Сегодня ответим на вопросы на тему: "Каша овсяная худеем за неделю", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Fkashavar.ru%2Ffoto%2Fotzyvy-ovsyanoj-kashi-xudeem-za-nedelyu

Здравствуйте! Начну с того что решила худеть и правильно питаться, купила себе кейс “Худеем за неделю” в нем была одна из каш, я подумала, что можно эти каши купить отдельно в магазине, и специально съездила набрала каш 20 разных, правда потом поняла, что дешевле покупать коробочку ассорти с кашами, самую недорогую цену я нашла в магазине Ашан, там за упаковку 135 рублей.

Итак про кашу: каша густая, вкусная, сладкая, как-будто с молоком, это в следствии добавления туда произоводителями сухих сливок, L-карнитин и всяческая химия))) По каллорийности каши от 250 где-то.

В иоге съедала я эту кашу, шла на работу и в 11 уже хотела кушать, что наверное логично, если ела я в 7.30, питалась я этими кашами месяца 2 где-то, потом они меня опротивели до ужаса.

Видео (кликните для воспроизведения).

Я решила попробовать каши Быстров также ассорти, за коробку 87 рублей, и вы знаете поняла, что особо переплачивать смысла никакого нет. Да в каше нет L-карнитина, но по сути, пока я питалась теми кашами ничего не изменилось, ни вес, ни ощущение жизни, ни пищевые привычки, ничего. Поэтому я считаю, что если есть лишние деньги, то можно кушать, ну а если нет, тогда не вижу смысла никакого.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Fkashavar.ru%2Ffoto%2Fotzyvy-ovsyanoj-kashi-xudeem-za-nedelyu-1

Решила и я немного похудеть к Новому Году. Мой рост 167, вес 69-70.

К овсянке я привыкла давно, т.к. имею проблемы с желудком, я приучила себя есть овсянку на завтрак постоянно. Моей любимой кашей всегда была “Ясно солнышко”, но раз я собралась худеть, хотелось найти кашу без сахара. Выбор пал на Леовит, купила её в обычном супермаркете, так она попадается в сундуках Леовит, Каша немного дороже других (140 рублей), но попробовать взяла всё равно.

В упаковке 7 пакетиков каш, с различными вкусами. Больше всего понравилась с черникой и абрикосом, правда кусочки абрикоса разваривались долго. Сама каша мелкого помола, местами вообще как порошок. Запах химический, как мне показалось, хоть и в составе всё расписано как натуральное.

А теперь эффект Smile Каша вкусная, для похудения Леовит, конечно, подходит больше чем обычные каши быстрого приготовления, но сытости надолго не даёт. В составе витаминный комплекс. Про него даже не знаю что сказать, я принимаю витамины отдельно, да и овсянка сама по себе очень полезна.

Купила бы ещё раз? На время диеты купила бы, но постоянно её есть я бы не стала, всё таки выходит дороговато это 🙂

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Fkashavar.ru%2Ffoto%2Fotzyvy-ovsyanoj-kashi-xudeem-za-nedelyu-2

Очень понравились мне кашки для похудения от компании Леовит “Худеем за неделю”.
Впрочем выделять какую-либо из них все таки не стала бы, так как по вкусу все хорошие и намного повкуснее будут свеже мною приготовленной.

Тем более что варить овсяные каши мне просто противопоказано, так как банально могу не выдержать и сожрать сразу чуть ли не всю кастрюлю, а ту пакетик небольшой – очень здорово!

Правда в аптеках по отдельности кашки редко встречаются, в основном в наборах с программами, да сундучках.

Состав у каши впрочем весьма хороший. без ароматизаторов и усилителей вкуса, так как это сухой концетрат, требующий разве что запаривания, а затем и поедания.

Очередным тестируемым мной продуктом ТМ “Леовит” оказалась овсяная каша, не требующая варки со вкусом клубники.

Стоила эта кашка 33 рубля, в принципе, не так дорого, но зато состав меня как всегда порадовал.
Кроме овсяных хлопьев, фруктозы, клубники и еще пары компонентов в этот продукт входил витаминно-минеральный премикс BEAUTY (витамины С, Е, пантотеновая кислота, цинка сульфат, витамин В6, биотин).

