Сегодня ответим на вопросы на тему: "Лишний вес рецепты", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Блюда из лисичек: 16 рецептов приготовления Лисички – одни из самых вкусных грибов: кроме.

5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ https://d.radikal.ru/d30/1811/9f/4181981b8d52.jpg .

Рецепты салатов с кальмарами Всем известно о пользе морепродуктов. Кальмары универсальны в смы.

Огуречная каша для похудения Огуречный сезон — хорошее время для того, чтобы позабо.

Фитнес-запеканка с творогом: 5 вкусных рецептов 1) Творожно-банановая запеканка на 100грамм -.

65 действующих рецептов для !

Кулинарное сообщество Li.Ru – Рецепты для похудения

Рецепты для похудения

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F10%2F111%2F863%2F111863611_5281519_kefirnii_sup_dlya_pohudeniya79971

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F5a%2F32%2F26%2F43%2Fsup_dlya_pohudeniya-prv_51871

Суп для похудения – диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным – с ним любая диета будет в удовольствие.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Ffc%2F83%2F9c%2Ff5%2Fokroshka_dlya_pohudeniya-prv_62478

Окрошка – легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда “сажусь” на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F0f%2F35%2F7e%2Feb%2Fkapustnii_sup_dlya_pohudeniya-prv_60308

Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F03%2F16%2Fc7%2Fa4%2Fsalat_shetka_dlya_pohudeniya-prv_50430

Салат “Щетка” для похудения – эффективный и вкусный способ избавиться от лишних ингредиентов. Простой рецепт салата “Щетка” для похудения – на заметку тем, кто хочет похудеть!

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fbe%2Fcb%2F30%2F60%2Fkapusta_dlya_pohudeniya-prv_61666

Для желающих похудеть рекомендую капусту – квашеную, кислую, свежую и готовую. Обязательно посоветуйтесь с семейным доктором на случай противопоказаний! Простой рецепт капусты для похудения – супчик.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F8c%2Fa1%2Ffd%2F8e%2Fchechevichnii_sup_dlya_pohudeniya-prv_85975

Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Ffb%2F8d%2F65%2F10%2Flukovii_sup_dlya_pohudeniya-prv_56277

Правильное питание – ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения – прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F35%2Fa6%2F03%2F56%2Flimonnaya_voda_dlya_pohudeniya-prv_63836

Открою свой маленький секрет – простой рецепт приготовления лимонной воды для похудения. Очень вкусный напиток, который я пью каждый день. Хороший элемент диеты для похудения. Знакомьтесь! 🙂

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fb6%2F81%2F7f%2Ffc%2Fsup_iz_seldereya_dlya_pohudeniya-prv_54313

После прочтения названия данного супа вопросов о его предназначении остаться не должно. Этот рецепт супа из сельдерея – в помощь тем, кто худеет.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F7c%2Ff1%2Ff5%2F46%2Ftikvennii_sup_dlya_pohudeniya-prv_85997

Хотите кушать вкусно и при этом не бояться лишних килограммов, или нужно сбросить немного веса? Тогда предлагаю вам прекрасный вариант – тыквенный суп для похудения.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F5d%2F18%2F7d%2F69%2Fovsyanii_kisel_dlya_pohudeniya-prv_62276

Лидер среди киселей для похудения! Худея с таким киселем, вы не только сбросите лишний вес, но и поправите свое здоровье. Итак, готовим овсяный кисель для похудения!

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fea%2F45%2Fe7%2F10%2Fselderei_s_kefirom_dlya_pohudeniya-prv_66759

Сельдерей с кефиром для похудения можно использовать в кефирном разгрузочном дне. Если кто-то хочет похудеть, то без разгрузочных дней один раз в четыре дня не обойтись. Сельдерей – ваш помощник!

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F23%2Fbc%2F02%2F73%2Fsok_iz_seldereya_dlya_pohudeniya-prv_65630

Сок из сельдерея для похудения полон витаминов и минералов. А на его переваривание организм тратит гораздо больше калорий, чем содержится в сельдерее. Сок выводит шлаки и ускоряет обмен веществ.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F48%2F98%2Fa4%2F7d%2Fovoshnoi_sup_dlya_pohudeniya-prv_81275

Любая женщина не прочь скинуть пару-тройку лишних килограммов. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет. Впрочем, он не только полезный, но и весьма вкусный – убедитесь сами!

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fa3%2F2d%2F55%2F43%2Fsparja_dlya_pohudeniya-prv_64064

Спаржа – незаменимый продукт для тех, кто следит за своим весом: она содержит так мало калорий, что есть ее можно практически в любых количествах! Предлагаю вам простой рецепт спаржи для похудения.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fa9%2F3f%2F6d%2Fdf%2Fsup_iz_tikvi_dlya_pohudeniya-prv_83967

Как приготовить суп из тыквы для похудения, я узнала осенью у своей подруги, когда попала к ней в гости на недельку. Она как раз усиленно худела. И что вы думаете? Эффект был!

