Сегодня ответим на вопросы на тему: "Как быстро скинуть вес отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F11883%2F30056

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-121943

Хочу поделиться своим способом, как можно быстро и легко скинуть несколько ненавистных килограмм в проблемных местах. Способ простой и доступный всем!

. Итак, мои параметры.

рост – 158 см вес – 52 кг объемы – 87/69/91

Кто-то может сказать, да зачем ей диета, она и так весит всего 52 кг. Но я то знаю, что при моем росте и тонкой кости, моя норма не больше 49 кг. А лучше 47-мь. И ведь я когда-то давно держала этот вес, совершенно не прилагая усилий.

. Небольшое лирическое отступление.

У меня в студенческие годы была одна подруга, к слову сказать – очень красивая, но полная. Она весила 90 кг при росте 168 см и, конечно, всеми силами старалась похудеть. Она сидела на кефирных диетах, питалась одними яблоками, делала разгрузочные дни. С трудом сброшенные 5 кг, возвращались сразу, как только заканчивалась диета. Мне, в то время жравшей кушавшей все, что не приколочено и весившей 45 кг, было трудно понять все ее мытарства.

Видео (кликните для воспроизведения).

Через два года после института мы как-то встретились в общей компании. Я, честно сказать, не сразу ее узнала в стройной красивой девушке. Она скинула почти 30 кг веса, лучилась счастьем и здоровьем. У всех был один вопрос – как?! Она всем говорила свой секрет, но ей никто не верил. Трудно поверить, что всего-то и нужно исключить из рациона хлеб. Да, понятно, что говоря хлеб, я подразумеваю все хлебо-булочные, мучные и дрожжевые изделия. Но в основном, из этих продуктов мы чаще всего едим хлеб.

Я помню, как я тогда говорила, что без полбулки белого и за стол не сяду;) Ишь, чего придумала, без хлеба обходиться?! Такая я была глупая;)

. Пора худеть.

Прошло уже, наверное, 10 лет, и вот, печально глядя в зеркало на свою фигуру, я понимаю, что мне пора худеть. Талия, давно уже подкрадывается к 70 см (это еще если живот втянуть), над джинсами нависли складки, по бедрам поползли целлюлитные бугорки, а впереди пляжный сезон. Нужно срочно что-то предпринимать.

Серьезные диеты, такие, где нужно подсчитывать калории или есть по определенным схемам – это не для меня. Я путаюсь в них, забываю купить необходимые продукты и в итоге просто сижу голодом. Разгрузочные дни приносят лишь краткосрочные результаты.

И тут я вспомнила историю своей студенческой подруги. Хлеб! Надо просто перестать есть хлеб. Сказать, конечно, проще, чем сделать. Я очень люблю хлебобулочные изделия. Я даже пельмени ем с хлебом! А как же можно есть борщ без хрустящей горбушки?! И я стала учиться. Сначала жутко ненаедалась. Постоянно чем-то перекусывала между приемами пищи. Завела за правило, чтобы в холодильнике был творог, йогурт и фрукты для перекуса. Через неделю привыкла. Суп вполне можно есть и без хлеба, не говоря уже о пельменях;) А главное, результат не заставил себя ждать. Без каких-либо голодовок и сложных диет я похудела на 4 кг за 10 дней. Для моего роста – это заметный результат.

. Суть диеты.

Диета, как вы уже поняли – очень простая. Кушаем как и прежде, исключаем только хлеб, хлебобулочные изделия, мучную и дрожжевую выпечку.

Чай я пью без сахара (это уже давняя привычка), а вот к чаю стараюсь брать мармелад, зефир или другие, наименее калорийные сладости. Булки, печеньки и вафли – ушли в прошлое, вместе с валиками на талии и целлюлитными бедрами.

. Самочувствие.

Чувствую себя прекрасно! После еды нет никакой тяжести в желудке, как бывало после обеда с большим количеством белого свежего хлеба. Я забыла, что такое вздутие живота (простите за подробности) и дискомфорт в кишечнике. Чувствую легкость и душевный подъем.

