Сегодня ответим на вопросы на тему: "Кто похудел не ев после 18", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Кто похудел и на сколько килограмм не кушая после 18:00.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девчонки привет. Я очень хочу поинтересоваться у вас, кто не кушает после 18 00 и похудел. Расскажите о своих результатах !!Буду очень благодарна вам.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F5%2Fs_35ced266aa82fda587f29c9287af1c64_2_150x150

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fe%2Fs_3ef995388989032c47c5d5c43c447958_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

за 14 месяцев -8 кг.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мы не едим после 6.
Мы едим в пол-одиннадцатого.)))))))))))))

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_9b91b6eb452b44e3b352e80d9884d8f0

Я не после 18, а после 17. За две недели минус 5 кг

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

3 месяца-12 кг.Ну сейчас 2 кг прибавила;)

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

кормила грудью, т.е. была на пролактине, который способствует удержанию кг. в полшестого ела творог с печенькой и чаем. за 2 месяца сбросила 10 кг.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А я наоборот похудела после того, как отказалась от этого правила. Я просто считаю калории в течении дня и все! А раньше мой организм просто выл от голода целый день напролет, зная заранее, что придут заветные 18:00 и он не получит ни крошки. Вот и перекусывала то там, то здесь, не замечая, как съедаю лишнее. Зато теперь похудела на 7 кг и держу вес уже 5 лет, ни в чем себе не отказывая!

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

если я не ем после 18. то на утро-минус полкило.правильно говорят-меньше нужно жрать

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

моя мама похудела так за 6 месяца на 30 кг. с 85 до 55 (при росте 160)

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я на соседней ветке написала:
Я перепробывала наверно ВСЕ.
Клипсу
Серьгу
Пластырь
Кодирование
Всевозможные таблетки
Бады
КУЧУ ДИЕТ.
Мне лично помогло ТОЛЬКО СМЕНА РАЦИОНА ПИТАНИЯ.
Раз и на всегда, исключила ВСЁ мучное, ВСЕ СЛАДКОЕ (кроме сухофруктов и фруктов)
Не ем после 19.00. Ем маленькими порциями-5-6 раз в день.
Больше движения и минералка.
За первые пол года -15кг.
Вес держу 5й год.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я не ем после шести уже лет 5-6. Лишним весом не страдала никогда, а придерживаюсь данного типа питания для поддержания веса (был период, когда вес колебался между 50кг-53кг – это напрягало). Это помогло мне и после родов. Правда у меня на момент выписки из роддома было лишь 5 лишних кг (я весила 55кг). Через 1,5 месяца я стала весить 50 кг снова. И снова не ем после 18:00, я уже привыкла.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

.
ТОЛЬКО СМЕНА РАЦИОНА ПИТАНИЯ.
.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

во первых заблуждение не после 18 часов а после 19 часов тогда организм не начнёт есть сам себя, и если вы сьели яблоко или апельсин кроме банана, выпили стакан кефира или активии но не со злаками, ни одного грамма ненаберёте поверьте, только в кишках и в моче остануться граммухи от которых утром вы избаветесь сходя в обсёрваторию ))))))))))))))

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а самое классное перед сном чай с молоком но молоко только в качестве закрашивющего элемента, никогда утро не начинайте с холодрыги и не заканчивайте холодрыгой, даже кефир тёплый, потому что когда пьёшь горячее, всё активно начинает гореть то бишь жир, выходит вода из организма, ради бога только не кипяток пейте, а терпимое во рту, главное я испытываю от этого просто кайф, такой продражон, вся горишь. полезно!

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

чо за бред не есть после 6. А елси я спать ложусь в 12 ночи с голодухи помирать?

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я сама давно перестала есть после 6, особых изменений не увидела, мож кг на 3 похудела. Просто когда вечером не ешь, утром просыпаешься с приятным чувством голода и начинаешь сбалансированно завтракать. А это намного полезней для организма, чем наедаться ужином. И со временем не понимаешь людей, которые говорят: “Я не могу утром есть вообще, ничего не лезет, не понимаю и с чего я толстею. ”
Ведь не спроста есть такая пословица “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу”))))
Так что не кушайте, девочки, после шести!)

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вот если кушать утро к примеру картошка,мясо,булка чай!и пото не есть после шести?

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я уже 15 дней не ем после 18 часов! Иногда позволяю себе зеленый чай без сахара вечером на ночь.
Было 64,3 – стало 61,7 . и вес двигается плавно вниз. Бока ушли, пузо ушло) Попка клевая стала. Рост 159.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вот если кушать утро к примеру картошка,мясо,булка чай!и пото не есть после шести?

