Сегодня ответим на вопросы на тему: "Лишний вес заболевания", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Добавлена: 21.01.2013 10:56

Важная оговорка: когда мы говорим о прямом негативном влиянии избыточного веса на здоровье, мы имеем в виду в первую очередь те случаи, когда лишнего веса действительно много (больше 20 кг). Если в качестве стандартного средства измерения использовать ИМТ, то при ИМТ=26 (чуть больше верхнего порога нормы веса) вес уже избыточный, но он пока не является опасным или значительно влияющим на здоровье. А вот если ИМТ=30 и больше, тогда уже можно говорить о серьезном воздействии веса на здоровье. Есть и менее объективная мера определения того веса, при котором начинает страдать здоровье. Если у вас имеется лишний вес, но он не мешает вам активно двигаться, быстро и без одышки ходить, заниматься фитнесом, в общем, жить активной жизнью, то это скорее косметическая проблема. Если вы ощущаете, что двигаться вам стало тяжело, если три-четыре лестничных пролета становятся проблемой, то такой вес определенно плохо влияет здоровье.

Видео (кликните для воспроизведения).

Значительный избыточный вес – это не просто дополнительный «груз», который вы таскаете с собой: он воздействует на организм на разных уровнях и вызывает нарушения во всех системах. Вот список заболеваний, вероятность развития которых напрямую зависит от наличия у вас серьезного ожирения. Это не означает, что вы обязательно ими заболеете (знала история и людей, которые со своими 150 кг прекрасно доживали до старости и даже не особо тревожили врачей – но это редкость, исключение из правил); просто ваша вероятность заболеть будет значительно (на 50-70%) выше, чем она была бы у вас при условии нормального веса.

Сердечно-сосудистые заболевания . Значительный избыточный вес – это в первую очередь повышенная нагрузка на сердце; ваше сердце расчитано на нормальный средний вес (плюс-минус пять кг), а вы заставляете его работать на обеспечение тела, которое на 30-50% тяжелее. Арифметика проста: больше вес – больше нагрузка – больше вероятность развития заболеваний сердца. По статистике, инфаркт у людей с ожирением случается в 3 раза чаще, чем у людей с нормальным весом тела. То же касается и сосудов: хронически повышенный холестерин в крови является основной причиной развития атеросклероза, который, в свою очередь, в перспективе вызывает инсульт – это заболевание также в 3-4 раза чаще встречается у людей с избыточным весом. Но и не обращаясь к столь страшным последствиям ожирения, мы легко найдем повод для беспокойства – это гипертония, заболевание, которым страдает до 90% людей с избыточным весом, особенно среди пожилых.

Болезни суставов и позвоночника . Избыточный вес оказывает постоянное давление на суставы и позвоночник человека, причем часто бывает так, что одни суставы страдают особенно сильно – если вес на теле распределен неравномерно. Распространенный случай: если лишние килограммы сконцентрированы ниже талии, коленные суставы будут находиться под особым давлением, что в итоге приведет к их преждевременному «изнашиванию» (артроз). То же можно сказать и о позвоночнике: при каждом вашем движении он ощущает себя так, как если бы вы для чего-то взгромоздили на плечи тяжеленный рюкзак, а в руки взяли по сумке. Он не рассчитан на такую нагрузку и, будучи постоянно угнетенным этим избыточным весом, постепенно “сдает, разрушается” (остеохондроз) значительно быстрее, чем у людей с нормальным весом.

Пищеварительная система . Ожирение не берется ниоткуда: чтобы «наесть» 30-50 лишних килограммов, нужно всерьез постараться и обеспечить свою пищеварительную систему практически круглосуточной тяжелой работой. В результате этого пищеварение человека с ожирением постоянно перегружено и испытывает хронический стресс. Особенно страдает печень, желудок, поджелудочная железа. Какое именно заболевание пищеварения разовьется (наиболее частые варианты: жировой гепатоз (ожирение печени), гастрит, панкреатит) у конкретного человека – это уж «рулетка» и вопрос предрасположенности, но факт состоит в том, что полностью здоровая пищеварительная система у человека с ожирением – это редкое исключение.