. Спорт.

Хотела бы гордо сказать – что я ежедневно делаю комплекс физических упражнений – но, увы. Это не так. Не хватает силы воли, стараюсь больше ходить пешком и иногда под настроение делаю какие-нибудь упражнения. Очень завидую девочкам, которые регулярно занимаются спортом! Молодчинки, я Вами горжусь! Думаю, если я когда-нибудь пересилю свою лень, моя фигура приобретет идеальные четкие контуры. Пусть это будет стимулом;)

. Результат.

За 10 дней я похудела на 4 кг, причем очень правильно – в области талии и бедер. Теперь мои параметры:

вес 48 кг, 85/64/88.

Для меня прекрасный результат. Буду придерживаться этой диеты и дальше.

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F121943%2Fd8YI4U8t1450XOy3VmCGQ

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F121943%2FB0VZ3FspP5luiXaHNrmjNg

Я очень надеюсь, что моя история поможет кому-нибудь в борьбе с лишним весом. Каждый ищет свой путь, ведь природные данные у всех разные и проблемы у всех свои. Но я рекомендую попробовать этот способ всем, кто хоть сколько-нибудь хочет похудеть! По мне так – это идеальная диета;)

Читайте так же:  Похудеть с 70 до 50

Форум » Похудение » Хочу похудеть на 10 кг

помогите,скажите пожалуйста можно ли похудеть в бедрах(ляшках), если не есть после 6.

Смотря какой у вас тип фигуры (яблоко, груша или песочные часы?), и смотря когда вы ложитесь спать, т.е. последний прием пищи за 4 часа до сна, желательно белковый ужин. ну и спорт, для похудения хороши кардионагрузки))

ну это возможно?если после 6 вообще не есть, чисто чайок пить.похудетьв области бедер.

Именно в бедрах- нет, вы похудеете в целом, чаще сначала в груди, после руки-ноги и живот)) Похудеть одной частью тела невозможно.
Просто если у вас тип фигуры “яблоко”, то похудеют сначала ноги, а потом живот.
но скорее всего вы “груша”, раз у вас бедра проблемные.

в твоем случае очень хорошо поможет система упражнений БОДИФЛЕКС. 15-20 минут утром и объемы растают! (проверила на себе). У меня тоже фигура “ГРУША” и я отлично понимаю твою проблему. а еще очень советую имбирный чай с лимоном. попробуй – не пожалеешь! я его делаю чуть покрепче чем в рецепте но не переусердствую. Через месяц себя не узнаешь. главное не бросай пить чай и вес не вернется! сейчас меня 169 см и 54 вес, была 65кг.

Видео (кликните для воспроизведения).

Девочки помогите хочу быстро похудеть легким способом , а то предлагают систему похудения СлиМир в клинике коррекции веса АльфаМедик . Может быть кто уже пользовался этой системой – хотелось бы услышать отзывы и рекомендации как похудеть быстро и без вреда своему здоровью.

Чтобы быстро и грамотно похудеть с утра каша а весь остальной день белки ( творог нежирная говядина можно кефир) и обязательно витамины (в таблетках) а также овощи и фрукты и некакова жира и угливодов исключение кефир питаться желательно 6 раз в день маленькими порциями обращаю особое внимание маленькими порциями Физические нагрузки желательно любые это кому что больше нравится

Хочу очень сильно похудеть везде и быстро хотя бы за неделю. Пожалуйста помогите. У меня вес 80 кг. при росте 1.67

Девочки , только комплексный подход (сбалансированное питание , физ. нагрузки , массаж). В юности худела очень эффективно – просто голодала по 11 суток и спорт , результаты были , но никому не посоветую такой способ (посадила желудок) . 13 лет держала вес 48 кг ,при росте 162. но ходила всегда голодная (500ккал на весь день), но кризис семейных отношений внес свои коррективы , заедая, нагнала лишних 35 кг. .Все разрешилось благополучным разводом , осталась с ребенком и лишними кг. – начинаем борьбу ( главное мотивация). Первая проба это гречневая диета – реально уходил 1 кг, за один день , но два раза срывалась на 4 ый день ( 4 кг ушли и не вернулись)- теперь гречку ненавижу . Сейчас , уже второй день на овсяной диете(отвес 1,8 кг.) мне пока нравится, хочу за 10 дней скинуть 6-7 кг ..

