Сегодня ответим на вопросы на тему: "Избавиться от отеков и лишнего веса", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

  • ИСТОРИЯ ВЕЩЕЙ (88)
  • КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ (26)
  • КОМПЬЮТЕР (20)
  • ИЗУЧАЕМ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ (8)
  • – английский язык (8)
  • – немецкий язык (1)
  • – французский язык (1)
  • КИНОФИЛЬМЫ, СПЕКТАКЛИ (5)
  • КОСМЕТОЛОГИЯ, КРАСОТА, УХОД ЗА СОБОЙ: (402)
  • – кремы, скрабы, бальзамы, шампуни, лосьоны, масло (178)
  • – маски (139)
  • – секреты красоты (135)
  • – уход за волосами (83)
  • – уход за глазами (19)
  • – уход за лицом (237)
  • – уход за ногами (23)
  • – уход за руками (24)
  • – уход за телом (44)
  • – уход за шеей (24)
  • АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ (8)
  • АНТИКВАРИАТ, МУЗЕЙНЫЕ ЭКСПОНАТЫ, ВЫСТАВКИ (89)
  • АСТРОЛОГИЯ : (556)
  • – астрология любви (11)
  • – астропрограммы (4)
  • – гороскопы (30)
  • – лунная астрология (31)
  • – научная астрология (33)
  • – популярная астрология (107)
  • – тайна вашего дня рождения (371)
  • ВЕРА, МОЛИТВЫ, ХРАМЫ, ИКОНЫ (171)
  • ВИДЕО (141)
  • ВИНТАЖ, РЕТРО, СТАРИНА (73)
  • ВСЁ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА (54)
  • ВЫШИВКА (23)
  • ВЯЗАНИЕ: (1906)
  • – болеро, топы (61)
  • – шапки, береты, головные уборы, снуды (54)
  • – варежки, перчатки (10)
  • – носки (6)
  • – вяжем для детей (53)
  • – вяжем для дома (95)
  • – вяжем для женщин (1026)
  • – вяжем для животных (1)
  • – вяжем для мужчин (22)
  • – вязаная отделка, кайма (83)
  • – вязание крючком (705)
  • – вязание спицами (1168)
  • – вязаные аксессуары, разное (115)
  • – жакеты, кофты, пуловеры (482)
  • – ирландское кружево (25)
  • – книги и журналы по вязанию (41)
  • – пальто, кардиганы (103)
  • – платья, сарафаны, туники, костюмы (158)
  • – схемы, узоры (537)
  • – уроки по вязанию, МК (175)
  • – шали, палантины, платки, шарфы (172)
  • – юбки (45)
  • -салфетки, скатерти, покрывала, занавески (71)
  • ГАДАНИЕ (30)
  • ГЛАМУР, СТИЛЬ, ИЗЯЩЕСТВО, ВКУС, РОСКОШЬ (39)
  • ДАЧА, ПРИУСАДЕБНЫЙ УЧАСТОК, САД, ОГОРОД (625)
  • – полезные подсказки и советы (138)
  • – рассада (95)
  • – цветы (74)
  • – суперурожай (46)
  • – удобрения, подкормки (44)
  • – огурцы (37)
  • – что, как и когда сажать (35)
  • – клубника, земляника (34)
  • – томаты (34)
  • – вредители (32)
  • – болезни растений и плодов (29)
  • – семена (22)
  • – размножение растений (21)
  • – лук, чеснок (20)
  • – малина, ежевика (19)
  • – картофель (18)
  • – дом, беседка, баня, туалет (18)
  • – обрезка растений (16)
  • – пруд, водоем, бассейн, фонтан (16)
  • – сезонные работы в саду (15)
  • – смородина, крыжовник (14)
  • – садовые дорожки (13)
  • – грибы (12)
  • – морковь (11)
  • – клумбы, цветники (11)
  • – капуста (11)
  • – сорняки (10)
  • – мангалы, печи, камины (10)
  • – яблоня (10)
  • – подкормка растений (9)
  • – баклажаны (9)
  • – грядки (8)
  • – перец (8)
  • – животные, птица (8)
  • – законы, нормативы дачные (7)
  • – заборы, ограждения, живая изгородь (6)
  • – планировка участка (5)
  • – полив растений (4)
  • – вишня (4)
  • – почва (4)
  • – газон (4)
  • – туи, ели, сосны (3)
  • – колорадский жук (2)
  • – совместимость растений и культур (2)
  • – орехи (2)
  • – сирень (2)
  • – освещение участка, дома (2)
  • – петрушка, укроп, пряности (2)
  • – наклейки на консервацию (1)
  • – курятник (1)
  • – пчелы,мед (1)
  • – клещи (1)
  • – теплица (1)
  • – корчевание корней (1)
  • – облепиха (1)
  • – как сохранить урожай (1)
  • – ягоды (1)
  • – горох (1)
  • ДИЕТЫ, ХУДЕЕМ, ГИМНАСТИКА, (161)
  • ДИЗАЙН, ИНТЕРЬЕР, ДЕКОР (199)
  • ЖИВОПИСЬ (170)
  • ЖИВОТНЫЙ МИР (28)
