Сегодня ответим на вопросы на тему: "Отзывы о приложении худеем за 30", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F875691%2FkNo95ZapgFsegOWFL4LSHA

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fthemes%2Firecommend_new%2Fpics%2Fdefault-avatar

Всем привет!

Я мама 9-ти месячного малыша, и проблема лишнего веса и животика меня интересует очень серьезно и давно.Родился он при помощи кс, поэтому и нагрузки полгода были под запретом.Потом мы лежали в больнице, и еще всякое разное, вобщем отговорки, вес даже стал прибавляться, а живот раплываться.

До беременности мой вес был 53 кг. В первые месяца токсикоза 47. В роддом я приехала 63 кг. На след.день после родов мой вес был 56 кг. Т.к. до беременности и родов я была стройненькая хотя себя такой не считала, живота у меня никогда не было, и поэтому для меня животик это уже проблема.

Летом на алиэкспресс я заказывала себе джинсовые шортики, и как сильно я расстроилась когда я в них не смогла влезть, а если и натянула, то вообще не могла застегнуть молнию.

Я перепробовала кучу диет, от них становилось только хуже, я срывалась, и скорее всего этими диетами заработала себе поликистоз.

Но не будем о грустном, сейчас я расскажу как я, конечно не совсем вовремя, но влезла в свои летние шорты и смогла их застегнуть.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Я начала изучать основы правильного питания, но мне нужны были хоть минимальные физ.нагрузки.

Смотря видео на ютуб, я находила много полезного, но очень быстро забывала и прекращала тренировки. И однажды, гуляя по просторам плей маркета, я наткнулась на приложение “Худеем за 30 дней”, и даже не заметила как тут же его скачала.

Приложение бесплатное. Оно включает в себя план тренировок и план питания. План питания я так думаю, подразумевает правильное питание, и поэтому это мне было не надо, мне нужны только тренировки.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FrZgE77JqwY9quTQgSuIErg

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FjydljnPaUKWDY9OL1MCrFA

Отзывов было очень много положительных и я решила заниматься.

Тренировки расписаны по дням, на каждый день разная тренировка. Средняя продолжительность одной тренировки 11 минут. Среднее кол-во упражнений 10. Среднее кол-во повторов 15.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FSO0gKXangVyoQz3LAPxv2g

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FImF4nBsSQFKdy1vJFE6ocw

Я спортом никогда не занималась, в этом плане я не дисциплинированная. от слова совсем.

Но с этим приложением я к своему удивлению занималась каждый день, еще и напоминания стояли.

3 дня тренируешься, 1 один мышцы отдыхают, и так месяц.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FEUaXR7baNfig9SXOVOfExw

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2F47zjmVR9vLl04rEiDUArMw

В первый день всего 7 упражнений, в последний уже 13, и соответственно уровень нагрузки и усталости растет с каждым днем.

Упражнения сопровождаются звуком счета секунд, дающихся на отработку упражнения, и картинкой, как правильно его делать.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FQ6gurdlkhY12NY1um323Q

Так же после каждого упражнения дается 30-ти секундный перерыв, который можно и пропустить, если сильно не устал.

Читайте так же:  Диагноз ожирение 1 степени

Первый день мне показался очень легким, потому что я быстро делала упражнения не ждала пока пройдет время, отведенное на упражнение. И эта была моя ошибка. Именно, если задерживать мышцы на столько времени сколько дается, так будет гораздо эффективнее результат.

После тренировки чувствуется усталость и некая легкая боль в мышцах. Самое тяжелое для меня оказалось-планка и упражнения для пресса. Но даже такая лентяйка, как я справилась со всеми заданиями.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2F6tf7HkkhKdinhrNkKbhvQ

Существенный плюс, что тренировка не занимает уж слишком много времени,и не требует дополнительного инвентаря, и делать можно не только дома. Единственное что будет нужно это

Уложила ребенка спать и вперед.. нанесла масочку на лицо и занимаюсь похудением))) Либо занимаюсь вместе с ребенком параллельно с ним играя, он смотрит, смеется, пытается залезть когда стоишь в планке или делаешь ягодичный мостик))) Иногда так даже веселее))))).