Каша приятно пахнет в сухом виде, хлопья мелкие и очень хорошо завариваются. Такое ощущение, что приготовили дома на плите, а не просто залили кипятком.

Кусочков сушеной клубники тоже достаточное количество, что меня порадовало.
Ну а в целом, очень вкусная, приятная кашка, которой можно неплохо подкрепиться в “походных” условиях, да к тому же еще и очень полезная.

Как спать, чтобы похудеть. Правильно спим и худеем. Рекомендую дополнительно посмотреть.

Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например “Овсяная крупа”) и нажмите кнопку «Добавить»

Злаковые блюда считаются одними из лучших диетических блюд, рекомендованных на завтрак или ужин.

ЛЕОВИТ выпускает серию каш и мюсли на основе овса и льна.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2F860%2F860cfdcd6a3f540e00ff1d1f5dbf0d89

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2Ffd6%2Ffd6aba472df0af282ff43e50ac95ccd3

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fe24%2Fe24b4c5e453c88fb152d5857153f4b6e

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fc5c%2Fc5c4db3b4e1f610e12e6e7b7605ff90a

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2F427%2F42743a911430f38a34f567c64bddccf0

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2Fdf2%2Fdf201dcb824fc7041256536149914bbc

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2F191%2F191c889d388a5ae8271ec6b18df8f367

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2Faa4%2Faa491794898904d1c25c212ddc28e8b7

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.leovit.ru%2Fupload%2Fiblock%2F4ff%2F4fffc81b176de4b704501c5271017fea

ЛЕОВИТ выпускает серию каш и мюсли на основе овса и льна.

Овес

  • Оказывает обволакивающее действие
  • Помогает нормализации моторики желудочно-кишечного тракта
Читайте так же:  Диета при хиатальной грыже

Лен

  • Обладает смягчающим, обволакивающим, слабительным действием
  • Обладает противовоспалительным действием
  • Содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают иммунитет, оказывают положительное влияние на работу мозга, являются антиоксидантами

Биологически активные компоненты и витаминно-минеральный комплекс

Каши «Худеем за неделю» имеют в своем составе дополнительные биологически активные природные компоненты, каждый из которых известен своими полезными свойствами при похудении.

Добавление витаминно-минерального комплекса к овсяным кашам превращает обычное питание в сбалансированное и полезное.

Витамины и минеральные вещества подобраны с учетом потребностей организма современной женщины, поддерживают нормальную работу организма во время похудения.

  • Полезен для нормального пищеварения
  • Ежедневное употребление инулина значительно повышает количество бифидобактерий в кишечнике
  • Ускоряет очищение организма от шлаков и токсинов

1 – Каша овсяная «Абрикос» с витаминами и микроэлементами, Каша овсяная «Яблоко и корица» с витаминами и микроэлементами
2 – Каша овсяная «Персик» с витаминами и микроэлементами, Каша овсяная «Тропические фрукты» с витаминами и микроэлемента.
3 – Каша овсяная «Клубника» с витаминами и микроэлементами, Каша овсяная «Черника» с витаминами и микроэлементами.

Видео (кликните для воспроизведения).

Итого: Овсяная диета очень популярна. За 7 дней можно избавиться от 5-10 кг. Плюсы: быстрый результат, легкий план диеты. Минусы: однообразие продуктов, хотя есть более разнообразные варианты; также к диете есть противопоказания.

Овсяная диета по праву считается самой простой и любимой. Она способствует снижению веса в короткие сроки без вреда для организма, а при правильном выходе вес удерживается долгое время. Это одна из немногих диет, которая способствует как лечению, так и похудению. После 7-дневного курса можно сбросить вес от 5 до 10 килограммов.

Диета на овсяной каше универсальна, не имеет никаких возрастных ограничений. Семидневный курс помогает полностью очистить организм от застарелых шлаков, токсических веществ. При этом похудение происходит постепенно, без дискомфорта, без вреда для организма.

Польза овсянки Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-and-eat.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F06%2Fovsyanka-300x196

Овес — это очень полезный зерновой продукт, который собрал в себе огромный запас полезных микроэлементов. Овсянка богата магнием, железом, хромом, другими витаминами: цинк, никель, фтор, йод, сера, кремний, калий. Она содержит также витамины группы B, PP, K, E, C, даже редкий витамин Н, содержащий никотиновые и пантотеновые кислоты. Овсяная каша богата аминокислотами, клетчаткой, которая способствует правильной работе желудка.

