

Когда садиться на диету по лунному календарю и что лучше есть

Новолуние – время, когда рацион в основном должен быть построен на белковой пище. Что лучше есть в период этой лунной фазы? Основной упор нужно сделать на мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах и морепродуктах. Овощи и овощные салаты – тоже правильный выбор человека, желающего похудеть.

В фазе растущей луны многие люди сталкиваются с такой проблемой, как усиленный аппетит. Именно в это время часто происходит набор лишнего веса, избавиться от которого непросто. Чтобы не допустить этого, необходимо уменьшить суточную калорийность до 1000–1200 ккал. Сделать это можно путем изменения рациона, с началом фазы растущей луны его основой должна стать белковая пища, а также овощи и фрукты. Физическими нагрузками можно заниматься, как и прежде, однако, они должны быть умеренными. В последний день диеты по лунному календарю специалисты рекомендуют организовать разгрузку для организма, выпивая за сутки 2, 5–3 л воды.

Теперь вы знаете, когда начинать диету по лунному календарю, и как она может помочь избавиться от лишнего веса. Придерживайтесь всех правил в составлении рациона и учитывайте основы методики в стремлении стать обладательницей здорового организма и стройной фигуры.

Луна ощутимо влияет не только на яркость ночью, но и почти на все процессы человеческого организма. Она привлекательна для мечтателей и романтиков, и кроме того, имеет огромное значение для нашего тела и здоровья, хотя и не ощущается большинством людей. Этот факт известен уже много десятилетий, и ученые всего мира не перестают удивлять неожиданными открытиями об этом небесном теле. Например, в полнолуние у людей с плохим здоровьем имеются проблемы со сном.

Читайте так же:  Избавление от лишнего веса

Тем, кто хочет похудеть, было бы интересно понять, как влияет Луна на их тело, уменьшая лишние килограммы, с помощью так называемой лунной диеты.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fluna-miniatura-2

Луна влияет на моря и океаны, и получаются приливы и отливы, так и каждый из жизненных процессов, происходящих в нашем организме, происходит определенной зависимости от периодичности лунных фаз. Если у вас есть правильный подход к питанию и тренировкам в зависимости от периода, вы не только сможете похудеть, но восстановите здоровье всего организма.

Основной смысл лунной диеты — это различные химические процессы на клеточном уровне в организме, под влиянием каждой из четырех фаз луны. В соответствии с этими изменениями и предположениям, делается расписание диеты и физическая активность, чтобы организм мог настроиться на волну желаемого действия, будь то очищение организма или избавление от лишнего веса.Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffazy-luny

Рекомендуемый план похудения связан с полной луной и новолунием, и это не случайно. В эти дни меняется вид Луны и происходят изменения, характеризующиеся изменениями атмосферного давления и воздействием водной среды. В полнолуние наблюдается период отлива жидкости (в морях и океанах, аналогичный эффект происходит в человеческом и в других живых организмах), когда она «сворачивается», а в фазе новолуния создается противоположный эффект, создаются условия для «расширения» в водной среде, осуществляемых приливами. Так влияет лунная гравитация. В связи с этими процессами, в нашем организме меняется обмен веществ, а также распределение жидкостей и различных веществ.

Люди с древних времен могли планировать зачатие ребенка или лечить болезни, благодаря лунному календарю. И похудение вполне реально, так как основано на нем, но для начала, нужно рассмотреть продукты, которые являются более подходящими для еды в отдельных фазах Луны.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fluna-300x204

Связь между диетой и лунным календарем давно доказана научными наблюдениями: она зависит от определенного цикла и используемых продуктов, и, если вы будете это учитывать, то сможете достичь максимальной чистки организма или потери веса.

Формула для похудения проста — сжигать большее количество калорий, чем поступает в организм. Но как добиться этого на практике? Часто мы вынуждены применять сложные и опасные диеты — это очень рискованно. Тратить много времени в фитнес-зале не для всех, по финансовым соображениям. А можно просто увеличить физическую активность и применять короткие диеты, такие как лунная диета, принимая во внимание ее особенности, чтобы не нанести вред здоровью.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Flunnaya-dieta

Существует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион. Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:
  • Овощи едят сырыми или приготовленными на пару. Желательно исключить картофель;
  • Ананас. Помните о том, что он должен быть свежим;
  • Грибы. Можете есть абсолютно любые, но только вареные;
  • Пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и простую воду. Не следует использовать сахар, он запрещен на любых диетах.