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ура я тоже буду худеть

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я тоже решила не кушать после 6!лежу,креплюсь.бросила курить,теперь дала себе обещание выглядеть к лету на 100%

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. Вот ссылка http://pro100dieta.3dn.ru/index.html

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я так сейчас худею.не ем после 6.с 9августа,сейчас -4кг,будем идти дальше.всем желаю успеха кто так худеет.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне раньше очень тяжело было не кушать после 18ти часов, наоборот, просто пробивало! Теперь спасаюсь освежителем для полости рта fitospray,пшик в рот и не хочется кушать))) Реально выручает, попробуйте.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я бегаю по утрам минут 25-30 и не ем после шести(до шести не ограничивают себя в еде,но пью очень много воды),как думаете,это поможет похудеть?

Читайте так же:  На сколько кг в месяц можно худеть
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

По моему самая легкая и эффективная диета – это диета -60, по которой ешь все что хочешь до 12 дня , после до 18:00 уже необходимо контролирорать, что едите, а после 6ти не есть. Хороша эта диета тем, что вы можете себе позволить есть все, что хотите до 12 от.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я за 7 дней похудела на 12 кг. Не ела после 6 ти . качала пресс.делала присидание и т.д. Весила 102 а сейчас 88.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я не ем после шести уже лет 5-6. Лишним весом не страдала никогда, а придерживаюсь данного типа питания для поддержания веса (был период, когда вес колебался между 50кг-53кг – это напрягало). Это помогло мне и после родов. Правда у меня на момент выписки из роддома было лишь 5 лишних кг (я весила 55кг). Через 1,5 месяца я стала весить 50 кг снова. И снова не ем после 18:00, я уже привыкла.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я очень хочу похудеть помогите мне подскажите если я не буду есть после 6 я похудел?

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я в 18 лет пробовала эту диету, за 2 месяца -15кг! Но ела я последний раз в районе 16час, а после даже глотка воды не делала. Это лучшее из решений, можно есть все и не впадать в депрессы от того, что утром или днем, нужно заставлять себя есть только полезную пищу. хотя, иногда, организм сам требует кашки, овощей или грудки, что естественно усиливает эффект! Кстати, привыкаешь к такому образу жизни-быстро, главное нельзя говорить себе “нельзя”, скорее это не диета, скорее это шаг к тому, чтоб сделать себя более легкой, более привлекательной. Сейчас сижу на работе(работа сутками), и ни капли после 16.20мин, ощущение победы над собой и радость от того, что с утра обязательно съем тост с жирным ломтем колбасы)))). это 4-ый день такого режима и ни разу не было ощущения дикого хотения что-то сожрать. все в голове! Как себя настроишь, так оно и будет! Удачи, девочки! Удачи и терпения, если кому-то приходится терпеть)

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я в 18 лет пробовала эту диету, за 2 месяца -15кг! Но ела я последний раз в районе 16час, а после даже глотка воды не делала. Это лучшее из решений, можно есть все и не впадать в депрессы от того, что утром или днем, нужно заставлять себя есть только полезную пищу. хотя, иногда, организм сам требует кашки, овощей или грудки, что естественно усиливает эффект! Кстати, привыкаешь к такому образу жизни-быстро, главное нельзя говорить себе “нельзя”, скорее это не диета, скорее это шаг к тому, чтоб сделать себя более легкой, более привлекательной. Сейчас сижу на работе(работа сутками), и ни капли после 16.20мин, ощущение победы над собой и радость от того, что с утра обязательно съем тост с жирным ломтем колбасы)))). это 4-ый день такого режима и ни разу не было ощущения дикого хотения что-то сожрать. все в голове! Как себя настроишь, так оно и будет! Удачи, девочки! Удачи и терпения, если кому-то приходится терпеть)

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Не ем после 18.00 неделю минус 2 кг, и такая легкость появилась, живот плоский, продолжаю, утром легко встаю! Юхууу

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Похудел на 5 кг примерно за месяц, не голодал. Исключил мучное, сахар, жирное. После шести чай зеленый с изюмом, особо не голодаю. Уже привык.