При соблюдении диеты организм очищается от шлаков, токсинов, цвет лица становится свежим, общее состояние волос, ногтей, кожи становиться лучше. Использование овсянки для похудения поможет снизить лишний вес без риска для здоровья.

Диета противопоказана людям, которые страдают непереносимостью злаковых, людям, страдающих гастритом, язвами желудка, колитами, а также беременным/кормящим женщинам. Не рекомендуется при занятиях спортом.

Перед тем, как сесть на овсяную диету, следует проконсультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога!

Врачи рекомендуют её людям с повышенным холестерином, высоким содержанием сахара в крови, заболеваниями сердца, при нарушениях работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), обильных угревых высыпаниях. Практиковать ее можно не больше 7 дней, так как это может сильно навредить вашему организму. Повторение возможно только по истечении 6 месяцев.

Разрешенные продукты: все виды ягод, абрикосы, груши, яблоки, апельсины, грейпфрут. Разрешаются все виды овощей, кроме картофеля, свеклы, моркови. Запрещается кушать бананы, дыню, виноград, манго, мясо и все белковые продукты.

Для похудения на овсянке не подойдут хлопья, каши быстрого приготовления, мюсли или хлебцы из овсянки.

При употреблении сухофруктов их рекомендуется использовать в первой половине дня.

Это монодиета, так как в ней используется один продукт, поэтому увлекаться ею больше недели не стоит. Несмотря на то, что овсянка богата витаминами, содержащаяся в ней фитиновая кислота, накопленная в организме в большом количестве, способна вымыть кальций из организма. Поэтому совместно употребляется дополнительный витаминный комплекс.

Эффективность больше, если каша сварена на воде и употребляется без соли. Но допускается по утрам и вечерам разбавлять рацион пахтой или нежирным кефиром.

Минусы:

  • Возможна слабость.
  • Использование только одного продукта, что быстро надоедает.
  • Ограниченность использования: курс длится 7 дней, после чего применение строгой овсяной диеты может привести к серьезным нарушениям в организме. Повторное использование возможно только через шесть месяцев.
  • Длительное соблюдение приведенного рациона питания может привести к запорам, поэтому диету на овсяной каше можно соблюдать не более 10 дней!

Плюсы:

  • Постепенное, равномерное снижение веса.
  • Кожа при похудении остается эластичной, не обвисает.
  • Овсянка помогает повысить иммунитет, очищает организм от зашлакованности и помогает наладить работу пищеварительной системы.
  • Хорошо справляется с чувством голода.
  • Доступность – это дешевый продукт, который продается в каждом магазине.

Если все минусы вас не испугали, то перед началом нужно узнать основные правила:

  • Не есть за 4 часа до сна.
  • В день употреблять до 2 литров воды (исключить газированную воду).
  • Каша не запивается водой.
  • Противопоказаны сухие завтраки, мюсли и хлопья.
  • При употреблении овсянки запрещается использовать: соль, сахар, мед, масло, варенье, любую жирную пищу.
Читайте так же:  Сколько степеней ожирения бывает

Всё происходит в два этапа: первый — это очищение организма, а второй — похудение.

Первая стадия — очищение. Очищение происходит с помощью риса. Для этого 4 столовые ложки риса нужно залить 1 литром воды, оставить на ночь, а утром варить рис на маленьком огне, пока он не превратится в кисель, немного остудить и пить натощак. После этого не рекомендуется пить и есть в течение пяти часов, затем можно поесть, но не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Проводить рисовое очищение рекомендуется одну неделю, а затем перейти к похудению на овсянке. Очищение придаст организму бодрости, наладит работу желудка.

Вторая стадия овсяная каша. Соблюдение диеты довольно простое. После проведенного очищения с рисом приходит этап овсяной каши. Можно есть овсянку маленькими порциями на протяжении всего дня. Лучше всего в пять приемов по 200 граммов. Выпивать не меньше 2 литров воды, исключить кофе, газированные напитки, допустим зеленый чай. Будет эффективнее, если утро начинать со стакана воды за полчаса до еды.

