Сегодня ответим на вопросы на тему: "Отзывы похудевших людей", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Взялась так сказать за себя!скинуть надо более 30 кг!но дело вот в чем:вроде бы уже настроилась,все процесс пошел,но каждый день я переживаю,что съедаю МНОГО!я лежала в больнице с эндокринологическим заболеванием,там мне была высчитана моя норма калорий-сколько я должна съедать в день чтобы стабильно худеть на 1 кг в неделю!по их данных это 1500-1600ккал!я считаю,что это много!ем прмерно по 1000 кал. в день!за неделю 1 кг скинула!НО. мне кажется это много. меньше не могу есть!сколько калорий ели вы в день. и как вы считаете,если большая часть из этой тысячи приходится на ужин(но до 20.00) возможно ли стабильно худеть!очень нужен ваш совет!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fe%2Fs_3ef995388989032c47c5d5c43c447958_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F8%2Fs_b82303fdbd93bff5c840f289188c24c5_2_150x150

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fd%2Fs_fd1bcaf0c584840f00de15e97019057c_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e9bdde053928baa2a23fcabac4fb06b7_2_150x150

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7a9a1f09f6161e92ce64d14df62478bd_2_150x150

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Два года назад похудела за 4 месяца на 20 кг. Калории так жестко не считала, но ела на самом деле очень мало. Гречку, курицу (вареную или запеченую без кожи), овощи. Исключила майонез, хлеб, сладкое и жареное. Вес ушел очень быстро. Держится до сих пор, для поддержания ничего специально не делаю. Сейчас ем почти все.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Знакомая похудела на 40 кг где-то (была ооочень полная, а сейчас ооочень худая). Сначала не ела ничего жареного, мучного, сладкого и т.д., мазалась чем-то, оборачивалась пленкой, по часу в день аэробикой занималась. За год сбросила 20 кг. Потом все остальное. Теперь ест все (в смысле может себе позволить съесть немного запрещенных продуктов), очень помолодела, фигура почти дистрофичная.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

два года назад я похудела с 85 до 69 кг. причем за полтора месяца. в итоге наладилось пищеварение, исчезли, пардон, постоянные запоры, улучшился цвет лица. самым трудным было именно начать есть мало. я справлялась с этим так: покупала яблоки, мандарины, апельсины, овощи замороженные (блокколи, спаржу). ела столько, чтобы желудок был переполнен. так нет психологического ограничения, из-за которого я не раз до этого срывалась. все равно переедать долго вы не сможете, постепенно, дня через два-три норма сама начнет снижаться, желудок и, главное, подсознание, будут готовы к похудению.
начинайте день с яблока. вот прям встали и сразу съели, чтобы и мысль в головке не успела появиться о том, чтобы съесть что-то калорийное. поверьте, бодрит не хуже кофе. яблоко, как ни странно, дает насыщение на несколько часов. может, это моя особенность, но мне вообще проще до обеда не есть, чем после. около 12 я смешивала яйцо со спаржей или блокколи и отправляла это в микроволновку на пару минут, чтобы без масла. полдник – нежирный творог с медом и зеленым чаем без сахара. после 6 только кефир 1,5%,апельсины и яблоки, сколько хочешь, можно до отвала. иногда срывалась и наедалась конфет по 4-5 штук. но это как-то не сказывалось на результатах.
я не говорю, что это поможет всем, но мне помогло.

Форум » Похудение » Отчаялась – помогите похудеть

Еще в школе я была пышечкой, при росте 155 весила около 67 кг. Когда поступила в универ, стала заниматься спортом, следить за рационом, в первый год сбросила вес до 60, на втором курсе уже была 55. И тут я и застряла. Иногда бывает вес скачет в районе 51-54, но меньше 51 кг я так и не добилась. сейчас заканчиваю 4й курс, устроилась на работу (офис), каждый день кроме воскресенья занимаюсь дома п разным программам Джиллиан майклс, утром – сурья намаскар. Вегетарианка. Пробовала считать калории, больше 1400 не бывает за день (при норме в 1600), но весь сбросить не могу ни в какую. Из-за работы боюсь поправиться еще больше. Подскажите, как быть, на бешенные диеты садиться не хочу – у меня проблемы с печенью и незначительные с эндокринной системой – боюсь навредить. Что вообще кушать, и что можно брать на обеды на работу? Холодильника у нас нет, вот уж месяц как ем рис или гречку+капустный салат. Помогите советами, что есть, и как похудеть?