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

  • Диета при растущей Луне помогает организму улучшить обмен веществ и повысить тонус. В этот период наиболее сильный аппетит. Ешьте больше белковых продуктов, фруктов и овощей, контролируйте уровень калорий, занимайтесь физическими упражнениями. Ограничьте или исключите сладости, строго контролируйте процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, на каждый грамм углеводов необходимо выпить 4 г воды;
  • Диета при убывающей Луне очищает организм от вредных веществ, происходит прилив новой энергии и сил, высвобождается избыточная жидкость. Необходимо отказаться от сладких, а также крахмалистых продуктов и пить много воды. На этой фазе Луны рекомендуется ограничительная низкокалорийная диета, наиболее подходящая вам. Не обязательно, чтобы это была моно-диета или диета с 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, здоровые жиры и постные источники белка;
  • При диете в новолуние , нужна еда для поддержания энергии и силы, так как при новой луне организм слабеет. Рекомендуется есть белковые продукты;
  • Диета в полнолуние должна внести вклад пополнением жидкостью междуклеточное пространство, а для снижения веса следует есть каши, хоть некоторые диетологи и отвергают их, и молочные продукты;
  • Новолуние и полнолуние самые подходящие дни для поста, в новолуние рекомендуется жидкая пища, например — супы, плюс немного белка, в полнолуние голодание – 36 или 24 часа.

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

Изображение - Худеть по лунному календарю proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Flunnaya-dieta-kalendar-2018

Преимущества этой диеты в том, что, руководствуясь лунным календарем, многим удается похудеть до 4 кг в неделю. Можно использовать все доступные продукты, делайте меню на день на основе ваших кулинарных предпочтений (конечно, придерживаясь приведенных выше рекомендаций).

Недостатков этой диеты мало, но, если у вас хронические заболевания, диетическое меню лучше согласовать в соответствии с рекомендациями врача.

Эта диета должна начинаться в первый день новолуния, и нужно есть в строго определенное время. Так, за 4 дня ограниченного питания, произойдет снижение лишнего веса в таком количестве, при котором организм не подвергнется сильному стрессу.

Ежедневное диетическое меню на 4 дня:

  • Завтрак в 8 часов утра: доза жидкости — чашка зеленого чая, лучше без сахара и ложка меда;
  • В 10:00 съешьте вареных 2 яйца;
  • В14:00 — 200 г вареного мяса птицы;
  • В 16:00 – в послеобеденное время выпейте стакан кефира;
  • В 18:00 съешьте яблоко;
  • В 20:00 – выпейте бокал красного вина, для тех, кто не хочет пить алкоголь, можно виноградный сок;
  • Перед сном, около 22:00 – выпейте стакан айрана.
Читайте так же:  Быстро худеем с помощью

В этот период, лучше всего начать диету с каш из крупы и пить как можно больше жидкости. Во время любой фазы вес снижается примерно на 4-5 кг, если применить предложенное меню:

  • Завтрак — полезный зеленый чай и овсянка;
  • Обед — отварной рис и свежие овощи;
  • Ужин — только легкий салат из овощей.

Между приемами пищи может быть легкий перекус из фруктов.

В такие моменты лунной фазы увеличивается аппетит, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включать в рацион белковую пищу. Потеря веса будет постепенной, на данной фазе можно похудеть на 3-4 кг.

  • Завтрак — творог 200 г, два вареных яйца или овощной салат;
  • Обед – приготовьте овощной суп без картофеля и кусок отварного куриного мяса;
  • Ужин — овощной салат и отварная рыба 100 г;
  • За 2 часа до сна, выпейте айран;
  • Между основными приемами пищи, можно перекусить творогом, сыром или белковым коктейлем.

Среди людей, которые использовали этот метод для похудения, встречается множество мнений и рекомендаций. Большинство признают, что теперь для них, это не просто диета, а образ жизни и стандартная система питания. Конечно, не следует ожидать значительной потери веса, но этот метод единодушно признан довольно простым и приятным, это отличный поддерживать тело в хорошей форме и улучшить свое здоровье. Не забывайте, что красивое тело — это прежде всего здоровое тело, а затем и стройная фигура.

Певица Анита Цой использует диету под названием «Лунная десятка» несколько раз в год. Она длится 10 дней, и за этот период потеря веса достигает 6 — 8 кг. Лучше всего использовать этот способ на убывающей луне.

