Сегодня ответим на вопросы на тему: "Отекают ноги диета", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fnoginashi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fdieta-pri-oteka-pecheni-2

Ни один патологический процесс не проходит бессимптомно. Тем или иным способом организм дает понять, что ему требуется лечение. Иногда криком о помощи являются боль, гиперемия, повышение температуры тела и отечность.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fnoginashi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F1417164489_var-740x527

Отеки являются следствием задержки лишней жидкости в организме. Причинами застоя могут быть разные факторы:

  • употребление жидкости в большом количестве, в вечерне-ночное время;
  • гормональные причины (болезни щитовидной железы, предменструальный синдром);
  • лишний вес или голодание;
  • стоячая работа или малоподвижный сидячий образ жизни;
  • неподходящая обувь;
  • беременность. При вынашивании ребенка появляются застои в лимфатической и венозной системах. Плод давит на органы, и происходит нарушение их привычной работы;
  • аллергические отеки связаны с попаданием в организм пищевого или лекарственного раздражителя. Развитие отека происходит быстро. Отечность поражает гортань, веки, губы. Если не оказать экстренную помощь, человек может умереть от удушья;Проблемы с работой внутренних органов:
Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).
  1. почечные отеки. Сбой в работе почек ведет к равномерной отечности на лице, кистях рук. Поражаются не только кожные покровы, но и внутренние органы;
  2. при сердечной недостаточности на ранних стадиях от застоев страдают ноги, потом отеки постепенно увеличиваются и переходят выше;
  3. результатом острого тромбоза может быть накопление жидкости в ступнях, голени, боли и тяжесть в ногах;
  4. сбой в работе печени при алкогольной интоксикации, циррозе печени или гепатитах сопровождается появлением жидкости в брюшной полости.

Чтобы избежать отеков, стоит придерживаться правильного питания:

  • уменьшить количество соленых продуктов;
  • употреблять больше калия и белковой пищи;
  • добавить в рацион свежие овощи и фрукты;
  • пить не более 2-х литров жидкости в сутки.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fnoginashi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F350685-svetik-740x558

Употребление некоторых продуктов поможет снизить отеки и улучшить общее состояние организма при различных заболеваниях. Но врачи советует не злоупотреблять диетами и использовать их лишь в лечебных целях.

Небольшие нарушения в диетах не так страшны, иногда нужно дать организму отдохнуть от строгих рамок.

  • Клюквенный морс показан при многих заболеваниях. Он содержит в себе витамин С и применяется при истощениях организма или простудных заболеваниях. Его применение значительно снижает отеки.
  • Хорошо убирают застои виноград и арбуз. Но безмерное употребление этих продуктов опасно при заболеваниях сахарным диабетом.
  • Яблоки выводят шлаки из организма и дают ему ценный микроэлемент – железо. Этот продукт – одно из лучших лакомств для тех, кто сидит на диетах и не употребляет сладкое.
  • Тыкву и морковь для употребления запекают в духовой печи. Овощи также добавляют в каши или едят в сыром виде. Благодаря их мочегонному действию, отеки на ногах быстро уходят. Чрезмерное употребление моркови приводит к ложной желтухе.
  • Употребление достаточного количества белковой пищи (творог, филе курицы, морская рыба, яйцо, сыр) восстанавливает организм после интенсивных тренировок и не дает задерживаться жидкости в тканях. Белок участвует во многих обменных процессах и является незаменимым элементом, который нельзя исключать из привычного рациона.
  • Снизить отечность помогает калий. Он содержится в картофеле, дыне, абрикосах, петрушке. Эти продукты – главные в списке ежедневного меню.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fnoginashi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F19606990-zapreschennyh-produkty-740x441

  • Соль. Соленая рыба, снеки, чипсы. По возможности лучше снизить ее употребление до 1 гр. в сутки
  • Жареные, острые продукты.
  • Фастфуд, копчености.
  • Спиртосодержащие напитки и кофеин.
  • Майонез, продукты с содержанием искусственных красителей.
  • Продукты с большим содержанием пшеничной муки и кремов.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fnoginashi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F0d0b447e7dcdd376c23325652058a3ca-740x493

Ограничение в еде должно быть в меру строгим и сбалансированным.

