Сегодня ответим на вопросы на тему: "Как похудеть раз и навсегда 11 шагов", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

О книге “Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре”

Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.

В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.

Видео (кликните для воспроизведения).

Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.

На нашем сайте вы можете скачать книгу “Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре” Миркин Владимир Иванович бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

11 ШАГОВ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ

Тот, у кого есть для чего жить, может выдержать почти любое «как».

Итак, мы подошли к самому главному вопросу: как же все-таки победить ожирение? Какое действие, какой шаг необходимо сделать для того, чтобы победить самого себя? Что нужно предпринять, чтобы вырваться из жирового плена? Предлагаю всем страдающим от лишнего веса сделать последовательно 11 шагов или действий к победе. Да, да, именно шагов! Потому как борьба с самим собой не терпит неконкретности и требует действий! Вы должны:

1) пройти пищевой тест;

2) осознать вину;

3) испытывать истинное желание нормализовать свой вес;

4) иметь серьезный мотив для лечения и решить для себя окончательно, нужно вам это лечение или нет;

5) принять новую модель своего пищевого поведения;

6) определить свой лишний вес;

7) спланировать сроки нормализации веса;

8) сделать решительный шаг к новой жизни, к новому пищевому поведению, то есть начать диетотерапию;

9) признать существование причинно-следственной связи между перееданием и избыточным весом, между диетой и похудением;

10) с помощью самовнушения укрепить свою волю к победе, выработать в себе негативное отношение к перееданию и позитивное к диете;

11) научиться бороться с «голодными» приступами.

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Владимир Миркин
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Худеть? Всегда! Худеть? Везде!

Нет бубликам да дыркам!

Худеть – и никаких гвоздей!

Мы с Вами, доктор Миркин.

Сядьте в кресло, расслабьтесь и вполголоса произнесите следующие слова:

Я абсолютно спокоен. Спокойно и расслаблено все мое тело. Никто не может вывести меня из душевного равновесия. У меня сильный характер, сильная воля. Каждый день диеты, каждый день разгрузки вызывает у меня чувство радости и оздоровления, исцеления и омоложения. Диетаэто молодость, диетаэто красота, легкая походка, стройная фигура. С сегодняшнего дня я решил начать новую жизнь. Все мои мысли направлены только на похудение, я думаю только о похудении.

Мучное и сладкоепротивный живот. Есть на ночьплохое настроение. Все плохое, связанное с полнотой, навсегда уходит от меня вместе с лишними килограммами. Впереди меня ждет молодость, красота, здоровье, гармония и любовь. Объем употребляемой пищи уменьшается. Вечером и на ночь не хочется есть.

Я решил в корне изменить свою жизнь и победить ожирение. Изменить свое отношение к питанию и к своему здоровью. И я добьюсь своей цели. Потому что у меня сильный характер, сильная воля. Диетаэто возвращение молодости и красоты.

Читайте так же:  Диета от целлюлита на ногах и ягодицах

Эта формула самовнушения помогла тысячам моих пациентов выдержать диету, особенно в вечернее и ночное время.

Кумир полных женщин – так называют известного врача-психотерапевта Владимира Миркина. И он с полным правом может носить это «звание», ведь за последние 20 лет Миркин полностью излечил десятки тысяч человек, вновь вернул им радость жизни, молодость и красоту. В 1997 г. Фонд международных премий имени академика Н. А. Касьяна, популярного народного целителя с Полтавщины, наградил его международным орденом Николая Чудотворца. Эта награда вручается лишь за сверхрезультаты и настоящие чудеса в области медицины.

Обычно люди таращат глаза и восторженно цокают языком, узнав, что кто-то из их знакомых похудел на 30 или хотя бы на 20 кг. Большинство пациентов доктора Миркина запросто перекрывают эти показатели в два, а то и в три раза, изумляя весы каждый месяц. А наивысший результат был зафиксирован в «Книге рекордов Украины» в 2009 г. Один из пациентовжитель села Скакивка Житомирской области Виктор Мартынюксбросил за год и 10 месяцев 130 кг. И теперь он весит78 кг вместо прежних 208 кг. Сбылась его давняя мечтаон уже может ездить на велосипеде на работу. Другой чемпион похудения – Алексей Захаров из Донецка – похудел за два года на 125 кг.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=https%3A%2F%2Fmybook.ru%2Fstorage%2Fpublic%2Fbooks%2F1c%2F1b%2F1c1b5598-2ce0-4368-8c49-211ad2800d4e%2F_01