Сахарный диабет . Между развитием сахарного диабета и избыточным весом существует непосредственная связь: известно, что более 80% людей, страдающих диабетом, имеют значительный лишний вес, большинство из них больны ожирением. Мало того, медики в процессе исследований выяснили, что при снижении веса всего лишь на 7% вероятность развития сахарного диабета снижается вдвое – и на 40% снижается смертность в группе людей, уже страдающих диабетом! Вывод? Человек со значительным избыточным весом не просто находится в группе риска заболевания сахарным диабетом, а еще и располагается там на первых позициях.

Гормональные нарушения . Избыточный вес негативно и весьма конкретно влияет на выработку гормонов – как гормонов, отвечающих за скорость обмена веществ, так и половых гормонов, отвечающих за сексуальную жизнь и деторождение. В первом случае весьма вероятно замедление обмена веществ; человек попадает в замкнутый круг: он толстеет потому, что у него замедлился обмен веществ, и его обмен веществ замедляется, потому что он толстеет. Во втором случае люди могут страдать от всех возможных нарушений половой сферы: эректильной дисфункции, отсутствия полового влечения, бесплодия, нарушения менструального цикла и т.д.

Читайте так же:  Беременность и ожирение

Варикозное расширение вен. Одним из основных факторов риска возникновения варикозного расширения вен является избыточный вес: вены на ногах оказываются в угнетенном состоянии под давлением лишнего веса, также роль играет и то, что ноги полных людей чаще отекают.

Видео (кликните для воспроизведения).

Избыточный вес оказывает не только прямое, но и косвенное негативное воздействие на организм. Для примера возьмем такой фактор, как физическая активность. Человек с ожирением ограничен в двигательной активности, практически всегда двигается значительно меньше, чем человек с нормальным весом, а часто и вовсе отказывается от фитнеса и движения. В итоге возникает такая проблема, как хроническая гиподинамия и все вытекающие из этого последствия для здоровья человека.

Ожирение убивает изнутри: какие болезни порождает лишний вес

В современных высокоразвитых странах от значительного избытка жировой ткани страдает 6-8% жителей, а от умеренного ее избытка — 20-30%.

Владимир Миркин — автор методики, превращающей бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Мы представляем отрывок из его книги «Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина»

Современная наука объясняет возникновение ожирения так: если энергия, поступающая в организм с пищей, больше расходуемой организмом, то избыток энергии превращается в жир. Существуют два типа ожирения: гипертрофическое и гиперпластическое. При гипертрофическом ожирении происходит увеличение размеров жировых клеток без существенного роста общего их количества в организме. Обычно это ожирение возникает в зрелом возрасте и не характеризуется очень большим избытком жировой ткани. Гиперпластическое ожирение появляется в раннем детстве и развивается за счет увеличения количества жировых клеток.

В зависимости от причин возникновения выделяют несколько форм ожирения: алиментарную, гипоталамическую и эндокринную. Алиментарное ожирение является наиболее распространенным. При этой форме возникают повышение аппетита (вплоть до булимии), привычное переедание, ведущее к повышенному образованию и отложению жира в жировой клетчатке. Ожирение наблюдается у больных относительно более позднего возраста (старше 40 лет) и значительно чаше у женщин, чем у мужчин. В этих случаях причиной переедания могут быть семейные традиции, а также нарушение структуры питания и злоупотребление высококалорийными продуктами. В некоторых семьях существует традиция есть много высококалорийной пищи, что ведет к перекармливанию детей. Чаще всего это наблюдается в хорошо обеспеченных городских семьях, где считают, что чем обильнее и жирнее пища, тем здоровее члены семьи. Отложению жира также способствует привычка ложиться отдыхать после обеда.

