Сегодня ответим на вопросы на тему: "Не умею худеть дюкан отзывы", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcv4.litres.ru%2Fpub%2Fc%2Felektronnaya-kniga%2Fcover_123%2F25204644--

  • Объем: 280 стр. 1 иллюстрация
  • Жанр:з доровье, п охудение и диеты
  • Теги:а вторские методики, д иеты, п равильное питание, р ацион, р ежим питания, с нижение веса

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcv8.litres.ru%2Fpub%2Fc%2Fbumajnaya-kniga%2Fcover_89%2F13110387--

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fcv6.litres.ru%2Fpub%2Fc%2Felektronnaya-kniga%2Fcover_89%2F6601061--

все просто супер

много всего пересмотрела и прочитала про эту систему питания в итоге решилась попробовать так как в моей ситуации( у меня было 145 кг) это было то что было жизненно необходимо. так вот спустя 5 месяцев пишу этот комментарий, за это время я похудела на 44кг и вчера узнала что забеременела)))))) спасибо Дюкану. Тем кто отчаялся советую попробовать. но трезвый ум сохраняйте слушайте свой организм и конечно если что пойдёт не так ищите то что вам подойдёт.

Эта методика реально работает! Сытый и довольный, но каждое утро минус 100-200 грамм. Итого после 3 недель минус 4 кг. Конечно требует выдержки на банкетах, в ресторанах. Зато результат внушает оптимизм.

Книга читается на одном дыхании. Часто повторяется одно и тоже,но это помогает запомнить более важную информацию. Меньше чем за месяц на системе легко и просто сбросила 5 кг

Видео (кликните для воспроизведения).

Диета Дюкана работает, но не стоит забывать о противопоказаниях – подагра и проблемы с почками. Сидя на такой диете всего полторы недели у меня критически ухудшилось состояние почек. Появились сильные боли в левой почке. Будьте осторожны.

книга “я не умею худеть”

Я не ем мясо. И этот факт очень меня останавливал не то что перед Диетой Дюкана, а даже перед прочтением книги! Но я взяла себя в руки,))) и начала читать. С каждой страницей я всё болше убеждаюсь, что я тоже могу на ней сидеть, я тоже смогу питаться белками, не употребляя мяса! Всё объяснено ТАК доступно, простым языком, без упротребления каких-нибудь мед. терминов, что понятно даже ребёнку. Очень понравилось объяснение, почему именно белки, какую роль они играют в организме, и всё также «разжовано» про углеводы и жиры. И мне сразу стало понятно, почему я не могу похудеть, сидя на других диетах. Перед Вами раскроются секреты увеличения веса, раскроются глаза на продукты, которые «способствуют снижению веса». ООООчень рекомендую!

Замечательная книга!Очень долго не мог найти для себя стимул в этом вопросе и решить некоторые проблемы,связанные с лишним весом! Но эта книга,действительно,стала для меня огромным толчком, и изменила все мое видение,относительно диет. Всем советую прочитать! В книге заявлено много новых методов,очень простых, но в это же время эффективных! Вообщем, диета Дюкана,действительно,работает. Теперь советую прочитать своим друзьям!))

Очень хорошая диета и книга. Все понятно написано. Сама на этой диете 4 месяца и минус 10 кг., на данный момент на этапе закрепление. Диете не четко придерживалась, т.к. женский организм раз в месяц очень хочет шоколада:-) , но и это отступление не помешало. На ней я стала есть рыбу и творог, которые терпеть не могла раньше. А на последнем этапе идет простое советское меню, как в столовках-в четверг рыбный день. Все новое хорошо забытое старое.

за 2 месяца скинула 10 кг,потом решила что хватит и не закрепила результат (( в итоге вес понемногу вернулся обратно((((((((((( а диета очень хорошая

Очень хорошая книга . Сразу же начинаю читать следующие из этой серии . Но много лишней и повторяющейся информации.

Прочтение книги было для меня толчком для пересмотра своего питания в целом. Вес у меня был не большой, но всегда мы хотели бы весить чуть меньше)))) и мне удалось прийти к желаемому весу без напряжения, голодовки и депрессий! Я сбросила 5 кг за 2 месяца, легко! В дальнейшем планирую придерживаться такого же образа питания, что совсем не трудно!

Пьер Дюкан «Я не умею худеть»: отзывы читателей и краткий обзор

Красноречивое название подобрал к своей новой книге уже прославившийся диетолог из Франции Пьер Дюкан. О ком это он, кто же не умеет худеть? Каждый потенциальный клиент уверен, что речь здесь именно о нем.