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Можно ли похудеть, если не есть после шести? Отзывы о диете после 18: 00 Отзывы худеющих: страница 3

Опубликовал: admin в Эффективное похудение 22.05.2018 0 196 Просмотров

Можно ли похудеть, если не есть после шести? Отзывы о диете после 18:00

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F04%2F0c9676a9f8535cf42e58b254a2e66079_480x360-160x120

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2F255_11-160x120

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F06%2F3803649635_d9c2814a6b-160x120

за две недели минус 2.600 но яблочко и кефир позволяю себе иногда

хочу спросить может кому то известно из личного опыта. моя подруга похудела за 4 месяца на 46 кг…было 116 кг. так вот она утверждает что ни каких таблеток не принимала просто не ела после 16.00 возможно ли такое? мне с трудом верится.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fphpthumb%2Fthumbs%2F120%25D1%2585120%2F4864a80203a6695987d9f4954495f00e

На картинке это я с макаронами в 9 вечера. Ха,ха,ха. Жру и нажраться не могу.

Мы с мамой не едим после 18.00 1,5недели мне 33 и я скинула 3 кг. Маме 57 она скинула 2кг.так что, кто говорит, что не действуют кому за 40-ошибаются !всё действует главное,захотеть стать легче!

Я начала не есть после 6 и похудела за 2 недели на 10 кг и при этом я пила зеленый чай с медом

всем привет я тоже сидела на диете но на другой протасова и она мне очень помогла кг уходили медленно но зато формы просто таяли на глазах и она мне подошла но сейчас не сезон пока овощей вот и я решила сесть на диету не есть после 6 сегодня 2 день по утрам зарядка а в течении дня кручу хулахуп ну и с ребенком гуляю по 2 часа именно гуляю а не сижу на лавочке надеюсь до того когда опять сяду на свою диету протасову буду весить меньше чем сейчас рост 156 вес 70 всем удачи и готовится к лету к купальному сезону

Читайте так же:  На сколько нужно худеть в неделю

Вечером не ЖРАТЬ РЕБЯТА. Йогурт приготовьте сами, кефир , на заквасках или овощи с куриной грудкой или грудкой индейки.

Читаю некоторые комментарии и в шоке…как можно похудеть за 5 дней на 3 кг? я месяц не ем после 6 и веса ушло только 2кг! как?

Маша, отвечая на Ваш вопрос, скажу, что вес может стоять около полутора – двух месяцев! Особенно, если исходный вес уже не такой большой, то худеть будет тяжелее, вес будет уходить медленнее. Но он уйдет, непременно. Главное, соблюдать режим и правильно питаться в течение дня, не переедая и не голодая. Ну и, конечно, хоть небольшие, но регулярные физические нагрузки. Они позволяют ускорить метаболизм и дополнительно сжигать калории. У меня было как у Вас, вес встал и не сдвинулся вниз. Думала, что эти пять кг так и останутся моими спутниками. Но через определенное время вес резко пошел вниз, сама того не замечая, похудела еще на 2,5 кг. Осталось столько же, и я вернусь в свой добеременный вес.

Не ем после 6-ти уже 3 месяца. Похудела на 12 кг, но уже почти месяц вес стоит. Вот и думаю, может он уже не будет спадать? Очень хочется советов от тех, кто этой диеты придерживается большее кол-во месяцев – какие результаты?

Можно ли похудеть, если не есть после шести? Отзывы о диете после 18:00

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F02%2Fuzhin-160x120

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F02%2Fuzhin_minus-160x120

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F04%2F0c9676a9f8535cf42e58b254a2e66079_480x360-160x120

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fphpthumb%2Fthumbs%2F120%25D1%2585120%2F58485d49d4c67575e23cb87d929bc00d

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Девочки, больше ходить пешком надо на свежем воздухе. Тогда и фитнес не нужен.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Я заметила, что худею, если после 18-00 не ем. Кроме того, когда я завтракаю, я не могу съесть уже тот объем еды, который раньше могла съесть. Получается, что желудок сжимается с вечера. Да, кстати, мучное я совсем убрала, только позволяю в выходные. То же самое с шоколадом. Система реально действует, уже немного скинула!

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Сегодня первый день гречки. Рассчитываю продержаться 2 недели… Кто со мной?

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Я скинула 7 кг за 5 месяцев. С 62,5 килограммов дошла до 55. Очень много было срывов, так как я никогда в жизни не сидела на диетах, да и не есть после шести для меня было каторгой. Вес становился несколько раз. Главное – не останавливаться и не срываться! Объемы до похудения были 91-72-98, а после стали 86-65-93.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

А я скинула с 89 кг до 69 просто благодаря занятиям фитнесом, хотя ела и манты с майонезом, и после шести едой баловалась. Но теперь вес встал, поэтому завтра собираюсь сесть на гречку на 2 недели. Попытаюсь убрать еще килограмм 7-8, а потом опять за спорт возьмусь. Какие бы диеты ни были, двигаться все равно необходимо, хотя и лень!

