Сегодня ответим на вопросы на тему: "Льняная каша худеем за неделю отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Каши быстрого приготовления Леовит Каша льняная натуральная – отзыв

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F86062%2F0_orig

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2F11%2Fpicture-1159074-uxYIXhQn

Худеем за неделю с льняной кашей леовит- останься без завтрака и похудей!

Бродила по полкам Пятерочки в поисках клетчатки и наткнулась на это чудо)Ого , на картинке аппетитная кашка) а состав, это же чудо чудесное! Никаких тебе добавок, все предельно натурально! И цена по акции всего 19р.Срочно в корзину!

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F1159074%2FKq9buUry8B060RhLtgeltw

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F1159074%2FlYnCcNZX1QljJBcojDsXA

На утро вспомнила про покупочку, заварила по инструкции, молока небыло поэтому залила кипятком…Вид печальный,даже бананчик не спас(((

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F1159074%2FwSYBufcfOgr5McsV3fWq7g

Пахнет травой…больше одной ложки съесть не получилось…думаю залив молочком лучше бы не стало, корм для скота, извините, какойто получился…

НО. На самом то деле продукт очень полезный! Хорошо очищает организм! Поэтому буду придерживаться совета одного очень классного блогера, просто через нехочу, утром на тощак запивать чайную ложку жмыха льна стаканом чистой воды…

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Кстати кинула в корзинку овсяную кашку из этой же серии) может быть с ней хотябы повезет)

Сбалансированный способ похудения – диета на льняной каше на неделю, отзывы о методике

Скоро предстоит череда праздников, а любимые платья не застегиваются? Решение проблемы в статье.

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Ftg_skinny

Существуют разные методики похудения, но особенно выделяется группа диет, которые помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и наладить работу многих систем организма, что быстро отражается на внешнем виде. Причем такие методики рассчитаны не на 3-5 дней, а на более долгий срок, поэтому положительное влияние действительно ощущается на практике. Диета на льняной каше относится к сбалансированным, то есть худеть придется не на 1-2 продуктах, а на разнообразных блюдах, которые насыщают организм всем необходимым. С результатами и отзывами о диете на льняной каше, можно ознакомиться в конце статьи.

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto1-23

Семена льна – это полезный по многим параметрам продукт, который часто включают в меню различных диет. Из семян делают масло и муку, которые тоже можно применять при приготовлении блюд. Но про то, что льняная каша может стать основой диеты для похудения слышали немногие.

Регулярное употребление этого блюда в небольших количествах способствует следующим улучшениям:

  • нормализуется пищеварение;
  • улучшается обмен веществ;
  • жиры расщепляются быстрее, если присутствуют физические нагрузки, или возникает дефицит калорий;
  • устраняются излишки жидкости;
  • голод быстро устраняется и долго не возникает, поскольку блюдо получается сытным;
    снижается аппетит.

Приятным бонусом к этим эффектам добавляется улучшение состояния кожи, волос, ногтей и зубов. Льняные семена богаты растительным белком, поэтому во время диеты можно смело заниматься физическими нагрузками, не боясь истощения. В этом случае методика окажется еще более эффективной.

Этот способ похудения не относится к монодиетам – в меню включаются и другие продукты. Можно делать блюда из других круп, любых овощей кроме картофеля, любых фруктов, кроме бананов, фиников и винограда, а также любых ягод. Полезно включать в рацион кисломолочные напитки и орехи. Даже мясо, курица и рыба могут присутствовать в меню ежедневно, но выбирать нужно только нежирные сорта. Из мяса это говядина и телятина, а из рыбы – судак, треска, камбала, зубатка, минтай, путассу.

Сами семена льна тоже могут быть разными – различают классический коричневый и белый сорта. В плане пользы для похудения они абсолютно одинаковы, но белый лен советуют употреблять женщинам для предотвращения рака. Этот продукт встречается редко, обычно его можно найти только в магазинах здорового питания. Коричневые семена продаются в любой аптеке или супермаркете.

Существует несколько способов сделать блюдо, полезное для избавления от лишних килограммов. Самый простой способ – купить уже готовый полуфабрикат, представляющий собой порошок из семян льна, оставшийся после отжима масла. Остается только залить смесь кипятком и оставить на несколько минут до готовности.

