Сегодня ответим на вопросы на тему: "От йогурта толстеют или худеют", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Можно ли поправиться от йогурта: изучаем жирность продукта

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fmisseva.ru%2Fuploads%2Fimages%2Fd738cf636272a520ca484a0136dc2652

Какой жирности йогурт можно использовать для перекусов, чтобы не потолстеть? Этим вопросом задаются многие люди, блюдущие свою фигуру. Поправиться от йогуртов – реально, как и от любого другого продукта.

Йогурт – один самых любимых кисломолочных продуктов как среди детей, так и среди взрослых. Но йогурты бывают разные, и перед покупкой, а тем более перед употреблением, следует внимательным образом изучить этикетку.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fmisseva.ru%2Fuploads%2Fimages%2Fc0528276727b7659d0b3a28153b9cc88

Жирность йогуртов измеряется в процентном соотношении и варьируется в диапазоне от 0,1% до 12%, а то и больше. Некоторым людям нет разницы, какой жирности йогурт они покупают, но вот например тем, кто сидит на диете, эта информация будет чрезвычайно нужна. Маложирный йогурт по своей консистенции обычно больше напоминает ряженку, снежок или даже обыкновенное молоко, а калорийный больше похож на пудинг или даже суфле. Конечно, можно даже не спорить с тем, что 12%-ный йогурт гораздо более вкусный, чем 0,1%-ный, но ни один диетолог не рекомендует употреблять столь калорийные продукты в качестве перекусов.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fmisseva.ru%2Fuploads%2Fimages%2F4d11080772b640fc64e91933463bc88e

Существуют натуральные йогурты, которые изготовлены просто из молочной основы и какого-то количества молочнокислых бактерий при помощи закваски. Такие йогурты являются наиболее полезными, поскольку в своем составе не содержат никаких добавок, стабилизаторов, красителей, улучшителей вкуса. Единственный их минус – короткий срок хранения (обычно не больше 7-14 дней) и довольно специфический вкус (особенно если в составе такого йогурта не присутствует сахар или его заменитель) . Зато их рекомендуют в качестве профилактических средств при различных проблемах с пищеварением и ЖКТ.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fmisseva.ru%2Fuploads%2Fimages%2F023987eda8cbb889042c80bfdb000ed4

Кроме таких натуральных йогуртов, существуют еще и другие, содержащие в себе различные фрукты, ягоды, и другие наполнители. Естественно, что такие йогурты с добавками являются гораздо менее полезными, особенно если срок их хранения превышает 3 месяца. А уж если срок годности продукта равняется 1 году, то и йогуртом-то назвать подобный товар сложно. Кроме загустителей и улучшителей, вряд ли там в составе можно найти что-то действительно полезной. Некоторые производители даже продают в комплекте с йогуртом небольшую порцию печенья для того, чтобы перекус стал для потребителя более питательным. Но не следует забывать о том, что «более питательным» в данном случае можно приравнять к «более калорийным».

Из натурального йогурта можно сделать прекрасную основу для соусов, причем неважно, будет ли это сладкий соус к выпечке и другим десертным блюдам, или же это будет дополнение к блюдам из мяса и птицы. Уникальный вкус натурального йогурта можно раскрыть, добавив другие ингредиенты, с каждым из которых он заиграет по новому. Например, добавляя немного сливок, можно получить насыщенный молочный вкус. А зелень, добавленная к такому йогурту, наоборот принесет ощущение свежести и такой соус прекрасно подойдет например к мясным стейкам. Такие соусы гораздо менее калорийны, чем их собратья, приготовленные на основе майонеза, сливок или муки и молока, т. к. жирность йогурта обычно ниже, чем всех вышеупомянутых продуктов.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fmisseva.ru%2Fuploads%2Fimages%2F1db365fbff2c76ecc8bb3397efd63fde

Кроме соусов, этот кисломолочный продукт еще также используют при выпечке различных сладких десертов – пирогов, пирожных, кексов и т. д. Йогурт, жирность которого не слишком велика, можно добавлять в тесто вместо молока или кефира, а калорийные йогурты, особенно в смеси со сгущенным молоком или другими добавками, хорошо подойдут в качестве крема или пропитки для коржей торта. Такой крем будет отличаться воздушностью, в отличие от других масляно-сливочных вариантов, и по сравнению с ними опять же будет обладать меньше калорийностью.