На юбилее Н. А. Касьяна

Врач Владимир Миркин организовал «Клубы бывших толстяков» в Киеве и Москве, членами которых являются пациенты, сбросившие не менее 25 кг. На учете у врача состоит более 1500 человек, избавившихся от 25 до 100 кг. Многие пациенты удерживают вновь приобретенные стройные формы в течение 15-20 лет. Своей главной задачей врач Миркин видит не сбрасываение веса, а лечение ожирения собственным методом, позволяющим не набирать килограммы вновь.

В. И. Миркин внес много нового в решение данной проблемы. Он впервые взглянул на этот недуг с иной точки зрения, затронув психическую, духовную и эстетическую сферы человека, а также взаимоотношения людей. И что самое главноеон научился побеждать это заболевание.

Наверное, поэтому так интересны его раздумья, трогательные рассказы о судьбах людей, советы и рекомендации.

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=https%3A%2F%2Fmybook.ru%2Fstorage%2Fpublic%2Fbooks%2F1c%2F1b%2F1c1b5598-2ce0-4368-8c49-211ad2800d4e%2F_02

Во время приема в Киеве

На протяжении уже многих лет Миркин успешно лечит тех, от кого отказались эндокринологи. Пожалуй, никто в России и на Украине, да и в других странах так последовательно, целеустремленно и с таким успехом не работает в этой области. Ведь уже тысячи людей не только избавились от лишнего веса, но и стали горячими пропагандистами метода Миркина.

Основной недостаток традиционной диетотерапии, считает Владимир Иванович, заключается в том, что ее нельзя применять всю жизнь, а после ее окончания пациент вновь переедает и набирает вес. Почему это происходит? Потому, что у него не выработано правильное пищевое поведение.

Общеизвестно, что основной причиной избыточного веса является переедание. Но бороться нужно не с чувством голода, когда у пациента пустой желудок, а с повышенным аппетитом, когда пациент, будучи сытым, продолжает есть. Чаще всего этот феномен проявляется в вечернее время, когда пища выступает в роли универсального «успокоителя», снимающего стресс и нормализующего настроение. Научить пациентов правильному пищевому поведению – одна из главных целей методики Миркина.

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=https%3A%2F%2Fmybook.ru%2Fstorage%2Fpublic%2Fbooks%2F1c%2F1b%2F1c1b5598-2ce0-4368-8c49-211ad2800d4e%2F_03

С телеведущим Владимиром Соловьевым

Уже при первой встрече доктор проводит индивидуальный анализ нарушений пищевого поведения каждого пациента, предлагает различные психологические приемы, помогающие выдержать пищевые ограничения и нормализовать свой вес. Психотерапевт Миркин разрабатывает для каждого пациента индивидуальные формулы внушения и самовнушения, направленные на коррекцию веса. По оригинальной методике Миркина в России и на Украине в настоящее время лечатся тысячи пациентов, используя при этом белково-овощную диету, которая очень проста в применении и легко переносится без ощущения дискомфорта и чувства голода.

Эффективность метода Миркина подтверждает следующий факт. Однажды на одном из лечебных сеансов в Киеве был подсчитан в килограммах общий результат редукции веса (похудения) у всех пациентов, присутствующих в зале и лечившихся раньше у Владимира Ивановича. Результат оказался поразительным – 6700 кг! И это были далеко не все пациенты доктора.

Для многих тучных женщин, применявших разнообразные диеты, лечебное голодание и получивших нулевой конечный результат, В. И. Миркин – последняя надежда. Лечение доступно каждому больному, независимо от возраста и социального положения. У него на приеме все равны. Для Владимира Ивановича существует только человек и его болезнь – избыточный вес. Он является не просто узким специалистом, занимающимся редукцией веса, – его методика избавляет пациентов от целого букета заболеваний. В некоторых случаях проблема ожирения для человека становится вопросом жизни и смерти. Поэтому доктор Миркин выступает не только как психотерапевт, но и как диетолог и терапевт. Любой человек, пришедший к нему на лечение, – его союзник, касается ли дело исправления внешности или борьбы с болезнями. Да и сам он – хороший пример для пациентов: всегда подтянут, обаятелен и доброжелателен. Это обаяние располагает пациентов к откровенности. Они чувствуют, что перед ними – искренне заинтересованный в решении их проблем человек.

