Сегодня ответим на вопросы на тему: "Как лишний вес влияет на здоровье", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=http%3A%2F%2Fasta-vita.ru%2Fimages%2Fvlijanie-lishnego-vesa-na-zdorove

Избыточный вес – превышение массы тела по сравнению с нормальными показателями, характерными для определенного роста. Учитывается также пол и возраст, но в меньшей мере. Существуют специальные центильные таблицы, где определенному росту соответствуют показатели массы тела. По ним можно вычислить, есть избыток массы тела или нет.

Упрощенная формула, по которой можно определить идеальную массу тела для своего роста: рост – 100 +/- 10%. То есть для роста 164 расчет будет таким: 164 – 100 = 64 (Допускаются колебания в ту или иную сторону 10% от «идеальной массы»). Получается, что допустимый диапазон массы тела для роста 164: от 58 до 70 кг. Превышение 70 кг в этом случае будет считаться лишним весом.

Как лишний вес влияет на здоровье? Почему все спешат избавиться от ненужных килограммов? Влияние лишнего веса на организм трудно переоценить. Избыточные жировые отложения ведут к изменениям в центральной и периферической нервной системе, а эта перестройка способствует появлению новых отложений. Формируется замкнутый круг.

Избыточная масса возникает на фоне пищевой зависимости. Чрезмерная потребность в поглощении еды сочетается с повышением толерантности. Для получения насыщения требуется все большее увеличение размеров порции. Пищевая зависимость проявляется так же, как любая другая патологическая зависимость (наркомания, алкоголизм, токсикомания). Человек с избыточной массой не считает себя больным. По его мнению, он питается как все остальные или даже меньше других.

Видео (кликните для воспроизведения).

На что влияет лишний вес? Прежде всего, патологические изменения происходят в головном мозге. Именно там, а точнее – в гипоталамусе находится центр насыщения. При его нарушении происходит расстройство пищевого поведения, приводящее к избыточному отложению жировой ткани, а затем и к ожирению. Обычно это случается под влиянием длительного стресса. Прослеживается и обратное влияние. Под воздействием избыточной массы возникают вторичные изменения в мозге. Нарушается память, появляется тревожность.

Нередко лишний вес является фоном для развития гипертонической болезни, атеросклероза, тромбоза, ишемической болезни сердца, варикоза вен, артроза суставов. Это легко объяснить. Каждый день, каждую минуту человек вынужден носить на себе лишние килограммы. Это дополнительная нагрузка на сосуды, сердце, суставы, дыхательную систему. У таких людей появляется одышка, нарушение сна, храп, появляется быстрая утомляемость, снижается настроение. Все эти патологические изменения выделяют в сборное понятие «метаболический синдром».

Часто человек с избыточным весом не может сам справиться с этой проблемой. Тут может помочь вмешательство опытных специалистов (диетолога, эндокринолога). Хорошим решением может стать лечение в санатории для похудения. В Аста-Вита есть специальная программа, позволяющая сбросить лишние килограммы. Питание в санатории низкокалорийное, несмотря на это, меню отличается большим разнообразием. Порадует природа и уютная обстановка Аста-Виты. Приезжайте, мы всегда рады помочь вам!

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fe93%2Fe93c5271777c77f2c559fa204460f013

С каких килограммов начинается лишний вес? Воздействие лишнего веса на основные системы организма человека.

Лишний вес – это повод сесть на диету и записаться в спорт-зал, это повод поработать над собой: развить силу воли, отказавшись от жареного, соленого, сладкого, и выносливость, посещая изнурительные тренировки в спорт-зале. Но что если беспокоит не просто лишний вес, а сильнейшая стадия ожирения. Тогда ожирение становится не просто проблемой внешнего вида, но и серьезным заболеванием, которое влечет за собой массу сопутствующих болезней. С какого килограмма начинается ожирение? Наиболее быстрый способ узнать, есть ли у вас лишний вес или ожирение – это рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он вычисляется посредством соотношения веса и роста. То есть, чтобы получить ИМТ, необходимо разделить вес в килограммах на рост в сантиметрах в квадрате. I = m/h2, где I – Индекс Массы Тела, m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах.

ИМТ наиболее объективный критерий для оценки вашего веса, однако, он дает лишь наглядное представление о вашем весе. Для того чтобы начать лечение от избыточного веса или ожирения следует понимать процентное соотношение костной, мышечной и жировой ткани в организме. Так, например, у спортсмена может быть большой ИМТ, свидетельствующий об ожирении, но в случае со спортсменом избыточный вес достигается за счет сильно развитой мускулатуры. Также на практике очень часто наблюдается обратная ситуация, когда у худых людей количество жировой ткани значительно превышает норму.

Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так слишком сильная худоба и свидетельствуют о неправильной работе организма. Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание, преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся проблемы со здоровьем.