Можно ли от йогуртов поправиться? Этот вопрос задает себе пожалуй каждый худеющий человек. Однозначного ответа на него конечно же не существует. Как уже было сказано в этой статье, существует такое огромное многообразие йогуртов и блюд, приготавливаемых из него, что сказать конкретно, как это отразится на фигуре – невозможно. Если человек убежден, что он поправится от йогурта, и приводит в пример какие-то доводы, то скорее всего он говорит именно о тех жирных йогуртах, которые по своей калорийности не уступают сметане или даже майонезу. Употребление таких продуктов однозначно не приведет к появлению стройного силуэта. А вот напротив, съеденный стаканчик натурального нежирного йогурта с бифидобактериями каждый день, поможет в улучшении пищеварения и снижении веса. Основной принцип правильного питания – это умеренность, и поэтому этой умеренности следует придерживаться во всем, в том числе и в употреблении молочнокислых продуктов, таких как йогурт.

Читайте так же:  Сахарный диабет и ожирение

Поправиться от йогуртов возможно, но также можно поправиться и от куриной грудки, если есть ее в большом количестве с разными соусами. Правильное потребление йогурта, натурального и нежирного, приведет только к хорошим результатам.

20 продуктов, от которых можно поправиться в два счёта

Главная → Еда → Продукты → 20 продуктов, от которых можно поправиться в два счёта

Все эти продукты невероятно полезные: какие-то содержат много правильных жиров, какие-то богаты кальцием, витаминами или клетчаткой. Включать их в рацион обязательно нужно, но с оговоркой — по чуть-чуть. Ниже список из 20 диетических продуктов, с которыми нужно быть аккуратнее, иначе на весах вы будете видеть плюс.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fthe-challenger.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2F8357770714_06a553ca9e_k-800x533

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fthe-challenger.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2F8705318368_39d9cf8a6c_k-800x563

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fthe-challenger.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2F2079743107_1a25779e2e_o-800x532

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fthe-challenger.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2F7194331882_a089c00dea_k-800x526

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fthe-challenger.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2F5573761769_f6b945c0aa_o-800x533

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fthe-challenger.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2F2849729235_fda750afb0_o-800x534

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Как справиться со стрессом на работе

Уважаемый Александр,
Во-первых, мы рады, что вы прочитали статью до конца. Наверняка открыли много нового для себя.

Во-вторых, все наши материалы создаются не просто «писаками», как вы выразились, а журналистами, и основываются на мнении экспертов питания, диетологов и проч.

В-четвертых, не поверите, но очень большое количество людей питается именно сэндвичами, бутербродами, бургерами. Зовите их как угодно. Но булка с начинкой и есть булка с начинкой. Если вы придерживаетесь правильного питания, это очень и очень здорово. Вот только не стоит судить всех по себе А не напомнить нашим читателям, что сэндвич/бутерброд/бургер — не самая полезная еда на свете, мы не смогли.
И, наконец, не будьте такой злюкой! Вам это совсем не идет
Удачи!

11 «Диетических» Продуктов, продукты от которых толстеют, а не худеют

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fdevushka-s-tarelkoy

Доступная информация о питании полна всевозможной лжи, мифов и заблуждений. То, что люди считают правдой, часто оказывается полной противоположностью. Вот список из 11 «диетических» продуктов, от которых толстеют.

В этой статье мы разберемся, от каких продуктов поправляются, а не худеют. И вы будете знать, что не стоит есть на диете для снижения веса и можно смело добавлять в рацион, когда нужно добавить несколько килограмм.

Так называемые «здоровые» сухие завтраки − худшие продукты, которые можно съесть в начале дня. Они, как правило, полны сахара и рафинированных углеводов, которые очень влияют на набор веса. Начиная свой день с обработанных зерновых продуктов, вы резко поднимаете в крови уровень сахара и инсулина. Когда через несколько часов уровень сахара в крови падает, ваше тело вновь просит еды.

Читайте этикетку. Большинство сухих завтраков, даже те, которые претендуют на звание «здоровых» с обозначениями на упаковке «с низким содержанием жира» или «из цельных зерен», обычно полны сахара. Если вы голодны утром, выберите необработанные и содержащие белок продукты (например, яйца и овощи). Если вы действительно хотите съесть сухой завтрак, найдите тот, среди ингредиентов которого нет сахара или обработанных зерновых.