Читайте так же:  Лишний вес кота

В 1997 г. доктор Миркин был награжден международным орденом Николая Чудотворца «За приумножение добра на Земле». Этой почетной награды удостоены вице-президент Комиссии по охране здоровья Европейского парламента профессор Гвидо Вичеконте, известные артисты Иосиф Кобзон, Вахтанг Кикабидзе, боксер Владимир Кличко и др.

Профессию врача Владимир Иванович выбрал еще в юности. Он мечтал помочь своей матери, которая с 30 лет страдала заболеванием опорно-двигательного аппарата. Медиков и знахарей в роду не было. Правда, ближайший родственник его бабушки был священником. Может быть, это наложило отпечаток на отношение доктора к делу. «В религии, как и в психотерапии, основой всего является слово», – утверждает он.

Способность владеть аудиторией появилась не сразу. В свое время Миркин был участковым наркологом, ему приходилось читать много лекций на заводах, в школах и других учреждениях. Постоянно работая над собой, стремясь к самосовершенствованию, он постепенно добился внутренней раскрепощенности во время встреч с аудиторией. В дальнейшем это помогло ему в работе с психотерапевтическими группами…

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=https%3A%2F%2Fmybook.ru%2Fstorage%2Fpublic%2Fbooks%2F1c%2F1b%2F1c1b5598-2ce0-4368-8c49-211ad2800d4e%2F_04

С супругой Ниной на приеме

В 1999 г. Владимир Иванович защитил кандидатскую диссертацию, посвященную проблеме лечения ожирения. На его приемах присутствовали такие видные ученые, как заслуженный деятель науки РФ, профессор В. Е. Рожнов, директор Института питания Украины профессор В. Г. Передерий, член-корреспондент Академии медицинских наук Украины И. С. Чекман и др.

В. И. Миркин считает, что врач должен искренне любить свое дело, своих больных. Оставаться оптимистом ему помогают результаты работы, а также семья. Супруга Нина также по профессии врач и, самое главное, его единомышленник. Две дочки, Антонина и Анна, недавно окончили медицинский институт.

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=https%3A%2F%2Fmybook.ru%2Fstorage%2Fpublic%2Fbooks%2F1c%2F1b%2F1c1b5598-2ce0-4368-8c49-211ad2800d4e%2F_05

На телепередаче «Малахов +»

«Я им объясняю, что каждый врач должен быть простым человеком, доступным для всех людей, – делится своими мыслями доктор. – Не приемлю понятие „элитный врач“. По-моему, медицинский специалист, обслуживающий только начальство, никогда не сможет развиваться как личность. От народа отрываться нельзя. Что же касается психотерапевта, то здесь есть свои нюансы. Психотерапия означает «лечение души». А врач-психотерапевт должен уметь затронуть самые тонкие струны в душе больного. Чтобы убедить его полгода или год сидеть на одной диете и разгрузке, нужны сильные аргументы. Пациент в любой момент может бросить диету и тогда предыдущее лечение теряет смысл. Заставить его поверить в успех лечениявот основная задача психотерапевта. Большая ошибка многих врачей – приоритет физических методов воздействия. Даже психотерапевты чрезмерно увлекаются физиотерапией, иглорефлексотерапией, лекарственными препаратами, биодобавками и т. д., забывая при этом элементарно поговорить по душам. Ведь давно известно, что порой бывает достаточно внимания, доброжелательной беседы с больным – и он уже выздоравливает на 50 %.

Больше душевности! Вот рецепт, который может вылечить лучше любого лекарства».

Что же помогает Миркину достичь таких результатов? Новая методика, комплексное лечение, поддерживающее лечение и т. д. и т. п. Да еще, пожалуй, талант и дар Божий. Во всяком случае, тысячи людей благодарят доктора за излечение, возвращение к нормальной полноценной жизни.