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

И я не ем утром и вечером, а в обед кушаю много. Похудел за 1 месяц на 5 кг. Так что метод помогает реально. Советую!

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Девочки, это действительно помогает (не кушать после 18:00). Я 2 месяца не кушала после шести, и результат виден, причем и на лице, и на фигуре. Сбросила 10 кг! При этом до 6 кушала все, что желала. Советую всем попробовать! Не пожалеете!

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Мой рост – 160 см, а вес – 66 кг. У меня 3 детей, после 2 ребенка я похудела до 54 кг. Но сейчас не могу худеть: есть очень хочется. Хочу похудеть до 58 кг, стараюсь не кушать после шести. Как думаете, похудею или нет?

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Я похудела за 2 месяца на 14 кг. После 18-00 не брала ни крошки в рот, только вода, несладкий чай или кофе. А до 12-00 ела все, что хотела, хоть целый торт съесть могла одна, но ровно по часам. Так что метод реально эффективный, только первые 5 дней очень тяжело не жрать по 18-00. Но надо выдержать! А потом привыкаешь. Вес тает на глазах, и самый кайф, когда каждый второй на улице встречает, и глаза у него из орбит вылазят от того, как ты похудела. Всем удачи! У вас все получится!

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dietplan.ru%2Fimages%2Fcomments-image

Лика ты чего? Хоть иногда старайся есть мясо!
Без мяса слабеют мышцы и бла-бла-бла….
Короче говоря, мясо очень полезное, а при диете можно есть только вареное и только курятину.

Можно ли похудеть, если не есть после шести? Отзывы о диете «Не есть после 6»

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=https%3A%2F%2Fginekoloz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Ffoto-600x600

На часах 6 часов вечера, мы глубоко выдыхаем, отодвигаем в сторону котлеты, салат, смачно заправленный майонезом и кусочек недоеденного торта, а в голове только одна мысль: «Фух, до шести успела!».

Если вы узнаете себя в вышеописанной ситуации, то диеты «не есть после шести» придерживаетесь неправильно! Не стоит думать, что в момент, когда часы пробьют седьмой час, в организме начинаются процессы сжигания жира.

У правила «не есть после шести», которое внушают всем худеющим, есть научное обоснование!

Максимальный уровень активности приходится на 12-16 часов рабочего дня: в этот период в работе задействованы не только мозговая, но и физическая составляющая человеческого организма.

С возвращением домой после тяжелого трудового дня человеку свойственно стремиться отдохнуть, вытянув ножки на диване, параллельно поедая калорийный ужин.

Диетологи подметили закономерность и вывели приблизительную цифру — шесть часов — после появления которой на часах о еде стоит забыть.

Таким образом, отказываясь от поздней пищи, вы предупреждаете появление на теле лишних объемов.

А вот, съеденная порция пирога в тандеме с пониженной двигательной активностью и замедленными метаболическим процессами непременно сыграет против вас злую шутку, приложив максимум усилий, чтобы вы не влезли в любимые джинсы.

По проведенным научным экспериментам, в процессе полного или частичного голодания значительное снижение веса приходится на вечернее время суток, что подтверждает эффективность диеты «после 6».

Читайте так же:  Как определить какое ожирение

Все народные поговорки и пословицы придуманы не просто так. Вот и в изречении о том, что завтрак нужно съесть самому, обедом – поделиться с другом, а ужин – отдать врагу, лежит глубокий смысл. Доктора всего мира уже давно и не без основания полагают, что в вечерние часы обмен веществ, равно как и все другие процессы в нашем уставшем организме, замедляются.

Можно сказать, организм сам себя готовит к полноценному здоровому сну. В связи с этой особенностью, следует логичный вывод – чем позже мы поужинаем, тем у съеденной в это время пищи больше шансом навредить нашей фигуре.

Да, вечерняя еда практически целиков идет на строительство жировой ткани. А куда ей, собственно деваться? Энергию-то вечером мы никуда не тратим, а ей нужно куда-то деваться. Вот и плачевный результат. Эффективна ли диета «Не есть после шести?

» Однозначно – да! Еще один не такой очевидный момент – ощутимое снижение веса происходит именно в ночные, а не дневные часы. Представьте себе, что мы спим и худеем, и можете удивляться этому факту в следующий раз, когда днем будете активно потеть в спортзале. Так что худеющий своими силами организм дополнительно нагружать вечерней пищей не стоит.

Переходить на данную диету нужно постепенно.