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F069%2F06982f776e154649ba573f7b889fcf7e

Сердце человека с ожирением испытывает повышенную нагрузку. Чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных веществ ему необходимо доставить до клеток и органов. Поэтому ему приходится сокращаться быстрее и за один раз перекачивать больший поток крови. Кроме этого, у человека с жировыми отложениями по всему телу жир откладывается также и вокруг сердечной мышцы. Таким образом, ожирение – это фактор риска развития следующих заболеваний:

Инфарктов (прекращение тока крови).
Инсультов (нарушение мозгового кровообращения).
Гипертонии (повышенное кровяное давление).
Стенокардии (боль в грудной клетке).
Атеросклероза (изменение кровеносных сосудов, расстройство обмена холестерина).
Ожирение сердца.

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F78e%2F78e20187918d849f6fb3cf0ecfcaf30f

У людей с ожирением все органы окружены жиром, в том числе желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа. Это является причиной нарушения переваривания пищи, всасывания полезных веществ и выведения продуктов обмена. Помимо этого, жир препятствует проникновению глюкозы в клетки организма. Из-за этого в крови возникает повышенная концентрация инсулина, а чувствительность к нему в клетках снижается. Это становится фактором риска для развития следующих заболеваний:

диабета
холецистита (воспаление желчного пузыря)
панкреатита (воспаление поджелудочной железы)
гастрита (воспаление слизистой оболочки желудка)
нарушение эндокринной функции поджелудочной железы
мочекаменная болезнь (камни в почках)
ожирение печени
запора

Читайте так же:  Лишний вес гормональный сбой лечение

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F9be%2F9be7015d8b6de3418da4cc304fc51e23

Свой вес мы постоянно носим с собой, поэтому тучным людям приходится носить на своих ногах тяжелую ношу. Это очень сильно нагружает позвоночник и суставы, вследствие чего они изнашиваются раньше времени. Таким образом, ожирение становится причиной следующих заболеваний:

подагра (отложение мочевой кислоты в суставах)
остеоартрит (воспаление суставов из-за повреждения хрящевой ткани)
остеохондроз (повреждение межпозвоночных дисков и хрящей)
спондилез (деформация позвонков)
плоскостопие

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F6a7%2F6a7a990a54172d809ec8ca41cfc5279f

У людей с ожирением изменяется процесс дыхания. Оно становится усиленным и поверхностным, неглубокий вдох и такой же выдох. Организм постоянно недополучает положенную норму кислорода. Отсутствует возможность дышать полной грудью, потому что жировая ткань вокруг не дает это сделать. Проблемы с дыханием вызывают следующие проблемы:

гиповентиляция легких (недостаточное поступление воздуха)
гипоксемия (недостаточное содержание кислорода в крови)
апноэ (остановка дыхания)
цианоз (посинение кожи)

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F6d2%2F6d23945125e0e74cc7c87a8d232a849c

Жировая ткань влияет на синтез, накопление и метаболизм гормонов. Поэтому чем больше жировой ткани, тем менее интенсивно вырабатываются половые гормоны – эстроген у женщин и тестостерон у мужчин – и снижается их активность. Вследствие чего возникают следующие заболевания:

нерегулярные менструации
отсутствие овуляции (выход яйцеклетки из яичника)
поликистоз яичников (нарушение функции яичников, гипоталамуса и гипофиза)
рак эндометрия / молочных желез / яичников
самопроизвольное прерывание беременности
бесплодие
эректильная дисфункция

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fgontovoy-kod.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F84a%2F84a8d836da0f6dc9966781749cfc0b49

Невозможность контролировать свой аппетит и похудеть, постоянные срывы и попытки снова наладить систему пищеварения истончают нервную систему. Это становится причиной снижения работоспособности и настроения, отсутствия мотивации, появления раздражительности. Кроме того, у людей с ожирением неоднократно наблюдалось развитие паралича конечностей и нарушения речи.

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.yourlifestyle.ru%2Fimages%2Fpravilnoe_pitanie%2Fchem-opasen-lishniy-ves

Лишний вес рассматривается современной медициной не только как эстетическая и косметологическая проблема, но и как фактор, способствующий возникновению множества хронических и острых заболеваний. По данным ВОЗ, от лишнего веса страдает примерно каждый десятый человек в мире, и это количество прогрессирует. Всем людям, страдающим от повышенного индекса массы тела, следует знать, каким опасностям они подвергаются.

Медики предупреждают, что лишний вес – фактор, напрямую влияющий на продолжительность жизни. Лишь 60% людей, страдающих от избытка массы, доживает до 60 лет, менее 10% живет дольше 80.