Кто худеет с Пьером Дюканом и получает результаты

«Я — толстяк!», — думает подавляющая половина человечества. Поэтому похудеть — мечта многих представителей и мужской и женской половин.

«Я не умею худеть» вышла к 2012 году и для российских любителей разных методов похудения. Диета Дюкана, описанная в книге, основана на употреблении большого количества белка, отрубей и воды. Углеводы и жиры почти полностью исключаются из рациона худеющего.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessguides.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F06%2Fdukan-kniga

  1. Атака. Длится от пары дней до недели. Употреблять в этот период можно только белок и отруби.
  2. Разбавочный. Разрешается чередование овощей с белком.
  3. Восстановление. Можно побаловать себя полноценным ужином раз в неделю и алкоголем.
  4. Стабилизация. По сути, длится всю оставшуюся жизнь. Есть можно уже все, но оставлять 1 день белковый в неделю.

Главное, по мнению Дюкана, — ходить пешком по полчаса в день и пить 3 литра воды. И, кстати, автор ничего не имеет против красителей, эмульгаторов, сахарозаменителей и консервантов.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessguides.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F06%2F35-let-metodu-dukan

Метод «диеты навсегда» вызвал бурные споры диетологов всего мира. Систему Дюкана назвали вредной, неадекватной и даже опасной для жизни. Были и положительные мнения врачей, которые констатировали, что диета работает, а значит имеет место существовать. Но самое интересное — это реальные результаты, судить о которых мы можем из отзывов обычных людей, испробовавших метод Дюкана по книге «Я не умею худеть».

Читайте так же:  Ребенок начал худеть

Итак, вот какие отзывы о книге Дюкана пишут люди:

«Уже полтора года придерживаюсь правил, описанных в книге «Я не умею худеть». Сейчас мне это уже не сложно совсем. Тяжело было ходить и пить столько воды. Я привыкла пить чай и кофе, а воду практически не употребляла. Похудела здорово — на 10 кг сразу, и еще на 10 за последний год. Не знаю, насколько еще хватит меня, но пока держусь» — Алеся Цысарская, 28 лет

Видео (кликните для воспроизведения).

«Ужасно жесткая диета! Я сама «овощная», поэтому сложнее всего мне дался первый период. Дальше было немного легче, пока не начались с желудком проблемы. Похудела на 5 кг, а потом все забросила. Прошло 5 месяцев, пока не набираю» — Марина Холоша, 36 лет

«Давно уже начал «отращивать пузо», все собирался на какую-нибудь диету. Вот, узрел эту книгу у сестры и решил попробовать. Ничего сложного, белок — это как раз по мне, но вот эти отруби… Убрал я их, короче. Сестра посоветовала вместо них пить клетчатку в таблетках. Ничего, схуднул на 7 кг» — Максим Голубев, 24 года

«Книга понравилась, а результат — не очень. Я сижу на программе Дюкана 2 месяца, а скинула только 1 кг. Все выполняю, даже хожу не полчаса, а час-полтора. Может нужно еще подождать, но у меня уже терпение заканчивается. А говорят, что за месяц 10 кг можно потерять. Не знаю, почему у меня маленький такой результат?» — Светлана Синица, 40 лет

Отзывы пациентов разные, а вот специалисты-диетологи в большинстве едины. Врачи подчеркивают, что здоровью пациента диета Дюкана может нанести урон довольно ощутимый. Белок, газировка, отруби и немного овощей никак не смогут предоставить организму необходимые витамины и питательные элементы. Человека, употребляющего чистый белок без жиров и углеводов (или с их минимальным количеством), ждет авитаминоз, проблемы с ЖКТ, отклонения сосудов и работы сердца и многие другие возможные недуги.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessguides.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F06%2Fdiet-d

И самое основное — мало кто сможет удержать потерянный вес после «Дюкановской» диеты. Ведь следить за фигурой придется всю жизнь, делать разгрузки, активные прогулки и белковые дни. Ваше здоровье и сила духа железные? Тогда вперед — покорять метод Дюкана!

Французская система похудения и окончательной стабилизации потерянного веса.
Диета, благодаря которой похудели: Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и еще 15 000 000 человек по всему миру.

Доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения и стабилизации потерянного веса.

Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность:
– Этап “Атака” заключается в быстрой потере веса за короткий период. Разрешено 72 белковых продукта в любых количествах.
– Этап “Чередование” плавно продолжает процесс похудения до достижения ПРАВИЛЬНОГО ВЕСА. К списку разрешенных продуктов добавляются 28 овощей, придерживаться диеты становится еще проще.
– Этап “Закрепление” – является переходным этапом между диетой и привычным питанием. Вводятся новые продукты и простые правила, позволяющие закрепить сброшенный вес.
– Этап “Стабилизация” – возвращение к привычному питанию. Вам нужно соблюдать всего лишь 3 простых профилактических правила.

Сегодня по этой схеме расстаются со своими лишними килограммами более 5 миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру.

– Быстрая потеря веса
– Простые правила
– Свобода есть досыта
– Революция в рецептах
– Гарантия стабилизации веса

Эффективность подтверждена во Франции, США, Польше, Болгарии, Корее, Канаде, Италии, Испании, Бразилии, Великобритании.

“После большинства диет потерянный вес возвращается слишком быстро, и это настоящая проблема для желающего стать стройным. Моя программа, напротив, направлена на закрепление полученных результатов. 2 последних этапа целиком посвящены этой задаче, но я знаю, как с ней справиться, и научу этому Вас”.
(с) Пьер Дюкан

Я давно подбиралась к этой книге. В магазинах её не трогала и не открывала — боялась, что куплю. Иногда видела магическое действие этой книги на знакомых пышках. Они начинали больше писать рецептов на своих страницах.
Сегодня книга случайно подвернулась в библиотеке. Решилась и взяла для вечернего чтения.
Вечерком заварила чайку, достала тортик из холодильника и открыла книжицу.
Закрыла через минуту.

Введите в ваш рацион овсяные отруби – единственный в мире продукт, способствующий похудению, при условии, что продукт правильно измельчен и особым образом просеян, что придаёт им лечебные свойства и отличает от классических отрубей, используемых в кулинарии

Не быть мне худышкой, т.к. я и вправду не умею худеть.
Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fu.livelib.ru%2Freader%2Fkiriko_kirauto%2Fl%2Fmxn4gpnb%2Fmxn4gpnb-l

Я давно подбиралась к этой книге. В магазинах её не трогала и не открывала — боялась, что куплю. Иногда видела магическое действие этой книги на знакомых пышках. Они начинали больше писать рецептов на своих страницах.
Сегодня книга случайно подвернулась в библиотеке. Решилась и взяла для вечернего чтения.
Вечерком заварила чайку, достала тортик из холодильника и открыла книжицу.
Закрыла через минуту.

Введите в ваш рацион овсяные отруби – единственный в мире продукт, способствующий похудению, при условии, что продукт правильно измельчен и особым образом просеян, что придаёт им лечебные свойства и отличает от классических отрубей, используемых в кулинарии

Читайте так же:  Ожирение живота у мужчин

Не быть мне худышкой, т.к. я и вправду не умею худеть.
Развернуть

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fj.livelib.ru%2Fboocover%2F1000477990%2F200%2Fdf97%2FPer_Dyukan__Ya_ne_umeyu_hudet

Поделитесь своим мнением об этой книге, напишите рецензию!

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.livelib.ru%2Fboocover%2F1001121449%2F140x220%2F3007%2FPer_Dyukan__Ya_ne_umeyu_hudet

Здравствуйте, меня зовут Оксана, и я жертва похудения.
Давно я перебираю разные методики, чтобы на диете жрать побольше и вот наконец-то добрела до доброго дядюшки, который пол книги восхваляет кока-колу лайт и сахзам. ШТА? Ешь белок , запевай колой и жизнь удалась.
Основа диета – белок, в принципе, логично, но я не ем мясо, а грудка и творог поперек горла уже.
Может ты знаешь как похудеть на выпечке и тортиках? Напиши в лс. Заранее благодарна.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fi.livelib.ru%2Fboocover%2F1001121449%2F140x220%2F3007%2FPer_Dyukan__Ya_ne_umeyu_hudet

Я взялась за эту книгу с позиции “врага надо знать в лицо”. Дюкан крайне известен в нашей стране и его метод действительно эффективен, с одним маленьким НО: белковые диеты очень-очень вредны.