Читайте так же:  Правильное питание похудела за месяц

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffotol1-4

Такой вариант приготовления каши самый простой, но применять его не рекомендуется. Льняной порошок теряет значительную часть своих полезных свойств уже во время промышленной переработки, а затем его сразу заливают кипятком, что тоже не добавляет пользы. Лучше потратить больше времени, но приготовить качественное и вкусное блюдо, которое насытит всеми необходимыми веществами.

Предпочтительный способ приготовления предусматривает самостоятельное перемалывание семян, причем делать это нужно непосредственно перед приготовлением каши, поскольку они быстро окисляются и теряют полезные свойства. Рецепт приготовления следующий:

  1. Вечером промыть в холодной воде 200 г семян льна.
  2. Залить семена остывшей кипяченой водой так, чтобы она покрывала их полностью и была выше на 2-3 см. Оставить емкость при комнатной температуре, накрыв крышкой.
  3. Взбить семена блендером или миксером, при желании добавив 50 мл растительного масла.
  4. В готовый продукт по желанию можно добавить кусочки фруктов, ягоды, орехи или зелень.

Другой рецепт будет полезным, если планируется смешать льняную муку с другой кашей. Нужно измельчить 20 г семян в кофемолке и добавить получившийся порошок к овсянке или перловке, после чего приготовить кашу привычным способом на воде. К блюду нельзя добавлять соль, сахар и масло.

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto2-24

Если просто включить это блюдо в повседневный рацион, то особой пользы для похудения не будет. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно правильно построить систему питания. Диета для похудения на льняной каше базируется на следующих принципах:

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).
  • Из меню исключается любая вредная пища – жареные, копченые, жирные блюда, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, фаст-фуд, газированные напитки, алкоголь и т.д.
  • Все блюда, входящие в ежедневное меню, варятся, тушатся, запекаются или готовятся на пару. Овощи и фрукты можно есть сырыми.
  • Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. В этом случае между приемами пищи получаются небольшие промежутки времени, и организм не успевает проголодаться. Из-за небольшого объема блюд пищеварительная система не перегружается и перерабатывает всю поступающую еду, не откладывая запасов.
  • Все блюда, включая льняную кашу, готовятся без соли и сахара. Эти вкусовые добавки усиливают аппетит, а также способствуют возникновению отеков и жировых отложений.
  • Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа. Кофе, чай, соки, морсы и компоты тоже можно пить, но они не входят в дневную норму жидкости.
  • Воду можно пить в любое время, а остальные напитки – через 20-30 минут после еды.
  • Чтобы получить еще большую пользу от диеты, привычное подсолнечное масло можно заменить льняным. Оно понадобится только для заправки салатов или приготовления каши.

Диета на льняной каше противопоказана людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, с болезнями желчного пузыря и печени. Нельзя худеть по этой методике при сахарном диабете, воспалении роговицы глаза и психических нарушениях.

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffotol2-4

Если нужно быстро похудеть перед важным событием или разгрузить организм после праздников, то можно выбрать монодиету, то есть однокомпонентную. На протяжении 1-3 дней нельзя ничего есть, кроме каши, а в качестве напитка лучше предпочесть обычную воду или несладкий зеленый чай. Такой вариант нерационален, поэтому применяется редко.

Длительность сбалансированной методики тоже может быть разной, но чаще всего намеченного принципа питания придерживаются в течение месяца. Ежедневное меню на 30 дней выглядит так:

Изначально некоторые планируют держаться на диете на льняной каше неделю или две, но если никаких недомоганий не возникает, то можно вполне продолжить похудение до месяца. Чтобы разнообразить рацион, можно использовать для салатов и супов разные овощи и фрукты, а также готовить диетические десерты. Вегетарианцы могут заменять мясо, курицу, рыбу и морепродукты фасолью, соей и другими источниками растительного белка.

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Ffoto3-21

Садясь на льняную диету, не стоит ожидать от нее колоссальных результатов, поскольку она относится не к экспресс-методикам, а к рациональным способам похудения. За месяц многим удается скинуть всего 4 кг, а некоторым и меньше. Окончательный результат зависит от длительности похудения, от индивидуальных особенностей организма и исходного веса. Чем больше было лишних килограммов до начала диеты, тем больше удастся сбросить.

Читайте так же:  Похудела на 4 кг за неделю

В зависимости от полученного результата можно найти разные отзывы о похудении на льняной каше.