Не следует резко ограничивать рацион и соблюдать диету более 7 дней.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fnoginashi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmaxresdefault-12-1-1024x577-740x417

Перед началом разгрузочного дня или диеты необходимо проконсультироваться с врачом и исключить аллергию на тот или иной продукт. Лечебное питание должно подбираться специалистом с учетом суточных потребностей в микроэлементах, белках и водном балансе. Если рацион составлен неправильно – это принесет больше вреда здоровью, чем пользы.

  • Избыточное и бесконтрольное употребление мочегонных отваров приводит к быстрому обезвоживанию организма и потере важных солевых элементов для его жизнедеятельности и работы.
  • Неправильная диета сопровождается авитаминозом. Начинают выпадать волосы, слоятся ногти, теряется здоровый цвет лица.
  • При недостатке витаминов может начаться анемия, сопровождающаяся слабостью, головокружением и шумом в ушах.
  • Иногда диета вызывает обратный эффект, и вместо желаемого результата человек может еще больше отечь. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу.

Чтобы ноги не стали снова отекать, а результат после разгрузки организма держался подольше, рекомендуется составить правильный рацион с исключением соли и вредных продуктов: пить травяной и зеленый чай, свежие соки овощей и фруктов, заменить белый рис на коричневый, готовить овощи на пару, мясо запекать с натуральными специями или отварное.

Читайте так же:  Белковая быстрая диета на неделю

Хорошей профилактикой будет выполнение специальных упражнений и массаж для оттока лимфы из нижних конечностей, травяные компрессы, ванночки с морской солью. После тяжелой работы рекомендуется класть ноги выше головы и лежать так около получаса.

Отеки не появляются просто так. С этой проблемой важно обращаться к врачу для своевременного диагноза и назначения обследования.

Одной диетой не всегда удается справиться с заболеваниями – комбинированное лечение дает больший результат.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fdieta-pri-otekah-s

Описание актуально на 26.09.2017

  • Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-1
  • Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-5
  • Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-2
  • Эффективность: лечебный эффект
  • Сроки: по назначению врача
  • Стоимость продуктов: 1400-1500 рублей в неделю
Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Отеки (отечность) представляют собой припухлость тканей, возникающие в результате увеличения объема межтканевой жидкости, переходящей из сосудистого русла в межтканевое пространство. Различают общие и местные отеки разной локализации. Отеки могут быть симптомом самых различных заболеваний:

  • Сердечная недостаточность. Характерна симметричность появления отеков, постепенное их нарастание на нижних конечностях/нижележащих точках туловища.
  • Нефрозы. Отеки, как правило, появляются на лице в утренние часы, в брюшной полости и конечностях. Отеки такого генеза довольно быстро смещаются при перемене положения тела.
  • Венозная недостаточность. Отеки преимущественно на нижних конечностях.
  • Аллергический отек (отек Квинке, пищевая аллергия). Появляется на лице.
  • Кахектический отек. Формы отека различны по локализации и размеру.
  • Беременность (при позднем токсикозе, сердечной недостаточности).

Кроме того, отеки могут появляться при эндокринных нарушения (гормональный сбой у женщин, заболевания щитовидной железы), наличие избыточной массы тела, при большой нагрузке на ноги, нарушениях оттока крови/лимфы (ношение тесной обуви/одежды, сидячий образ жизни), высокой температуре воздуха в летний период, длительном голодании, потреблении большого количества воды во второй половине дня, чрезмерном употреблении поваренной солью и солеными продуктами.

Необходимо понимать, что универсального алгоритма лечения отеков не существует, поскольку для каждого вида лечение и диетическое питание различаются. Так, например, при отеках аллергического генеза назначается гипоаллергенная диета, пациентам с почечной недостаточностью — лечебный Стол №7, при отеках, вызванных недостаточностью кровообращения — Стол №10. При отеках, вызванных избыточной массой тела — Стол №8. Поэтому, прежде всего, необходимо выяснить причину появления отеков.

Тем не менее, диета при отеках любого генеза является важнейшим компонентом лечения. Существуют общие принципы лечебного питания, направленного на устранения задержки жидкости и снятие отёчности, укрепление стенок венозных сосудов, улучшение трофических свойств крови и уменьшение вязкости.

