Сегодня ответим на вопросы на тему: "Ирина дубцова похудела 2018", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Похудевшая Ирина Дубцова: пластика или диета? Фото ДО и ПОСЛЕ

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Firina-dubtsova

Ирина Дубцова – известная эстрадная певица с привлекательной внешностью. Звезда после рождения ребенка набрала лишние килограммы, над которыми долго не удавалось удержать победу. Не так давно Ирина поразила поклонников заметно постройневшей фигурой.

Содержание:

Дубцова уже много лет на сцене, и поклонники помнят ее разной. Она то стройная шатенка, то пышная блондинка.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fstroynaya-figura

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Певица неоднократно говорила, что подвержена гормональному дисбалансу, поэтому никак не может контролировать свой вес.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Firina-pohudela

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

До похудения Ирина весила 88 кг при росте 172 см. Это были далеко не идеальные параметры.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Firina-posle-pohudeniya

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Ситуация усугубилась тем, что из-за пышной фигуры от Ирины ушел муж. Он постоянно критиковал ее за лишний вес, что и стало причиной развода.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkak-pohudela2

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Временами звезда буквально морила себя голодом. Она пила только воду, и почти ничего не ела. Но результата не было, и тогда Дубцова поняла, что сама справиться с проблемой не сможет.

Меньше, чем за полгода Ирина сбросила 18 кг. Лишние килограммы ушли благодаря специально подобранной диете.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkak-vyiglyadit

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Певица обратилась за помощью к диетологу, и тот подобрал режим питания, который учитывает индивидуальные особенности организма девушки.

Смысл диеты заключался в полном отказе от соли. Соблюдать ее сложно: пресная пища далеко не каждому по вкусу. Но за месяц реально избавиться от 10 кг.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fkak-hudela-dubtsova

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

В меню только полезные продукты: овощи и фрукты, птица, запеченная рыба, гречневая и овсяная каши, обезжиренный творог, кефир. В сутки можно съедать до 200 г ржаного хлеба. Вместо соли можно использовать травы, специи (молотый перец, корица, паприка).

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdubtsova-seychas

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Категорически запрещено употреблять: любую выпечку, фаст-фуд; сладкие газированные напитки; сладости, в особенности мармелад, рахат-лукум, мороженое. Ирина питалась 6 раз в день. Порция должна была легко помещаться в ладони.

Рацион на день:

  • На завтрак: овсяная каша на воде, стакан чая без сахара, 100 г творога с изюмом (без сахара).
  • Перекус: яблоко или апельсин.
  • Обед: 200 мл овощного супа, 150 г куриного филе со свежими томатами, стакан кефира.
  • Перекус: грейпфрут.
  • Ужин: 200 г овощного рагу, немного ржаного хлеба, стакан кефира.
  • Перед сном: горсть миндаля или грецких орехов.

Важно поддерживать водный баланс. В день нужно выпивать 2 л чистой негазированной воды. Из других напитков разрешен только несладкий чай и кефир.

★ Читайте о других знаменитостях ★

Известно, что певица вначале своего похудения сделала липосакцию на животе и ягодицах.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto-posle1

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Специалисты говорят, что толк от процедуры будет, если поддерживать фигуру физическими нагрузками.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdubtsova-do-i-posle

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Была проведена маммопластика. Девушка теперь обладательница четвертого размера груди. Новые формы Дубцова подчеркивает платьями с глубоким декольте.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fuvelichenie-grudi

Многие считают, что звезда делала многочисленные инъекции ботокса. Сама Ирина это категорически отрицает.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdo-i-posle1

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Если сравнивать фото разных годов, хорошо видно, что морщины в области лба, рта и щек у звезды то появляются, то исчезают.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdubtsova-pohudenie

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Специалисты говорят, что Дубцова сделала еще контурную пластику губ. Эту операцию певица тоже отрицает.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fjulitta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fpevitsa-dubtsova

Фото: Инстаграм @dubtsova_official

Ирина Дубцова – одна из немногих звезд, которые при помощи диеты действительно смогли существенно сбросить вес. Для этого ей даже не пришлось интенсивно заниматься в тренажерном зале. Певица показала отличный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

Ирина Дубцова похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Опубликовал: admin в Диеты 20.05.2018 0 268 Просмотров

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F12%2FIrina-Dubcova-pohudela

Победительница одной из «Фабрик звезд» и популярная певица Ирина Дубцова буквально взорвала общественность, когда на телеэкране ее увидели не только в новом образе, но и заметно похудевшей.

