Сегодня ответим на вопросы на тему: "На сколько похудела степаненко", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Фанаты обеспокоены. Все, кто давно знает жену Евгения Петросяна, помнят ее с более чем пышными формами, но последние фото похудевшей Елены Степаненко просто ошеломили поклонников. Звезда юмористических телешоу похудела сильно и резко.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F2-30-1024x682-1-1024x682

Елена Степаненко очень сильно похудела, и, учитывая почтенный возраст звезды – ей за 60, конечно появился вопрос, как и почему похудела Елена Степаненко.

В Сети блуждала (и продолжает блуждать) весьма противоречивая информация: санаторное лечение в Германии, знаменитая Кремлевская диета, работа с персональным диетологом, сомнительные таблетки для похудения и даже страшный диагноз. Похудевшая Елена Степаненко настолько огорошила зрителей, что многие даже предположили, что артистка чем-то болеет. Говорят и про развод с Евгением Петросяном и на фоне этого сильный стресс, который «помог»лишнему весу растаять на глазах. Расскажем, как похудела Елена Степаненко на самом деле.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F1-29-1024x768-1024x768Что случилось с Еленой Степаненко – сильно похудела

Тем, кто давно следит за ее биографией, хорошо известно, что худышкой супруга Петросяна не была никогда. И фото актрисы двадцатилетней давности это подтверждают. Елена всегда отличалась жизнелюбием и, вероятно, хорошим аппетитом, судя по внешнему виду актрисы. Впрочем, Степаненко пыталась с этим бороться.

Телезвезда сидела на различных диетах, но получалось плохо. Долго «издеваться над организмом», как она сама выразилась, звезда не умела и не могла. В результате лишние килограммы возвращались вновь. Последние лет 10 известная юмористка была в одной поре и даже открыто заявляла о том, что считает пышные формы привлекательными, и что это чуть ли не главная красота женщины. В 2018 все изменилось.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F432529771

В одном из интервью звезда призналась, что устала от полноты – с возрастом носить на себе лишние килограммы стало значительно тяжелее, она начала физически ощущать лишний вес. Стало пошаливать сердечко, сказала актриса. И если раньше полнота ей почти не мешала, а популярность Елены, как известно, от этого не страдала и вовсе, то теперь, когда появилась угроза здоровью, звезда перешла к решительным действиям.

Елена Степаненко сейчас похудела – теперь это действительно заметно. Выглядит она все также элегантно, а вещи покупает на несколько размеров меньше. Елена Степаненко в ее возрасте похудела более чем на 20 килограммов. Не каждая может похвастаться таким результатом после пятидесяти – обменные процессы замедляются, а интенсивные физические нагрузки уже не всегда и не всем по силам.

Преображение получилось очень неожиданным и заинтриговало всех – Елена Степаненко сильно похудела. Как она это сделала? На какой диете похудела Елена Степаненко?

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Finx960x640Как удалось похудеть Елене Степаненко?

По неподтвержденной версии, с Еленой поработал диетолог – для звезды было разработано специальное меню, подобранное с учетом ее организма. Ей рекомендовали исключить мучное и жирное, и употреблять продукты питания строго в определенной последовательности.

Звезда кушает 5 – 6 раз в день небольшими порциями и не сочетает в одном приеме пищи углеводы и белки. Т.е., например, под запретом отныне мясо с картошкой или котлетка с макаронами. Основой рациона являются фрукты, овощи, каши и мясо, но не вместе, а по отдельности.