Если присутствует чувство голода, можно есть каши столько, сколько хочется, но переедать не рекомендуется. Рецепты приготовления достаточно простые: первый — замочить овсянку в кипяченой воде на ночь, второй — варить 5 минут до вываривания воды и загустения каши. При приеме овсянку ни в коем случае не запивают водой, прием воды приходится через полчаса после еды.

Если строгая диета покажется достаточно сложной, можно попробовать комбинировать кашу с овощами или фруктами. Рассмотрим подробное меню каждой из них.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-and-eat.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F06%2Fovsyanka-i-fructi-300x204

В отличие от строгой овсяной монодиеты в этой вариации позволяется использование фруктов. В меню можно включить любые фрукты (кроме бананов, хурмы, винограда) и сухофрукты (изюм, курага, чернослив, сушеные яблоки).

Рацион с использованием фруктов можно соблюдать в течение 2 недель. Потеря веса при соблюдении всех правил составит от 5 до 10 килограммов. Порция должна содержать 200 г овсянки и 100 г фруктов. Не допускается употребление соли, сахара.

Меню:

Рацион разделяется на пять приемов пищи в течение всего дня.

«Овсянка, сэр!» — как похудеть с помощью овсяной диеты: лучшие варианты с подробными меню и рецептами

Геркулесовая каша, сваренная на воде, да ещё и без соли — продукт хоть и полезный, но отменными вкусовыми качествами не отличается. И тем не менее именно она позволяет сбросить ненавистные килограммы без опасности для здоровья.

Эту крупу недаром называют «щёткой» для организма, так как она способна очистить его от вредных веществ, которые скапливаются годами. Овсяная диета очень эффективна для похудения и обладает лечебными свойствами, но при этом подходит только самым стойким.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fovsyanaya-dieta-dlya-pohudeniya

Овсяную крупу не назовёшь малокалорийной: в 100 гр содержатся целых 342 ккал. Как же она поможет похудеть? Во-первых, её секрет в том, что при приготовлении эта цифра уменьшается ровно в 3 раза. Во-вторых, регулярное употребление продуктов из отрубей влечёт за собой:

  • улучшение пищеварения;
  • очищение организма пищевыми волокнами;
  • наращивание мышечной массы, благодаря протеинам;
  • нормализация обмена веществ;
  • снижение уровня холестерина;
  • длительное насыщение (чувство голода устраняется на 3-4 часа);
  • подавление тяги к сладкому;
  • повышение работоспособности и улучшение настроения.

Так что диета на овсяных хлопьях — средство не только для борьбы с лишними килограммами, но и для лечения заболеваний ЖКТ, от работы которого во многом зависит вес.

О полезных свойствах. Овсянка может сделать человека не только стройнее, спокойнее, но и умнее. Такие выводы обнародовали в ходе своих исследований английские учёные из Кардиффского университета.

Похудение на овсянке иногда бывает небезопасным. Если на протяжении длительного срока употреблять её в больших количествах, организм начинает испытывать дефицит кальция и витамина Д. Результат — ослабление костной системы, повышенный риск переломов. Второе неприятное последствие — аллергия.

Чтобы избежать таких осложнений, соблюдайте противопоказания:

  • проблемы с костной системой;
  • целиакия — непереносимость глютена;
  • склонность к аллергиям;
  • заболевания сердца;
  • почечная недостаточность;
  • беременность, лактация.

С миру — по нитке. Ежегодно в Великобритании проводятся соревнования по приготовлению самой вкусной овсяной каши. Чаще всего победителями прошлых лет становились шотландцы.

Чтобы диета дала результат, придётся придерживаться её основных принципов:

  1. Проверьтесь на наличие противопоказаний, получите разрешение у врача.
  2. Начинайте свой день с овсяного киселя (за час до завтрака) для качественной чистки организма.
  3. Не добавляйте в кашу масло, соль, сахар. Последний могут заменить фрукты, мёд, ягоды, сухофрукты, но не забывайте отслеживать их калорийность. Гораздо эффективнее добавлять в блюдо имбирь, корицу, перец, которые обладают жиросжигающими свойствами.
  4. Не сочетайте кашу с жидкостями. Чай, кофе, сок, коктейль можно пить только спустя полчаса после её употребления.
  5. Пейте больше — до 1,5 л в день.
  6. Спите не менее 8 часов.
  7. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
  8. Обеспечьте плавный выход из диеты: включайте в рацион жирные и сладкие продукты постепенно.
Читайте так же:  Эллиптический тренажер как быстро похудеть

Ответы на самые частые вопросы об этой системе похудения развеют ваши последние сомнения.

