Сегодня ответим на вопросы на тему: "Лишний вес мозг", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Многие люди ложно убеждены, что вес оказывает влияние только на физическое здоровье человека, в то же время как на мозг лишний вес никак не может повлиять.

Ожирение — это безусловно ужасно, но помимо своего пагубного действия на здоровье человека, оно разрушает нейроны в наших мозгах.

К сожалению, с каждым днём все больше и больше людей принимают малоподвижный образ жизни. К примеру строят совою карьеру сидя весь день в офисе на одном месте или отдыхают дома, а отдых в этом случае подразумевает сидение на диване перед телевизором и употребление пиццы.

Суровая правда заключается в том, что вес может очень серьёзно ухудшить абсолютно все показатели нашего мозга, такие как память, скорость работы и способность к запоминанию. Это означает, что ожирение и функция мозга тесно связаны друг с другом. Таким образом ожирение способствует слабоумию, болезни Альцгеймера и постоянной депрессии, а также негативно влияет на вербальные способности человека. В итоге получается ситуация, когда проблема борьбы с ожирением переходит на новый уровень.

Видео (кликните для воспроизведения).

Учёные проверили 473 взрослых человек в возрасте от 20 до 87 лет разной комплекции и веса, и сделали небольшую сравнительную таблицу. В итоге оказалось, что более компактные и худые люди среднего возраста имели больше белого вещества в мозгу, чем у людей с лишним весом. Так в среднем возраст мозга у людей с ожирением был старше их фактического возраста на 5-10 лет!

Однако данное исследование нельзя считать абсолютно точном, потому что несмотря на точные расчеты, произведённые с поправкой на IQ, когнитивные способности и личные способности человека, невозможно сделать полностью правильное утверждение. Это означает, что дан новый курс для исследований, которые наконец-то дадут точный ответ на вопрос в какой степени ожирение влияет на наш разум?

Белое вещество часто называют «транспортным коридором мозга», потому что оно отвечает за поддержание связей между различными областями мозга. Уменьшение этого вещества влечёт за собой опасность ухудшения работы мозга, которое со временем обернется какими-либо осложнениями.

Не важно страдаете ли вы сейчас ожирением или нет, это нужно знать в любом случае. Мы не знаем как наш организм поведёт себя через 3-10 лет. Однако не нужно разводить панику или беспокойство по поводу ожирения, потому что их можно и нужно держать под контролем и свести к минимуму.

Слезайте с дивана и начинайте двигаться, ведь движение — это жизнь. Чем активнее вы будете вести ваш образ жизни, тем лучше для вас. Вы можете записаться в тренажёрный зал, заниматься дома или в крайнем случае пойти на лечебную гимнастику. В любом случае вы должны это сделать, а пока используйте лестницу вместо лифта, гуляйте пешком, вместо поездки на автобусе или машине. Каждое утро рекомендуется начинать с 20-330 приседаний, а следом дыхательная гимнастика и прогулка на свежем воздухе. Подумайте о своей жизнь, ведь каждый человек является творцом своей жизни!

Заведите способ контроля за потребляемыми калориями, в котором каждый день отписывайтесь об количестве съеденного, а потом делайте выводы что нужно изменить или поменять в своём рационе.
Держитесь от фастфуда и другой нездоровой еды подальше, в случае если вы не можете этого сделать, то это уже зависимость и вам в первую очередь нужно избавиться от неё. Лучше всего будет обратиться к диетологу, чтобы он составил для вас специальный план по сбросу веса.

Сделаем длинную историю короткой, поставьте себе жизненный приоритет — сделать так чтобы через год вы были совершенно другим человеком. Таким образом вы обретете намного больше, чем мечтали, я имею в виду карьеру и личную жизнь.

Почему так тяжело избавляться от лишнего веса? Лишние килограммы могут влиять на структуру мозга, которая связана с аппетитом, что затрудняет отказ от пищи.