Я тебя очень хорошо понимаю,сидела на диетах,да худело но вес возвращался,я села и все обдумала что надо просто исключить несколько вещей мне мама всегда говорила ненадо делать перекус ето рас,не еш батон,жареное сразу исключи и еш побольше салатов и гуляй на свежем воздухе,я так збросила 27 кг,удачи!

Знаете дорогие мои . Я вообще при росте 156 весила 7071. А сейчас 65 и никак не могу до 55дойти а очень хочется. На свадьбе я была 53наверно и очень отлично выглядела .мне б сейчас хоть до 60 добраться. яПосле 6ти не ем . по вечерам занимаюсь спортом (на велосипеде каждый день по 8-10 км)
буду ждать результатов.
Ведь хочется не только похудеть но и от живота свисшего избавиться и от жира тот что целюлит. Да конечно я родила 2х. Но теперь пора и за себя браться.

Могу вас понять, у меня подруга никак не могла сбросить вес, вроде и количество еды сократила и спортом начала заниматься, а все оч оч медленно продвигалось. Тут конечно все очень индивидуально. Потом она решила пару недель побыть на куриной диете. Нужно просто отваривать куриное филе без соли и специй) и в течение дня по-немногу кушать + зеленые яблоки. Курочка мясо диетическое и безумно полезное) Кстати, рекомендую филе петеленки, качественное мясо и свежее всегда;)

Читайте так же:  От кофе худеют или толстеют
Видео (кликните для воспроизведения).

Для начала сделайте анализ состава тела а потом и худейте. Возможно вы пытаетесь сбросить мышечную массу , а это чревато большими проблемами. Питание должно быть сбалансированным. С вашими проблемами я бы в крайности вашего питания не впадал. А вы я как вижу впадаете и пытаетесь всеми способами скинуть вес не думая о здоровье. Задумайтесь о том куда и когда уходит жир. Если раскроете секрет , то у вас никогда не будет лишнего веса. Удачи.

Привет всем! У меня тоже проблема, рост 160, вес 71 , раньше была худенькая, но щас. Это ладно , решила , думаю все, исключу мучное, сладкое, жареное, и буду дома заниматься, ем ну утром кефир стакан, на обед яйца и вареная грудка но блин ни че не убывается, главное хочу чтоб лицо похудело но ни фига!! Подскажите может какуюнибудь проверенную диету чтоли.

Лучшая диета это белковая. Минимум углеводов и жиров. Но есть надо! 5-6 раз в день. Калорийность можно подсчитывать еще, чтобы с количеством не перебрать. За 2 недели 5 кг. Как вариант японская диета, самая эффективная. Плюс спорт (фитнес, шейпиг, плавание) 2-3 раза в неделю.
Можно так:
завтра: творог обезжиренный 100 гр.
перекус:яблоко 1 шт.
обед: треска отварная (или куриная грудка или говядина) 150-200 гр.

тушеная капуста 150 гр. (или венигред, или овощи сырые)
перекус: 100 гр творога обезжиренного
ужин: омлет (2 яйца, полстакана молока, полложки муки)
яблоко (или мандарин)
Фрукты: яблоки, киви, апельсины, грейфрукты, груша (реже).
Белковые продукты: куриная грудка, рыба (треска, форель), морепродукты (кальмары, креветки, мидии), говядина, творог обезжиренный.
Овощи любые кроме картофеля, кукурузы, гороха.
Так питаться можно длительно, минимум 2 недели.
Никаких сладостей, хлеба, каш (пока похудеете до нужного веса, потом можно добавть гречку, рис, картофель).
Удачи!

