Сегодня ответим на вопросы на тему: "Худеют руки и ноги а живот растет", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2F2016%2F01%2Fmens-3-330x170

Большой живот у худых мужчин – один из показателей проблем со здоровьем. О причинах возникновения такого изъяна, способах предотвращения и устранения недостатка — расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».

Особенности физиологического строения мужского организма совсем иные, чем у женщин. Женщины склонны к скоплению жировых отложений в области таза, бедер и груди; мужчины пополняют свои «запасы» исключительно в области живота.

«Трудовая мозоль» — так часто, подшучивая, мужчины называют жировые отложения в районе исчезнувшей талии. Помимо внешних изменений не в лучшую сторону, такое «богатство» чревато проблемами со здоровьем, ограничениями подвижности и дефицитом энергичности.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2Fzhivot-u-xudyx-muzhchin-1

Этот дефект, в первую очередь, объясняется жировыми накоплениями в подкожно-жировой клетчатке живота и близлежащих внутренних органов.

Очень часто, особенно на пляже, можно увидеть мужчину с тоненькими руками и ногами, но с огромным животом.

Молва часто приписывает появление такого «украшения» чрезмерной любовью к пиву и обильной пище. Иногда это называют профессиональной болезнью водителей, ведь из-за сидячего образа жизни у них нарушен обмен веществ.

В этом есть доля правды, потому что причины появления живота следующие:

  • Недостаток физической активности;
  • Неправильное питание;
  • Наличие вредных привычек.

Теперь разберемся по порядку.

Мужчина изначально приспособлен к большим физическим нагрузкам, ведь по природе он добытчик. Современная жизнь внесла свои коррективы — физическая активность стала значительно меньше, а потребности организма остались такими же.

Недостаток подвижности неумолимо приводит к ослаблению мышц брюшного пресса, роль которых заключается в защите кишечника от внешних воздействий и растягивания. Большие объемы пищи способствуют растягиванию кишечника и росту жировых отложений на животе.

В юности молодой человек обычно худой, а живот у мужчин чаще появляется с возрастом. Молодой организм легко справляется с переизбытком пищи, ведь добытая энергия нужна для роста и развития. Если постоянно испытывать организм на прочность, неправильно питаться, со временем картина изменится в другую сторону.

При прекращении роста тела избыток добытой из пищи энергии преобразуется в жир.

Понятие «неправильное питание» включает в себя не только обилие потребляемой еды, но и ее качество.

Факторы, влияющие на ожирение в области живота:

  • Наличие консервантов и химических пищевых примесей в пище;
  • Неконтролируемое количество принимаемой еды;
  • Несоблюдение правил сочетания продуктов;
  • Подавленное эмоциональное состояние во время еды негативно влияет на полноценное усвоение пищи.

У худого мужчины жир откладывается на животе из-за злоупотребления алкогольными напитками и курения. Табак и алкоголь, возбуждая аппетит, способствуют объедению, а также влияют на снижение тестостерона – важного гормона для мужчин.

Согласно медицинским исследованиям это один из факторов, вызывающих ожирение.

Большой живот у худого мужчины грозит своему обладателю проблемами со здоровьем.

  • Увеличенный живот негативно влияет на позвоночник. Перенапряжение этого органа приводит к болезням спины.
  • Жир в брюшной области давит на диафрагму, ограничивает снабжение кровью сердечной мышцы, провоцирует возникновение инфаркта.
  • Одна из причин возникновения сахарного диабета – ожирение органов брюшной полости.
  • Уменьшенное производство тестостерона на фоне проблем с животом часто является причиной импотенции.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2Fzhivot-u-xudyx-muzhchin-2

Применив рекомендации сайта hudeem-bez-problem.ru, вы легко справитесь с проблемой и вернете себе прежнюю форму.
Самый лучший способ «одержать победу» над большим животом – это не допускать его появления.

Но если вы замечаете, что формы вас уже не радуют, появилась одышка, нет легкости в движениях, немедленно начинайте действовать.

Чтобы удалить выпирающий живот у худого мужчины, нужно приложить максимум усилий.

