Сегодня ответим на вопросы на тему: "Кто похудел с большого веса", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочки , есть ли тут такие кто похудел на 20 и более кг. Сама была рраньше очень худая , 54 лет назад стала стремительно набирать вас.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fe%2Fs_3ef995388989032c47c5d5c43c447958_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7a9a1f09f6161e92ce64d14df62478bd_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я. На 30 на Редуксине. Рекомендую. Не доверяете таблеткам, попробуйте Дюкана.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я похудела почти на 40 кг, изначальный вес был 130 кг. При интенсивных занятиях и правильном питании – за 6 месяцев. Но я мощно взялась за себя, со всеми правильными подходами к похудению – правильным питанием, физическими нагрузками, разгрузочными днями и косметическими процедурами, помогающими подтянуть кожу, чтобы сокращалась. Результат есть, все получается когда все делаете!

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я похудела почти на 40 кг, изначальный вес был 130 кг. При интенсивных занятиях и правильном питании – за 6 месяцев. Но я мощно взялась за себя, со всеми правильными подходами к похудению – правильным питанием, физическими нагрузками, разгрузочными днями и косметическими процедурами, помогающими подтянуть кожу, чтобы сокращалась. Результат есть, все получается когда все делаете!

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я на 15 похудела, но мне скинуть надо еще больше.
Правильное питание и фитнес.
Это тяжелый ежедневный труд, но оно того стоит.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я на 15 похудела, но мне скинуть надо еще больше. Правильное питание и фитнес. Это тяжелый ежедневный труд, но оно того стоит.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Что конкретно применяли для кожи лица и живота? У меня на ПП и сильном сбросе веса лицо стало как старый сухой башмак, а живот повис фартуком. Массаж, дорогие крема – все было бесполезно.Мне 41. Сколько Вам?

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

+100500 как только забросила, сразу все вернулось втройне

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да, к сожалению это такой образ жизни должен быть – всегда следить за своим питанием, кушать все подряд – это путь назад.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочки, и не пейте всякую гадость, всякие там таблетки, которые блокируют аппетит, или таблетки против усвояимости углеводов – это все такая химия, и это опасно для организма. Опасно в том плане, что такие таблетки просто на время блокируют определенные части мозга, ответственные за аппетит, эти центры угнетаются, вы потом не можете знать, что будет при отмене этих таблеток, как отреагирует ваш мозг, а в частности, гипоталамус, на который и ведется воздействие. Худейте самым простым и известным путем – правильное питание (не диета . ) и спорт. Без физических нагрузок – тоже не выход, организму нужно помогать сокращать накопленные жировые запасы. Единственное, когда я в процессе похудения – я пью витамины, и иногда, очищающий чай, завариваю 1 пакетик в день, и пью курсами 10 дней пью, 20 – отдых, и так далее. И вода. Нужно заставлять себя пить простую чистую воду – без нее не выводятся все шлаки и токсины, которые интенсивно образуются у вас при разрушении жировой ткани. Пить 2 л в день, не меньше. И все, девочки. Зато это здоровый естественный процесс похудения, не синтетический, он закрепляется и держится гораздо лучше, чем когда вы бросите принимать таблетки.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Согласна. Притом первый раз вес уходил куда веселее. В августе решила снова заняться собой: считала калории, ежедневно гуляла на дальние расстояния, несколько раз в неделю занималась фитнесом и было всего -4.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

С мая перешла на правильно питание -25 кг за это время, спортом не занималась, просто дела по дому+ пила re-code для восстановления гормонального баланса, муж поднимать начал на руки)

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочки , есть ли тут такие кто похудел на 20 и более кг. Сама была рраньше очень худая , 54 лет назад стала стремительно набирать вас.

Есть тут кто худеет с большого веса- 100 и больше. Давайте поговорим.

Сразу просьба к стройным, худым и очень умным- полно тем , где ждут вашего участия.
Девочки, как худеете, какие диеты, какой спорт, вообще как идёт процес?