Цитата 26 ноября 2014 16:20
Привет всем! У меня тоже проблема, рост 160, вес 71 , раньше была худенькая, но щас. Это ладно , решила , думаю все, исключу мучное, сладкое, жареное, и буду дома заниматься, ем ну утром кефир стакан, на обед яйца и вареная грудка но блин ни че не убывается, главное хочу чтоб лицо похудело но ни фига!! Подскажите может какуюнибудь проверенную диету чтоли.

вот тоже самое. плюс к тому же на диетах сидеть не могу. обязательно в списке есть продукты, которые мне не нравятся или не переношу даже на вид

Худеем:
Ходим минимум 8 км. в день, тем кто не может бегать и т.п. просто ходим но в быстром темпе. Не ездим на транспорте куда можно дойти.
Пьем воду 1,5-2 л. прохладную НЕ чай НЕ сок НЕ кофе. Чай, кофе, сок все без сахара – это дополнительно до 1 л. в сумме можно.
Едим правильно! Тушеное и отварное. Не перетертое, а приготовленное кусками – жуем тратим калории.
Если прям до смерти хочется конфетки – черный шоколад ПОСЛЕ еды 1 кусочек.
Едим ВСЕ, что не жирное! Никаких моно диет.
Кушаем, а не жрем! НЕ голодаем. Едим 4 раза в сутки.
И главное записываем первые пару месяцев ВСЕ что положили в рот, просто многие даже не замечают сколько реально они съедают.
Арахис и семечки исключаем. Алкоголь тоже(пиво, коньяк, водка), как исключение сухое хорошее вино в меру.
Моя кума так похудела за 11 месяцев со 130 кг. до 68 кг. Даже без занятий спортом.

Просто не ешьте мучного и сладкого, отсутствие этих продуктов ещё не кому не повредило и сократите количество порции. Я при сидячей работе похудела на 11 кг за 9 месяцев с 74 до 63 без всяких диет и физупражнений. Главное желание. И быстро ни чего не бывает. Терпение и контроль, да не легко сначала, а потом втягиваешься.

Все началось с того, что я ограничила сладкое и мучное(хотя я фанат), потом примерно через 2 недели знакомые стали говорить, что я похудела.Мне это польстило. и мама в тот момент сказала, что на подсчете калорий можно скинуть еще больше. Я купила весы, и начала замерять свой вес, и кухонные весы от 1 грамма до 5кг и начала считать калории,девочки,если вы хотите быть красивыми и у вас крышу сносит от осознания вашей будующей красоты, то это для вас , а если нет, то знайте это вначале очень сложно,каждую крупинку высчитывать нужно, но результат ого стоит. Я похудела с сентября(на отдыхе в Кабардинке я была как тюлень)во мне было 62кг,к Новому году во мне стало 50 кг, и у меня так: я пью раз в неделю и ем относительно считая каллории, а на следующий день я ем все без оглядки(набиваю брюхо)но ем с определенным препаратом(препарат)не бад он не дает жирам усваиваться(относиться только к жирной пищи) например в пирожном 250к, из них 9 г жиров, 9 г жиров это 90 к. 250-90=160к в вашем пирожном

Я голодаю два раза в неделю,прекрасно чувствую себя+сброс веса.

Я долго не могла подобрать хорошую и действенную диету. В итоге начиталась и остановилась на кефирной ( кефир делала так – Эвиталия+ молоко 1,5% жирности) Получалось на несколько раз. Пила кефир когда хотелось кушать. В итоге похудела на 15 кг. Вес держится 😀

вес держиться пока кефирок пьёшь))))))))))

Попробуйте обратиться в “Доктор Борменталь”, я тоже отчаялась в одно время и пошла туда. Там очень хороший центр, вы реально похудеете, если захотите.

Читайте так же:  Похудеть за 14 дней на 5 кг

Мой вопрос адресуется девчонкам которые сбросили 15-20 кг.
Я похудела уже на 20 килограмм. Худела по всякому – минус 60, японка, монодиеты, подсчет калорий. Результат на лицо и достаточно серьезный результат.
Знакомые которые давно меня не видели задают вопрос – КАК.
Отвечаю что вывела для себя одну простую формулу похудения – НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
А вы как похудели? Придерживались одной какой то системы или как я, по всякому?