Профицит веса влияет на все системы и органы. Самые опасные патологии из обширного списка заболеваний, связанных с ожирением, это:

  • Гипертония, атеросклероз, инсульты, инфаркты и прочие болезни сердца и сосудов;
  • Диабет II типа и его осложнения: потеря зрения, ангиопатия, нейропатия;
  • Онкологические заболевания (рак толстого кишечника и рак матки);
  • Болезни суставов и позвоночника – артриты, артрозы, остеохондрозы, протрузии и грыжи;
  • Одышка и дыхательная недостаточность;
  • Эректильная дисфункция у мужчин и бесплодие у женщин;
  • Почечнокаменная болезнь;
  • Бытовые травмы.

Люди с ожирением страдают и от психологических расстройств, связанных с их внешностью. Особенно выражены такие расстройства у представительниц женского пола. Люди, страдающие ожирением, часто подвергаются общественной дискриминации в быту и на работе.

Гипертензия (повышенное артериальное давление) – заболевание, которое значительно повышает риск возникновения острых сердечно-сосудистых патологий. Врачи называют такие болезни «сосудистыми катастрофами» – к ним относятся инфаркт миокарда и инсульт: состояния выраженной недостаточности кровоснабжения сердечной мышцы и мозга соответственно. Обе болезни имеют высокий риск летальных исходов и инвалидизации. У 70% людей с ожирением имеется гипертония 1, 2 или 3 степени.

Лишний вес – фактор, сопровождающийся повышением уровня вредного холестерина в плазме крове. А это, в свою очередь, приводит к возникновению атеросклероза и ишемической болезни сердца (её основное проявление – стенокардия, одышка). Сердечная недостаточность не позволяет людям вести полноценный образ жизни, заниматься спортом, много ходить пешком, путешествовать, комфортно отдыхать.

Диабет II типа (инсулинозависимый) – опасная патология, которая развивается медленно, но неумолимо приводит к ухудшениям в работе всех систем организма. Врачи считают чрезмерное количество жировой ткани в организме главным фактором риска для развития СД II типа. Не случайно данную разновидность нарушения метаболизма иногда так и называют: «диабет тучных».

Диабетическая патология – пожизненный диагноз. Болезнь имеет опасные осложнения:

  • Ретинопатия – болезнь сосудов глаз, которая может привести к полной потере зрения;
  • Атеросклероз, сосудистая недостаточность, некроз тканей, диабетическая стопа и последующая ампутация конечности;
  • Нейропатия – потеря чувствительности вследствие нарушения питания периферических нервов.

Диабет требует постоянного лечения: больные должны годами соблюдать диету и проводить инсулиновую терапию, что снижает качество жизни и негативно влияет на её продолжительность.

Женщины, страдающие ожирением, подвергаются повышенному риску заболеть раком молочной железы, матки, толстого кишечника. Последнее заболевание касается и мужского населения, так же, как рак простаты и прямой кишки. Некоторые разновидности злокачественных опухолей развиваются исключительно у тучных людей.

Дополнительный фактор опасности – трудности ранней диагностика рака у пациентов с лишним весом. Жировая прослойка может скрывать наличие опухоли до самых последних стадий заболевания, когда проведение адекватной терапии становится затруднительным.

Повышенный индекс массы – это пищеварительные болезни, холецистит, панкреатит, гастрит и язва. Избыток веса влияет на мочевыделительную систему, способствуя образованию камней в почках, недержанию мочи. У тучных часто развиваются другие патологии эндокринной системы и метаболических процессов (помимо диабета) – подагра, дисфункции надпочечников и щитовидной железы. Наличие лишнего жира пагубно влияет на лёгкие: полные люди часто страдают от астмы, одышки.

В большинстве случаев ожирение можно предупредить: это гораздо проще, дешевле и целесообразнее, чем заниматься стабилизацией веса в дальнейшем. Людям, склонным к быстрому набору веса, следует заниматься диетотерапией и профилактикой ожирения уже в молодом возрасте.

Интересная, полезная и необходимая информация для Вашего здоровья

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.a2news.ru%2Fimages%2Fstories%2Fnews%2F2015_06_22_1

Лишний вес считается причиной большинства болезней цивилизации. Общепризнанным фактом уже считается, что инфаркт, сахарный диабет, стенокардия, болезни сосудов являются следствием нездорового образа жизни и ожирения. И никого не смущает тот факт, что в реальности от сердечных приступов худые страдают наравне с людьми с пышными формами. Оказалось, все не так примитивно и однозначно, как хотелось бы считать диетологам и апологетам различных диет и здорового образа жизни. И лишний вес – это вовсе не десяток килограммов, отделяющих от анорексичной фигуры манекенщицы. Итак, посмотрим, насколько здоровье зависит от лишнего веса и что на самом деле влияет на здоровье.
Читайте так же:  Водная диета на 14 дней

После многолетних исследований ученые из Шотландии удивили мир новым предположением –для здоровья лучше быть стабильно пухлым, позитивно настроенным толстячком, чем время от времени худеющим индивидом. Чтобы жить долго, надо либо худеть навсегда, либо не начинать игру с диетами вовсе, то наседая на капусту и замоченный рис, то устраивая пиры желудка в честь Дня рождения и Нового года.