Первое, что следует сделать – это начать менять свой образ жизни:

  • Переосмыслить и изменить правила питания, отдавая предпочтение здоровой пище: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, злаковым;
  • Снизить калорийность потребляемых продуктов и всеми силами избегать переедания;
  • Избавиться от вредных привычек: курения и алкоголя. Исключить употребление пива;
  • Начать заниматься спортом. Если по каким-то причинам это невозможно, начните гулять пешком;
  • Введите себе за правило ежегодно обследоваться у врачей. Это даст возможность проконтролировать здоровье, ведь начинающую болезнь гораздо легче лечить, чем запущенную.

Худой мужчина с большим животом должен понимать, что у него есть только два варианта развития событий: немедленно заняться своим здоровьем или со временем начать «трудиться на аптеку». Только приведение организма в состояние природного баланса подарит радость от полноценной жизни во всех ее проявлениях.

  1. Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F37faff347c929904ede1ce4f43bb1b87%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

10 мая 2017 | 15:46

Я не пью вообще, хожу мега-много, кефир пью постоянно, не переедаю.

Однако мне 46, я сам как дрищ, а живот огромный.

Суть в чем-то ином.

Читайте так же:  Как похудеть мальчику 11 лет

  1. Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2Fdd2e6432e30d0ccb3666c50bca25ddf0%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

Худеем без проблем

10 мая 2017 | 19:04

Игорь, если бы Вы еще и пресс регулярно качали, я бы удивилась. А так — ничего необычного. Ходьба — привычная нагрузка, поэтому почти ни на что не влияет. Нужно что-то, что нагружало бы мышцы пресса.

В Вашем возрасте хорошо бы обратиться к врачу. У Вас может быть что-то с сердцем или с пищеварительным трактом.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

1 августа 2018 | 12:11

возможно на нервной почве

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

27 августа 2018 | 13:29

Печень. Как вариант.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2Ffc2f7924f45adf6f526f57c585bf8807%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

14 мая 2017 | 19:51

Если мужчина нормального телосложения занимается спортом, но имеет при этом живот- не сальный а твёрдый, то это от постоянного переедания и огромных порций. Чтобы переваривать такое количество пищи, органы уже увеличились. И желудок и печень и кишечник. Качать пресс в этом случае бесполезно. Только диета, маленькие порции, раздельное питание. Нужно кушать понемногу, давая организму все переварить. А тут все про пресс.

  1. Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F245e9929ff8cd712915e75cbb3edafc4%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

16 июля 2017 | 22:48

А вы в чём то правы.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

13 января 2018 | 16:08

Ну вы правы , Мне 17, мой вес 70-71, Руки худые , есть живот , питаюсь в день 1-2 раза , довольно большими порциами . хожу в спортзал 3 раза в неделю , качаю пресс 4 раза в неделю ( по 200-500 повторений) но вот жира то много в животе, питаюсь правильно , ( гречка,Рис,Яйцо,Молоко)

  1. Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

12 мая 2018 | 18:10

Яйцо на первом месте по холестерину, молоко тоже вредно пить

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

10 января 2018 | 18:57

Ребята,год назад полностью отказался от алкоголя,просто перестал употреблять,до этого пивко по выходным и праздникам,(незлоупотреблял)После отказа, начал молочку глушить литрами,каждый день до 2 литров,молоко,йогурт(питьевой) и так далее.Организм требует,хочу и все. С чем это связано,кто подскажет?

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

6 марта 2018 | 18:07

в армию вам надо

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

12 апреля 2018 | 14:38

такая же беда. мне 22, дрыщь с детства, хожу достаточно много, спортом занимаюсь пассивно, после 19лет заметил что живот твердый но раздутый. хочу более плотно заняться спортом, но что конкретно предпринять для уменьшения живота не знаю.

питаюсь 3 раза в день. обычные человеческие порции

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

26 апреля 2018 | 1:07

У меня такая проблема, всегда был худым и без пуза, стал качаться набрал 16 кг почти без жира и появилось пузо, вот за пару месяцев похудел на 5 кг, стал сухим как никогда, нижние кубы на прессе, кожа везде тонкая, но ПУЗО ОСТАЛОСЬ. Втянуть конечно могу, но блин. Вакуум делаю уже примерно с пол года, не слишком часто 1-2 раза в неделю, результат если и есть, то незначительный. Не знаю на сколько важно: пиво вообще не пью, питаюсь правильно за исключением разнообразия, фармы никогда не употреблял. Грешу на растянувшиеся желудок/кишечник, как их стянуть хз, короче без понятия что со мной не так, и что теперь делать.

