Сегодня ответим на вопросы на тему: "Не надо девочки худеть", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Я – фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Онлайн-игра “Большая ферма”Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым – от признания в любви, до
  • Профессиябухгалтер
  • ОбразованиеСредняя Школа 84СШ № 47Училище 2Запорожский машиностроительный институт им.В.Я.Чубаря
Видео (кликните для воспроизведения).

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

  • Бизнес, работа (165)
  • Интернет-бизнес (58)
  • Поиск работы (3)
  • Лохотроны (2)
  • Видео о бизнесе (2)
  • Сетевой маркетинг (23)
  • Моя Украина! (47)
  • Для взрослых! (1)
  • В мире животных (67)
  • Коты и кошки (50)
  • Всегда под рукой (170)
  • Полезные ссылки (153)
  • Дом, ремонт, Фэн-Шуй, дизайн (381)
  • Все о ремонте (43)
  • Выбор материалов (3)
  • Декор (71)
  • Дизайн интерьера (131)
  • Мебель (42)
  • Фэн-Шуй (92)
  • Домоводство (441)
  • Дача (37)
  • Идеи вашего дома (73)
  • Полезные советы (223)
  • Цветоводство (96)
  • Здоровье (963)
  • БАДы (18)
  • Болезни, симптомы, методы лечение (126)
  • Диагностика (49)
  • Диеты, похудение, упражнения (145)
  • Народная медицина (463)
  • Скорая помощь (62)
  • Игрушки (13)
  • Интересное (345)
  • Афоризмы (10)
  • Книги, журналы (18)
  • Поздравления (25)
  • Поэзия (80)
  • Притчи (76)
  • Кинозал (344)
  • Видеоролики (51)
  • Кино (9)
  • Мультики (1)
  • Кулинария (1305)
  • Вторые блюда (62)
  • Советы хозяйке (59)
  • Запеканки, блины, оладьи (38)
  • Быстрые блюда (35)
  • Блюда для праздника (17)
  • Без выпечки (8)
  • Экзотические рецепты (4)
  • Вареники, пельмени (2)
  • Для хлебопечи (1)
  • Выпечка (227)
  • Десерты (53)
  • Для гриля (3)
  • Для микроволновки (8)
  • Для мультиварки (58)
  • Для пароварки (3)
  • Консервация (14)
  • Мясные блюда (109)
  • Напитки (97)
  • Овощные блюда (56)
  • Первые блюда (38)
  • Пироги, пирожки, пицца (98)
  • Постные блюда (3)
  • Рыбные блюда (17)
  • Салаты, закуски (169)
  • Соусы, маринады (7)
  • Сыроедческие рецепты (2)
  • Магия, гадания, гороскопы. (1241)
  • Гадания (287)
  • Мандала (7)
  • Узелковая магия (3)
  • Совет гадалки (1)
  • Гороскопы (171)
  • Магия (311)
  • Мантры, мудры (30)
  • Нумерология (42)
  • Привлекаем деньги (156)
  • Привлекаем удачу (31)
  • Руны, рунескрипты (130)
  • Симоронские техники (26)
  • Хиромантия (7)
  • Мой ежедневник (3)
  • Молитвы, заговоры, обереги, талисманы (276)
  • Заговоры (82)
  • Молитвы (59)
  • Обереги (21)
  • Талисманы (14)
  • Музыка (227)
  • Помощь по работе с компьютером (191)
  • Приметы (6)
  • Психология (486)
  • Аффирмации (8)
  • Отношения между мужчиной и женщиной (83)
  • Отношения родителей и детей (12)
  • Тесты (62)
  • Путешествие (30)
  • Разное (142)
  • Рукоделие (370)
  • Вязание крючком (36)
  • Бисер, плетение (29)
  • Вышивание (4)
  • Вязание спицами (138)
  • Шитье (71)
  • Салон красоты (363)
  • Косметический салон (83)
  • Мой спортзал (31)
  • Мода и стиль (16)
  • Уголок потребителя (67)
  • Фотоальбом (10)
  • Юмор (50)

Страна Мам → Очарова.

“Я работаю контролером в автобусе. На очередной остановке толпа втиснулась, и мы .

вам никто не рассказал. Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные .

Общие вопросы Что такое “блог”? Правила пользования сервисом дневников Крат.