Это невозможно физиологически

А какой рецепт этого чая?

я лично похудела за 2,5 месяца на 15 кг,поздравления принемаютса и в первую очередь похудели ноги и бёдра,а в груди нечего не ушло,руки у меня итак подтянытые))

и особо то я не придержывалась никаких диет и здорового питания,ела что хотела и когда хотела,просто физические нагрузки увеличила,мне нужно ещё похудеть на столько же,и я буду самым щасливым человеком в мире,а вы бы лучче не сидели в интернете и не обсуждали как похудеть и шли и занимались спортом

Сижу третий день на диете никаких результатов подскажите диету как скинуть 5 кг

мне понравилась диета 6 лепестков. очень эффективная!

1.Овес. Цельный злак, после употребления которого надолго остается чувство насыщения.

Овсяная крупа является источником растворимой клетчатки, снижающей уровень холестерина в крови. Благодаря тому, что ее переваривание происходит медленно, глюкоза поступает в кровь постепенно, а это исключает резкое повышение уровня сахара в крови.
2.Куриные яйца. Яйца являются превосходным источником животного белка.

Согласно данным многочисленных исследований, люди, которые по утрам едят яйца без желтков, теряют в 2 раза больше килограммов, чем те, которые едят на завтрак продукты, содержащие углеводы.
3.Обезжиренное молоко. Результаты исследований, опубликованные в «Журнале по ожирению» (Journal of Obesity), свидетельствуют о том, что обезжиренное молоко и йогурты, богатые кальцием, витамином D и белком, способствуют уменьшению веса и увеличению мышечной массы.
4.Яблоки. Доказано, что яблоко, съеденное не менее чем за 30 минут и не более чем за 1 час до еды, позволяет сократить количество калорий, поступающих в организм.

Прежде всего, это связано с тем, что яблоки содержат клетчатку, которая дает чувство насыщения.

Кроме того, яблоки содержат антиоксиданты, препятствующие развитию метаболического синдрома, и пектин, который ограничивает поступление жиров из кишечника в процессе переваривания пищи.
5.Красное мясо. По данным «Американского журнала клинической диетологии» (American Journal of Clinical Nutrition) женщины, которые едят красное мясо, худеют быстрее, чем женщины, которые воздерживаются от его употребления.

Читайте так же:  Чай худеем за неделю очищающий отзывы

Эксперты считают, что белок, который содержится в красном мясе, позволяет увеличить мышечную массу, но только при выполнении физических упражнений.
6.Корица. Оказывается, корица участвует в метаболизме глюкозы. Всего лишь ¼-2 чайные ложки корицы в день уменьшают уровень сахара в крови и холестерина на 10-25%.

Добавляйте корицу в молочные коктейли, мюсли и кофе. Корица усилит полезные свойства кофе и позволит организму избавиться от избыточного количества сахара.
7.Миндаль. Несмотря на то что миндаль – это высококалорийный продукт, он снижает уровень холестерина и триглицеридов.

По данным «Американского журнала клинической диетологии» (American Journal of Clinical Nutrition) употребление миндаля является более эффективным средством для снижения уровня холестерина, чем статины.
8. Черный перец. Согласно данным нового исследования, пиперин, который содержится в черном перце, блокирует формирование новых жировых клеток. Он действует на генетическом уровне, подавляя активность генов, отвечающих за образование жировых клеток.

Ученые считают, что пиперин является самым мощным натуральным средством, которое можно использовать для уменьшения массы тела.