Например, девушка Алена пишет: «Случайно купила льняную кашу быстрого приготовления – увидела и решила попробовать. Худеть даже не планировала. Вкус понравился, стала добавлять фрукты и овощи, потом перешла на вареную и паровую пищу вместо жареной. В результате за полгода скинула 15 кг, ни в чем себя не ограничивая».

Другая девушка, Екатерина, оставила такой отзыв: «Сначала покупала льняное масло, добавляла к салатам, потом услышала, что есть еще и льняная каша, которая помогает похудеть. Стала делать по рецепту – каждый вечер заливала семена водой, наутро взбивала все блендером, и так целый месяц. В итоге отказалась от дальнейшего продолжения – уходит слишком много времени на готовку, а отвес составил всего 2 кг».

Данная методика считается одной из самых полезных для здоровья. Она позволяет похудеть без вреда для организма – напротив, она снабжает его питательными веществами, которые положительно влияют как на внутренние процессы, так и на внешний вид. Ознакомившись с отзывами о диете на льняной каше, можно увидеть, что она не несет множества негативных последствий, присущих другим диетам. Если соблюдать все правила, методика поможет без голода и срывов избавиться от лишних килограммов, а еще она может стать первым шагом на пути к правильному питанию.

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fslimsecret.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F04%2FLnanaya-kasha-dlya-pohudeniya

Лен – растение очень полезное. Особое внимание хочется уделить его семенам, которые являются источником жирных кислот Омега-3, ускоряющих обмен веществ. Кроме того, льняная каша для похудения – это ценный источник белка и клетчатки. А это значит, что диета на таком продукте не будет доставлять дискомфорта – после потребления сытного блюда, голод не наступит еще долгое время.

Такая каша пользуется большой популярностью среди приверженцев такой модной системы питания, как сыроедение. Если ваш лишний вес обусловлен неправильным питанием, употреблением фастфуда, сдобной выпечки, картошки фри и протеиновых коктейлей, то самое время постепенно менять свой рацион в пользу здорового. А начать вы можете как раз с введения завтраков с сыроедческой льняной кашей для похудения.

Рецепт: с вечера залейте семена льна (100 г) теплой, но не горячей водой (150 мл) и накройте крышкой. С утра измельчите кашицу в блендере, добавьте несколько капель лимонного сока и нарезанную свежую зелень.

Кстати, если вы хотите заодно очистить печень, то добавляйте в блюдо натертый редис. На завтрак кроме льняной каши для похудения ничего больше употреблять не следует. Все остальные приемы пищи на протяжении 2-4 недель выстраивайте также с помощью принципов сыроедения. Повторять курс такой диеты можно 3-4 раза в год. Большее удовольствие от результата вы сможете получить, если будете совмещать питание с активными физическими нагрузками.

Диета на льняной каше для похудения из концентрата

Сегодня во многих магазинах и аптеках продается готовый продукт здоровья «льняная каша концентрированная». Готовится она необычайно просто – заливается кипятком и все, поэтому многие худеющие предпочитают именно этот вариант. Но у такого продукта если свои недостатки.

Семена льна подвергать термической обработке крайне нежелательно – в них после этого разрушаются кислоты Омега-3. Зато сухой концентрат по-прежнему будет содержать растительный белок и клетчатку. К тому же, сыроедческую кашу отличает грубоватый вкус, который придется по нраву далеко не всем. А вот концентрат имеет привкус любимой манной каши.

Естественно, что в заваренную льняную кашу для похудения не следует добавлять ни соли, ни сахара. Если вам очень сложно питаться пресным продуктом, то можете добавить в блюдо мелко порезанные сухофрукты – курагу, изюм, чернослив. Медом, несмотря на всю его пользу, на время диеты приправлять кашу не рекомендуется.

Вне зависимости от того, использовали люди первый или второй вариант приготовления льняной каши для похудения, результат, если верить отзывам, был. Важно понимать, что этот продукт жиросжигающего комплекса не содержит, а только лишь активизирует обменные процессы. Все дело легко испортить, если в остальные приемы пищи вы будете продолжать питаться вредной пищей – она будет вновь замедлять обмен веществ. На время похудения придерживайтесь вегетарианского меню (кому сложно – мясо и рыбу кушайте 2 раза в неделю) и употребляйте натуральную кисломолочную продукцию.

