Сегодня ответим на вопросы на тему: "Отзывы худеющих в 50 лет", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F11883%2F30056

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-187613

Можно ли похудеть после 50? Мне 51 год и я заявляю со всей ответственностью- не только можно, но и нужно! У меня есть очень маленький, но тем не менее опыт, как худеть.

Я не когда не была худенькой, но лет 7-8 назад, мой вес перевалил за 100 кг. Весила я 102 кг. И эти килограммы я набрала как- то очень быстро. Раз, и я очень толстая! Я решила что мне надо сбросить, хотя бы, 10 кг. И я начала подсчитывать калории. Вся еда взвешивалась, все калории были подсчитаны. И я действительно похудела до 90 кг, месяца за 2-3. При моем росте, 160 см, это огромный вес, но я чувствовала себя прекрасно, лишний вес мне совершенно не мешал, мужа мой внешний вид устраивал. Зачем худеть?

После похудения я начала питаться как раньше, ела все подряд, жареное, сладкое, могла съесть 200-300 гр. халвы за день, мучное и вес мой стоял на месте. Таким образом я питалась в течении последних лет. Учесть, что физических нагрузок не было не каких, но на мое счастье я не толстела. Вес колебался 89-92.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

В марте, в нашей семье случилось горе, умерла от инсульта, сестра моего мужа, ей было 54 года. И после похорон разговаривая и с ее детьми и со своими, мы пришли к выводу- если бы она не была толстой, а ее вес был далеко за 100 кг, велика вероятность того, что, даже если бы у нее случился инсульт, она смогла бы выжить! Еще меня напугали рассуждения старшей дочери, когда золовка лежала в коме, дочь сказала- Если она выживет, но будет “овощем”, кто будет за ней ухаживать? Как такую тушу перевернуть? Она будет обузой и мужу и детям, лучше бы она умерла! Даже при том, что у меня хорошие отношения с детьми я испугалась того, что случись такое со мной, дети будут рассуждать так же.

Но в это время я еще не созрела до мысли, что надо худеть. Я просто часто думала и думаю о золовке. Поняла, что надо худеть я только в августе, после того как на ютубе мне попался ролик про толстых людей. Точнее не про толстых, а про то чего они сами себя лишают. У них, просто, нет возможности и силы выйти из дома, а я в это время каждый день ходила за грибами. Походы в лес доставляют такое удовольствие, что не передать словами! Я собирала грибы, фотографировала их, собирала лечебные травы, рвала букеты. И в голове стали появляться мысли, если я наберу вес, я лишусь всего этого?

И вот тогда пазл в моей голове сложился! Надо худеть! Похудеть я решила к нонцу ноября до 80 кг. А ко своему дню рождения, 20 июня, весить 70 кг. Не надо ставить себе не реальные планы похудения. Если вес более 100 кг, конечно, можно за месяц похудеть и на 10-15 кг. Но если вес 80-90 кг., то больше 3- 5 кг. за месяц худеть не стоит, кожа обвиснет! А как? Опять считать калории мне не хотелось и я просто убавила количество съедаемой за раз еды. Выбрала себе красивую, не большую пиалушку. Теперь за один прием пиши я съедаю не более 200- 250 гр. Просмотрела в интернете кучу материала про похудение, составила свой план- как я буду питаться, что бы похудеть. К слову, рецептов для правильного питания, в интернете очень много. И начав правильно питаться, многие рецепты я придумала сама.

Итак, ем я 5 раз в день. Самое главное, не надо отказывать себе в том, что вы любите! Любите плюшки, съешьте плюшку, любите шашлык, ешьте его. Но! Всегда, не особо полезные, блюда, ешьте только в первой половине дня и в очень маленьком количестве. Осень это, я думаю, самое благодатное время для похудения! По- скольку мы живем в своем доме, у нас есть куры и бараны, есть сад- огород, то мяса, яиц, овощей и фруктов полно. На завтрак я всегда ем кашу. Каша может быть ячневая, пшеничная, геркулес, пшенная и кукурузная. Эти каши я варю на воде, а когда ем, то добавляю грамм 5-10 сливочного масла. Иногда варю рисово- тыквенную кашу так же на воде. Завтрак у меня между 8 и 9 часами утра. И завтракать надо обязательно! Многие говорят- Я не хочу есть утром! Но если вы не будите есть поздно вечером, то утром вы все равно захотите есть. Затем часов в 10 я стараюсь перекусить. Это может быть яблоко или салат из огурцов, помидор или капусты.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F187613%2FW1OaID2C8D61sMAaTnXA