  • В саду и огороде (84)
  • Видео (16)
  • Вторые блюда (177)
  • Выпечка (197)
  • Вязание крючком (11)
  • Вязание на спицах (30)
  • Десерты (83)
  • Завтрак (170)
  • Заготовки (45)
  • Закуски и салаты (119)
  • Здоровье (171)
  • Красота (144)
  • Мастр-класс (76)
  • Музыка (61)
  • Первые блюда (31)
  • Праздники (65)
  • Путешествия (17)
  • Фотошоп (1)
  • Хозяйственные штучки (63)

11 шагов к стройной фигуре от доктора Миркина Похудеть раз и навсегда

11 шагов к стройной фигуре от доктора Миркина
Похудеть раз и навсегда

Читайте так же:  Комплекс питания худеем за неделю

Статья «Похудеть раз и навсегда» из номера:
«АиФ Здоровье» №43
от 21 октября 10

Абсолютный рекорд похудения – мужчина за год и 10 месяцев на диете Владимира Миркина похудел на 130 кг!

Владимир Миркин – врач-психотерапевт, диетолог, автор ряда книг о правильном питании и разработчик диеты для похудения, благодаря которой тысячи людей уже избавились от лишних килограммов.

Некоторым пациентам доктора Миркина удалось сбросить по 30, 50 и даже 90 кг. Абсолютный рекорд похудения принадлежит Виктору Мартынюку из Житомирской области, который за год и 10 месяцев на диете доктора Миркина похудел на 130 кг! Недавно в издательстве «Питер» вышла новая книга Владимира Миркина «Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре», совместный проект с «АиФ. Здоровье», и сегодня доктор Миркин – наш гость.

«AиФ»: В чем заключается ваша диета?

Владимир Миркин: Моя диета основана на исключении из рациона так называемых запретных продуктов. К ним относятся пища с высоким содержанием углеводов – мучное, сладкое, картофель, крупы, а также молочные продукты с высокой степенью жирности. Все остальное можно есть без ограничений. Мою систему питания очень просто понять на примере классического обеда из трех блюд – из первого блюда нужно исключить гущу, из второго – гарнир, а из третьего – сладкое.

«AиФ»: То есть ваша диета – одна из разновидностей белковых диет? Она сродни кремлевской или диете Аткинса?

В. М.: Я бы сказал, что моя система питания немного напоминает диету Монтиньяка. И здесь и там пациент избавлен от необходимости подсчитывать калории, нужно лишь убрать из меню ряд продуктов. Однако в случае с моей диетой запрещенные продукты исключаются не на стадии приготовления пищи, как в остальных диетах, а уже когда человек садится за стол. То есть человек избавлен от необходимости готовить себе отдельно, ему не нужно объяснять всем и каждому, что он сидит на диете, – окружающие этого просто не замечают. Он не чувствует себя ущербным.

«AиФ»: Исключая из рациона ряд продуктов, не лишаем ли мы организм витаминов и минеральных веществ? Может быть, нужно принимать их отдельно?

В. М.: В этом нет необходимости, если вы не видите признаков гиповитаминоза. Я не запрещаю своим пациентам «бросать в общий котел» нежелательные продукты. То есть, если вы варите суп на всю семью, можно положить в кастрюлю ту же картошку или лапшу. Просто человек, который сидит на диете, не должен их есть. Этот способ приготовления блюд придает им вкус и обогащает их полезными веществами, поэтому необходимости в дополнительном приеме витаминов нет.

«AиФ»: Ваши пациенты сбрасывают по 10 кг за месяц. Не вредно ли такое быстрое похудение?

В. М.: При большом весе – нет. Кроме того, такое быстрое похудение дает человеку мотивацию питаться правильно. Чтобы человек не бросил диету, ему нужны хорошие результаты. Если за месяц удается сбросить не более двух килограммов, многие считают такую диету неэффективной и возвращаются к своему прежнему образу жизни.

«AиФ»: А что делать, если человек по какой-то причине нарушил диету? Съел что-нибудь «запретное»?

В. М.: Посыпать голову пеплом и устроить разгрузочный день – сутки на кефире, по одному стакану каждые три часа.

«AиФ»: Для того чтобы справиться с лишним весом, нужен правильный психологический настрой. Как его создать?

Мясо (кроме свинины), курицу, рыбу и морепродукты, колбасу, сосиски, сардельки, молочные продукты с жирностью ниже 3,5%, нежирный сыр, фрукты и овощи (кроме картофеля), растительное масло.