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fstyle.imgbb.ru%2Fst%2Fimg%2Fuser_avatar

Воспользуйтесь книгой “Биолифтинг живота” Вот на неё ссылка https://shop.hudeem99.ru/aff/free/400100211/nadya-sysoeva/ В ней написано абсолютно всё от упражнений до рецептов. -5 самых эффективных упражнений для стройного животика (без физических нагрузок) -Естественные места для откладывания жира у человека -Рецепты масел, способствующие сжиганию жира -Что такое биолифтинг живота. И почему этот метод действительно избавляет от жира на животе? -Ответы на самые часто задаваемые вопросы, связанные с похудением. Полезная вещь даже просто для поддержания себя в форме.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn3.imgbb.ru%2Fnavatar%2F305%2F3050457%2F201811%2F74c1a70503ad7f90af6962f11d24d28d

Я худела по система венеры шариповой в её центре красоты и коррекции веса. Они мне помогли мне составить программу индивидуальную по своей методике, все учитывалось, я анализы специальные сдала. Поэтому программа была эффективной, худела хотя и не быстро, но вес уходил стабильно. А после не вернулся, вес я сохраняю.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fstyle.imgbb.ru%2Fst%2Fimg%2Fuser_avatar

Самый действенный и наверно единственный способ, это дефицит калорий. Нет никаких супер пилюль, а некоторые диеты могу и здоровье подорвать. Лично я рассчитала количества калорий, которое расходую. Потом начала использовать дневник питания YAZIO и везти подсчет калорий. Скинула 25 кг! Но тут и спорт конечно. Один совет!Спланируйте так чтобы худеть не экстремально, не более 0,5-0,7 кг в неделю. Вообще многое нашла в статье у одного тренера http://borodavkin.info/education/lishniy-ves-v-triatlone/ Это конечно больше для спортсменов, но интересно и мне помогло. Идите к цели планомерно, но уверенно! У вас все получится! УДачи!

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F287%2F2872503%2F201802%2F621ea011a60a5e85a37e65ccda318349

Привет всем. Меня зовут Людмила. После беременности и родов я набрала 15 кг. Это при росте 154 см. Было страшно смотреть на себя в зеркале. Сидеть на диетах, не есть после 6 не хватало силы воли. Я похудела с помощью средства FoodControl. За 2 месяца привела себя в форму. Купить его можно на сайте nlstar.com или в магазине NL international в вашем городе. При покупке назовите ID 007-3103355. Буду рада, если кому то помогло. Можешь поделиться со мной своими результатами в вк https://vk.com/id156298216.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.imgbb.ru%2Fnavatar%2F278%2F2786251%2F201710%2Fc45eaf08eca7ab0b878e3de0eec190bf

Я пробовала много методов но мне понравился только один он без всяких диет и подобной ерунды http://fitness-shop24.ru/catalog/trenazhery_i_massazhery/massazher_dlya_szhiganiya_zhira_ve_sport_body_machine/ хорошая штука.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn3.imgbb.ru%2Fnavatar%2F303%2F3033591%2F201810%2F9999c834fc33c0d480765cf9ea6966b8

Я после родов весила 89 кг а теперь 61 я не ела после 18 часов процесс долгий, но диеты не для меня, медленно но верно. 4 месяца и результат был 59 теперь 61 держится не смотря на 2 беременность не набрала лишнего и ем в любое время

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fstyle.imgbb.ru%2Fst%2Fimg%2Fuser_avatar

А у меня не все так гладко было. Я сама всегда полная была, а после родов понятное дело еще больше развезло. Когда постепенно уходили с ГВ, села на диету жесткую. Через пару недель стало болеть справа, пошла к врачу- проблемы с печенью были. Так как я еще кормила немного мне прописали гепатопротектор на растительной основе – там только само действующее вещество силимарин (оно в расторопше есть). Врач сказала что будет действовать только на печень и лечить только ее. По цене мне очень подошло. Пила месяца 3 и придерживалась диете, но щадящей. Я не только вылечила печень, но и похудела на кг 15. Мне очень понравилось. Все удивлялись, как после родов можно выглядеть настолько лучше, чем до) /Так что худеем без фанатизма и вреда здоровью)))