  • Сначала, замените высококалорийные продукты для ужина на низкокалорийные (варёные овощи, овощные салаты с заправкой из растительного масла, свежие фрукты (дыня, яблоко, абрикос, апельсин, грейпфрут, ананас и пр., исключая только: банан, виноград), свежие овощи (морковка, свекла, капуста и пр.). низкокалорийные молочные продукты — творог, кефир, йогурт). Потом, вы сможете поужинать раньше.
  • Перед сном не занимайтесь кухонными делами во избежании соблазна покушать.
  • Вечером старайтесь не пить: чай, соки, алкогольные напитки, т. к. они увеличивают аппетит.
  • Для отвлечения от желания покушать вечером — примите ванну, сходите погулять, почитайте, посмотрите интересный фильм, займитесь вышивкой, вязанием и т.д.
  • Можно почистить зубы за два часа до сна, тогда вам не захочется кушать, чтобы снова не чистить зубы.
  • Если захотите есть после шести — поможет стакан нежирного кефира, салат из свежей капусты, грейпфрут, 1 ч.л. мёда, растворенная в стакане тёплой воды.
  • Постепенно сокращаем количество перекусов, увеличиваем промежуток от последнего приема пищи до сна.

Вы должны делать четыре приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Временной промежуток между ними должен составлять четыре часа. Если сильно голодны, можно перекусить — выпить стакан кефира либо съесть несладкий фрукт.

Необходимо понизить суточную калорийность рациона.

Для увеличения эффективности диеты, увеличьте физическую активность, занимайтесь фитнесом, больше двигайтесь. Но, нельзя тренироваться поздно вечером, иначе вы дольше не захотите спать, у вас появится сильный аппетит, вы даже можете нарушить диету.

Ваш завтрак должен быть самым энергетическим, ведь эта энергия расходуется в течении дня. Завтрак может включать: злаки, жиры, углеводы.

В обед можно съесть: нежирный суп, кусок мяса, либо кусок рыбы плюс полезный гарнир. На обед также можно есть: овощи, крупы.

Также, можно сделать перекус, чтобы организм без стресса дожил до ужина. Перекусить можно: ста граммами нежирного творога, чашкой киселя, парой фруктов.

Ужинать нужно до шести вечера, либо за четыре часа до сна. Поужинать можно: стаканом кефира, салатом из овощей, стаканчиком нежирного йогурта, нежирным творогом, кусочком варёного нежирного мяса.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=https%3A%2F%2Fnotefood.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Ffoto-600x600

Режим питания — дробный, пятиразовый, малыми порциями (размер не больше горсти).

Запрещенные продукты (при желании похудеть): простые углеводы, жирное, жареное, специи, сладости, сдобное, алкогольные напитки.

Можно съесть пирожное, но, в 1-й половине дня.

Запрещенные напитки: чай, кофе, какао во избежании трудностей с засыпанием.

В период соблюдения диеты нужно пить большое количество жидкости, но не во время приёма пищи.

Воды употребляем не меньше полутора литров в день за тридцать минут до еды, или через два часа после приема пищи.

Многие люди говорят, что, соблюдая диету, они худеют на 0,5 кг — 1,5 кг в неделю, иногда, даже больше.

Отмечено, что, соблюдая диету, нельзя есть днём сладости, жирное, также, нужно ограничивать размер порции.

Люди говорят, что сложно соблюдать диету в течении первых двух недель, из-за того, что сложно не кушать на ночь — в этот момент нужно преодолевать себя.

Клара: Я сбрасывала по два килограмма в неделю, при этом не испытывала неприятных ощущений. Сейчас я соблюдаю диету «не есть после шести» постоянно.

Вика: Диета «не есть после шести» самая разумная. Я ела всё, не переедала. Режим питания у меня был четырехразовый, ела в одно и то же время: в 7 ч. я завтракала, в 11 ч. обедала, в 15 ч. перекусывала, в 7 вечера я ужинала.

Когда хотела есть — пила стакан кефира. Вследствие чего, организм не успевал проголодаться и я ела гораздо меньше пищи. В результате снижала вес постепенно — по четыре килограмма в месяц. А за четыре месяца я похудела на шестнадцать килограмм.

Марина: После соблюдения диеты «не есть после шести» я уже долго не поправляюсь. Похудела я, конечно, не моментально, но эффективно.

Сложности были только в течении первых двух недель.

Чтобы сбросить вес, я бегала, работала в тренажерном зале, плавала. Конечно, мышцы укрепились, но кушать после тренировки хотелось очень! Поэтому, важно, чтобы тренировки не были изнурительными!