По мнению большинства диетологов, причина лишнего веса часто кроется именно в неумении сочетать продукты между собой. И, конечно, переедание. Этим грешат почти все тучные люди. Если поменять психологию питания, можно легко справляться с жировыми отложениями, даже не лишая себя маленьких гастрономических радостей.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F8d2127697577df16a4f8e1d3b583bbb4Диета Елены Петросян-Степаненко

Елена Степаненко очень похудела, и начать правильно питаться ее заставил возраст. Она рассказала журналистам, что первые 20 дней диеты вообще пила утром исключительно чай, а продукты употребляла, начиная с обеда.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fbreakfast-2408027_960_720-1Примерное меню на день:

  • Завтрак – овсяная каша на воде с фруктами, омлет, диетическое печенье из отрубей, натуральный йогурт, орехи (на выбор)
  • Перекус – фрукты (кроме винограда, бананов) орехи, свежевыжатые соки
  • Обед – постное мясо отварное или на гриле, куриная грудка, овощные супы, запеченная с овощами рыба, морковный сок (на выбор)
  • Вечерний перекус – обезжиренный творог, отварные яйца
  • Ужин – отварная говядина с гречкой, запеченные овощи – цветная капуста, цукини, отварной рис, отварная рыба, тушеная капуста, филе индейки (на выбор).

Елена Степаненко похудела на 28 кг и успешно держит вес. Чтобы избавиться от лишних килограммов правильно и не вернуться к прежним объемам, звезда советует придерживаться несложных рекомендаций, которые подсказал ее диетолог.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Ffruit-3048001_960_720Секреты стройности и красоты от Елены Степаненко:

  • Отказаться от употребления соли
  • Заменить майонез и жирные соусы полезными заправками для салатов
  • Пить больше жидкости (вода, несладкий черный или зеленый чай, травяные сборы)
  • Питаться дробно, 5 – 6 раз в день
  • Исключить сахар, заменить его сухофруктами и медом
  • Исключить любые продукты питания, содержащие опасные транс-жиры (перечень продуктов и вред от их потребления в этой статье)
  • Не кушать после 18-00
  • Раз в неделю – разгрузочный день на яблоках или на кефире
  • Отказаться от жарки на масле – готовить только в пароварке или на гриле, кушать вареные продукты.
Читайте так же:  Ребенок имеет лишний вес

Елена Степаненко похудела: фото из Сети, которые удивили всех

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fsekret-poxudeniya-eleny-stepanenko-5

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F1520854261_elena-stepanenko-8

Елена Степаненко ДО похудения

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F1002-1

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fsimpleslim.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F1375772440_pohudanie

Похудевшая Елена Степаненко фото 2018

Многие знают Заслуженную артистку России Елену Степаненко, как отличную юмористку, пышных форм и по совместительству – жену Евгения Петросяна. Много лет актриса пыталась постройнеть, но у нее ничего не получалось, сброшенные килограммы возвращались назад, да еще и с собой прихватывали. А в последнее время все увидели стройную и симпатичную женщину, и естественно возник вопрос как похудела Елена Степаненко.

Похудение звезд – это противоречивое мнение общественности. Кто-то утвердительно кивает в сторону пластической хирургии. Другие верят рекламам и считают, что все публичные личности что-то принимают – таблетки, сиропы, чаи и прочую продукцию для похудения. И лишь несколько человек верит в правдивое похудение с применением диеты и спорта. Что же выбрала Елена Степаненко – о ее методе будет рассказано далее.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Родилась Елена Степаненко в Волгограде в 1953 году. Родители ее простые люди, отец сначала работал поваром в ресторане, а потом пошел на завод. Мать была хорошим парикмахером, известным на весь город. Еще в детстве у нее проснулся актерский талант, и она принимала участие в школьном драмкружке. Это и определило ее будущую профессию. После окончания школы, Елена поступила в местное училище искусств. Но проучившись всего год, решила уехать в Москву, и с первого раза была принята в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров. По окончании института работала в театральной группе, которой и руководил Евгений Петросян. Со временем молодые люди стали испытывать влечение друг к другу, а потом и поженились. При этом Елена ушла к нему от мужа, с которым прожила не один год. Жена Петросяна до сих пор работает с ним рядом, в его коллективе. Делит с ним все радости и провалы вот уже более 25 лет.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-01-200x200

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-02-200x200 Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-03-200x200

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-04-200x200

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-05-200x200 Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-06-200x200

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-07-200x200

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-08-200x200 Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Felena-stepanenko-pohudela-foto-09-200x200

Какой бы вес ни имела Елена, она всегда выглядит стильно и элегантно. На сцену она предпочитает одевать костюмы и юбки с блузками, которые смотрятся на ней изысканно. Женщина с прекрасным чувством юмора, умеющая просто и колко сказать и это всегда нравится зрителям. Но недавно актриса всех ошеломила своим видом: со сцены предстала помолодевшая и постройневшая женщина.