Говорят, что от старых привычек трудно избавиться, потому, что привычка становится второй натурой. Но если каждый раз после диет ваш вес возвращается к прежним цифрам через 6 месяцев, вам вряд ли захочется снова его сбрасывать. Новые исследования в журнале Journal of Clinical Investigation предполагают, что длительное ожирение может вызвать структурные изменения в мозге, изменив те части, которые отвечают за поддержание здорового веса, и в значительной степени определяют ваши планы по избавлению от лишних килограммов.

Эти выводы были сделаны на основе недавних исследований, которые предположили, что у каждого человека имеется естественная “заданная величина” веса, которой наш организм старается придерживаться. Однако пока остается неясным, почему у людей, страдающих от лишнего веса и ожирения, эта “заданная величина” несколько завышена. Новое исследование впервые предположило, что особые физиологические механизмы замешаны в том, что некоторым людям сложно избавиться от лишнего веса, даже когда они начинают вести здоровый образ жизни.

“Чтобы объяснить завышенную “заданную величину” веса исследователи задумались о существовании фундаментальных изменений нейроциклов мозга, которые контролируют баланс энергии, – рассказал автор исследований Майкл Шварц (Michael Schwartz). – Наши открытия впервые предложили прямые доказательства таких структурных изменений, причем изменения наблюдались как в мозге крыс и мышей, так и людей”.

Читайте так же:  Химическая диета на 4 недели

У грызунов, которые страдали ожирением из-за жирной пищи, развивались постоянные нейронные повреждения в гипоталамусе – части мозга, которая регулирует многие метаболические функции, включая голод и утомляемость. Когда мыши и крысы продолжали питаться неправильной пищей, в их мозге наблюдались изменения в той области, которая контролирует вес.

Видео (кликните для воспроизведения).

Шварц и его коллеги посмотрели на сканирование мозга у 34 людей, страдающих ожирением, и обнаружили подобные необычные повреждения в гипоталамусе, что дало возможность предполагать, что у людей и животных существует какой-то общий процесс, происходящий в мозге, который способствует появлению лишних килограммов.

Идея о том, что существует “заданная величина” веса, дает возможность для ученых разработать новые средства лечения ожирения. Хорошо известно, что люди начинают терять вес тогда, когда сжигают больше калорий, чем получают. У нашего организма все же имеются различные способы регулирования калорий, которые мы используем в повседневной жизни, например, восстановление мышц. Это означает, что даже если кто-то может контролировать потребление калорий, он не может контролировать свой энергетический баланс – то есть, как много он сжигает – с той же точностью.

Более того, изменение уровня гормонов может стимулировать или подавлять аппетит. В 2011 исследования, результаты которых опубликованы в журнале New England Journal of Medicine, показали, что когда люди, страдающие ожирением, худеют, они, как правило, испытывают гормональные изменения, которые вызывают голод, поэтому им очень сложно сократить количество потребляемых калорий и поддерживать новый, меньший вес.

В данном случае люди, страдающие ожирением, попадают в замкнутый круг. Даже если им удается избавиться от части веса, в будущем им очень тяжело поддерживать этот вес. Исследования не показали, насколько изменения в гипоталамусе являются необратимыми, однако они помогают понять, почему люди, которые похудели, постоянно испытывают голод, а вес через определенное время снова возвращается к ним необъяснимым образом и, что больше всего расстраивает, очень быстро.

Большое количество исследований подтверждают, что большинство тех, кто сидит на диете и успешно теряет вес, часто снова набирает его в течение года, причем больше, чем было до этого, даже если люди продолжают придерживаться своих диет. Когда вес возвращается, это убивает всякую мотивацию снова от него избавляться.

Что же делать людям, которые желают сбросить лишний вес? Здоровое питание и постоянные занятия спортом, как давно доказано, дают хорошие результаты и укрепляют здоровье, и не столь важно, имеет человек лишний вес или нет. Последние исследования показывают, что для того, чтобы сбросить вес одна диета поможет мало. Вам придется бороться не только с привычками в питании, но также и с очень мощными биологическими сигналами, которые заставляют вас есть, есть, есть.

Даже если вы боретесь с лишним весом, нет причин терять надежду. Хорошее питание и спорт помогут вам быть более энергичными, здоровыми и счастливыми, даже если совсем стройными вам быть не суждено.