Как правильно сидеть на овсяной диете?

Самый правильный вариант, по мнению многих диетологов: завтрак — 150 гр овсянки на воде, обед — низкокалорийный, но полноценный (не более 450 гр), ужин — овсяной кисель / отруби / каша / коктейли. Перекусы — фрукты и обезжиренная молочка. Длительность — 10 или 14 дней.

Сколько можно скинуть за неделю?

Как приготовить овсяную кашу для диеты?

Геркулес заливается водой 1:3 и варится до вязкой консистенции (15 мин). Или запаривается в термосе (3 ч).

Можно ли есть хлебцы?

Да, это низкокалорийный и полезный продукт.

Как выбрать овсянку?

Для диеты не стоит покупать продукт быстрого приготовления, который заливается кипятком, да ещё и частички фруктов содержит. В нём нет полезных веществ, которые способствовали бы похудению. Сделайте выбор между геркулесом — крупными хлопьями, которые развариваются в течение 10 минут, и натуральной овсяной крупой — расплющенными цельными зёрнами, варка которых занимает примерно полчаса.

Для размышлений… Всем знакома сухопарая фигура Шерлока Холмса. А вы никогда не задумывались о том, почему он был таким подтянутым и спортивным? Ведь свой день он всегда начинал с тарелки овсянки!

В зависимости от сроков похудения и разрешённых продуктов существуют разные варианты овсяной диеты.

Стакан геркулеса заливается 3 стаканами кипящей воды, варится до вязкой консистенции. Блюдо делится на равные части так, чтобы каждую из них вы смогли есть каждые 3 часа. Последний приём — в 19.00. В перерывах нужно пить воду, суточное употребление которой должно составить 2 л. При сильном голоде разрешается стакан кефира или яблоко.

Диета на 3 дня больше похожа на систему разгрузочного дня, когда 500 гр каши на воде равномерно распределяется на несколько приёмов пищи. Допускаются кефир, яблоки, зелень, отварные овощи, но не более 200 гр за день. Голодовка жёсткая, трудно переносимая, но даёт на выходе похудение на 3-4 кг.

Самая популярная — овсяная диета на неделю, представленная в 2 вариантах.

Жёсткая, предполагает употребление овсянки на воде трижды в день. Между приёмами пищи — вода и зелёный чай. Приступы голода заглушаются стаканом кефира или яблоками. Предназначена для похудения на 10 кг за неделю.

Более щадящая. Геркулес на воде или на молоке нужно есть только на завтра и ужин. Обед должен оставаться полноценным, хоть и низкокалорийным (отварные овощи, рыба на пару, куриное филе, салаты). Перекусы допускают употребление фруктов.

Диета на 10 дней чаще всего дополняется вспомогательными продуктами. Это кефир, овощи, фрукты или курица. Даже если употреблять кашу на завтрак и ужин, на обед желательно готовить горячий суп на нежирном мясном бульоне, овощи или рыбу на пару, салаты без заправки. Если составить меню правильно, можно сбросить 7-10 кг.

Нужно понимать, что воспользоваться ей могут лишь те, у кого нет проблем со здоровьем. На завтрак ежедневно придётся есть геркулес на воде, на ужин желательно готовить блюда тоже из него же (пудинги, запеканки, кисели). Чем строже рацион, тем выше результат, но тем труднее дойти до победного конца и увидеть потерю в 10-15 кг.

Полезной не только для похудения, но и для желудка является диета на овсяной каше, длительность которой может быть разной: от разгрузочного дня до голодания сроком на месяц. Легко переносится, не относится к категории строгих.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fovsyanaya-kasha-dlya-pohudeniya

Её можно приготовить самыми разными способами, но главное условие — чтобы в конечном итоге она была вязкой консистенции, которая обволакивает стенки желудка и оказывает на него лечебное действие. Выбирая рецепт, обращайте внимание на энергетическую ценность. Калорийность геркулесовой каши на воде — 88 ккал, на молоке — 102 ккал.