Выводы: Большинство готовых сухих зерновых завтраков имеют высокое содержание сахара и рафинированных углеводов, что приводит к набору веса и вредит здоровью.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fnektar-agavy

Нектар агавы (или сироп агавы) считается естественной альтернативой сахару или кукурузному сиропу с высоким содержанием фруктозы. Проблема заключается в том, что агава еще более вредная, чем сахар.

Почему вреден сахар? В нем содержится большое количество простой фруктозы. В то время как сахар содержит 50% фруктозы, агава содержит целых 70-90%! Конечно, получать небольшие количества фруктозы из фруктов – это нормально, но избыточное количество этих сахаров может иметь разрушительные последствия для метаболизма.

Большие количества фруктозы могут вызвать резистентность к инсулину и его хронически повышенному уровню, а также к повышению триглицеридов, сахара крови, холестерина, к развитию абдоминального ожирения и массе других метаболических проблем. Если вы думаете, что делаете своему организму одолжение, заменяя сахар агавой, подумайте еще раз. На самом деле вы делаете только хуже. Используйте натуральные подсластители с низким содержанием фруктозы.

Выводы: В агаве фруктозы больше, чем в сахаре и в кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы. Чрезмерное потребление фруктозы связано с ожирением и всевозможными болезнями обмена веществ.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fparen-hleb

Цельнозерновые продукты часто рекомендуется как здоровая альтернатива рафинированной пшенице.

Это правда. Цельнозерновые продукты, по крайней мере, не такие «плохие», как изготовленные из обработанной пшеницы. Но одной из главных проблем большинства продуктов из цельного зерна является то, что они изготовлены не из цельных зерен. Это маркетинговая уловка. Почти во всех без исключения случаях зерна измельчают в муку, которая так же легко усваивается и повышает уровень сахара в крови, как обычная мука.

Читайте так же:  Что кушать для работы кишечника

На самом деле хлеб из цельной пшеницы имеет такой же гликемический индекс (показатель, характеризующий способность продукта повышать сахар крови), что и обычный белый хлеб. Цельнозерновой хлеб может содержать немного больше клетчатки и некоторых питательных веществ, но когда он попадает внутрь, он мало чем отличается от обычного. Кроме того, в пшенице (цельной или обработанной) нет никаких питательных веществ, которые бы вы не могли получить из других продуктов.

Есть некоторые виды зерновых, которые очень полезны для здоровья, но пшеница, безусловно, не принадлежит к этой категории. Многие исследования показывают, что пшеница (даже из цельных зерен) может привести к проблемам со здоровьем, особенно у людей, которые чувствительны к глютену.

Выводы: Цельнозерновой хлеб обычно изготавливают не из реальных цельных зерен. Он повышает сахар в крови так же быстро, как белый хлеб, и может способствовать развитию различных проблем со здоровьем.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fgranola

Гранола — это традиционная для США еда для завтрака или снэк, содержащий плющеную овсяную крупу, орехи имёд, иногда рис, которые обычно запечены до хрустящего состояния. В процессе запекания смесь периодически перемешивают для того, чтобы добиться рассыпчатой консистенции, похожей на сухие завтраки. Иногда в смесь добавляют сухофрукты, такие как изюм или финики. Источник: Википедия.

Если гранола изготовлена из настоящих компонентов, она, безусловно, полезна. Но она «страдает» от той же проблемы, что и большинство других «продуктов для здоровья». Когда производители начинают массовое производство, они изменяют ингредиенты. Гранола содержит полезные ингредиенты: овес и орехи. Но когда вы добавляете к ним сахар и масло, а потом заворачиваете в упаковку, в которой возможно очень долгое хранение, этот продукт перестает быть полезным.

Выводы: Гранола часто содержит обработанные ингредиенты и добавки в виде сахара и масла. В них очень много калорий, с которыми можно переборщить.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fobezzhyrenniy-yogurt

Йогурты считают здоровой пищей, и это действительно так. Проблема в том, что большинство йогуртов в магазинах – обработанные и обезжиренные.