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fe0%2F26%2F3e%2F4f%2Fbonnskii_sup_dlya_pohudeniya-prv_74015

Это замечательный вкусный и полезный суп с минимальным содержанием калорий и максимальным содержанием витаминов. Ну а если вас устраивает ваш вес, то просто приготовьте его для общей пользы организму.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Ff8%2F59%2Fd5%2Fee%2Fkonservirovannie_ananasi_dlya_pohudeniya-prv_64282

Как известно, ананас – низкокалорийный и вкусный фрукт. Для большего эффекта потери веса надо в течение нескольких дней кушать свежий ананас, “разбавляя” его блюдами с консервированным ананасом.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fc5%2F4a%2Fa5%2F1e%2Fsvekolnii_sup_dlya_pohudeniya-prv_80155

Бороться с лишним весом вместе со свеклой можно очень просто, а главное – без особого вреда для здоровья. Сегодня в нашем меню отличный низкокалорийный суп-пюре из овощей и фруктов – вкусно и полезно.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F91%2F9c%2F57%2Fcc%2Ftomatnii_sup_dlya_pohudeniya-prv_86100

Томатный суп для похудения поможет вам расстаться с лишними килограммами. Кроме того, этот суп – витаминная бомба. Его можно кушать не только на обед, но и на ужин. Не забудьте больше двигаться!

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F34%2Fcc%2F5a%2Fd2%2Fsup_iz_pomidorov_dlya_pohudeniya-prv_83960

Худеете? Рецепт супа из помидоров для похудения – к вашим услугам. Из минимального количества ингредиентов нехитрым способом приготовите классный супчик – и вкусный, и полезный при похудении.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fe5%2Ff1%2F04%2F46%2Fgrechnevii_sup_dlya_pohudeniya-prv_80443

Если выбирать диетическое питание без вреда для нашего здоровья, то низкокалорийные блюда из гречки подходят как нельзя лучше. Сегодня в нашем меню – гречневый суп для похудения.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F53%2Fc8%2F40%2Ff0%2Fkefirnii_sup_dlya_pohudeniya-prv_79971

Этот отличный супчик поможет вам в поддержании своей фигуры в тонусе. К тому же он отлично подойдет для легкого обеда или ужина в жаркий летний день, а еще он невероятно вкусный и при этом полезный.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F00%2F89%2Fc6%2Fe1%2Fsup_dlya_pohudeniya_iz_kapusti-prv_81297

Вариантов супов из капусты для похудения великое множество. Обычно, когда мне надо немножко “разгрузиться”, я готовлю такой суп для похудения из капусты – и с удовольствием уплетаю. Вкусно и полезно.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F38%2F3e%2F8e%2Fd8%2Ftomatnii_sup-piure_dlya_pohudeniya-prv_80467

Знаете ли вы о том, что можно сидеть на диете и при этом кушать невероятно вкусные блюда? Если нет, то рецепт томатного супа-пюре для похудения – обязателен к ознакомлению.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F0e%2F3d%2Fe1%2F84%2Fgribnoi_sup_dlya_pohudeniya-prv_80489

Если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре.

Читайте так же:  Ем значит худею

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fb2%2Fd8%2Fc6%2Fcd%2Fkurinii_sup_dlya_pohudeniya-prv_80245

Я предлагаю вам замечательный рецепт супа для похудения, который отлично справится с чувством голода, и при этом он не содержит большое количество калорий, а еще он невероятно вкусный и ароматный.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fe0%2F4a%2F8d%2F0f%2Fimbir_s_chesnokom_dlya_pohudeniya-prv_65667

Этот рецепт приготовления имбиря с чесноком для похудения может, и не отличается вкусовыми качествами, зато эффективно сжигает жир и защищает иммунитет. Двойная польза, а готовится очень быстро!

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F0b%2F96%2F9f%2Fb3%2Fsup_iz_kabachkov_dlya_pohudeniya-prv_80340

Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание. Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F37%2Fff%2F3e%2F65%2Fsup_iz_brokkoli_dlya_pohudeniya-prv_83283

Сегодня я хочу дать вам простой рецепт супа из брокколи для похудения. Как известно, зеленые овощи способствуют похудению, так что – берите рецепт на заметку.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Ff8%2F11%2F8d%2F9b%2Fsup_iz_shpinata_dlya_pohudeniya-prv_82921

Рецепт супа из шпината для похудения – всем, кто на диете. Незаменимое блюдо для всех, кто хочет не только правильно питаться, но также любит здоровую пищу и хочет похудеть. Готовится быстро и легко.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fbb%2F68%2Fb6%2Ff8%2Fogurechnii_sup_dlya_pohudeniya-prv_79992

Этот суп освежит и взбодрит ваш организм, а также станет отличным союзником в борьбе с лишними килограммами. Он невероятно простой и низкокалорийный, а благодаря огурцам и зелени еще и полезный.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F72%2F7c%2F4f%2Fa9%2Fsalat_iz_seldereya_dlya_pohudeniya-prv_65414

Салат из сельдерея для похудения – проверенный способ в борьбе с лишним весом. Сельдерей обладает множеством полезных веществ и свойств, в том числе, помогает отлично выглядеть и быть в тонусе!