Не надо, девочки худеть, Коль Бог Вас телом не обидел, и, Клеопатра, не секрет, была пышнее Афродиты. Не надо, милые, худеть, и над собою издеваться, опорой служит Вам скелет, а тело — чтобы любоваться. Не надо, девочки худеть, с природой женскою сражаться, ведь у мужчин возможность есть, в гробу на досках отлежаться .

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fvlchernaja.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F1-1-231x300

ЕСЛИ ПОПА В СУПЕР ДЖИНСЫ
ЛЕЗТЬ НЕ ХОЧЕТ НИ В КАКУЮ,
ЕСЛИ КЛЕВУЮ ФУТБОЛКУ
ГРУДЬ НЕ ХОЧЕТ ПРОПУСКАТЬ

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fvlchernaja.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F21-199x300

ПЛЮНЬ НА ГЛУПЫЕ НА ТРЯПКИ
ЭТО Ж ВСЕ «ПОРТНЫЕ» ШИЛИ
ЧТО УЖ ТРЕБОВАТЬ С БОЛЕЗНЫХ —
РАСА МАЛЕНЬКИХ ЛЮДЕЙ.

юмор
Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fvlchernaja.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F41-300x202

ЕСЛИ ТЫ НА ОТДЫХ С МИЛЫМ
ЭТИМ ЛЕТОМ ПОЛЕТЕЛА
И В БАССЕЙН С ВЫСОКОЙ ВЫШКИ
СТАЛА БОМБОЧКОЙ НЫРЯТЬ,

секреты красоты
Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fvlchernaja.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F61-153x300

ТЫ КОНЕЧНО НЕ ВИНОВНА
НИ В ЦУНАМИ В ТОМ ОТЕЛЕ
НИ В КАЛЕЧЕННЫХ ТУРИСТАХ —
НЕ ФИГ РЯДЫШКОМ СТОЯТЬ.

юмор
Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fvlchernaja.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F51-300x203

ЕСЛИ МИЛОГО ЗАСТАЛА
СОЗЕРЦАЮЩИМ КРАСОТКУ,
ЧТО ХУДЮЩИМ ПЛОСКИМ ЗАДОМ
НА ШЕЗЛОНГЕ РАЗЛЕГЛАСЬ,

Не надо, девочки худеть
Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fvlchernaja.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F7-300x200

ЗНАЙ, ЧТО ДУРОЧКА БЕЗ ШАНСОВ,
ЕЙ С ТОБОЙ ТЯГАТЬСЯ НЕ ФИГ:
ИНТЕЛЛЕКТОМ ВМИГ ЗАДАВИШЬ,
Я МОЛЧУ УЖЕ ПРО ВЕС.

секреты красоты

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fvlchernaja.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F31-198x300

Не надо, девочки худеть
ЕСЛИ ТУРКИ ЧТО ПОСТАРШЕ
ВСЕ ЦВЕТЫ НА МЕСТНЫХ КЛУМБАХ
ОБОРВАЛИ , ОБЛОМАЛИ
И СНЕСЛИ К ТВОИМ НОГАМ.

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fvlchernaja.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F05%2F8-140x300

юмор
ЗНАЧИТ ЕСТЬ ЕЩЕ МУЖЧИНЫ,
ЧТО КРАСУ РОССИЙСКОЙ БАБЫ
БЕЗ ПРЕТЕНЗИЙ И НАМЕКОВ
В СОСТОЯНИЕ ОЦЕНИТЬ…..

Не надо, девочки худеть
Ведь мужики худых не любят
А с мягкой лучше посидеть
Худые так себя загубят.

Не надо , девочки худеть
Жена,ведь не доска,вы знайте
Так лучше на доску глядеть
С занозами, так остругайте.

Читайте так же:  Что можно кушать 10 месячному ребенку

Ну, что за мода..Худоба..
Скелет не нужен .Страшно это..
Вы, посмотрите:Спина-дуга..
Худые,вам всем песня спета.

Все в меру, милые девчонки:
Ну, скиньте килограммов,пять
Какие все же ,слезоронки
Ну, как ,вас бабоньки понять?

Что вес, не бойтесь его вовсе
А,ешьте меньше..Вот и все..
Кто по худее,им ведь, ловче
Согнутся..Вот и колесо..

Ах,мужички,совсем ослабли..
Носите женщин на руках
А не гуляйте с худой саблей..
Да не ходите, “на рогах”.