Когда производители молочных продуктов удаляют из них жир, их вкус меняется. Вот почему добавляют огромное количество других веществ, компенсирующих отсутствие жира. В случае с йогуртом это сахар, кукурузный сироп с большим содержанием фруктозы или искусственные подсластители.

Но новые исследования показывают, что цельные молочные продукты на самом деле безвредны, а из обезжиренного йогурта удалены полезные вещества. Также нет доказательств того, что потребление молочных жиров способствует ожирению. Одно из исследований даже показало, что люди, которые ели молочные продукты с наиболее высоким содержанием жиров, были наименее подвержены ожирению! Так что ешьте натуральные цельные йогурты и бегите от обезжиренных, как от чумы.

Выводы: Обезжиренный йогурт – продукт, из которого удаляется все хорошее (жиры) и добавляется что-то похуже, например, сахар.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fgotovaya-zapravka

Овощи очень полезны. Они полны питательных веществ, антиоксидантов, растворимой клетчатки и прочих полезных ингредиентов. По этой же причине салаты – это «здоровые» блюда. Но многим людям не нравится мягкий вкус овощей, поэтому они добавляют к ним заправки или соусы. Проблема с большинством готовых смесей: они изготовлены с добавлением соевого масла и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Гораздо лучше приготовить свой собственный соус. Оливковое масло, уксус и несколько специй – намного более здоровый вариант. Очевидно также, что салатные заправки могут быть очень высококалорийными.

Выводы: Большинство готовых заправок для салатов содержат вредные ингредиенты, а именно кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и соевое масло. Гораздо лучше сделать заправку самому.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fdevushka-pjet-sok

Фруктовый сок часто воспринимается как полезный продукт, ведь он готовится из фруктов, верно? Не всегда. Иногда «фруктовый сок» − это просто фрукты с добавлением сахарного сиропа. Или в нем вообще могут отсутствовать фрукты: это может быть просто вода, сахар и химические вещества, имеющие вкус фруктов.

Но даже если вы сможете достать настоящий 100% фруктовой сок, вам все равно не следует пить его (или пить не очень много). В чем проблема? Сок похож на фрукты, но не обладает их полезными свойствами. Целые плоды содержат сахар, но он находится в волокнах клеточных стенок, что замедляет поступление сахара в кровь. А во фруктовом соке нет волокон, нет необходимости его жевать, и нет ничего, что могло бы остановить от всасывания огромного количества сахара в кровь за считанные секунды.

Одна чашка апельсинового сока содержит почти столько же сахара, как два целых апельсина. Содержание сахара во фруктовом соке почти такое же, как в подслащенных напитках типа Coca-Cola. Так что ешьте целые плоды, но избегайте фруктовых соков, если вы пытаетесь сбросить вес.

Читайте так же:  Как можно избавиться от лишнего веса

Выводы: Фруктовый сок содержит много сахара, но не имеет волокон. Поэтому сахар из фруктового сока легко поступает в кровь.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fdieticheskiy-napitok

Одно из самых простых изменений в диете для многих людей – это заменить сладкие напитки на диетические. Это эффективный способ сократить количество сахара и калорий в рационе.

Однако исследования не подтверждают, что это приводит к фактической потере веса. Люди, которые заменяют сладкие напитки на диетические, не сбрасывают вес. Причиной может быть то, что искусственные подсластители могут стимулировать аппетит у некоторых людей. Даже если сами подсластители не калорийны, они могут заставить вас больше есть.

Есть люди, которые теряют вес на диетических напитках, но это связано, скорее всего, с тем, что они меняют всю свою жизнь для того, чтобы похудеть. Все зависит от человека. Одна только замена напитков на диетические вряд ли поможет и даже может сделать хуже.

Выводы: Искусственно подслащенные напитки не содержат сахара и калорий, но некоторые исследования показывают, что они могут стимулировать аппетит.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fdevushka-est-snek

Органические продукты − это хорошо, но обработанные органические продукты − нет. Когда вы посмотрите на ингредиенты органических «здоровых» сухариков, снэков и прочего, вы увидите, что они на самом деле не сильно отличаются от обычных обработанных продуктов. Конечно, они могут содержать органический тростниковый сахар вместо обычного. Но ваш организм не отличит один от другого.

Так что ешьте целые, однокомпонентные продукты (органические, если можете себе это позволить), но избегайте обработанных органических пищевых продуктов.