Нельзя сказать, что до того, как похудела, Ирина Дубцова была стройной, но и под понятие «пышки» она отнюдь не подходила. Ее фигурой восхищались мужчины и ей завидовали женщины: про таких говорят, что у них все при себе.

Читайте так же:  Велотренажер на сколько можно похудеть

Все изменилось, когда певица была беременна: за весь срок она набрала много лишнего веса, из-за чего ее долгое время критиковали все, начиная от коллег и заканчивая простыми слушателями.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fdub-1

Ирина Дубцова: рост 172 см, вес 73 кг

Решив бороться с килограммами, Ирина Дубцова сильно похудела, но для этого ей пришлось кардинально поменять свой рацион питания. Долгое время она держала его в тайне, но из-за слишком частых расспросов все же призналась, что для снижения веса использовала весьма простую диету.

Параметры роста и веса Ирины Дубцовой сейчас составляют 172 см и 73 кг. Конечно, такое соотношение нельзя назвать идеальным, но если вспомнить, какой певица была раньше, становится очевидно, что в борьбе за стройную фигуру она хорошо преуспела.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fdub-2

Спустя полгода после начала диеты Ирина Дубцова похудела на 15 кг, что стало сразу заметно. Стоит отметить, что программу питания певица не составляла для себя самостоятельно – ей это помог сделать диетолог, который также учел индивидуальные особенности ее организма. Другие женщины могут использовать лишь основные принципы ее диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Видео (кликните для воспроизведения).
  • Она полностью отказалась от фастуфуда, лимонада и продуктов, содержащих консерванты и прочие ненатуральные добавки. Такая пища не только способствует появлению лишнего веса, но и негативно влияет на работу внутренних органов, а также замедляет метаболизм, что недопустимо в процессе снижения веса;
  • Сейчас похудевшая Ирина Дубцова периодически исключает употребление сахара на неделю, чтобы ускорить обмен веществ, т.к. он его замедляет, к тому же снабжает организм быстрыми углеводами, которые, как известно, в большинстве случаев инициируют образование жировых тканей;
  • Еще одна тонкость – певица сама определила размер порций для себя: еда должна помещаться в кулак. Тем, кто хочет похудеть, тоже нужно следовать такому принципу, а также кушать не позднее 6 вечера, как и Ирина. Если не получается поужинать в это время – придется ждать следующего дня, или довольствоваться кефиром – его пить разрешено и вечером;
  • Чтобы притупить аппетит, Ирина выпивала от 2 л воды в сутки, к тому же это позволяет поддерживать нормальный уровень влаги в коже и простимулировать метаболизм.

Всем теперь известно, на какой диете сидела Ирина Дубцова, и благодаря этому любая женщина может воспользоваться ее же методикой, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и убрать излишки подкожного жира.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F12%2FIrina-Dubcova-pohudela-foto

Ирина Дубцова похудела: фото до и после

  • Обязательно нужно контролировать размер своих порций – он не должен превышать примерно 200 г
  • Желательно питаться не менее 5 раз в сутки, чтобы организм был постоянно сыт и не чувствовался голод;
  • В рационе должны преобладать овощи, ягоды, постное мясо, зелень, фрукты, нежирная рыба и обезжиренные кисломолочные напитки, а также каши – именно из них следует составлять свое меню.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fdub-4-1

Ознакомившись с примерным меню, можно понять, как худела Ирина Дубцова и чем она обычно питалась. Его же можно использовать и для составления своего рациона, меняя блюда, но оставляя принципы питания:

  • Утром кушаем гречневую кашу, ломтик твердого сыра. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем апельсин или яблоко;
  • Обедаем постным супом и 100 г куриной вареной грудинки;
  • На полдник выпиваем 200 г 1%-ного кефира;
  • Ужинаем запеченной рыбой и порцией тушеных овощей.