Лена: я решила худеть медленно, но верно. Поэтому, диета «не есть после шести» мне подошла. После 18 ч. я не ела, не пила. Трудно было сдержаться недели две, потом организм привык к диете. В течении 6 месяцев мое тело приходило в норму, но результат порадовал.

Лера: До беременности я весила семьдесят килограмм при росте 164 сантиметра. А после родов стала резко прибавлять в весе — он стал 89 килограмм. И я решила: стоп, худею.

Первым делом, я настроила себя на похудение — помогло желание красиво одеваться.

Я стала ограничивать себя в приеме пищи на ночь, перестала есть сладкое.

Диета «не есть после шести» мне помогла похудеть, но я сделала её своим образом жизни.

Читайте так же:  Голдлайн плюс 15 отзывы худеющих

Ела я почти всё, любимые сладости ела лишь иногда в 1-й половине дня.

Не объедалась — ела трижды в день, ужинала до шести вечера (в крайнем случае за четыре часа до сна). Старалась для ужина выбирать низкокалорийные продукты, иногда ужинать не хотелось — вместо этого я выпивала стакан кефира либо съедала яблоко.

Худела постепенно, вес уходит до сих пор. Сейчас во мне уже 77 кг, планирую худеть дальше.

Внешность стала более приятной, я стала красиво одеваться.

Достоинства и недостатки диеты «не есть после шести»

если эта диета станет вашей системой питания, то лишнего веса больше не появится;

эта диета является безопасной для здоровья и эффективной;

она не голодная, сбалансированная, поэтому, это полезный вариант диеты для похудения;

реальное похудение и поддержание веса в норме,

исчезновение ощущения тяжести и дискомфорта в желудке,

ощущение бодрости с утра,

— подходит не всем: если вы поздно ложитесь, то между последним приемом пищи и завтраком проходит очень много времени, что наносит вред организму, не даёт снижаться весу.

— некоторые люди не любят завтракать, а есть насильно не могут, а посе шести у них разыгрывается аппетит.

— диета не учитывает биологической перестройки организма на лето и зиму.

Совет: не старайтесь сильно сокращать размер порций, ведь важен не только конечный вес, но и ваше состояние здоровья.

Приблизительно такой ошибки допускаются те, кто мечтает сбросить лишние килограммы посредством ограничений от пищи во временном пространстве.

На самом деле, основная причина, по которой врачи и диетологи, не одобряют обсуждаемую диету — буквальное восприятие ее названия. Люди заучивают правило «не есть после шести» подобно догме, забывая о естественных процессах, происходящих в организме.

Поэтому, перед тем как вы начнете новую диету, стоит прояснить одну вещь: привязка ко времени в данном случае весьма абстрактна. Не есть после шести — самое настоящее клише, которое только усугубляет ситуацию с похудением, приводя к набору веса.

Диета «не есть после шести» походит на упрощенный вариант правильного питания, по законам которого последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до отхода ко сну. 6 часов вечера или 18-ый час — это приблизительная цифра, которая у среднестатистического человека, ложащегося спать в 10 или 22 часа.

Простая арифметика подсказывает, что разница между последним приемом пищи и началом сна составляет правильные четыре часа.

Соответственно, временные рамки нового стиля питания следует разграничивать сугубо индивидуально.

Природа нас, как животных с преобладающим вечерним типом питания, основывается на ужине. Никогда не отказывайте себе в ужине, но не переусердствуйте с ним: он должен быть легким, белковым и проходить, как минимум, за 3-4 часа до сна. Три составляющие здорового вечернего приема пищи!

После 18:00 не ешь! 7 распространённых заблуждений о похудении

АиФ.ru собрал 7 самых популярных мифов о похудении и попросил врача-диетолога Алексея Ковалькова прокомментировать их.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=https%3A%2F%2Fimages.aif.ru%2F006%2F447%2Fe7f8133efeafbbd75aa1393735a083ce

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fstatic1.repo.aif.ru%2F1%2F5e%2F427329%2F4ef4af6249b9637dff805ec69c2fa3fd

«Если хочешь похудеть — не ешь после шести!» — говорят подруги. Борясь с лишними килограммами, налегай на фрукты — пишут в интернете. Во время еды пей больше воды, чтобы меньше влезло, — делятся с экранов телевизора «знающие» люди. К сожалению, не всем советам нужно верить, поскольку большинство из них не только не помогут вам сбросить вес, но и навредят. АиФ.ru собрал 7 самых распространённых заблуждений о борьбе с лишними килограммами и попросил прокомментировать их врача-диетолога, автора бестселлеров о похудении Алексея Ковалькова.