Елена Степаненко похудела, фото до и после красноречиво говорит об этом. Как оказалось – менее чем за 2 месяца Елена сбросила 28 кг. По ее словам, прибегнуть к похудению заставили проблемы со здоровьем, возникающие из-за полноты и возраста. Восстановить нормальный вес – это значить, начать борьбу с собственными болезнями и недугами. Любимица публики Елена Степаненко худела в Баварии, в санатории, где практикуют лечебное голодание. Актриса приняла все, и жесткие диеты, и постоянные капельницы. Это очень трудно перенести, требуется недюжинная сила воли и неимоверные усилия. Но ради здоровья и полноценной жизни Елена выдержала все.

Это интересно: Из других источников стало известно, будто Елена Степаненко вместе с мужем, проходила курс похудения у знаменитого диетолога Маргариты Королевой. По ее диете, нужно правильно сочетать продукты, то есть полностью поменять саму психологию питания. Не есть, например, картошку с мясом или с хлебом, а сочетать их с овощами, не имеющими в составе крахмал.

Именно правильное питание, а также занятия спортом, плаванием, йогой, помогли многим звездам сильно похудеть. Физическая активность должна проявляться каждый день. Занятия в спортзале по выполнению комплекса упражнений, разработанных индивидуально, должны выполняться неукоснительно. Распределить на каждый день, чем будете заниматься и четко выполнять: поход в бассейн, спортзал, йога, прогулка на велосипеде.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2FKak-pohudela-Elena-Stepanenko-2-550x244

Необходимо уделять внимание и правильному питанию. Отказаться совсем от жирного, сладкого и жареного, конечно трудно, но выполнимо. Пищу готовить на пару или тушить, варить, запекать. Отдать предпочтение зелени, сезонным фруктам и овощам, нежирным сортам мяса и рыбы, обезжиренным кисломолочным продуктам, овсяной и гречневой крупе. Данный набор продуктов позволяет приготовить разнообразные и полезные блюда.

Каждый день актриса меняла меню питания. Из разрешенных продуктов готовилось 5-ти разовое питание, оно было разнообразным, но приготовленным правильно. Диета Елены Степаненко представляется в примерном меню на неделю:

Читайте так же:  Талия лишний вес

Елена Степаненко раскрыла секрет похудения на 46 килограммов

В начале этой весны Елена Степаненко удивила поклонников грандиозным преображением. 65-летняя артистка стала выглядеть гораздо моложе своего возраста, так как сильно похудела. Елена призналась, что ей удалось скинуть 46 килограммов. Подобный результат не прошел мимо многочисленных интернет-мошенников, решивших заработать на стройности звезды.

В Интернете появились баннеры, рекомендующие перейти на сайт и похудеть по системе Степаненко, конечно же, легкой и безопасной. Мол, ешь сладости килограммами, налегай на жареную картошку и гамбургеры, один раз в день принимай волшебную таблетку и похудеешь — Степаненко гарантирует!

Однако супруга Евгения Петросяна никакого отношения к подобной рекламе не имела. В конце концов, обеспокоившись тем, что поклонники могут погубить свое здоровье, обратившись за помощью к злоумышленникам, действующим от ее имени, Степаненко решила расставить все точки над «I».

Юмористка записала видео-послание, которое опубликовал ее муж. «У Елены Степаненко, к моему сожалению, нет своего аккаунта в Instagram. Поэтому она попросила меня опубликовать её видео ответ всем тем, кто интересуется её преображением», — подписал ролик Петросян.