А,ну-ка полненькие..Вперед..
Вы ножки мило покажите..
Настанет, верю,ваш черед..
Так делом,просто докажите.

А милый, словно в том раю
Где птички дивные щебечут
И,вот -пред вами я стою..
А телеса-мужчин так лечат.

Худышкой быть я не хочу!
Во мне всего,под сто,быть может..
А,если ,что-так зотопчу
От счастья-просто сердце гложет..

Видео (кликните для воспроизведения).

Да, я такая, ну-толстушка!
И телеса мои,прекрасные
Конечно, для мужчин-игрушка
НО в жизни я, такая страстная.

Купила я велосипед
Кататься буду то и дело..
Мне ,знайте, всего -тридцать лет
Всю жизнь полной быть хотела.

Пока я обдумываю продолжение статьи про избавление от стресса, решила написать про давно волнующий меня вопрос: а надо ли нам худеть, дорогие женщины? Эта тема волнует меня уже не первый год. И чем больше я работаю в диетологии, тем больше склоняюсь к мысли, что наше навязчивое желание «надо худеть!» очень часто не просто отравляет нам жизнь, но и вообще не имеет под собой никаких оснований.

А уж опыта у меня хоть отбавляй! Семьдесят процентов моих клиентов — армия худеющих. Хотя я, отправляясь учиться на диетолога, решила, что буду заниматься исключительно вопросами ЗДОРОВЬЯ, а не веса. Мне нестерпимо хотелось нести знание людям и помогать им не бороться с собой, а наоборот — помогать своему телу предотвращать болезни и изживать их на корню. При помощи питания. (Идея о том, что вес и здоровье — вещи совместимые, мне ТОГДА почему-то в голову не приходила…)

Планы планами, но реальность такова, что несмотря не несчетное количество специалистов по диетологии — от доморощенных похудевших «гуру» до настоящих профессионалов своего дела — спрос на помощь в похудении огромен. Я бы не смогла прилично зарабатывать, откажись я ото всех, кто хочет похудеть. Да. Семьдесят процентов обращаются ко мне за похудением, а не за здоровьем. И, прошу заметить, вовсе не потому, что они полностью здоровы и других проблем у них нет. Если бы! В процессе всегда выявляется масса сопутствующих недугов. Все они между делом обнаруживаются на консультации, и именно поэтому она длится аж полтора часа. Ведь это так важно понять — как именно помочь человеку почувствовать себя лучше, а не просто помочь с весом. Но, подозреваю, что для многих дам похудение все же важнее. Увы…

Помню, моя подруга заказала консультацию у специалиста из Инстаграмм (мы с ней тогда еще не были близко знакомы, и я только начинала обучение). Выбрала она эту девушку потому, что у той были хорошие отзывы. Заплатив ни много, ни мало — а сто евро, она получила абсолютно стандартный для всех план питания на 4 недели с расчетом калорийности до граммулечки, потому что, цитирую: «ни ложку облизать» было нельзя. План был абсолютно неприменим к жизни молодой работающей женщины, проводящей в офисе большую половину дня. Полноценное питание он тоже напоминал только отдаленно. Ему явно не хватало жиров, и там был явный перебор по белкам. Я предупредила об этом подругу. Но уплОчено же! Повозмущавшись и поохав, она попыталась таки внедрить куриную грудку в офисный перекус в рабочее время. Хватило ее ненадолго. В этот период она то немного худела, то возвращалась к обычному весу. В итоге, план за сто евро был заброшен. А похудела она, к слову, когда влюбилась! Года уже через полтора, когда мысли про похудение достали ее полностью, и она таки махнула рукой на все это дело. Но это уже другая история — почему мы не можем похудеть.

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fsnob.ru%2Fi%2Findoc%2Fuser_31040%2F3b991421cf1c529e078afecb66894f09

Вот еще пример. На днях в моей группе Фейсбук разгорелась дискуссия на тему диеты Дюкана. Я ее, конечно же, раскритиковала в пух и в прах в одной из статей. Аргументы были разные: «вы не понимаете ничего, она вовсе не такая вредная», «зато она эффективная, и многие похудели на этой диете», «ну ничего же страшного не случиться, если там всего то неделю поесть одних белков»… Дорогие мои! Каждый волен делать то, что ему нравится. Худеть в ущерб здоровью, есть белки с утра до вечера, почти полностью исключить овощи, пить литрами кофе. Можно много чего придумать, чтобы только влезть «в то самое платье». Но вопрос остается вопросом — ЗАЧЕМ? Вам правда надо худеть? Давайте я начну на примере себя.