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.sb.by%2Flocal%2Ftemplates%2Fhtml_dev%2Fimages%2Ftmp%2Fsocial-2-yt

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.sb.by%2Flocal%2Ftemplates%2Fhtml_dev%2Fimages%2Ftmp%2Fsocial-2-inst

Запас карман не тянет

Ученые из Йельского университета после серии исследований пришли к интересным выводам, которые, однако, весьма печальны для человечества. Они утверждают (и об этом пишет специализированный портал Medical Daily), что вредная и вкусная еда с обилием углеводов даже своим запахом (не говоря уже про вкус) провоцирует у нас чувство зверского голода даже в том случае, если мы перед этим плотно поели. А виноват во всем не кто иной, как наш главный “пульт управления” — мозг. Впрочем, часть ответственности с него можно снять, поскольку такие крайние меры выработались у него как адаптация к эволюционному процессу. Кстати, новые данные подтверждают более ранние исследования этой проблематики, которые проводили в 2014 году канадские специалисты. Однако обо всем по порядку.

В отличие от нас предки вели очень активный образ жизни. И вовсе не потому, что были более волевыми и принципиальными. Само существование

требовало все время быть в тонусе, чтобы тебя кто-нибудь из зверей невзначай не съел и кто-нибудь из представителей другого племени не убил. Следовательно, лишний вес (и как его следствие медлительность) был довольно значительным фактором риска, снижавшим продолжительность жизни. В то же время расход энергии на охоту, обогрев тела в холодное время года требовал и значительных ее запасов. Мы не киборги и в человеческом теле не предусмотрено встроенных аккумуляторов, получить ее можно было только из еды. Таким образом, логическая цепочка “сытый — живой” прочно закрепилась в сознании, став одной из составляющих самого мощного инстинкта — выживания.

У современного человека спусковым крючком для данного механизма становится, в частности, и стрессовая ситуация. В большинстве случаев нашей жизни ничего не угрожает, мы просто нервничаем. Но реакция стандартна: желудок сжимается (мы говорим — его подводит), обоняние обостряется, пытаясь “нащупать” где лежит еда. Выделяется слюна, иногда даже челюсти начинают нетерпеливо прищелкивать. Выглядит это порой смешно, но цель этих телодвижений более чем серьезна — организм готовится к экстремальным перегрузкам.

Читайте так же:  Как правильно кушать хурму с кожурой

Прикинуть на глаз

Плохо то, что заложенные эволюцией механизмы медленно приспосабливаются к стремительному развитию цивилизации. Мы уже не мерзнем у костра, а для передвижения используем технику. Но тем не менее даже в обычной ситуации мы все равно буквально на подсознательном уровне склонны выбирать калорийную пищу, которая оценивается нашим мозгом как наиболее насыщенная энергетически.

Мозг анализирует содержание тарелки, обрабатывая информацию, поступающую одновременно из нескольких источников — от обонятельных,

зрительных и прочих рецепторов. Для запуска процесса пищеварения ему нужна всего пара секунд. За это время он каким-то невероятным образом безошибочно выбирает самое калорийное блюдо и сосредотачивает на нем все наше внимание. Каким способом он подсчитывает содержание калорий, ученым пока понять не удалось. И здесь не имеет абсолютно никакого значения, умны вы или так себе, знаете что-нибудь о пищевой ценности продуктов или нет. Руки все равно неосознанно тянутся к самому питательному блюду как у взрослых, так и у маленьких детей. Просто мистика какая-то.

Ученые из Института неврологии Монреаля и Университета Макгилла провели эксперимент на 26 добровольцах, одновременно отслеживая активность их мозга при помощи функционального сканирования. Было замечено, что процесс распознавания блюд вызывал активность в вентромедиальной префронтальной коре. И хотя вопрос требует более тщательного изучения, по крайней мере, ясно, где искать проблему. Кто знает, может, механизм пищевой зависимости удастся, в конце концов, как-то отключить или подкорректировать. Потому что в данный момент людей, которые выбирают между салатом с рукколой и стейком, но отдают предпочтение первому, можно смело причислять к героям, учитывая какой колоссальный прессинг им приходится выдерживать со стороны обжоры-мозга.