  • ЗА ГРАНЬЮ, НЕПОЗНАННОЕ, МИСТИКА, ПРЕДСКАЗАНИЯ (51)
  • ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ : (1061)
  • – авторские методики (41)
  • – сосуды (18)
  • – отеки (11)
  • – холестерин (9)
  • – судороги ног (7)
  • – поджелудочная железа (6)
  • – болезни кожи (68)
  • – герпес (7)
  • – глаза, зрение (19)
  • – грипп, простуда (20)
  • – давление (68)
  • – диабет (47)
  • – диагностика здоровья (45)
  • – долголетие, омоложение (66)
  • – желудок (10)
  • – женское здоровье (28)
  • – зубы (21)
  • – иммунитет (24)
  • – инфаркты, инсульты (40)
  • – исцеление и оздоровление организма (288)
  • – кишечник (21)
  • – легкие (10)
  • – лечение водой (21)
  • – лишний вес, диетология (52)
  • – мази, кремы, масла (86)
  • – микоз (грибок ногтей и кожи) (22)
  • – настойки, капли, бальзамы, эликсиры (144)
  • – ноги (63)
  • – обмен веществ (14)
  • – ожоги (9)
  • – онкология (73)
  • – очищение организма (77)
  • – паразиты (13)
  • – печень (25)
  • – почки (18)
  • – причинно-следственные связи болезней (19)
  • – радикулит, остеохондроз, суставы (61)
  • – разное (198)
  • – растения, плоды,травы для здоровья (144)
  • – сердце (22)
  • – ухо, горло, нос (20)
  • – щитовидная железа (11)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ (84)
  • ИСКУССТВО (36)
  • ИСТОРИЯ (5)
  • КНИГИ (46)
  • КРОЙ И ШИТЬЁ (57)
  • КУЛИНАРИЯ: (2344)
  • – блюда из рыбы, морепродукты (95)
  • – национальная кухня (90)
  • – здоровое питание (3)
  • – cалаты (88)
  • – блюда из теста и мяса, овощей (манты, пельмени и (106)
  • – варенье (32)
  • – вторые блюда (339)
  • – десерты, сладости (60)
  • – закуски (285)
  • – консервация, соленья, заготовки, приправы, запра (332)
  • – напитки (77)
  • – первые блюда, горячее (83)
  • – пироги, булочки, печенье, выпечка (618)
  • – пирожки, хачапури, блины, пицца (162)
  • – сыр, масло (46)
  • – тесто (107)
  • – торты, пирожные (202)
  • – украшение блюд (8)
  • – хлеб (12)
  • – чебуреки, беляши, пончики (40)
  • ЛИЧНОЕ, МЫСЛИ ВСЛУХ (27)
  • МАГИЯ НАШЕЙ ЖИЗНИ (симорон, обряды, заговоры и т.п (307)
  • – заговоры, ритуалы, обряды, молитвы (91)
  • – руны (2)
  • – защитная магия, обереги, талисманы (51)
  • – исполнение желаний (41)
  • – коррекция судьбы (22)
  • – магия денег (63)
  • – магия здоровья (41)
  • – магия красоты (24)
  • – магия любви (18)
  • – магия предметов и вещей (29)
  • – порча, сглаз, приворот (23)
  • – приметы (26)
  • – разное (55)
  • МАТРИЦА ЖИЗНИ (58)
  • МУЗЫКА (183)
  • НАРОДНЫЕ ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ ПРОМЫСЛЫ (28)
  • НУМЕРОЛОГИЯ (78)
  • ПАРФЮМЕРИЯ, КОСМЕТИКА (19)
  • ПЛЭЙКАСТЫ (7)
  • ПОЭЗИЯ (146)
  • ПРАВО, ЗАКОНЫ (13)
  • ПРИРОДА, РАСТЕНИЯ, САДЫ, ПАРКИ (53)
  • ПРОГРАММЫ (9)
  • ПСИХОЛОГИЯ (382)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (56)
  • ПЧ, ДРУЗЬЯ, ПРИВЕТСТВИЯ (128)
  • РАМКИ (8)
  • РУКОДЕЛИЕ (46)
  • СВОИМИ РУКАМИ : (361)
  • – ароматизаторы, благовония (14)
  • – фарфор,холодный фарфор (3)
  • – декор бутылок, банок, стекла (32)
  • – декупаж (17)
  • – для дома, интерьера (73)
  • – из бисера (52)
  • – из газет, бумаги, картона и др. (11)
  • – моющие средства (31)
  • – мыло, бомбочки (55)
  • – парфюмерия, косметика, масла, скрабы (73)
  • – свечи (15)
  • СЕКС, ЭРОТИКА (19)
  • СКАЗКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, ПРИТЧИ, ИСТОРИИ, НОВЕЛЛЫ (20)
  • СПАСИБО ! (468)
  • ТЕСТЫ (85)
  • ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН (15)
  • УРОКИ, ФОТОШОП (23)
  • ФОТОХУДОЖНИКИ (6)
  • ФЭН – ШУЙ (23)
  • ХИРОМАНТИЯ (13)
  • ЭТО ИНТЕРЕСНО (88)
  • ЮВЕЛИРНОЕ ИСКУССТВО, УКРАШЕНИЯ (71)
  • ЮМОР (10)
Читайте так же:  Кот худеет но ест хорошо
Видео (кликните для воспроизведения).
Видео (кликните для воспроизведения).