«Дорогие мои женщины, хочу к вам обратиться с посланием! — говорит Елена. — Мне сказали, что в Интернете рекламируется много разных средств, от которых я, якобы, похудела. Какие-то таблетки, капсулы, чаи… Это неправда! Я ничего этого не покупала и ни на чем не худела. Худеть нужно так: шесть раз в день есть то, что помещается в ладошке. Видите, что у меня? Салат и лимонад! И выпивать два литра воды в день. Больше ничего. И еще: быть в хорошем настроении, любить друг друга и желать всем счастливого и хорошего вечера, дня и утра».

Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы

Многих современных девушек интересует, как худеют звезды кино и шоу-бизнеса. Известно, что диеты для них разрабатывают высококвалифицированные специалисты.

Зная секреты знаменитостей, можно подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая позволит привести тело в порядок. Рассмотрим наиболее яркие примеры звездных преображений.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Folga-kartunkova-kak-pohudela-foto-do-i-posle

Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.

Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.

Принципы диеты Ольги довольны просты:

1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время;
2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды;
3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды;
4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного;
5. Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpravila-pohudeniya-kartunkovoj

Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:

  • Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
  • Полдник: нежирный кефир;
  • Обед: отварное филе курицы без соли;
  • Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
  • Ужин: 100 г творога обезжиренного.

Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.

Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Faleksandr-semin-do-i-posle

Своим похудением Александр Семин бывший муж Бледанс обязан правильному питанию, занятиям спортом и поддержание водно-солевого баланса. Теперь на многих фотографиях продюсер выглядит стройным и подтянутым. К тому же он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет нарастить мышечную массу.

Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fyuliya-kuvarzina-do-i-posle

Юлия Куварзина: фото до и после похудения

Актриса поделилась главными секретами своего преображения:

1. Есть нужно 6 раз в день и каждые 3 часа.
2. Порции должны быть маленькими, не более 250 г.
3. Между приемами пищи следует пить много воды. В день надо выпивать 2-3 л жидкости.
4. Нельзя есть после 7 часов вечера.
5. Трижды в неделю надо заниматься спортом.
6. В ежедневном меню должно быть много белковых продуктов.

Запрещено употреблять в пищу:

• сладости;
• спиртные напитки;
• выпечку.
• жареное.

Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.

Читайте так же:  Терапия лишнего веса

Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fanfisa-chehova-foto-do-i-posle-pohudeniya-300x233

Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.
2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.
3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.
4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmaksim-matveev-pochemu-pohudel-300x200

Чтобы этого достичь, он скорректировал свой рацион. В его меню преобладали фрукты и сухофрукты, салаты и орехи. Он отказался от мяса и стал есть только рыбу.

Зрители и сама Полина уже привыкли к полноте певицы, но однажды фанаты просто не узнали своего кумира. Звезда сбросила целых 40 кг! О том, как похудела Полина Гагарина, хотели знать все девушки страны. Знаменитость поделилась своими секретами.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpolina-gagarina-foto-do-i-posle-300x222

Привести свою фигуру в порядок Полине помогли следующие правила:

1. Никакой еды после 18:00.
2. Пищу нельзя солить.
3. Нужно пить много воды.
4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше отказаться от картофеля.

Гагарина советует не морить себя голодом, главное – знать во всем меру. А чтобы кожа не обвисла, нужно заниматься спортом.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fpelageya-do-i-posle-300x224

Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:

  • Завтрак: гречневая каша;
  • Полдник: сок из фруктов или овощей;
  • Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
  • Ужин: салат из овощей или морских продуктов.

Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.
Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.

Но от той аппетитной женщины не осталось и следа, ведь певица уже сбросила 56 кг и не собирается на этом останавливаться. Мариам призналась, что потеряла лишний вес из-за проблем со здоровьем. Она стремительно худеет благодаря диете, о которой она старается не рассказывать.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmariam-merabova-do-i-posle

Мариам Мерабова: фото до и после похудения

Одно известно точно – справиться с проблемой лишних килограмм ей помогла поддержка родных и близких.

Важную роль в ее преображении сыграли занятия спортом. Она ходит в тренажерный зал, катается на велосипеде и много плавает.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fekaterina-skulkina-do-posle-pohudeniya-foto

Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta4me.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Felena-stepanenko-do-i-posle-pohudeniya

Елена Степаненко до и после похудения (фото)

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается очень жесткая диета , а также пациенту ставят капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.

Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

Правила похудения известной российской юмористки Елены Степаненко

Начало весны принесло нам ошеломительную новость – жена всеми любимого Евгения Петросяна, хохотушка Елена Степаненко, которой, к слову, скоро исполнится 65 лет, изрядно похудела. Своим примером Елена в который раз подтвердила, что вес можно снизить в любом возрасте, главное – захотеть этого! ​

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F1-min-2

История похудения Елены Степаненко достаточно богатая. Елена никогда не отличалась стройными изгибами, однако, пышные формы её не портили, а наоборот, только подчеркивали женственность и необычайную красоту. Все мы прекрасно помним активно блистающую на ТВ-экранах Степаненко в недалеких 2000-ных. Аппетитная фигура Елены подкупала многих, тем более, одевалась юмористка с умом, не только подчеркивая нарядами свои достоинства, но и умело скрывая видимые недостатки. ​

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F2-min-2

При этом, долгие годы заслуженная артистка России пыталась постройнеть, прибегая к всевозможным диетам и ограничениям в питании. Все усилия оказывались напрасными, сброшенные килограммы неминуемо возвращались назад. К слову, как признавалась во многих интервью сама Елена, виной всему было отсутствие силы воли, поэтому большинство диет заканчивались, едва успев начаться. Позже Степаненко смирилась со своими формами, тем более, что знаменитому мужу её фигура нравилась в любом виде. ​

Читайте так же:  Сбрось лишнее официальный сайт худеть

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F3-min-2

А вот в 2017 году Степаненко по-настоящему покорила зрителя новым обликом. Немыслимо, но за несколько месяцев она похудела почти на 30 килограмм. Как стало известно, к таким кардинальным изменениям её подвигли проблемы со здоровьем, возникающие из-за полноты и возраста. Худела актриса в Германии, в специализированном санатории, практикующим лечебное голодание. Кроме собственно голодания, Елене капельным путем вводились ценные вещества, которых так не хватает организму во время тотальных ограничений в питании. Такая радикальная методика дала ошеломительный результат, а главное – на психологическом уровне изменила отношение юмористки к еде.​

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F4-min-2

Елена Степаненко поняла, что для полноценной жизни необходимо намного меньше пищи, чем казалось раньше. Переедание и тотальный читинг остались в прошлом, женщина твердо решила придерживаться правил здорового питания. Никаких строгих диет и жестких ограничений – лишь правильная еда, приготовленная правильным способом.

По некоторым слухам, Степаненко вместе с мужем придерживалась диеты от звездного диетолога Маргариты Королевой, то есть следовали специально составленному меню и принимали пищу в определенной последовательности и сочетании.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F5-min_3

Основные правила здорового образа жизни Степаненко – правильный рацион питания (в основе – фрукты, овощи, каши, постное мясо и нежирная рыба), а также дробность приема пищи – как минимум 5-6 раз в день. Не миновали актрису и физические нагрузки, однако, спортивные занятия для неё были продуманы по возможностям – в силу возраста и состояния здоровья. Елена и сейчас продолжает заниматься плаванием, йогой, иногда отправляется в велосипедные прогулки. ​

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F6-min_3

Принимать пищу необходимо не менее 5-6 раз в день, разбивая ежедневный рацион на три основных приема пищи и два дополнительных перекуса. Терпеть голод категорически запрещено, кушать разрешено каждые 3 часа, а если в этом промежутке захочется перекусить, можно съесть горстку сухофруктов или разрешенный фрукт.

Употребление в пищу только разрешенных продуктов

Готовить еду можно из продуктов, которые разрешены по рациону, при этом, необходимо полностью исключить сладкое, сахар заменить медом, кондитерские изделия – сухофруктами. Также желательно не употреблять соль – запрещено солить блюда во время приготовления или досаливать в процессе употребления пищи.

Соблюдение точного режима питания

Главное правило – не есть после 18:00. Если голод все же настигнет – выпить стакан обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Правильное приготовление пищи

Блюда должны быть приготовлены на пару, отвариваться, тушиться или запекаться, а вот жарка и копчение – под строгим запретом.