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F187613%2F8cxnw8T0hhDjYRpkMnmodw

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F187613%2FwZcAs23tAEzqSVrrD3N2A

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F187613%2F2HgM806upiA8bIgkKXnMAw

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F187613%2FEpQoNtI2aMODEV84b6KQ

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F187613%2FZky4cojRhIewp0DGL1NjAw

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F187613%2FwPSZtfal1eUzOFHfy6JA

Бывало так, что вес стоял и две и три недели, но систему питания я не меняла и вес, потом, все равно уходил. Потом я решила, что мне надо укреплять сердце, тем более, что из- за проблем с сердцем, в свое время, мне не захотели делать плановую операцию, по удалению желчного пузыря (который потом удалили в экстреном порядке и отсутствие которого, приносит мне, не редко, большие неприятности ).

Читайте так же:  Можно кушать творог при гастрите

Младшая дочь родила и вот мы с ней и стали гулять. Сначала я даже не поняла, почему начав гулять каждый день, у меня появилось желание ходить пешком? Оказалось все очень просто, во время физической нагрузки вырабатывается серотонин, так называемый “гормон счастья”. его же мы получаем съев шоколадку. вывод: хочешь шоколад- иди гулять! Дочь живет в трех км. от нас. Я прихожу к дочери с внуком , они собираются и по улицам, как говорит дочь- зигзагами, мы идем гулять. Гулять я иду, всегда, на голодный желудок и быстрым шагом. С коляской же мы идем по- тихоньку. В общей сложности за одну прогулку я прохожу, около, 8 км. Быстрым шагом прохожу, км 5. Получилось так, что после того как я начала гулять, недели за три я похудела еще на 5 кг., но это уже много. На сегодняшний день я вешу 75 кг! Такого веса у меня не было очень давно. И на этом останавливаться я не хочу.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F187613%2FGSDNXGSOP0202mpROuHWAg

Кроме уменьшения порции и прогулок я еще делаю массаж самой, моей, проблемной зоны- живота. Делать массаж можно, спустя два часа, после приема пищи. вечером, когда все дела переделаны, я смотрю фильмы или передачи. Смотрю лежа и вот в это время я и массирую живот. Поглаживание живота по часовой стреле, легкой пощипывание, движения напоминающие те, которые мы совершаем вымешивая тесто. Про такой массаж я посмотрела на Ютубе, он называется лимфодренажный и помогает избавиться от лишней жидкости. Можно такой массаж делать при помощи щетки из натуральной щетины. Но массировать надо, непосредственно, сам жир. Не в коем случае нельзя давить и мять сильно, а то можно навредить внутренним органам.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Девочки и бабушки! Если у вас проблемы с лишним весом, включите мозги и поймите, чего вы лишаете себя из- за жира. И умереть от инфаркта или инсульта- это не самое для ВАС страшное! Вы можите стать обузой для своих близких, не сможите гулять и играть с детими или внуками, просто, не сможите сходить туда, куда вам хочется. Я уж не говорю о том, что даже ухаживать за собой вы не сможите. А покупка красивого платья, а не чехла от танка, так и останется мечтой.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.jv.ru%2Fresize%2Farticle3detail%2Fi%2Findoc%2Ff0%2F3_80b54aeef462562065013862883063.0

К 50 годам о своем реальном весе я имела лишь смутное представление. Понимала, что не модель, но не отдавала себе отчет, до какой степени далека от нормы. За весом особо не следила, не знаю, почему: видимо, много и увлеченно работала. Словом, мыслей о том, что решусь в 50 лет похудеть, у меня не возникало.

Однажды прочла историю похудения одной молодой женщины, и тут в голове возник вопрос, сколько же вешу я сама? Оказалось, 117 кг при росте 165 см. Шок, ужас и стыд! После бессонной ночи, проведенной в думах о «страшной новости», уже утром я с готовностью взялась за решение проблемы.