ПУЛОВЕР ЦВЕТА МЯТЫ С АЖУРНЫМИ УЗОРАМИ. Вязание спицами Щелкните по картинке, чтобы увиде.

Ажурная кофточка по мотивам ажурной блузы от Lene Holme Samsoe Ажурная кофточк.

Интересный узор спицами, в копилку В схеме указаны и лицевые и изнаночные ряды. Рап.

. Года два назад многие блоггеры были возмущены наглым копипастом и писали посты на тему борьбы с н.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЕКОВ, ЛИШНЕГО ВЕСА, БОЛЕЙ В СУСТАВАХ

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fb.radikal.ru%2Fb19%2F1804%2Fa3%2F0ab1a24568af

“Мне уже немало лет и я избавилась от 12 кг лишнего веса, отёков и болей в суставах, выпивая всего 1 стакан этого напитка в день! Делюсь рецептом.

Ожирение и лишний вес является одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем в наши дни.
Основными причинами этого является малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
К сожалению, не все могут легко похудеть. Поэтому стоит оказать помощь нашему организму в этом процессе.

Сегодня мы предлагаем вам отличный рецепт, который является самым успешным в ускорении обмена веществ и устранении лишнего веса.
Рецепт основан на целебных свойствах лимона, так как он обладает мощными витаминами и щелочным действием на организм.
Для тех, кто не знает, лимон эффективно очищает наше тело, как никакое другое природное средство. Кроме того, он ускоряет метаболизм организма.
Другим преимуществом является то, что потребление лимона не вызывает побочных эффектов, и лечение очень экономично.
Перейдём к рецепту.

Ингредиенты:
– 2 лимона
– 5 зубчиков чеснока
– 1 кусок имбиря размером 2 см
– 1 литр минеральной воды

Способ готовки:
– Разрезать лимоны пополам и сделать сок.
– Измельчите очищенные зубчики чеснока и свежий корень имбиря.
– Затем наполните кастрюлю водой и бросьте в нее кожуру лимонов (которая осталась после приготовления сока).
– Пусть это закипит.
– Затем добавьте имбирь и чеснок, накройте крышкой и выключите огонь. Пусть смесь настоится 20 минут.
– Наконец, процедите, добавьте лимонный сок и поместите напиток в стеклянный контейнер с крышкой.

Рекомендуется пить по 150-200 мл каждое утро, пока не достигнете желаемого результата. По желанию можете добавлять небольшое количество мёда и свежую мяту. Пить в течение 10-14 дней, затем сделать перерыв на 10 дней и можно повторить, по желанию, курс снова.
Если у вас гипертония, то рекомендуется исключить имбирь из рецепта.
Если напиток для вас слишком кислый, разбавляйте его водой.”
Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fs009.radikal.ru%2Fi307%2F1109%2F2e%2Fb9e05954242e


ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
https://ok.ru/hometricks/

Каждому из нас хотя бы раз в своей жизни приходилось видеть отекшим свое прекрасное лицо. Обычно такое случается по утрам. Ближе к обеду отек спадает, а человек обещает себе никогда больше не пить много жидкости на ночь. Но не у всех и не всегда проблема лишней жидкости в организме решается так просто.