  1. Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

7 мая 2018 | 8:08

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

15 июня 2018 | 10:06

В 24 был живот, начал заниматься бегом. За 3 месяца почти сошёл, добавил офп и ещё через 3 месяца появились кубики). Бегал по 10-20 км через день

  1. Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

12 июля 2018 | 13:14

ну нихера ты разницу сказал 10-20 км.

20 км это дофига прилично, если человек не занимался спортом в секциях

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

21 июля 2018 | 6:01

Вот у меня тоже такая же проблема, сам с детства худой, спортом занимался с малых лет, вот 38 мне но сам худой очень, очень, руки плечи очень худые но есть живот, помогите пожалуйста в чем проблема.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2F%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

13 августа 2018 | 22:14

занимаюсь спортом три раза в неделю,работа физически тяжёлая,рост метр девяносто-восемь,от работы до дома восемь километров туда сюда хожу пешком,и при этом брюхо просто жуть в одежде выгляжу норм но лучше майку не снимать

  1. Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fsecure.gravatar.com%2Favatar%2Fdd2e6432e30d0ccb3666c50bca25ddf0%3Fs%3D65%26%23038%3Bd%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.hudeem-bez-problem.ru%252Fwp-content%252Fthemes%252FCoolPost%252Fimages%252Favatar2

Худеем без проблем

14 августа 2018 | 15:48

Это потому что пресс практически не задействован и рацион далёк от идеала — переедаете жиров.

  • Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2F2018%2F10%2Frastyazhki-posle-poxudeniya-na-zhivote-330x170Как убрать растяжки после похудения на животе?

В этой статье мы расскажем, как убрать растяжки после похудения на животе, разберем основные причины

Неспаведливось- грудь и живот растут, а ноги и руки, как спички. ПОЧЕМУ?: (

1. Ожирение переедания.

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.
Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими.
В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых,
выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.
Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.
В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!

Читайте так же:  Какой вес можно набрать при беременности

2. «Нервный» животик.

Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.
Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.

3. Глютеновое ожирение.

Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.
Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.

4. Атерогенный метаболический дисбаланс.

Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.
Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю — в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.

5. Ожирение венозных каналов.

Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, — это не результат неправильного образа жизни. Все хуже.
Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.
Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам!

Почему, когда худеешь в первую очередь худеют руки и ноги, а не живот?

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fcdn01.ru%2Ffiles%2Fusers%2Favatars%2F1%2F3%2F8%2F138229_42

Хороший ник – его использую в ответе:

Худение-худением, а Вкусняши, хоть чуть-чуть, да хочется. Ноги нас доводят, руки берут, достают, кладут в рот. Лишь пузо просто хранит и в физическом действии особо не участвует 😉

Живот – самая “ленивая” часть тела (даже ж* больше и чаще напрягается).

Необходимо больше физических нагрузок на мышцы живота.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fcdn01.ru%2Ffiles%2Fusers%2Favatars%2F7%2F1%2F2%2F71249_42

При похудении в первую очередь худеет верхняя часть тела, а за ней нижняя – это физиологическая особенность. А вот поправляется наш организм в обратном порядке – сначала нижняя часть тела, а за ней верхняя.

Медицинского объяснения дать не смогу, не помню. Объясню на обывательском уровне.

Всё дело в жировых клетках нашего организма. Они разные и по разному распределяются в нашем организме. В верхней части они быстро сбрасывают накопленное и медленно набирают, а в нижней наоборот, клетки быстро набирают, но медленно сбрасывают накопленное.

Именно поэтому резко худеть не рекомендуется, нижняя часть тела просто не будет успевать за верхней и получается дисбаланс.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fcdn01.ru%2Ffiles%2Fusers%2Favatars%2F3%2F5%2F2%2F35203_42

А тут все просто. Животом мы ничего не делаем. А руки постоянно сгибаются и выпрямляются, соответственно тратятся калории. Так и с ногами тоже. Если вплотную заниматься и уделять каждой части тела определенную постоянную нагрузку, о и живот сойдет так же быстро. Чтобы живот быстрее худел, помимо бега или легких тренировок нужно еще меньше кушать. Съедать столько, чтобы оставался небольшой голод. Я так и похудел. Правда пришлось потерпеть с месяцок, чтобы желудок привык к меньшему количеству потребления пищи. Через месяц сам по себе начинаешь наедаться с меньшей порции еды. Уделяйте больше внимание брюшной части тела, почаще ее загружайте. Крутитесь на месте, качайте пресс, приседайте, прыгайте на месте.