Оказалось, что если строгие диеты сменяются приступами обжорства и срывами, это сокращает продолжительность жизни человека на 25%! Выяснилось, что на здоровье сердца и сосудов, о котором мы писали на нашем сайте a2news.ru, отражается не столько сам лишний вес, сколько постоянные скачки его. Если вес от нормального изменяется до весьма повышенного в короткое время и скачки происходят в ту и иную сторону постоянно, риск умереть от сердечного приступа увеличивается на 30-90%. Ученые назвали это эффектом йо-йо. В дополнение именно эффект йо-йо может быть ответственен за то развитие онкологических болезней, сосудистых нарушений и даже камни в желчном пузыре. Самое парадоксальное, что чем младше человек, тем опаснее для него эффект йо-йо.

Отсюда врачи сделали вывод: не можешь контролировать свой вес всю жизнь и навсегда отказаться от булочек, беляшей и тортов, которые в конкретном случае вызывают набор веса – не начинай садиться на диету и прими себя таким, какой есть. Склонность к набору веса в этом случае врачи сравнивают с алкоголизмом – если проблема уже появилась, то помогает только постоянный контроль.

Лишний вес чаще всего поражает тех, кто занимается интеллектуальным трудом. К такому выводу пришли канадские ученые. Сначала просто считалось, что его провоцирует малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки, которая имеется у тех, кто работает не головой, а руками. Затем в ходе исследований оказалось, что дело не только в этом.

Разгадка была банальной — во время интеллектуальной работы мозг испытывает повышенную потребность в питании и в частности в поступлении глюкозы. Поэтому он провоцирует аппетит и человек испытывает желание съесть большую порцию. Этот вывод основан на исследовании, проведенном над студентами, которым давали решать задачи разной степени сложности. Одной группе давали сложные задания, другой – простые. Те, что решали сложные задачи, съедали на 30% больше, чем те, что не напрягали мозг над решениями. Ученые высчитали, что одна высокоинтеллектуальная задача обходится организму в 200 килокалорий.

Склонность к увеличению порций зависит от освещения. Опять-таки эксперименты показали, что чем хуже освещение, тем охотнее уничтожается еда. В полной темноте начинается настоящий приступ обжорства, идентичный приступу булимии. Интересно, что больные булимией относят себя к совам и предпочитают бодрствовать поздно вечером и ночью, а днем спят.

Самый правильный вид питания

Ученые проанализировали питание, свойственное странам Запада и Востока, и пришли к выводу, что западное питание более вредно для сердца и сосудов и увеличивает риск развития инфаркта на 35%.

Западное питание подразумевает под собой налегание на рафинированные продукты, жирное, сладкое и соленое. Восточному питанию свойственно питание рисом, морепродуктами, соей, овощами и фруктами. Такой рацион снижает риск на 30%.

На самом деле исследование крайне тенденциозно. Исследование проводили, как не трудно догадаться, американцы. И под западным питанием они подразумевали свой собственный рацион, сложившийся, кстати говоря, во второй половине двадцатого века. Если не ограничивать понятие запада исключительно США, то окажется, что традиционные кухни Европы вовсе не так вредны для сердца.

Традиционная западная культура питания точно также основана была на употреблении большого количества зерновых и овощей. Мясо никогда не елось в больших количествах, тем более жирное – этот перекос в питании появился с развитием общества перепроизводства и гиперпотребления. В Дании упор делался на молочных продуктах. В Норвегии, Швеции, Финляндии, странах Балтики – на употреблении рыбы, как основы рациона. В России – на употреблении цельнозерновых продуктов, ржи, молочных продуктах и овощах. Все эти типы питания считаются полезными для сердечно-сосудистой системы. И только 20 век изменил традиционное западное питание и сделал его вредным.

К слову говоря, говоря о востоке, американцы в своих выводах основываются исключительно на юго-восточной кухне и в основном на японской. Между тем, на востоке существует множество стран и множество подходов к питанию. В частности страны Средней и Передней Азии как раз таки вовсе не питаются рыбой и морепродуктами. Зато в рационе этих восточных стран много мяса. Одновременно вред от этого нивелируется обилием зелени и фруктов. И еще один нюанс: недавно проведенные исследования вынуждают разочароваться поклонников японской кухни. Оказалось, что роллы настолько калорийны, что по своему вреду для фигуры ничуть не уступают гамбургерам.