Рецепт гречневой каши на завтрак:

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F05%2Fgrechnevaya-kasha-dlya-pohudeniya

  • В кастрюлю наливаем 1 л обезжиренного молочка. Когда оно закипит – насыпаем предварительно промытую гречку;
  • Варим 20 минут на малом огне, не забывая помешивать.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F05%2Fsup-s-ovoshhami

  • Очищаем и нарезаем картофель, лук и морковь, а также болгарский перец;
  • В том же порядке бросаем овощи в кастрюлю с водой, с интервалом в 10 минут;
  • Напоследок добавляем рубленую зелень, и спустя 5 минут снимаем с плиты.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2FRetsept-parovoy-treski

  • Удаляем из трески кости, перчим и солим;
  • Выкладываем рыбку в емкость для готовки на пару, ее помещаем в кастрюлю с водой;
  • На сильном огне под закрытой крышкой варим 10 минут, через 5 минут переворачиваем треску и достаем внутреннюю кость;
  • Готовим соус из желтка, горчицы и белого вина, греем на водяной бане 5 минут, затем прибавляем сливки, молотый перец и соль;
  • Поливаем готовую рыбу соусом.
Читайте так же:  С чего начать худеть в домашних

Похудение Ирины Дубцовой: мнение диетологов о ее диете ^

При рассмотрении программы питания диетологи учли, на сколько похудела Ирина Дубцова и что она ела, и пришли к выводу, что она не только не вредна для здоровья, но и даже приносит пользу, ведь в ней присутствуют только натуральные продукты, не содержащие канцерогенов и быстрых углеводов, поэтому ее могут использовать и другие люди.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F01%2Fdub-3

Как выглядит сейчас Ирина Дубцова: фото

Исключением является лишь беременность: перед применением такой диеты следует проконсультироваться с врачом.

Когда Ирина Дубцова заметно похудела, многие не могли поверить своим глазам, ведь долгое время девушка безуспешно боролась с килограммами. Сейчас она продолжает придерживаться своей программы питания и говорит, что достигнутые результаты – это еще не предел.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FEkaterina-Vilkova-150x150

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Falina-grosu-150x150

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FAyza-Anohina-4-150x150

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2FAlla-Miheeva-150x150

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

«Супер ножки!»: Ирина Дубцова похвасталась стройной фигурой

На концерте в Crocus City Hall певица продемонстрировала тонкую талию и длинные стройные ноги.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdubtsova

Ирина Дубцова не раз сетовала, что ее фигура стала объектом пристального внимания поклонников. Зрители то и дело упрекают 35-летнюю певицу в том, что она поправилась, и критикуют ее фигуру.

В одном из интервью артистка призналась, что нередко подвержена отечности, которая, по сути – избыток воды в тканях организма. И каждый раз публика подозревает Ирину в наборе веса, хотя уже через день-два она может вновь выглядеть безупречно стройной.

Недавно певица вновь продемонстрировала тонкую талию, стройные ноги и точеные бедра. Артистка опубликовала фотографию из-за кулис большого концерта, организованного на этой неделе Эмином Агаларовым в Crocus City Hall

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdubtsova4

На снимке смеющаяся певица запечатлена с солисткой группы Макса Фадеева SEREBRO Ольгой Серябкиной. Ирина одета в короткое черное платье. Драпированная красивыми складками ткань открывает глубокое декольте, а облегающий фасон максимально выгодно подчеркивает стройную фигуру артистки.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdubtsova3

Подписчики положительно оценили новый образ певицы и оставили под фото немало одобрительных комментариев.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdubtsova2

Напомним, что у Ирины Дубцовой есть 11-летний сын Артем от брака с солистом группы «Plazma» Романом Черницыным. Супруги расстались в 2013 году, но сохранили хорошие отношения и вместе заботятся о ребенке.

Ирина не только исполняет песни, но и выступает как поэтесса и композитор, а также ведет активную концертную деятельность. Артистка предпочитает активное времяпровождение всем другим видам отдыха. Вместе с сыном она регулярно плавает, занимается спортом и верховой ездой.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdubtsova1

Ирина Дубцова опубликовала язвительный ответ подписчикам, раскритиковавшим ее фигуру

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fdubtsova3

Певица устала от критики своей фигуры и опубликовала в Сети резкий ответ всем тем, кто недоволен ее внешним видом.