Что мне понравилось в этой книге – это честность автора. Он хоть и представляется нам бывшим терапевтом, но медицинскими терминами и сносками на исследования не сыплет. Идея посадить первого своего пациента на монобелковую диету пришла ему случайно и он вполне откровенно об этом рассказывает. Сюда же можно отнести и разумные с точки зрения обывателя, хотя и весьма сомнительные с позиции врача советы вроде: пейте колу-лайт и жуйте жевательную резинку. Любой человек у которого есть хоть капля здравого смысла сразу же заподозрит, что о здоровом питании и здоровом образе жизни здесь речи не идет. И здесь уже встает вопрос о том готовы ли вы проверить свой организм на прочность, рискнуть своим здоровьем ради результата? Дюкан прав, когда говорит о том, что диета, где не нужно ограничивать порции и время принятия пищи переносится “страстной натурой толстяка” не в пример легче, чем тот же подсчет БЖУ. Однако не всегда то, что дается нам легче оказывается полезным в конечном результате.

Что мне не понравилось в этой книге – это казуистика с которой автор защищает концепцию пользы белков для организма. Например, он ругает диету Аткинса (тоже белковую) за непоправимый вред, который та может нанести организму, но не применяет то же правило к себе. Он говорит о том, что мочевая кислота, аммиак и прочие продукты распада белка выводятся с огромным количеством воды. И это правда. Но он не упоминает о том, что бессолевая белковая диета кроме нагрузки на ЖКТ и прочие участвующие в процессе органы так же вымывает полезные минералы из организма, что приводит к еще большему вреду.

В общем, я могу сказать, что метод Дюкана – это хоть и откровенная попытка манипулировать неграмотным в области медицины читателем, но все же она действенна и для кого-то может стать единственным способом избавиться от тяжкого груза ожирения. Тем более, что как ни крути, а чем дальше человеку двигается по этапам, тем сильнее его питание напоминает действительно полноценное и здоровое. А категорический запрет чипсов хоть и странно смотрится в паре с разрешением на непонятные саохарозаменители, все же медицински обоснован и разумен. Так же как и настойчивые призывы автора гулять минимум 20-60 минут в день и отказаться от лестниц. Чувствуется, что книга ориентирована именно на толстяков, людей с серьезными проблемами с весом, а не на скучающих домохозяек, которым хочется весить вместо 50 кг все 47. Отдельно хочу отметить, что мне понравился тон книги: она написана просто, понятно и с уважением к читателю, которого так не достает многим другим авторам.

Я взялась за эту книгу с позиции “врага надо знать в лицо”. Дюкан крайне известен в нашей стране и его метод действительно эффективен, с одним маленьким НО: белковые диеты очень-очень вредны.

Что мне понравилось в этой книге – это честность автора. Он хоть и представляется нам бывшим терапевтом, но медицинскими терминами и сносками на исследования не сыплет. Идея посадить первого своего пациента на монобелковую диету пришла ему случайно и он вполне откровенно об этом рассказывает. Сюда же можно отнести и разумные с точки зрения обывателя, хотя и весьма сомнительные с позиции врача советы вроде: пейте колу-лайт и жуйте жевательную резинку. Любой человек у которого есть хоть капля здравого смысла сразу же заподозрит, что о здоровом питании и здоровом образе жизни здесь речи не идет. И здесь… Развернуть

Диета Дюкана, основанная на белковой пище, получила широкое распространение во всем мире, и, относительно недавно, стала популярная в нашей стране. Многие российские звезды шоу-бизнеса утверждают, что похудели именно благодаря этой не хитрой диете.
Стоит также отметить, что сегодня помимо известной книги Пьера Дюкана «Я не умею худеть», можно приобрести и целый ряд продуктов, выпущенных по рецептам этой диеты, лозунг которых гласит: «Кушаем и худеем!»

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Festetmedicina.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F249%2F249d931bc772b24dee40f8b06bceb7ac

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Festetmedicina.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2F44a%2F100_100_2%2F44a1a46e09774d0f5de44ffd513769b7

Все диеты делятся на два типа: классические и неклассические. Дюкан, по сути, ничего нового не придумал. Он просто взял несколько диет и систематизировал их. Диету Адкинсона («Кремлевскую») смешал с низкоуглеводной диетой, добавил туда теорию гликемических индексов — и получил некоторый микс.

Действительно, на первом этапе диеты Дюкана можно потерять быстро до 7 кг. Но не забывайте, что в основном это происходит за счет обезвоживания. Если грамотно ее применять, она действительно работает. Но для этого надо хорошо разобраться в физиологических процессах. Нужно знать о таком факторе, как глюконеогенез (метаболический путь, приводящий к образованию глюкозы из неуглеводных соединений).

