Сегодня ответим на вопросы на тему: "Красота и лишний вес", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться к своему телу, глядя на длинноногих манекенщиц, подтянутых голливудских звезд или одержимых последовательниц Джейн Фонды.

А негативное отношение женщины к своему телу часто как по мановению волшебной палочки вызывает у нее и общую неуверенность в себе. На уровне тела эта внутренняя неуверенность вскоре начинает выражаться в опущенных плечах, сгорбленной спине, напряженности в плечевом поясе и мышцах живота. В свою очередь, в этих зажатых мышцах замедляются обменные энергетические процессы, и тогда в них легко накапливаются жировые отложения, появляются всё новые и новые лишние килограммы, еще более ухудшается внешний вид, а значит, снова возрастает неуверенность в себе. И этот цикл может повторяться по спирали до бесконечности.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Такое объяснение накопления лишнего веса – только лишь одна из попыток показать взаимосвязь между нашим телом и психикой.Внешность – будь то выражение лица, очертания фигуры или стиль одежды – отражает наше самочувствие, убеждения, ценности, отношение к себе и к миру вокруг.

Как психолог, я рассматриваю каждую заявленную клиентом проблему, в том числе и лишний вес, как «симптом», который несет определенную информацию о происходящем во внутреннем мире этого человека. И я всегда знаю, что этот симптом выполняет для него свою положительную функцию, даже если влечет за собой явные неудобства.

В этой статье я хочу поделиться с вами более глубокими, психологическими, причинами накопления и удержания лишнего веса множеством людей, которые утверждают, что вес мешает им, и что их мечта – вновь стать стройными, привлекательными, активными и жизнерадостными.

Как я уже отметила, желание сохранить легкость и изящество сопровождало женщин много поколений назад. Именно поэтому к настоящему времени накоплены, к счастью, десятки научно обоснованных и проверенных на сотнях людей способов избавления от лишнего веса. Наверняка вы уже не раз слышали о физических нагрузках, о сокращении количества килокалорий, о раздельном питании и о стабилизации обменных процессов. Все эти методы относятся, скорее, к биологическим, и большинство из нас привыкли доверять именно им. Однако сейчас появляется множество новых методов улучшения фигуры – это специальные лекарства, травы, тренажеры, массаж, а также совсем «шаманские» – гипноз и психотерапия.

Молодые (и не очень молодые) мамочки тоже бывают сильно озабочены тем, чтобы побыстрее вернуться к нужной форме, опять влезть в старые одежки и снова стать привлекательной и сексапильной в глазах супруга. И, как правило, именно у них и находится еще больше спасительных отговорок, почему же эта цель так и остается лишь мечтой. «Я же кормлю ребенка, мне нужно питаться за двоих», – говорит одна. «Я так поправилась за время беременности, что уже никогда не смогу стать такой же стройной, как раньше», – уверяет другая. «А что толку? – горестно спрашивает третья, – я так занята ребенком, что он уже давно перестал мной интересоваться».

Почему же так много женщин, так и остаются пышками и толстушками, несмотря на все достижения науки и затрачиваемые усилия? Начнем с того, что среди людей, страдающих лишним весом, всегда находятся добросовестные скептики. Услышав о каком-нибудь новом методе борьбы с этим симптомом, они готовы вздохнуть с облегчением, что и это им тоже не подойдет. Полная женщина, которая ищет любую диету, любой новый метод, чтобы похудеть, пробует то одно, то другое в течение 3-4 дней, а потом гордо рассказывает подругам, что ни один способ ей не подходит, и поэтому она, бедняжка, остается толстой.

Кстати, именно эта мысль является для нее, к тому же, прекрасной возможностью не брать лично на себя никакой ответственности за ситуацию, полностью полагаясь на науку и волшебную палочку.Словом, при встрече с такими людьми складывается впечатление, что они хотят вовсе не сбросить вес, а просто доказать, что все эти методы – либо шарлатанство, либо требуют от их приверженца слишком серьезных усилий, жертв и самодисциплины.