Нарушение структуры питания иногда связано с профессиональными особенностями (официанты, артисты), когда наиболее обильное питание переносится на вечернее время, при этом часто употребляется алкоголь.

Эндокринное ожирение встречается гораздо реже и связано с нарушением функций эндокринных желез (поджелудочная, щитовидная, гипофиз, половые железы). В этих случаях необходимо специальное обследование эндокринологом. Кроме назначения эндокринолога, этим пациентам также показана диетотерапия.

По типу распределения жировой ткани в организме выделяют верхнее, нижнее и среднее ожирение. При первом типе жировая ткань откладывается преимущественно в верхней части туловища, при нижнем жир скапливается в основном в нижней части тела, а при смешанном типе происходит относительно равномерное распределение подкожножировой клетчатки.

В зависимости от веса ожирение делится на четыре степени. При I степени ожирения избыток веса составляет от 10 до 29 % “>идеального веса. На ранних этапах ожирения, когда организм еще хорошо приспосабливается к избыточному весу, все его органы и системы нормально функционируют. Внешний вид больного ожирением I степени обычно соответствует представлению о «цветущем здоровье». В молодом возрасте толстяки часто обладают большей энергией, чем обычные люди. Они жизнелюбивы, часто отличаются добротой, человечностью, благодушием, веселым нравом. В литературе имеется немало случаев описания таких героев. Например, Обломов, несмотря на свое безволие и лень, вызывает к себе невольную симпатию за свою мягкость, доброту и благородство. Таким мы видим Обломова в начале романа. Однако долгое лежание на диване не лучшим образом сказалось на его здоровье. Уже через пять лет он умирает от апоплексического удара, то есть относительное благополучие у таких людей нарушается при нарастании веса. Уже при I степени ожирения можно наблюдать такие симптомы, как одышка при ходьбе и физическом напряжении, быстрая утомляемость, повышенная потливость, привычные запоры, вздутие живота.

Пока организм выдерживает патогенное влияние ожирения при I степени, органы и системы работают в нормальном режиме. Но при дальнейшем нарастании жировой ткани предел адаптации может быть нарушен.

При II степени ожирения избыток веса составляет 30-49%. Одышка более выражена, возникает при обычных движениях, а иногда и в покое. Появляются признаки дыхательной недостаточности (скопление жировой ткани в брюшной полости сдавливает и приподнимает диафрагму). Живот увеличен и вздут, что создает ощущение тяжести, особенно после еды. Часто к вечеру на ногах образуются отеки. Появляется функциональная недостаточность отдельных органов и систем со стороны нервной системы, что проявляется в виде жалоб на ослабление памяти, головокружение, рассеянность и сонливость.

Читайте так же:  Ожирение поджелудочной железы

При III степени ожирения (избыток веса — от 50 до 99%) человек становится тяжелобольным, со сниженной работоспособностью, вплоть до инвалидности. Такие пациенты малоподвижны, вялы, часто ведут изолированный образ жизни. Живот у них значительно увеличен в размерах, часто свисает вниз. При этой степени ожирения пациенты съедают, как правило, огромное количество пищи (полифагия). После еды они сонливы, часто находятся в дремотном состоянии, засыпают в неподходящем месте. В то же время пациенты могут быть возбуждены, конфликтны.

Такие перепады от полного спокойствия к возбуждению, а затем к подавленному настроению характерны для больных ожирением.

При IV степени лишний вес превышает 100%. При этом люди, как правило, нуждаются в постороннем уходе, являются полными инвалидами. Они с трудом передвигаются, некоторые годами не выходят из квартиры. Из-за огромного веса такие пациенты не могут ездить на общественном транспорте, купаться в ванне, подниматься по лестнице на верхние этажи. Все это приводит к их полной изоляции от общества. При IV степени ожирения возникают многочисленные нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, часто наблюдается так называемый синдром Пиквика, проявляющийся в виде дыхательной недостаточности. Данный синдром характеризуется чрезмерным ожирением и постоянной сонливостью, сильной одышкой, нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы.