Я не скрываю от общественности, что я вовсе не худой диетолог, а очень даже в меру упитанный. Хотя… для кого то я стройняшка, а для кого-то — корова. Ведь все субъективно. Но я подумала недавно и решила, что мне намного важнее быть здоровой, чем худой «как до рождения детей» (знакомая фраза, правда?). Такой здоровой, чтобы жить долго и в старости иметь возможность вести активный образ жизни. Я элементарно хочу иметь силы и море энергии до самой смерти, а умереть, как многие смеются, «здоровенькой». Тихо и во сне. Лет эдак в сто-сто двадцать. При этом, у меня точно есть пять, а то и десять лишних килограмм. Но я с ними дружу. Они нигде не болтаются, а смирно сидят на подтянутом теле, потому что уж куда-куда, а на фитнес я хожу с завидной регулярностью. Здоровье у меня тоже отменное, хоть хвалиться и нехорошо. Да и вообще — кто сказал, что худые здоровее обычных или даже полных? Это абсолютное заблуждение! Больных людей также много среди худых, как и среди полных. Я, кончено, не имею в виду ожирение (ИМТ больше 30). Это уже немного другой вопрос, а мы сейчас про лишние три или даже пятнадцать килограмм. Ведь лишнее — понятие очень относительное.

Читайте так же:  Какие продукты есть и худеть

Сейчас я понимаю, что моя прошлая вечная борьбы с «последними тремя лишними» килограммами была ничем иным, как неприятием себя. Я казалась себе толстой всегда. Даже когда весила пятьдесят килограмм, что почти на 20 меньше, чем сейчас. Но сейчас я смотрю на себя в зеркало и понимаю: ну да, не модель. И в этом месте все же многовато, а сюда хорошо бы наоборот — побольше… Но! Все равно ведь красиво! А в одежде и еще лучше. Так что на жизнь то жаловаться?

Я выбросила (почти) все вещи «на анти-вырост» — такие вещи, которые мы покупаем в магазинах в надежде похудеть «к лету», вещи, которые рука не поднимается выбросить потому что Армани-Шамани, вещи «ах в этом платье я так чудесно смотрелась в 25 лет», вещи «а это сшила бабушка и дорого как память»… Знакомая история?

Недавно я поняла масштаб бедствия, случайно наткнувшись на коробку с кипой одежды. Белая непрозрачная коробка из ИКЕА мирно затаилась на шкафу. Я ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЛА (!), что в ней находится, пока не открыла ее. Оказалось — все те же «сокровища», которые рука не поднимается выбросить по вышеперечисленным причинам. И тут я задумалась: если это такие сокровища, о которых я, вот убейте, но не вспомню, то не пора ли им в магазины благотворительности (именно туда я отношу свою старую одежду и другой хлам). И отнесла две трети коробки. Скрепя сердце выбрасывалась только первая вещь, а потом пошло как по маслу. Правда, признаюсь: кое-что так и лежит, потому что дорого, как память

Но факт остается фактом — я решила, что ничего страшного не произойдет, если я больше никогда не влезу в это платье пятнадцатилетней давности. Не влезу, и при этом буду себя прекрасно чувствовать. Даже не буду заморачиваться вообще, чтобы влезть. А раз я решила во все это «больше не влезать», то зачем хранить?

А что собственно случилось? Почему я вдруг приняла себя?

Зачем я вообще все это пишу?

Мне очень хочется, чтобы женщины перестали так над собой издеваться и научились себя любить такими, какие они есть. Я очень хочу, чтобы женщины начали думать своей головой и видеть себя своими глазами, а не глазами отшлифованного глянца. Я очень хочу, чтобы женщины ставили в приоритет свое душевное и физическое здоровье, а не вес. Мне прямо таки хочется завести кампанию с лозунгом «Долой диеты! Вы прекрасны такие, какие вы есть!»

