Сегодня ответим на вопросы на тему: "Ожирение от гормонального сбоя", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Гормональное ожирение: причины, симптомы, как похудеть при гормональном сбое (питание, диеты)

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=https%3A%2F%2Fgormoon.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F5475a0e2108de881cf0b2d9bf2a7e93b

Нарушение гормонального баланса чревато многими негативными последствиями для организма. От гормонального сбоя часто страдает не только здоровье, но и фигура, гормональный сбой и лишний вес часто связаны между собой, при чем этому подвержены представители обоих полов, но гормональное ожирение у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Из данной статьи вы узнаете, как похудеть после гормонального сбоя и что это вообще такое.

Что такое гормональное ожирение, причины и симптомы в зависимости от места отложения жиров

Ответ на вопрос «можно ли похудеть при гормональном сбое?» — скорее всего нет. Диеты и упражнения будут малоэффективны, так как они не влияют на первопричину. Сначала необходимо восстановить гормональный баланс. Увеличение веса при гормональном сбое, отличается от «обычного», алиментарного ожирения в первую очередь неравномерным распределением жира. По локализации жировых отложений можно определить выработка какого гормона нарушена.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Жировые отложения в верхней части спины, грудь у женщин:

За жировые отложения в области спины и груди отвечает избыточная выработка гормона пролактина, который вырабатывается репродуктивной системой и отвечает за лактацию. Излишняя выработка этого гормона называется пролактинемия и провоцирует отечность и появление лишних жировых отложений.

Другие симптомы пролактинемии:

  • повышенная чувствительность груди;
  • сильный аппетит;
  • отсутствие менструации;
  • бесплодие.

Жировые отложения у талии и живота:

Увеличение объемов талии вызывают нарушения работы щитовидной или поджелудочной железы.

  • метаболический синдром. Гиперинсулизм. Неправильная выработка инсулина, гормона поджелудочной железы, нарушает процесс сахарного обмена и расщепления жира и заставляет человека постоянно испытывать голод.
  • гипотиреоз. Нарушение функций щитовидной железы замедляет метаболизм и становится причиной гипотиреоидного ожирения, так как глюкоза не дает энергию, а откладывается в области живота. Дополнительными симптомами является хроническая усталость, повышенная утомляемость и одутловатость щек.

Отложения у бедер и ягодиц.

В усиленном отложении жира в этой области чаще всего виновата недостаточная выработка эстрогена. Этой проблеме характерны и другие симптомы:

  • раздражительность и нестабильное настроение;
  • повышенная утомляемость;
  • отсутствие сексуального влечения;
  • рассеянность, забывчивость;
  • бесплодие.

Проблемы с выработкой эстрогенов связаны с другими гормонами:

  • фолликулостимулирующий гормон – стимулирует рост фолликулов в яичниках, вырабатывается гипофизом и гипоталамусом;
  • лютеинизирующий гормон – тесно связан с фолликулостимулирующим гормоном, отвечает за разрыв доминантного фолликула, вырабатывается гипофизом.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=https%3A%2F%2Fgormoon.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fimage05

  • нарушение выработки тестостерона. На самом деле это не ожирение, а увеличение мышечной массы. Жир в этом случае не откладывается. Фигура начинает напоминать мужскую. Но избыток тестостерона виноват в увеличении веса и габаритов женщины, что чаще всего крайне нежелательно. Это может происходить по многим причинам:
    • поликистоз или опухли яичников;
    • врожденная дисфункция коры надпочечников;
    • идиопатический гирсутизм;
    • вирилизирующие опухли.

Мужчины страдают ожирением при нехватке тестостерона, так как он отвечает за сжигание жира и распределения энергии в мышечную массу. К такому результату у мужчин также приводит увеличение количества женских гормонов. Самый яркий пример – пивной живот у мужчин, который появляется из-за избытка фитоэстрогенов, содержащихся в пиве и пивных напитках.

  • гиперкортицизм. Нарушение работы надпочечников, при котором они вырабатывают слишком много глюкокортикоидов, что приводит к нарушению обмена веществ, расстройству сексуального влечения, гипертонией, сердечной недостаточностью. Кортизол, известный как «гормон стресса», пробуждает аппетит и замедляет метаболизм;
  • нарушения в работе гипофиза или гипоталамуса. Гипофиз и гипоталамус отвечают за эндокринную систему и метаболизм. Вполне логично что при нарушении их функции может произойти набор массы тела, а неправильная работа гипоталамуса влияет на чувство насыщения и провоцирует переедание. Дополнительные симптомы: постоянная жажда, хроническая усталость, головная боль, лиловые растяжки на груди и бедрах, несахарный диабет;
  • снижение эстрадиола. Эстрадиол – один из эстрогенов. Гормональное ожирение у женщин в возрасте связано с тем, что содержание эстрадиола со временем снижается.