Ну и наследство досталось — не знаешь, куда выкинуть. Ситуация осложняется еще и тем, что наши пищевые цепочки по сравнению с прежними временами

претерпели кардинальные изменения. В частности, раньше калорийная пища, особенно приготовленная с большим количеством приправ и специй, была доступна только высшим слоям общества. Сейчас же главными факторами, влияющими на стремительный рост ожирения, являются именно доступность и дешевизна высококалорийной еды.

Причем если предку было достаточно съесть отварную баранью ногу (чистый животный белок) и это шло ему только на пользу, современные блюда содержат комбинацию жиров, углеводов и сахара в совершенно диких и вредных сочетаниях. И вот если калории мозг за тысячелетия уже считать научился, то механизм распознавания вредной еды остался прежним и предельно простым. Например, он воспринимает с отвращением запах несвежей, гнилой и прокисшей пищи. Но против аппетитного кусочка курочки, щедро сдобренной приправой с усилителями вкуса и прочей гадостью, устоять не может. И с этим нужно что-то делать. Ученые считают, что именно понимание принципа работы механизмов, отвечающих за выбор тех или иных продуктов питания, поможет поставить под контроль рост уровня ожирения в мире.

В пожилом возрасте у многих развивается полнота. Считается, что за это несет ответственность снижение активности и физических нагрузок. Однако ученых из Йельского университета заинтересовал вопрос — почему таким людям очень сложно сбросить вес даже при большом старании? Оказывается, все дело в иммунитете. Как это работает?

В нормальной ситуации организм, если так можно сказать, сам себя регулирует. Конечно, похудеть усилием воли нельзя, но тело периодически “подчищает” лишнее, помогая нам держать форму. Например, обитающие в брюшном жире специальные клетки — иммунные макрофаги —воспринимают лишний жир как воспалительный процесс. Они посылают сигналы в гипоталамус, и в ответ по нервным волокнам приходит команда, если так можно выразиться, сбросить балласт — то есть сжечь избыток липидов (группа органических соединений, включающая жиры и жироподобные вещества). С возрастом же макрофаги начинают воспаляться и барахлить. Они перекрывают каналы сообщений между жировой тканью и нейронами мозга и постепенно разрушают нейромедиаторы, с помощью которых нервы передают жиросжигающий сигнал. Кстати, в экспериментах с пожилыми мышами удалось показать, что если у их макрофагов подавляли активность воспалительных рецепторов, то процесс тут же налаживался.

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.sb.by%2Fupload%2Fiblock%2Fc4e%2Fc4e1ea97c3e424558d86d46cfe9dcfc7

Все знают: полезные для здоровья и фигуры продукты одновременно являются и самыми невкусными. Итальянские ученые, опубликовавшие свою работу на страницах научного издания Scientific Reports, выяснили, что это всего лишь хитрость, на которую идет мозг, чтобы тело всеми правдами и неправдами получало больше калорий — он просто нас дезориентирует и навязывает ложные вкусовые ощущения. Впрочем, обмануть его нетрудно.

Например, мозг по-разному реагирует на цвет еды. Продукты красного цвета (ягоды, мясо и прочие) воспринимаются им лучше, чем зеленые овощи и фрукты. Значит, нашего “дежурного по кухне” можно переубедить при помощи искусственных красителей? Да, можно! И действенность этого метода уже подтверждена с участием добровольцев.

Влияние лишнего веса на деятельность сосудов головного мозга

Проблемы с сосудами головного мозга, как правило, ощущаются на первых порах развития сосудистых заболеваний. Головная боль, ухудшение памяти, головокружение, шум в голове, повышенная утомляемость и низкая работоспособность — характерные симптомы, которые встречаются как у пожилых, так и у людей более молодого возраста. Большинство людей несерьезно относятся к подобной симптоматике и обращаются за помощью к врачу только на поздних стадиях развития заболеваний. Вместе с тем эти жалобы могут быть свидетельством того, что головной мозг работает в нестандартном режиме. Причина — хроническая недостаточность мозгового кровообращения.