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.7ya.ru%2Fpub%2Fimg%2F21898%2F1491314916960

Эти два понятия тесно связаны друг с другом. Всем худеющим будет крайне интересно узнать, что их лишний вес на 30% состоит из лишней жидкости, осевшей в клетках. Поэтому любая диета должна начинаться с выведения лишней воды из организма. Если этого не сделать, крайне сложно будет оценивать результаты диеты. Простой обыватель вряд ли отличит жир на своем теле от отеков. Не наблюдая ожидаемого похудения, худеющий просто опускает руки и бросает все усилия по борьбе со своими объемами.

Чаще всего мы сами виноваты в появлении отечности, но бывают и различные нарушения здоровья, при которых выпитая вода не фильтруется через почки, а оседает в клетках тела. Причинами скопления лишней жидкости являются:

  • употребление соленой пищи в большом количестве;
  • злоупотребление сладкими напитками;
  • алкоголь;
  • беременность;
  • гормональная терапия;
  • плохая фильтрация почек.

В любом случае, если у вас появились отеки, значит, почки не справляются со своей работой. У каждого организма абсолютно индивидуальная реакция на то или иное количество выпитой жидкости, поэтому следует внимательно отслеживать последствия поступления воды в организм.

Чтобы вывести отеки из организма, нужно соблюдать питьевой режим, т.е. пить. Это утверждение может шокировать людей, которые хотят избавиться от этой проблемы, но, тем не менее, оно достаточно эффективно. Часто организм, не получающий влагу в нужных ему объемах, включает режим экономии и боится расставаться с имеющейся жидкостью. Для поддержания жизнедеятельности нашему телу нужна вода. Выпивая менее двух литров в сутки, мы уже провоцируем нарушения в своем процессе циркуляции воды. Излишек образуется не столько из-за выпитой жидкости, сколько из-за веществ, поступивших вместе с ней или в течение дня.

Вопрос в том, какую жидкость вы употребляете? Нашим клеткам нужна чистая вода, газированные напитки и сладкие соки только задерживают излишнюю влагу. Пить нужно обычную воду. Со временем организм привыкнет к стабильному водному балансу и перестанет запасать лишнее.

Для начала лучше определить причины переизбытка жидкости в организме. Стоит проверить почки на наличие заболеваний, провоцирующих отеки. Консультация у доктора не будет лишней перед попыткой вывода жидкости в домашних условиях. Беременной женщине тоже не стоит экспериментировать, принимая не назначенные врачом мочегонные препараты.

Убедившись в отсутствии заболеваний и беременности, можно начинать лечение. Самыми эффективными средствами являются следующие продукты и препараты:

  • кофе;
  • зеленый чай;
  • лекарства-диуретики;
  • мочегонный травяной сбор.

Если злоупотребление диуретиками и прочими мочегонными таблетками не слишком полезно для организма, то травяной или китайский зеленый чай пить абсолютно безопасно. Чаи на мочегонных травах лучше всего выводят из тела излишек воды.

Читайте так же:  Диета при вздутии живота у ребенка

Без коррекции питания ждать исчезновения отеков придется долго. Если в вашем рационе присутствует много соли, то отечность будет появляться вновь, так как любое мочегонное средство даст лишь временное облегчение.

Питаться правильно — это единственный выход для постоянно отекающих людей. Необходимо добавить в свое меню свежие овощи и белок. Это существенно облегчит работу почек. Крупы, особенно рис, тоже крайне полезны при этой проблеме.

Кофеин, содержащийся в бодрящих напитках, хорошо стимулирует почки на активное выделение влаги. Но нужно знать, что он способен и обезвоживать человека. Проявив осторожность в употреблении кофеиновых напитков, можно обезопасить себя от неприятных последствий.

Чтобы не проснуться утром отекшим, нельзя пить за несколько часов до сна. Ночью все системы настроены на отдых и не могут перерабатывать большое количество воды. Выпитое в течение дня не дает такого эффекта и легче усваивается и перерабатывается почками.

Неплохо устраивать себе один разгрузочный день в неделю, используя какой-нибудь выводящий жидкость продукт. За этот день почки и кишечник немного очистятся от шлаков и начнут работать лучше.

Благодаря спорту много ненужных шлаков удаляется вместе с потом. Активные занятия фитнесом лучше проводить регулярно, не давая застаиваться межклеточной жидкости.

Сбросить часть лишнего веса при помощи удаления из тканей лишней жидкости вполне возможно, но нужно комплексно подойти к решению проблемы. Не следует также бросаться в крайности, так как обезвоживание, как и переизбыток жидкости, одинаково вредны для человека.