Примером подобного заболевания может быть случай с Антониной Масловой из г. Боровска Калужской области, вес которой составлял 165 кг. Она могла неожиданно заснуть во время беседы с родственниками, что производило на них тяжелейшее впечатление. Спала она в основном сидя, так как жир в брюшной полости сдавливал диафрагму. Сон сопровождался храпом, криками, даже остановкой дыхания. Несмотря на тяжелую клиническую картину, все эти явления обратимы при снижении веса. Что и произошло с Антониной Масловой. После того как она похудела на 93 кг, все проявления синдрома Пиквика полностью исчезли. Сейчас она абсолютно здорова, а вес ее тела равен 72 кг.

С увеличением количества жировой ткани в организме усиливается ее разрушающее воздействие на многие органы и системы. Это часто приводит к серьезным осложнениям, представляющим угрозу работоспособности и даже жизни человека. Известно, что больные ожирением в 3-4 раза чаще, чем при нормальном весе, заболевают сахарным диабетом, в два раза чаще страдают заболеваниями печени и сердечнососудистой системы. Ожирение — это системное заболевание, поэтому почти все органы и системы могут страдать от него в той или иной степени.

В прошлом веке ученые нарекли ожирение убийцей в старости

В первую очередь при этой болезни страдает сердечно-сосудистая система. Каждый тучный человек — потенциальный пациент кардиолога. Тучность, собственно, и является причиной повышенной смертности таких людей. Сердце тучных людей имеет «поперечное положение», так как диафрагма расположена более высоко, чем при норме, а в общем размеры сердца больше нормальных. Кроме того, жир откладывается между листками перикарда, становится как бы футляром, а жир, образующийся между мышечными волокнами сердца, вызывает их дистрофию. Все это препятствует нормальной работе сердца.

Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний при ожирении наблюдается в два раза чаще, чем при нормальном и пони-женном питании.

Но самыми грозными сердечно-сосудистыми поражениями являются атеросклеротические изменения в сосудах. Развитие атеросклероза напрямую связано с нарушениями жирового обмена: повышением уровня холестерина в крови, а также триглицеридов и липидов. Атеросклероз сосудов приводит к развитию таких грозных заболеваний, как инфаркт миокарда и гипертоническая болезнь. В этом случае профилактикой атеросклероза является правильное, сбалансированное питание. По моим наблюдениям, у пациентов уже после недельной белково-овощной диеты нормализуется уровень холестерина в крови, значительно улучшается общее самочувствие.

Каждый четвертый толстяк страдает гипертонической болез-нью. Средняя продолжительность жизни при ожирении в по-жилом возрасте сокращается приблизительно на 12 лет.

Жизненная емкость легких при ожирении снижается из-за того, что отложившийся в брюшной полости жир приводит к повышению внутрибрюшного давления и сдавливанию диафрагмы. Легкие тучных людей по сравнению с легкими людей с нормальным весом тела совершают в два раза большую работу. Поэтому избавление от лишних килограммов в значительной степени улучшает функциональное состояние легких и тем самым способствует излечению таких заболеваний дыхательной системы, как хронический бронхит и бронхиальная астма.

Вот почему с уверенностью практика заявляю, что приведение веса тела к норме является исцеляющим воздействием на весь организм. У меня лечился больной бронхиальной астмой тяжелой формы, страдающий ожирением. Приступы болезни сопровождались галлюцинациями. Больной и суток не мог прожить без внутривенного введения лекарства. После моих сеансов лечения он избавился от 10 кг. Течение болезни значительно смягчилось, приступы повторялись реже и не протекали так мучительно, как раньше.

Это убедило больного в необходимости дальнейшего лечения. Через пять месяцев после лечения и соблюдения диеты он избавился еще от 35 кг, что не замедлило положительно сказаться на состоянии его здоровья: приступы вообще прекратились. Впервые за последние пять лет врачи отменили ему внутривенное вливание лекарственных средств.