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fstyle.imgbb.ru%2Fst%2Fimg%2Fuser_avatar

Классно, что хоть единицы из женщин и девушек понимают, что только четкий план сбалансированного питания и любые регулярные упражнения, даже, не важно какие помогут похудеть! https://zdorovya-dom.ru/weight/samye-luchshie-uprazhneniya-2018-goda-dlya-bystrogo-pohudeniya-zhivota-i-bokov. У всех такие эмоциональные и приятные для чтения отзывы)))

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn3.imgbb.ru%2Fnavatar%2F301%2F3010715%2F201809%2F4163bb3be2a57da0e810933657a8bcf1

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг. Его контактов сейчас под рукой у меня нет, но, если кому-то нужно, то напишите в гугле Хиромант Денис и гугл выдаст вам его сайт.

Форум » Похудение » Отчаялась – помогите похудеть

Еще в школе я была пышечкой, при росте 155 весила около 67 кг. Когда поступила в универ, стала заниматься спортом, следить за рационом, в первый год сбросила вес до 60, на втором курсе уже была 55. И тут я и застряла. Иногда бывает вес скачет в районе 51-54, но меньше 51 кг я так и не добилась. сейчас заканчиваю 4й курс, устроилась на работу (офис), каждый день кроме воскресенья занимаюсь дома п разным программам Джиллиан майклс, утром – сурья намаскар. Вегетарианка. Пробовала считать калории, больше 1400 не бывает за день (при норме в 1600), но весь сбросить не могу ни в какую. Из-за работы боюсь поправиться еще больше. Подскажите, как быть, на бешенные диеты садиться не хочу – у меня проблемы с печенью и незначительные с эндокринной системой – боюсь навредить. Что вообще кушать, и что можно брать на обеды на работу? Холодильника у нас нет, вот уж месяц как ем рис или гречку+капустный салат. Помогите советами, что есть, и как похудеть?

Читайте так же:  Признаки ожирения у мужчин

Я тебя очень хорошо понимаю,сидела на диетах,да худело но вес возвращался,я села и все обдумала что надо просто исключить несколько вещей мне мама всегда говорила ненадо делать перекус ето рас,не еш батон,жареное сразу исключи и еш побольше салатов и гуляй на свежем воздухе,я так збросила 27 кг,удачи!

Знаете дорогие мои . Я вообще при росте 156 весила 7071. А сейчас 65 и никак не могу до 55дойти а очень хочется. На свадьбе я была 53наверно и очень отлично выглядела .мне б сейчас хоть до 60 добраться. яПосле 6ти не ем . по вечерам занимаюсь спортом (на велосипеде каждый день по 8-10 км)
буду ждать результатов.
Ведь хочется не только похудеть но и от живота свисшего избавиться и от жира тот что целюлит. Да конечно я родила 2х. Но теперь пора и за себя браться.

Могу вас понять, у меня подруга никак не могла сбросить вес, вроде и количество еды сократила и спортом начала заниматься, а все оч оч медленно продвигалось. Тут конечно все очень индивидуально. Потом она решила пару недель побыть на куриной диете. Нужно просто отваривать куриное филе без соли и специй) и в течение дня по-немногу кушать + зеленые яблоки. Курочка мясо диетическое и безумно полезное) Кстати, рекомендую филе петеленки, качественное мясо и свежее всегда;)

Для начала сделайте анализ состава тела а потом и худейте. Возможно вы пытаетесь сбросить мышечную массу , а это чревато большими проблемами. Питание должно быть сбалансированным. С вашими проблемами я бы в крайности вашего питания не впадал. А вы я как вижу впадаете и пытаетесь всеми способами скинуть вес не думая о здоровье. Задумайтесь о том куда и когда уходит жир. Если раскроете секрет , то у вас никогда не будет лишнего веса. Удачи.

Привет всем! У меня тоже проблема, рост 160, вес 71 , раньше была худенькая, но щас. Это ладно , решила , думаю все, исключу мучное, сладкое, жареное, и буду дома заниматься, ем ну утром кефир стакан, на обед яйца и вареная грудка но блин ни че не убывается, главное хочу чтоб лицо похудело но ни фига!! Подскажите может какуюнибудь проверенную диету чтоли.