А насколько отеки могут давать колебания веса? У кого как?

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Я понимаю, что у все это очень индивидуально, но вот сколько у кого были колебания в граммах именно из-за отеков ? Да, у меня после травмы отеки сильные.

либо это отеки, либо вторая половина цикла

колебания веса в пределах 1 даже 2 кг не критичны, нужно смотреть тенденцию и общую картину

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. По крайней мере, на ногах отеки почти 100% от этого. Только вчера у хирурга была, имела длинную беседу на тему варикоза.

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Кстати, лишний вес провоцирует отеки, в т.ч. в ногах. Так что, как только вес уйдет, все станет нормально! 08.08.2012 16:00:44, хухра-мухра.

Дневной стационар. Была сегодня в ЖК, не нравятся гинекологу мои отеки на ногах и прибавка веса 2 кило за 3 с лишним недели (всего 9 кг общая прибавка), сапоги не застегиваются блин. Моча нормальная, давление как обычно низкое.

у меня нет отеков, давление норма 112/61, моча отличная, вот гемоглобин не знаю пока, завтра здавать пойду, а так все в норме! Ешьте что хотите и когда хотите. При блогоприятном течении беременности без осложнений ввиде белка в моче и отеков, лишний вес никак вам не.

При условии, что у Вас нет отёков, нет белка в моче и давление не повышено, такая прибавка в весе не страшна. Тем более, если до сих пор Вы только сбрасывали вес, а не набирали. У меня как-то за 2 недели +3 кг выскочило. Зависит от того, когда перед взвешиванием Вы ели и пили в предыдущий раз и в этот, какая была на Вас одежда тогда и теперь. Только эти факторы могут +-1 кг давать. Вот если Вы будете каждые 2 недели по 2 кг набирать, то нужно будет диету пересмотреть. А пока кушайте с удовольствием, но по возможности, те продукты, которые сейчас не рекомендованы, меняйте на полезные:)

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fphoto.7ya.ru%2F7yatickers%2Fpregn%2F5736

а кроме упомянутых разгрузочных дней ниче и не сделаешь:-) а у вас отеков нет, лишний вес на вашем сроке (сама столкнулась с этим) может быть от скрытых отеков. Если отеки, у,рать всю соль. сразу скажу, это одно из мнений, но в моем случае работает. разгрузочные дни раз в.

Беременность не время худеть! Забейте на врача! НО! Если знаете свою склонность ограничивайте себя и держите в руках всегда. В минус они у вас, думаю уже не уйдут, а вот плавный набор веса это то, что надо. Ну расслабились и точка. Сейчас ешьте небольшими порциями, не допускайте состояния сильного голода, чтобы потом не наедаться. все как обычно! 🙂
А диеты, разгрузочные дни ради одобрительного кивка тети доктора. ИМХО бред!

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fphoto.7ya.ru%2F7yatickers%2Fpregn%2F10108

Хотя почти все ее рекомендации выполнила: от отсутствия жидкости отеки пропали и на жесткой диете потеряла почти килограмм. ну так их и до этого не было! они были только в голове у врачихи! Я просто много прибавляла, но ни отеков, ни белка, ни давления у меня не было!

учитывая такое отношение, промывание мозгов и твое хорошее самочуствие я бы туда больше не ходила, честно.
осталось то уже меньше месяца и не надо это время тратить на забивание в голову всяких страшилок.

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fphoto.7ya.ru%2F7yatickers%2Fpregn%2F28592

Кстати лишний вес совсем не равнозначен отекам. У меня 20 кг лишнего веса до беременности, но отеков не было еще ни разу в жизни. И еще – вы пару дней как что-то исключили и ждете, что организм сразу отреагирует – ну вот он и отреагировал – минус 1 кг.

Я пытаюсь не набрать много. Просто помню, как мне однажды три года не удавалось скинуть 10кг лишнего веса, вот и держу себя в руках. Не каждый день получается, но мы стремимся 🙂
Основные принципы: 1. Есть до легкого насыщения, а не до того, как все закончится 🙂
2. Стараюсь не есть булок, выпечки, сладкого (благо и не сильно тянет), а если есть, то маааааахонькую порцайку 🙂 Не злоупотреблять хлебом.
3. Есть много овощей просто так и в салат. Салат с оливковым или с подсолнечным нерафинированным маслом. Со всей остальной едой, само собой. Не сижу на одних овощах, но к каждой еде – или салат или просто сырые овощи.
4. Не есть после 6-7 вечера ничего “плотного”. После этого времени – фрукты-ягоды, сколько хочется (ну, в пределах разумного).
5. Если кажется, что хочется есть, то сначала пью воду. Часто организм путает и на жажду реагирует позывами такими же, как на голод. Если через 10-15 минут есть все равно хочется, то ем с чистой совестью (и в соответствии с вышеуказанными принципами)
6. Довольно много пью воды. Это у нас климат такой, без этого никак, иначе очень много нехороших последствий.
7. Ну и иногда нарушаю все принципы с чистой совестью и без угрызений. 🙂 Ну нарушила, ничего страшного, это же иногда. Потом сразу возвращаюсь к принципам. Не делаю разгрузок и не сижу голодом.