Оду сейчас диетологи стали петь средиземноморскому питанию, которое считается крайне полезным для сердца. Оно основано на фруктах, овощах, морепродуктах, рыбе, оливковом масле, вине. Благодаря такому питанию риск болезней сердца и гипертонии снижается на 50%.

Проанализировав все факты, можно прийти к одному выводу – на самом деле традиционное питание, которое формировалось веками в разных странах и базировалось на конкретных особенностях регионов, полезно для здоровья в любом случае. Потому как в нем не было перекосов в сторону рафинированных продуктов, сладости и жирные блюда были крайне строго дозированы, а переедание было практически невозможно в силу того, что блюда были просты и не имели в своем составе ароматизаторов и усилителей вкуса. Вредно не западное питание, а питание цивилизованных стран, сложившееся в последние пятьдесят-шестьдесят лет. И восточная кухня идет к этому же семимильными шагами, как только переходит на использование тех же принципов – увеличение порций, использование усилителей вкуса, переход к рафинированию и очищению продуктов, предпочтение продуктов долгого хранения.

Читайте так же:  Отеки причина ожирения

Оказывается, лишний вес хуже отражается на здоровье мужчин, чем женщин. Именно у них лишние килограммы быстрее вызовут болезни сердца, диабет и атеросклероз.

Все это связано с разницей в энергетическом обмене полов и разницей распределения жира в теле. Мужчины хуже усваивают углеводы. Углеводистая пища у них гораздо быстрее вызовет появление лишних килограмм, чем у женщин. Энергетический обмен мужчин таков, что мужской организм не имеет излишков энергии для переработки излишков питания.

По мужскому типу жир откладывается в верхней части тела и в области живота, по женскому — на бедрах и ногах. Жир, скапливающийся на животе, гораздо вреднее влияет на сердце.

Оказывается, жировые отложения в районе живота увеличивают риск болезней сердца и риск смерти от них в 2 раза. И даже если индекс массы тела находится в норме, висцеральный жир все равно увеличивает этот риск. Этот факт подтверждают исследования, проведенные над 16 000 людей, страдавших ишемической болезнью сердца. Ученые заметили, что те из них, кто имел запасы жира в брюшной части, в 2 раза чаще умирали от сердечных проблем.

Причина в том, что висцеральный жир имеет метаболическую активность и провоцирует системное воспаление, ведущее к изменению соотношении липидов, скачкам артериального давления и повышению сахара в крови. А вот жир на ягодицах всего этого не вызывает.

Поэтому если женщина страдает от так называемых «галифэ» на бедрах, она обладает всего лишь эстетическими проблемами. Ее здоровью и сердцу это никоим образом не грозит. А вот если имеется жировая подушка на животе, то с ней надо бороться всеми силами, потому как даже при нормальном весе она представляет собой мину замедленного действия.

Лишний вес может увеличивать риск развития болезни Альцгеймера. Рост массы тела в среднем и тем более пожилом возрасте увеличивает риск развития старческой деменции в старости на 80%.

Этот вывод основан на эксперименте, в котором приняло участие более 8 тысяч человек. 30 лет подряд их массу тела контролировали и затем сравнили эти данные после достижения человеком рубежа в 65 лет и выше.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, у которых был индекс массы тела избыточен и составлял размер 25-30, и у лиц с явным ожирением в среднем возрасте, болезнь Альцгеймера в пожилом возрасте встречалась на 80% чаще. К тому же ученые выяснили, что если вовремя снизить вес в среднем возрасте, можно риск развития слабоумия значительно снизить в будущем и сохранить ясный ум до глубокой старости.

А вот ученые Рэксфорд Ахима и Митчелл Лазар считают, что индекс массы тела ИМТ, который рассчитывается для того, чтобы оценить степень ожирения, не является особо достоверным показателем того, что человек обязательно находится в группе риска по заболеваниям сердца и сосудов.

Человечество вослед диетологам уверилось, что индекс массы тела выше 30 говорит об ожирении. А ожирение ведет к болезням сердца и диабету второго типа.

И здесь ученые преподнесли сюрприз, заявив, что далеко не всегда толстые люди больны, а худые здоровы. Они проанализировали массу данных и выявили, что среди людей с высоким индексом массы тела 10-35% имеют вполне нормальный обмен веществ. И более того, у этих людей с нормальным обменом веществ риск развития болезней сердца ниже на 50%, а риск смерти от них – на 38%. Между тем среди людей с нормальным индексом массы тела 8% имеют обменные нарушения.

И еще один парадокс, отмеченный учеными, – толстые люди умирают от болезней сердца реже, чем худые и нормальные. Оказалось, что риск умереть от сердечного приступа выше всего у тех, кто имеет индекс массы тела ниже 18,5 – почти вдвое по сравнению с теми, у кого индекс массы тела равен 26,5-35.