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fee%2F71%2F74%2F88%2Fsalat_metyolka_dlya_pohudeniya-prv_98832

Этот волшебный салат будто бы метлой очищает ваш кишечник от шлаков! Отсюда и такое название. Вкусный и полезный. Замените ужин салатом “Метёлка” дней на 7-10, и вы заметно похудеете.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F91%2F51%2Fc5%2F7a%2Fovoshnoi_sup-piure_dlya_pohudeniya-prv_83974

Овощной суп-пюре для похудения приготовить очень легко. Он также будет интересен вегетарианцам или постящимся. Рецепт простой и понятный. Основной ингредиент, цветная капуста, всегда есть в магазине.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F48%2Fb1%2Fb6%2Fb6%2Fgorohovii_sup_dlya_pohudeniya-prv_80391

Если вы не сидите на строгой диете, то этот рецепт горохового супа для похудения отлично вам подойдет. Никаких вредных ингредиентов, лишь диетические продукты.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2F5b%2F26%2Ffc%2F60%2Fsup_iz_tomatov_dlya_pohudeniya-prv_82279

Рецепт приготовления супа из томатов для похудения – для любителей диет и не только. Душистая петрушка, сельдерей и яркий томат помогут не только похудеть, но и поднимут настроение.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fca%2F2a%2Fc7%2Ff4%2Fsup_iz_ovoshei_dlya_pohudeniya-prv_83950

Сегодня все знают, чтоб худеть – нужно есть. Но есть нужно правильную пищу. Хочу рассказать, как приготовить суп из овощей для похудения. Этот суп нужно готовить небольшими порциями и сразу же есть.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Feb%2Fe3%2F28%2F50%2Fkasha_pshennaya-prv_30737

Вашему вниманию – классический рецепт пшенной каши, широко распространенной по всей территории России. Пшенная каша – отличное блюдо и для взрослых, и для детей, готовить которое должен уметь каждый.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=http%3A%2F%2Fpovar.ru%2Fuploads%2Fdc%2F3c%2Ffa%2Fc0%2Fsup_iz_seldereya-prv_91698

Перед вами – рецепт приготовления очень просто супа с нежным вкусом сельдерея. Помимо сельдерея, в суп идет лук, масло, бульон и специи. Суп вы сварите за час. Такой суп подходит и для похудения.

Лучшая благодарность – поделиться записью с друзьями 😉

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2F2ladies.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2Fberry-lady.ru_images_retsepty-dlya-pokhudeniya_1

Редко встретишь девушку, которая ни разу в жизни не хотела бы сбросить лишний вес. С наступлением весенне-летнего сезона число худеющих девушек резко возрастает: все мы хотим быть в форме и выглядеть шикарно в умопомрачительных летних платьях и открытых купальниках. Но худеть тоже нужно с умом, комфортно и без вреда для здоровья. В нашей статье мы предложим вам самые разные рецепты для похудения, среди которых вы обязательно найдете свой.

Первое, с чего вы должны начать, это пересмотр своих гастрономических привычек. Современные женщины часто все дальше уходят от здорового питания: фастфуд, жирное, жареное, алкоголь, сладости, которыми заедаются стрессы, – и вот уже лишние килограммы тут как тут. Поэтому как только вы признались сами себе, что проблема лишнего веса у вас присутствует и надо что-то с этим делать, начните именно с перехода на здоровый рацион. И речь здесь вовсе не идет об изнуряющих диетах, жестких ограничениях и других подобных экзекуциях.

Наоборот, вы станете на путь здоровой, но такой разнообразной пищи. Многих идея здорового питания со временем увлекает на всю жизнь, и взамен такие люди получают здоровье, молодость, красоту, цветущий внешний вид.

Итак, в первую очередь вы должны начать следовать некоторым правилам, которые являются китами здорового питания:

  1. откажитесь от перекусов в пользу трехразового питания: завтрак, обед и ужин должны быть обязательно;
  2. откажитесь от еды на ходу, под телевизор, журнал и т. д.;
  3. не заедайте стресс, негативные эмоции. Для этого есть более эффективные и полезные методы: фитнес, бег, йога, релаксирующая музыка;
  4. ешьте не спеша, получая удовольствие от приема пищи. Положите блюдо в красивую тарелку, декорируйте его – это дополнительно будет способствовать насыщению организма;
  5. хорошо пережевывайте пищу;
  6. употребляйте как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод. Они наполнят организм витаминами, а клетчатка очистит его от шлаков;
  7. если хотите перекусить, приготовьте салат. Не перекусывайте тяжелой пищей или сладостями;
  8. торты, шоколад и другие калорийные сладости заменяйте сладкими фруктами.