Читайте так же:  Как похудеть самым ленивым

Результат – у меня идет 20-я неделя, набрала 3кг. Учитывая, что я не худела в начале беременности, не было у меня очень уж сильного токсикоза, со рвотой и прочими прелестями и лишнего веса до начала беременности тоже не было.
Очень надеюсь, что и дальше буду держаться “в рамках”, хотя, кто знает – что и как выйдет и куда прийдет 🙂

Опять вес и отеки . Медицинские вопросы. Беременность и роды. Сегодня утром была в шоке – встала на весы .. +700 грамм ко вчерашнему утру. И пятна от пальцев белые остаются на животе (на лице и на руках нет) Я напугалась очень.

лишний вес. . Беременность и роды. Вес не так страшен ,как отеки. Постарайся исключить из пищи жаренное, жтрное, соленое, острое. | Пить желательно вместо всего – мочегонные чаи или травки – столько, сколько хочеться, но только их.

Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? Водосточная диета

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Внимание!

Задержка жидкости – хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организм

  • Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
  • Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
  • Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
  • Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
  • Предменструальный синдром.
  • Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ – прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:

Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:

Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю – вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

  • Зеленый чай
  • Черный или зеленый чай с молоком
  • Мелисса
  • Брусничный чай
  • Отвар шиповника
  • Отвар тмина
  • Отвар боярышника
  • Матэ
  • Вода с лимонным соком
  • Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

Продукты, которые уменьшают отеки

  • Арбуз, огурцы, дыня
  • Сельдерей
  • Фасоль
  • Печеный картофель
  • Зелёные сорта яблок
  • Овёс
  • Нежирное молоко и кефир
  • Мед
  • Сок калины, рябины
  • Щавель
  • Крапива
  • Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки

Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.

Время принятия такой ванны – примерно полчаса.

За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.

Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.

Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

Читайте так же:  Что кушать при гв во второй месяц

Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.

Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!

Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ, ЛИШНЕГО ВЕСА, НОРМАЛИЗОВАТЬ СОН И ДАВЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО МОЩНОГО НАПИТКА

Этот напиток подойдет вам, если у вас есть задержка жидкости в организме, вы страдаете от избыточного веса, высокого давления, бессонницы, головных болей и т.д. Основой средства является сельдерей. Именно благодаря мощным свойствам этого продукта вы можете оказать отличную поддержку своему организму!

В чем польза сельдерея?

В продукте содержится много калия, что делает его просто незаменимым для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе для снижения давления.

Помимо этого сельдерей помогает снизить концентрацию гормона стресса, который может вызвать сужение сосудов.

Овощ мягко успокаивает нервы, нормализует сон, избавляя от бессонницы, а также различных последствий стрессов.

Кроме того, благодаря своим мочегонным свойствам, сельдерей избавляет от отеков, помогает в потери веса и нормализует уровень холестерина!

Ежедневно рекомендовано употреблять напиток из сельдерея, чтобы ощутить на себе все преимущества этого ценного продукта!

Исключением к употреблению является пониженное давление. В этом случае вам лучше отказаться от сельдерея.

Как приготовить напиток из сельдерея?

Понадобится:

  • сельдерей – 100 г корня или 1 стебель;
  • вода очищенная – 1 л.

Приготовление:

Сельдерей нужно разрезать на несколько небольших частей, поместить его в блендер, долить воды и взбить до однородного состояния. Употреблять полученный напиток необходимо в течение всего дня между приемами пищи на протяжении одного месяца. Уже спустя неделю употребления средства вы почувствуете улучшение в состоянии!

Обращаем ваше внимание на то, что употребление данного напитка в период беременности или кормления грудью не рекомендовано!

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Истинные причины ожирения и лишнего веса. Отеки. Водно-солевой баланс. Изотоники.