Читайте так же:  Диета 3 яйца 3 апельсина отзывы

Льняная каша для похудения: польза, отзывы и результаты

В правильном питании, которое поможет восстановить здоровье и сбросить лишний вес, одной из самых важных составляющих является завтрак. Он должен быть по максимуму полезным и заряжать силами на весь предстоящий день. Именно такой эффект поможет обеспечить льняная каша. Данная статья раскроет все секреты пользы этого блюда для похудения и подскажет, как его правильно готовить.

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsaharokclub.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F23726

Полезные компоненты химического состава семени льна

Лён не относится к злаковым растениям, и это одно из самых главных его преимуществ. Дело в том, что в нём содержится мало крахмала, который при попадании в организм превращается в глюкозу. Вместо этого, в семени льна содержится огромное количество полезного масла, состоящего преимущественно из незаменимых жирных кислот. Особенно много в семени Омега-3 и 6 жирных кислот, обеспечивающих нормальную работу всего организма.

Кроме масла, в составе семени содержится белок в концентрации около 20%. Такое вещество является отличной заменой животному белку, именно поэтому льняная каша завоевала огромную популярность у вегетарианцев.

В качестве углеводов в семени находятся сложные соединения, которые обеспечивают правильную работу пищеварительной системы и помогают вывести вредные вещества из организма.

Богат лён и на витамины (С, Е, А), минералы, растительные гормоны (лигнаны) и некоторые другие полезные вещества, которые обеспечивают заряд сил на весь день и повышают защитные силы организма.

Благодаря своему полезному составу, льняная каша обладает массой полезных свойств, а именно:

  • помогает очистить организм от вредных шлаков и токсинов, а также вывести лишнюю жидкость;
  • улучшает самочувствие, нормализует артериальное давление;
  • ускоряет обменные процессы;
  • нормализует работу пищеварительной системы. Льняная каша обволакивает слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта, благодаря чему уменьшается всасывание вредных веществ;
  • улучшает работу печени;
  • устраняет запоры;
  • улучшает состояние кожи, повышает её эластичность;
  • нормализует гормональный фон у женщин, продлевая молодость организму;
  • благодаря содержанию в составе витамина F, который может поступать только с пищей, улучшается липидный обмен;
  • за счёт содержания растительного гормона, значительно снижается риск развития гормонозависимых опухолей в организме;
  • является профилактическим средством атеросклероза;
  • придаёт силы и энергию организму, что очень важно при низкокалорийном питании.

Но самое главное свойство для худеющих людей − это, конечно же, снижение веса. Если употреблять льняную кашу правильно, то можно избавиться от 2-5 кг за месяц. При этом процесс сброса веса будет очень мягким и безопасным, самочувствие улучшится, а кишечник освободится от многолетних отложений.

Снижение массы тела происходит за счёт выведения из организма токсинов, шлаков и других вредных веществ, а также лишней жидкости. Именно такие компоненты в организме и являются частой причиной набора веса.

Помимо этого, волокна клетчатки, содержащиеся в составе, разбухают в желудке, обеспечивая тем самым чувство насыщенности и притупляя чувство голода. В результате вредные перекусы и переедание останутся в прошлом, и вы начнёте постепенно худеть.

Льняная каша полезна и при занятиях спортом, ведь содержащийся в ней растительный белок восстанавливает мышцы после усиленных тренировок.

Конечно, сами жировые отложения льняная каша не сожжет, но очистить организм от всего лишнего и поспособствовать процессу похудения сможет. Именно поэтому для достижения желаемого эффекта важно сочетать употребление данного блюда с правильным питанием и спортом.

Вред льняная каша принесёт только в том случае, если её употреблять при наличии противопоказаний.

Так, например, кашу нельзя употреблять в пищу при воспалительных процессах в кишечнике, холецистите в стадии обострения, индивидуальной непереносимости семян льна, сахарном диабете, заболеваниях печени, воспалениях роговицы глаза.

Именно поэтому перед употреблением этого полезного блюда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Для приготовления льняной каши необходимо приобрести льняные зёрна, которые обычно можно найти на рынке, где продаются орехи и крупа.

Преимущество каши из семян льна состоит в том, что её не варят, а просто заливают водой. Рассмотрим самые распространённые способы приготовления полезного завтрака.