Если вы начнете следовать этим правилам, в очень скором времени вопрос, как похудеть, станет для вас менее актуальным. Вы заметите, что лишние килограммы тают, как по волшебству, а вы выглядите не только стройнее, но и более здоровой, свежей, бодрой, активной и радостной. Лицо приобретет отдохнувший вид, будет сиять изнутри.

Здоровое питание: правильные продукты для похудения

Многие люди путают такие понятия, как правильное питание и диета. Или того хуже – считают, что правильное питание однообразное, скучное и пресное. Но это в корне неверно! Возможно, в первое время вы и будете чувствовать себя немного не в своей тарелке, но очень скоро увидите, сколько всего можно приготовить, и при этом с пользой для себя любимой. А в самом начале пути вам придется кстати небольшой список продуктов, который мы подобрали для вас.

Читайте так же:  Диета при переломе ноги

Он поможет вам составлять разнообразные полноценные завтраки, обеды и ужины, которые будут способствовать не только похудению, но и общему оздоровлению и омоложению организма. В перечень полезных продуктов, которые помогут вам похудеть, мы включили:

  • овощи. Полезны все овощи, однако в целях похудения наиболее хороши морковь, свекла, редис, помидоры и огурцы;
  • фрукты, особенно киви, груши, яблоки. Хороши бананы и виноград, но их лучше кушать на завтрак и не злоупотреблять, поскольку они очень калорийны;
  • любая зелень. Также просто отличный вариант – сельдерей. Из него можно делать смузи, добавлять в супы и салаты;
  • натуральные низкокалорийные йогурты. Они не должны содержать сахар и ароматизаторы;
  • творог с низким процентом жирности;
  • семечки, особенно хороши семена подсолнечника и тыквы, но ими лучше не увлекаться по вечерам и не перекусывать ими;
  • орехи: миндаль, кешью, грецкий орех, фундук, арахис. Запомните, что речь идет только о сырых орехах. Это идеальный перекус;
  • сухофрукты: изюм, инжир, финики, курага, урюк – все эти продукты чрезвычайно полезны и эффективны для похудения;
  • хлебцы зерновые, грубый хлеб с отрубями, бездрожжевой хлеб;
  • оливковое масло. Но запомните, что жарить на этом масле нельзя, его можно только добавлять в сыром виде в салаты и другие блюда по желанию;
  • куриное мясо. Откажитесь от жирной свинины и говядины. Курятина – наиболее диетическое и легкое мясо;
  • зеленый чай без сахара. Употребление черного чая и кофе лучше исключить.

Если вы будете ежедневно включать в свой рацион эти продукты, то можете быть уверены: очень скоро все мужчины будут оборачиваться в вашу сторону, чтобы проводить взглядом вашу шикарную фигуру!

Вы уже знаете, что правильное питание – это не ограничение и запреты, а соблюдение баланса. Питание должно быть не очень калорийным, но при этом полноценным. На самом деле составить себе меню на каждый день не составит труда, со временем вы научитесь делать это и найдете в этом процессе даже какой-то своего рода азарт. А пока предлагаем вашему вниманию некоторые простые рецепты, которые помогут вам положить старт на пути к стройной фигуре и здоровому образу жизни.

Отличный вариант завтрака – омлет. Возьмите 2-3 куриных яйца, взбейте их, добавьте немного молока, оливкового масла и перемешайте. Вылейте массу на разогретую сковороду и поджарьте на масле, на среднем огне. Заварите чашку зеленого чая, добавьте пару тостов – и ваш здоровый завтрак готов.

На обед можно приготовить овощной суп или же куриные грудки. Мясо лучше варить или запекать в духовке. Для наших грудок мы выберем второй вариант. Промойте под холодной водой мясо, оботрите солью и уложите на фольгу. Добавьте нарезанный чеснок, лук, специи (по вкусу) и заверните в фольгу. Уложите грудки в разогретую духовку и выпекайте до готовности. Рецепт подходит и для приготовления рыбы.

Овощи можно использовать как гарнир и как основное блюдо. В качестве гарнира овощи хороши в виде разнообразных салатов (конечно, не заправленных майонезом), а вот в качестве самостоятельного блюда все ограничивается только вашей фантазией. Из овощей можно готовить супы, рагу, соте.

Рыбные блюда тоже хороши для похудения. Рыбу есть лучше морскую. Тушите, отваривайте, делайте из нее легкие котлетки, уху, запекайте в фольге в духовке – все варианты отлично подойдут. Главное, чтобы вы не заливали ее майонезом и другими жирными соусами. Хорошо подойдет нежирная сметана, растительное масло. Добавляйте к рыбным блюдам гарнир из овощей – и наслаждайтесь вкусом!