Читайте так же:  Худеем за неделю инструкция

Так же как и дыхательная система, желудочно-кишечный тракт при ожирении функционирует в условиях повышенного сдавливания, которое создается вследствие значительных отложений жировой ткани в брюшной полости. Из-за постоянного вздутия кишечника и мышечной слабости брюшного пресса живот начинает отвисать, а у особо тучных людей развивается «фартучное ожирение». При этом живот свисает вниз в виде фартука, прикрывая половые органы и спускаясь иногда до колен. У тучных людей желудок, как правило, смещен вниз и расширен. Из-за перерастяжения желудка насыщение наступает только после приема огромного количества пищи. Все это приводит к нарушению моторики кишечника, появлению запоров, повышенному газообразованию и взду-тию живота.

Для тучных людей, помимо ожирения, свойственны:

2) атеросклероз сосудов;

7) сокращение продолжительности жизни.

Ожирение диагностируется при сравнении фактического веса тела больного с его идеальным весом, соответствующим росту, телосложению и возрасту.

Лишний вес провоцирует серьезные заболевания. Ожирение – увеличение массы тела, при котором под кожей – на животе, груди, спине, бедрах, ягодицах – накапливается избыток жира. Опасно то, что жир откладывается не только под кожей, но и на внутренних органах: сердце, кровеносных сосудах, печени. Итог – предрасположенность к сахарному диабету, гипертонии, коронарной сердечной недостаточности, ожирению печени, артриту, другим заболеваниям.

Сердечно-сосудистая система первой страдает от ожирения: дистрофические изменения в миокарде, атеросклероз (поражения сосудов), гипертония (повышение кровяного давления). Сердце покрывается слоем жира, размеры сердца увеличиваются (в 1,5-2 раза больше нормы).

Из-за нарушений в сердечно-сосудистой системе у больных ожирением появляется одышка даже при небольшой физической нагрузке, снижается работоспособность, повышается артериальное давление, часто бывают кратковременные боли в области сердца. Эти изменения обратимы и уменьшаются при снижении веса.

Поражается кровеносная система. Возможно увеличение свертываемости крови, что приводит к образованию тромбов, нарушению кровоснабжения органов. Повышенное содержание жира в крови способствует развитию атеросклероза. Увеличивается уровень холестерина, особенно с возрастом.

При ожирении нарушается работа органов дыхания. Избыток жира в брюшной полости поднимает диафрагму, препятствует ее движению. Емкость легких значительно снижается в результате изменения границ и сдавливания легких, нарушаются обменные процессы в легочной ткани, дыхание затрудняется.

Вследствие ожирения легких нарушается газообмен, ослабляется вентиляция. Это ведет к недостаточному кровоснабжению легочной ткани, поражению микроорганизмами участков легких. Страдающие ожирением часто и в тяжелой форме болеют простудными заболеваниями (ОРЗ, гриппом, бронхитами, пневмонией. ), другими болезнями органов дыхания, причем медикаментозное лечение бывает малоэффективно.

Значительный лишний вес может привести к искривлению позвоночника из-за смещения центра тяжести тела.

Чрезмерное питание вызывает перегрузку желудочно-кишечного тракта, изменение его анатомии: увеличение размеров тонкой кишки, ее веса (на 20-40%). Сначала это приводит к улучшению пищеварения, затем, наоборот, к ухудшению. Более чем у 60% страдающих ожирением развивается хронический гастрит, нередки и другие заболевания ЖКТ.

При ожирении часто встречаются поражения печени, избыточное накопление жира в ней (ожирение печени). Нередки случаи желчнокаменной болезни, воспаление желчного пузыря и желчных протоков, образование камней.

Ожирение нарушает чувствительность организма к инсулину, вызывает нарушения углеводного обмена, что приводит к развитию сахарного диабета. У тучных людей при снижении веса течение сахарного диабета приобретает более доброкачественный характер.