Другой распространенный способ ухода от ответственности – это всевозможные ссылки на объективные закономерности прибавки веса.Сюда могут входить, например, болезни, генетическая предрасположенность, статистические данные, возраст, экологические проблемы, «не те» продукты и т.д. Безусловно, всё это нельзя сбрасывать со счетов, но ведь это еще не повод, чтобы совсем опускать руки! У вас не хватает силы воли, терпения? Однако никто из нас не надеется научиться играть на скрипке за 3-4 дня, не правда ли?

Когда вы начинаете заниматься фигурой,

очень важно, с кем вы себя сравниваете, к чему стремитесь. Одна из клиенток рассказала мне, что с удовольствием занимается зарядкой дома, но ходить на аэробику или в тренажерный зал для нее – настоящая мука. И дело, как выяснилось, было совсем не в нагрузках и не в режиме. «Я всегда мысленно сравниваю себя с неутомимой тренершей или с женщинами, которые занимались здесь годами, и я просто не могла поставить нас рядом».

Еще один пример. Когда мне приходится слышать, что женщина хочет сбросить 10-15 кг за две недели и больше никогда не набирать их, и чтобы это было без ущерба для здоровья, я думаю, она так же, как и я, понимает, что этот результат практически недостижим. А нерешаемые задачи, как известно, мало кого из нас мотивируют к действиям. Тут-то и появляются спасительные отговорки про недостатки методов, генетические особенности и силу воли. А между тем, скорее всего, вам нужно просто начать с постановки реальных целей. Не забывайте также и о том, что у каждого действительно своя норма. Поэтому вовсе необязательно ставить себе супер-задачи: достичь того «идеального» веса, который был у вас в последний раз в 17 лет!

Нет видео.
Читайте так же:  Худеем с помощью полотенца
Видео (кликните для воспроизведения).

Самой удачной стратегией здесь будет пошаговое продвижение с промежуточными результатами. И тогда вы каждую неделю сможете наблюдать, как вы постепенно двигаетесь к намеченной цели. Помните также, что для многих уже просто удержание веса ниже того, что у вас был последние 3-5 лет – это уже огромное достижение, которым можно гордиться.

ИГРА СЛОВ

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что мы обычно говорим о весе? И насколько эти слова отражают тот результат, которого мы хотим достигнуть? Пожалуй, самые распространенные в русском языке глаголы, отражающие изменения в фигуре, это «похудеть» и «поправиться». А теперь давайте разберемся в их буквальном значении.

Слово «похудеть» происходит от слова «худо». А «поправиться» – от слова «правильно». Так что, если слушать всё буквально, можно сделать вывод, что поправляться – это хорошо, правильно, а худеть – плохо.

Именно так «слышит» нас наш организм. Он не знает, что люди, когда-то создававшие русский язык, имели другие эталоны красоты. Наш верный организм изо всех сил старается делать для нас всё только самое хорошее. Поэтому когда вы говорите о себе: «Я так поправилась!», ваше тело может честно принять это за похвалу и начать стараться еще больше.

Совсем другой смысл в словосочетаниях «Прийти в норму» или «набрать лишний вес». Вот тут-то организму становится действительно понятно, чего вы хотите. Теперь он может зафиксировать, что для вас норма, и какой вес вы считаете лишним, и будет с вами заодно.Если вы воспитываете ребенка, то знаете, что он охотнее будет помогать вам, если вы дадите ему подробные и непротиворечивые инструкции, а потом похвалите его за выполненную работу.Попробуйте поступить также со своим организмом, и вы сами увидите его благодарные результаты.

ЧТО ДАЕТ НАМ ЛИШНИЙ ВЕС

Действительно, борьба с лишним весом требует от нас и решимости, и веры в себя, и понимания, ради чего мы всё это делаем. Если разбираться с психологической точки зрения, увеличение нашего веса и объема часто имеет под собой определенные выгоды, и тогда все наши старания – и диета, и зарядка – оказываются малоэффективными.

Например, мы с детства привыкли заедать неприятности и плохое настроение чем-нибудь вкусненьким, а значит, наша неспособность строго соблюдать диету может объясняться какой-то глубоко скрытой внутренней неудовлетворенностью, а то и депрессией.Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения.