Хлеб, макароны, крупы, выпечку, сладости, сыр с жирностью свыше 45%, сметану, жирное молоко, кефир, творог, сливочное масло, свинину, картофель.

Основной принцип диеты доктора Миркина в том, что пациенту предоставляется несколько вариантов выбора продуктов, из которых он по своему усмотрению отдает предпочтение одному. По энергетической ценности диета неточна, но она ориентирует пациента на правильный выбор продуктов.

Вот примерное дневное меню:

Завтрак: 100 г белковой пищи (творог, сыр до 40% жирности, отварное или жареное мясо, отварная или жареная рыба), чай или кофе без сахара (можно с молоком).

Обед: Бульон от первого блюда (исключается гуща, кроме капусты), 100 г мяса или рыбы и 130 г овощного салата (кроме картофеля и фасоли), 25 г хлеба, несладкий компот или сок.

Ужин: 100 г мяса или рыбы, стакан кефира (до 2,5% жирности), дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин.

Читайте так же:  Лечение ожирения 3 степени с чего начать

Исходя из предложенной схемы универсальной диеты, пациенты по мере своих возможностей могут составлять суточное меню, не превышающее 1500 ккал. Причем они должны ежедневно менять рацион питания, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Подробнее о диете Владимира Миркина можно прочитать в его книге «Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре».

Вот примерное меню на три дня:

Завтрак. Стакан кофе с молоком без сахара (250 г), творог нежирный (200 г).

Обед. Борщ украинский без гущи (удаляются картофель, мясо) на мясном бульоне (250 г), отварное мясо из первого блюда (100 г), салат из свежей капусты с солью, луком и растительным маслом (150 г), кусочек пшеничного хлеба (30 г), стакан томатного сока (250 г).

Полдник. Стакан молока (1,5% жирности).

Ужин. Сосиски молочные (100 г), стакан кефира (3,2% жирности), яблоко свежее (200 г).

Суточный рацион – 1200 ккал.

Завтрак. Чай с молоком без сахара (250 г), два вареных яйца с солью.

Обед. Суп картофельный (с мелко шинкованными овощами) без гущи (удаляются картофель и мясо) на мясном бульоне (250 г), сардельки свиные (100 г), салат из свежих огурцов с солью, луком и растительным маслом (130 г), кусочек пшеничного хлеба (50 г), стакан компота из сухофруктов без сахара.

Полдник. Стакан кефира (1,5% жирности).

Ужин. Сыр российский (100 г), стакан кефира (2,5% жирности), апельсин.

Суточный рацион – 1300 ккал.

Завтрак. Кофе с молоком без сахара, колбаса докторская (100 г).

Обед. Уха без гущи (удаляются картофель и рыба), (250 г), котлета свиная (100 г), салат из свежих помидоров и зелени укропа с растительным маслом (130 г), кусочек белого хлеба (50 г), стакан яблочного сока (250 г).
Полдник. Стакан томатного сока (250 г).

Ужин. Творог нежирный (200 г), стакан кефира (3,2% жирности), виноград (200 г).

Рецензии и отзывы на книгу “Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре” Владимир Миркин

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.labirint.ru%2Fdesign%2Fzero

В книге главное – содержание. Многочисленные примеры и благодарности похудевших пациентов вдохновляют и дают надежду читателю. Диета уникальна своей простотой и действенностью. Сбалансирована по калорийности и питательной ценности, что позволяет соблюдать диету годами и достичь своей идеальной массы тела. За неделю реально скинуть 3-7 кг в зависимости от исходного веса. С самим автором я общалась лично. Простой скромный дядька, с юмором, пишет песни. Перед сеансом групповой психотерапии проводит индивидуальные беседы с каждым пациентом, выясняя противопоказания. С предыдущим автором не согласна. Даже странно, что прочитав столько радостных отзывов в книге, человек испытывает отрицательные эмоции. Для тех, кто хочет похудеть и способен придерживаться рекомендаций автора (кстати, врача) – результат более чем реален.