Сегодняшний блог будет посвящен насущной проблеме: большим животам, почему живот худеет в последнюю очередь и что с этим делать.

Я думаю, многие со мной согласятся, если я скажу, что жир на животе – это некрасиво, как у женщин, так и у мужчин. Но мало кто знает, что это не просто не эстетично, но и опасно для здоровья. Если у вас с каждым годом растет живот, и вы считаете это особенностью вашей фигуры, то возможно у вас есть причины для серьезного обследования. То, что вам кажется просто жировыми отложениями, скорее всего является висцеральным жиром.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwebdiana.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2015-07%2F1438310921_visceralnyy-gyr

Висцеральный жир – это внутренний жир, состоящий из бурых жировых клеток, которые находятся в брюшной полости и обволакивают внутренние органы человека.

Висцеральный жир выполняет защитную функцию в организме и защищает внутренние органы от внешних воздействий. Существует некоторый уровень висцерального жира в организме человека, для его нормального функционирования.

В среднем, у человека с нормальным ИМТ, количество висцерального жира должно составлять около 10%, а подкожный жир – 90%. Но висцеральный жир имеет свойство увеличиваться в объеме при ведении неправильного образа жизни, изобилии в питании и скудной физической активности.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.slenderclub.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F09%2Fbeer-belly-300x225

Висцеральный жир – это активное вещество, которое участвует в некоторых обменных процессах организма.
Читайте так же:  Можно ли кушать перед оак из пальца

Висцеральный жир выделяет гормоны, которые негативно влияют на работу многих систем организма человека.

По сути, он выполняет функцию любой эндокринной железы – железы внутренней секреции.

В став висцерального жира входят многие активные вещества, которые активно воздействуют на все сферы нашего организма. Именно поэтому в больших количествах он опасен для здоровья и даже жизни человека.

Избыток висцерального жира вызывает такие заболевания как:

Хочу отметить, что ожирение подобного типа, характерны как для мужчин, так и для женщин. Очень часто мы сегодня встречаем мужчин, с большими животами. Они ласково называют это «пивным животиком». И не зря. Пиво, как известно пагубно действует на мужской гормон тестостерон, который предотвращает мужское ожирение. Поэтому мужчины менее склонны к полноте. Но это относится лишь к тем, у которых уровень этого гормона достаточно высок. Висцеральный жир блокирует выделение этого гормона. Именно поэтому мужчина начинает еще быстрее набирать лишний вес, со всеми вытекающими последствиями.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.slenderclub.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F09%2Ffats

Подкожный жир есть у всех. Он помогает нам иметь резервные запасы в случаях нехватки энергии для работы организма и в случаях повышения активности самого человека. Как говорится в поговорке «Пока толстый сохнет, худой сдохнет». То есть нашему организму необходим подкожный жир. Он не дает нам замерзнуть и снабжает организм необходимой энергией. Этот запас постоянно пополняется. Но если он не используется в нужное время, то запасов становится в переизбытке. Но подкожный жир не так опасен, как висцеральный. Подкожный жир не участвует во внутренних процессах работы организма. Хотя, конечно, в самих жировых отложениях постоянно идет процесс обмена веществ, расщепления жиров, водного обмена и т.д.

Кроме того, подкожный жир можно удалить при помощи пластической хирургии. Он находится на поверхности. А внутренний жир удалить невозможно. По крайней мере, насколько знаю я, такие операции пока не проводятся. Самым главным открытием для ученных в этой области стало то, что после того, как у исследуемых удалили часть подкожного жира, никаких улучшений состояния здоровья обнаружено не было. Значит, он не играет решающую роль.

Ученные утверждают, что склонность организма накапливать висцеральный жир – это заслуга генов. Но, мы знаем немало примеров, когда человек шел против своих генов и добивался блестящих результатов.

Если вы имеете фигуру в виде груши, то есть обладаете большими бедрами, но относительно тонкой талией, то, скорее всего, висцерального жира у вас нет. Хотя это не касается мужчин. Если мужчина имеет подобную фигуру, то это повод задуматься над тем, нет ли у вас гормональных нарушений.