Часто у страдающих ожирением плохо работают половые железы. У женщин нарушается менструальный цикл, даже при регулярном цикле зачастую не происходит зачатие. Бесплодием страдают более половины женщин, больных ожирением. У мужчин наблюдается импотенция даже в молодом возрасте.

Количество воды в организме больных ожирением обычно значительно превышает норму. Расстройство водного обмена прямо зависит от степени ожирения и длительности болезни.

Нарушение обмена веществ (белкового, жирового, углеводного, солевого) приводит к нарушениям в опорно-двигательной системе, отложению солей, болям в суставах, верхних и нижних конечностях, позвоночнике.

Итак, при ожирении страдают практически все органы и системы организма.

Придумано много способов определения оптимального и лишнего веса. Если ваш вес отличается от высчитанного по этим формулам “идеального” веса на 5-10% в ту или другую сторону, это скорее всего нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма, вам незачем искусственно снижать вес: это может нанести куда больший вред здоровью, чем “лишняя” пара килограммов. Говорить об ожирении как о болезни можно если вес повышен значительно.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Учу писать тексты и зарабатывать
в интернете удаленно

Изображение - Лишний вес заболевания proxy?url=http%3A%2F%2Fcopirayter.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2F%25D0%259A%25D1%2583%25D1%2580%25D1%2581-%25D0%25BF%25D0%25BE-%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B9%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B3%25D1%2583-%25D0%25AF%25D0%25BC%25D0%25B1%25D0%25B0

Изображение - Лишний вес заболевания proxy?url=http%3A%2F%2Fcopirayter.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fchem-opasno-ozhirenie

Приветствую вас, читатели и гости блога! С вами на связи Павел Ямб. Знаете ли вы, что курение и ожирение имеют примерно одинаковый вредоносный потенциал? То есть, если человек не курит, но заплыл салом – даже если он не застревает в дверном проеме – он рискует точно так же, как курильщик со стажем? А уж если толстяк курит. Нужно, чтобы было больше здоровых и активных копирайтеров, поэтому сегодня хочу вам рассказать, чем опасно ожирение. Эта статья написана мной вместе с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.
Читайте так же:  Худеем с умом отзывы

Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:

  • >18,5 дефицит массы тела;
  • 18,5-24,9 – нормальная масса;
  • 25-29,9 предожирение;
  • 30-34,9 ожирение 1 степени;
  • 35-39,9 ожирение 2 степени;

Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

10 толстых фактов про ожирение

До недавнего времени мы даже и не представляли какую проблему для человечества представляет лишний вес и ожирение. По последним данным Всемирной Организации Здравоохранения каждый третий человек нашей планеты страдает от лишнего веса и каждый десятый от ожирения.

Сам по себе лишний вес для человека не страшен, но те осложнения, которые он вызывает, могут основательно испортить жизнь человеку, а последние стадии ожирения нередко заканчиваются летальным исходом.

Причин накопления лишних килограммов достаточно много и все они, в принципе, достаточно хорошо изучены. Перечислим их.

1. Основной причиной лишнего веса является нарушение обменных процессов в организме. Существует много видов обмена веществ (аминокислотный и белковый, липидный, углеводный, минеральный. ) но суть их одна: превращение, поступающей в организм пищи, в энергию. Эта энергия должна расходоваться, а та, которая остается “невостребованной”, “превращается” в лишний вес.

2. Наследственная предрасположенность тоже является довольно частой причиной лишнего веса. Но и тут можно сказать, что нарушения обмена веществ может быть “закодировано в генах” человека.

3. Существуют патологии, которые провоцируют лишний вес. К ним, в основном, относятся эндокринные заболевания (и сахарный диабет в частности). Не нужно забывать, что и ожирение, в свою очередь, вызывает разные болезни (в первую очередь сердечно-сосудистые).

4. Лекарственные препараты тоже могут быть причиной лишнего веса. Это, в первую очередь, гормональные препараты.