Моя стратегия успеха: чтобы похудеть в 50 лет, изменила образ жизни

К вопросу похудения я подошла основательно: купила кухонные весы, сменила напольные механические на более точные электронные. Зарегистрировалась на форуме по похудению, изучала таблицы калорийности любимых продуктов, читала тематические сайты. Узнала про гликемические индексы, БЖУ и прочие, такие теперь важные для меня вещи. На основе этой информации и скорректировала свое меню: некоторые продукты ограничила, стала есть больше овощей, творога, хлеб заменила на тонкий лаваш. В день выпивала не менее 2 литров воды. И вес стал отступать: первая неделя — минус 3 кг, первый месяц — минус 9 кг. Многие убеждали меня: похудеть в 50 лет почти невозможно, но я верила, что смогу.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.jv.ru%2Fresize%2Farticle3detail%2Fi%2Findoc%2Fc4%2F2_874eb7b5cf6d456096b7fcf6a24123.0

Потеряв за полгода первые 30 кг, я пришла в фитнес-клуб. Сначала ничего не получалось: мое 87-килограммовое тело не слушалось. Приходилось преодолевать и боль, и стыд, и беспомощность. Но, перепробовав почти все виды групповых занятий и намотав километры в бассейне и на дорожке, постепенно я втянулась: стала получать от тренировок удовольствие. Теперь, заходя в зеркальный лифт клуба, я уже видела в отражении помолодевшую и постройневшую себя. И понимала: фитнес не брошу. И планомерно, шаг за шагом, теряла лишнее, и мне удалось снизить вес до 67 кг. То есть на 50 кг меньше моего первоначального веса!

После этого мне захотелось дополнительных, более качественных изменений фигуры. Взялась за штангу: силовые нагрузки помогли мне в мои «50+» больше, чем все тренажеры вместе взятые.

Так я избавилась еще от 5 кг жира, и при весе 62 кг наконец почувствовала, что тело стало более спортивным, упругим. Тренировки не бросаю, теперь еще и бегаю. В планах — осилить марафон, ведь это тоже преодоление. А я точно знаю, как важно преодолевать себя.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.jv.ru%2Fresize%2Farticle3detail%2Fi%2Findoc%2F6e%2F1_3a918c42527147fc6028b0f70586a5.0

Мое преображение вызвало массу вопросов со стороны окружающих. Это подтолкнуло меня написать книгу про все, что со мной произошло. Пропагандирую правильное похудение и в соцсетях: продолжаю отвечать на вопросы и поддерживать новичков и «бывалых» в их стремлении стать стройными. Я точно знаю, что похудеть можно, что это не пытка, а пусть не самый простой, но интересный момент в жизни.

Читайте так же:  Дюкан диета атака что можно есть

Три совета тем, кто хочет последовать моему примеру:

1. Всегда завтракайте. Завтрак — это стартер. Без него ваша «машина» обмена не поедет. И часто причиной набора веса бывает именно привычка не завтракать, а вечером компенсировать себе все и сразу плотным ужином.

2. Не ищите диету, ищите меру. Свою меру еды. Правильно питаться очень важно, но даже правильными продуктами можно наесть себе толстые бока. Мера первична. На диете вы скинете 5-7 кг. Но 25 кг вы сможете скинуть, только изменив себя и свою жизнь. И поверьте, это не трудно и очень приятно.

3. Двигайтесь постепенно. Даже если вы не можете сделать большой и решительный шаг в сторону снижения веса, сделайте любой, хоть самый малюсенький. Только не топчитесь на месте. Это вам тоже зачтется.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Fmygrace.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F02%2Fkak-poxudet-posle-50-let-1

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Согласитесь, вопрос «как похудеть после 50 лет?» многим покажется странным. Бытует мнение, что сбросить вес трудно даже после 40-ка.

Кстати, это суждение само по себе создаёт препятствия к вашей стройности – достигать целей, в которые не верит большинство, всегда сложнее. Если вы думаете, что снизить вес после 50 лет невозможно, то вряд ли это у вас получится.

Данной статьёй я хочу изменить ваш взгляд на этот вопрос, а так же поделюсь реальной историей похудения в возрасте «далеко за 50».

Моя знакомая с детства была полная, правда, внешне это её совсем не портило. Бывают такие редкие счастливицы, которым лишний вес просто идёт — от наличия килограммов у них не теряются женственные очертания фигуры. Поэтому с полнотой она никогда не боролась.

Но в возрасте 57 лет она заболела, предстояла серьезная операция. Чтобы операция прошла успешно, врачи настаивали на избавлении от лишних килограммов.