Читайте так же:  Сиофор 500 для похудения отзывы похудевших

Новичкам в спортивном питании я не советую прибегать к диете Дюкана без совета опытного специалиста по питанию. У таких диет много плюсов, но если что-то сделать не так, можно очень навредить своему организму. Будьте осторожны.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Festetmedicina.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fd82%2F100_100_2%2Fd82e9f13405f893529e5dd799b152f1f

противник диеты Дюкана

Я пыталась худеть по диете Дюкана, но безуспешно, мне все время хотелось есть и пить. В общей сложности на диете провела около 6 недель. Мой вес снижался на 300-400гр., но потом возвращался обратно. То есть практически никаких результатов не было.
Я поняла, что моему организму необходимы овощи и фрукты. А по диете Дюкана питаешься только белком. Организм как бы забивается. Наверное поэтому во время диеты испытывала постоянную жажду.
Для моей профессии необходим высокий уровень концентрации на интеллектуальной деятельности. На первых двух этапах диеты Дюкана, которые я успела пройти, мне все время было тяжело работать: трудно сосредоточиться, болела голова. Все время хотелось съесть шоколадку, чтобы “подпитать” мозг. У меня начались различные недомогания: стали больше выпадать волосы, в первый месяц были нарушения менструального цикла. В итоге я сделала вывод, что диета Дюкана не для меня.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Festetmedicina.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2F543%2F100_100_2%2F543ac13dbb6e5eae45608f7937673615

сторонник диеты Дюкана

Мой начальный вес был больше 100 кг и я худела на диете Дюкана. До этого у меня не было опыта диет. Когда я впервые услышала о диете Дюкана, я воодушевилась, но прочитала много информации, подготовилась к этому шагу. Сев на диету Дюкана, сбросила 30 кг. Теперь я уже на четвертом (пожизненном) этапе диеты, т.е. она стала моей системой питания. Один белковый день в неделю, а в остальном — я могу позволить себе по чуть-чуть любые продукты.
У меня не было никаких нарушений менструального цикла или других недомоганий. Были небольшие запоры вначале диеты, но потом они прошли.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Festetmedicina.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fd74%2F100_100_2%2Fd7444ded2e1b09654e9b8fe3541b0163

консультант по диете Дюкана

Диета Дюкана делится на 4 этапа. Первые два — это похудение, третий — закрепление, а четвертый этап — пожизненный. Он очень простой: нужно выпивать 2 л воды в день, больше двигаться, и один день в неделю придерживаться белкового питания.

Я сама похудела на диете Дюкана 4 года назад на 20 кг и с тех пор держу свой вес. В свое время у меня был период, когда мы с мужем питались фаст-фудом: ели пиццу, пельмени и т. д. Очень быстро набрала лишние 20 кг. Пробовала кодироваться, считать калории, но ничего не помогало. Эта диета мне подошла: она не голодная, питательная.

У некоторых людей на первых этапах диеты Дюкана могут возникать запоры. У Дюкана в книге оговорен этот момент. Он советует в таких случаях пить больше воды, кушать больше отрубей. Благодаря клетчатке и физическим упражнениям, все постепенно нормализуется.
Когда я проходила первые этапы диеты сама, у меня не было никаких негативных явлений. Наоборот, было ощущение, что за спиной выросли крылья.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Festetmedicina.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2F285%2F100_100_2%2F285fe844eae17ad7c33c1996a939db07

Я противник диеты Дюкана, в основном, по одной причине: у Дюкана не прописано четких показаний и противопоказаний, кому можно ее применять, а кому нельзя. Не всем можно придерживаться только белкового питания. У Дюкана также сказано, что временные запоры при диете – вариант нормы. Но надо понимать, что запор — это интоксикация, глобальное отравление организма. Ошибочно считать, что это норма.
В своей книге Дюкан не говорит напрямую, что прежде, чем садиться на диету, надо сдать анализы и проверить организм. Но на самом деле, это очень важно. Далеко не всем подходит эта диета.

Мои коллеги-гинекологи говорят, что вследствие подобных диет начинается нарушение менструального цикла. Ведь основа гормонов — это жиры. Последствия могут быть тяжелыми, вплоть до бесплодия. По статистике, у 94% женщин менструальный цикл восстанавливается. Но есть еще те 6%, которые пострадают от таких экспериментов.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Festetmedicina.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fe0a%2F100_100_2%2Fe0a6b4e302f3145c2108bedac8690ca0

На самом деле методику, которую теперь называют диетой Дюкана, придумал не доктор Дюкан. Она много лет использовалась в спорте. Чтобы потерять жировую массу, спортсмена обязывали придерживаться белкового питания. Дюкан просто систематизировал эту схему питания.