Десерты. Какой женщине не хочется иногда сладенького? Но кондитерские изделия вредят нашей фигуре, поэтому от них действительно лучше отказаться. Но сладкая жизнь на этом не заканчивается, можно приготовить умопомрачительные десерты. Например, перетрите в однородную массу нежирный творог, добавьте любые орехи, сухофрукты или свежие фрукты, полейте нежирной сметаной или натуральным йогуртом. Это не вредит фигуре, к тому же просто невероятно вкусно.

Овощи помогут быстро распрощаться с лишними килограммами

Для худеющих девушек овощи занимают главенствующее место среди всех продуктов. Овощи можно есть в виде салатов, супов, рагу, их можно грызть сырыми, а можно нарезать на крупные куски и запекать в духовке – вариантов очень много и все они хороши. Но наиболее эффективные рецепты для похудения – овощные салаты. Прелесть их в том, что в зависимости от сезона вы можете выбирать разные овощи, комбинировать их по своему желанию, придумывать что-то новое. Овощные салаты – отличный вариант и для перекуса, и в качестве гарнира к каше, пюре и т. д. Вы можете готовить салаты из тех овощей, которые у вас есть под рукой, поскольку все овощи хорошо сочетаются друг с другом.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2F2ladies.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2Fberry-lady.ru_images_retsepty-dlya-pokhudeniya_2

Нашинкуйте капусту, добавьте чуть-чуть яблочного уксуса. Немного отожмите капусту руками, чтобы она стала мягче. Затем посолите по вкусу, добавьте растительное масло (оливковое, кунжутное, конопляное или арахисовое). Уже в таком виде салат очень вкусный. Можно добавить в него орехи и получится еще вкуснее. Кстати, краснокачанная капуста очень полезна для женщин: она богата фолиевой кислотой, витамином Е и группы В. Ее пользу для женского организма трудно переоценить. Этот сорт капусты можно купить в супермаркете в любое время года.
Читайте так же:  Вторичная профилактика ожирения

Весной можно побаловать себя салатами из молодого редиса. Хорошо промойте его (а лучше – замочите на 5-10 минут в холодной воде), нарежьте кружочками, добавьте зелень (любую, можно одновременно добавить не более 3 видов), заправьте нежирной сметаной, посолите по вкусу.

Хороша и морковочка по-корейски. Только не делайте ее слишком острой. Натрите морковь на терке, добавьте специи по вкусу и соль (лучше морскую, чтобы салат был еще более полезным), измельченный чеснок, соевый соус, растительное масло.

Чудесный салат, который буквально выметает все лишнее из организма! Нарежьте кубиками или натрите на терку и смешайте: свеклу, морковь, яблоко, капусту белокачанную, чернослив (предварительно его лучше замочить в кипятке), можно добавить морскую капусту. Затем добавьте немного лимонного сока и оливкового масла. Этот салат можно есть в неограниченных количествах. Учтите, что он может слабить кишечник, так и должно быть.

Как похудеть при помощи правильного питания, вы уже знаете. Но не менее важно и то, что вы пьете. Есть очень эффективные напитки, которые буквально сжигают жир, выводят токсины и шлаки из организма. Предлагаем вам наилучшие рецепты:

  • имбирный напиток – это супер-средство для похудения. Возьмите 3 ст. л. молотого свежего имбиря, добавьте 3 ст. л. меда, перемешайте. В массу долейте сока лимона и 200 мл горячей воды. Выдержите настой около часа под крышкой. Пейте по 100 г напитка за 30 минут до еды;
  • лимонный напиток. Возьмите 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона, залейте 200 мл очищенной воды. Перемешайте и добавьте немного меда. Пейте напиток за 30 минут до каждого приема пищи и натощак по утрам;
  • лимонно-медовый напиток. Его можно пить во время разгрузочного дня, если вы организуете себе такие мероприятия. Возьмите 4 маленьких лимона, мед, воду, красный перец. Выжмите из лимонов сок, добавьте 100 мл воды, пол чайной ложки молотого красного перца и 50 г меда.

Хорошо перемешайте все и в течение дня принимайте маленькими порциями. Употреблять не более 1 дня!
Кроме того, отлично способствует похудению корица. вы можете добавлять эту специю в любые напитки и блюда или же дополнить ею предложенные нами рецепты для похудения.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_on

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_onИзображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_onИзображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_on Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_half

Секрет красивой подтянутой фигуры прост — нужно регулярно заниматься спортом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Но, увы, мы не всегда послушно выполняем эти правила. В нашем быстро текущем ритме жизни мы не всегда находим время для регулярных занятий спортом и не всегда следим за тем, что попадает к нам в желудок.

В итоге, нам завтра на вечеринку, а любимое платье не так «сидит» как буквально пару месяцев назад. Или джинсы приходиться застегивать лежа на диване. Знакомая картина? Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-includes%2Fimages%2Fsmilies%2F1

Если нет желания покупать новое платье на размер больше и очень хочется влезть в старое, рекомендую перейти на питание для быстрого похудения.