Для этого ей был рекомендован определённый режим питания:

  1. Жирное, мучное, сладкое не исключать, но ограничить до 2-3 столовых ложек в день.
  2. Питаться нужно было каждые 2-3 часа, т.е. весь день есть (а это как раз то самое дробное питание, которое я вам постоянно рекомендую для снижения веса). Есть маленькими порциями – её порция вмещалась в одну поварёшку.

Ошеломляющий результат: как стать стройной после 50 лет

За 3 месяца она сбросила более 20 килограммов лишнего веса. И ей не помешало ни то, что её возраст приближался к 60-ти годам, ни наличие довольно обширного списка заболеваний.

Многие считают, что невозможно худеть после … 40 лет. Как видите – возможно, и ещё как! Не ставьте перед собой несуществующих мысленных препятствий. К слову, оптимальный темп похудения 4-6 килограммов в месяц, т.е. 20 за 3 месяца – это ещё и довольно быстро.

Как выразилась сама похудевшая: «Я в свадебном платье была полнее». Т.е. даже в юные годы её вес был гораздо больше, чем сейчас. А в данный момент ей пришлось полностью обновить гардероб.

По её заверению, голодной она не была ни разу.

После успешной операции ей всё же вынесли следующий вердикт: если она вернётся к прошлому типу питания, то возможен рецидив (заболевание связано с работой пищеварительной системы). Самое интересное, что ей и не хотелось возврата к тому, как она питалась раньше.

Мне этот эффект известен на личном опыте. Когда постоянно ешь здоровую пищу, организм через какое-то время начинает воспринимать её как единственно нормальную. Вы можете захотеть «глазами», например, жирную курицу. Но попробовав её, вы отчётливо понимаете, что это было желание глаз, но ни в коем случае не вашего желудка, и бросаете это грязное дело.

Наша героиня с радостью продолжает питаться согласно рекомендациям врачей, и за последующие 2,5 месяца она сбросила ещё 5 килограммов. Т.е. она похудела в 57 лет на 25 килограммов буквально за 5 месяцев.

Система питания для похудения, которая отлично сработала и после 50 лет

А что же такое в данном случае здоровое питание? Вот несколько простых правил питания, которое поможет вам сбросить вес:

  1. Обилие овощей, треть из них обязательно должны быть свежими. Овощи ешьте свежие, отварные, приготовленные на пару или запеченные — без масла или с самым минимальным его количеством (например, в салат – неполная чайная ложка масла). По возможности не забывайте и про зелень.
  2. Каши без масла или с добавлением небольшого количества масла. Масло и растительное, и сливочное необходимо для того, чтобы организм получал разные жиры и разные витамины. В жирах нет ничего вредного – вред в их большом количестве. Так же не возбраняются каши на молоке или его смеси с водой.
  3. Нежирный белок. Бобовые, яйца, творог, морепродукты, грибы, нежирные рыба, птица, мясо. Это нежирные виды белка – и сами не делайте его жирным, т.е. не добавляйте кучу масла. И не жарьте.
  4. Супы. Суп раз в день очень желателен. Он может быть овощным или с добавлением и других ингредиентов — главное, чтобы был лёгкий, нежирный. Имейте в виду, что самый сытный суп – это суп-пюре.
  5. Фрукты. 1-3 фрукта в день размером с обычное яблоко. Фрукты надо есть по одному и отдельно от других приёмов пищи.

Плюс не забывайте про то, что есть вы должны часто (раз в 2-4 часа) и понемногу.

Читайте так же:  Можно ли похудеть без диет

Важное предупреждение к системе питания для возраста «50+»!

Не относитесь к данной схеме питания, как к диете – т.е. не надо её применять резко и прямо с завтрашнего дня. Это стресс для организма, что однозначно не полезно для здоровья.

Перед вами фактически шесть правил – пять важных составляющих меню плюс частое питание небольшими порциями.

Самым разумным будет вводить в свой рацион новое правило не чаще, чем раз в неделю. Причем дробное питание – это завершающий этап. Когда вы создадите правильную основу вашего меню, тогда и приступайте к «раздроблению» порций.

Как видите, можно сбросить вес практически в любом возрасте. Чтобы похудеть после пятидесяти лет, не нужны какие-то специальные сверхмеры – достаточно скорректировать своё питание. Действуйте, и у вас непременно получится. Красоты вам, стройности и здоровья!