Выводы: Органические натуральные продукты сохранят ваше здоровье, но многие органические переработанные продукты питания созданы с добавлением нездоровых ингредиентов, к примеру, сахара.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fsmes-orehov-i-suhofruktov

Такие смеси обычно содержат сушеные фрукты, орехи или арахис, иногда вместе с шоколадом и зернами. Это очень калорийно. В сухофруктах много концентрированного сахара, а орехи полны жиров. По этой причине такие смеси отлично подходят для употребления в ситуации, когда вам нужно много энергии, например, когда вы в походе. Тем не менее, большинство людей сегодня не страдают от недостатка энергии. Эти смеси с высоким содержанием углеводов и жиров – страшная комбинация, если вы пытаетесь сбросить вес. Они хороши только если вы не употребляете их слишком много за один раз.

Выводы: Такие смеси очень калорийные. Поэтому являются отличной пищей для людей, которые нуждаются в энергии. Тем не менее, в них много углеводов и жиров, и это плохой вариант питания, если вы хотите сбросить вес.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fminuskilo.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2Fbezglyutenovaya-vypechka

Безглютеновые продукты стали очень популярными в последнее время. Согласно одному опросу, проведенному в 2013 году, треть американцев активно пытается уменьшить количество глютена в своем рационе. Пищевая промышленность уже представила на рынке множество продуктов без глютена. Проблема в том, что они, как правило, такие же нездоровые, как и обычные. Эти продукты изготавливают из высокорафинированных углеводов, сахара и различных химических веществ. Если вы собираетесь исключить глютен из рациона, то выбирайте продукты, которые не содержат его естественным путем (растительная и животная пища).

Выводы: Нездоровая пища с обозначением «без глютена» на этикетке остается нездоровой пищей.

Продукты от которых Толстеют Вместо Похудения: 10 Фальшивок

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.shortpixel.ai%2Fclient%2Fq_glossy%2Cret_img%2Cw_300%2Ch_200%2Fhttp%3A%2F%2Fngrinko.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Вы знаете, что самое обидное в питании, что вы можете услышать?

Это то, когда вы узнаете, что некоторые продукты питания, которые вам ранее представляли, как полезные, являются совсем другими.

Часто представленное вам здоровое питание полно лжи, мифов и неправильных представлений, продуктов и подходов.

Я не хочу хвалиться и представлять из себя гения в этом. Я тоже могу иногда ошибаться. Во-первых мир не стоит на месте и часто открытия совершаются, а мы о них не знаем.

Но я точно знаю, что есть те «здоровые» продукты, от которых толстеют и от которых вам будет плохо и даже очень плохо.

И сегодня, я хочу показать вам всю правду о некоторых из ваших, может быть, любимых 10 продуктов, от которых поправляются.

Бесплатный pdf-курс: Как сбросить лишние 2-3 килограмма в ближайшие 7 дней. Кликайте здесь и узнайте подробнее…

Вот те «здоровые» продукты питания, которые заставляют вас набирать лишние килограммы.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.shortpixel.ai%2Fclient%2Fq_glossy%2Cret_img%2Cw_726%2Ch_483%2Fhttp%3A%2F%2Fngrinko.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Так называемые готовые «здоровые» злаки — худшие продукты, которые вы можете сесть на завтрак.

Это для вас новость?…

Но, вот почему они так вредны.

Они обычно загружены рафинированным сахаром и рафинированными углеводами, которые являются одними из самых мощных ингредиентов, способствующих лишнему весу.

Читайте так же:  Что нельзя есть при ожирении печени

Начиная ваш новый рабочий день с обработанных зерновых каш, вы автоматически поднимаете уровень сахара в крови и уровень инсулина. Когда сахар в крови упадет, через несколько часов, ваш организм будет «требовать продолжения банкета». То есть, вам будет хотеться закинуть еще что-нибудь сладенького.

Это, как американские горки, которые знакомы вам. Уровень сахара в крови то резко растет, то медленно снижается.

Я говорю вам серьезно! …

Если вы не верите — прочитайте этикетку на коробке ваших «здоровых завтраков». Большинство злаков для завтрака, даже те, которые имеют надпись на коробке — «с низким содержанием жира» или «из цельного зерна», обычно полны сахара.