Елена рекомендует проводить раз в неделю разгрузочный день, провоцирующий существенное уменьшение аппетита и сужение объема желудка.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F7-min_4

Правильно составленный рацион питания – основа успешного похудения, поэтому к ежедневному меню нужно подходить с особой ответственностью. В рацион нужно включать только полезные продукты, желательно – низкокалорийные.

Основу рациона Елены Степаненко составляют:

  • постное мясо (курица, говядина, индейка);
  • рыба нежирных сортов и морепродукты;
  • цельнозерновые каши;
  • кисломолочная продукция с нулевым процентом жирности;
  • обильное количество овощей, бобовые;
  • фрукты с низким содержанием сахара (лучше выбирать с кислинкой);
  • минимум хлеба, желательно заменить цельнозерновыми хлебцами.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F04%2F10%2F8-min_1-min

Меню правильного питания Елены Степаненко достаточно разнообразное, варианты завтраков, обедов и ужинов, а также перекусов представлены ниже.

Завтрак:

  • Вареная куриная грудка, овощной салат с оливковым маслом;
  • Стакан кефира, ржаной хлебец, чай без сахара;
  • Биойогурт с пониженным содержанием жира, горстка орехов;
  • Овсянка на воде, травяной чай;
  • Белковый омлет, несладкий кофе.

Ланч:

  • 1-2 отварных яйца, фрукты по желанию;
  • Крупный грейпфрут;
  • Апельсин или другой несладкий фрукт;
  • Обезжиренный творог;
  • Два отварных яйца, зеленые яблоки.

Обед:

  • Отварная рыба нежирных сортов, овощной салат;
  • Рисовая каша и запеченное куриное филе;
  • Легкий куриный бульон с ржаными хлебцами;
  • Запеченная рыба с овощами, морковно-яблочный сок;
  • Овощной суп на бульоне из индейки, биойогурт.

Полдник:

  • Овощной салат;
  • Два отварных яйца;
  • Обезжиренный творог;
  • Два зелёных яблока;
  • Крупный грейпфрут.

Ужин:

  • Отварная говядина с рагу из овощей;
  • Запеченные овощи, омлет из двух яиц, несладкий чай;
  • Гречневая каша с отварной говядиной;
  • Овощное рагу с кусочками курятины;
  • Запеченная цветная капуста с отварным рисом.

Чтобы угомонить чувство голода, Елена советует пить много жидкости – зеленый чай, компоты, травяные отвары, но только без добавления сахара (можно заменить медом). В любом случае, не следует забывать о соблюдении водного баланса в организме.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F9-min_3

В свои почти 65 лет Елена Степаненко выглядит удивительно свежо. Режим питания под названием «правильная еда, минимум калорий, небольшие порции» сработал на все 100%, потому как помог юмористке кардинально измениться не только внешне, но и в разы улучить состояние здоровья. Елена Степаненко потеряла почти 30 ненавистных килограмм, доказав всем, что худеть лучше не на строгих изнурительных диетах, а с помощью разумно выстроенного рациона питания, основанного на ограничении в потреблении калорий.

Читайте так же:  Можно ли кушать перед службой

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=https%3A%2F%2Fotzyvpohudenie.ru%2Fmedia%2Feditor_uploads%2F2018%2F07%2F05%2F10-min_2

Елена Степаненко – пример того, как в любом возрасте можно взять себя в руки и показать отличный результат на весах! Мы уверены, что артистка и в дальнейшем будет придерживаться правильного питания, продолжая радовать своих поклонников утонченной фигурой и прекрасным внешним видом!​

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FElena-Stepanenko

Бытует мнение, что после 60 лет похудеть практически невозможно, но российская артистка Елена Степаненко произвела настоящий фурор: она похудела на 28 кг, и сейчас у нее получается удерживать вес в одной поре.

Ее секреты стройности и красоты интересуют многих людей, а кто-то даже предполагает, что она прибегла к помощи хирургии. На самом деле все проще: диетолог разработал для Елены специальную систему питания, благодаря которой у нее и получилось стать стройнее.