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.labirint.ru%2Fimages%2Favatars%2F2360311350986255

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.labirint.ru%2Fdesign%2F52

Если сама методика доктора Миркина не имеет привязки к возрасту, то книга обращена, прежде всего, к людям «за 40». Человеку молодому сложно продираться сквозь дебри пафосных интонаций, щедро разлитую воду слов, пролистывать многочисленные рассказы поклонников диеты. Результаты от диеты, может, и хороши, но читать это совершенно невозможно. Неясно, зачем столько РАЗНОЙ и неконкретной информации в одной книжке с просвечивающими страницами. С черно-белыми фотографиями плохого качества. Похоже на газету «Правда» образца 1970-го года, поневоле ищешь на страницах фото вождей. Такую книгу нужно выпускать в хорошем качестве с мелованными страницами, из нее получилось бы подарочное издание для любимой тетушки. Но современные книги-методики, как уже было упомянуто, должны удовлетворять потребности человека нового века. От этой книги веет только самолюбованием.
Из интернета о диете Миркина:

“Итак, вы решили испытать действие диеты доктора Миркина на себе. Для этого все продукты необходимо разделить на «разрешенные» и «запрещенные». Первая группа будет белково-овощной, а вторая – жиросодержащей. В последнюю категорию относятся все мучные изделия, сладости, блюда из круп, картофель. Первая группа – это морепродукты, яйца, рыба, птица, мясо, все виды сыров, овощи, кисло-сладкие фрукты, грибы, салатные травы, масло. Диета Миркина разрешает употребление чая, кофе, минеральной воды без газа. При этом такая методика питания обладает одним важным преимуществом: даже если вы отправитесь в ресторан или в гости, то диета не будет мешать вам в отношениях с окружающими. Где бы вы ни находились, оставляйте в тарелке «запрещенные» компоненты – гущу в первом, гарнир во втором и сладкое в третьем блюде”.

Читайте так же:  Диета рис творог томатный сок

И отрывок из книги.

“Какие же духовные изменения должны произойти с человеком, чтобы он мог преодолеть себя, свои «разгулявшиеся» инстинкты, мог победить ожирение? В первую очередь он должен измениться как личность. В данном случае изменения касаются волевой сферы и отношения к своему здоровью, пищевому поведению. Наблюдая за своими пациентами в процессе лечения, я заметил определенные изменения в их личностной структуре, которые стали причиной развития ожирения. Другими словами, причина их избыточного веса кроется в них самих, в их характере, инертности, вялости, духовном застое. Когда пациенты приходят к врачу первый раз, они представляют собой разуверившихся в себе и в жизни людей с упадническим настроением. На первый план выступает тревожная неуверенность в себе, чувство своей неполноценности: профессиональной, физической, сексуальной, якобы очевидной для окружающих. Их преследует страх неудачи в любом деле, которое бы они ни начали, в связи с изменениями в их внешности, связанными с полнотой, ощущением, что они «не такие, как все».

Морализаторские интонации пронизывают каждый абзац: есть люди правильные, есть неправильные. Вот эти поступают плохо, а эти (череда хвалебных писем) – осознали свою неправоту. «На сцену вышел Юрий Цветков, похудевший за девять месяцев на 80 кг. Глядя на этого стройного, веселого человека, трудно было представить… И чудо произошло!» Книга возвращает нас в 90-е годы, когда тысячи «учителей» разъезжали по городам и делали легкие деньги, собирая залы. Вполне может быть, что доктор Миркин – человек и вправду замечательный, и деяния его светлы и безгрешны, но книга получилась скучной, затянутой, перегруженной формулировками, годящимися для научного доклада, но никак не для обращения в свою веру. Но тетушкам и бабушкам точно понравится. В конце книги – сборник «похудальческих» рецептов от омлета с яблоками до коктейля «Курортного».

Миркин Владимир. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Автор: Миркин Владимир

Язык оригинала: русский

Издатель: Питер, Санкт-Петербург, 2011

Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.

В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.

Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов proxy?url=http%3A%2F%2Fquantum-soft.net%2Fuploads%2Fposts%2F2015-04%2Fthumbs%2F1428134884_56mbkgvodh

В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с “голодными приступами” с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.

Уникальная авторская диета поможет Вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, Вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.

Название: Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре
Автор: Миркин В.
Издательство: Питер
Год издания: 2011
Качество: Отличное
Страниц: 222/431
Формат: PDF, RTF, FB2
Язык: Русский
Размер: 14.6 Mb

Изображение - Как похудеть раз и навсегда 11 шагов 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here