Мой совет не гонитесь за популярными диетами, все случаи индивидуальны и прежде чем “сесть” на любую диету, нужно сдать анализы и провериться у врача — нет ли нарушений в организме. К любой диете есть показания и противопоказания. Если, сев на диету, вы поняли, что чувствуете себя хуже, прекращайте ее.

Такие обезжиренные диеты, как диета Дюкана, могут приводить к нарушению менструального цикла, могут быть проблемы с почками. Продукт распада белка — это мочевина. Она выводится почками, соответственно, увеличивается нагрузка на почки. Последствием нахождения на белковой диете может быть мочесолевой диатез (песок и камни в почках).

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Festetmedicina.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fb43%2F100_100_2%2Fb438739e0bb092f35a4dec296fe214e0

врач-диетолог, кардиолог, физиотерапевт, к.м.н., в.в.к.

У диеты Дюкана, как и других известных методик похудения, есть свое рациональное зерно, есть свои положительные и отрицательные стороны. Но мы все очень разные. И на сегодняшний день, пожалуй, не существует ни одной диеты, которая была бы универсальна для всех. Поэтому так важен индивидуальный подход. Диета Дюкана подходит тем, у кого нарушен углеводный обмен. То есть сначала минимизируется количество углеводов и дальше нужно смотреть по состоянию здоровья – как человек реагирует на диету.

Читайте так же:  Диета 5 можно ли сыр

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fuploads%2F2016%2F09%2F4032-2-1280x720

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fthemes%2Fpohudeu-desktop%2Fimages%2Fsc-qt-m

Просто врач:
2011-01-17 Не понимаю, откуда положительные отзывы о диете Дюкана. Вы знаете, сколько вас привозят по скорой с тканевыми поражениями почек? Прежде чем верить каким-то отзывам, сдайте пробу Реберга, и узнайте можно ли вам вообще сидеть на белковых диетах.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fthemes%2Fpohudeu-desktop%2Fimages%2Fsc-qt-f

Мэри:
2011-01-29 Я послушала отзывы о диете Дюкана своих подруг, и загорелась. Сегодня месяц, как я на диете, сбросила уже 5 кг 200 гр, до идеального веса осталось 4 кг 800 гр, так что есть ради чего стараться! К весне будет то, что надо! Присоединяйтесь).

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fthemes%2Fpohudeu-desktop%2Fimages%2Fsc-qt-f

LavinaVanili:
2011-06-18 Прошу совета опытных худеющих. С 08.06 на Атаке сбросила 4 кг за 4 дня. Чувствовала себя нормально. С 13.06 Круиз. Через два дня появилось легкое головокружение, слабость, ощущения похожи на предобморочную «дурноту». Слабость особенно сильна по утрам, хочется лечь обратно в кровать.

Соблюдаю диету строго, ем достаточно, чувства голода нет, единственное нарушение — много соли, не могу пресную пищу проглотить. Давление ниже, чем мое обычное, но в пределах нормы.

Штрихи к портрету: мне 54 года, масса болячек (гипертония, гипотериоз, проблемы с ЖКТ и др.).

Понимаю, что самое логичное решение — к врачу. Но ожидаю совет — бросить все эти глупости с диетами.

А вдруг такое состояние бывает, у кого-то из вас было и нужно просто потерпеть? Не хочу бросать Дюкана!

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fthemes%2Fpohudeu-desktop%2Fimages%2Fsc-qt-f

Амира:
2011-06-18 К сожалению, свое состояние я не могу назвать просто усталостью. Это сильная слабость, иногда теряю равновесие.

И еще, за последние 10 очень упало зрение, приходится на экране увеличивать изображение, иначе все расплывается. Приходит в голову неприятное слово «гипогликемия».

Ничего об этом на сайте Дюкана не нашла.

Пишу эти строки и смотрю по НТВ передачу про сахар. Врач-эндокринолог рассказывает о том, что полностью исключать углеводы, в т.ч. сахар, ни в коем случае нельзя. Глюкозой питается наш мозг, сначала он голодает, а затем умирает.

Я понимаю, что информацию от НТВ нужно делить на 10, но.. Что Дюкан пишет об этом, никто не читал? Мне без глюкозы больше 4-х месяцев жить.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fthemes%2Fpohudeu-desktop%2Fimages%2Fsc-qt-f

Йогурт обезжиреный:
2011-09-01 Мне странно читать негативные отзывы о диете Дюкана. Сестра моего молодого человека часто бывает во Франции по работе, так вот она говорит, что там на этой диете каждый второй, во многих ресторанах даже одна страница этой диеты включена в меню, а в супермаркетах есть полки «Дюкан». Эффект от нее и правда потрясающий, я 4 дня на другой деете, но уже завтра перепрыгиваю на дюкан).