Отсюда следует простой вывод – болезни сердца зависят не столько от наличия лишних килограмм, сколько от состояния сосудов, здоровья, обменных процессов, наследственности, локализации жира в организме.

Думать, что при помощи физических упражнений можно снизить вес, не стоит. Медики точно выяснили, что нагрузки не помогают избавиться от лишних килограмм, если при этом человек продолжает питаться неправильно и налегать на пирожные и жирные блюда.

Ученые считают, что неправильное питание вреднее, чем малоподвижная жизнь и даже курение и алкоголь. Подсчет калорий тоже не панацея. Важна не мифическая калорийность того или иного продукта, а сама полезность продукта. Сладкие тортики и печеньки могут иметь ту же калорийность, что жирный кусок свинины, но при этом быть для организма гораздо вреднее. Именно они провоцируют диабет и нарушение метаболического обмена.

Все эти интересные факты меняют наш взгляд на лишний вес и его влияние на здоровье достаточно кардинально. И сделать нужно все, для того чтобы сохранить свое самочувствие прекрасным до преклонных лет.

Лишний вес делает больше, чем увеличивает килограммы — он увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом или ожирением чаще страдают сердечными заболеваниями, инсультом, диабетом, раком, депрессией. К счастью, потеря веса снижает риск развития некоторых из этих проблем.

Шанс вернуться за год к нормальному весу из состояния ожирения, как выяснили ученые, весьма невелик. Примерно полпроцента у мужчин, 1,2% у женщин, свидетельствует исследование, проведенное в Великобритании.

Если состояние запущенное, этот шанс еще меньше.

Исследователи сделали вывод, что применяемые в наше время методики похудения, предлагаемые пациентам, страдающим от ожирения, неэффективны.

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fvippsy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F02%2Ftim

Группа исследователей лондонского университета Кингс-колледж призвала к выработке новой политики в системе здравоохранения, позволяющей решать эту проблему на более ранней стадии, предупреждая ожирение.

Ведущий исследователь доктор Элисон Филдс говорит, что основные методы борьбы с ожирением, предлагаемые в Великобритании, – программы контроля веса с помощью участковых врачей – в подавляющем большинстве случаев не работают.

«Лечение должно быть сосредоточено на том, чтобы предупредить набор веса, поддерживать даже небольшое его уменьшение», — говорит она.

Читайте так же:  Если после еды вызывать рвоту можно похудеть

«Нынешние стратегии, основанные на сокращении калорий, повышении физической активности не работают для большинства пациентов, желающих сбросить вес и поддерживать это состояние, — утверждает эксперт. Самая лучшая возможность бороться с ожирением – это предупреждать его в масштабах страны».

Авторы исследования следили за весом 278 982 пациентов с 2004 до 2014 года, используя электронные системы мониторинга.

При этом пациенты, прибегшие к хирургическому вмешательству для снижения веса, из этого списка исключались.

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fvippsy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fmass

В ходе исследования лишь 1283 мужчин и 2245 женщин сумели вернуться к своему нормальному весу.

Для людей, страдавших ожирением, — с индексом массы тела (ИМТ) от 30 до 35 — ежегодная вероятность похудеть составляла 1 к 210 для мужчин, 1 к 124 для женщин.

В случае патологического ожирения (ИМТ от 40 до 45) вероятность снижалась до 1 из 1290 для мужчин, 1 из 677 для женщин.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле I=m/h², где m — масса тела в кг, а h – рост в метрах.

Доктор Филдс говорит, что в случае необходимости небольшой потери веса данные более обнадеживающие: 1 из 12 мужчин, 1 из 10 женщин потеряли до 5% веса за год. Проблема в том, что большинство из них в следующие пять лет вновь набрали вес.

Ученые отмечают, что более трети участников эксперимента за эти десять лет проходили несколько циклов потери и набора веса.

Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Public Health.

Если вы несете много лишних килограммов, сталкиваетесь с более высоким, чем средний риском, из-за 50 различных проблем со здоровьем. Эти главная причина смертельных заболеваний, инсульта, диабета, некоторых видов рака, а также менее распространенных болезней, таких как подагра и желчные камни. Возможно, еще более убедительной является сильная связь между лишним весом и депрессией, поскольку это распространенное расстройство настроения имеет глубокое негативное влияние на повседневную жизнь.

Исследование Гарварда, в котором обобщены данные более чем 50 000 мужчин (участников исследования) и более 120 000 женщин (из исследования здоровья медсестер), показало некоторые отрезвляющие статистические данные о весе и здоровье.

Волонтеры предоставили свой рост и вес, а также подробную информацию о своем питании, привычках, истории болезни. Исследователи отслеживали добровольцев более 10 лет. Они отметили возникновение болезней и сравнили эти события с индексом массы тела каждого субъекта (ИМТ) — оценкой относительного жира тела человека, рассчитанного по его росту и весу).