Прежде всего, в рационе питания должна быть ограничена поваренная соль, содержащийся в которой хлористый натрий, удерживает жидкость в организме. Уровень ограничения поваренной соли определяется индивидуально в каждом конкретном случае. В любом случае, пищу при приготовлении не следует солить, а досаливать готовую пищу лучше уже на столе.

Ограничению подлежат и продукты, содержащие соль — колбасы, консервы, копчености, чипсы, сухарики, сыры, соевый соус, квашеная капуста, маринованные овощи, соленная сельдь. Также, повышенное содержание натрия отмечается в различных столовых и лечебных минеральных водах, поэтому при заболеваниях, сопровождаемых отеками необходимо употреблять только определенные виды минеральной воды. Ограничиваются и все жирные, жареные продукты, острые и соленые блюда — жирные сливки, соусы, майонез, жирные сорта мяса, жаренные/острые блюда, фастфуд.

В рационе питания пациентов, страдающих от отеков, должны преобладать белковые продукты, источником которых должны служить диетические сорта мяса птицы, кролика, рыба, куриные яйца, молочные/кисломолочные продукты (биойогурт, творог, кефир, ряженка), цельные злаки (гречка, рис и проросшие зёрна пшеницы, ржи, овса), овощи (свежие, отварные, запеченные и тушеные), фрукты (яблоки и груши). Содержащаяся в них клетчатка участвует в процессах синтеза фиброзных волокон, которые укрепляют стенки вен.

Диета при отеках ног должна включать продукты, содержащие в больших количествах органические флавоноиды и антиоксиданты, укрепляющие сосудистый эндотелий вен ноги и нормализующие циркуляцию крови (ягоды, яблоки, цитрусовые плоды, крупнолистовой зеленый чай, свежеприготовленный сок). Содержащийся в них витамин Р (рутин) уменьшает ломкость капилляров.

Особенно полезны листья красного винограда, в которых присутствует флавоноиды изокверцетин/кверцетин-глюкуронид и сапонины, содержащиеся в конском каштане, которые обладают выраженным противоотечным и капилляропротективным эффектом. При отеках ног блюда из этих растений необходимо включать в рацион питания.

При наличии отеков и повышенной гидрофильности тканей в рацион питания рекомендуется включать продукты, богатые калием: печеный/вареный картофель, томаты, тыква, морская капуста, курага, изюм, абрикосы, виноград, бобовые, чернослив, орехи, какао, дыня, яблоки, бананы.

Читайте так же:  Метформин при ожирении как принимать

Многие пациенты для выведения жидкости из организма используют различного рода диуретики. Однако, принимать их можно только по назначению врача, поскольку необоснованное (избыточное) их применение приводит к большой потери солей и воды из сосудистого русла, а также нарушению баланса ионов Na+ и К+.

При незначительных отеках (отечности) предпочтительно включать в рацион питания противоотечные продукты питания, оказывающие мягкое мочегонное действие: зелень петрушки, арбуз, тыква, кабачки (цуккини), сельдерей, укроп, виноград, овощные/фруктовые соки (сок моркови, тыквы, свеклы), зеленый чай. Такие продукты при их регулярном употреблении могут значительно снизить отечность и гидрофильность тканей.

Также, против отеков (после консультации с врачом) можно использовать отвар боярышника, брусники, шиповника, мелиссы, земляники, хвоща полевого, почек березы, аира, спорыша, толокнянки обыкновенной. Разрешается использовать и аптечные противоотечные травяные сборы, мочегонные чаи. Чрезвычайно важен питьевой режим. Объем свободной жидкости не должен превышать 1,5 литра. Чрезмерное употребление жидкости увеличивает объем крови и создает перегрузку венозной системы.

Рацион питания при наличии отеков должен включать диетические сорта мяса птицы (индейка, курица), постную говядину, кролика. Полезно присутствие в рационе питания различных видов морепродуктов (креветки, мидии, кальмары, устрицы, крабы) и речной/морской рыбы, морских водорослей.