Понравилась статья? Сделайте доброе дело – поделитесь с друзьями в соцсетях:

Как похудеть после 50 лет женщине при климаксе: отзывы

С возрастом женщине становится сложнее бороться с лишним весом, тем более после климакса. Как похудеть после 50 лет женщине при климаксе? Читайте отзывы и делитесь своим опытом с другими!

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fdieta-usama-hamdi

К несчастью, даже изящные и ухоженные представительницы прекрасного пола нередко сталкиваются со стремительным набором веса в период климакса. Строгие диеты не всегда помогают добиться отличных результатов. Ведь возрастные изменения дают о себе знать. В первую очередь женщине нужно обратить внимания на те методы похудения, которые позволяют нормализовать нарушенный гормональный баланс в организме .

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F50-let-osobennosti

Невысокая двигательная активность и несбалансированное меню нередко только усугубляют положение. Поэтому представительницам прекрасного пола, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж, не следует пренебрегать физическими нагрузками, которые соответствуют возрасту. Можно вести соответствующий дневник питания, в который записывают количество пищи, потребляемой в сутки. Двигательная активность должна быть умеренной и щадящей. Представительнице прекрасного пола рекомендуется больше времени ходить пешком. Кроме того, следует выполнять скручивания и наклоны, которые позволяют придать талии красивые очертания.

Во время менопаузы содержание эстрогенов в организме нередко сокращается. Поэтому в рационе женщины после 50 лет непременно должны быть продукты, в которых содержатся аналоги важного женского гормона. К числу таких продуктов принадлежат:

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Ffood01

  • бобовые: бобы, горох, соя;
  • зерновые культуры: льняные семена, ячмень;
  • овощи (свёкла, тыква, огурцы, помидоры, баклажаны);
  • фрукты (яблоки, гранат).

Важно! Представительнице прекрасного пола рекомендуется включить в свой рацион и финики. Но их следует употреблять в умеренном количестве, поскольку этот продукт довольно калориен. То же самое можно сказать и о винограде, бананах.

Некоторые специалисты не советуют женщинам поле 50 лет прибегать к жёстким диетам. Введение резких ограничений в питании может отрицательно сказаться на самочувствии представительницы прекрасного пола. Рекомендуется снижать калорийность рациона постепенно. В ежедневном меню женщины должны присутствовать, прежде всего, продукты с низким содержанием углеводов и жиров.

К продуктам, рекомендованным женщинам после 50 лет, относятся:

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FiStock_000035418290_Large1423601351-800x626

  • кукурузные хлопья;
  • нежирный сыр;
  • подсушенный хлеб;
  • каша из кукурузы;
  • запечённая рыба с добавлением шпината;
  • овощное рагу;
  • суп-пюре, приготовленный на бульоне из нежной куриной грудки;
  • грецкие орехи;
  • йогурт невысокой жирности;
  • булочка, в составе которой содержатся отруби;
  • творог с добавлением фруктов;
  • кефир;
  • салаты из свежих овощей.

Важно! Женщине после 50 лет полезно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой и белком. Кроме того, следует регулярно устраивать себе разгрузочные дни. Женщине можно обратить внимание и на монодиеты, предполагающие употребление в пищу богатых фитоэстрогенами продуктов .

Снизить вероятность быстрого набора веса в период менопаузы можно при помощи следующих народных средств:

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fdjumbir-voda_s

  • чай из имбиря. Напиток обладает тонизирующими свойствами. Он помогает активизировать обмен веществ, заряжает женщину позитивной энергией. Напиток можно заваривать как обыкновенный чай. Разрешается добавлять небольшое количество отвара, приготовленного на основе имбиря, в чёрный чай;
  • сок, выжатый из сельдерея. Сельдерей принято считать продуктом, имеющим отрицательную калорийность. Поэтому сок лечебного растения чрезвычайно полезен женщинам, решившим избавиться от лишних килограммов;
  • настой, в составе которого присутствуют липовый цвет и вишня. Напиток оказывает благоприятное воздействие на состояние здоровья представительницы прекрасного пола. Для изготовления настоя ингредиенты берутся в равном соотношении (по 2 чайные ложки на стакан кипятка);
  • сок из капусты. Напиток способствует улучшению работы кишечника и выведению токсинов из организма. Капустный сок помогает снизить вес и нормализует функции органов пищеварения;
  • сок, изготовленный из ананаса с грейпфрутом. Его следует рассматривать как эффективное жиросжигательное средство. При этом свежевыжатый сок не стоит пить на голодный желудок. Представительницам прекрасного пола с высокой кислотностью желудочного сока этот напиток противопоказан.