Часто мы боимся и конкуренции с другими, более привлекательными женщинами, чтобы уберечь свою самооценку от сравнений и «проигрышей». Таким образом, лишние килограммы и сантиметры объема спасают нас от негативных эмоций или даже конфликтов.

Что касается семейных отношений, оставаться толстой может быть выгодно, например, из-за ревности: «Как он может не изменять мне, если я выгляжу так ужасно, а кругом так много красивых, стройных, длинноногих и в коротких юбках?». Если женщина уже уверена, что супруг ей изменяет, то ее лишний вес работает на подтверждение этого убеждения. Другая возможная причина – это стремление закрыть глаза на свою сексуальную неудовлетворенность. Из-за убеждения в том, что по-настоящему привлекательными и сексуальными могут быть только стройные фигуры, женщина подсознательно выбирает полноту, чтобы муж пореже вспоминал о «супружеских обязанностях».

Вы избавитесь от лишнего веса, если вы действительно хотите этого.

Если вы стремитесь к тем преимуществам, которые вы получите, став стройной, легкой и уверенной в себе. И для начала вы должны поверить, что вас приводит в норму не тот человек, который изобрел тот или иной метод, а именно вы сами – ваша вера, настойчивость и желание. И тогда уже совершенно неважно, что вы для себя изберете – диету или физическую активность, лекарства или интенсивную психотерапию. Если вы поверите в СВОИ возможности, и будете относиться к выбранным методам так, как если бы это была панацея, ваше продвижение к желаемому результату будет гораздо быстрее, эффективнее, а главное – приятнее!

Ведь в сущности каждый из этих методов провозглашает одно и то же: о себе надо заботиться! И никто не сможет сделать это лучше, чем вы сами.

Итак, вы видите: то, что мы привыкли называть «нехваткой силы воли», необязательно говорит о вашей неспособности контролировать себя, о вашей привязанности к еде, или лени, или неверии в предлагаемые методы похудания.

Прежде чем заняться своим весом, задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите похудеть? Не изменит ли это ваш привычный образ жизни сильнее, чем вам бы того хотелось? Готовы ли вы принять эти изменения? Сумеете ли вы успешно решать задачи, с которыми сталкивается любая стройная и привлекательная женщина? Хотите ли вы научиться их решать?

Читайте так же:  Можно ли кофе худеющим

Затем, приняв во внимание все возможные скрытые причины вашей полноты, сядьте и запишите всё, что может сработать для достижения и поддержания вами нужного веса. Если, например, ваш вес связан с привычкой получать удовольствие от большого количества вкусной еды, найдите иные приемлемые для себя способы доставлять себе удовольствие. А если вы действительно обнаружите у себя тревогу, неуверенность, сексуальную неудовлетворенность, то вам больше поможет не очередная новая диета, а психологическая помощь.

И когда вы поймете, что и ваше сознание, и ваше тело готовы по-настоящему измениться, то вам останется только одно – спокойно, уверенно, терпеливо делать то, что вы наметили.

Ведь «пытаться» избавиться от лишних килограммов и не делать этого, на мой взгляд, всё равно, что поставить перед собой стакан воды и рассказывать ему о своей жажде, вместо того, чтобы просто выпить.

Единственный способ избавиться от лишнего веса, лени, пассивности и одиночества

Интересно, как женская энергия, лишний вес, депрессия и лень могут быть связаны друг с другом?

Проблема лишнего веса волнует в той или иной степени почти каждую женщину.

На протяжении многих лет пытаются решить эту проблему психологи, диетологи, физиологи. Что только не предлагалось нашим женщинам, начиная от диет известных звезд, кончая последним новшеством на рынке — зеленым кофе. Но лишний вес не собирается уходить и тем более сжигаться.

Многие из Вас уже знают, что все средства похудения работают определенное время, а потом все становится на круги свои. А если удается держать результат, то на это тратиться много сил и энергии. Приходится все время подсчитывать калории, ограничивать себя в еде, заниматься спортом, сидеть на изнурительных диетах.