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fnoavatar

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Я худею. С трехзначной цифры: ПП + спорт. За 5,5 мес -28.5 кг. Могу выслать,как многим тут, меню и объяснить по нему что непонятно. Все реалтео 🙂 только начните и поставьте в приоритет.

Поменяюсь Вашу программку на программу от диетолога) И мож кому надо, девочки, вышлю)

Читайте так же:  Диета после операции язвы 12 перстной кишки

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Вам бы еще у эндокринолога проверитяс,в порядке ли гормоны,если нет,никакой спорт и диеты вам не помогут.

А что именно проверить?У меня вес после двух ЭКО стоит на одном месте.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fnoavatar

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Просто сходите на консультацию и сдайте кровь на анализ,врач все вам объяснит.Если какой то уровень гормонов повышен или занижен,уже не помню,то вес будет только увеличиваться,не смотря на питание,и наоборот.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fnoavatar

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fnoavatar

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fnoavatar

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Я худею. С трехзначной цифры: ПП + спорт. За 5,5 мес -28.5 кг. Могу выслать,как многим тут, меню и объяснить по нему что непонятно. Все реалтео 🙂 только начните и поставьте в приоритет.

а можете поделиться и со мной?
у меня вес правда меньше, но когда тоже начинала со 115
[email protected]

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fnoavatar

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fpicsovet1.kidstaff.net%2Fuploads%2F2015%2F10%2F06%2F531932_70x70

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fpicsovet1.kidstaff.net%2Fuploads%2F2015%2F10%2F06%2F312180_70x70

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fpicsovet1.kidstaff.net%2Fuploads%2F2015%2F10%2F06%2F901452_70x70

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg.kidstaff.net%2Fsovet2%2Fanonim-green100x100

1. Сначала вы внимательно читаете:

№1. Инструкция по методике – важные знания;
№2. Программа питания и рекомендации;
Это исходный вариант, который мы можем откорректировать и сделать вашим идеальным питанием. Посмотрите, пожалуйста! ПО вопросам коррекции питания пишите на почту.
№3 Азы диетологии – Прошу внимательно прочитать, данная статья пригодится вам для правильного питания в будущем;
№4 Перекусы – экстренная помощь;
Совместимость продуктов – полезная информация (файл).

Видео (кликните для воспроизведения).

2. Обязательно заведите дневник , куда будете фиксировать утренний вес и рацион по граммам. При необходимости высылайте его мне! Для нас он очень важен, чтобы отследить динамику вашей работы над весом.
Пищевой дневник ведем в таком виде, записываем:
1. Утренний вес;
2. Все приемы пищи;
3. Общее кол-во жидкости за день.
Если есть какие-либо вопросы – присылайте их по пунктам, каждый вопрос с новой строки, чтобы я без затруднений могла на них ответить.

Моя программа нацелена на похудение и очищение организма, а так же данное питание является сбалансированным и несет в себе все полезные витамины и микроэлементы.

Хочу, чтобы вы запомнили ряд правил, которые вам помогут:
1. Не пропускайте приемы пищи;
2. Один раз в неделю становитесь вегетарианцем.
3. Не лишайте себя слишком большого количества калорий;
Чтобы меньше весить, вы должны меньше есть, но не переусердствуйте, уменьшая количество потребляемых калорий. Иначе организм почувствует надвигающийся голод, замедлит обмен веществ и начнет экономить энергию, функционируя на меньшем количестве калорий.
4. Остерегайтесь неправильных перекусов;
5. Потанцуйте вечером или потренируйтесь по видео – движение заставляет работать обмен вещ-в;
6. Подумайте о приправах. Внимательно читайте состав приправ. Не должно быть никаких ’Е’;
7. Следите за размером своих порций;
8. Никаких ночных приемов пищи;
9. Пейте много воды, обогащайте ее лимоном. Чай – имбирем. Хороши ’женские сборы’, которые можно с легкостью приобрести в аптеке! ’Радуйте’ свой организм, чтобы после 40 лет он вас отблагодарил сияющей красотой и крепким здоровьем!
10. Принимайте контрастный душ;
11. Избавьтесь от соли (приобретите Гималайскую соль);
12. Строго! Принимайте до 2 л. (8 стаканов) жидкости в день.
* Более подробно в 1 части ’Инструктаж’.