Просто начать резко меньше есть неразумно. Организм тут же включает режим экономии. Чем меньше ешь, тем сильнее хочется кушать и организм начинает меньше тратить энергии.
Метаболизм замедляется все больше, снижается тонус мышц, их масса и даже падает температура тела.
Скорость снижения массы тела все время снижается и наконец останавливается. Чтобы дальше худеть, надо еще больше ограничить себя в еде.

Можно действительно похудеть таким образом, несмотря на яростное сопротивление организма, но нужна действительно железная воля.
Но, если вдруг не выдержать и “сорваться”, то последствия будут катастрофические.
Резкое поступление калорий, организм со сниженным метаболизмом не может переработать и начинает усиленно откладывать в жировые запасы с удвоенной и утроенной скоростью.
В результате легко набираете вес и гораздо быстрее, чем худели с таким трудом и муками.

Поэтому надо худеть правильно.
1) Здоровая диета. Начинаем с небольшого ограничения калорий относительно вашей нормы. Организм надо обманывать, не давать голодать.
Это минимум быстрых углеводов и сахара. Больше продуктов с низким гликемическим индексом. Желательно многоразовое питание (5-6 раз вместо 3-4), но не обязательно. Баланс белков, углеводов и жиров. Не бывает вредных продуктов, бывает вредное излишество.

2) Разгон метаболизма. Это в первую очередь силовые тренировки. Приседания, отжимания, кач пресса, гантели, гири и т.д. Касается не только мужчин, но и женщин. Мышцы должны постоянно болеть, нагружайте их. В этом случае организм переходит на повышенные затраты энергии, даже в состоянии покоя. То есть вы спите, а организм худеет.

3) Кардиотренировки. Это аэробные тренировки в наиболее выгодной пульсовой зоне в течение, как минимум часа. Но начинать можно с получасовых тренировок. Это когда вы еще не задыхаетесь, сердце бешено не стучит, но уже потеете и дыхание мощное, но ровное.

Бег сюда никак не входит. Бег для людей с лишним весом очень не рекомендуется. Во первых, высока вероятность повредить суставы, во вторых невозможно бегать в хорошей средней пульсовой зоне достаточно долго.
Пульс полных людей всегда зашкаливает при усиленных нагрузках. Если бегаете, бегайте в стиле волчьего бега, то есть сочетайте бег с ходьбой.
Контроль пульса очень упрощает приобретение пульсометра или на кардиотренажерах они обычно есть. Это очень важно. Если у вас есть пульсометр, то кардиотренировки максимально эффективны без вреда для вашего сердца.

Очень важно не превышать частоту пульса. Почему? Потому, что только при таких тренировках у вас безопасно укрепляется сердце, непрерывно увеличивается его масса, уменьшается риск инфаркта и атеросклероза. И самое главное в состоянии покоя уменьшается частота пульса. Это первый признак улучшения вашего здоровья и показатель возросшей мощности сердца. Это значит, что ваши возможности эффективного похудения во время аэробных тренировок возрастут, так как сердце научилось перекачивать больше крови за единицу времени.

Уловили разницу? Кардиотренировки нужны не для того, чтобы вот прямо сейчас сжигать жир и начать немедленно худеть. На начальном этапе это лишь бонус, а цель другая. Укрепить сердечно-сосудистую систему, то есть базу для будущего быстрого эффективного сжигания жиров.

То есть вы немного увеличили расход калорий и слегка уменьшили его поступление. При этом ваш метаболизм начнет ускорятся, а не замедляться, как если бы вы только голодали.
Случайные или не случайные ваши поблажки в еде намного легче сглаживаются при таком похудении и выше мотивация, так как начнете худеть быстрее со временем. Самое главное мотивация, вырвите себя из сонного царства, накручивайте, главное начать, а затем войдет в привычку и полдела сделано! Остальное дело техники и упорства.

И как бонус, вы автоматически станете есть меньше, при уменьшении массы тела. Это процесс с положительной обратной связью.
Вы спросите меня, откуда взять время на все это? Я вам скажу – просто вставайте на час раньше, чем вы привыкли вставать. Утром море времени, в отличие от вечера. Вот такой простой немудрящий секрет.