Елена Степаненко родилась 8 апреля 1953 года в Волгограде (ранее – Сталинград) в семье простых рабочих. Ее актерский талант проявился еще в раннем детстве: сначала она участвовала в школьных спектаклях, пела и танцевала, а позднее, после получения среднего образования, поступила в институт искусств. Однажды ее урок пения посетил знаменитый тенор Тубольцев. Услышав голос Степаненко, он пришел в восторг, а затем посоветовал ей переехать в Москву и поступить в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров.

Елена прислушалась к совету, и уже после первого курса забрала документы из Волгоградского ВУЗа и стала студенткой столичного ГИТИСа. Получив диплом, артистка устроилась в труппу Евгения Петросяна, которая позднее была переименована в Московский театр эстрады.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FElena-Stepanenko-2

Елена Степаненко: рост 168 см, вес 72 кг

Популярность к Степаненко пришла в 1979 году, когда она со своими миниатюрами и музыкальными пародиями начала выступать в странах СССР. У нее появилось множество поклонников, которые каждый раз с нетерпением ожидали ее зажигательных выступлений.

В труппу Петросяна Елену устроил ее первый муж – пианист Александр Васильев, с которым она познакомилась еще в ГИТИСе. Некоторое время они выступали вместе, но позднее пара развелась. Через несколько лет Степаненко вышла замуж за своего руководителя – Евгения Петросяна, с которым на тот момент работала уже достаточно долго.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FElena-Stepanenko-3

Параметры фигуры Елены Степаненко: 99-74-98 (грудь-талия-бедра)

Соотношение роста и веса Елены Степаненко до похудения было равно 168 см и почти 100 кг. Несколько раз она пыталась худеть, сидя на строгих диетах, но все сброшенные килограммы вскоре возвращались. Также она утверждала, что красоты женщины в ее пышной фигуре и она не испытывает комплексов, однако год назад произошло чудесное преображение, когда артистка сбросила 28 кг.

Размеры одежды и обуви

О том, что Елена Степаненко сильно и резко похудела, стало известно по ее фотографиям. Сначала она не отвечала на вопросы о кардинальных изменениях, и тогда поползли слухи, что «виной» всему специальные препараты, лечение в клинике или даже развод с Евгением Петросяном, который долгое время был для публики тайной.

Бьюти-секреты

Сейчас секреты стройности и красоты Елены Степаненко известны – она поделилась ими в интервью, подчеркнув, что именно они помогли ей обрести хорошую форму:

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FElena-Stepanenko-4

  • Артистка перешла на раздельное питание. Картошке или макаронам с мясом в ее меню строгое табу. Белки она ест отдельно от углеводов;
  • Елена полностью отказалась от соли. Доказано, что она является основной причиной задержки жидкости в организме, из-за чего люди набирают вес;
  • Степаненко не ест жирную, жареную, сладкую, копченую пищу. Ее рацион состоит только из полезных и некалорийных продуктов. Сахар и конфеты она заменяет медом и сухофруктами;
  • Ужин Елены всегда состоится не позднее 18.00, а также раз в неделю она устраивает разгрузочные дни на кефире или яблоках.

Именно эти рецепты похудения от Елены Степаненко помогли ей побороть лишний вес, который в последнее время очень мешал. Артистка говорит, что толчком послужили небольшие проблемы со здоровьем, ведь с каждым годом носить на себе килограммы все сложнее и сложнее.

Изображение - На сколько похудела степаненко proxy?url=http%3A%2F%2Fhappy-womens.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FElena-Stepanenko-9

Правила похудения от Елены Степаненко:

  • Нужно есть 5-6 раз в день с промежутками между приемами пищи в 2-3 часа;
  • Продукты, содержащие трансжиры и быстрые углеводы, под строгим запретом;
  • При приготовлении пищи нельзя использовать соль, а сахар следует заменить медом;
  • Порции должны быть небольшими – по 200-300 г, не более.
Изображение - На сколько похудела степаненко 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here