Читайте так же:  Можно ли кушать сыр при гастрите

Головной мозг работает за счет большого количества энергии.
Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fgolmozg.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fjencefalopatija2-172x250

Если возникают проблемы с питательными веществами о нормальном функционировании мозга можно забыть. Кислород вместе с питательными веществами сначала поступают в кровоток, а затем в клетки нервной ткани. Система доставки необходимых мозгу веществ хорошо отлажена и очень надежна, благодаря 4 магистральным артериям: две из них позвоночные, две другие — сонные.

Нарушение кровотока в этих сосудах приводит к появлению головных болей, излишней усталости, головокружению и снижению памяти. Через некоторое время у человека явно проявляются первые серьезные неврологические симптомы.

Хроническую недостаточность кровообращения в мозгу принято еще называть “дисциркуляторной энцефалопатией”.

Большинство людей страдающих от этого заболевания имеют характерные привычки, физиологические особенности или сопутствующие болезни. Основными факторами риска являются:

  • лишний вес;
  • артериальная гипертония;
  • гиперхолестеринемия;
  • вредные привычки (употребление алкоголя, курение);
  • заболевания сердца (например, нарушение сердечного ритма, ишемическая болезнь и т. д.);
  • плохая наследственность (родственники, болеющие сердечно-сосудистыми заболеваниями);
  • малоподвижный образ жизни.

Существует три основных вида хронической недостаточности кровоснабжения мозга:

  1. Мультиинфарктные состояния. Возникают из-за закупорки сосудов мозга. Это ведет к омертвлению нервных тканей. Поражению подвергается как серое вещество, так и белое. Уплотнение и сужение артерий в мозгу возникает при артериальной гипертонии. Другой основной причиной является болезнь сердца, при которой происходит мерцательная аритмия;
  2. Болезнь Бинсвангера. Она приводит к поражению белого вещества. В головном мозге возникает множество очагов поражения с отмершими нейронами. У больных наблюдается суточные колебания давления, нарушение сна, слабоумие, дефекация и расстройства мочеиспускания;
  3. Нарушение магистральных артерий. Они расположены не внутри мозга, однако в то же время влияют на мозговое кровообращение. Причиной их нарушения могут стать: стенозы, тромбозы и изгибы.

Многие люди недооценивают влияние лишнего веса на развитие дисциркуляторной энцефалопатии. Это заболевание развивается на фоне атеросклероза и артериальной гипертонии.

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fgolmozg.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fjencefalopatija-243x250

Нарушение липидного обмена является основной причиной возникновения атеросклероза. У больных наблюдается повышенный уровень холестерина, низкая плотность липопротеинов и триглицеридов, которые оседают на стенках сосудов. Таким образом, формируются липидные пятна. Со временем эти пятна разрастаются и образуют бляшки. Отложения солей кальция приводят к тому, что бляшки уплотняются и со временем сужают сосуды или могут полностью их перекрыть. Бляшки распадаются в так называемые эмболы, которые двигаясь, по кровяному руслу, могут закрыть другие мелкие или более крупные сосуды.

При гипертонической болезни происходит уплотнение стенок сосудов, формируются стенозы (локальные сужения) и извитости. Таким образом, происходит нарушение кровообращения. Это приводит к тому, что в головной мозг не поступает нужное количество крови.

Некоторые специалисты считают холестерин одним из важных проблем современности, так как из-за своих вкусовых предпочтений мало кто согласен добровольно отказаться от “вредной вкусной еды”. В некоторых случаях похудение может разрешить проблему образования бляшек на сосудах, однако данную проблему следует решать комплексно и под наблюдением врача.