Хотите съесть что-то здоровое на завтрак, тогда выберите что-то необработанное и в нем есть белок (например, яйцо с овощами).

Если вы хотите включить овсянку в ваш рацион, выберите простую крупу, не содержащую, добавок, сахара, сушенных ягод и фруктов.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.shortpixel.ai%2Fclient%2Fq_glossy%2Cret_img%2Cw_724%2Ch_448%2Fhttp%3A%2F%2Fngrinko.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Нектар агавы не всем известен. Но, те, кто за здоровое питание и не использует сахар в своем рационе, скорее всего знакомы с этим естественным его заменителем.

И хотя, этот продукт более сладок и он растительного происхождения, есть одна проблема.

Она заключается в том, что она этот нектар вовсе не является здоровой альтернативой сахару и другим искусственным подсластителям. Она даже хуже, чем сахар.

Одна из основных причин, по которой сахар настолько вреден для здоровья это то, что он содержит избыточное количество простой фруктозы. Но, если сравнить сахар с агавой по этому показателю, то он содержит 50% фруктозы, а агава — целых 70-90% фруктозы в своем составе.

Конечно, я не хочу говорить, что фруктоза нам ненужна. Но потребление лишнего количества приводит к разрушительному воздействию на метаболическое здоровье.

Ведь фруктоза вызывает резистентность к инсулину и повышенный уровень его, что приводит к ожирению.

Также нектар агавы вызывает высокий уровень триглицеридов, повышенный уровень сахара в крови, вредно воздействует на холестерин и множество других проблем, как и сахар. И этот список можно продолжать долго.

Как свидетельствует данные сахар может вызывать 141 расстройство в организме. Среди них:

  • артрит
  • рак
  • кандида
  • хроническая усталость
  • проблемы с обменом веществ
  • проблемы с зубами
  • кожные заболевания
  • язвы желудка
  • диабет и так далее…

Тоже касается и агавы. Доктор Оз официально заявил:

После тщательного изучения имеющихся исследований, я прошу вас избавиться от агавы на вашей кухни и исключить из рациона.

Возможно ли потолстеть от много съеденных йогуртов за раз?

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочки, сижу сейчас на питьевой диете,прошло три дня,все было хорошо,но вот сегодня на 4 день пошли месячные,и я съела очень много йогуртов с добавками. штук 10,наверное. Да,цифра приводит в шок,но думаю,что многие много кушают в первый день. Но ничего твердого я не съела. Так можно ли потолстеть от йогуртов за раз или считать это срывом с диеты?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7aa6afdd6a8c9b11ce45bf55a8fdf4f9_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2f4409e7684687e78a5c14b74ce76d6_2_150x150

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2Fa%2Fs_0ab8214e8ae13ea4244be749afc3f5c1_2_150x150

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F2%2Fs_426ff8d1588b9c020271f26dfc742a94_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F5%2Fs_35ced266aa82fda587f29c9287af1c64_2_150x150

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fe%2Fs_3ef995388989032c47c5d5c43c447958_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Нет конечно! От одного раза ничего не будет. Но не частите со срывами

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Десять йогуртов? ДЕСЯТЬ? А почему не пятьдесят, раз первый день? И почему вас успокаивает факт, что пища не твердая? Ну выпейте еще литра три растительного масла, оно тоже жидкое, че. Десять йогуртов. Это не первый день, автор, просто вы обжора.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

от йогурта ничего не будет, вы же не торт стрескали.
и вы 4 дня только пьете? ужас. я на любимой диете сижу и уже вскрыться на второй день хочу. а тут 4 дня только пить О_о

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Вы от голода дуреть начинаете.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

КУШАЮТ, *****. откуда столько неграмотных потаскух развелось. да еще и на водной диете, пиндец. если ради мужиков стараешься, то лучше мозги для начала заиметь. почитать книжки, где все-таки ЕДЯТ, дробно, при этом занимаются спортом и успешно худеют.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

в первый день излития – грамм ципрухи, грамм аскорбинки, сон и голод – как-то оптимальнее, чем литр йогурт, по крайней мере есть шанс что подморится то, из-за чего льётся и отекается

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_8bceb9b38395d20968449813a9479761

можно булимию заработать

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

КУШАЮТ, *****. откуда столько неграмотных потаскух развелось. да еще и на водной диете, пиндец. если ради мужиков стараешься, то лучше мозги для начала заиметь. почитать книжки, где все-таки ЕДЯТ, дробно, при этом занимаются спортом и успешно худеют.