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Feconet.ru%2Fuploads%2Fpictures%2F434365%2Fcontent_rhfcjnf

11 лет практики психолога и 7 лет посвященные изучению женской психологии и психологии отношений, привели меня к следующему выводу, что нарушение баланса между женской и мужской энергиями приводит к нарушению веса, особенно к 40 годам многие женщины начинают впервые обнаруживать лишний вес, и др. последствиям — депрессии, усталости, апатии и лени.

Хочу начать издалека.

Напомню мужская энергия – ян – это свет, солнце, активность, быстрота, действие, логика, твердость, желание, экстравертность.

Женская энергия – инь – это луна, темнота, пассивность, медленность, душа, чувства, мягкость, мечта, интровертность.

Что же получается, некая леность и пассивность — естественны для женщины. Один из признаков депрессии — снижение активности.

Не пытается ли женская природа найти способ накапливать в себе женскую энергию?

Теперь давайте представим дерево целиком, с кроной и корнями, которые уходят далеко в землю. Что нужно чтобы дерево начало расти?

Первое — это хорошая почва, вода, ПОТОМ солнце и воздух. Свое развитие семя начинает в земле и в этот период нужно как можно больше поливать его.

Земля и Вода – это чисто женские стихии.

Что будет если исчезнет вода? Семя не прорастет, а дерево засохнет.

А если растения растут в засушливых районах, то в процессе эволюции, они адаптируются к нехватке воды. Приспосабливаются копить воду в листьях и стеблях (суккуленты, кактусы). Все эти растения имеют специальные ткани для запаса воды, потому что воды не хватает и растение приспосабливается выживать.

Наш организм устроен по такому же принципу.

Сейчас очень много говорят о пользе воды для организма. Нужно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды в течении дня. Если Вы никогда не делали этого, то первый месяц Вас ждёт отечность. Или если в какой то день Вы выпиваете больше своей нормы, то на следующий день отекаете. Люди у которых нет привычки пить воду постоянно, со временем будут страдать отечностью, потому что организм находиться в режиме нехватки воды и получив воду, он начинает ее удерживать.

Если воды достаточно, то нет и необходимости ее удерживать.

Так и лишний вес – это приспособление организма удерживать энергию, необходимую для жизнедеятельности.

При чем женскую энергию, потому что только женская энергия питает мужскую. Лишний вес у женщины провоцирует её плохое настроение, часто приводит к депрессии. Лишний вес автоматически ограничивает всякую активность, приводящую к лени.
Мужчина это активность, это день, но никакая активность не возможна без отдыха и пассивности. День не наступит без ночи. Женская энергия пассивности даёт заряд мужской энергии для его активности.

Если у женщины много мужской энергии и исчерпан запас женской энергии, то организму ничего не остается, как накопить ее в жировых тканях. Полнота всегда сопровождается малоподвижностью и ленью.

Когда выдается свободное время, то женщина мечтает провести весь день на диване.

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Feconet.ru%2Fuploads%2Fpictures%2F432579%2Fcontent_zhenshhina-lezhit-na-divane1-1024x683

Через пассивность, тишину и покой она получает небольшое количество женской энергии. При нехватке женской энергии организм начинает работать в режиме ее сохранения. Отсюда болезни, которые приковывают к постели, леность, пассивность, депрессия, скука. Или ощущение пустоты, отсутствия радости. Все меньше и меньше остается вещей, которые приносят радость.

Поэтому есть единственный способ избавиться от лишнего веса, лени, пассивности и одиночества – это вернуть себе свою женскую энергию.

Читайте так же:  Физические упражнения помогают похудеть

Как же наполняться женской энергией? Как избавиться от лишнего веса, лени и депрессии?

1. Перестать быть активной. Остановиться. Любая активность уводит нас от состояния покоя, созерцания и тишины. Только в глубокой внутренней тишине, женщина может соприкасаться со своей душой. Находите время для уединения и размышлений.

2. Старайтесь проводить свои выходные дни на воздухе, на природе. Постарайтесь находить время одной посидеть у реки, походить босой по траве, посидеть у огня, погулять по лесу или парку.