Многообещающий результат в минус 10 кг может быть достигнут за 10 дней.

Диета на овсяных отрубях, которые остаются после производственной обработки крупы, оказывает ещё и лечебный эффект. Они улучшают пищеварение, облегчают запоры, связывают вредный холестерин. В них очень много клетчатки и растворимых волокон — это 100 % натуральный продукт.

Калорийность — 320 ккал. Длительность похудения — неделя или 10 дней. Предполагает употребление на завтрак с любой кашей и на ужин — как полноценное блюдо с кефиром. В обед разрешены лёгкий мясной бульон, отварные овощи, куриное филе.

Продолжительность – 7 дней, позволит сбросить — 5 кг. Калорийность основного продукта — 60 ккал. 2-3 стакана в день приведут в порядок не только фигуру, но и перистальтику желудка.

Существует диета на овсяных печеньях, несмотря на их высокую калорийность в 437 ккал. 3-5 шт. заменяют полноценный завтрак. Длительность — не более 2 недель. Такое похудение противопоказано диабетикам. Результаты весьма скромные — 3-4 кг. Примерное меню:

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-diety-na-ovsyanyh-pechenyah

Исключаются только высококалорийные фрукты: манго, хурма, виноград и бананы. Остальные можно добавлять в утреннюю и вечернюю каши, а также употреблять в течение дня. Длительность — любая. Результат — 5 кг за 2 недели.

Читайте так же:  Ожирение и метаболизм журнал официальный сайт

Гораздо лучшие результаты выдаёт овсяная диета с кефиром, так как сочетает в себе 2 сытных, полезных и низкокалорийных продукта. Предполагает употребление основного блюда утром и вечером на протяжении 7 или 10 дней. Обед — лёгкий, без жиров и сладостей. Похудение может доходить до 7-8 кг.

По страницам истории. В трудах Гиппократа содержится рецепт овсяного чая, который, по его мнению, помогал сохранять тело красивым и молодым.

Ориентировочное меню можно корректировать под свои вкусовые предпочтения, но порции и количество дополнительных продуктов менять нельзя.

На 3 дня

Позволяет сбросить 3-4 кг.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-ovsyanoj-diety-na-3-dnya

На неделю

Фруктово-овощной вариант с минимальным количеством белков, без мяса. Переносится трудно. Выдаёт результат в 7-8 кг.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-ovsyanoj-diety-na-nedelju

В перекусы рекомендуется выпивать по стакану зелёного чая с молоком или имбирём.

На 10 дней

Чтобы не навредить мышцам и желудку, необходимо включать в меню небольшие порции белковых продуктов.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-ovsyanoj-diety-na-10-dnej

Если планируете похудение на месяц, просто трижды повторите меню на 10 дней.

Любопытный факт. Французский врач Жан де С. Катерин прожил 120 лет. Объяснял он своё долголетие регулярным употреблением овсяной настойки, которой он лечился несколько раз в год курсами.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fovsyanaya-dieta-recepty

Геркулесовая каша приобретает свои диетические свойства лишь в том случае, если правильно приготовлена. Специальные рецепты помогут скрасить однообразие меню и добиться желаемого похудения.

  • Каша отварная

Рецепт 1. Засыпать 50 гр геркулеса в 150 мл кипящей воды. Варить до готовности, пока масса не станет вязкой — около 15 мин.

Рецепт 2. Засыпать 50 гр хлопьев в 150 мл кипящего молока. Варить до вязкости — около 10 мин.

Натуральная крупа готовится по этим же рецептам, но дольше — примерно полчаса.

  • Каша запаренная

Засыпать 50 гр геркулеса в термос, залить 150 мл кипящей жидкости (молоком или водой). Оставить на 3 часа.

Залить 2 ст. л. отрубей стаканом 1,5 % кефира. Оставить на 20 минут.

Подогреть 500 мл воды или молока до 40 °С, залить 100 гр геркулеса, оставить на 15 мин. Процедить марлей. Разделить жидкость на 2 равные части, в одну из них добавить 25 гр крахмала. Вторую — поставить на плиту, добавить ванилин. После закипания залить жидкость с крахмалом. Помешивая, вскипятить, варить до состояния киселя.