Особенно полезны продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты — орехи, растительные масла, цветная капуста, красная рыба, семена льна, а также, овощи и фрукты — картофель, морковь, болгарский перец, кабачки, томаты, огородная зелень (петрушка, сельдерей, укроп), которые можно включать в рацион питания в различном виде (сыром в салатах, отварными или запеченными), ягоды/фрукты — арбуз, виноград, черная смородина, абрикосы, яблоки, цитрусовые плоды, вишня.

Чрезвычайно полезны злаки в виде каш, хлебцов или в пророщенном виде, в виде цельнозернового хлеба/хлебцов. Из молочных продуктов полезен нежирный некислый творог, кисломолочные напитки.

В качестве свободной жидкости рекомендуются: зеленый крупнолистовой чай с молоком, свежеприготовленный сок тыквы, моркови, свеклы, отвары шиповника, боярышника, брусники, земляники, компоты, вода с лимоном.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОТЕКОВ КОНЕЧНОСТЕЙ НОГ

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fassets.pinterest.com%2Fimages%2FPinExt

— Отёк — это скопление жидкости на нижних конечностях, причём не на сосудах, а в тканях. При нарушении транспорта лимфы, она начинает скапливаться в недозволенных количествах между клетками, образуя отеки и за счет этого, увеличивая орган в размерах;
— Отеки ног, рук сигнализируют о том, что в организме произошел сбой. Поэтому для лечения заболевания самое актуальное, устранение и профилактика уже возникших причин

Три причины отеков

— Первая причина отёков — варикозное расширение вен неполноценная работа клапанов. Отток жидкости в венозной системе происходит из тканей через вены, но если они расширенны, то жидкость будет застаивается в нижней части ног

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BA%25D0%25B8-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B8-%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25B7%25D0%25B5-photo--300x240

Расширение вен

— Другая причина отёков ног — сердечная недостаточность; сердце не работает — происходит застой. Слабое сердце приводит к истощению и поражению почек

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%259E%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BA%25D0%25B8-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B8-%25D1%2581%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B4%25D0%25B5%25D1%2587%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B9-%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B4%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BE%25D1%2587%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B8-photo--300x205

Отек стопы

— Третья причина отёков ног — лимфатическая, она обуславливает нарушение оттока лимфы (слоновость) — хроническая сердечная недостаточность

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BC%25D1%2584%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B8%25D1%2587%25D0%25B5%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B8%25D0%25B9-%25D0%25BE%25D1%2582%25D1%2591%25D0%25BA-photo--300x195

Отек ног

Функции лимфатической системы (ЛС)

— Посредством лимфатических сосудов отдавать назад из внеклеточного пространства в кровеносное русло какую-то часть лимфы, содержащую воду, микроэлементы, белок.
— Переносить из лимфоузлов в кровь главные клетки иммунной системы – лимфоциты.
— С помощью особых лимфатических сосудов, называемых млечными и находящимися в ворсинках кишечника, всасывать питательные вещества и, в первую очередь, жирные кислоты, доставляя их в кровь.

Причина возникновения варикоза

— Заболевание варикоз (расширение вен) — поражение вены или самого клапана происходит от избыточного количества глюкозы в крови, которая возникла от бесконтрольного употребления продуктов содержащих белки, жиры и углеводы;
— Означает, поджелудочная железа организма может обработать своими ферментами за один раз 10-12 г сахара ( н.н глюкоза) — это её одноразовая доза. (свой вес — 60-80 кг).

Список продуктов содержащих углеводы, которые организм преобразует в 12 г сахара (н.н. глюкоза)
Состоит из:
Хлеб любой 30 г
Каша любая 70 г
Фрукты ягоды 70 г
Важно. Общее количество еды за один прием не более 250 г.;
На заметку. Если вам флеболог порекомендовал гель против варикоза со скидкой 30% или советы народной медицины: берёзовые почки плюс препараты для улучшения кровотока, низкие туфли и т.д., то знайте, что всё это полная чушь — не помогает. Традиционная медицина лечит не причину болезни,а её симптомы;
— Лечение отеков при варикозе однозначно здоровое питание, которое нормализует обмен веществ