Важно!
Норма отвеса – 800 гр. в неделю (все индивидуально, в зависимости от того, сколько лишней жидкости в организме)

3. Для программы нам потребуется:
Напольные весы
Пищевые весы,
Пищевые контейнеры (в т.ч. для жидких блюд),
Керамическая сковорода (желательно),
Пароварка,
Мультиварка (многие с функциями пароварки),
Рекомендую не пользоваться микроволновой печью (!).
Электро массажер – (во вложении фото) – это самый оптимальный вариант (от 1000 до 2000 р. подойдет) – для массажа проблемных зон (для того, чтобы разогнать кровообращение. Применять регулярно после душа, для профилактики целлюлита, а так же бока, ягодицы, руки и т.д.).

Заниматься следует утром или вечером, за 1 час до занятий прекратить прием пищи, а после занятий, через 40 минут можно перекусить (белок + углевод), если тренировка поздно вечером от еды следует отказаться!
После тренировок, принимать контрастный душ (с солевым скрабом/обертывание), с массажной щеткой (чтобы ’разогнать’ кровообращение). После ванных процедур (смотрите Spa во вложении), приготовьте себе любимый травяной чай и наслаждайтесь легкой усталостью.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F11883%2F30056

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-102658

Похудение с действительно большого веса – как от 96 кг отнять 20

Честно говоря, своим отзывом мне хотелось бы поддержать девушек с действительно большим весом. Не хочу никого обидеть, но варианты в стиле “я вешу 47 кг и хочу похудеть до 45” я считаю идиотизмом. У меня был действительно большой вес и свой отзыв я адресую тем девушкам, которые действительно много весят. Вообще, я планировала скинуть 31 кг, и тогда написать отзыв. Но по некоторым объективным причинам худеть ближайшее время я не буду, поэтому напишу отзыв сейчас.

Начну как и все издалека – я с детства была склонна к полноте. Кстати, моя сестра-двойняшка до подросткового возраста была не то, чтобы худощава, но даже тощевата, при абсолютно одинаковом режиме питания и физических нагрузках – привет тем, кто любит стебать “толстух” тем, что надо просто меньше жрать, а обмен веществ лишь самооправдание. Но к подростковому возрасту, который пришелся на голодные девяностые, я вытянулась, вес как-то сам ушел, и к окончанию учебы в институте я подошла с весом 46-49 кг (рост – 162 см). Кстати,еще один привет тем, кто фыркает по поводу кости – у меня кость тонкая и легкая, поэтому такой вес был мне нормален. В таком весе я вышла замуж в 23 года.

Читайте так же:  Диета при жировой печени

Однако после замужества мой вес пошел вверх. В принципе, он на тот момент так и остался в пределах физиологической нормы – к беременности в 26 лет я подошла с весом 57-59 кг. И во время беременности я набрала не критично (вроде как) – килограмм пять. Только вот я их так и не сбросила. Более того, вес продолжал стабильно расти. Как-то незаметно я перешагнула критическую отметку и из просто пышной девушки в теле я стала толстухой, плюсом к этому добавились проблемы со здоровьем, вызванные ожирением. Вот такой я была в сентябре 2012 года

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F102658%2F0PpCTTjQ7cwZeRva156e8w

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F102658%2F5obzCf3p1B2dJZWYoOCn4Q

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F102658%2FLJsCsHZJZ0EUttfx3IKtEQ

Разорвать замкнутый круг мне помог случай. В конце сентября 2013 умер близкий мне человек. Прошло больше месяца после этого тяжелого события, а я не могла прийти в себя. Я очень плохо себя чувствовала, у меня болела голова, я не выносила громкого шума и еле переставляла ноги. Мне посоветовали померить давление, я ради прикола померила и оказалось, что у меня фактически гипертонический криз. Я начала бороться с давлением, по ходу выяснилось, что у меня жуткие отеки – ноги не влезали в обувь. Но когда я согнала отеки, оказалось, что мой вес несколько ниже. Я поняла, что мой вес напрямую связан с повышенным давлением и отеками, одно провоцирует другое и получается замкнутый круг. В общем, я решилась еще раз попробовать немножко побороться с весом. Я не думала, что мне удастся сбросить больше 2-3 кг, но у меня ПОЛУЧИЛОСЬ СБРОСИТЬ 7 КГ В ОДИН ЗАХОД! Это была настоящая победа, которая меня воодушевила.