А вообще в некоторых упражнениях я реально отдыхаю, например махи ногами-ты лежишь спокойно и поднимаешь ноги вверх. Ключевое слово лежишь спокойно, а не бежишь, занимаясь домашними делами, молодые мамочки меня поймут.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FKez2dYa4DXJ0hMhkVF3w

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FcnPiencHw3jTQdz39t9riA

По прошествии 30 дней я счастлива поделиться своими результатами, и сказать все-таки пару напутствующих слов.

Без правильного питания ни какими упражнениями, особенно такими недолгими можно не расчитывать на хороший результат. Но я не была к себе очень строгой, могла себе позволить и вкусняшки, но в первой половине дня. Самое главное это выпивать 2 литра воды в день, и не есть за 4 часа до сна. Также по утрам я буквально неделю назад начала делать упражнение Вакуум для живота.

Вот впринципе и все.

Но то, что тренировки расписаны по дням, и отводится на каждое упражнение время, очень дисциплинирует, и даже я не имеющая особой силы воли и физ.подготовки смогла дойти до конца, и как бонус влезть в шорты.

Думаю, я повторю еще на один месяц, а затем сделаю перерывчик.

10 минут в день на себя можно найти всегда, и даже с маленьким ребенком.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F907770%2FxSxPp3xrpw64XK2ptPZEg

Итак, мои параметры до начала упражнений:(я измеряла самые бОльшие участки)

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=http%3A%2F%2Fappmoz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fscreen-hudeem-za-30-dnej

Разработчик: Simple Design Ltd.
Категория: Здоровье и фитнес
Средняя оценка приложения: 4,7
Количество оценок: 44 461
Цена: 0
Сайт приложения:

Приложение Худеем за 30 дней от Simple Design Ltd. на Android от разработчика Simple Design Ltd..

Загрузка. Отзывы пользователей. Более 44 461 скачиваний

Как установить Худеем за 30 дней — приложение на Android

  • Шаг 1. Вам необходимо завести учетную запись Google
  • Шаг 2. Необходимо авторизоваться в вашей новой учетной записи
  • Шаг 3. Перейти на страницу приложения Google Play для телефонов на Android
  • Шаг 4. Ознакомиться с условиями и нажать «Установить».
Читайте так же:  Корм диетический ожирение

Контент для продажи: Нет
Обновлено: 10 ноября 2017 г.
Возрастные ограничения: 3+
Количество установок: 5 000 000–10 000 000
Текущая версия: 1.0.10
Требуемая версия Android: 4.0 или более поздняя
Интерактивные элементы: нет
Наличие рекламы: есть

Электронная почта: [email protected]
Адрес: UNIT047/F, BRIGHT WAY TOWER, NO.33 MONG KOK ROAD KOWLOON Hong Kong Box 957

Худеем за 30 дней – приложение с программой тренировок и упражнениями

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Farticles%2Ftrx_600_image600.jpg.310x310_q85_crop

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Farticles%2F3.2.Diary_600_image600.jpg.310x310_q85_crop

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Farticles%2F1.2_600_man_woman_image600.jpg.310x310_q85_crop

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Farticles%2Fnew_may_id%2F629%2F1.jpg.300x300_q85_crop

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Farticles%2Factual%2F4.3.1.3%2F1.jpg.300x300_q85_crop

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Farticles%2Factual%2F3.2.5.8%2F1..jpg.300x300_q85_crop

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Farticles%2Factual%2F3.2.2.11%2F1.jpg.300x300_q85_crop

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Farticles%2Factual%2F3.2.1.90%2F1..jpg.300x300_q85_crop

Спасибо за подписку!

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fexperts%2F%25D0%2598%25D0%25BB%25D1%258C%25D1%258F_YDyDOmm_qBZZWOR

Реально ли похудеть всего за 30 дней? Вполне, если следовать специальной программе тренировок.

Есть мнение, что похудение – это долгий и мучительный процесс, изнурительная борьба за каждый сброшенный грамм, которая может здорово подорвать здоровье. На самом деле, с помощью выверенной программы тренировок и сбалансированного питания вполне можно сбросить вес за месяц.