Читайте так же:  Диете через каждые два часа

Если все пойдет, как надо, вы начнете худеть. Сперва незаметно (в отличие от голодания, где все наоборот). Но потом все быстрее и быстрее. Это происходит потому, что на начальном этапе начинается быстрый рост массы мышц, а их объемный вес, то есть плотность намного выше плотности жировой ткани.

Теоретического материала про способы похудения в интернете множество, а вот убедительных историй про эффективность различных видов диет – не так много. Попробуем разобраться, какая из диет действительно помогла похудеть и обрести идеальные формы тела.

«Еще зимой прошлого года я весила 55 кг, а этой осенью показатели стремительно пошли вверх – до 96 кг. Я была в ужасе. Что делать? Почему так происходит со мной. Всему виной оказалось неправильное питание, когда высокая калорийность пищи припадала на вечер, а не на утро или обед.

В течение дня я ничего практически не ела, разве что булку с кофе. И вот, когда я посмотрела в зеркало и ужаснулась – решила для себя, что пора худеть. Что же я делала?

  1. Вычислила базовый обмен, количество килокалорий, которые организм тратит за один день. На мой рост 169 см и возраст 38 лет получилось 1500 Ккал.
  2. После определила реальный объем веществ – 1800 Ккал.
  3. Зная, сколько килокалорий ты можешь съесть в сутки – необходимо расписать порции овощей, фруктов, белков, жиров, молочных и зерновых продуктов.
  4. Из фруктов следует устранить из рациона – виноград и бананы.
  5. Ввести в меню самое безопасное – зерновой хлеб, макароны, молочку низкой жирности, мюсли на завтрак, рис и спагетти.
  6. Перекусывала правильно, можно взять одну грушу, пакетик орешков, сухофрукты, зеленые яблоки или морковь.
  7. На кухни следует включить фантазию, еда не должна быть однообразной и пресной, процесс похудения – это серьезный период жизни, и проделать этот путь нужно качественно и результативно.
  8. Пить больше жидкости, около 2 литров в день, это зеленый чай, компоты из натуральных продуктов, травяные отвары и настои, негазированную воду.

Чтобы диета принесла максимальную пользу – не стоит говорить вслух, что Вы придерживаетесь диеты, лучше – определенного образа жизни, который помогает жить и радоваться жизнью!»

«Мне, чтобы похудеть, нужно было набраться огромной силы воли, ведь сладкое – это мой смысл жизни. Я всегда любила вкусно поесть, особенно перед сном, что и погубило мою фигуру окончательно.

Подруга мне посоветовала гречневую диету. Я решила взять себя в руки и начать процесс похудения. Первое время мне сложно не было, я запаривала гречку перед сном и утром завтракала ею, после пила кефир на перекусе и на обед и ужин снова ела гречку. Но уже через 4 дня это однообразие вывело меня из себя.

Отсутствие сладкого в своей жизни – это катастрофа, мне хотелось все время есть, но я твердо решила – что буду худеть и точка. А потому переосмыслила взгляды на диетическое питание, стала принимать диету, как что-то полезное, а не навязчивое.

Так что через 2 недели была довольна своим прекрасным результатом – минус 8 кг лишнего веса. Теперь я выхожу постепенно их диеты, провожу разгрузочные дни, стараюсь есть больше полезных продуктов, а сладкому отвела время праздников и особенных случаев. Худейте и Вы с пользой для здоровья! Всех благ Вам и прекрасного настроения!»

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fvremya-sovetov.ru%2Fpoxudenie%2Fpic2%2Fimg-20151118180451-482179

«За годы своей работы я набрал лишний вес – сидячий образ жизни сделал свое дело. Какую диеты выбрать – я остановился на системе похудения – Диета 500 калорий. Суть диеты 500 калорий – распределение калорий, суточный рацион не должен превышать 500 ккал. Такой способ похудения мне подошел тем, что позволяет за короткое время избавиться от 2 до 5 лишних килограммов.