3. Найдите какое нибудь увлечение, где надо что-то делать своими руками — вышивание, вязание, работа с бисером, собирание бус, выращивание цветов, рисование, лепка.

4. Выберите физические упражнения приятные для Вас — йога, дыхательная гимнастика. Не утруждайте себя изнурительными упражнениями в фитнесе. Силовые нагрузки, совершенно не способствуют накоплению женской энергии.

5. Обязательно читайте интересную женскую литературу. Очень полезно время от времени читать сказки.

6. Очень полезно начать о ком то заботится по- настоящему дети, пожилые люди, животные, цветы.

7. Найдите приятную музыку, которая бы трогала Вашу душу. Слушайте её.

8. Ходите в картинные галереи, выставки камней. Соприкасайтесь с миром красоты и прекрасных вещей.

9. Пересмотрите свой рацион в питании. Постарайтесь исключить мясо. Фрукты и овощи аккумулируют женскую энергию.

Это то что мы можем делать на сознательном уровне. Человек устроен не совсем просто. И кроме сознания существует ещё бессознательный слой. Его тоже надо взять в расчёт.

Если говорить о природных стихиях, то Земля и Вода – это женские стихии. Земля — символ отношений с мамой. Отношения с мамой всегда носят сложный, противоречивый характер.
В этих отношениях есть все – и любовь, и ненависть, и желание быть вместе и желание уйти. Это ядерная смесь противоречивых чувств.

Все отношения с мужчиной — это отражение Ваших отношений с Вашей мамой.
Нельзя говорить о простом копировании. Отношения иногда могут копироваться в чистом виде, но чаще всего этот сценарий не лежит на поверхности, а живёт своей скрытой от сознания жизнью.

10. Нужно разобраться со своими отношениями с обоими родителями, но именно с мамой, как с Землёй связанны фундаментальные установки. Именно мама девочке даёт глубокое принятие себя и своей женской роли.

11. Нужно учиться говорить о своих чувствах открыто, проявлять их. Учиться быть непосредственной и спонтанной.

12. Уделяйте большое внимание процессу, а не результату. Найдите в жизни то, что приносило бы Вам удовольствие (у многих как раз процесс еды является единственным из удовольствий).

Мужчина нацелен на результат и он получает удовольствие от результата.
Женщина нацелена на процесс и она получает удовольствие от самого процесса и её не должен интересовать результат.

Для женщины результат — это возможность получения удовольствия.

Спортзал для мужчины – это прежде всего результат в его фигуре. К сожалению многие женщины нацелены на это тоже. Поэтому они изнуряют себя физическими упражнениями, тем самым питая свою мужскую часть, вызывая протест женской.

Очень часто слышу жалобы моих клиенток на то, что чем больше они занимаются, тем меньших результатов они добиваются. Стрелка весов не двигается в сторону уменьшения. Мало того, что лишний вес не уходит, так ещё и признаки депрессии, периодическая лень и апатия становятся частыми гостями. Дело совершенно не в упражнениях и диетах. Дело в глубоких психологических и энергетических процессах.

Помните! Для Женской природы важен процесс и удовольствие от процесса, даже если результатом будет ноль, ее это не волнует. Сам процесс доставляет ей радость. Поэтому, очень важно для женщины выбирать то, что будет приносить ей радость, то что она будет делать с удовольствием.

Что в Вашей жизни приносит Вам удовольствие? Напишите список. Да, да, прямо сейчас напишите список.

Больше чем уверена – вкусно поесть, выпить любимую чашечку кофе с любимым печеньем оказалось на первом месте. Еда, употреблении пищи — это фиксация на оральной стадии получения удовольствия.

Это желание получить любовь и заботу. Это желание почувствовать свою нужность и необходимость. Ни один мужчина не сможет удовлетворить эту потребность.

Только открыв в себе свой внутренний источник любви, можно избавиться от постоянного чувства голода.

Депрессия, лень и лишний вес связаны с блокировкой и нехваткой женской энергии. Не пытайтесь бороться с этими недугами занимаясь чем-то активным, наоборот, попытайтесь остановиться и понять глубокие причины Вашей проблемы.

  • Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Forihiro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fkoenzim-q10-s-vitaminami-300x300

Укрепляет сердце, питает его энергией! Предотвращает образование тромбов, омолаживает и защищает организм! Коэнзим Q10 с витаминами ОРИХИРО – натуральное вещество, не имеющее в своем составе синтетических компонентов. Выбирайте лучшее профилактическое и омолаживающее средство для себя и своих близких. Получайте заряд здоровья каждый день!

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Forihiro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fkoenzim_q10_dlya_serdtsa_1

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Forihiro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fnochnaya-dieta-300x300

Как похудеть в домашних условиях? Не «заморить» себя голодом, не переутомить физкультурой? Это реально с комплексом «Ночная диета! Этот японский БАД для похудения помогает быстро сбросить лишний вес, сохранить достигнутый результат, быть всегда в отличной форме и хорошем настроении. Отлично работает в комплексе! Это препарат для похудения лучше всего совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием.

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Forihiro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fimage2

На протяжении веков менялись эталоны мужской и женской красоты. Были времена, когда полноту уважали, признавая ее признаком благополучия и достатка. Толстушкам поклонялись, считая их пышущими здоровьем и обладающих богатством. А толстячки — слыли добряками и балагурами. В еще более давние времена полнота у мужчин ассоциировалась со стабильностью, хорошим достатком и уверенностью в будущем, а женщина с пышной грудью и круглым животиком — почиталась, как хорошая мать, способная выносить и выкормить ребенка.

Читайте так же:  Диета при гастрите стол 5 таблица

Но эти времена прошли. Конкурсы красоты, фотографии моделей в журналах, телевизионные фильмы, музыкальные клипы — все это диктует нам новые понятия красоты. В нашем веке эталоном считается узкая талия, плоский живот, красивые сильные руки, атлетически сложенная фигура, как у представителей сильного пола, так и у хрупких дам. Грациозность, легкость и свобода движений, так же считаются более привлекательными. Тем более, что в сравнении с «темными» веками средневековья, современные медицинские исследования показывают: у людей с избыточным весом проблем со здоровьем в разы больше, чем у тех кто не страдает ожирением. Так что речь идет не только о меньшей привлекательности, но и о неважном здоровье толстячков и «пышек».

Избыток жира в организме может привезти к таким проблемам как повышение холестерина, развитие сахарного диабета. Из-за повышенных нагрузок на сердечно-сосудистую систему — растет риск инфаркта или инсульта. Поэтому необходимо следить за правильным и своевременным расщеплением жиров в организме. Этого можно добиться не только усиленными физическими нагрузками, но и специальными препаратами. Речь не идет о вредных химических таблетках, вполне подойдёт Ночная диета, пищевая добавка, способствующая расщеплению жира.

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Forihiro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fb36b128906b0ec58635713b762d7440d-e1507636974680

Еще одной причиной появления лишнего веса может быть недостаток Карнитина в организме. Одна из его функций — переносить жировую кислоту в митохондрию, которая производит энергию, для обеспечения жизнедеятельности клетки. Без Карнитина жир не может доставляться в митохондрию, перестает сжигаться, что приводит к увеличению веса.

Здоровый и красивый человек, ведет, обычно, более интересную, насыщенную и активную жизнь, ощущает радость, легкость и бодрость. Но здоровье и красота не падают с неба — они требуют постоянных действий, направленных на поддержание тела в форме, а духа в согласии. За повседневными делами не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, о правильном питании, о физической культуре, и о поддержании своего организма.