Ожирение увеличило риск диабета в 20 раз, значительно повысило риск развития высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта, появления желчных камней. Среди людей с лишним весом или ожирением существует прямая зависимость между ИМТ и риском: чем выше ИМТ, тем больше вероятность заболевания.

Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье proxy?url=https%3A%2F%2Fvippsy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-light%2Finfo

Люди набирают вес, потому что у них депрессия, или они впадают в депрессию, потому что у них избыточный вес? Обзор 15 исследований показал, что оба сценария верны. Исследование, опубликованное в 2010 году в Архивах общей психиатрии, показало, что у людей с ожирением на 55% выше риск развития депрессии с течением времени по сравнению с людьми, имеющими нормальный вес. Вот некоторые причины, по которым ожирение увеличивает риск депрессии:

  • Оба условия, по-видимому, возникают (по крайней мере частично) от изменений в химии мозга и функционируют в ответ на стресс.
  • Психологические факторы также правдоподобны. В нашей культуре тонкие равно красивый, а избыточный вес снижает самооценку, является известным триггером для депрессии.
  • Известно, что нечетные схемы питания, расстройства пищевого поведения, физический дискомфорт от ожирения, способствуют депрессии.

Исследование показало, что у депрессивных людей риск заражения на 58% выше. Вот некоторые причины, по которым депрессия может привести к ожирению:

  • Повышенные уровни кортизола стресса (обычно у людей с депрессией) изменяют вещества в жировых клетках, которые, в соответствии с одной теорией, создают накопление жира, особенно на животе.
  • Люди, которые чувствуют себя подавленными, часто чувствуют себя слишком слабыми, чтобы правильно питаться и регулярно тренироваться, что делает их более склонными набирать вес.
  • Некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии, вызывают увеличение веса.

Если храпите громко, временно перестаете дышать много раз за ночь, внезапно просыпаясь с фырканьем, у вас, вероятно, есть апноэ во сне, распространенное расстройство, которое более распространено у людей с лишним весом и ожирением.

Ваш сожитель, вероятно, заметит эти симптомы, в то время как вы можете не заметить их. Люди с апноэ не осознают, что их разбудили, потому что не полностью осознают, но пробуждения нарушают сон. Апноэ во сне не только приводит к дневной сонливости, но также увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечного приступа, инсульта.

Некоторые из наиболее распространенных проблем, наблюдаемых у людей, имеющих лишний вес, такие как высокое кровяное давление, нездоровые уровни холестерина и других жиров в крови, имеют тенденцию встречаться вместе. Приводят к одновременным проблемам со здоровьем, а именно, к сердечным заболеваниям и инсульту.

Высокое кровяное давление примерно в шесть раз чаще встречается у людей, страдающих ожирением, чем у тех, кто худой. По данным Американской ассоциации сердца, 22 фунта лишнего веса повышают систолическое артериальное давление (первое число) в среднем на 3 миллиметра (мм рт. Ст.) Диастолическое артериальное давление (второе число) в среднем на 2,3 мм рт. ст., что приводит к 24% -му увеличению риска инсульта.

В исследовании 2007 года в «Архивах внутренней медицины» была рассмотрена связь между весом и сердечными заболеваниями, объединив результаты 21 различных исследований, в которых приняли участие более 300 000 человек. Исследование показало:

  • Лишний вес увеличил риск сердечных заболеваний на 32%
  • Ожирение увеличило риск на 81%

Несмотря на то, что отрицательные эффекты избыточного веса на кровяное давление и уровень холестерина составляють45% риска сердечных заболеваний, даже умеренное количество лишних килограмм увеличивает вероятность сердечной болезни независимо от известных рисков, заключили авторы.

Читайте так же:  Диета подсчет калорий результаты

По сравнению с людьми, имеющими нормальный вес люди с лишним сталкиваются с 22% -ным риском развития инсульта. Согласно прогнозу 2010 года журнала Stroke, у пациентов, страдающих ожирением, риск возрос до 64% , что объединило результаты 25 исследований при участии более двух миллионов человек.

Лишний вес и ожирение настолько тесно связаны с диабетом, что эксперты придумали термин «диабетичность» для описания этого явления. Около 90% людей с диабетом типа 2 (наиболее распространенная форма заболевания) имеют избыточный вес или ожирение. Заболеваемость диабетом резко возросла — почти на 65% — с 1996 по 2006 год.

Высокий уровень сахара в крови, признак диабета, является одной из особенностей метаболического синдрома. Если диабет не лечится или плохо контролируется, то приводит к ряду серьезных проблем со здоровьем, включая почечную недостаточность, слепоту, ампутацию ног. Диабет в настоящее время является седьмой причиной смерти.