Но на сколько можно похудеть за 30 дней? Конечно, похудеть на 10 кг за такой короткий срок не выйдет. Тем не менее, если четко следовать фитнес-плану, к концу месяца получится скинуть до 2,5 кг. А чтобы сэкономить время на консультациях с тренерами и диетологами, достаточно установить на свой смартфон удобное приложение с программой для похудения.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F1%2Fprilozheniya%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni_1

На данный момент, в базе магазина Google Play собраны десятки тысяч упражнений, с помощью которых можно сбросить лишний вес за 30 дней. Команда Bodymaster выбрала одно из самых популярных – Худеем за 30 дней от Simple Design Ltd .

Мы рассмотрим, как похудеть в домашних условиях с помощью приложения, насколько удобно ими пользоваться. А затем сравним программу тренировок, которую предлагают создатели апплета с суперпопулярной программой от звезды фитнеса Джиллиан Майклс.

Как и большинство приложений от данной команды, мобильная программа Худеем за 30 дней выглядит просто, незамысловато и включает в себя минимальный набор функций.

Первая большая опция приложения Худеем за 30 дней – упражнения, выведенные на главный экран. Весь курс разделен на блоки: 3 дня тренировок плюс день отдыха и восстановления. Каждый день активности включает в себя 7-10 упражнений без оборудования. Это приседания, планки, отжимания, мостики, подъемы, махи и так далее.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F1%2Fprilozheniya%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni_2

Каждая тренировка происходит в формате видеоурока. Анимированная модель показывает технику каждого упражнения, а электронный голос озвучивает счет и командует о смене упражнения и отдыхе. Что удобно, каждое упражнение содержит подробное текстовое описание. Кроме того, можно переключиться на YouTube-ролик с настоящим тренером.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F1%2Fprilozheniya%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni_3

Вторая большая опция приложения Худеем за 30 дней – меню. Причем вы можете выбрать либо обычную диету, либо вегетарианскую – без мяса и рыбы. Рацион питания на каждый день состоит из завтрака, перекуса, обеда и ужина. Например, так выглядит меню на первый день по обычной диете:

  • 1 чашка чая или черного кофе без молока и сахара
  • Овсяная каша
  • Любые орехи без соли
  • 1 кусочек обезжиренного или соленого сыра
  • 2 куска цельнозернового тоста с луком, помидорами и салатом
  • Фруктовый салат
  • Овощной салат из моркови, томатов, сладкого перца, огурцов и так далее.
Читайте так же:  Диета кормящей при коликах у новорожденного

Все продукты можно купить заранее с помощью списка продуктов на каждую неделю.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F1%2Fprilozheniya%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni_4

Bodymaster рекомендует!

Если рецепты в приложении покажутся вам слишком скучными и банальными, а вместо этого захочется приготовить себе что-то интересное, но при этом несложное, самые крутые идеи вы найдете в разделе Здоровое питание на нашем сайте.

Все данные по времени тренировок и весу заносятся в Отчет. При этом данные по упражнениям подключаются автоматически, а вот изменения по весу вы вносите самостоятельно.

Из привычных опций можно также выделить синхронизацию с Google Fit и настройку уведомлений.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F1%2Fprilozheniya%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni%2F3.7.hudeem_za_30_dney_vs_djulian_urovni_5

Самый серьезный недостаток в приложении – невозможность отключить рекламу, которая здесь довольно навязчива. Также стоит учесть, что приложение не предполагает индивидуального подхода. Это некая общая сборка из комплекса упражнений и плана питания, в котором не учитываются ваши личные вкусы и параметры тела.

Судя по отзывам пользователей, приложение Худеем за 30 дней довольно удобное и надежное, однако есть несколько претензий:

  • Выполнение приложений довольно монотонное. Многим не хватает настройки скорости;
  • Не указывается вес продуктов, следовательно, сложно рассчитать индивидуальную порцию;
  • Нет указания более точных параметров тела, например, обхвата талии или бедер.

На основе упражнений, которые даются в приложении для похудения за 30 дней, мы собрали простой, но эффективный комплекс, с помощью которого можно сбросить вес.