А начала я с попытки сесть на яблочную диету. Честно говоря, полностью высидеть на яблоках у меня не получилось, но основу дневного рациона составляли яблоки. Сладкого и мучного я не ела вообще – сложно было только первый день, потом как-то очень легко привыкла. Из приготовленных блюд ела свекольную икру, иногда легкие постные супчики – гречневый или овсяный. Подсела на томатный сок – для меня это и еда, и питье одновременно. И просидела я на так почти 2 недели. Минус 7 кг. Которые не вернулись.

Можно сказать, что на таком весе 7 кг – это ни о чем. Но люди, вдумайтесь – я несколько лет только набирала вес, и вообще никак не могла сбросить. А тут целых 7 кг и они не вернулись. После этого я решила, что я МОГУ сбросить лишний вес. И я это СДЕЛАЮ – максимально без вреда для организма. Целью я поставила 65 кг – я не хочу быть худой, я хочу быть в пределах физиологической нормы.

Я начала пробовать разные варианты диет. Для себя опытным путем я вывела следующие правила диеты, которая подходит лично мне:

  • Минимум готовки. Я просто забью на диету, когда мне надо будет готовить по десять блюд отдельно от семьи. И никаких сложных блюд.
  • Максимум сырых овощей. Мне лично подошли именно такие диеты, белковые мне не подходят совсем.
  • Никаких ограничений по времени приема пищи и объемам порций. Иначе я озверею.

По этим требованиям идеальной оказалась для меня диета Протасова. Я сидела на ней несколько раз, и всегда с хорошими результатами.

Пробовала я и такие диеты, как “Пять веселых плавленных сырков”, “Любимая”, считала калории, пила чай для похудения. Нашла много интересного-полезного, например, этот сайт, который доходчиво и интересно дает необходимую информацию о похудении. Спортом занималась, но урывками и по чуть-чуть. В общем, все время искала, искала и искала. И вес уходил. И не возвращался! Медленно, но уверенно. В результате в сентябре 2015 года я весила уже 76 кг. Так я выглядела в конце июля 2015.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F102658%2FR8KUbE7H8SeUQwfgqK42w

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F102658%2FExhD1BSz0wowq8RYErBOg

Из положительных моментов, помимо большей уверенности в себе и большего внимания со стороны противоположного пола, можно назвать улучшение здоровья – давление стало ниже, менструации стали менее обильными, улучшилась ситуация с варикозом, я забыла об отеках. Из минусов – да, грудь провисла, к сожалению, с этим ничего не поделаешь. И растяжки тоже никуда уже не денутся. Но я к этому была морально готова и речь в моем случае уже шла не столько о красоте, сколько о здоровье.

Примерно через год я вернусь к теме похудения. И я уверена, что я добьюсь желаемых результатов. А с девушками с большим весом, которые хотят похудеть и которым этот вес доставляет дискомфорт, я хочу поделиться тем, что я поняла за это время:

Читайте так же:  Можно кушать сдаче общего анализа крови

Вот как-то так))) Будьте красивы и здоровы!