Читайте так же:  Можно ли беременным худеть

Причина сердечной недостаточности

— В большинстве случаев заболевание сердца происходит от бесконтрольного употребления продуктов содержащих белки, жиры и углеводы приводящие к атеросклерозу (образование бляшек внутри сосуда — высокое давление). Профилактика и лечение, здоровое питание в правильных дозах, которое нормализует обмен веществ;
— Чтобы избавиться от сердечной недостаточности, которая приводит к отёкам, людям, занимающимися чрезмерными физическими нагрузками, нужно перейти на более умеренные

Причины возникновения лимфостаза (отек конечностей)

Застой меж тканевой жидкости и образования отеков происходит в большинстве случаев от разрушения сосудов лимфы избыточным содержанием глюкозы в крови.
Профилактика и лечение лимфостаза — здоровое питание, которое нормализует обмен веществ

Рекомендуем функциональные продукты, которые помогут предотвратить отёки

— Практически все продукты функциональные, означает, содержат жизненно необходимые для организма питательные вещества и чтобы они функционировали, нужно правильно выбрать, приготовить и съесть

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D1%2584%25D1%2583%25D0%25BD%25D0%25BA%25D1%2586%25D0%25B8%25D0%25BE%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B4%25D1%2583%25D0%25BA%25D1%2582%25D1%258B-photo-1-1-300x193

Функциональны продукты, чем полезны

Говядина, говяжья, баранья, свиная печень — превосходный источник железа и витамина B12, только железо приносит кислород в клетку. Аминокислоты укрепляют иммунитет: говядина, говяжья, баранья печень, морепродукты, творог сыр моцарелла, из бобовых: очищенный горох, чечевица, также и пророщенная;

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2Fgovyazhya-pechen-300x300

Говяжья печень, хорошая профилактика от отеков конечностей

— Белковые продукты животного происхождения:
говядина, говяжья, баранья, свиная, яйца, морепродукты: сельдь, скумбрия, кижуч, треска и т.д.;Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B5-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B4%25D1%2583%25D0%25BA%25D1%2582%25D1%258B-%25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B8%25D1%2581%25D1%2585%25D0%25BE%25D0%25B6%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F--300x200

Кисломолочные продукты: творог содержит фосфор, кальций в идеальной пропорции, что необходимо для построения костной ткани. Полезные свойства сыра во многом объясняются его пищевой ценностью. В состав сыра входят жизненоважные и ценные для человека белки, молочный жир, минеральные вещества, витамины и экстрактивные вещества. Усвояемость питательных веществ, которые содержатся в сыре до 90%Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fzakislyaushie-prodyuktu-edaizdorovie-09-300x230

Сливочное масло, сметана содержат насыщенные жиры, также необходимы организму, без них не растёт детский организм Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fxleb-s-maslom--300x204

Морепродукты богаты Омега 3 жирные кислоты, с помощью которых убирается жир из жировых мешков (адипоциты), их молекулы проникают в клетку и выносят оттуда жир, но это не единственный продукт, также содержится в льняном семени. Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fnerka-s-limonom--300x178Вареные бобовые, каши, хлеб содержат растительный белок необходим организму, не менее важен, чем белок животного происхождения.
На заметку. В бобовых: фасоль, соя содержатся фитоэстрогены, которые для детского организма небезопасныИзображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%259A%25D0%25B8%25D1%2581%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C-%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BE%25D1%2585%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B9-photo-300x205

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D1%2585%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25B1-%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2588%25D0%25B0-photo-l-300x200Свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень поддерживают кислотно щелочной баланс в организме и образуют щелочной pH фактор в котором, например, раковые клетки не живут. образуют в организме щелочную среду в которой раковые клетки не живут. Соотношение щёлочи и кислоты в организме должно быть у здоровых людей 60:40 Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%25A1%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25B5-%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25BE%25D1%2589%25D0%25B8-%25D1%2584%25D1%2580%25D1%2583%25D0%25BA%25D1%2582%25D1%258B%25D1%258F%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25B4%25D1%258B-%25D0%25B7%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C-photo--300x225

Вареные овощи богаты легкоусвояемых и минеральными солями Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%25B1%25D0%25BE%25D1%2580%25D1%2589-photo-300x188