Лучшая диета это белковая. Минимум углеводов и жиров. Но есть надо! 5-6 раз в день. Калорийность можно подсчитывать еще, чтобы с количеством не перебрать. За 2 недели 5 кг. Как вариант японская диета, самая эффективная. Плюс спорт (фитнес, шейпиг, плавание) 2-3 раза в неделю.
Можно так:
завтра: творог обезжиренный 100 гр.
перекус:яблоко 1 шт.
обед: треска отварная (или куриная грудка или говядина) 150-200 гр.

тушеная капуста 150 гр. (или венигред, или овощи сырые)
перекус: 100 гр творога обезжиренного
ужин: омлет (2 яйца, полстакана молока, полложки муки)
яблоко (или мандарин)
Фрукты: яблоки, киви, апельсины, грейфрукты, груша (реже).
Белковые продукты: куриная грудка, рыба (треска, форель), морепродукты (кальмары, креветки, мидии), говядина, творог обезжиренный.
Овощи любые кроме картофеля, кукурузы, гороха.
Так питаться можно длительно, минимум 2 недели.
Никаких сладостей, хлеба, каш (пока похудеете до нужного веса, потом можно добавть гречку, рис, картофель).
Удачи!

Цитата 26 ноября 2014 16:20
Привет всем! У меня тоже проблема, рост 160, вес 71 , раньше была худенькая, но щас. Это ладно , решила , думаю все, исключу мучное, сладкое, жареное, и буду дома заниматься, ем ну утром кефир стакан, на обед яйца и вареная грудка но блин ни че не убывается, главное хочу чтоб лицо похудело но ни фига!! Подскажите может какуюнибудь проверенную диету чтоли.

вот тоже самое. плюс к тому же на диетах сидеть не могу. обязательно в списке есть продукты, которые мне не нравятся или не переношу даже на вид

Худеем:
Ходим минимум 8 км. в день, тем кто не может бегать и т.п. просто ходим но в быстром темпе. Не ездим на транспорте куда можно дойти.
Пьем воду 1,5-2 л. прохладную НЕ чай НЕ сок НЕ кофе. Чай, кофе, сок все без сахара – это дополнительно до 1 л. в сумме можно.
Едим правильно! Тушеное и отварное. Не перетертое, а приготовленное кусками – жуем тратим калории.
Если прям до смерти хочется конфетки – черный шоколад ПОСЛЕ еды 1 кусочек.
Едим ВСЕ, что не жирное! Никаких моно диет.
Кушаем, а не жрем! НЕ голодаем. Едим 4 раза в сутки.
И главное записываем первые пару месяцев ВСЕ что положили в рот, просто многие даже не замечают сколько реально они съедают.
Арахис и семечки исключаем. Алкоголь тоже(пиво, коньяк, водка), как исключение сухое хорошее вино в меру.
Моя кума так похудела за 11 месяцев со 130 кг. до 68 кг. Даже без занятий спортом.

Просто не ешьте мучного и сладкого, отсутствие этих продуктов ещё не кому не повредило и сократите количество порции. Я при сидячей работе похудела на 11 кг за 9 месяцев с 74 до 63 без всяких диет и физупражнений. Главное желание. И быстро ни чего не бывает. Терпение и контроль, да не легко сначала, а потом втягиваешься.

Читайте так же:  Что нельзя кушать перед сдачей анализа крови

Все началось с того, что я ограничила сладкое и мучное(хотя я фанат), потом примерно через 2 недели знакомые стали говорить, что я похудела.Мне это польстило. и мама в тот момент сказала, что на подсчете калорий можно скинуть еще больше. Я купила весы, и начала замерять свой вес, и кухонные весы от 1 грамма до 5кг и начала считать калории,девочки,если вы хотите быть красивыми и у вас крышу сносит от осознания вашей будующей красоты, то это для вас , а если нет, то знайте это вначале очень сложно,каждую крупинку высчитывать нужно, но результат ого стоит. Я похудела с сентября(на отдыхе в Кабардинке я была как тюлень)во мне было 62кг,к Новому году во мне стало 50 кг, и у меня так: я пью раз в неделю и ем относительно считая каллории, а на следующий день я ем все без оглядки(набиваю брюхо)но ем с определенным препаратом(препарат)не бад он не дает жирам усваиваться(относиться только к жирной пищи) например в пирожном 250к, из них 9 г жиров, 9 г жиров это 90 к. 250-90=160к в вашем пирожном

Я голодаю два раза в неделю,прекрасно чувствую себя+сброс веса.