Если же вы имеете фигуру в форме яблока, то есть большой живот и тонкие, непропорциональные конечности, то, вероятно, у вас избыток внутреннего жира.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.slenderclub.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F09%2Fwaist

Ваш вес сам по себе не может ответить вам на вопрос, сколько жира у вас подкожного, а сколько висцерального. Наиболее точную цифру скажет вам врач после полного обследования по специальной технологии. Не буду вдаваться в подробности описания этой технологии. У каждого она своя. К тому же я не сильна в медицинских терминах.

Узнать, есть ли у вас внутреннее ожирение можно и самостоятельно. Но эти измерения поверхностны и не всегда отвечают реальному положению дел.

Самый простой способ: измерить талию.

Нормы для женщин до 88 см. Для мужчин – до 94 см.

( информация у диетологов расходится по цифрам 80, 84 и 88 см)

лучше ориентироваться на 80 см.

Или же можно произвести расчеты коэффициента:

Измерьте талию и бедра (самое широкое место бедер) и поделите окружность талии на окружность бедер. Полученный коэффициент укажет вам отклонение от нормы.

Для женщин это свыше 0,80, для мужчин – свыше 0,95.

Еще один простой способ – это тактильный.

Попробуйте пальцами сжать живот в области пупка. Если у вас получилось это сделать – поздравляю. Вы вне зоны риска. Если же плотность живота слишком большая – это может быть показателем внутреннего ожирения.

Чтобы избавится от внутреннего жира, вам не придется тратиться на посещение пластического хирурга, косметолога или массажиста. Мало того, вам вообще придется сильно урезать свои финансовые расходы. Прежде всего, на еду. Да, именно это я и хочу сказать. Вам придется похудеть. Если конечно вы хотите жить долго и счастливо.

Во-первых, вам нужно будет на время сократить жирную пищу. Особенно животные жиры. Но это не касается омега-3 жирных кислот.

Ненасыщенные жирные кислоты находятся в кунжутном, оливковом, арахисовом маслах, рыбе и орехах. Они просто необходимы человеку, поэтому исключать их из своего меню категорически нельзя. Такой запрет легко объяснить тем, что данные жиры, при попадании с пищей внутрь организма, повышают в нем текучесть клеток. Такая особенность позволяет всем полезным веществам попадать в клетки и заставляет проводить правильный обмен веществ

В том случае если полностью убрать из своего ежедневного меню ненасыщенные жирные кислоты, можно очень быстро сделать свой организм слабым и восприимчивым к большому количеству страшных заболеваний (бесплодию, сердечно-сосудистым заболеваниям, болезням печени и мочеполовой системы).

Читайте так же:  Анализы при ожирении у мужчин

Во-вторых, вам необходимо исключить или для начала уменьшить потребление простых углеводов- это все сладкое и мучное, то, что попадая в наш организм в переизбытке превращается в жиры. Никаких секретов нет. Правильно и сбалансированное питание и вы начнете не только худеть, но и терять внутренний жир.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.slenderclub.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F09%2Fget-rid-of-visceral-fat-300x262

Прежде всего, на то, чтобы не допустить увеличение внутреннего жира, должны обратить внимание те, кто генетически предрасположен к этому. Если ваши родственники страдают ожирением, сердечными осложнениями или сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, то это первый звоночек для того, чтобы задуматься над своим здоровьем. Гены можно победить – это факт.

Чтобы предотвратить внутреннее ожирение необходимо питаться полноценно.

Это значит, что белки, жиры и углеводы должны поступать в ваш организм в необходимых пропорциях. И это значит, что простые углеводы и ненасыщенные жиры, должны составлять лишь ничтожную долю вашего рациона питания, а не основную его часть.

Ну и конечно, физическая активность. Работа ваших мышц и сердечной мышцы напрямую зависит от вашей активности. Постоянно работайте над этими мышцами, чтобы они смогли выполнять свою работу по сжиганию жиров и обмену веществ добросовестно. Просто уделяйте своему организму немного времени и внимания, и он ответит вам взаимностью.

PS
Девочки, не могу прикрепить видео.((
если кто-то подскажет – буду признательна.
Много интересного нацепляю.

хочу добавить что ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР гормонозависим поэтому наши животы худеют в самую последнюю очередь.

Врачи предупреждают. 7 признаков того, что с вашим телом что-то не так. Почему растёт живот?