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2F24-sports.ru%2Fuserfiles%2Fimage%2Foteki7

Сейчас поговорим о проблеме, которая беспокоит огромное количество современных людей. Эта проблема, как правило, протекает бессимптомно и никогда не лечится так, как должна лечиться. Ее постоянно путают с ожирением и садятся на диету. Бедные девушки страдают от лишнего веса и никак не могут от него избавиться, какие бы методы они не использовали. Ни диеты, ни физическая нагрузка с этой проблемой не справляются. И поэтому все, у кого есть лишний вес, должны предполагать у себя эту проблему, потому что о ней мало кто знает. Также поговорим о том, что беспокоит более 90% женщин после 30, и огромное количество мужчин. Частенько спортсмены, которые используют анаболические стероиды, называют это лишней водичкой. Поднимем завесу тайны над проблемой целлюлита, и объясним, почему вообще у девушки наблюдается этот недуг. Также узнаете, что такое изотоники и почему дистиллированная вода – это зло. Самое настоящее, чистое зло.

Многие встают вечером на весы и удивляются двум набранным лишним килограммам за день, ну и радуется когда эти два килограмма благополучно уходит с утра. Радоваться тут нечему, здесь нужно плакать! Сейчас поговорим об отеках и водно-солевом обмене. Все очень просто. Начнем с механизма образования этой проблемы, далее поговорим о том, как она проявляется и чем отличается от ожирения, и как можно на это воздействовать.

Помните, как в детстве мама сыпала сахар на разрезанный лимон или солью посыпала рыбу. Через некоторое время в блюдце образовалось большое количество лимонного сока, а лимон скукоживался. Почему так происходило? В этом случае действовала диффузия или осмос. Да, это из физики! Суть явления такова – любая система стремится к равновесию. В клетках лимона есть сахар, но его там совсем немного. А снаружи лимона его очень много, т.к. мы его посыпали сахаром. Согласно диффузии или осмосу, система будет стремиться к равновесию. А если здесь сахара много, а там мало – это неравновесие! Как уравнять систему, когда в лимоне мало сахара и много жидкости, а снаружи много сахара и мало жидкости? Правильно. Нужно сахар снаружи разбавить, а количество жидкости внутри лимона уменьшить, чтобы концентрация сахара внутри оказалась высокая. И поэтому сок или вода из лимона начинает стремительно идти туда, где много сахара, чтобы разбавить этот сахар снаружи. В итоге концентрация сахара снаружи, становится такой же, как концентрация сахара внутри. Система уравнивается.

Такой перенос воды, сока или другого вещества из области с высокой концентрацией в область более низкой концентрацией называется “движение по градиенту концентрации”. Аналогичная ситуация с рыбой. Абсолютно то же самое, как Вы понимаете, происходит в нашем организме. Это называется осмосом, который создает осмотическое давление.

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2F24-sports.ru%2Fuserfiles%2Fimage%2Foteki6

Всем известно, что мы состоим из клеток. Клетки находятся в межклеточном пространстве. Каждая клетка окружена мембраной. У мембраны есть особенность оона полупроницаема, то есть она избирательно пропускает вещества из межклеточного пространства снаружи в клетку. Поэтому в клетку просто так ничего не попадет. Мембрана с помощью рецепторов (переносчиков), что-либо необходимое ей специально с наружи берет и пропускает через себя (сахара, соли, минералы, витамина). Мембрана полупроницаема и единственное, что она может спокойно пропускать без согласования с рецепторами – только воду. Различные соли, электролиты, растворы она не пропускает. А вот воду, обычную чистую воду она пропускает. В итоге, у нас ситуация очень похожая на ситуацию с лимоном. Но немножко посложнее.

Вы спросите, а причем тут лишний вес. Да потому что сейчас множество людей страдают от отеков, а не от ожирения. Они стараются похудеть, увы, безрезультатно. Люди ничего не едят, но толстеют еще больше, это давно известно. Это называется пухнуть с голоду. Это все из-за отеков и из-за нарушения баланса солей в межклеточном пространстве и в клетке и различных других веществ. Вы никогда не сгоните лишний вес из-за отёков с помощью низко углеводных или других диет. А если и сгоните, то в считанные дни всё заново наберете.

Читайте так же:  Диета при атопическом дерматите у детей

Почему тренировки эффективны? Почему мы сбрасываем вес от физических нагрузок? Потому что с потом выходят соли и другие вещества, но это все временно, поэтому тренировки и диеты не выход из данной ситуации. Многие девушки знают, что например, не поев сладкого в течение недели, если потом нарушить один день, съев всего немного сладкого, то можно набрать 1 кг. Забавно, что девушки считают, что они набрали жир. Это не так, всё это растворы воды с различными веществами, которые откладываются в клетках и в межклеточном веществе или в жировых тканях. Всё это называется нарушением водно-солевого обмена.