Патологические изменения сосудов головного мозга можно предотвратить, благодаря здоровому образу жизни. Для этого необходимо:

  • исключить из своего рациона продукты с повышенным содержанием холестерина;
  • отказаться от употребления алкоголя и курения;
  • при первых же сигналах, например, продолжительных головных болях, головокружении, повышенной утомляемости и т. д., обратиться за консультацией к врачу;
  • избавиться от лишнего веса;
  • бороться с гиподинамией;
  • соблюдать все рекомендации врача при употреблении лекарственных препаратов;
  • при возможности обходиться без лекарств, порой народные рецепты помогают более эффективно, чем медикаменты, прописанные врачом, и с минимальным вредом для здоровья.

В организме человека все взаимосвязано. Нарушение кровообращения нередко взаимосвязано с другими заболеваниями, которые являются следствием или причиной плохого кровотока в мозгу. Причиной многих заболеваний нередко становится лишний вес, на который многие смотрят как на нечто само собой разумеющееся. Следствием такого пренебрежительного отношения к себе являются серьезные проблемы со здоровьем.

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Развитие ожирения вредит не только фигуре, но также может оказать значительное влияние и на здоровье в целом, и на работу мозга в частности. В ходе исследований, которые проводились Национальным институтом по проблемам старения, оценивалось влияние ожирения на функции мозга у пожилых людей. Ученые отмечают, что ожирение может изменить структуру мозга и вызвать атрофию, провоцирует нарушения памяти. Кроме того, лишний вес может провоцировать депрессию, проблемы с суставами и двигательной активностью, координацией и мышечным тонусом.

Более высокий ИМТ может формировать проблемы как с кратковременной памятью, так и сложности в воспроизведении прошлых событий. Исследования памяти проводили у группы людей в возрасте от 18 до 35 лет с лишним весом, результаты были опубликованы в феврале в «Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии». Выводы свидетельствуют о том, что люди с избыточным весом чаще отмечают, что память их подводит. Их воспоминания менее яркие или подробные, часто забываются события, происходившие совсем недавно. Другие наблюдения указывают на то, что память играет важную роль в регулировании питания и контроля за ним. Ученые говорят, что даже незначительные расстройства памяти могут усложнить контроль за объемом пищи и процессом снижения веса.

Читайте так же:  Белковые коктейли отзывы худеющих

Ожирение в среднем возрасте и высокий риск деменции

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F9ab%2Fshutterstock_336423842

Есть данные о том, что ожирение, имеющееся в возрасте 40-50 лет и чуть старше, связано с более высоким риском развития деменции по мере того, как человек стареет. Ожирение средней тяжести связано с повышенным риском развития болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции в более позднем периоде жизни. Причины этого не ясны, но известно, что лишние килограммы отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему, которая играет роль в здоровье мозга.

У здоровых людей мозг контролирует мышечный тонус и координацию, позволяя совершать привычные движения четко и точно. Исследование, проведенное у пожилых людей, обнаружило, что ожирение связано с изменениями активности мозга, которая влияет на нервно-мышечную проводимость, в том числе нарушая тонус мышц и ухудшая координацию, слаженность двигательных актов. Это может затруднять открывание баночек с лекарствами или приводит к проблемам с передвижением. Нарушения мышечного тонуса, слабость мышц могут привести к падениям, если захват руками перил или поддержание тела в пространстве нарушены. Ученые отмечают, что двигательные функции у людей, страдающих ожирением, ухудшаются еще сильнее при стрессе.

По данным одного из исследований, опубликованных в Journal of Neuroscience, область мозга, относящаяся к лимбической системе, у женщин после того, как они набрали вес, становится менее активна. Прилежащее ядро в лимбической системе играет ключевую роль в формировании ощущения удовольствия, которое человек получает от интимной близости, позитивных эмоций и употребления определенных продуктов, таких как сладости. Прием последних связан с высвобождением нейромедиатора дофамина, влияющего на мозг и помогающего испытывать удовольствие. В дополнение к высокому содержанию жиров, избытку поступающих с питанием углеводов, набор лишнего веса связывают с тем, что снижается удовольствие от приема пищи. По мнению экспертов, это может привести человека к перееданию, чтобы восстановить хорошее настроение, «успокоить и расслабить» мозг.