5. Лишний вес зачастую вызывается беременностью. Это объясняется просто: женский организм в этот период накапливает “материал”, который необходим для развития ребенка. Этот обмен веществ “по инерции” остается и после родов.

6. Существуют так называемые психологические причины лишнего веса. К ним относятся:
– привычка “заедать” проблему;
– стресс и депрессивные состояния;
– низкий жизненный тонус из-за различных проблем.

7. Другие причины лишнего веса:
– неправильное питание;
– переедание и позднее время приема пищи;
– малоподвижный образ жизни;
– возраст.

Избыточный вес сам по себе не является заболеванием, но он может вызывать целый ряд патологий, причем довольно серьезных. Мы не можем перечислить все возможные заболевания, провоцируемые лишним весом, но вот важнейшие из них:

1. Эндокринные заболевания
– Сахарный диабет
– Синдром поликистозных яичников
– Панкреатит
– Жировая дистрофия печени

4. Заболевания позвоночника и суставов
– Артрит суставов
– Остеоартроз
– Грыжи межпозвоночных дисков

Наверно, сегодня это один из самых популярных вопросов. Большинство людей (особенно прекрасная половина человечества) ищут универсальное средство, принимая которое, можно без особых усилий быстро избавиться от лишнего веса.

Сразу скажем: ОТБРОСЬТЕ ВСЕ ЭТИ ИЛЛЮЗИИ, потому что за них вы заплатите цену, которая ни с чем не соизмерима – вы “отдадите” свое здоровье, и при этом, достигнув кратковременного желаемого результата, вы затем “откатитесь” еще дальше от начальных позиций.

Сбросить лишний вес, на самом деле, не составляет большого труда. Просто необходимы 3 вещи:
– принятое твердое и осознанное решение;
– понимание того, что нужно изменить свой образ жизни;
– время.

Человек должен понять, что предыдущий образ его жизни, его старые привычки и предпочтения привели к тому, что он/она на данный момент страдает от лишнего веса и что “убрать” то, что копилось годами и, возможно десятилетиями, за неделю-другую или месяц убрать, без потери здоровья, невозможно. Это можно сделать за 6-8 месяцев, и при этом вернуть себе “утраченную” молодость и здоровье организма, избавившись при этом от различных “сопутствующих” болезней.

Читайте так же:  Почему худеют когда пьют

1. Самое главное – это реорганизуйте свое питание (режим и рацион). Обязательно установите и придерживайтесь следующих правил:
– питайтесь чаще (5-6 раз в день), но небольшими порциями;
– выпивайте в день 1.5-2 литра воды (не жидкости, а именно воды);
– после 19.00 не ешьте (заглушайте желание есть стаканом кефира и одним яблоком).

Теперь то, что касается рациона:
– по максимуму исключите из своего рациона пищу с большим содержанием животных жиров;
– замените в своем рационе всю копченую и жареную пищу на вареную и приготовленную на пару (касается, прежде всего мяса);
– чтобы сбросить лишний вес потребляйте больше клетчатки (она, как адсорбент, выводит из организма шлаки);
– включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей;
– сократите до минимума потребление булочек, печенья, пирожных. ;
– потребляйте как можно больше кисломолочных продуктов;
– на завтрак лучше всего употреблять каши, приготовленные на воде и без добавления сливочного масла (овсяную, гречневую, рисовую. );
– откажитесь от алкоголя;
– рыбы в рационе должно быть больше чем мяса приблизительно в 2 раза
– ягоды можно употреблять в неограниченном количестве не боясь за лишний вес;
– замените сахар на мед.