  • сладкая жизнь (2742)
  • на радость мясоедам (2237)
  • больной вопрос (1998)
  • вязание (1962)
  • удивительная выпечка (1834)
  • я буду лучше. (1658)
  • закусим (1631)
  • ударим по овощам (1228)
  • погребок (1164)
  • подсказки для жизни (1085)
  • ни дня без салата (897)
  • поэзия красок (707)
  • необычный десерт (688)
  • во саду ли,в огороде. (600)
  • рыбный день (587)
  • праздник (389)
  • манящий мир цветов (375)
  • похудею 100% (341)
  • а что на первое? (303)
  • шитье и крой (294)
  • музыка внутри нас (285)
  • ручная работа (276)
  • боль души стекала на бумагу (269)
  • интересная история (256)
  • винный погребок (232)
  • прошу слова (231)
  • интерьер (133)
  • ПуншМорсКоктейль (133)
  • книги, фильмы (125)
  • постимся вкусно, сытно, с удовольствием (110)
  • как эхо дней,давно ушедших(фото) (109)
  • пиццерия на дому (94)
  • хлеб всему голова (88)
  • чайная пауза (70)
  • явилась мысль (68)
  • ароматы кофе (68)
  • готовим из. от закуски до десерта (54)
  • в ладошки-по крошке (51)
  • Сами учимся (29)
  • компьютерная помощь (4)

Как похудеть женщине с большим весом? Как говорится, молча. Главное – это принять необходимость похудения, как данность, и не зацикливаться на мелочах. По крайней мере, лично я сбрасывала лишний вес именно так. Поставила себе цель – похудеть (даже не конкретизируя насколько и за какие сроки), выбрала оптимальную, на мой взгляд, диету, и приступила к борьбе с лишним весом.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F0%2F142%2F276%2F142276401_hochupohudetna30kg

Какая диета подходит толстушкам?

Вы только представьте себе вес в 117 кг при росте 1,65 м и соответствующие объемы. Ужасно? Согласна, но именно с такими исходными данными я начала свой путь к стройной фигуре. Для этого я изучила самые разнообразные диеты, представила, насколько сытно и вкусно их меню, и сделала свой выбор: решила попробовать японскую диету.

Суть ее проста: можно есть мясо и рыбу с овощами, а также обязательно пить воду. Ограничения в диете самые обычные: сладкое, мучное, алкоголь. Но есть одна особенность – полное отсутствие соли. Да и по утрам можно пить только кофе. Но я решила поступать по-другому: заваривала 2 ложки геркулеса (просто заливала его кипятком и давала 5 минут постоять) и ела кашу. Ну, а потом выпивала уже кофе.

Диета мне понравилась тем, что голодной на ней никак не будешь. Иногда даже не лезло в рот то, что обязательно надо съесть. Кстати, не воспринимайте «в штыки» вареную морковь с сырым яйцом – это сочетание, правда, очень вкусно. Зато курица может быстро надоесть. Но если надо, значит, надо!

Пить воды, придерживаясь японской диеты, нужно много. Но если до этого вы воды почти не употребляли, не начинайте, как говорится, «с места в карьер». Пейте понемногу, сколько сможете, чтобы организм привык. Иначе можете себе навредить. Даже мне, «наследственному» водохлебу, иногда пить совсем не хотелось. В эти дни я себя не заставляла. Тем не менее, результат превосходный. Но о нем расскажу чуть позже.

Физические нагрузки, а нужно ли?

Чтобы нарастить мышечную массу и «перекачать имеющийся жир в мускулы», надо заниматься спортом. Но толстым женщинам (не буду приукрашивать, я была, в самом деле, очень толстой) это и тяжело, да и здоровье не очень позволяет. Поэтому никаких специальных упражнений я не делала.

Но! Я ходила пешком. Просто гуляла по городу. Причем старалась делать это каждый вечер, а в выходные свой маршрут удлиняла. Пешая прогулка полезна в любом случае, а при соблюдении диеты в особенности. Только помните: ходить надо в удобной одежде и обуви. От ходьбы на каблуках пользы нет, один только вред. Конечно, если речь идет о толстой женщине. Поэтому наилучший вариант для прогулок – это кроссовки и спортивный костюм.