Эта система питания помогла мне постепенно избавить организм от зашлакованности, ведь разгрузочные дни ускорили обмен веществ, нормализовали уровень глюкозы и холестерина в крови, диета положительно повлияла на состоянии кожных покровов.

Каждый день я выбирал низкокалорийные блюда, которые насыщали мой организм, и при этом не откладывались внутри в виде подкожных жиров. Я стал есть больше овощей и фруктов, готовил пищу толь ко на пару, варил и запекал в духовке. Сказал нет жаренному, жирному и кислому.

А сладкое перестал вовсе употреблять. Такие труды не прошли даром. За 5 дней диеты я скинул 4 кг, это отличный экспресс результат. Моя фигура стала стройнее, да и я поменялся на глазах. Даже дышать стало легче. Так что я теперь знаю, как быстро привести свое тело в порядок, теперь осталось сохранить полученные параметры фигуры!»

«Худеть нужно с умом, только так Вы будете довольны полученным результатом. Лучше всего пересмотреть свой образ жизни, увеличить количество физических упражнений, прогулок на свежем воздухе. Больше необходимо ходить пешком, плавать, бегать.

Читайте так же:  Диета дюкана атака сыр

Любить себя и свое тело, при необходимости корректировки фигуры обращаться за помощью к природе, пить травяные отвары, настои, делать обертывания и маски из натуральных ингредиентов, пересмотреть рацион и нормы питания.

А резко худеть запрещено, ведь килограммы скоро вернуться к Вам с новой силой и избавиться от них будет вдвое сложнее. Я уделяю время раздельному питанию, никогда не смешиваю белки и жиры, например, макароны с мясом, ем больше растительной пищи.

Заряжайте себя положительной энергией на каждый день, поставьте цель – сколько килограмм хотите потерять за неделю, ведите пищевой дневник, как это делаю я, где записываю калорийность каждого блюда.

Так Вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Я выбираю естественное похудение, например, кефирную или яблочную диету, когда организм самостоятельно выводит вредные радикалы и сжигает подкожные жиры, тратя энергию на физические упражнения.

Живите счастливой жизнью, меньше причитайте, а больше уделяйте времени своему здоровью и самочувствию!»

Вот такие отзывы пользователей про различные виды диетического питания! А может у и Вас есть своя история про чудесное похудение и перевоплощение?

Девочки,похудевшие на 10 и более кг-зайдите!Расскажите и поддержите!

А что именно ела? – ну капуста, морковка – понятно. А что еще?

www.dietaonline.ru
правильное питание. Обзаведитесь хорошими привычками. Похудеете + не будет проблем с удержанием веса в последующем

похудела в общем сложности с 60 до 48 кг. Худеть начала в январе этого года. За 2,5 месяца ушло 8 кг. Решила остановиться. Еще месяц посчитала калории и перестала. Но остались навыки правильного питания. В последствии похудела еще на 4 кг.

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.u-mama.ru%2F853%2F9f8%2F7f2%2F-x300%2F1x_7a502309

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.u-mama.ru%2F853%2F9f8%2F7f2%2F-x300%2F1x_3f41102a

кровью и потом :gy: сначала стрессом -15 кг, потом сама следующие -15-меньше жрать-главное правило, системы особой не придерживалась.На все про все два года. И никаких хомячек после 6 вечера. :gy: 😉

после родов похудела на 12кг, сейчас реб-ку 1,2 г.

Делала все в комплексе, питание – исключила мучное, сахар, жирное (немного иногда позволяю 🙂 ), зарядка через силу воли 😆 , делала водорослевые обертывания дома ( за один от целлюлита избавилась).