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Ffood4vita.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fimage-2017-04-23-2

Счастливая датчанка не хочет худеть

Если бы вы знали, сколько ко мне обращается красивейших девушек и женщин, вес которых идеален, но они все равно хотят похудеть. Похудеть! Я смотрю на этих красавиц, которых не портит даже Скайп, и недоумеваю: мир сошел с ума?! Вот я, которая преспокойно носит европейский размер 38-40, не хочу худеть и вполне считаю себя «первой девкой на датской деревне». А они — такие тонкие, стройные, высокие, с шикарными волосами и глазами, с размером одежды 32-34-36, ХОТЯТ ПОХУДЕТЬ! Как такое вообще возможно, дорогие вы мои? Я иногда осторожненько так и говорю им: а Вы уверены, что Вы действительно готовы отказаться от последних удовольствий в еде, чтобы сбросить абсолютно нелишние для вас три килограмма?

Осторожненько, потому что тут ведь вопрос в психологии. Если человек строен и красив (или просто строен), но считает себя полноватым, то за одну консультацию я вряд ли изменю его мировоззрение. В этих случаях я, кончено, говорю, что если вы хотите похудеть, то надо сделать так и так. Но при этом я не могу удержаться от того, чтобы хотя бы намекнуть, что вес нормален.

Это одна категория. Стройные, но все равно считающие себя толстыми. Очень грустно. Следующая категория…

Женщины, у которых, как и у меня, имеется небольшой излишек веса. Они, кончено же (!?), тоже мечтают похудеть. При этом, я не могу сказать, что они хотят этого больше или меньше, чем их более стройные сестры по цеху худеющих. Все по разному. Но проблема все та же: похудение видится как инструмент любви к себе. Я всегда спрашиваю людей: зачем Вам худеть? Ответы встречаются разные, но основной — хочу себе нравиться и себя уважать.

Читайте так же:  Поджелудочная ожирение как лечить

Вдумайтесь. Большинство из нас недовольно собой, не любит себя, и даже не уважает себя! Почему то кажется, что когда мы похудеем, то будем любить себя и чувствовать счастье от того, что поместились в то платье, в котором были с мужем на первом свидании лет эдак пятнадцать назад. А сейчас? Почему нельзя нравится себе и уважать себя такими, какие вы есть уже сейчас? Вы что, правда думаете, что похудев на энное количество килограмм, вы начнете себя любить?

Ответ, к сожалению, нет. Не начнете и не будете. Вы найдете в себе еще пару изъянов. Пару оставшихся и незаметных никому, кроме вас, сантиметров жира на талии, который вообще-то положено иметь всем женщинам. Или «обвисшие» руки, или «плоскую» попу, или целлюлит, или….. В общем, каждый мастер придраться к себе. Кто как может, так и придирается. Бесконечно!

Недавно я прочитала откровения бывшей фотомодели, которая рассказала, как она обрела покой в душе несмотря на наеденные за последние годы семь «лишних» килограмм. Фото ДО и ПОСЛЕ прилагались. Я смотрела на эту красавицу, и понимала, что с точки зрения диетолога, ей бы вовсе не помешало прибавить еще как минимум килограмма три живого веса. Сейчас. А про фотографии ДО наеденных килограммов я вообще молчу: на них был живой скелет, по которому вполне себе можно было изучать анатомию. Именно в таком виде эта девушка и пребывала на пике своей карьеры фотомодели. И было очень грустно читать ее размышления на тему, что «несмотря на мою полноту (!), я чувствую себя отлично и люблю себя такой, какая я есть. Пусть на моем теле больше не видны кубики пресса и косточки на тазобедренных суставах, но я чувствую себя красивой и так». Без комментариев… (а вообще, какой такой изверг придумал стандарт женской красоты: кости и кубики пресса?!)

А иногда я смотрю на все эти аккаунты в Инстаграмм и думаю: где? Где все эти идеальные люди с накаченными попами-орех а-ля Дженифер Лопес и осиными талиями? Почему я не вижу их в реальной жизни. Где они прячутся? Не может же такого быть, что их просто не существует в реальной жизни. Или может? Или их так мало, что они мне нигде не попадаются на глаза? Но этого не может быть! Ведь таких аккаунтов — миллионы! А может они просто скрываются? Вот это больше похоже на правду. И тут опять дело в нелюбви к себе.

Было бы у меня такое тело, как у этих инстаграм-див, я бы с гордостью демонстрировала его окружающим. Но странное дело. Я заметила, что те фигуристые молодые красотки, которые ходят в фитнес-центр, себя стесняются. Они не ходят на групповые занятия, а занимаются самостоятельно с тяжелым весом и на тренажерах. Они не переодеваются в общей раздевалке, не говоря уже о том, чтобы принять душ после тренировки… Выходит, они тоже недовольны собой? Хотя, почему я до сих пор удивляюсь!? Ведь именно эти красавицы и приходят ко мне на консультации, чтобы сбросить «последние лишние три килограмма».