Эксперты считают, что нет ничего невозможного и человек в состоянии похудеть за один день на 1 — 1,5 килограмма. Потеря веса будет напрямую зависеть от количества потребляемых калорий и расходуемых во время физической активности.

Продукты для быстрого похудения подбираются с низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки и воды. Такие продукты способны притупить чувство голода и помочь сбросить лишний вес, но все же увлекаться таким питанием я не советую.

Вполне хватает одного -двух дней такого питания, чтобы быстро похудеть, а потом нужно перейти на полноценное здоровое питание, чтобы не лишать организм необходимых природных питательных элементов.

Или же, как делаю я, делать раз в неделю разгрузочные дни на основе ниже приведенных рецептов. Вреда от такого питания ни какого, а лишние килограммы не задерживаются.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2Fimages-5

Гречневая каша содержит большое количество витаминов, минералов, микроэлементов и богата клетчаткой (одна порция содержит около 30% от рекомендуемой суточной дозы). Гречка улучшает пищеварение и стабилизирует уровень сахара в крови. Она отлично подходит для похудения, а также рекомендуется для быстрого восстановления после активной физической нагрузки.

Отварите 300 г гречневой крупы без соли. Полученную кашу нужно разделить 6 порций и съесть в течении дня в 6 приемов. Единственным недостатком является то, что, содержащиеся в гречихе, углеводы не так легко усваиваются организмом.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2Fimages-2

Рис выводит лишнюю жидкость и чистит организм от токсинов. После целого дня поста с рисом отеки исчезнут отеки и улучшится и цвет кожи.

На ночь залейте 250 г крупы холодной водой. Утром хорошо промойте рис и прокипятите в несоленой воде в течении 15 минут. Приготовленную рисовую кашу разделите на 6 порций и съешьте в течении дня.

Сидя на рисовой диете необходимо пить много воды или чая (зеленого или имбирного). Чай должен быть без сахара, но с небольшим количеством меда.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2F1287655455_fish_marinade

В 100 г рыбы всего 250 калорий и несмотря на свою низкую калорийность она снабжает организм большим количеством витаминов и минералов.

Отварите 400 грамм рыбы без соли и специй. Сделайте салат из 4 огурцов, 4 стеблей сельдерея и заправьте его соком одного лимона. Разделите рыбу и салат на 4 части и съешьте в течении дня. И не забывайте пить много воды.

Вот еще один рецепт для быстрого похудения.

Сварить 400 г филе лосося в несоленой воде и приготовить из него салат. Мелко нарезанное филе рыбы соединить с нарезанными овощами (2 моркови + 2 томата) и заправить лимонным соком. Приготовленный салат съесть в 4 приема в течении дня.

Читайте так же:  Худеем на твороге отзывы

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2Fimages22

Огурец в своем составе хранит много полезных для организма питательных элементов, таких как кальций, магний, фосфор, натрий, калий, марганец, цинк, железо. Кроме того, сок огурца является одним из лучших природных очистителей тела от жира и токсинов.

Один килограмм огурцов нужно разделить на 8 порций и скушать на протяжении дня через равные промежутки времени. И конечно же забудьте на протяжении диеты про соль. Так же не рекомендуется пить много воды, так как огурцы сами по себе сочные и обладают мочегонным эффектом.

Хочу напомнить, что рецепты быстрого похудения работают намного лучше в сочетании с интенсивной физической нагрузкой. Если вы ежедневно занимаетесь физическими упражнениями, то обязательно получите результат и лишние килограммы улетят безвозвратно!

Народные способы и рецепты для быстрого похудения в домашних условиях

В большинстве случаев, излишний вес не является причиной неумеренного аппетита и малоактивного образа жизни. Часто полнота развивается без переедания, а среди тучных людей много подвижных и энергичных. По мнению специалистов в народной медицине, достичь видимых и устойчивых результатов в похудении для таких людей помогут методы, которые использовались в древности для быстрого сброса массы тела.

Народные рецепты для похудения, удобные для применения в домашних условиях, человечество использует испокон веков. Они помогают ускорить метаболические процессы и снизить аппетит. Кроме того, специальные диеты и употребление отваров и настоек наполняет организм витаминами и полезными микроэлементами. Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-7

Здоровый аппетит после трудовой активности – это хорошо. Организм должен восполняться энергией из продуктов питания. А вот, если вы находитесь на диете, аппетит — злейший противник, потому что именно он заставляет страдать из-за невозможности наесться чего захочется и сколько захочется.

Он не дает отказаться от чего-то лишнего и вкусного. Чтобы уменьшить чувство голода, быстро привести фигуру в порядок или удержать достигнутый результат, можно использовать доступные народные рецепты похудения.

Для приготовления смеси необходимо взять в равных пропорциях листики мяты и черной смородины, цветоносы ромашки и тысячелистника, подсушенные ягоды рябины. 50 гр. полученной смеси запарить в 350 гр. закипевшей воды и оставить в термосе на 3-4 ч. Получившийся напиток нужно принимать по 100 мл за 30-40мин. до еды.

Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-1

Народные рецепты для похудения в домашних условиях менее вредня для организма

150 г отрубей (лучше гречишных или ячменных) нужно залить 400 мл нагретой до 80 градусов воды и выждать 60 мин, закутав емкость махровым полотенцем. Съедать необходимо по 30-50 гр. за 30-40 мин до приема пищи.

Снизить аппетит также помогают настои трав:

Ложку сырья следует залить чашкой кипятка и настоять. Выпивать по четверть стакана 4-5 р./сутки.

Если диеты не способствуют похудению, а лишний вес быстро накапливается вновь, вероятной причиной являются замедленные метаболические процессы.

Травяные отвары, принимаемые регулярно, способны значительно ускорить этот процесс:

  • 3-4 скорлупки от грецкого ореха (вместе с перепонками), поместить в 0,4 л. горячей воды и оставить в емкости с кипящей водой на полчаса. Полученную смесь пить маленькими глотками на протяжении всего дня. Курс составляет 8-12 дней; Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-2
  • 1 стакан калины (ягоды) нужно запарить в 1 л. закипевшей воды, настоять 2-2,5 часа. Принимать перед завтраком и ужином по половине стакана. Можно засыпать ягоды сахарным песком в пропорции ½ и дать настояться в холодильнике 2-2,5 недели. Пить в тех же количествах, что и настой;
  • Для разгона метаболизма народные лекари предлагают принимать ванны с розмарином, фенхелем и лавандой.

Обратите внимание! Ускорению метаболизма способствуют пряности, зеленый чай и цитрусовые. Данные народные рецепты считаются эффективными для похудения даже в домашних условиях.

Жировые отложения приносят немало огорчений прекрасной половине человечества. Избавиться от них непросто, но все-таки возможно.

Важно знать! Народные рецепты для похудения с содержанием меда не следует применять людям склонным к аллергическим реакциям.

Мочегонные средства народной медицины позволяют мягко и без риска для здоровья избавить организм от лишней жидкости и значительно уменьшить массу тела за короткий срок в домашних условиях.

Сбор, в состав которого входят семена фенхеля и листья крапивы, необходимо запарить ½ л горячей воды и греть на паровой бане на протяжении 10-15 минут. Потом остудить и профильтровать. Принимать отвар необходимо трехкратно в сутки по столовой ложке на протяжении 3 мес. Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-8

Будьте осторожны! Чаи с фенхелем противопоказаны при вынашивании и грудном вскармливании ребенка.

Мать-и-мачеха, березовый лист, душица и подорожник, взятые в равных количествах, следует заварить как чай и настоять 15-20 мин. Пить по 50 гр. горячего напитка утром и днем.

На часть полыни нужно взять по 2 части укропа, петрушки и брусничного листа. Смесь поместить в 250 мл закипевшей воды и выдержать 55-60 мин. Пить настой нужно на протяжении дня по 1 ст. л.

Слабительные средства для похудения подойдут тем, кто не обладает достаточной силой воли и не может выдержать строгие диеты. Они деликатно очистят кишечник, выведут шлаки и избыток воды.

Кефир является лучшим слабительным натурального происхождения. Для приготовления средства необходимо взять 250 гр. обезжиренного кисломолочного продукта комнатной температуры, вмешать немного масла из семян подсолнуха, и 5 гр. пищевой морской соли. Все тщательно перемешать и выпить перед сном.

Средство начнет действовать после утреннего пробуждения. Диетологи рекомендуют использовать очищающий напиток не чаще 3 р. в неделю. Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-3

Свекольный сок также способен очистить кишечник и «сжечь» лишние килограммы. Для его приготовления следует взять 1 кг. промытой и очищенной свеклы и отжать ее в соковыжималке. Развести очищенной водой ½. В полученный напиток добавить 1 ч. л. соли, и употребить малыми порциями в течение вечера. Результата следует ждать утром.

Читайте так же:  Что можно кушать ребенку после ротавирусной инфекции

Нередко, радость материнства омрачается отвисшим животом и лишними килограммами, набранными во время беременности. Но кормящей маме нельзя принимать слабительные и мочегонные средства, нельзя сидеть на жесткой диете и ограничивать себя. Это может негативно сказаться на здоровье малыша. Поэтому остаются только разгрузочные дни и травяные чаи. Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-4

Утром и вечером съедать по 150 гр. обезжиренного творога, смешанного с 50 гр. отрубей. Можно добавлять курагу, чернослив и фрукты. Дополнить завтрак следует чаем с цветами зверобоя (20 гр. травы на стакан кипятка). На ужин заварить чай из мяты перечной. Народные рецепты предлагают молодым мамам для похудения в домашних условиях использовать тыквенное варенье.

Оно ускорит метаболизм и насытит организм витаминами:

  • 2 кг тыквы;
  • 1 шт. апельсин;
  • 0,5 шт. лимона;
  • 1 кг сахара.