Читайте так же:  Ожирение 2 степени и беременность

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsaharokclub.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2FBez-nazvaniya-4-15

  1. Для 1 порции отмерьте около 4 столовых ложек семян, промойте их и залейте прохладной водой так, чтобы она поднималась над семенами на 2 см. В таком состоянии их оставляют на ночь в тёплом месте.
  2. Утром для вкуса к семенам можно добавить немного соли или корицы, а также пару капель оливкового масла.
  3. Взбейте массу до появления белой пены с помощью блендера. Измельчать семена просто необходимо, ведь сами по себе они твёрдые.

Для приготовления также подойдёт и льняная мука, которую просто заливают водой. Однако существует мнение, что лучше брать цельные зёрна и перемалывать их непосредственно перед приготовлением блюда.

В продаже имеются и варианты готовых каш, которые обладают более приятным вкусом. Однако во время производственной обработки семян они лишаются большинства полезных свойств.

Следующий рецепт понравится сладкоежкам, ведь каша будет готовиться с добавлением сухофруктов.

Приготовьте кашу по классическому рецепту и отмерьте около 150 г. Промойте 100 г сухофруктов, залейте их кипятком и оставьте на четверть часа. Нарежьте размягчённые сухофрукты небольшими кусочками, добавьте в готовое блюдо и тщательно перемешайте.

Измельчите семена льна в кофемолке и отмерьте 20 г полученной муки. Добавьте порошок из семян льна в готовую порцию овсяной каши и тщательно перемешайте.

Чтобы приготовленное блюдо приносило исключительно пользу, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

Интернет пестрит разными отзывами об льняной каше. Рассмотрим некоторые из них.

Светлана 31 год: «Не так давно услышала о волшебных свойствах льна и отправилась на поиски этих заветных семян. Обошла многие магазины, но, к сожалению, нашла только готовый продукт для приготовления каши. Её просто необходимо заливать кипятком, и она сразу же готова к употреблению. На протяжении 2 недель я заменяла свой завтрак кашей. На вкус она мне не очень понравилась, но чего не сделаешь ради стройной фигуры. Я стала замечать, как постепенно моё состояние улучшилось, но ошеломляющего эффекта я так и не дождалась: потеряла всего 2 кг. И тут я поняла свою ошибку: я совсем не меняла рацион. Отказавшись от многих продуктов и активно занимаясь спортом, мой вес стал стремительно падать вниз, и я потеряла около 5 кг! Поэтому льняная каша − это не жиросжигатель, а только отличный помощник в борьбе с лишним весом, а самое главное для похудения – диета и спорт!».

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsaharokclub.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fdevushka-eda-1

Мария 40 лет: «После восторженных отзывов своей подруги, которая на льняной каше потеряла 7 кг, я решила также воспользоваться данным методом для похудения. Принимая кашу каждое утро, я смогла за месяц сбросить только 1,5 кг, но и этим результатом я осталась довольна, ведь моё пищеварение улучшилось. Самое главное, что похудение проходит мягко и без стресса для организма. В следующем месяце планирую начать заниматься спортом и ужесточить свой рацион».

Евгения 26 лет: «Мы с моей подругой решили вместе начать худеть при помощи льняной каши. Вкус и однообразный завтрак со специфической кашей быстро надоел, и, несмотря на то, что я сбросила всего 3 кг за месяц, результат меня все же впечатлил! Я никогда не чувствовала такой лёгкости в своем теле. Но хочу предупредить, что каша подходит далеко не всем. Например, моя подруга ощущала сильный дискомфорт в кишечнике во время такой диеты».

Льняная каша – отличный спутник в борьбе с лишними килограммами. Полезный завтрак при его правильном приготовлении поможет снизить вес и почувствовать себя намного лучше. Самое главное − сочетать употребление блюда с занятием спортом и правильным питанием.

Семена льна остаются одним из самых популярных продуктов в диетологии. Главное их достоинство – отсутствие противопоказаний и побочных эффектов. Навредить себе этим продуктом практически невозможно, если только не съедать его в астрономических дозах. Дополнительными бонусами при их употреблении являются нормализация пищеварения и улучшение кожи.

Среди компонентов семян льна:

  • омега-3 кислоты,
  • витамины групп А и В,
  • фитоэстероны,
  • растворимые и нерастворимые пищевые волокна,
  • минеральные вещества.