Я понимаю, что я не смогу переубедить одной статьей всех дам, желающих похудеть, поменять приоритеты. Но я пишу это для того, чтобы зародить в вас зерно сомнения. Может здоровье важнее? Может вам вообще не надо худеть? Ни на три, ни даже на двадцать килограмм? Попробуйте расставить приоритеты по другому. Потратьте энергию на что-то другое. Кстати! Я постоянно натыкаюсь на информацию, что нас притягивают люди, которые обладают сильной энергетикой. И мужчины, и женщины тянутся к тем, у кого много энергии. Это объясняет, почему множество журнально красивых людей все же одиноки, в то время, как «дурнушки» отхватывают себе шикарных мужей. И хорошие новости: энергетику можно повысить за счет питания. Правильного, а не для похудения…

Знаете, я частенько захожу на аккаунты своих читателей — посмотреть, поинтересоваться — кто меня читает. Среди вас столько ОЧЕНЬ красивых женщин! Все вы разные: обычные, полные, стройные, худые — мы же живые люди с вами! Но в каждой из вас я вижу столько красоты. Честно! И понимаю, что раз вы меня читаете, то вам не безразлично ваше здоровье. А было бы еще лучше, если бы вы перестали бить себя по голове из-за «лишних» килограммов.

Я вас переубедила ставить здоровье и энергию в приоритет? Хоть немножко?

Если да, или вам просто очень хочется продвинуться в этом направлении, то буду рада видеть вас на моем марафоне «Здоровье без диет» в мае этого года. В программе я научу вас не только правильно питаться, но и полюбить себя. Я дам вам инструменты, как приумножить вашу энергию, как найти дело своей жизни, как уменьшить стресс, как расставить приоритеты и главным образом — как стать здоровой несмотря на любой вес. Без диет.

Читайте так же:  Сколько нужно тратить калорий чтобы худеть

До новых встреч!

Еще 2 года назад, я бы ни за какие коврижки не повесила бы главное фото этого поста на всеобщее обозрение, потому что казалась себе на нем коровой. А сегодня смотрю и не понимаю, что такого коровьего я увидела на этой фотографии? (Мой вес сегодня абсолютно такой же, как на этом фото)

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Ffiled4-27.my.mail.ru%2Fpic%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fs020.radikal.ru%252Fi705%252F1610%252F4e%252Faf5c6d4f045c

Не надо, девочки худеть,
Коль Бог Вас телом не обидел,
И, Клеопатра, не секрет,
Была пышнее Афродиты.
Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcontent-1.foto.my.mail.ru%2Fmail%2Ftatiana_mamulj%2F_blogs%2Fi-62375


Не надо, милые, худеть,
И над собою издеваться,
Опорой служит Вам скелет,
А тело – чтобы любоваться.
Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcontent-1.foto.my.mail.ru%2Fmail%2Ftatiana_mamulj%2F_blogs%2Fi-62375
Не надо, девочки, худеть,
С природой женскою сражаться.
Ведь у мужчин возможность есть
В гробу на досках належаться.

© Copyright: Иван Григорьевич Журавлёв, 2013
Свидетельство о публикации №113080402505

Не надо, девочки, худеть,
Мужчину не судите строго.
Не будет на других смотреть,
Коль есть одна и её МНОГО!

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Ffiled16-20.my.mail.ru%2Fpic%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.playcast.ru%252Fpreviews%252F2013%252F02%252F11%252F3737660

Тема: Позитив
Автор плэйкаста:4444ленуся4444
Создан: 22 сентября 2013 года 20:49

Проблема ожирения очень остро стоит уже в подростковом возрасте, так как отсутствие физических упражнений и неправильное питание — бич современных детей. Чтобы девочке скинуть лишний вес, нужно пересмотреть рацион и ввести в режим физические нагрузки. Только так похудение будет естественным, а организм здоровым.

Современные родители, заботящие о здоровье своих детей, уже в раннем детстве ставят вопрос о лишнем весе у ребенка. Давно ушла мода на упитанных малышей, бабушки которых норовят засунуть им в рот лакомый кусочек как можно чаще. Особенно вопрос о том, как похудеть девочке, интересует родителей, чей вес нельзя назвать идеальным, поскольку генетический фактор здесь играет решающую роль. См. также: сколько нужно делать шагов в день чтобы похудеть женщине.