Особых ограничений не существует: Анита рекомендует ограничить сладкие, жирные и углеводные продукты, и придерживается нескольких простых правил:

Придерживайтесь раздельного питания: не сочетайте мясные продукты, с белковыми и крахмальными, не сочетайте зерновые и фрукты, жир не есть;

  • Каждый день выполняйте физические упражнения;
  • Каждый день пить не менее 1,5 литров чистой воды;
  • После 20:00 ничего не есть;
  • Во время лунной фазы сделайте 1 разгрузочный день.

Правила, с помощью которых вы успешно сбросите вес с лунным календарем:

  • Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
  • Во время такого питания, нужно исключить из рациона жирные, жареные, крахмалистые и сладкие продукты;
  • Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды, не газированной.

Пример диеты, который должен начинаться за 2 дня до полной луны. Диета длится всего 6 дней, и за такой период времени можно похудеть до минус 6 кг лишнего веса.

  • Утром выпейте чай или кофе, но лучше не употреблять кофеин в кофе и чае, а насладиться травяным чаем;
  • Обед суп и легкий салат с морской рыбой;
  • Ужин — только тушеные овощи.
  • На завтрак вареные яйца и чай.
  • На обед рекомендуется съесть овощной суп;
  • Ужин — вареные грибы и салат.

Третий день — разгрузка:

Ешьте фрукты и овощи в сыром виде, пейте отвар из свеклы и зеленый чай.

  • Завтрак с йогуртом;
  • На обед, тушеные овощи и выпийте отвар из плодов шиповника;
  • На ужин стакан айрана.
  • На завтрак вареные яйца и чай;
  • В обед – суп из овощей;
  • На ужин – только салат из морской капусты.
  • Утром съешьте яблоко и апельсин;
  • В полдень — блюдо из вареных овощей на ваш выбор;
  • Ужин — только салат из огурцов и помидоров.

Следующий тип диеты является жидким, соответствующий фазам прекрасного спутника Луны и соблюдается только один раз в месяц. Рекомендуется начинать с полной луны или, если впереди новолуние, то в этой фазе, но может соблюдаться и при других ее фазах.

В течение этих 3 дней диеты, пейте больше жидкости, по возможности – родниковой или минеральной воды и свежих соков, сделанных в соковыжималке. Кофе и алкоголь, как и в большинстве диет, не рекомендуется.
Для разнообразия хорошо использовать различные виды травяного чая, на ваш вкус, или холодный чай с мятой, свежевыжатые цитрусовые фрукты или стакан теплой воды с одной долькой лимона и ложечкой меда.

Пример меню на каждый день трехдневной диеты:

  • После утреннего пробуждения – стакан воды и сок половины апельсина;
  • Завтрак — яблоко и йогурт;
  • 10 часов — сок из лимона и апельсина;
  • Обед — стакан овощного сока;
  • Полдник — ваш любимый травяной чай с медом;
  • Ужин — стакан сока из цитрусовых;
  • Перед сном — травяной чай с медом.
  • При пробуждении — начните со стакана воды и сока половины сладкого апельсина:
  • Завтрак — только травяной чай с медом;
  • 10 часов — цитрусовый сок из апельсина и лимона;
  • Обед — стакан овощного сока;
  • Полдник — как и завтрак — чай с медом;
  • Ужин — яблочное пюре;
  • Перед сном – снова, как и за завтраком — травяной чай с медом.
  • При пробуждении — травяной чай с ложкой медом;
  • Завтрак — измельченный в пюре банан и йогурт;
  • 10 часов — стакан грейпфрутового сока;
  • Обед — овощной сок и еще один из 2 апельсинов;
  • Полдник — снова ваш любимый травяной чай с медом;
  • Ужин — чашка травяного чая без меда;
  • Перед сном — снова травяной чай с медом.

Для поддержания веса после похудения, рекомендуется начать с более легких продуктов в меню. Рекомендуется приготовление на пару. Смешивание свежих фруктов и овощей не рекомендуется, хотя согласно меню по третий день, можно сок из фруктов и овощей.

Для рациона лучше выбирать больше фруктов и овощей, отдавать предпочтение моркови, кабачкам, капусте, сельдерею, огурцам, салату и помидорам. Очень вкусные салаты без соли, с яблочным уксусом и оливковым маслом.

В большинстве случаев, лунная диета не только эффективна, но также оказывает положительное влияние на организм, в частности, помогает очистить организм от токсинов и нормализует обмен водно-солевого баланса.

Изображение - Худеть по лунному календарю 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here