Ожирение и лишний вес с позиции ведической медицины

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.jenskaiakrasota.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Fozhirenie_ava

Сегодня стало актуальным использование аюрведы для похудения. В чем индивидуальность подхода аюрведической медицины? Без постижения основных концепций, заложенных в фундамент этой науки, об этом не может идти речи. Это как семь цветов радуги и тысячи оттенков, семь нот и миллионы мелодий. Для здорового человека достаточно изучить три основных типа конституции и еще четыре сочетания, чтобы начать ориентироваться в полезности той или иной пищи, физических нагрузок или режима дня. Врожденная конституция (пракрити) основывается на понятии трех дош (то, что повреждает или поддерживает правильное функционирование тела): Вата, Питта, Капха. В классической Аюрведе принято еще четыре сочетанных типа: Вата-Питта, Питта-Капха, Вата-Капха и Вата-Питта-Капха. Для каждого из семи типов конституции определено буквально все в любой из областей жизнедеятельности человека. В многочисленных индивидуальных вариациях нормы и патологии (оттенках) должен разбираться аюрведический врач. Научившись видеть признаки трех основных типов, можно понять свою собственную природу и принять ее как данность.

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.jenskaiakrasota.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2Fozhirenie_foto_1

Например, вы – Капха. С детства склонны к полноте и вообще крупного телосложения. Густые темно-русые, может, волнистые, большие голубые глаза, круглое лицо, широкий лоб, пухлые губы. Белая плотная кожа, медлительность и плавность в движениях, трудное усвоение нового, но запоминание на всю жизнь. Легкость набора веса и трудность похудения. Предпочтение сухой теплой погоде. Основательность в действиях, любвеобильность, постоянство в привязанностях и привычках и многое другое. Красота и гармония. Как Элина Быстрицкая – красавица-актриса в «Тихом Доне». В Аюрведе Капха названа лучшим типом, но это когда она в балансе. При нарушении правильной «эксплуатации» своего тела появляются негативные признаки: ожирение, инертность, тупость, лень и болезни как следствие (текущее состояние викрити). Доши действуют и там и тут. Только во втором случае включается механизм исправления вашей кармы, т. е. неправильных действий. Болезнь не наказание, а повод задуматься. Ожирение – уже нарушение, а вот крепкое сбитое тело – признак конституции. Оно здорово. Нужно только правильно питаться, пересмотреть свое мировосприятие, подобрать активную физическую нагрузку и, главное, принять себя или … подождать первых сигналов неблагополучия организма.

Банально, но питание для похудения аюрведы описано тысячи лет назад. В частности, в еде Капхам нужно предпочитать горячую, не тяжелую, слегка маслянистую, более сухую, острую и горькую пищу. Качества пищи должны быть противоположны качествам Капхи. А она – холодная, жирная, тяжелая, медленная, влажная, гладкая. Это не просто прилагательные. Значит, нужно ограничить себя в холодных напитках, тяжелой жирной пище. Сырые овощи, по Аюрведе, тяжелы для переваривания, и их в рационе Капхи не должно быть более 50%. Мороженое – бомба замедленного действия. Пить рекомендуется перед едой тем, кто хочет худеть. Активно использовать специи, придающие пище нужные Капхам свойства: пажитник, имбирь, укроп, кумин, перец, куркуму, гвоздику, а вот семя кунжута способствует набору веса. Кориандр и корица нормализуют состояние, влияя на пищеварительный огонь.

В одном ведическом источнике перечислены продукты ежедневного употребления для людей с избыточным весом: длиннозернистый рис, горячий и свежеприготовленный, зеленый маш (мунг-дал), просо (пшено). Мед тоже показан, но сушащими свойствами обладает только прошлогодний. В интернете много материала о рекомендованных Капхам (анти-Капха диета) продуктах, и основу питания можно себе составить. Но попадаются ошибки в таких таблицах, учтите реалии. И напоследок: в кого превратится грациозный величавый лебедь (образец Капхи в птичьем мире) на голодной диете, и какой станет быстрая поджарая охотничья собака (Вата) при изобилии пищи и отсутствии движения? Представили? А наоборот?

Читайте так же:  Порча на лишний вес

Аюрведа для похудения поможет нам и в современном мире, несмотря на тысячелетнюю историю. Главное — ваше желание.

В этой статье я хочу рассказать свою историю борьбы с лишним весом. Ведь этот вопрос так остро стоит для множества людей сейчас и особенно для женщин. Глядя на тематику этого сайта, может возникнуть вопрос: «А как это может быть связано с фото души и душой вообще?» Думаю, что дочитав статью до конца, вам станет очевидным ответ.