Миф № 1. Продукты с отрицательной калорийностью (квашеная капуста, имбирь, спаржа, сельдерей и т. д.) помогают похудеть

Что касается зелёных овощей: капусты, спаржи, сельдерея и т. п., они состоят в основном из клетчатки, которая практически не усваивается нашим организмом. Обычно я не ограничиваю количество овощей в рационе своих пациентов, если только они не начинают жаловаться на излишнее газообразование и вздутие кишечника. Дело в том, что при переедании овощей с ними не может справиться никакая бактериальная флора. В результате появляются типичные симптомы — плеск, урчание, боли в животе, усиленное газообразование, диарея, запоры — известные во врачебной практике как бродильная и гнилостная диспепсии. Нежелательные процессы обостряются, если человек злоупотребляет вовсе неперевариваемой растительной клетчаткой, например свежей капустой.

Овощи, богатые витаминами и микроэлементами, безусловно, необходимы для нормализации обменных процессов. Но чрезмерное увлечение растительной пищей тоже несёт в себе определённую опасность. Пациентам, имеющим в анамнезе гастриты и другие нарушения слизистой желудка, я рекомендую мельче нарезать овощи или готовить из них икру с помощью мясорубки. В этом случае допустимо также тушение овощей или приготовление их на пару.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fstatic1.repo.aif.ru%2F1%2F18%2F415965%2Fe616a4bcea02f68bae2a01e9729febac

Миф № 2. Во время еды нужно пить как можно больше воды, чтобы меньше еды влезло

Некоторые диетологи считают, что первым сигналом насыщения для нашего мозга является давление пищевого комка на стенки желудка. И если еду запивать водой, пищевой комок будет больше и станет давить на стенки желудка раньше. На самом деле сигналом для мозга, что вы сыты, является повышение уровня сахара в крови.

Важный момент — людям с пониженной секрецией желудочного сока пить воду натощак или во время еды, мягко говоря, не полезно. Лучше выпить стакан воды через 10–15 минут после.

Действительно помогут почувствовать насыщение отруби. По своим свойствам они несколько напоминают активированный уголь. Сами по себе отруби имеют низкую пищевую ценность. Но, проходя по пищеварительному тракту, способны накапливать в себе жидкость, разбухать, создавая иллюзию насыщения. Тем самым они способствуют подавлению чувства голода и уменьшению количества потребляемой пищи. Отруби и пектины имеют следующую связывающую способность: 300–400 г воды на 100 г вещества.

При этом, естественно, обязательным условием их применения является увеличенное употребление воды (1,5–2 литра в сутки). Без этого условия клетчатка перестаёт выполнять абсорбирующую функцию. При лечении больных, особенно лиц пожилого возраста, часто имеющих дефицит жидкости, необходимо обращать внимание и контролировать её достаточное потребление.

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fstatic1.repo.aif.ru%2F1%2F8a%2F383363%2F112bf0a030bd2a5262514d96a215b757

Миф № 3. Последний приём пищи должен быть строго до 18:00

Я не встречал ни одного человека, который бы похудел, придерживаясь данного правила. Есть, разумеется, после шести можно. Только не углеводы. Можно позволить себе вечером и даже на ночь, перед отходом ко сну, например, стейк из говядины или кусочек рыбы с брокколи. А вот если вы добавите на ужин рис, картофель, макароны или кусочек торта, это приведёт к повышению уровня инсулина в крови, что, в свою очередь, откроет ваши жировые клетки на вход. Также это блокирует выработку жиросжигающего соматотропного гормона, который вырабатывается в ночное время. Поэтому углеводы после шести, а лучше после 16 часов, действительно есть не стоит. Да и вообще, оптимально ограничить их количество, если вы пытаетесь похудеть, 40–60 граммами в сутки. Это 3–4 небольших помидора.

Читайте так же:  Донорам перед сдачей крови можно кушать

Миф № 4. Во время диеты можно есть сколько угодно фруктов

Возможность съедать неограниченное количества фруктов во время диеты — это, конечно же, заблуждение. У всех фруктов есть один большой минус: в них слишком много сахара. Преимущественно в виде фруктозы. Кстати, порой виноград и бананы содержат столько же сахара, сколько и конфеты. Поэтому от любых фруктов можно располнеть.

Фруктовый сахар имеет приторно-сладкий вкус и довольно низкий гликемический индекс, из-за чего его долго считали альтернативой обычному сахару и активно использовали в питании больных сахарным диабетом. Однако недавние исследования учёных показали, что употребление большого количества фруктозы даже опаснее для организма, чем того же количества глюкозы. Это связано с тем, что почти всю фруктозу, в отличие от глюкозы, печень превращает в жир, который, попадая в кровь, немедленно впитывается жировыми клетками.