Недавно Ирина Дубцова продемонстрировала тонкую талию, стройные ноги и точеные бедра. Она опубликовала снимок с отдыха в теплых краях. На фотографии певица запечатлена в бикини и пляжном халате — этот комплект удачно подчеркнул ее постройневшую фигуру.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fdubtsova1

На снимке можно отчетливо разглядеть плоский живот артистки и длинные подтянутые ноги. Подобный внешний вид артистки очень удивил ее поклонников — ведь совсем недавно она выглядела как минимум на несколько килограммов больше.

Подписчики Дубцовой выразили свое восхищение ее красотой, однако многие отметили, что певица на экранах телевизоров кажется намного крупнее, чем на ее снимках в Сети, намекнув таким образом на то, что она пользуется фотошопом.

Подобные замечания задели Ирину и она дела довольно резкий ответ тем пользователям Сети, которые сомневаются в реальности преображения ее фигуры.

«Идите уже…. на работу, любительницы обосрать. Желаю вам поправиться в районе мозга, а в его центре, отвечающем за злобу, — поХУдеть. Я песни пишу, а не моделью работаю. Пойду пожру. Еще 15 дней моей #фотожопы вам, мои талантливые «красавицы» с любовью», — написала Дубцова, которую, судя по всему, уже сильно раздражают постоянные упреки в адрес ее внешности. К своему посту она добавила хештег «#хрюхрю».

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fdubtsova

Наполним, что ранее в одном из интервью Ирина призналась, что ее формы и объемы меняются не из-за того, что она набирает вес и много ест, а из-за проблем с отечностью. Она рассказала, что нередко подвержена отечности, которая, по сути – избыток воды в тканях организма. И каждый раз публика подозревает Ирину в наборе веса, хотя уже через день-два она может вновь выглядеть безупречно стройной.

Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fstroynaya-zhizn.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Firina-dubcova-6-350x525

Читайте так же:  Худеем за неделю супы

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

В своей жизни почти каждая девушка пробует себя в борьбе с лишними килограммами, не стала исключением.Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fstroynaya-zhizn.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Firina-dubcova-1-600x400

Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.

Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.

Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.

§ Завтрак: овсянка, творог.

§ Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.

§ Ужин: кисломолочные продукты.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fstroynaya-zhizn.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Firina-dubcova-4-600x400

Придерживаясь такого рациона питания, за месяц можно сбросить 12-13 килограмм, а чувство голода не будет мучить. Очень быстро появится долгожданный результат, в виде потери лишних килограмм.

Певица рекомендует, отказаться от употребления фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газированной воды.

После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.

Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fstroynaya-zhizn.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Firina-dubcova-5-640x536

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fstroynaya-zhizn.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Firina-dubcova-3-600x400

После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.

Читайте так же:  Что кушать после сдачи крови

Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fstroynaya-zhizn.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Firina-dubcova-1-717x500

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be434a65aa69

Певица значительно набрала вес во время беременности, и изменения внешности даже становились поводом для ссор с бывшим мужем Романом Черницыным.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be434b3757be

После родов она скорректировала свое питание: отказалась от фастфуда, сладостей, слишком жирных и соленых продуктов. Звезда отдала предпочтение белковой пище в сочетании с овощами, ела дробно и маленькими порциями, а для подавления аппетита и нормализации обмена веществ выпивала около 2-х литров воды в день. Ирина придавала значение и физической нагрузке, занимаясь с двумя тренерами в спортзале. Спустя некоторое время такие меры дали свои плоды: женщина сбросила 20 килограммов, но тело было еще очень далеко от идеала.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be434c248fd8

На фоне стрессов из-за конфликтов в семье, неправильного питания на гастролях и сумасшедшего графика вес больше не уходил, и возвращались сброшенные с трудом килограммы. поэтому Ирина Дубцова решилась на радикальные меры и сделала липосакцию. Врачи провели певице вибрационную липоаспирацию, после которой заживление проходит быстро с минимумом синяков. В финале операции пластический хирург сделал коррекцию пупка: его внешний вид после родов очень не нравился Ирине. Через несколько дней после операции Дубцова уже собиралась на сцену

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be434d1af083

Довольная своим телом исполнительница с удовольствием демонстрировала на фото обновленную подтянутую фигуру.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be434de9c45c

Чтобы сохранить стройность, Дубцова продолжила следить за питанием, а также занялась боксом — он позволяет не только сжигать калории, но и избавляться от негативных эмоций.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be434e96e3e0