Вареные фрукты ягоды содержат вещество пектин, которое выводит из организма избыточное количество холестерина и ядовитые вещества Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%259A%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2582-photo--300x205Байховый чай содержат антиоксиданты, который борется со свободными радикалами. Эфирные масла Отвара , которые разбивают глюкозу в крови, что немало-важно при заболевании диабет 2 типа

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%2597%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%2591%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B9-%25D0%25B1%25D0%25B0%25D0%25B9%25D1%2585%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B9-%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25B9-%25D0%25B2-%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B5-photo-300x225

Настой-свежие листья мяты можно настаивать в течение 6-8 часов температура воды не выше 40 градусов. Рецепт. 10 г листьев мяты на 300 мл воды настаивать 6-8 час, пить по 100 мл за 30 мин до еды и через полтора часа после. Настой содержит антиоксидантные единицы Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%259D%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B9-%25D0%25BC%25D1%258F%25D1%2582%25D1%258B-photo--300x205

Орехи, злаки, семена: грецкие, кедровые орехи, фундук, отруби (любые), овсяные хлопья, льняное семя, тыквенные семечки содержат около 20 витаминов и микроэлементов. Принимать в перекус с зеленью за один раз и за весь день не более 30 г Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fedaizdorovie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2F%25D0%259E%25D1%2580%25D0%25B5%25D1%2585%25D0%25B8-%25D0%25B7%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B8-%25D1%2581%25D0%25B5%25D0%25BC%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B0-photo-300x212

Как правильно приготовить и съесть продукты, чтобы не уменьшить или свести на нет их функциональность

Рекомендуем рецепт четырёх разового меню, которое нормализует обмен веществ, и предотвратит появление отеков

На заметку
Ингредиенты из рациона принимаем по списку. Свой вес 75 кг

Завтрак

Обеденная трапеза

Фрукты ягоды — 100 г: калина (практически не содержит сахара, 30 г ягод содержат суточную норму витамина C), банан, фейхоа (содержит суточную норму Йода;
Затем едим салат из свежих овощей: морковь, свёкла (содержат каротиноиды) 70 г и фиолетовая зелень: базилик мангольд 10 г, добавляем сливочное масло 10 г (собствен-ного приготовления);
Щи 250 мл (без картофеля) едим в со сметаной 1 ч. ложка «собственного приготовления» добавляем пророщенную чечевицу 40 г, 5 бутонов молотой гвоздики, 1/4 часть палочки корицы, 1 ст. ложка отрубей, жгучий вареный красный перец 20 г;
Через 15 мин принимаем 100 г малосольной скумбрии с долькой лимона простой и зеленью: петрушка, укроп сельдерей, листья одуванчика, крапивы;
Воду — 100–200 мл пьем через 60–90 мин;
Интересно. Добавляем лимон к сельди, создаем в ротовой полости аскорбат железа, который и усваивается ворсинками в тонком кишечнике
Пищевая ценность обеда: белки — 12 г, углеводы — 18 г, жиры — 15 г; энергетическая ценность — 240 К/кал. «Стоимость» в хлебных единицах около — 1,5 ХЕ.

Читайте так же:  Голдлайн плюс отзывы худеющих инструкция

Полдник

Зелёный байховый чай 200 мл;
Фрукты и ягоды: малина, абрикос, фейхоа 100 г;
Салат свежих овощей: свекла, морковь, помидор, огурец 100 г, молотая гвоздика, 5 бутонов, 5 горошин душистого черного перца, зелень: будильник, мангольд, укроп, петрушка листья одуванчика, крапива, заправляем перепелиным желтком;
малины (70 г) с молотой гвоздикой (5 бутонов), 1 ст. ложка любых отрубей, пророщенной чечевицы 30-40 г заправляем 1 ч. ложка льняного масла. Через 15 мин едим сыр 30 Г, орехи фундук 30 г с любой зеленью;
Через 60 мин пьем 100-200 мл воды
Пищевая ценность полдника: белки 5 г, растительный белок 3 г, углеводы 12 г, жиры 15 г, стоимость 210 К/кал, 1 ХЕ.