Очищенную и порезанную квадратиками тыкву необходимо смешать с измельченными таким же способом цитрусовыми с цедрой. Добавить сахар и нагревать до кипения на медленном огне. После появления пузырьков нужно поварить их около 3 мин. и снять с плиты.

После остывания процесс варки повторить. Дать варенью остыть в кастрюле, затем разложить по банкам и хранить в холодильнике. Есть этот десерт можно в течение всего дня маленькими порциями с травяными чаями.

Бывают моменты, когда необходимо сбросить лишний вес за короткий срок, в этом случае народные рецепты для похудения помогут в простых домашних условиях.

Медовая вода, выпитая на голодный желудок, уменьшает чувство голода, наполняет организм микроэлементами, ферментами и витаминами, налаживает обменные процессы и активизирует работу ЖКТ. Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-5

В стакане очищенной воды растворить 1 ч./л. меда и выпить залпом. Мед можно брать жидкий и засахаренный, но натуральный. Специалисты советуют использовать пчелиный продукт с пыльцой либо маточным молочком. Гурманы добавляют в напиток немного корицы, которая также способствует похудению.

Принимать медовую воду следует утром за 30 мин. до завтрака, и вечером, через 3-4 ч после последнего приема пищи.

Кукурузные рыльца обладают высоким жиросжигающим эффектом. Кроме того, отвары и настои «волосков» кукурузы, это хорошее мочегонное и мягкое слабительное средство, помогающее снизить содержание сахара в организме. Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-10

1 ч. л. высушенных кукурузных рылец (свежих 1ст. л.) добавить в 200 мл кипящей воды и проварить 1 мин. Затем посуду с отваром накрыть крышкой и настоять в темном месте 1 ч. Остывший и процеженный отвар принимать по 60мл. 3 р. в день, за 1 ч. До приема пищи.

Готовить напиток следует ежедневно, так как при хранении, его полезные свойства теряются.

Яблочная, молочная и щавелевая кислоты, содержащиеся в уксусе, способствуют ускорению обменных процессов и снижению аппетита. Кроме того, они расщепляют углеводы и налаживают работу ЖКТ.

2 ч. л. уксуса, развести в 250 мл минеральной воды. Для лучшего вкуса, специалисты советуют добавить немного меда либо заменить воду свежевыжатым апельсиновым соком. Полученный коктейль принимать за 40 мин. до еды.

Молочный гриб способен вывести из организма шлаки, излишки солей и токсинов. Он улучшает работу кишечника и налаживает обменные процессы. Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-6

1 стакан напитка из молочного гриба рекомендуется употреблять спустя 30 мин. после еды. Еще 250 мл на голодный желудок, перед сном.

Можно приготовить коктейль, добавив в молочный гриб, натертый свежий огурец и посолив. Хорошо заменить этой смесью один прием пищи, лучше ужин.

Семена льна способствуют снижению и поддержанию веса. Они содержат низкий уровень углеводов, большое количество клетчатки и активные кислоты. Все это стимулирует сжигание жировой прослойки организма.

В несладкий, горячий ягодный компот следует добавить измельченные семена, и остудить. Полученный кисель избавит от чувства голода. Специалисты советуют проводить 2-3 р. в неделю разгрузочные дни, употребляя в течение дня только это блюдо.

В корне имбиря содержится значительное количество эфирных масел и аминокислот. Благодаря ним, он обладает свойством снижать массу тела. Разгоняя процесс кровообращения, и ускоряя метаболизм, имбирь содействует похудению без особых усилий. Изображение - Лишний вес рецепты proxy?url=https%3A%2F%2Fwomane.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fnarodnye-sposoby-recepty-bystrogo-poxudeniya-domashnix-usloviyax-9

В горячий, заваренный обычным способом зеленый чай (2 л), добавить 4-5 см очищенного и порезанного тонкими ломтиками имбиря. Настоять 10-15 мин. и употреблять в теплом виде. В имбирный чай можно добавить 1 ч. л. меда, ломтик лимона, корицу. Пить такой напиток следует в течение всего дня, независимо от приемов пищи.

При применении народных рецептов, рекомендованных для похудения в домашних условиях, следует помнить о мерах предосторожности. Например, крапива двудомная, обладает сильным кровоостанавливающим средством, поэтому людям, с повышенной свертываемостью крови, принимать ее врачи категорически не рекомендуют.

Уксус и имбирь, это острые и довольно «агрессивные» продукты, которые противопоказаны при наличии заболеваний ЖКТ.

При похудении «бабушкиными» методами, стоит строго соблюдать рецепт приготовления, и употреблять снадобья в указанных количествах, дабы не нанести вреда здоровью.

Народные рецепты для похудения в домашних условиях в этом полезном видео:

Другие народные рецепты для похудения в домашних условиях представлены в этом видео:

Изображение - Лишний вес рецепты 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here