Пластические операции Ирины Дубцовой: фото до и после пластики

Оставшись одна после развода, Ира исполнила давнюю мечту — сделала новый бюст, о котором мечтала с 16 лет. Пластический хирург выбрал доступ по ареоле и установил Ирине биологические импланты на основе агар-агара, не требующие замены. После маммопластики певица стала обладательницей груди 4-го размера вместо природной «единички». Несмотря на пышность, формы смотрятся естественно и очень идут своей обладательнице. Через две недели после пластики груди Ирина Дубцова пела на сцене в платье с красивым декольте, а затем собрала комплименты на фестивале в Юрмале.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be4351deb459

По словам Дубцовой, после таких изменений она довольна собственным телом, в котором все стало правильно и гармонично.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be4352caef05

В Ссети встречается мнение, что звезда делала пластику не только на теле, но и на лице.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be435383d61f

Ирина не видит ничего плохого в пластической хирургии и спокойно рассказывает о проведенных процедурах. В следующий раз знаменитость планирует обратиться к специалистам уже после 40 лет, чтобы скорректировать возрастные изменения.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be43555b0766

Пока же певица продлевает молодость у косметолога и признается, что обожает процедуры для лица и всегда пробует на себе новинки.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be43561e410f

Сегодня 36-летняя певица выглядит просто шикарно.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be435ca23d7d

В доказательство она снялась в откровенной фотосессии для обложки юбилейного 200-го номера журнала Maxim. Ирина позировала в эффектном нижнем белье, которое выгодно демонстрировало соблазнительные формы.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be435a2b6613

Звезда продолжает держать фигуру в тонусе и регулярно занимается спортом, а результат тренировок показывает во время путешествий, выкладывая в «Инстаграм» фото в идеально сидящих купальниках.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2F300experts.ru%2Fupload%2Fimg%2F5be435d7d9704

Самое главное, что в 2018 году певица продолжает радовать поклонников новыми песнями, клипами и концертами, а ее эффектная внешность служит достойным обрамлением большого таланта.

Поклонники певицы Дубцовой привыкли видеть звезду то набравшей килограммы, то изрядно похудевшей. По словам самой Ирины, нестабильный вес связан с гормональным дисбалансом, поэтому сознательно худеть ей довольно сложно. Хотя нет ничего невозможного. После рождения ребенка певица взялась за свою фигуру всерьез — и результат не заставил себя долго ждать, Ирина Дубцова похудела на 20 с лишним килограммов.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2F1200px-Irina_Dubtsova_v_zhyuri_Detskoi--_Novoi--_volnyi_2016-1024x683

На самом деле никаких секретных методик нет — певица использовала всем известное сочетание физических нагрузок и правильного питания. Социальные сети Ирины пестрели фотографиями из спортзала — она занялась сначала фитнесом, а потом боксом. Этот вид спорта оказался эффективным не только для снижения веса, но и для сброса накопившегося негатива и избавления от стресса. Похудев, звезда не бросила спорт, продолжает тренировки по боксу, занимается йогой, а когда бывает на море — много плавает.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Firina-dubtsova-zanimaetsa-boksom

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Ffd81699e98800140b869febeb3ad2988

К вопросу питания певица подошла очень серьезно и за подбором оптимального лично для нее рациона обратилась к профессиональному диетологу. Звезда не раскрывает всех секретов своей диеты, но вот ее основные принципы:

  1. Обильное питье. В день необходимо употреблять не менее 2 литров жидкости, включая ту, что поступает с пищей. Желательно, чтобы хотя бы половину этого количества составляла чистая негазированная вода.
  2. Сокращение количества соли в рационе. Этот продукт — важный источник ценных для организма натрия и хлора. Но часто его употребление значительно превышает норму (для взрослых это 10-15 г в день), что приводит к накоплению в организме лишней воды. Чтобы избавиться от нее, соли надо есть меньше. А сохранить при этом вкусовые качества блюд поможет использование других приправ.
  3. Регулярные небольшие приемы пищи и соблюдение рекомендованной диетологом калорийности дневного меню. Кушать следует 5-6 раз в день маленькими порциями размером примерно с ладонь. Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна. Это поможет не испытывать постоянно чувство голода и снизит нагрузку на ЖКТ.
  4. Замена простых углеводов сложными. Вместо мучного, сладостей и газированных напитков в рационе должны быть фрукты, овощи, каши и молочная продукция.
  5. Отказ от алкоголя. Сами по себе спиртные напитки не так уж калорийны, но их употребление обычно сопровождается плотным приемом пищи, который и приводит к лишним килограммам.
Читайте так же:  Как определить степень ожирения у мужчин