Начнем с того, что для девочки существуют другие критерии соотношения роста и веса, чем у взрослых женщин. В таблицах, которые предлагают детские диетологи показатели начинаются от метки «очень низкий» и заканчиваются «очень высокий». Дело в том, что в раннем и подростковом возрасте вес и объемы тела – совсем разные показатели. Иногда довольно стройная девочка может весить больше, чем требуется при ее росте. Это происходит за счет мышечной массы, которая в четыре раза тяжелее жира. А вес пухленькой малышки может оказаться в пределах нормы, но визуально видно, что у ребенка начинается ожирение.

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fmyzhir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkak-poxudet-devochke-3-350x225

Еще один враг маленьких модниц – отвислый животик. Он чаще всего появляется от недостатка физических нагрузок (современные девочки проводят большинство своего времени за учебниками или в интернете), неправильного питания (днем некогда, а на ночь принимается много пищи).

Если родителям кажется, что вес их ребенка неидеален, то начать надо именно со сравнения параметров ребенка с официальными медицинскими показателями. При этом они должны находиться в пределах отметок «ниже среднего», «средний» и «выше среднего». Если показатели находятся в последней колонке, то это указывает на необходимости предпринимать меры, чтобы ребенок похудел, поскольку он на пути к ожирению. В переходном возрасте (13-17 лет) происходит перестройка гормональной системы подростка (это связано с половым созреванием), рост резко «скачет», а с началом менструаций девочки немного прибавляют и в весе. При правильном питании и умеренных физических нагрузках лишние килограммы быстро уходят, если раньше все было в норме.

Если до этого худенький ребенок начал быстро набирать в весе во время переходного возраста, а наследственный фактор исключается, следует в первую очередь обратиться к эндокринологу, чтобы исключить серьезные заболевания. Но в любом случае, методы похудения детей отличаются от методов избавления лишнего веса у взрослых.

В этом возрасте как раз следует приучать ребенка к правильному режиму питания, особенно если вы или ваши близкие родственники страдаете проблемой лишнего веса, не связанного с эндокринными заболеваниями.

В 8-9 лет девочке уже легко объяснить, что много мучных изделий и сладостей вредно не только для фигуры, но и для здоровья. Однако в этом возрасте проблемой лишних килограмм редко заморачиваются родители, чьи детки имеют нормальные параметры. В большинстве случаев лишние калории интересует тех родителей (а именно они в таком возрасте выступают инициаторами похудения), у детей которых уже диагностировано ожирение I-IV степени.

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fmyzhir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkak-poxudet-devochke-1-350x364

Игнорировать проблему нельзя: у детей с избыточным весом уже в этом возрасте нарушается осанка, ослабляются мышцы, и как следствие развивается плоскостопие, остеоартроз. Что можно сделать в отношении ребенка такого возраста? Следует помнить, что нормальный рост девочек должен колебаться от 120 до 140 см, а вес – от 21 до 36 кг. При этом организм должен получать 2000-2200 калорий в день.

Чтобы избавиться от лишних килограмм в этом возрасте, следует:

  • исключить из рациона питания вредные продукты (мучные изделия, сладости);
  • в меню обязательно должны присутствовать нежирное мясо и рыба;
  • приучайте ребенка к режиму питания: большую часть пищи следует принимать в первой половине дня, а на ночь – только нежирный творог или легкий салат без майонеза;
  • следите за тем, чтобы ребенок проводил не более 2 часов в день за компьютером, больше бывал на свежем воздухе.
Читайте так же:  Капучино для похудения худеем за неделю

При первой и второй степени ожирения вес постепенно нормализуется, а третья и четвертая степень требуют дополнительных усилий, часто в условиях стационара под наблюдением детского диетолога. Такой ребенок должен питаться дробно, поскольку биодобавки для снижения веса в таком возрасте не применяются.

Детский организм растет, возрастает нагрузка на него, поэтому ребенку требуется много энергии, которую он получает с пищей. Лишние килограммы в этом возрасте быстро появляются и так же быстро тают, если ребенок активный или занимается в спортивных секциях. В 10-13 лет девочки уже сами задумываются о своей фигуре, отказываются от некоторых, вредных, по их мнению, продуктов.