Читайте так же:  Как заставить себя начать худеть

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

КУШАЮТ, *****. откуда столько неграмотных потаскух развелось. да еще и на водной диете, пиндец. если ради мужиков стараешься, то лучше мозги для начала заиметь. почитать книжки, где все-таки ЕДЯТ, дробно, при этом занимаются спортом и успешно худеют.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Йогурты сладкие? В них сплошной сахар, никакой пользы.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Баночку из мусорки достаньте и ответьте сколько там калорий? Потом умножьте на 10 :)))

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

надо было питьевые йогурты точить, тогда бы все ок было
а густые съела – всё, хана, начинай диету заново жирдяйкa
Где ж вас таких делают, а?

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

не надо таких диет. жир и целлюлит ваши друзья на веки с таким питанием. плоская ***** и отсутствие сисек как бонус

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

от йогурта поправляются на ура,в йогурте много сахара и добавок очень склонные к поправке.так что садитесь на сывротку

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

случайно зашел и ошалел!! откуда в вас столько злости женщины?

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Ты тоже покупаешь «вкусняшки для худеющих» и гордо жуешь хлебцы со словами «я на диете»? А вот как бы не так! Корреспондент Woman’s Day изучил диет-ассортимент магазинов и выяснил, что даже «минимум калорий и 0 % сахара» могут тайком прибавить сантиметры на талии.

    Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s1.hsmedia.ru%2Fa1%2F00%2F63%2Fa10063d7bdc991db1d0ee916fc5fd3df%2F300x200_1_82130152c76739eb4f239ca90a6d5c81%402810x1700_0x59f91261_11053233931405677322

Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s2.hsmedia.ru%2F46%2F45%2Fa7%2F4645a7fdfe77855e6074d13d926377ef%2F300x200_1_026017895435866ef84a6c4bd205cf9b%40485x885_0x59f91261_16351387451405979506

Из спортзала меня за уши не оттащишь. Тренировки по расписанию, три-четыре раза в неделю, и так на протяжении ммм… пяти лет. Как результат упорного труда, 100-процентная готовность блеснуть в бикини в любое время года. Есть свои плюсы, так сказать, и в быту. К примеру, для меня не проблема донести до дома увесистые пакеты с продуктами. Коллегам в офисе тоже не отказываю в помощи: то тяжелые папки с бумагами помогу перенести, то неподдающуюся крышку минералки открою…

Правда, как говорится, спорт спортом, а без правильного питания стройную фигуру не вылепить. Никакие тренировки не сделают красивый пресс и осиную талию, если «трескать» после занятий конфетки-бараночки. Это, надеюсь, ни для кого не секрет. Но вот что интересно. Оказывается, не только вкусняшки «съедают» нашу стройность, но и безобидные на первый взгляд продукты: йогурты, хлебцы, «диетические» мюсли. В чем подвох? И бывает ли мороженое действительно без сахара, а шоколад – низкоуглеводным?

    Изображение - От йогурта толстеют или худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s2.hsmedia.ru%2F90%2Fe5%2Ffe%2F90e5fe572de0d99ef0c3f6300fa13dd8%2F300x226_1_d4f5ab996d97a6ed820d59814c8289b9%40660x497_0x59f91261_8398947301405662659

Какие бы полезные йогурты нам ни рекламировали, в магазине нужно всегда изучать этикетку, а точнее – состав продукта. Первый же понравившийся стаканчик клубничного йогурта с надписью «легкий» выдает нам: внимание – 16 граммов сахарозы. Считай, это три (!) полных чайных ложки сахара. Парочка таких йогуртов каждый день, и «гуд-бай, красивая фигура»!

Что делать: лучше покупать натуральные йогурты, то есть без всяких добавок. В их составе, как правило, только молоко, закваска, загустители и никаких сахаров. Подсластить такой десерт можно горсткой любимых ягод или свежеприготовленным пюре из яблок, груш. Кстати, варенье и джемы под запретом. Иначе рискуешь получить тот же «диетический» йогурт из супермаркета.

Изображение - От йогурта толстеют или худеют 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here