Диеты не признаю, эффект временный, потом еще хуже может быть – набрать еще больше, нанести вред здоровью. Лучше привыкать к здоровому питанию (+ космет.процедуры+ физ.нагрузка), тогда и похудеете и набирать не будете и для здоровья хорошо :yes:

Форумчанки! Задача – надо сбросить 8-10 кг. Отпуск в июле. Какими способами можно быстро привести себя в порядок. время еще вроде есть ))
Только дельные советы, пожалуйста, а не общие размышления на тему здорового питания и т.д. Желательно из своего опыта

Автор темы: Марина (Москва)

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

если традиционным способом, правильным худеть, то спорт плюс правильное питание не циклитесь на слове “диета”, оно подсознательно будет выызвать дискомфорт. Договортесь с самой собой, что вы не будете сидеть на диете, а просто будете кушать здоровую пищу и не переедать. И обязательно нужно себя поощрять, если вы сладкоежка, например. Потому что ограничение влечет за собой срыв, как правило. Поэтому позволяйте себе сладкнькое, но раз в неделю. И лучше до 12 часов дня. Тогда все потребялемые калории, а их в кусочке тортика не мало, вероятно, успеет усвоиться и частично расходоваться без ущерба для фигуры. Ну и времени достаточно до июля, только начинайте сейчас!

Огого, 10кг -это вам не 4-5 каких-нибудь! Это прямо новое тело! Вообще к этому за полгода-год приходят. Но, впрочем, это ваше дело. Если похудеть нужно срочно — садимся на гречку с кефиром. Сначала пять дней только гречка с кефиром и вода в течение дня. Затем постепенно вводим в рацион зеленые яблоки, груши, зелень, куриную грудку, нежирную рыбу, типа судака,огурцы, помидоры, морковь нежирный творог, овсянку и перловку. Этими продуктами питаемся весь следующий месяц. После этого возвращаеем свое привычное меню, но без сладкого, мучного, копченого и жареного. При этом старайтесь больше двигаться. Не любите бегать, ходите в быстром темпе по 2-3 часа в день. Не ездите на лифте, только лестница. А еще купите обруч и крутите его, пока смотрите любимый сериал. Все пробовала на себе, но похудеть надо было на 6кг.Удачи!

​Весна пришла, надо срочно худеть, за период беременности и кормления грудью набрала очень много, надо влезть в летние вещи. вот почему то когда сожусь а диеты всегда срываюсь. Вовремя увидела по телеку рекламу Модельформ стройная мама, зашла на сайт их, понравилось вроде, купила, начала курс, пока все нравится, за 2 недели уже -1.5 кг, оочень довольна. А так же улучшилось общее состояние организма, наладила жкт)))Аппетит уменьшился, благодаря этому от частых перекусов отказалась.Продолжаю начатый курс))

​Меньше есть)..Я худела к лету так: каждое утро я бегала минут по 10, потом разминка, потом завтрак. На завтрак ела все что хочу ( до 12 часов) На обед не ела хлеб, меньше жирного, острого, солёного, ужин до 6, в 6 можно еще вырить стакан кефира, а после 6 максимум одно яблоко или мандарин…За месяц я скинула 6 кг, в перерывы также можно перекусывать чем-то диетическим….Единственное нужно сказать нет конфеткам, печенькам и сладостям прочим) Но зефир можно))

Читайте так же:  Можно ли есть плавленный сыр при похудении

Вы все такие молодцы! Успехов вам, в нашем нелегком деле)

У меня не очень большой вес, но иногда нужно сбросить парочку лишних килограмм. Я стараюсь меньше есть, особенно на ночь, пить много зеленого чая, и воду с лимоном натощак, много пешком хожу и бегаю по утрам. А еще очень важна мотивация. Я недавно похудела для участия в конкурсе от турбослим на тнт. очень хочу на Сейшелы.

Марина, у вас в запасе еще три месяца, поэтому успеете вы похудеть правильно и юез проблем для здоровья!

1. Рот на замок. Исключите все сладкон, жаренное, мучное, газировки, копчености и другие вредности! Кушаем парное, отварное, тушеное, овощи и фрукты.

2. Пьем много водички в течение дня! Обязательно перед завтраком стакан воды, желательно с лимоном!

3. И завтракаем кашки и творожки.

4. Физическин нагрузки. Если нет времени на спортзал, то занимайтесь дома, хороши пробежки.

5. Чтобы ускорить процесс можно походить на массаж!