Обратите внимание! При наличии соответствующих показаний во время менопаузы представительницам прекрасного пола следует принимать средства, наделённые мочегонным эффектом. Они помогут избавиться от отёков, уменьшат нагрузку на почки и позволяет вывести лишнюю жидкость из организма .

При неэффективности других способов похудения можно прибегнуть к применению специальных лечебных препаратов, предназначенных для представительниц прекрасного пола в период климакса. Хорошо себя зарекомендовали такие препараты:

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=https%3A%2F%2Fdevoe.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F5d8b8baae56b16795484f6a2fc269bfd

  • «Эстровэл». В данном витаминно-минеральном комплексе не содержится гормонов. «Эстровэл» помогает повысить выработку женских половых гормонов. Средство предупреждает появление гипертонической болезни, улучшает работу яичников. Препарат помогает устранить тревожность, препятствует возникновению пищевых срывов;
  • «Ременс». Препарат помогает избавиться от прилив жара, нормализует обмен жиров. Препарат препятствует развитию гипертонии, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
  • «Ци-клим». В составе средства также не имеется гормонов. «Ци-клим» активизирует выработку эстрогена, противодействует набору лишнего веса.
Читайте так же:  Скинуть вес бегом

Важно! Перед применением средств, облегчающих самочувствие во время климакса, необходимо посоветоваться с доктором. Специалист поможет подобрать оптимальный состав, ускоряющий процесс снижения веса. Прием витаминно-минеральных комплексов следует сочетать с лечебной гимнастикой. В некоторых случаях представительнице прекрасного пола показаны такие методики снижения веса, как массаж, физиотерапевтические процедуры, иглотерапия, лечение укусами пчёл .

Ниже вы можете прочитать отзывы женщин, которые боролись с лишним весом при климаксе. Не стеснитесь делиться собственными переживаниями, опытом и советами с другими читателями нашего журнала!

Женский организм испытывает большие перемены после 30 лет. Замедляется метаболизм, могут появляться самые разные заболевания, снижается иммунитет. После 40 лет многие дамы с грустью отмечают, что их талия и бедра становятся все шире и шире. Такая тенденция заставляет их садиться на диеты, заниматься спортом. Но эти методы далеко не всегда приносят свои результаты, поэтому диетологи различают похудение до 40 лет и после этого рубежа. Подход к нормализации веса для возрастных дам отличается от диетического питания молодых девушек. Женщинам 40+ нужно разогнать метаболизм, чтобы добиться существенного снижения веса, придерживаться правил здорового питания.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fkak-pohudet-posle-40

Период менопаузы очень тяжело переживается многими женщинами – скачет давление, кружится голова, могут обостряться хронические заболевания. Самое главное в это время то, что гормонов эстрогенов в женском организме начинает вырабатываться все меньше и меньше. Замедляется обмен веществ, организм начинает накапливать излишки жира. Складки на боках, животе и бедрах очень огорчают дам, и они стремятся избавиться от них всеми способами.

Врачи рекомендуют следующие действия:

  • пить не меньше 1,5-2 л воды за день;
  • питаться часто и дробно, не менее 5-6 раз за день, при этом съедая очень небольшие порции еды (1 яблоко или 1 банан за один прием);
  • исключить из рациона вредное питание (жирное, жареное, мучное, копчености, алкоголь, газированные напитки, еду из заведений фуст-фуда);
  • уделять больше времени двигательной активности (бегать по утрам, совершать велопрогулки, плавать в бассейне);
  • кушать медленно и тщательно, пережевывая пищу до кашицеобразного состояния.

Поскольку организм у каждой женщины индивидуален, каких-то общих рекомендаций относительно диетического питания у врачей нет. Большую роль играют заболевания, которыми страдают многие из женщин в этом возрасте. Подбирать диетическое питание надо с учетом состояния организма дамы. Многие врачи рекомендуют включить в рацион курагу, чернослив, бобовые, если есть нарушения функциональности органов ЖКТ. Питаться лучше всего дробно и часто. Подойдут принципы грейзинг-диеты.