Кроме того, при употреблении фруктозы стимулируется производство грелина (гормон, провоцирующий голод). Поэтому фруктами невозможно наесться, даже наоборот: они возбуждают аппетит, и общее количество потребляемой пищи увеличивается.

И ещё, если с научной точки зрения присмотреться к современным фруктам, изучив их химическую составляющую, то окажется, что большого витаминного и минерального запаса они в себе и не несут! Более того, усвоение микронутриентов из растительных источников, выведенных методом селекции и выращенных в индустриальных условиях, — вопрос весьма спорный. Другое дело — мясо и рыба. Большинство витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и многих другие микронутриентов мы получаем именно из белковых продуктов.​

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fstatic1.repo.aif.ru%2F1%2F42%2F223645%2Faa7114936b381c75d5dace351b3e8940

Миф № 5. Чтобы сбросить вес, надо есть один раз в день

Если вообще не есть, можно похудеть ещё быстрее. Но каждый, кто хоть раз пытался похудеть на диете, знает, что сложнее всего не похудеть, а удержать вес. Статистика в этом плане хуже, чем у избавившихся от героиновой зависимости. Порядка 10–15 бывших наркоманов не употребляют наркотики после лечения. У худеющих цифры намного скромнее. Лишь 5 процентов тех, кто худеет на диете, способен достигнуть поставленной цели. И только 5 процентов от тех, кто прошёл этот путь до конца, может удержать вес в течение года! Поэтому людям надо наконец понять: похудеть надо один раз и навсегда. А сделать это можно, только устранив причину появления лишнего веса, под наблюдением опытных специалистов.

Миф № 6. Если активно пропотеть в сауне, то вместе с потом растают и килограммы

Пот — это вода. А жир не может вытечь из нас, подобно жидкости из крана. Лишний жир может сгореть только в мышцах в результате физических нагрузок. Причём тренировки должны быть аэробными, т. е. выполняться с избыточным количеством кислорода. Если вы, выполняя упражнения, задыхаетесь, лишний вес уходить не будет. Поэтому самая оптимальная нагрузка для худеющих — обычная ежедневная ходьба в течении 40–60 минут.

Думаю, многие замечали, что при борьбе с лишними килограммами в первую очередь худеют не проблемные места, а лицо и грудь. Это напрямую связано с их хорошим кровоснабжением. Чтобы жировые отложения уменьшались на животе и бёдрах, для улучшения кровообращения полезно посещать сауну и баню. Также поможет регулярный качественный массаж. Он сделает вашу кожу ровнее и красивее, поможет частично избавиться от целлюлита. Подобные процедуры к тому же улучшают лимфообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшают стресс. Подробнее об эффективном похудении можно прочитать в моей книге «Минус размер».

Изображение - Кто похудел не ев после 18 proxy?url=http%3A%2F%2Fstatic1.repo.aif.ru%2F1%2F06%2F320942%2Fe5e93efc739694ac047fb92cca7ad7c6

Каждый из нас за год съедает количество сахара, примерно равное весу собственного тела! Однако в последние годы люди, интуитивно осознавая вред «сладкой жизни», принялись искать более безобидные альтернативы. На смену сахару пришли его заменители, которые приобретают всё большую популярность.

Казалось бы, всё очень просто: нет углеводов — нет проблем. Но результаты ряда исследований показывают, что сахарозаменители стимулируют аппетит не хуже самого сахара, а то и лучше. Например, женщины, которым предлагали подслащённый заменителем лимонад, затем употребляли значительно больше продуктов, чем те, кто пил обычный лимонад (на сахаре). А те, кому давали йогурт с сахарином, съедали его больше, чем люди, которые ели йогурт с сахаром.

Я всегда выступал за полное исключение таких веществ, поскольку, на мой взгляд, обмануть организм вряд ли удастся. Тем более что заменители сахара сами по себе далеко не безвредны. Многие думают: «Но в любом случае, они лучше, чем сахар — хотя бы зависимости не вызывают». Увы, употребление этих продуктов не решает проблему углеводной зависимости, а, напротив, поддерживает её. Это всё равно, как при наркотической зависимости колоть вместо героина его менее вредный аналог — амфетамин.

В питании человека, который хочет справиться с нарушением углеводного обмена и сбросить лишние килограммы, нет места искусственным подсластителям. Ему необходимо «лечить голову», а не «принимать таблетки от головной боли»!

Изображение - Кто похудел не ев после 18 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here