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fthemes%2Fpohudeu-desktop%2Fimages%2Fsc-qt-f

Оля:
2011-09-17 Пробовала диету Дюкана, модную нынче, фаза атака- всю неделю одни только белки-яйца,мясо,творог,курица. Стала сильно болеть спина в области почек-как отбитая, дикая слабость, к 6 дню уже с трудом вставала с кровати,в глазах все темно,честно,было желание вызвать 03, настолько было плохо. Диету забросила, потому как ТАК плохо мне никогда не было.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fthemes%2Fpohudeu-desktop%2Fimages%2Fsc-qt-f

Татьяна:
2011-09-23 Просидела неделю на фазе Атака-читсые белки всю неделю, за эту неделю мой вес стал 57 кг, но какой ценой — самочувствие ужасное,темнота в глазах,утром невозможно встать с кровати, спина в области почек болела как отбитая, и честно-желание вызвать себе уж наконец 03.

И вот этот вес 57 кг мне не принес никакой радости, я была полуживая, и шла по улице,думая,а я все документы взяла с собой, что если упаду,чтоб нашли меня и паспорт был при мне. мне было вообще все равно,какой у меня вес, мне просто никогда не было ТААААК плохо(((( это было,похоже,белковое отравление( то ТААААААКОЙ удар по почкам и печени!

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudeu.com%2Ffiles%2Fthemes%2Fpohudeu-desktop%2Fimages%2Fsc-qt-f

Чупа:
2011-10-09 у меня подруга 10 дней высидела, похудела, потом обратно поправилась, но до сих пор (уже около года) не может даже почистить вареное яйцо, рвет от одного запаха.

Пьер Дюкан – французский диетолог. Прославился он своей книгой «Я не умею худеть», которая вышла в 2000-м году. Данное пособие стало мировым бестселлером. Разработкой диеты доктор занимался около 30 лет. Это шедевр, который появился на свет благодаря долгим и тщательным исследованиям автора.

Книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть» – это яркий пример диетической программы, которая действительно работает.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsuperbody.click%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F1564-45653

Основа диеты Пьера Дюкана держится на двух китах: употребление белка и соблюдение легких, но важных правил. Сама диета является строгой, но вместе с тем не изнурительной для худеющего.

Первое условие заключается в употреблении белка, при этом он призван заменять углеводы и жиры. Почему базовым становится именно он? Ответ оказался достаточно прост и заключается в следующих способностях белка:

  • утоление чувства голода;
  • большие энергозатраты организма для его переваривания, что позволяет избавляться от лишних килограммов;
  • выведение лишней жидкости;
  • повышение мышечной массы, что является отличной базой для формирования красивого тела при условии физической активности;
  • улучшение состояния кожи.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsuperbody.click%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FProteinFood-1024x682-2

Разработка доктора полезна для человека и может применяться не только в целях похудения, но и в течение длительного времени, при желании – всю жизнь.

Книга о диете Дюкана приводит легкие правила, соблюдение которых помогает снизить вес:

  • едим дозволенные диетой продукты в определенном количестве и с установленной частотой;
  • пьем больше жидкости, так как она «обманывает» чувство голода;
  • убираем соль, которая только повышает аппетит и задерживает жидкость в организме;
  • готовим вкусную и полезную пищу, не изобретая велосипед, ведь существуют специально разработанные книги рецептов Пьера Дюкана;
  • занимаемся активной ходьбой;
  • доводим начатое дело похудения до конца, не делая паузы в процессе и не допуская чревоугодия.
Читайте так же:  С чего начать худеть после 40

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsuperbody.click%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F59-54675987

Трудами знаменитого диетолога выделено несколько этапов прохождения программы снижения веса. Каждый этап является продолжением следующего и невозможен без выполнения условий предыдущего шага.

В пищу позволителен только белок. Рацион состоит из нежирного мяса, а значит, свинина или утка под запретом. Остальное едим с удовольствием. К мясу добавляется рыба, молоко, кефир, отруби, яйца. Готовить нужно на пару или варить. А вот от жареных продуктов, жирных заправок и сладостей придется отказаться. Важным условием является употребление двух литров жидкости в день, не менее. И не забываем каждый день активно ходить!