Живой человек – не машина, чтобы его можно было разобрать по частям и провести диагностику каждой детали. Но во многих случаях, когда с нашими «деталями» не все в порядке, тело само пытается доходчиво об этом сообщить – а нам остаетонкретные примеры таких сигналов, которые нельзя игнорировать.ся лишь внимательно прислушаться, пишет на сайте Healthista врач-терапевт с многолетним стажем Дейо Фамубони. Она привела к.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FuvttmGU

Фото Reuters

Объем вашей талии уже превысил 80 см (у женщин) или 94 см (у мужчин)? Это может быть признаком развивающегося диабета и так называемого метаболического синдрома, который связан с нездоровым образом жизни и дурным питанием.

Если ничего не предпринять, то вместе с диабетом вы получите быструю утомляемость, невозможность сосредоточиться, частое мочеиспускание и постоянную жажду, а в долгосрочной перспективе – размытое зрение, плохое кровообращение и риск прожить меньше, чем могли бы.

Что делать: больше двигаться, начать регулярные тренировки и изменить свой рацион. И, конечно, провериться на сахарный диабет 2-го типа.

2. Желтые бляшки вокруг глаз и/или на локтях

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FxIevod2

Эти слегка выступающие над кожей жировые отложения называются ксантелазмой и могут быть признаком высокого уровня холестерина. А это чревато проблемами с сердцем и сосудами, что, в конечном итоге, может привести к сердечному приступу или инсульту.

Что делать: сдать кровь на анализ (обычно делается натощак), чтобы понять, входите ли вы в группу риска. В любом случае, придется сменить диету (ваш врач должен сказать, от чего отказаться, а на что налегать) и, опять же, заниматься физкультурой.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FVtGIFNi

Недосыпание – самая распространенная причина. Но, возможно, это аллергическая реакция, особенно если у вас регулярно чешутся глаза и щекочет в носу. На что? Например, на клещей домашней пыли (они же, кстати, чаще всего вызывают астму).

Что делать: изменить свой режим или принимать лекарства от аллергии. А еще, как показывают исследования, полезно принимать пробиотики – они способны облегчить состояние аллергиков.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FP4hGtjs

Фото Reuters

Если вы много потеете (скажем, усердно тренируясь в спортзале) или часто плаваете, то у вас может появиться зуд. Присмотритесь: может быть, между пальцами ног и на ступнях заметны белые чешуйки или влажная сыпь? Влажная среда идеальна для грибков и бактерий.

Что делать: пользоваться противогрибковыми средствами для ног, соблюдать гигиену (узнайте из нашей недавней статьи как часто нужно мыться), хорошо высушивайте ступни и регулярно проветривайте обувь.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fi.imgur.com%2F0jHVXwM

Так организм пытается вам сказать, что ему не хватает витаминов группы B и железа. Кроме того, если не избавиться от трещинок, то в них может попасть инфекция, а это уже совсем другие проблемы.

Что делать: включить в свой рацион побольше листовых зеленых овощей (это кочанная капуста, брокколи, шпинат, различные виды листового салата и т.п.), а также постного мяса и яиц. Кроме того, не допускайте сухости и обветривания губ и используйте специальные мази для заживления слизистой.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FlDSiRas

Фото Shutterstock

Очень возможно, у вас пониженный уровень железа. Особенно это свойственно женщинам, которые в попытке придерживаться «здоровой диеты» отказываются от продуктов животного происхождения, как раз богатых железом. Впрочем, и без этого наш организм теряет железо каждый месяц, и если его не восполнять (конечно же, по рекомендации и под наблюдением врача), то появляются слабость, вялость и бледность.

Читайте так же:  Диетрин отзывы худеющих

Помимо этого, заметное ухудшение состояния волос может сигнализировать о проблемах с щитовидкой.

Что делать: сдать кровь на анализ, чтобы выявить причину. При нехватке железа налегать на железосодержащие продукты или принимать его в виде добавки.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FdDKeKSN

Звучит как противоречие, но ногти иссушаются, если слишком часто пребывают в мокрой или влажной среде. У женщин эта проблема может также возникнуть из-за злоупотребления лаком. Но иногда хрупкие ногти могут быть признаком грибковой инфекции, псориаза, заболеваний щитовидки и даже артрита. В этом случае должны быть и другие симптомы: сыпь или шелушение, непривычная усталость, боль в суставах.