Примерный дневной рацион должен выглядеть так:

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic1

Завтрак – овсяная каша с медом и измельченным яблоком.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic2

Перекус — стакан обезжиренного кефира с грейпфрутом.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic3

Обед – овощной суп с кусочком нежирного мяса (50г), салат из свежей капусты и моркови, стакан компота из сухофруктов.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic4

Полдник – постное печенье и зеленый чай.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic5

Ужин – рыба, приготовленная на пару, стакан морса с медом.

Меню можно разнообразить кашами – гречневой, овсяной, перловой, рисовой. Салат делать из огурцов и помидоров, на полдник употреблять творожную запеканку. В рацион можно ввести нежирное мясо – курятину, крольчатину, приготовленную на пару или запечную без жира. От сладостей и дрожжевой выпечки придется отказаться, заменив их натуральным медом, сухофруктами, постным печеньем, хлебцами из спрессованных зерен.

Самое главное в этом возрасте – не навредить организму ограничением питания. Диета должна быть разнообразной, и содержать белков не менее 90 г за день, углеводов – 400 г, жиров – 100 г. Подбирать пищу нужно так, чтобы она была преимущественно растительной, мясо и продукты животного происхождения не должны в ней преобладать. Желательно, чтобы еда содержала полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и полезные микроэлементы, исходя из конкретных потребностей организма.

Не нужно добавлять в пищу много соли, острых специй, пряностей. Так вы только разбудите аппетит и съедите гораздо больше, чем предполагалось. Кроме этого, соленая пища препятствует свободному выходу жидкости из организма. Нужно отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам с низкой калорийностью. Вместо кофе и чая попробуйте употреблять травяные настои, компоты, морсы, кисели. Зеленый чай способствует выводу шлаков и токсинов из организма.

Ежедневное меню здоровой женщины 50+ лет выглядит примерно так:

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic6

Завтрак – яйцо-пашот, 1 галетное печенье, зеленый чай с медом.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic7

2-ой завтрак – бутерброд с черным хлебом и паштетом из куриной печени, стакан кефира.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic8

Обед – омлет с кусочком нежирной рыбы, приготовленной на пару, салат из вареной свеклы с чесноком и моркови, отвар мяты или мелиссы.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic9

Полдник – груша или яблоко.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fpic10

Ужин – салат из капусты с редькой, морковью с добавлением измельченных орехов и оливкового масла, кусочек белого хлеба с маслом, компот.

На ночь можно выпить настой шиповника.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fstepanenko-elena

Как утверждает сама артистка, ей перестало нравиться ее отражение в зеркале. Моделью или балериной она становиться не собиралась, но поставила перед собой задачу вернуться к нормальным весовым параметрам. Начала Елена Степаненко с того, что уменьшила порции употребляемой еды. Артистка говорит, что вся съедаемая за 1 «присест» пища должна умещаться на ладони. Значит, есть придется гораздо чаще. Когда хотелось есть, Елена задавала себе вопрос – действительно ли ей этого хочется, и, если была не уверена в этом, выпивала стакан воды. Через 20 минут повторяла процедуру, и снова пила стакан воды. Затем, если голод продолжал мучить артистку, начинала есть. Одним из секретов похудения является употребление Степаненко капсул «Липокарнит», которые оказывают жиросжигающее действие и значительно уменьшают чувство голода.

Читайте так же:  Видеть во сне кушать хлеб

Елена говорит, что, при кажущихся муках голода, можно отвлечься на какое-то другое дело, например, поговорить по телефону. Зачастую после разговора есть уже совсем не хочется. Степаненко сбросила около 40 кг. При этом она совершенно не страдает от обвисшей и дряблой кожи. Артистка отмечает, что никогда не делала хирургических косметологических операций и относит упругость кожи к генетической наследственности и занятиям плаванием в юности. Елена уверена в том, что любой процесс, в том числе похудения, должен приносить радость и удовольствие, а не быть в тягость.

Есть много рецептов народной медицины для похудения. Основное в них то, что все используемые компоненты – натуральные, не вызывают аллергии, и противопоказания могут быть только при наличии личной непереносимости того или иного ингредиента. Чтобы похудеть, можно воспользоваться таким рецептом: взять 40 г измельченной коры крушины, 10 г корня одуванчика, 15 г молотых плодов фенхеля, 15 г сушеных листьев мяты, 15 г измельченных плодов травы петрушки. Смешать все. Взять 2 ст.л. получившейся смеси, залить 500 г кипятка, настоять в течение 30-40 минут в темном месте. Пить утром перед едой.