Я долго не могла подобрать хорошую и действенную диету. В итоге начиталась и остановилась на кефирной ( кефир делала так – Эвиталия+ молоко 1,5% жирности) Получалось на несколько раз. Пила кефир когда хотелось кушать. В итоге похудела на 15 кг. Вес держится 😀

вес держиться пока кефирок пьёшь))))))))))

Попробуйте обратиться в “Доктор Борменталь”, я тоже отчаялась в одно время и пошла туда. Там очень хороший центр, вы реально похудеете, если захотите.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Feka-mama.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2F566%2F50_50_2%2Fimg_99741

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Feka-mama.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2F566%2F48_48_2%2Fimg_99741

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Feka-mama.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fforum%2Favatar%2F3be%2F50_50_2%2F0030_avatar_mini_1

Может кто сидел на диете или знает рецепт чудотворного похудания

Завтракаю большой чашкой кофе с молоком, до 12 не ем, и на ночь. Ну и редко , но бегаю в фитнес-центр. ИЗато я всегда при одном весе,ношу 44размер. Хотя последний год как сумашедшая езжу постоянно на машине. Мне прогнозировали пополнеть- но не тут-то просто держать себя надо в форме. Мне никто не верит, что у меня есть ребетенок.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Feka-mama.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fforum%2Favatar%2F3be%2F48_48_2%2F0030_avatar_mini_1

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Feka-mama.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fb91%2F50_50_2%2Fgetimageaaeg

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Feka-mama.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmain%2Fb91%2F48_48_2%2Fgetimageaaeg

Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки

Раздельное питание. Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает – достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.

Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов – щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.

Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.

Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.

Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами.

По правилам раздельного питания, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов.

Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.

Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно.

Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики – искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы “разучатся” справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.
___________
посоветуйте тамада

ПРОГОЛОСУЙТЕ: Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_off(Голосов: 19. Рейтинг: 4.11 из 5)

Не верь всем супер методикам, которые предлагают за деньги.
Хочешь узнать, как же на самом деле похудела Алла Пугачева? В интервью на этот вопрос она ответила: “Надо меньше жрать!” Оказывается, все гениальное слишком просто и не надо платить денег, чтобы узнать это.

Благодаря отзывам о похудении мы составили список самых эффективных способов похудения. Представляем лучшие методы похудения совершенно бесплатно:

  1. “Меньше жрать” (с) Алла Пугачева
  2. Самая простая диета – не есть после 19 часов
  3. Бодифлекс или Оксисайз
  4. Лучшая диета для похудения – Английская диета
  5. Не зацикливайся на похудении и всегда будь в хорошем настроении!
Читайте так же:  Хочу похудеть быстро и эффективно в домашних

Кроме того, не надо забывать, что похудеть недостаточно, – чтобы иметь красивую фигуру, надо обязательно делать физические упражнения для красоты.

Так просто и скучно? Да! Подожди, не уходи. Подними левую руку… Подними правую руку… Сделай это! Сделай!!