Рецепт 1. С вечера залить 50 гр овсянки стаканом 1,5 % кефира. Добавить 5 гр изюма. Оставить на ночь. Утром вмешать 10 гр грецких орехов.

Рецепт 2. Сварить густую кашу на воде, разбавить кефиром.

Залить 50 гр овсянки кипящей водой, добавить изюм, варить 10 мин. Влить ¼ стакана молока (обезжиренного). Довести до кипения, забросить несколько небольших кусочков любого низкокалорийного фрукта.

В последнее время всё чаще говорят о том, что диета на овсянке хороша на короткий период, так как длительное употребление чревато серьёзными проблемами для здоровья. Так или иначе, но положительных отзывов об этой системе гораздо больше, чем отрицательных. При отсутствии хронических заболеваний и соблюдении рекомендаций диетологов снижение веса вполне реально.

ЛЕОВИТ ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ КАША ОВСЯНАЯ АССОРТИ N7 ПАК

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fapteka.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F6af%2F256_300_140cd750bba9870f18aada2478b24840a%2F6afbfb4c6da76472834fa74921476fa4

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=https%3A%2F%2Fapteka.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F6af%2F256_300_140cd750bba9870f18aada2478b24840a%2F6afbfb4c6da76472834fa74921476fa4

Леовит худеем за неделю каша овсяная ассорти n7 пак инструкция по применению

В коробке представлено 6 видов овсяных каш на 7 дней:

Каша овсяная абрикос с витаминами и микроэлементами,

Каша Овсяная клубника со сливками с витаминами и микроэлементами,

Каша Овсяная персик со сливками с витаминами и микроэлементами,

Каша Овсяная тропические фрукты с витаминами и микроэле

Ключевые компоненты в составе овсяных каш “Худеем за неделю” помогают решить важные задачи при похудении. Так, пиколинат хрома участвует в регуляции уровня глюкозы крови, повышая сниженную при ожирении чувствительность тканей к инсулину (гормону, регулирующему уровень глюкозы крови), тормозит новообразование жира; способствует снижению массы тела.

Инулин – пособствует лучшему усвоению витаминов и минералов в организме; улучшает углеводный обмен; помогает контролировать аппетит; улучшает очищение организма от токсических продуктов обмена; положительно влияет на микрофлору кишечника и иммунную систему.

Экстракт гарцинии камбоджийской, благодаря содержанию гидроксилимонной кислоты и других активных компонентов, в процессе снижения веса оказывает тройное действие: тормозит новообразование жира, ускоряет основной обмен и «сгорание» жира, способствует нормализации повышенного аппетита.

Витаминно-минеральный премикс Beauty* усиливают эффект.

Каши созданы специально в помощь всем, кто стремится снизить свой вес, уменьшить количество жира в организме, стать здоровее и красивее.

Каждая порция содержит витаминно-минеральный премикс – комплекс витаминов и микроэлементов, улучшающий состояние волос и кожи.Набор ассорти состоит из 6 видов каш с разными вкусами

  • Купить Леовит худеем за неделю каша овсяная ассорти n7 пак в Москве можно в удобной для вас аптеке, сделав заказ на Apteka.RU.
  • Цена на Леовит худеем за неделю каша овсяная ассорти n7 пак в Москве – 175.00 рублей.
  • Инструкция по применению для Леовит худеем за неделю каша овсяная ассорти n7 пак.
Читайте так же:  Физические упражнения при ожирении

Ближайшие к вам пункты доставки в Москве вы можете посмотреть здесь.

Диета на овсянке – это известный и широко применимый способ сбросить лишние килограммы. Многим известно, что англичане обязательно едят овсянку утром, поэтому они такие успешные и обладают хорошим настроением даже в свои 250 пасмурных дней в году. Но, как похудеть на овсяной диете? Ведь наверняка имеются какие-то рецепты приготовления и рекомендации? Об этом мы расскажем Вам в нашей статье – «Овсяная диета для похудения -7 кг за неделю».

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Fpo-sekretu.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fovsyanaya-dieta-dlya-poxudeniya-7-kg-za-nedelyu

Для начала Вам стоит знать, что диета на овсяной каше основана на свойствах этого продукта.