Существует множество рецептов народной медицины, которые действительно помогают избавиться от жира. Но для этого потребуется искать нужные растения, правильно соблюдать пропорции, производить другие точные манипуляции. От этих недостатков избавлены средства на растительной основе, которые специалисты уже приготовили для употребления худеющих людей.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fdukan

Зеленый коктейль Дюкана состоит из хлореллы, измельченных плодов шиповника, хлореллы, спирулины, ламинарии, растительной клетчатки. Средство активно способствует сжиганию липидных клеток, снижает аппетит, помогает быстро сбросить вес.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fchai-cang-shu

Пурпурный чай Чанг Шу – настоящий кладезь витаминов. Кроме них он содержит уникальные биофлавоноиды, танин, микроэелементы, катехин и другие вещества, помогающие активно ускорить метаболизм и сжечь накопленные жировые запасы безо всякого вреда для организма.

Многие БАДы, помогающие избавиться от лишнего веса, не настолько эффективны, как кажется. Женщины, использующие специальные добавки для похудения жалуются, что им не только не удается избавиться от жира, но еще и увеличить свой вес. Такая ситуация может возникнуть потому, что у дам после 40-50 лет нарушается гормональный баланс. Препараты, которые эффективны для молодых девушек, не окажут нужного действия на женщин элегантного возраста. От такого побочного эффекта полностью свободны два средства на растительной основе для похудения – Gardenin FatFlex и комплекс Neo Slim AKG.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fgardenin-1

Gardenin FatFlex могут применять женщины после 40 лет, поскольку средство содержит растительные компоненты, которые ускоряют процесс сжигания жира, способствуют ликвидации чувства голода – шрот семян чиа, плоды померанца, концентрат ягод можжевельника. Препарат «разгоняет» метаболизм, способствует выводу шлаков и токсинов из организма.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fneo-slim-akg

В отличие от Gardenin FatFlex, комплекс Neo Slim AKG могут использовать женщины постарше, от 50 лет. Средство содержит все необходимые дамам этого возраста поливитамины, минералы, ненасыщенные жирные кислоты, нехватка которых так сказывается в этот период. Препарат действует мягко, щадяще, эффективно запускает процесс похудения на клеточном уровне, выводит шлаки и токсины из организма.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fkak-pohudet-posle-40-otzyv

Набрала 10 лишних килограммов, решила заняться собой. Предпочитаю средства народной медицины – они проверенные и надежные, не вызывают аллергии. Решила попробовать использовать сок алоэ и мед, смешивая их в одинаковых пропорциях и употребляя до еды трижды за день. Средство помогло нормализовать работу органов ЖКТ, снизило аппетит, устранило проблему метеоризма. За 40 дней использования удалось избавиться от 7 кг.

Анастасия, 41 год

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fkak-pohudet-posle-50-otzyv

Фигура начала расползаться. Что я только не делала, чтоб замедлить процесс – бесполезно, набирала дополнительные килограммы. Решила воспользоваться советом подруги и попробовать Gardenin FatFlex. Заказала на сайте производителя настоящее средство и не пожалела о потраченных деньгах! После первого же приема аппетит почти отбило – желудок был как будто всегда заполненным. Есть не хотелось совсем. За 10 дней сбросила 10 кг! Это просто потрясающий результат, теперь всем подругам рекомендую это средство, оно очень эффективное для похудения!

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет proxy?url=http%3A%2F%2Ftopotzyvy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fkak-pohudet-posle-40-otzyv2

После 40 начала толстеть, набирала и набирала вес, пока не дошла до 75 кг при росте 165 см. Хотелось, чтобы талия была стройной, как раньше. Начала пробовать самые разные диеты – кремлевскую, фруктовую, использовала разгрузочные дни, принимала таблетки для похудения нео слим акг. Сначала вес уходил быстро, потом, после окончания диеты, вновь набирались лишние килограммы. Садилась на новую диету. Очень долго так мучилась, пока не пришла к выводу, что нужно питаться сбалансированно, чтобы не испытывать чувство голода. Постепенно, за полгода постоянного слежения за едой, удалось избавиться от 8 кг лишнего веса.

Перейдите на официальный сайт сейчас и оформите заявку со скидкой 50%

Заявка ни к чему Вас не обязывает! Вы просто можете получить бесплатную консультацию и подбор курса.

Изображение - Отзывы худеющих в 50 лет 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here