Что делать: при первом варианте (если ногти иссушены) их следует регулярно увлажнять специальными кремами и маслами. Можно принимать биотин (витамин B7) – в виде пищевой добавки. Если же подозреваете более серьезные причины, не ленитесь сразу обратиться к врачу.

Между прочим, у медиков есть свои тайные уловки, помогающие сохранить здоровье. Все они невероятно просты, а некоторые даже приятны!

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.blog-travuscka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F05%2Fbolsoj-g

«Большой животик» появляется совсем не внезапно. Он сначала растет постепенно, не создавая своему владельцу проблем.

1) Во-первых, это особенность физиологического строения организма мужчины и наблюдается именно после 40 лет. Мужчина и женщина по этому признаку есть различие. Если мужчина полнеет только в одном месте – области живота, а остальные части тела не изменяются, то женщина полнеет равномерно (бедра, живот, грудь, руки).

Появляется жир, который со временем способен накапливаться вокруг внутренних органов брюшной полости человека. Печень должна его перерабатывать постоянно, а для этого ей приходится из крови брать меньше инсулина. Количество инсулина в крови увеличивается, что приводит к учащенному сердцебиению. Сердце в этом случае быстро начинает изнашиваться. Возникают различные сердечно-сосудистые заболевания, диабет.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.blog-travuscka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F05%2Fkalorii

2) Пиво и алкоголь, лишние калории. Алкоголь может стать причиной увеличения живота. Вот этот фактор был очень близок к нам. Муж был большой любитель «выпить» любого спиртного. Многие пишут, что рост живота начинается от калорий, потребляемых в качестве закуски к спиртному.Алкоголь является одним из закислителей среды, тем самым запускается процесс гниения съеденного во время употребления спиртного.

3) Малоподвижный образ жизни. За день должны быть истрачены все полученные калории, иначе они непременно отложатся на боках, талии и животе.

4) Генетическая предрасположенность. Ученые своими недавними исследованиями доказали, что в геноме человека обнаружили ген ожирения.

1) Необходимо, полностью изменив рацион питания. Первым делом забудьте об алкоголе. Доктор медицинских наук и исследователь проблем ожирения одной из клиник США Майкл Дженсен предупреждает всех любителей спиртного, что печень в их случае постоянно занята переработкой алкоголя. В результате на сжигание жира у этого органа просто не остается времени.

2)Основные постулаты большинства из них сводятся к тому, что кушать надо чаще, но меньшими порциями, пить больше жидкости (обычной питьевой воды) и отказаться от всего жирного, копченого и сладкого.

3)Следующим шагом-физические нагрузки и постоянные тренировки.Соберите всю свою волю в кулак и начните выполнять эти несложные упражнения для ног и живота:Всем известное упражнение по подниманию туловища. Лягте на пол, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Медленно поднимаем торс и плавно опускаем его в исходное положение. Для начала выполняем 3 подхода по 10-15 раз. Со временем количество повторений необходимо увеличивать.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.blog-travuscka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F05%2Ftul

Упражнение «Ножницы». Лягте на спину, вытяните ноги. Руки должны находиться под ягодицами к полу ладонями. Приподнимаем ноги на 15-20 см от пола и делаем махи, скрещивая ноги, имитируя ножницы. Упражнение выполняется энергично и быстро. 3 подхода по 10-15

раз, как и в первом случае, для начала. Затем Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.blog-travuscka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F05%2Fbody7увеличиваем количество повторений.

Упражнение для укрепления мышц живота. Встаньте прямо, ноги держите на ширине плеч, руки — опущенными по бокам. На счет «раз» — вдыхаем через нос и одновременно выпячиваем живот вперед. На счет «два» — выдыхаем и втягиваем живот как можно сильнее, как будто хотим спрятать его под бедра. 10 повторений для начала будет достаточно. Однако не забывайте постепенно увеличивать нагрузку.

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.blog-travuscka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F05%2F3up

Существует еще множество упражнений для укрепления живота. Но самое главное, также советуют медики, это: в еде надо отдавать предпочтение фруктам и овощам, цельным зернам злаков, нежирным молочным продуктам, нежирному мясу, рыбе. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава пищи.с

Изображение - Худеют руки и ноги а живот растет 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here