Во время выполнения данного упражнения важно держать корпус и голову прямо.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2F898%2Fm_8986d46540c7eb179afe190cc1f97d0c

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2Fb91%2Fm_b918951658fed3345a02ca321d13a013

  • Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч
  • Сцепите руки за головой
  • Приседайте максимально глубоко, чувствуя, как напрягаются мышцы бедер.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fexercises%2Fm_f32f9a439f735f45a0a3b348b846db3b

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fexercises%2Fm_bfc982975236599ca70127492ce207f6

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fexercises%2Fm_4d1557c35e745f4f86386fd96f88c678

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fexercises%2Fm_4187e0bb292059e592bdb85104ec6e23

  • Встаньте прямо
  • Ноги должны быть на ширине плеч, а руки на бедрах
  • С прямой спиной сделайте выпад вперед так, чтобы колено задней ноги почти касалось пола
  • Следите за тем, чтобы колено передней ноги не заходило дальше носка
  • Оттолкнувшись пяткой передней ноги, вернитесь в исходное положение
  • Повторите выпад с другой ноги.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2F79d%2Fm_79d6a63ffeea28b8109aa9a3322848cb

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2F8b5%2Fm_8b5abcdd49017de94140ccbfefd54f66

  • Ложитесь на спину
  • Согните колени и вытяните руки вдоль тела
  • Выдыхая, приподнимите таз, напрягая ягодичные мышцы
  • Проведите в этой позиции 1-2 секунды
  • Вернитесь в исходное положение

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2F5fb%2Fm_5fb3788d75b250339d1398937d8eff20

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2Fd2f%2Fm_d2ff6a88d855888d70d89a9f9f9ef46c

  • Упритесь в пол предплечьями и пальцами ног
  • Сохраняя спину прямой, оставайтесь в этом положении около минуты

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2F398%2Fm_39841903171a2486d6bdc5259b13d9f9

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2Fdd9%2Fm_dd9206af3cd35d593503b3c749e9e3f5

  • Лягте на пол
  • Согните ноги под углом 90 градусов
  • Руки уберите за голову
  • Поднимая плечи от пола, тянитесь правым коленом к левому локтю

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2F1c7%2Fm_1c7a9b63ed08bbdbf6b30b3eee38e3ec

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=https%3A%2F%2Fbodymaster.ru%2Fmedia%2Fmedialibrary%2Fiblock%2Ff43%2Fm_f4361ed2056747cfe8560500c2012ae1

  • Встаньте на колени
  • Прогнитесь в пояснице и вытяните руки перед собой
  • Держите голову прямо, согните колени под углом в 90 градусов
  • На выдохе поднимите правую ногу, чтобы бедро было вровень со спиной
  • На секунду задержитесь в этом положении.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение левой ногой.
Читайте так же:  Диета на гв при атопическом дерматите

Программа «Похудей за 30 дней»: 3 уровня от Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс – американский персональный тренер, которая активно участвует в телевизионных фитнес-шоу. С 2005 года она выпустила около 50 DVD-пособий по тренировкам, однако самой популярной ее программой считается 30 Day Shred – 30-дневный курс для похудения, состоящий из трех уровней.

Для занятий понадобится лишь коврик, гантели около 1,5 кг и кроссовки.

Каждый уровень включает в себя следующий план:

  • Легкая разминка
  • 3 минуты силовых упражнений
  • 2 минуты кардиоупражнений
  • 1 минута упражнений на пресс

Полное расписание уровней на 30 дней выглядит так:

  • День 1-10: первый уровень
  • День 11-20: второй уровень
  • День 21-30: третий уровень

Достаточно простой уровень. Джиллиан рекомендует выполнять его без перерывов на выходные, чтобы подготовить себя к усиленному второму уровню.

Посмотреть полный курс упражнений 1 уровня:

Самый трудный у большинства желающих похудеть. Здесь усиливается нагрузка, зато уже на 12-13-й день становятся заметны перемены в теле.

Посмотреть полный курс упражнений 2 уровня:

На 21 день закаленное тело уже не боится нагрузок, так что все упражнения выполняются без особых усилий.