Итак, как найти у себя признаки отека? О специальных анализах и медицинских примочках говорить не буду. Всё очень просто, Вы наверняка встречали людей, у которых объемная фигура, а весят они совсем немного. Или наоборот – худой человек, но с большим весом, типа кость тяжелая. Скажу так, что суммарный вес костей невелик, а большой объем при малом весе – это 100 процентов отёки. И вообще, когда девушки ориентируется на вес, то это полная “шизофрения”. Фактически должен уходить объем, а не вес. Именно на объем смотрят, и восхищаются объемами, точнее их отсутствием, но никак не весом.

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2F24-sports.ru%2Fuserfiles%2Fimage%2Foteki2

В норме у мужчин жир преимущественно должен откладывается на животе. У женщин жир слегка более распространен и локализован по разным участкам тела. Так вот, многие здоровые мужчины, имеют лишний вес, однако жир у них локализован чисто на животе (небольшие животики ). Руки и ноги остаются не жирными, это норма, так и должно быть. Но у женщин мест локализации больше, поэтому жир раскладывается боле равномерно по телу. На запястьях, на пальцах, на ахилловых сухожилиях, жира почти нет. Его там очень мало. Если Вы видите человека не очень толстого, но с плотными, дряблыми и амебными руками, жирными пальцами, жирными предплечьями и жирными голенями у основания сухожилия, а на талии жира совсем немного, это 100 процентов отёки. И в большинстве случаев этот человек не избавится от них, т.к. думает, что это жир, следовательно, будет предпринимать меры по избавлению жира, что никак не повлияет на отёчность. Американцы типичный пример, у них 50 процентов жира и 50 процентов отёков.

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2F24-sports.ru%2Fuserfiles%2Fimage%2Foteki5

Еще часто можно увидеть, стройных людей, в большинстве случаев девушек, с ногами “колоннами”, это тоже отеки. Но это преимущественно лимфатические отёки.

Или небольшая стройная барышня с такими жирными, водянистыми и амебными руками. Это тоже отёки.

Кстати, жировая ткань способна накапливать в себе различные вещества. И поэтому оно накапливает в себе жидкость, которая разбавляет эти вещества. Поэтому отеки, преимущественно локализуются в жировой ткани. Проверьте, какой у Вас жир. Как бы всё суммарно – это жир, но он частично состоит из отеков.

Если жир такой дряблый, водянистый и трясется, как желе – то это отеки. Хороший жир – такой плотный, как твердое сало, а если жир растекается, не держит форму, то это 100 процентов отеки. Кстати когда проверяют ткань на плотность, это называется тургор тканей. Если после сна, когда Вы долго лежали лицом на подушке, Вы просыпаетесь, и все лицо в следах от подушки и одежды, и они долго остаются, то это точно отеки. Потому что, жировая ткань очень плотная и если на нее надавить пальцем, она мгновенно вернет свою первоначальную форму. А если минуту давить на отек, то там может остаться ямочка.

Целлюлит у женщин – это тоже отеки, потому что, жировая ткань накапливает в себе различные вещества и вода стремится туда, чтобы эти вещества разбавить. Также считается, что это дополнительно скопление лимфы. То есть, все вместе. Более подробно о целлюлите и о том, как от него избавиться можете почитать в статье: «Целлюлит и как от него избавиться».

О том, как лечить отёки? Какими они бывают, и как от них избавляться? Механизм образования и что вообще с этим делать? Вообще, нужно ли с этим что-то делать? Как связана работа почек и сердца с отеками? Все это, будет описано в следующей статье: “Отеки вместо жира. зачем нужны соль и минералы. Нормы питьевой воды”. Материал объемный и сложный, и его невозможно выдать в одной статье концентрированно, это нереально.

Резюме

Люди путают отеки с ожирением и это главная причина того, что вес и объемы остаются при любых диетах и никуда не уходят. И никакие тренировки Вам не помогут от них избавиться. Механизм образования отеков – это диффузия или осмос. Это ситуация, когда вода идет туда, где воды меньше, а вещества больше, чтобы это вещество разбавить. И наоборот, выходит оттуда, где вещества меньше, а воды больше, чтобы в этом месте концентрацию вещества повысить, то есть воды становится меньше. Существует изотонические, гипотонические и гипертонические растворы солей и различных веществ. Они отвечают за движение воды из клетки и в клетку. Пухнуть с голоду действительно можно, и это главная проблема. Существует много видов отеков и множество вариантов их лечение и обнаружения.

Статья основана на материалах Цацулина Бориса.

Изображение - Избавиться от отеков и лишнего веса 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here