Метаболический синдром, совокупность состояний, которые происходят вместе, увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета. Одной из ключевых особенностей является абдоминальное ожирение. Если есть эта проблема, то больше шансов получить другие.

У вас есть метаболический синдром, если присутствует три или более из этих пяти признаков:

  • Большая талия. Окружность талии более 35 дюймов у женщин или 40 дюймов у мужчин.
  • Высокие триглицериды. Уровень триглицеридов натощак крови составляет 150 мг/дл или больше.
  • Низкий уровень HDL. HDL («хороший») холестерин менее 40 мг/дл для мужчин или менее 50 мг/дл женщин.
  • Высокое кровяное давление. Систолическое артериальное давление (верхнее число показаний) 130 мм рт. Ст. Или выше, или диастолическое (нижнее число) 85 мм рт. Ст. Или выше.
  • Высокое содержание сахара в крови. Уровень сахара в крови натощак составляет 100 мг/дл или более.

(Примечание. Когда есть один из вышеуказанных симптомов, необходимо лечение, даже если ваш вес нормальный)

Источник: Национальный институт сердца, легких и крови.

Некоторые эксперты считают, что ожирение занимает второе место после смерти от курения.

Исследование, проведенное Американским онкологическим обществом, опубликованное журналом New England Journal of Medicine, участвовало более 900 000 человек 16 лет. Оно показало связь между избыточной массой тела и различными видами рака. Некоторые из выводов:

  • Среди людей возраста 50 лет и старше лишний вес и ожирение составляют 14% всех случаев смерти от рака у мужчин, 20% всех случаев смерти от рака женщин.
  • У мужчин и женщин более высокие ИМТ связаны с более высоким риском смерти от рака пищевода, толстой, прямой кишки, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек.
  • У мужчин избыточный вес увеличивал риск смерти от рака желудка или простаты.
  • Смертность от рака молочной железы, матки, шейки матки, яичника была повышена у женщин с более высоким ИМТ.

Аналогичные выводы сделаны в обзорной статье за ​​2008 год в The Lancet. Часть проблемы заключается в том, что люди с лишним весом менее склонны к проведению скрининговых тестов на рак, таких как мазки Папаниколау и маммограммы.

В докладе Международного журнала «Ожирение» показано, что чем больше женщина, тем более вероятно, что она откажется от обследования, в основном из-за негативного опыта с врачами и их сотрудниками. У мужчин тесты на скрининг, такие как исследования на простатит, могут быть физически трудными, если люди имеют избыточный вес, особенно когда есть жир на ягодицах или бедрах.

По сравнению с людьми с хорошим весом, те, у кого есть лишние килограммы, труднее ходят четверть мили, поднимают 10 фунтов и встают без рук со стула. Бремя этих проблем, похоже, больше, чем в прошлые годы, вероятно, потому, что люди теперь страдают ожирением большую часть жизни, полагают эксперты.

Поскольку лишний вес играет роль во многих распространенных и смертельных заболеваниях, ожирение сокращает годы жизни. Исследование Новой Англии по медицине, в котором наблюдалось более полумиллиона человек от 50 до 71 года, на протяжении десятилетия обнаружило увеличение смертности среди людей с избыточным весом в среднем возрасте на 20-40%. Среди людей с ожирением смертность была в два-три раза выше.

Исследование 2010 года того же журнала, где собраны результаты 19 исследований, в которых наблюдалось почти 1,5 миллиона белых взрослых возраста от 19 до 84 лет в течение аналогичного периода времени, было установлено, что риск смерти увеличивается вместе с размером тела, с 44% для тех, у кого умеренное ожирение до 250% для пациентов, имеющих ИМТ от 40 до 50.

Потеря лишнего веса заставит вас чувствовать себя лучше, как физически, так и эмоционально, поможет жить более здоровой жизнью. Особенно обнадеживает тот факт, что не нужно терять огромное количество килограмм, чтобы стать здоровее. Даже небольшая потеря — от 5% до 10% начального веса приведет к значительной пользе для здоровья. Некоторые примеры:

  • Люди с высоким кровяным давлением, которые потеряли скромные 10 фунтов в течение шести месяцев, уменьшили систолическое артериальное давление на 2,8 мм рт. Ст. Диастолическое артериальное давление на 2,5 мм рт. Эти сокращения артериального давления были эквивалентны сокращениям, вызванным лечением препаратами.
  • Потеря веса настолько эффективна, что многие люди с высоким кровяным давлением могут прекратить принимать лекарство от артериального давления после того, как потеряют вес.
  • Исследование людей, которые были подвержены риску диабета типа 2, те, кто потерял всего 7% своего веса и практиковали ходьбу около 30 минут в день, сократили риск развития диабета почти на 60%.
Изображение - Как лишний вес влияет на здоровье 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here