Увеличение веса связано не только с соматическими болезнями, но и с расстройствами психического здоровья. Ученые говорят о том, что ожирение может привести к депрессии. Но в свою очередь, депрессия может привести к ожирению или увеличению его степени, что формирует замкнутый круг. Недовольство внешним видом, постоянный стресс в силу этого, стимулируют на то, чтобы «заедать» переживания и подстегивать мозг к получению удовольствия от все большего объема пищи. Избыток жирного и сладкого в пище помогает снять стресс, временно успокоиться, но приводит к увеличению массы тела. В силу этого депрессия не устраняется, а только усиливается.

Исследователи говорят, что проблемы психического здоровья и веса переплетаются, поэтому бороться с ожирением нужно не только за счет диеты и физической активности, но и работы с психотерапевтом, который поможет справиться с симптомами депрессии.

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F887%2Fshutterstock_635020997

Естественно, что лишний вес может крайне негативно влиять на суставы, затрудняя движение и физическую активность. Ученые исследовали связь двигательных актов и активности мозга, и обнаружили, что люди, страдающие лишним весом, также тратят больше психических ресурсов при ходьбе. Мозгу приходится активнее работать, чтобы обеспечить телу подвижность при наличии лишнего веса, который нагружает суставы, снижает тонус мышц, формирует гипоксию тканей. Организм людей, имеющих лишний вес, испытывает серьезный физический стресс, истощающий ресурсы тела гораздо быстрее. Такие люди часто ощущают себя уставшими, подавленными, вялыми, они раздражительны и даже агрессивны. Если добавить сюда еще и эмоциональный стресс, становится понятным, насколько опасно в комплексе влияние избыточного веса на здоровье в целом.

Сегодня проблема лишнего веса очень актуальна даже для молодежи, и с возрастом она только прогрессирует. К счастью, эксперты по здоровью говорят, что постепенное снижение веса обычно оказывает положительное влияние на здоровье мозга и всего организма в целом. Позитивные изменения образа жизни, в том числе рациональное питание, снижение потребления насыщенных жиров, легких углеводов и регулярные тренировки, помимо улучшения соматического здоровья, являются полезными и для оптимизации психических функций, борьбы с депрессией и расстройствами памяти. Проделана большая работа по выяснению влияния ожирения на здоровье мозга, но многое еще остается неизвестным. Поэтому исследования будут продолжены, но одно выяснено точно: здоровый образ жизни — это путь к здоровью тела и ума.

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Развитие ожирения вредит не только фигуре, но также может оказать значительное влияние и на здоровье в целом, и на работу мозга в частности. В ходе исследований, которые проводились Национальным институтом по проблемам старения, оценивалось влияние ожирения на функции мозга у пожилых людей. Ученые отмечают, что ожирение может изменить структуру мозга и вызвать атрофию, провоцирует нарушения памяти. Кроме того, лишний вес может провоцировать депрессию, проблемы с суставами и двигательной активностью, координацией и мышечным тонусом.

Более высокий ИМТ может формировать проблемы как с кратковременной памятью, так и сложности в воспроизведении прошлых событий. Исследования памяти проводили у группы людей в возрасте от 18 до 35 лет с лишним весом, результаты были опубликованы в феврале в «Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии». Выводы свидетельствуют о том, что люди с избыточным весом чаще отмечают, что память их подводит. Их воспоминания менее яркие или подробные, часто забываются события, происходившие совсем недавно. Другие наблюдения указывают на то, что память играет важную роль в регулировании питания и контроля за ним. Ученые говорят, что даже незначительные расстройства памяти могут усложнить контроль за объемом пищи и процессом снижения веса.

Читайте так же:  3 триместр беременности что нужно кушать

Ожирение в среднем возрасте и высокий риск деменции

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F9ab%2Fshutterstock_336423842

Есть данные о том, что ожирение, имеющееся в возрасте 40-50 лет и чуть старше, связано с более высоким риском развития деменции по мере того, как человек стареет. Ожирение средней тяжести связано с повышенным риском развития болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции в более позднем периоде жизни. Причины этого не ясны, но известно, что лишние килограммы отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему, которая играет роль в здоровье мозга.