Вам, может быть, и не надо идти на рынок за картошкой, морковкой, капустой и прочими овощами. Все-таки, тяжести таскать не очень полезно. Но! Я ходила с «отягощением». На рынке покупала фрукты (не более 3-х кг) и шла гулять по улицам. Или специально шла в центр, где был магазин бытовой химии. В один день, например, я покупала там 2 л жидкого порошка и губки для посуды, а на следующий день шла за ополаскивателем и шампунем.

Вариантов, что следует «притащить» домой очень много. Зато точно «не сорвешься». Согласитесь, что бесцельно шататься по улицам скучно, а потому возникает желание отказаться от прогулок. Но, когда отправляешься за покупкой, ты «убиваешь двух зайцев»: и пешком передвигаешься, и полезные дела для семьи совершаешь, а не просто так гуляешь.

Полезные советы для худеющих толстушек

Читайте так же:  Йога отзывы худеющих

Еще хотелось бы дать несколько полезных советов тем женщинам с большим весом, которые решат последовать моему примеру:

1. Обязательно высыпайтесь. Организм во время диеты испытывает стресс, и ему надо восстанавливать силы.

2. Не прыгайте на весы каждый день и, тем более, после каждой трапезы или посещения уборной. Достаточно проводить измерение веса 1 раз в 3 дня. Объемы же и того реже стоит измерять.

3. Не огорчайтесь, если вес стоит на одном месте, и объемы не хотят уходить. Главное – настройте себя, что с этого дня ваш вес будет снижаться так, как это предусмотрено природой.

Мой результат за 2 недели составил минус 17 кг и минус 17 см по объемам (почему-то по всем). Четыре года вес держался на том же уровне. Я почувствовала облегчение и решила какой-то период времени не худеть, а вести обычный образ жизни с обильными трапезами и минимумом движений. Но потом мне и 100 кг показались непомерной ношей, и я решила продолжить борьбу с лишним весом.

Повторение диеты и закрепление результата
Когда я решила диету повторить, то немного ее «модернизировала». Утром стала употреблять кофе с овсянкой и сухофруктами. Обед и ужин готовила в соответствии с указанным в японской диете меню. Но между приемами пищи, я добавила перекусы в виде яблок, изредка бананов и сухофруктов. Также 1 раз в день я позволяла себе съесть сухарик. Но сама сушила черный хлеб, а не приобретала готовую продукцию.

Итог порадовал – за 14 дней минус 5 кг. На объемы не смотрела, на мне все вещи постепенно «обвисают», хотя я себя не слишком ограничиваю. К тому же после окончания диеты сразу начался «период юбилеев» и в семье, и на работе. Но даже после трех крупных праздничных мероприятий мой вес остался прежним, а вещи незаметно становятся велики.

Сейчас я по-прежнему хожу пешком и пью много воды. Еще поменяла режим питания и рацион: стараюсь не есть котлеты с картошкой и не заменяю полноценный прием пищи бутербродами. Иногда могу и на ночь поесть, но стараюсь этого не делать. Вес я больше не контролирую, но платье, купленное два месяца назад, уже стало на мне висеть. Так что, пересматривайте свой образ жизни и режим питания, больше ходите пешком, пейте воду, улыбайтесь и худейте. Главное – захотеть, тогда и вес уйдет и здоровье прибавится!

Девочки,кто худел с большого веса на подсчете калорий?

привет всем)девочки, кто худел с большого веса на подсчете калорий? сколько вы ели ккал в сутки? Какая активность была? Я то я бьюсь с весом почти 2 года… и никак. и при высоком калораже, какой нужен при моем весе для похудения толстею, и при низком тоже самое. Сейчас снова худею. Ем 1300-1400 ккал, спорт каждый день 50 минут. И вес снова встал… раньше стоял на отметке 99-98 кг, теперь встал на отметке 103 кг. Обратилась за помощью на тематический сайт по похудению… сказали, сильно занизила калораж, замедлился метаболизм.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2F6b91f052%2Fstatic%2Fassets%2Fimages%2Fuser%2Fchildren%2Favatar%2Fboy_1-3_years_40x40

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs62.babysfera.ru%2F8%2F4%2F4%2Fd%2F00641a8d2760ad35d5ce52de9bf9ec813be.69