Помимо диеты и тренировок в спортзале певица решилась на липосакцию — удаление жира с проблемных зон тела, в случае нашей героини из области живота и ягодиц. Но длительный результат от этой процедуры сохраняется только при регулярных физических нагрузках, поэтому Ирина продолжает вести активный образ жизни и заниматься спортом. Вдобавок к липосакции певица сделала маммопластику груди, и теперь частенько демонстрирует свой 4 размер в открытых нарядах. Некоторые поклонники считают, что звезда поработала не только над бюстом, но и над лицом — провела контурную пластику губ и курс инъекций ботокса для удаления морщин. Но сама певица эту информацию опровергает.

Получится ли достичь такого снижения веса, как у Ирины, без операций? Да, пусть и не так быстро. Так что, если вы давно мечтаете сбросить лишние килограммы, самое время начать следовать простым и эффективным рекомендациям по диете от певицы Дубцовой. Регулярный спорт плюс правильное питание — и результат вам определенно понравится.

Статьи, как худели другие российские звезды, доступны по ссылкам:

Ой, как похудела! Ирина Дубцова порадовала фанатов стройной фигурой в купальниках

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2F53b%2F53b08829185923e82996cd95c3d9c09b

Ирина Дубцова отдыхает на Самуи

Автор: Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F149%2F50_500_1%2F14948097901f5d223f60dea34431fce1

Марина Жгутова

В ноябре 2017 года на церемонии награждения «Золотой граммофон», проходившей в Кремлевском дворце, 35-летняя певица удивила поклонников заметно преобразившимися формами.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2Ffbd%2Ffbd3f3f4f7ea3940cfb9f859a0a32844

В тот день, для выхода в свет бывшая солистка группы «Девочки» надела эффектное платье бирюзового цвета, подчеркнувшее ее постройневшую фигуру и идеальный загар, полученный на отдыхе в Дубаи.

Сейчас артистка находится в Тайланде, где вместе с сыном и друзьями отдыхает на острове Самуи.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2Ffe8%2Ffe888d31ef426a5454376766ed16b820

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2F319%2F319f867530e0aeebe00bb8113070f2bb

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fcf8%2Fcf835490ade8f18bbe8039b45a89702c

На личной странице в Инстаграм она ежедневно публикует яркие фотографии природы и, конечно же, себя и сына Артема.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2F24c%2F24cb1324d5e5929a935bdb1d401f02cc

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fa39%2Fa392087d6f4fc4a0f3df12232c627148

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2F836%2F836c2925b3e4ec8cd976249fe56b8616

10-летний сын Ирины Дубцовой – Артем

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fde1%2Fde160b486f44c657b1784874af061604

На фото заметно, что Ирина Дубцова значительно похудела

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2F8d3%2F8d3aa389aa0152a75043a9920ddee294

Ирина Дубцова настолько расслабилась, что показала лицо без макияжа

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2F7b9%2F7b99def6debadafebf8ca96e2758ba6e

С момента приезда звезды прошло более пяти дней и фанаты с нетерпением ждали, когда же, Ирина опубликует свое фото в купальнике.

Наконец-то, этот момент настал, и в сториз Дубцовой появился новый кадр, где она позирует в бикини.

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fcb1%2Fcb1f82c56f42b53218e448ad85a58a57

Фигура Ирины Дубцовой в купальнике

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 proxy?url=http%3A%2F%2Fkrauzer.ru%2Fupload%2Fiblock%2F3bb%2F3bba058efde738d63930e748f508b607

Ирина Дубцова утверждает, что грудь у нее своя и операцию она не делала

На снимке, сделанном на фоне привлекательной зелени, заметно, что фигура певицы действительно похорошела: ноги выглядят стройнее, а на животе проглядывает пресс.

Последователи знаменитости поспешили похвалить ее фигуру, нажав кнопку «Нравится» более 22 тысяч раз.

Шикарная фигура! Какая вы фигуристая! Ой, как похудела! Красотка! Шикарная! Просто красотка!

Изображение - Ирина дубцова похудела 2018 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here