У здоровых людей мозг контролирует мышечный тонус и координацию, позволяя совершать привычные движения четко и точно. Исследование, проведенное у пожилых людей, обнаружило, что ожирение связано с изменениями активности мозга, которая влияет на нервно-мышечную проводимость, в том числе нарушая тонус мышц и ухудшая координацию, слаженность двигательных актов. Это может затруднять открывание баночек с лекарствами или приводит к проблемам с передвижением. Нарушения мышечного тонуса, слабость мышц могут привести к падениям, если захват руками перил или поддержание тела в пространстве нарушены. Ученые отмечают, что двигательные функции у людей, страдающих ожирением, ухудшаются еще сильнее при стрессе.

По данным одного из исследований, опубликованных в Journal of Neuroscience, область мозга, относящаяся к лимбической системе, у женщин после того, как они набрали вес, становится менее активна. Прилежащее ядро в лимбической системе играет ключевую роль в формировании ощущения удовольствия, которое человек получает от интимной близости, позитивных эмоций и употребления определенных продуктов, таких как сладости. Прием последних связан с высвобождением нейромедиатора дофамина, влияющего на мозг и помогающего испытывать удовольствие. В дополнение к высокому содержанию жиров, избытку поступающих с питанием углеводов, набор лишнего веса связывают с тем, что снижается удовольствие от приема пищи. По мнению экспертов, это может привести человека к перееданию, чтобы восстановить хорошее настроение, «успокоить и расслабить» мозг.

Увеличение веса связано не только с соматическими болезнями, но и с расстройствами психического здоровья. Ученые говорят о том, что ожирение может привести к депрессии. Но в свою очередь, депрессия может привести к ожирению или увеличению его степени, что формирует замкнутый круг. Недовольство внешним видом, постоянный стресс в силу этого, стимулируют на то, чтобы «заедать» переживания и подстегивать мозг к получению удовольствия от все большего объема пищи. Избыток жирного и сладкого в пище помогает снять стресс, временно успокоиться, но приводит к увеличению массы тела. В силу этого депрессия не устраняется, а только усиливается.

Исследователи говорят, что проблемы психического здоровья и веса переплетаются, поэтому бороться с ожирением нужно не только за счет диеты и физической активности, но и работы с психотерапевтом, который поможет справиться с симптомами депрессии.

Изображение - Лишний вес мозг proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F887%2Fshutterstock_635020997

Естественно, что лишний вес может крайне негативно влиять на суставы, затрудняя движение и физическую активность. Ученые исследовали связь двигательных актов и активности мозга, и обнаружили, что люди, страдающие лишним весом, также тратят больше психических ресурсов при ходьбе. Мозгу приходится активнее работать, чтобы обеспечить телу подвижность при наличии лишнего веса, который нагружает суставы, снижает тонус мышц, формирует гипоксию тканей. Организм людей, имеющих лишний вес, испытывает серьезный физический стресс, истощающий ресурсы тела гораздо быстрее. Такие люди часто ощущают себя уставшими, подавленными, вялыми, они раздражительны и даже агрессивны. Если добавить сюда еще и эмоциональный стресс, становится понятным, насколько опасно в комплексе влияние избыточного веса на здоровье в целом.

Сегодня проблема лишнего веса очень актуальна даже для молодежи, и с возрастом она только прогрессирует. К счастью, эксперты по здоровью говорят, что постепенное снижение веса обычно оказывает положительное влияние на здоровье мозга и всего организма в целом. Позитивные изменения образа жизни, в том числе рациональное питание, снижение потребления насыщенных жиров, легких углеводов и регулярные тренировки, помимо улучшения соматического здоровья, являются полезными и для оптимизации психических функций, борьбы с депрессией и расстройствами памяти. Проделана большая работа по выяснению влияния ожирения на здоровье мозга, но многое еще остается неизвестным. Поэтому исследования будут продолжены, но одно выяснено точно: здоровый образ жизни — это путь к здоровью тела и ума.

Изображение - Лишний вес мозг 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here