я худела. так и не похудела)))те подсчет хорошая вещь, но муторная.есть специальные калькуляторы и для каждого веса свой потолок.там рост, вес и какие упражнения и оттого исходить.например, вотhttps://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2F7%2F1%2Ff%2F6%2F00415174048e1f9f3b246fbc41ac3d04b95.69

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2F7%2F1%2Ff%2F6%2F00415174048e1f9f3b246fbc41ac3d04b95.69

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

кофе тоже не могу пить без сахара

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F7%2F3%2F5%2F9%2F5321010.69

Я на подсчете похудела с 80 до 74. Считала каждый день. правда потом расслабилась и сейчас опять на ПП, у Лены в марафоне в вк.

Тут же еще Катя есть из Саранска http://www.baby.ru/u/kttyhilary/. Она же тоже с большого веса худела. Почитайте у нее в дневнике, она рассказывает как похудела.

Я себе рассчитала 1300-1500 ккал, как раз для моего веса. Еще вывела, что если есть все на пару или вареное, то худеется лучше.

хороший способ приготовить еду на неделю, все взвесить разложить в контейнеры и заморозить. И есть всю неделю по расписанию. Но я так не могу.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

ой, я так тож не могу)но я не запарываюсь с едой, хватает времени и приготовить, и взвесить, и внести в дневник питания

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs32.babysfera.ru%2F7%2F3%2F5%2F9%2F5321010.69

Макароны, картошку ограничить. Есть рис, гречку, чечевицу. Возможно для твоего организма это и надо. Для моего точно, когда я убираю сладкое, хлеб вообще, то вес хорошо снижается.
Кстати про лекарства, которые блокируют желание есть сладкое, гастроэнтеролог сказал что вообще их нельзя принимать, иначе печень поджелудочная станет страдать.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

сладкое уже почти три недели не ем

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fa%2Ff%2F6%2F4%2F312948962.69

скорее всего действительно мало калорий и много спорта. еще может быть соотношение бжу(белки/жиры/углеводы) неправильное, т.е. едите много жирной пищи. я сама раньше думала, что мало жирного ем, а когда вела дневник питания, то увидела как ошибалась))))так что советую провести анализ своего рациона. и если есть избыток жира, то пробовать снизить. я так двинула вес. но у меня меньше вес был начальный)

Читайте так же:  Худеть при сидячей работе

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

я веду дневник)) умею считать не только калории, но и кбжу)

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

вот с калоражем, бжу все в норме. А спорт… так это не интенсивные занятия. Силовые боюсь… всё же когда вес большой сгоняется кардио, а потом силовыми шлифуется

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fa%2Ff%2F6%2F4%2F312948962.69

нуу) я силовыми двинула вес) пока было только кардио(велосипед) вес стоял ни туда ни сюда.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

я в свое время 10 кг набрала с силовыми)

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fa%2Ff%2F6%2F4%2F312948962.69

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fst.babysfera.ru%2Ffdd6fc86%2Fi%2Fsmileys%2Fa6

я завтра у тренера своего спрошу ради интереса))))отпишусь вам что он скажет

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fa%2Ff%2F6%2F4%2F312948962.69

ну в общем спросила я) он сказал от интенсивности силовых зависит, сколько повторений, какие периоды отдыха. ну и смотреть бжу.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs22.babysfera.ru%2Fe%2Ff%2F9%2F5%2F108744974.69

50 минут каждый день — это много! чередуй силовые и кардио! кардио не должно длиться более 20 минут! А лучше делай разминку перед занятием и заминку после тренировки, чтобы организм восстановился после силовой тренировки! Каждый день заниматься не желательно, организму нужен передых.

посмотри на ютюбе тренера HeavyMetalGYM много умных вещей говорит о которых мы не знаем!