​Похудеть быстро та можно вот только результат на как долго останется. Если Вы решили выглядеть хорошо, то нужно за это браться не за месяц до отпуска, а за долгое время. Начать правильно питаться, заниматься спортом. И тогда Ваша фигура будет прекрасна в любые поры года.

Ну а Вам дам совет перестаньте есть, сладкое,мучное и жирное. И не ешьте за два часа до сна и начните заниматься спортом.

​Лучше худеть с помощью спорта и правильного питания. Исключите жареное, мучное и сладкое. Сама так худела, правда я жуткая сладкоежка и отказ от сладкого был сложным. Но я нашла выход из ситуации, иногда баловала себя полезным батончиком турбослим.

​Сама не пробовала, но пробовала моя мама. Пропила она месяц Гуарчибао и лишний вес ушел буквально на глазах. -8 кг. Такая красотка стала. Теперь пошла в зал рельеф добивать. Эффект кстати не временный, уже месяцев 7 прошло как она пить перестала и вес не вернулся. Кушает также мало. Желудок привык.

​попробуйте пару кругов диеты “6 лепестков”…

Я лично за 3 круга 5.5 кг скинула… (между кругами день перерыв делала)… т.е. за три недели минус 5.5 кг

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2Fgogo-0

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2Fpohudenie Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2Fgogo-1-2
Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2Fgogo-2-2
Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2Fgogo-3-2

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2Fmenu-1

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2Fmenu-2

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2F10

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2Fimg-136

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2F385-4 Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2Fimg-390

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2Fimg-144

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2Fimg-364 Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2Fimg-184

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2F431-go

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2F429-go Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2F428-go

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2F436-go

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2F435-go Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.divomix.com%2Fimg%2FImage%2F434-go

Для многих представительниц слабого пола в любое время актуальной остается проблема поддержания стройной фигуры. Именно поэтому сегодня.

Многим знакома такая ситуация, когда похудеть нужно очень быстро. К примеру, через две недели свадьба у сестры.

Многие молодые мамы, задаются вопросом о том как похудеть после рождения долгожданного малыша. В первую очередь нужно.

(Добавление от 14:35 – 16 Сент., 2005.)

Да это просто исключено!Это просто очередная реклама.За месяц? Не вздумайте!

(Добавление от 14:37 – 16 Сент., 2005.)

Да это просто исключено!Это просто очередная реклама.За месяц? Не вздумайте!

(Добавление от 14:38 – 16 Сент., 2005.)

Да это просто исключено!Это просто очередная реклама.За месяц? Не вздумайте!

Diesel Хочу посоветовать всем “Кремлёвскую диету” или диету Аткинса:можно есть мясо,сало,сыр,яйца влюбом виде и до полного насыщения.Из овощей-помидоры и огурцы,заправленные майонезом или растительным маслом,но в ограниченном колличестве(примерно не более 400гр.в день).Нельзя употречерт побери в пищу всё сладкое,каши,фрукты,короче всё,что содержит углеводы.Можно съедать углеводы до 30 гр.в день(на каждой упаковке продукта ,на обороте написано содержание углеводов).Фишка этой диеты в том,что, когда организм перестаёт получать углеводы-источник энергии,он начинает активно перерабатывать накопившиеся запасы жира.Но есть и отрицательные стороны этой диеты: во время этой диеты поступает очень мало витаминов и ограничен кровоприток в мозг,поэтому на этой диете долго сидеть нельзя,максимум-месяц,два.
Я сам сидел на этой диете.На третий день начинает покруживаться голова,но потом организм привыкает к такому колличеству углеводов и чувствуешь себя как при обычном питании.За первых 2 дня я сбросил 2 килограмма,за неделю-4,5,за месяц-15.Далее я прекратил сидеть на этой диете и просто начал правильно питаться и не есть после 18.00.Вес держится уже 1.5года.
Эту диету легко можно найти в инете.Удачи всем!

А вы знаете что Аткинсон умер то ожирения в весе больше 200 кг.?

Изображение - Как быстро скинуть вес отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here