Лён – замечательное средство против хрупких ногтей и тусклых волос, приносит красоту и здоровье.

Состав готовят следующим образом: 3 столовые ложки сырья заливают водой и оставляют на ночь. Разбухшую кашу измельчают блендером – семена льна характеризуются особой жесткостью, и их желательно дробить. Готовые каши, предлагаемые производителями, отличаются более нежной консистенцией, однако их польза менее очевидна: магазинные составы проходят особую термическую обработку, в результате которой разрушаются полезные вещества. Для улучшения вкусовых качеств в кашу добавляют фрукты, орехи или другие полезные крупы: овсянку, гречку.

Читайте так же:  Елена малышева диета для похудения бесплатно

Кашу желательно употреблять утром. Это будет хорошим началом дня, заряжающим бодростью и энергией. Результаты таких ежедневных завтраков не заставят себя долго ждать. По отзывам худеющих, за месяц льняной диеты можно похудеть от 3 до 7 кг. Наибольшей эффективности можно добиться, сочетая употребление каши с умеренными, но регулярными физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе и продуманной системой питания.

Результаты диет и отзывы худеющих заставляют внести льняную кашу в список самых полезных и эффективных продуктов в борьбе с лишним весом.

«Минус 15 кг за полгода»

Пакетированная каша из семечек льна попала в мою продуктовую корзину случайно. Я не думала, что какой-то продукт, пусть даже очень полезный, может сделать за меня всю работу и избавить от лишнего веса без усилий. Решила попробовать лен только потому, что знаю, как он хорошо выводит лишнюю жидкость и способствует очищению организма. Готовила по рецепту от производителя. Употребляла каждое утро на протяжении полугода. Результат просто ошеломил – минус 15 кг! И это без изнурительных тренировок и жёстких диет. Всего лишь каша по утрам – и результат у меня в кармане.

«Отвратительный вкус, но что ни сделаешь ради красоты»

Есть льняную кашу на завтрак меня заставляла мама. Сама бы я ни в жизнь на это не подписалась. По цвету и по вкусу напоминает корм для рыбок. Но ради красоты пришлось потерпеть. Через два дня заметила, что чувство голода отступает, и у меня все реже возникает желание перекусить. Первый контрольный замер через неделю показал, что обхват бедер уменьшился на 3 см, талия – на 1. Пришлось продолжить испытание: за месяц такой пытки мой вес значительно снизился. Это, конечно, большой плюс, ради такого результата всё и делалось. Но надеюсь найти более приятный к употреблению состав. Смотреть на нее больше не могу!

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fiblock%2F90e%2F90ed20426c01b2e8456b8b38cdd94a0a

5 – 0

4 – 0

3 – 0

2 – 0

1 – 0

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2F2ca%2F80_80_1%2F2ca7450e720f7e4a7d67de0c6fa3e7a8

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.imho24.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fef1%2F80_80_1%2Fef190d06af8854d2f00b70640213246d

  • омега 3, 6, 9
  • выводит лишнюю жидкость из организма
  • содержит клетчатку
  • богата белком

Ох, люблю я проверять на себе всякие средства от похудения, все ищу идеальное и так сказать волшебное, чтобы помогло раз и навсегда. Но такое к сожалению бывает только в сказках, поэтому приходится выбирать разные варианты.

Льняную кашу увидела у мамы в шкафчике на полке, заинтересовалась и стала о ней читать прямо на упаковке. Я даже не знала, что есть и такая каша, почему-то думала, что из льна изготавливают только одежду. Оказывается эта каша – целый кладезь витаминов для организма и плюс помогает похудеть. Но, чтобы была потеря веса на 4 килограмма в неделю необходимо уменьшить потребление ежедневных калорий, а так же отказаться от вредной пищи. Как делала я – ела кашу на завтрак и в обед, а вечером съедала какой-нибудь легкий овощной салат заправленный оливковым маслом. Благодаря протеину в составе льна достигалось чувство сытости.

Способ приготовления льняной каши

Возьмите 200 грамм каши из упаковки, промойте, и залейте теплой водой. Делать все это нужно вечером, чтобы каша настоялась за ночь. Воду наливаем на 2 сантиметра выше семян. Утром добавляем по вкусу соль, специи, растительное масло и можно зелень.

Изображение - Льняная каша худеем за неделю отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here