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

всё же читала, что полным надо сначала вес скинуть, а потом шлифовать фигуру

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2F6%2F4%2F4%2Ff%2F004f1e540d05d7590b7f2fdb61e860f4ef3.69

Могут еще быть проблемы с щитовидкой и гормонами, не обязательно вес будет расти из-за питания или неправильных тренировок

Так же из-за такого веса может быть повышен сахар в крови

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

я так боюсь сахарный диабет… у меня итак уже подозрения

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs42.babysfera.ru%2F6%2F4%2F4%2Ff%2F004f1e540d05d7590b7f2fdb61e860f4ef3.69

нужно не бояться, а идти проверять сахар и щитовидку, чтобы не было еще хуже
Сейчас медицина очень шагнула вперед и все заболевания лечатся, много препаратов облегчающих симптомы

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs31.babysfera.ru%2Fd%2F6%2F5%2Fc%2F230605381.69

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs52.babysfera.ru%2F6%2F4%2F4%2Ff%2F0053cee06c5a6376274cc6268dbf131b146.69

Рит, сколько стоит вес?

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

вот сейчас(на этой неделе) такие скачки веса были… то +1 кг, то минус. Потом 103 кг два дня стоял, потом 102 кг соял. И вот только сегодня 101,7. Наташ… я ем на 1300-1400 ккал, спорт каждый день почти, по часу(кроме воскресенье). Ну вот что я опять не так-то делаю? Ничего не понимаю уже. Обратилась на другой сайт(диетс.ру), мне все вторят, что мало калорий+много спорта. Но ты же так худела? И я раннее так худела и оч успешно… почему туттак.

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs41.babysfera.ru%2Fc%2F1%2F6%2F8%2F004c20a2ec846dee1b1c8e8d1d80913f47d.69

я уже так устала, столько сомнений.Нет, я не опускаю руки(как ни странно). Также тренируюсь, также питаюсь. Просто реально не пойму: сколько же мне есть, чтобы нормально худеть? А то многие кричат, что у меня обмен веществ замедлился. Ну и что, что ем мало калорий? Я ем часто, по чуть-чуть. Перерыв в еде максимум три часа.Стараюсь больше двух часов не допускать перерыва

Изображение - Кто похудел с большого веса proxy?url=https%3A%2F%2Fcs52.babysfera.ru%2F6%2F4%2F4%2Ff%2F0053cee06c5a6376274cc6268dbf131b146.69

Ковальков пишет, что нужно питаться на количество калорий своего идеального веса. Не сегодняшнего, а идеального. Т.е., если твой идеальный вес 60 кг, например, то ты постоянно на этом калораже и сидишь. Это первое. Я ела на 1200, потолок 1300, бывало и меньше 1000-1100. Сейчас на поддержании ем на 1500-2000, если честно, я на них просто обжираюсь.

Второе, у тебя не плато. Плато — стояние веса более двух недель. Вес будет уходить скачками, я об этом много раз писала, и к этому надо привыкнуть. Чтобы себя не нервировать и не вгонять в стресс, вставай на весы 1 раз в неделю. У меня стояние веса по неделе-две на всем протяжении похудения было постоянно. Я вообще худела по 3 кг в месяц, то ничего-ничего, то сразу килограмм в неделю. Вставать на весы ежедневно я стала только после того, как завершила свое похудение, т.к. теперь ежедневный контроль просто необходим, т.к. позволяешь себе больше.

Третье, не знаю, что у тебя со спортом, но силовые нагрузки тебе не нужны сейчас в принципе. С ними можно обождать до веса хотя бы килограммов 70-80, чтобы не давать сильную нагрузку на суставы, иначе со временем все это даст о себе знать. Мужчинам Ковальков рекомендует сначала худеть до 90, потом подключать силовые. У женщин естественно вес должен быть еще меньше, чтобы тренироваться без ущерба для здоровья. Тебе нужна ходьба, просто ходьба. Идеально — утром на голодный желудок. Я так и ходила, вставала, выпивала стакан воды и в сад с ребенком, а потом просто ходила, у меня как раз около часа этот поход занимал. Приходила, пила кофе. Завтракала через час примерно. Силовые я подключила на весе около 60 кг.

Изображение - Кто похудел с большого веса 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here