Первый шаг позволяет сбросить достаточно большой вес. При этом нужно для себя решить, сколько килограммов хочется убрать в итоге. От этого зависит количество затрачиваемых дней на процесс похудения на каждом этапе диеты.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsuperbody.click%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fdiyeta-dyukana-faza-ataka-04

Диета становится интересней: белковые дни чередуем с белково-овощными. Лучший вариант – день через день. Один день проводим, как на первом шаге, а на второй день добавляются овощи в сыром или пареном/вареном виде. Овощи можно все, кроме бобовых и картофеля. Употребление жидкости и активные прогулки сохраняем.

На втором шаге вес будет уходить не так быстро. Но это тот этап, на котором мы находимся, пока не доведем массу тела до нужного нам уровня.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsuperbody.click%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F67657764

На этом этапе начинается маленький праздник. Можно употреблять в пищу жирное мясо, хлеб по Дюкану и даже фрукты, но все в малых количествах. Раз в семь дней должен сохраняться полностью белковый день. Порции еды каждый день должны быть маленькие, только для утоления голода. Физическая активность продолжается. Длительность этапа рассчитывается, исходя из количества ушедших килограммов, помноженного на 10.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsuperbody.click%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffaza-ataka-diety-dyukana-otzyvy-i-menyu-na-kazhdyj-den

На этом этапе при желании можно находиться всю жизнь. Соблюдаем здесь условия третьего шага. Один белковый день в неделю теперь становится законом. Остальные дни – белково-овощные, а позволительные продукты, которые были на втором шаге, это всего лишь вкусное дополнение. Каждый день активно ходим пешком. А вот возвращения к прежнему образу жизни стоит избегать.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsuperbody.click%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fdieta_pjera_dyukana_2

Книга Дюкана «Я не умею худеть» нашла положительный отклик в сердцах огромного числа людей. Любители диет приходят к выводу, что из всех имеющихся на сегодняшний день программ, данная является самой удобной, не изматывающей, вкусной и результативной. Мужчины и женщины отзываются с большим удовольствием о плодотворности своих усилий.

Лариса, 27 лет: «Мне диета Дюкана очень помогла. И не могу сказать, что соблюдать ее было тяжело. Можно есть много разных вкусных продуктов. На втором этапе было гораздо легче, так как я люблю овощи и фрукты. А поддерживать результат – одно удовольствие».

Антонина, 45 лет: «Я пробовала сидеть на многих диетах. И обычно либо не было результата, либо после похудения через какое-то время я срывалась и возвращалась к привычному питанию. Но благодаря книге Дюкана я поддерживаю свой вес, и у меня нет желания снова есть все подряд и в любое время. Эта диета помогает воспитывать силу воли».

Иван, 38 лет: «Никогда не доверял всяческим обещаниям похудеть. А тут заинтересовало, что человек так много лет занимался разработкой диеты, а не просто придумал ее за пару недель. Решил попробовать. Честно, пришлось потрудиться. Особенно тяжело было сидеть на одних белковых продуктах. Но все нормально прошло. Сейчас я стабилизирую результат своих достижений».

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы proxy?url=https%3A%2F%2Fsuperbody.click%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Foriginal

Но вот многие врачи придерживаются точки зрения, что результат результатом, но на здоровье диета может сказаться не лучшим образом. Основанием такого мнения является вопрос о том, как же организм лишить жиров и углеводов? Это грозит нарушением обмена веществ, а также могут возникнуть осложнения с почками, легкими и работой сердца. Также врачи говорят, что данная диета у некоторых людей может вызвать потерю жизненных сил, апатию.

Некоторые врачи-диетологи запрещают программу похудения по Дюкану для людей с тяжелой физической или умственной работой, так как недостаток жиров и углеводов в организме сразу сказывается на здоровье. Строгое следование диете подходит не всем, нужно учитывать индивидуальность организма, возраст, профессию, уровень собственной самоорганизации.

Если не следовать четким требованиям диеты, то и смысла никакого нет. При этом специалисты в области медицины неоднократно указывали, что сам Пьер Дюкан не отказывается от того, что его диета может вызвать нарушение работы почек, повышение уровня холестерина и оказать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма.

Таким образом, книга Пьера Дюкана – не волшебная палочка, которая избавит от лишнего веса в мгновенье ока. Это пособие по снижению веса, требующее усилий и самообладания со стороны желающего похудеть.

Из этого видео вы узнаете дополнительную информацию о диете Пьера Дюкана.

Изображение - Не умею худеть дюкан отзывы 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here