Посмотреть полный курс упражнений 3 уровня:

Для первого знакомства с программой похудения за 30 дней от Джиллиан Майклс, взгляните на список упражнений первого уровня:

  • Разминка.
  • Круговые взмахи руками.
  • Перекрестные движения верхних конечностей
  • Прыжки.
  • Вращение бедрами
  • Разминка коленных суставов
  • Комплекс из отжиманий и приседаний с гантелями
  • Прыжки и бег на месте
  • Тренировка пресса
  • Растяжка и расслабление.

Приложение Худеем за 30 дней – достаточно бюджетный вариант для тех, кто интересуется, как быстро похудеть. В нем собраны даются несложные, но эффективные упражнения для снижения веса. Диеты тоже не отличаются особой сложностью и состоят из продуктов, доступных в любом магазине.

Однако жирный минус данной программы – обилие рекламы и отсутствие индивидуального подхода к пользователю. Здесь нет возможности выбрать определенные продукты и порции. Впрочем, ничто не мешает выполнять тренировки по одному из 4 приложений, а соблюдать диету с помощью удобного дневника питания, например, Yazio, обзор которого вы можете прочитать на нашем сайте.

Программа от Джиллиан Майклс не подразумевает плана по питанию, и на втором уровне может стать серьезным испытанием для тех, кто хочет похудеть за месяц за счет усложнения упражнений. Однако сотни тысяч благодарных отзывов говорят о том, что программа реально работает. Вам останется лишь продумать, как фиксировать свой прогресс. Если в приложении заложен отдельный экран отчета с наглядным графиком, пользуясь программой Джиллиан Майклс, вести строгий учет тренировок придется самостоятельно.

Читайте так же:  Можно ли кушать перед хгч

Скачать бесплатно и без регистрации. Все файлы проверяются антивирусами.

Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 proxy?url=http%3A%2F%2Ftrashbox.biz%2Fuploads%2Fposts%2F2018-04%2F1524218022_hudeem_za_30_dney-compressor

Если у Вас поставлена задача быстро скинуть вес в ограниченное количество времени (например перед отпуском или поездкой на море), то можете смело закатать свою губу, так как данное приложение позволяет размеренно терять вес в течении 30 дней.

Начать стоит с того, что данная программа позволяет помочь сбросить лишний вес путем выполнения физических упражнений. Самое интересное, что для эффективного похудения Вам не потребуется ходить в спортивный зал, так как все упражнения подобраны так, что выполнять их можно прямо дома, используя подручные предметы. По мере прохождения программы, она будет постепенно повышать нагрузку, чтобы добиться оптимального результата. Не забывайте каждый третий день делать выходной, в это время Ваш организм должен восстанавливаться – это очень важно. Если вы не понимаете как делать то или иное упражнение, то можно всегда удобно посмотреть видео анимацию, на которой будет все доступно показано.

Если Вы все будете выполнять строго по данной программе, то она будет правильно рассчитывать потери Вашего веса и затрату калорий за выполненные упражнения.

Также приложение может порекомендовать Вам различные низкокалорийные диеты, которые также способствуют уменьшению веса.
Напишите свой отзыв о данной программе в комментариях под данной страницей, если Вы пользовались ей для похудения.

Худеем за 30 дней 1.0.12 для Android

Худеем за 30 дней – приложение, созданное специально для тех, кто стремится быстро и безопасно сбросить вес. В приложении доступны не только систематические тренировки, но и планы питания.

Данные по тренировкам и калориям можно синхронизировать с Google Fit. Придерживайтесь программы, и Ваше тело станет прекраснее, чем когда-либо. Анимации и видео-уроки помогут выполнить каждое упражнение правильно. И никакого оборудования: тренируйтесь где и когда захотите.

Графики позволят определить, сколько веса Вы уже сбросили и сколько калорий сожгли. Для мотивации, Вы можете задавать себе цели. Интенсивность упражнений постепенно возрастает, поэтому не забывайте отдыхать каждый третий день для восстановления.

  • Возможность отслеживать снижение веса и количество истраченных калорий.
  • Низкокалорийные диеты.
  • Анимации и видео-уроки.
  • Разные программы тренировок.
  • Постепенное повышение интенсивности упражнений.
Изображение - Отзывы о приложении худеем за 30 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here