Ужин

Состоит из:
Фрукты ягоды: абрикос, авокадо, фейхоа, зелёный крыжовник 50 г;
Творог 70-100 г (собственного приготовления) принимаем с любой зеленью, добавляем 40 г пророщенную чечевицу, кедровые орехи 30 г;
Салат из свежих овощей 100 г: помидор, огурец, редис репчатый лук, чеснок любая зелень 10 г, заправляем 1 ч ложкой сметаны;
Через 60-90 мин пьем 100 -200 г воды температура 70 градусов
Пищевая ценность ужина: белки 15 г, жиры 8 г , углеводы 10 г, стоимость 130 К/кал, 1 ХЕ.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fimprovehealth.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fresizeimgpost%2Fu220%2F2014%2F11%2Foriginal

Каждый человек в жизни нередко сталкивался с отечностью ног, лица и других частей тела. Эти проблемы со здоровьем часто тревожат многих людей и доставляют много неприятных ощущений. Отеки сигнализируют о том, что в организме произошли некоторые сбои. Именно отеки могут свидетельствовать о развитии различных патологий.

Появление отечности зависит от многих причин. Факторы, которые способствуют задержке жидкости в организме:

  • Чрезмерное употребление жидкости в вечернее время
  • Неправильное питание, приводящее к нарушению баланса электролитов
  • Малоподвижный образ жизни
  • Прием определенных лекарственных препаратов и контрацептивов
  • Стоячая или сидячая работа
  • Привычка сидеть скрестив ноги
  • Регулярная нагрузка на ноги
  • Неудобная и тесная обувь (слишком высокие каблуки)
  • Предменструальный синдром
  • Беременность
  • Избыточная масса тела

Отеки на лице могут возникнуть на фоне переутомлений, голоданий, при недостаточном сне и т. д.

Кроме этого, у людей с хронической сердечной недостаточностью, поражением почек, истощением, с тяжелыми заболеваниями пищеварительной системы также может наблюдаться задержка жидкости в организме.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fimprovehealth.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fresizeimgpost-500-500%2Fu220%2F2014%2F11%2Fdesktopwallpapers.org_.ua-8283

Отекать могут не только ноги, но и лицо, шея и руки. В зависимости от патологии того или иного органа выделяют некоторые виды отеков:

Почечные отеки. Характеризуются равномерным распространением по всему телу, не на ногах, а на лице и веках. При этом отекает не только кожа, но и подкожная клетчатка, внутренние органы.

Сердечные отеки. Наличие лишней жидкости может наблюдаться при сердечной недостаточности. Как правило, на ранних сроках отекают ноги, затем жидкость распространяется по всему организму. Отечность развивается медленно и сопровождается увеличением печени. При надавливании они образуют ямку, которая медленно исчезает.

Отеки при поражении вен. В результате острого тромбоза, нарушения венозного оттока и при хронической венозной недостаточности появляются отеки на ногах. Сопровождаются отеки болями в ногах, набуханием вен, чувством тяжести, покраснением стоп и т. д.

Печеночные отеки. Развиваются вследствие острого цирроза печени, хронического гепатита. Жидкость накапливается в брюшной полости и в ногах.

Аллергические отеки. Появляются после принятия внутрь пищевых и лекарственных аллергенов. При отеках аллергического характера происходит припухлость органов и частей тела человека. Первые признаки отечности появляются на губах, веках. Цвет кожи становится бледно-розовым, возможно появление зуда в области отечности.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fimprovehealth.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fresizeimgpost-500-500%2Fu220%2F2014%2F11%2F1_98

Существуют различные способы избавления от отеков. В домашних условиях можно приготовить различные крема и лосьоны для растирания отекшей области, а также народные средства для приема внутрь.

Отвар и семян льна. Маленькую ложку семян льна прокипятить в воде около 10 минут. Настаивать в течение часа. Перед употреблением процедить. Принимать 100-150 гр. 5-6 раз в день на протяжении 2-х недель.

Отвар из семян укропа. Ложку семян укропа залить 300 мл кипятка в термосе и настаивать 2 часа. Пить отвар около 3-х недель по 150 гр.

Читайте так же:  Почему если не есть худеешь

Компресс из листьев каланхоэ. В банку объемом 0,5 литров положить листья каланхоэ доверху. Заливаем водкой и настаиваем 2 недели. Этим составом растирать ноги. Данное средство очень хорошо помогает при отеках.