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Ffotodushi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fpohudenie

Кажется, почти всю свою сознательную жизнь я боролась с лишним весом. Это буквально сводило меня с ума. Истерики, самоистязания, самокритика, недовольство, зависть и гнев. Я все время думала о похудении, это шло постоянным фоном в моей голове. Я бросалась на каждый шанс, пробовала все что могла.

Перейдя на сыроедение (хотя и не ради похудения), мне все таки удалось достичь своего и мой вес достиг той отметки, о которой я даже и не мечтала.

Но что в этом было самое удивительное — я не чувствовала никакой особой радости от этого! Ничего не изменилось. Внутри и снаружи все осталось также, я чувствовала себя абсолютно также! Это было поразительно! И только глядя в зеркало, я вспоминала, что похудела, и что, наверное, это хорошо.

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Ffotodushi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fotkrytaya-dver

Через некоторое время, а если точнее, то через год, вернувшись снова к обычному питанию, мой вес тоже вернулся на прежние места. Но это меня уже не так трогало как раньше! Я уже знала, что здесь что-то не так. Что мое самоощущение совершенно не связано с весом тела. Где-то на задворках сознания я уже понимала, что дело совершенно в другом. Что меня беспокоит не лишний вес, и что я хочу вовсе не похудеть.

И вот вчера, в очередной раз рассматривая отражение в зеркале в ванне, я расправила грудь, распрямила плечи, приподняла голову, и вот так горделиво смотря на себя, наконец-то поняла! Именно этого я жаждала все эти годы! Гордости за себя! Уверенности! Достоинства!
Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Ffotodushi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fdostoinstvo

И вдруг вспомнила все то, что чувствовала, когда иногда получалось «лететь» по улице с такой же гордой осанкой, прямой спиной и грудью вперед. Это именно то, что мне нужно! Ощущение самоценности и достаточности! Но я так долго не понимала этого и находила причины в лишнем весе. Все оказалось так просто и ясно.

«Важна не оболочка – важно содержание!» — с этой мыслью я вышла из ванны, пытаясь вспомнить, где я слышала эту фразу. И в этот момент эта мысль приобрела для меня какой-то другой смысл, чем я понимала ее раньше, как будто приоткрылась какая-то дверь. Эта мысль неимоверно точно описывала мое состояние.

Только глубоко осознавая свое содержание можно испытывать такую гордость. Не за то какая ты умная, красивая или еще какая-нибудь!
Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Ffotodushi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fgordost

А за то, что смотришь, дышишь, можешь так выпрямить тело, чувствуешь, осознаешь. За то, что жизнь бьется в этом теле и все так красиво вокруг! Что ты можешь дышать и смотреть. За то, что ты просто есть!

Я никогда не понимала, когда говорили, что любая женщина красива, независимо от фигуры и возраста. А тут вдруг поняла, что да, любая женщина красива, когда грудь ее расправлена и как будто все ее тело светится достоинством!
Вот и получается, что красота не в теле, и не в его размерах и формах. А в том, как мы себя чувствуем. В том, что о себе думаем и кем себя считаем.

И здесь не помогут аффирмации или физические упражнения на осанку. Это бессмысленный самообман и только пустая трата времени.

Изображение - Красота и лишний вес proxy?url=https%3A%2F%2Ffotodushi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fkrasota-dushi

Глубокое внутреннее осознание себя, своей внутренней сути, глубинной природы души — вот то, что может подарить вам именно ту безусловную гордость, то достоинство без причины, которое создает такую божественную красоту!

А ради какого ощущения вы стремитесь похудеть или выйти замуж, заработать побольше денег или купить себе что-то новое?
Даст ли эта вещь или достижение вам именно то чувство, ради которого вы стараетесь изо всех сил? Я уверена, что это чувство совершенно не связано с тем, чего вы хотите достигнуть или получить.
Это чувство – ваша истинная природа – она значительно ближе к вам, чем кажется. Она всегда внутри вас и только и ждет вашего шага навстречу!

Изображение - Красота и лишний вес 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here