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Fpohudenie-01-1

Алла Пугачева похудела более, чем на 10 кг

А теперь потянись, выгнись как кошка… Вот он – первый шаг!
Включи музыку и потанцуй минут 15-20 – делай что угодно, Двигайся! И так каждый день.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Fpohudenie-01-3

Результаты похудения

Прежде чем кушать, раздели привычную порцию еды пополам – половину медленно съешь, а остальное убери в холодильник, ты можешь съесть вторую половину всего через час. Если захочешь… Когда захочется залезть в холодильник после 19 часов – открой эту страничку и посмотри на фото похудевших. А лучше держи эту страницу всегда на экране. Как только захотелось есть, посмотри фото – всего через месяц ты станешь стройнее.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Fpohudenie-01-2

Фото до и после похудения

Если удалось не есть вечер, отметь в календаре. И обязательно раз в три дня записывай свой вес в календаре. Но имей ввиду, первые результаты появятся только через 2 недели! Именно столько надо организму, чтобы начать перестраиваться при правильном похудении без ущерба для здоровья.
Хватит изучать новые диеты, просто начни худеть прямо сейчас. Если начнешь, то уже через месяц сбросишь 5кг, через 2 месяца – 10кг и т.д.

Получилось похудеть? Расскажи нам! Как тебе удалось “уговорить” себя?
Отзыв с фото можно отправить здесь.

Изображение - Отзывы похудевших людей proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota-expert.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fori

Отзывов: 15 на Как похудеть, фото похудевших до и после

отлично похудела, когда мне профессионалы тренера и нутрициологи прописали под меня программу питания, там учитывается группа крови и образ жизни, так что очень круто. 7 кг сбросила за месяц. Очень довольна.

Фотографии замотивировали – опять начну худеть, надеюсь что не сорвусь. Очень хочется результата!

Девчонки, не поверите худеть легко можно. Пернстала каллории считать, выпила коктейль, и сыта! Просто невероятно! За три недели 5 кг ушло совершенно без напряга!!

Для похудения надо как-то разогнать метаболизм, улучшить обмен веществ. Я для этого делаю специальные упражнения, и витамин Д диетолог мне посоветовал принимать. Я за месяц наконец-то сбросила столько кг, сколько ещё ни разу не удавалось диетами и спортом.

А можете подробнее рассказать, как вы худели, какие упражнения делали? Сильно ли вам пришлось привычный рацион питания изменить??

всегда завидовала тем, кому от природы повезло с фигурой..не знаю как тем кто с лишним весом удается сбросить килограммы. сама сколько не пыталась , не выходит!! подскажите что делать как держать себя в руках.

А я после родов располнела очень. Всегда прямо худышкей была, а тут…. Прямо не знаю что делать… Никогда не думала, что о диетах задумаюсь

А я всегда верила, что можно спортом заниматься и есть, что угодно, и не поправишься никогда. Ходила в тренажерку два раза в неделю, и за питанием не следила вообще. А потом с возрастом лишний вес появился. Сначала думала, нужно усилинней заниматься, но изменений не наблюдала.

Статья такая интересная, просто нне ешьте после 7ми и измените стиль жизни, у меня вот не получается, и есть иногда успеваю только после 7ми(( и что делать((

Ребята на фото просто молодцы, даже не верится, что там одни и те же люди (ну, кроме Пугачевы и Галкина, их легко узнать), но все же это – результат долгой работы над собой! Мне тоже удалось немного скинуть, пока всего 5 кг, но худею всего пару недель) Программа био8 всего на 3 недели рассчитана, посмотрю потом на окончательный результат.
Надеюсь, эти люди также замечательно и сейчас выглядят)) Удачи им и всем худеющим!

похудеть с шипучками SlimOn удалось не на много. примерно 3 кг за две недели при моем-то весе в 70 кг. считаю, что ОЧЕНЬ мало. не знаю, буду дальше их пить или нет. эффект, девочки, так себе(((

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце.

Люблю смотреть на успехи других людей!) Я сейчас худею по методике Венеры Шариповой и уже вижу маленькие результаты. Но нужно больше мотивации, чтобы не сдаваться)))

Рецепт успеха кроется в не переедать и в интенсивных спортивных тренировках! Все остальное чушь и попытка вытянуть деньги из вас. Не верьте этим чаям, таблеткам и порошкам! Я все перепробовала, но ничерта не помогло! Я ходила в бассейн и бегала – результата ноль! Я нашла тренера и все, он меня не жалел, я старалась соблюдать его требования и вот! У меня минус восемь кило, но это труд! Это вам не таблетку выпить!

Изображение - Отзывы похудевших людей 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here