Компресс из капустного листа. Прожилки капустных листов вырезать, прокатать скалкой и приложить на отечные ноги. Чтобы не соскользнул лист, закрепите лейкопластырем.

Эффективным средством от отеков является лук. Разрежьте его на 2 половинки, сверху посыпьте сахаром и оставьте на ночь. Каждый день перед завтраком принимайте по 2 столовые ложки полученного сока.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fimprovehealth.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fresizeimgpost-500-500%2Fu220%2F2014%2F11%2F71

Диетическое питание позволит снизить отечность и облегчит вывод жидкости из организма. Кроме этого, диеты способствуют не только потере жидкости в организме, но и избавлению от лишних килограммов.

Перед тем как выбрать ту или иную диету, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не спровоцировать обострений хронических заболеваний. От отеков рекомендуется употреблять в пищу травяные чаи и сборы, которые способствуют уменьшению жидкости в организме. К ним относятся:

  • Зеленый чай
  • Любой чай с молоком
  • Чай из брусники
  • Отвар шиповника
  • Вода с лимонным соком без сахара
  • Отвар боярышника
  • Мелисса
  • Травяной сбор с толокнянкой, крапивой, полевым хвощом и другими растениями.

В пищу следует употреблять такие продукты, как арбуз, дыня, огурцы, сельдерей, зеленые яблоки, мед, щавель, сок рябины и др.

Существует много вариантов диет: жировые, мясные, рыбные, вегетарианские, белковые и др. При выборе диеты следует проконсультироваться с врачом.

Яблочная диета при отеках. Яблоки очень полезны для всех органов и систем организма. Яблочный сок способствует выведению шлаков из организма, обладает легким мочегонным действием и устраняет из ткани накопившуюся жидкость. Каждый день следует съедать около 2 кг свежих яблок, а также пить яблочный сок. Яблоки выбирайте несладкие. Можно также сделать и фруктовый салат на основе яблок по вашему усмотрению. Полезно употреблять не только яблоки, но и другие фрукты.

Овсяная диета при отеках. Эта диета оказывает положительное действие на людей с сердечной недостаточностью, страдающих ожирением и сахарным диабетом. Овсяные хлопья варят на воде без добавления масла и соли. Съедать в сутки следует не менее 500 г. Можно запивать несладким чаем и различными отварами.

Изображение - Отекают ноги диета proxy?url=http%3A%2F%2Fimprovehealth.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fresizeimgpost-500-500%2Fu220%2F2014%2F11%2F413

Картофельная диета при отеках. Суть диеты заключается в том, что больному необходимо съедать в сутки от 1,5 до 2 кг картофеля в любом виде (исключая жареный картофель и пюре). Предпочтительно употреблять в печеном или в отварном виде вместе с кожурой.

Огуречная диета. Взять 20-25 штук спелых огурцов, разделить на несколько порций и съедать на протяжении дня. При легком чувстве голода можно съесть яйцо всмятку или сварить говядину.

Диета разноовощная. Можно выбирать любые овощи, но количество съеденных в день не должно превышать 1,5 кг. Учитывайте, что определенные овощи при некоторых заболеваниях употреблять не рекомендуется.

Рыбная диета. В день за 4-5 приемов следует съедать не более 500 г рыбы. Лучше использовать рыбное несоленое филе в отварном виде. На гарнир можно употреблять овощи, приготовленные на пару.

Диета из сухофруктов. Данная диета очень полезна для печени. Выбираете любые сухофрукты (500г): курага, изюм, чернослив и др. Распаренные плоды употреблять небольшими порциями 5 раз в день. Можно запивать водой или чаем.

Уменьшить отеки помогает баклажанная диета. Баклажаны приготовить без соли, добавить лук. Его сначала отварить, а затем обжарить.

Тыквенная диета. Сок и каша из тыквы является не только прекрасным средством в борьбе с отеками, но и другими болезнями. Готовить без соли и других специй. Употреблять на протяжении дня.

Какие продукты полезны при отеках? Посмотрите видео.

Следует помнить, что использование любых «мочегонных» диет должно быть осторожным. Не стоит допускать бесконтрольное и длительное применение диет от отечности, так как можно нарушить водно-солевой баланс в организме.

Изображение - Отекают ноги диета 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here