В этом возрасте при росте от 130 до 160 см девочка в среднем должна весить от 25 до 50 кг, а получать для нормальной жизнедеятельности организма 2200-2500 калорий. При этом пища должна содержать достаточно углеводов, поскольку возрастает активность ребенка.

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fmyzhir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkak-poxudet-devochke-4-350x235

Мама должна объяснить дочке, что похудение – это не отказ от пищи (ведь ее молодому организму нужно много полезных веществ, чтобы расти), а правильное питание. В этом возрасте девочки еще и привередливы, поэтому предлагайте ребенку блюда не только полезные, но и вкусные. В идеале девочка, чтобы научиться питаться правильно, должна употреблять нежирное мясо, рыбу в варенном или тушеном виде, а лучше приготовленными на пару. Предложите ребенку помочь вам в приготовлении блюд, советуйтесь, что бы она больше хотела сегодня съесть.

Конечно, при 3-4 степени ожирения потребуется консультация специалиста. Девочке, возможно, понадобятся дополнительные усилия, чтобы избавиться от проблемы. Часто причиной ожирения в этом возрасте является эмоциональное состояние ребенка. Девочки, которые переживают стрессы, заедают их сладостями, а наличие карманных денег мешает родителям контролировать этот процесс. Разговаривайте с ребенком, спрашивайте о ее тревогах и страхах. Спорт – лучший метод для избавления и от переживаний, и от лишних килограмм в этом возрасте.

В 13-14 лет начинается активное половое созревание, которое провоцирует появление нескольких лишних килограмм. Именно в этом возрасте определяются будущие пышки, особенно, если время упущено, а вы сами или родственники страдаете лишним весом.

Родителям трудно проконтролировать подростка, когда лишний вес уже имеет место. Сложные случаи анорексии приходятся именно на период 14-17 лет, когда ребенок еще не в состоянии адекватно оценить ситуацию, придерживается разных диет или принимает минимальное количество пищи.

Девочка 13-17 лет должна иметь рост 145-170 см, а вес балансирует от 38 до 60 кг. Читайте также — с чего начать похудение женщине. В день организм обязан получать около 3000 калорий. Но в этом возрасте показатели могут отличаться из-за гормональных изменений в организме. Родителям следует следить за состоянием дочери, объяснить ей, что фигуру ее портит не пища как такова, а вредные продукты – сухарики, чипсы, кола, которые пользы не приносят, но содержат огромное количество калорий.

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=http%3A%2F%2Fmyzhir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fkak-poxudet-devochke-2-350x329

Помочь в вопросе, как похудеть девочке-подростку, могут:

  • регулярные физические упражнения (если девочке трудно организовать себя самой, купите ей абонемент в спортзал, где она будет заниматься со специалистом);
  • четырехразовое питание небольшими порциями;
  • бег по утрам хотя бы дважды в неделю;
  • отказ от ужина после 7 вечера (допускается только яблоко или свежий сок, если возникают трудности);
  • сбалансированный рацион питания.

При наличии ожирения в этом возрасте просто необходимо обратиться к врачу, поскольку лишний вес может спровоцировать другие заболевания, особенно репродуктивной системы. После 14 лет диетолог уже может назначить диетические добавки для коррекции веса.

Проблему лишнего веса нельзя игнорировать даже в раннем возрасте. Чем раньше вы займетесь ее устранением, тем легче будет вашей дочери в юности и зрелом возрасте. Подросток хочет и может похудеть сам, но его следует поддержать и помочь.

Не надо, девочки, худеть и над собою издеваться! Ведь у мужчин возможность есть в гробу на досках належаться. Так, мужчины?

нет не так. лично я люблю худых

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f44d

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f44d Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f44d Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f44d Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f44dИзображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f44d

Когда чересчур много. Это тоже не айс.

ну до80 нормально полненькие это мое

80 это уже многовато.

Ну ладно. Принимается.

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f61a

Спасибо за заботу .

вот она правда жизни спасибочки Ленуська

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f44b

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f642

Жопа ты Ленка. Разве можно так.

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f604

Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f47a

нет не так, то что вы худеете, ваше право

Девочка должна быть стройной! Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f40e

А не ЖИРНОЙ,как свинья!!Изображение - Не надо девочки худеть proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.jsdelivr.net%2Femojione%2Fassets%2F3.1%2Fpng%2F32%2F1f437
Изображение - Не надо девочки худеть 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here