  • Низкое количество быстрых углеводов;
  • Развернутая цепочка углеводов снабжает организм энергией длительное время;
  • Большое количество клетчатки;
  • Предотвращает выброс инсулина;
  • Содержит метионин – аминокислоту, которая снижает «плохой» холестерин в крови, жировые отложения в печени и обладает антидепрессантным действием;
  • Содержит витамины В1, В2, РР, Е.

Это далеко не все свойства, однако именно благодаря им диета на овсянке эффективна. А теперь мы расскажем, можно ли похудеть на овсяной каше и как это сделать за 7 дней.

Сегодня диета на овсяных хлопьях и каше очень распространена. Существует много подтверждений эффективности овсяной диеты. При этом выделяют 2 вида диет: быстрая и щадящая. Именно быстрая диета на овсянке способна избавить Вас до 7 килограмм за неделю, так как представляет собой жесткий метод диетологии. Но при этом нужно понимать, как приготовить овсяную кашу для похудения.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Fpo-sekretu.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fovsyanye-xlopya-dlya-poxudeniya

Сначала рассмотрим рецепты щадящего метода, которые помогут сбросить лишние килограммы в течение месяца при обычном питании.

1 способ

В кипящую воду засыпьте 150 грамм овсянки, добавьте немного соли и варите на медленном огне. Варить кашу необходимо 10-15 минут. После этого слейте получившийся кисель и промойте водой. Добавьте масло и по желанию:

Эти продукты позволят Вам заменить другие продукты, которые содержат большое количество углеводов. При этом такая диета на овсяных хлопьях заключается в том, что после такого завтрака Вы сможете не есть долгое время. Овсянка долго снабжает организм питательными веществами, а добавленные продукты обеспечат Вас энергией после утреннего питательного дефицита.

Важно! Покупайте натуральную овсянку, а не быстрого приготовления, так как в ней содержатся все полезные вещества в достаточном для дневного рациона объеме.

2 способ

Многие приверженцы здорового питания, особенно сыроеды, интересуются, как приготовить овсяную кашу для похудения без термической обработки. Как известно обработка кипятком уничтожает большое количество полезных веществ. Если Вы тоже придерживаетесь такого мнения, то овсяные хлопья для похудения в этом случае готовятся следующим образом.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Fpo-sekretu.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fdieta-na-ovsyanke-1024x474

Залейте кипяченой водой 150-200 грамм овсянки и оставьте на 8 часов. Для вкуса можно посолить или посахарить. Разбухшие овсяные хлопья для похудения очень полезны, так как одержат большое количество полезных веществ при незначительном содержании слабительных компонентов. Такая каша геркулес для похудения рекомендована тем, у кого нет проблем с кишечником.

Но, как правильно готовить овсяную кашу для быстрого похудения? Такой метод основан на питании исключительно овсянкой с добавлением зеленого чая или настоя шиповника.

3 способ

При этом важно, как приготовить овсяную кашу для похудения. Вот несколько советов:

  • Нельзя использовать молоко вместо воды;
  • Можно запаривать овсянку кипятком на 10-20 минут;
  • Ограничьте использование сахара, масла и соли в качестве приправы.

Важно! Любая другая пища – это помеха в твоей диете на овсяных хлопьях, если хочешь похудеть за 7 дней.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю proxy?url=http%3A%2F%2Fpo-sekretu.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fkak-poxudet-na-ovsyanoj-diete-1024x763

Если у Вас есть проблемы с аппетитом, и он чересчур сильный, то кашу геркулес для похудения необходимо употреблять 6 раз в день. Но не стоит пугаться – разовый прием овсянки будет состоять всего из 250-300 грамм, что в сумме составит 1,2-1,5 кг каши в сутки и 1 300-1 500 калорий в день. Этого вполне достаточно для поддержания активности и быстрого похудения.

И не следует переусердствовать с диетой на овсяной каше, так как её рекомендуют применять не чаще, чем 2-3 раза в год. Также рекомендуется пить больше воды, но не сразу после и до еды, а с получасовым интервалом.

И не забудьте оставить комментарий, в котором Вы расскажите о результатах своей овсяной диеты.

Изображение - Каша овсяная худеем за неделю 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here