2. Для того, чтобы эффективно сбросить лишний вес, необходимы некоторые препараты:
– во-первых, обязательно употребляйте пробиотики (Санта Русь, Унибактер, Ветом, Ацидофилус, Лактис. ) с пребиотиками (Инулин. ), они восстанавливают микрофлору желудка (то что она нарушена при лишнем весе – сомнений нет) – важнейшего звена иммунной системы и способствуют нормализации обмена веществ;
– во-вторых, необходим прием комплекса основных полезных веществ: витаминов, аминокислот, минералов. Для этих целей лучше всего подходят такие препараты, как Спешиал Ту, Комплекс минералов, Аминокомплекс. ;
– для усиления процессов метаболизма и расщепления жиров необходимы следующие препараты: L-Карнитин, Коньюгированная линолевая кислота, Лецитин. ;
– для избавления от паразитов, грибков и различных токсинов лучше всего принимать Черный орех;
– чтобы сбросить лишний вес без негативных последствий для организма обязательно принимайте Трансфер фактор (достаточно 90 капсул в месяц), он усилит действия других препаратов и восстановит обменные процессы.

3. Третье необходимое условия для избавления от лишнего веса – занятие физкультурой. Обратите внимание: не спортом, а физкультурой.
Телу нужна нагрузка чтобы “сжигать” калории, которые вы получаете с пищей и при лишнем весе “расход” должен превышать “приход”.

В среднем человеку необходимо около 30-ти минут интенсивной ходьбы, чтобы израсходовать полученные в течение дня калории. Дальнейшая нагрузка “сжигает” уже жировые запасы. Поэтому достаточно каждый день уделять по 40-50 минут обычной ходьбе, и вы начнете избавляться от лишнего веса.

1. Для избавления от лишних килограммов хорошо помогает массаж, во время которого “разгоняется” кровь и происходит “прокачка” лимфы – это ускоряет процессы метаболизма.

2. Баня так же способствует избавлению от лишнего веса, а контрастные температуры еще и способствуют укреплению иммунитета. С помощью бани удаляются шлаки из организма, усиливается клеточная активность, что ускоряет процессы метаболизма.

3. Препарат Омега-3 регулирует концентрацию лептина в организме, что способствует сжиганию жиров.

4. Витамин В6 способствует не только избавлению от лишнего веса, но и укрепляет иммунную систему, а так же очищает организм.

5. Такие продукты, как яблочный уксус, грейпфрут, зеленый чай улучшают процессы обмена веществ, усиливают расщепление жиров и углеводов, обладают антиоксидантными свойствами.

6. Чтобы сбросить лишний вес необходимо поменять свое мировоззрение, нужно стать оптимистом и понять, что нет в этой жизни ничего более важного, чем собственное здоровье. Стрессы и депрессивные состояния “убивают” иммунитет человека, что негативно сказывается на обменных процессах и способствует набору лишних килограммов.

© 2009-2018 Трансфер фактор 4Life. Все права защищены.
Карта сайта
Официальный сайт Ру-Трансферфактор.
г. Москва, ул. Марксистская, д. 22, стр. 1, оф. 505
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2018 Трансфер фактор 4Life. Все права защищены.

Официальный сайт Ру-Трансфер Фактор. г. Москва, ул. Марксистская, д. 22, стр. 1, оф. 505
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Изображение - Лишний вес заболевания proxy?url=http%3A%2F%2Fm.ru-transferfactor.ru%2Fcont%2Fimg%2FViber-email

Напишите нам в Viber

Изображение - Лишний вес заболевания proxy?url=http%3A%2F%2Fm.ru-transferfactor.ru%2Fcont%2Fimg%2FTelegram-email

Напишите нам в Telegram

Изображение - Лишний вес заболевания proxy?url=http%3A%2F%2Fm.ru-transferfactor.ru%2Fcont%2Fimg%2FFacebook-Messenger-email

Напишите нам в Facebook Messenger

Изображение - Лишний вес заболевания proxy?url=http%3A%2F%2Fm.ru-transferfactor.ru%2Fcont%2Fimg%2Fvk-email

Напишите нам VKontakte

Изображение - Лишний вес заболевания proxy?url=http%3A%2F%2Fm.ru-transferfactor.ru%2Fcont%2Fimg%2Fok-email

Напишите нам в Одноклассники
Изображение - Лишний вес заболевания 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here