Гормональное ожирение часто встречается в следующих случаях:

  • беременность и лактация, при перестройке организма женщины часто сталкиваются с гормональным ожирением после родов.
  • пубертатный период, организм перестраивается, активизируются центры половых гормонов, что часто провоцирует временный, но резкий набор веса;
  • менопауза;
  • инфекции и новообразования, которые могут поразить гормональные центры в организме;
  • прием некоторых гормональных медикаментов: оральных контрацептивов или антигистаминных гормональных мазей, после отмены таких препаратов гормональный фон зачастую не может нормализоваться самостоятельно;
  • нарушения функций эндокринной системы в результате заболеваний или врожденных аномалий.
  • затяжные стрессовые состояния. Стресс стимулирует выброс гормона кортизола, который увеличивает аппетит и замедляет метаболизм, а также подавляет выработку окситоцина, который влияет на выработку пролактина.
  • алиментарное ожирение. Жировая ткань также гормонально активна, она генерирует гормон лептин, который блокирует синтез тестостерона и препятствует действию инсулина, что нарушает гормональный баланс организма и повышает уровень сахара.
Нет видео.
Читайте так же:  Повышенный холестерин лишний вес
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=https%3A%2F%2Fgormoon.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F1450056034_3

Симптомы – это проявления болезни, которые может заметить сам пациент, не имеющий специальных знаний:

  • проблемы с менструальным циклом: нарушение длительности, обильные выделения, межменструальные кровотечения;
  • перепады настроения без причин;
  • усиленный рост волос на теле;
  • снижение сексуального влечения;
  • выделение молока из молочных желез;
  • выпадение волос.

Признаки – проявления болезни, которые наблюдает врач исходя из результатов анализов, исследований и жалоб пациентки:

  • прекращение овуляций;
  • изменение в фазах цикла (укорачивание или удлинение одной из них);
  • киста яичников или желтого тела;
  • миома;
  • утолщение или слишком тонкий слой эндометрия;
  • нарушение процесса формирования фолликул.

Можно ли похудеть при гормональном ожирение? Если да, то как и что нужно сделать?

Можно ли похудеть после гормонального сбоя? От ожирения, которое происходит в результате гормонального сбоя, очень сложно избавиться. Обычно это невозможно сделать без врачебного вмешательства, так как этот недуг требует медикаментозного, а иногда и хирургического метода лечения.

В первую очередь необходимо сдать анализы крови на гормоны, чтобы определить, нарушение выработки какого гормона послужило причиной ожирения и разработать подходящую схему лечения. Некоторые эндокринологи предпочитают лечит гормональный сбой у женщин гормональными контрацептивами. Это удобно для врачей, так как не нужно выяснять с каким именно гормоном проблема, ведь ОК содержат синтетический аналог всех женских гормонов на каждый день менструального цикла. Такой подход чреват негативными последствиями:

  • возможная непереносимость;
  • высокая фертильность после отмены курса;
  • усиление признаков гормонального сбоя после отмены, каждая 8 пациентка замечает, что поправилась от гормональных препаратов еще больше.

Более предпочтительна индивидуальная схема лечения, которую разрабатывает эндокринолог в соответствии с результатами анализов. В качестве дополнительного лечения используют массаж, физиотерапию и солевые ванны, иногда прописывают таблетки для похудения.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=https%3A%2F%2Fgormoon.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F217

Лекарства исправят гормональный сбой, но не уничтожат уже появившиеся жировые отложения. Чтобы приобретенная полнота ушла, надо пересмотреть питание и подключить кардио упражнения (мужчинам тоже, но они страдают гормональным ожирением гораздо реже). Диета при гормональном сбое для похудения поможет сбросить вес и поправить здоровье целиком.

Общие рекомендации в питании:

  • снизить калорийность рациона;
  • следить за потреблением достаточного количества чистой воды;
  • питаться часто, но маленькими порциями;
  • исключить соль, сладкую и жирную пищу, ограничить специи и копчености;
  • увеличить количество кисломолочных продуктов;
  • отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами, йодом, цинком и селеном.

Для проблем с разными гормонами существуют особые рекомендации.

Рекомендуемое питание при гормональном сбое у женщин, которые страдают избытком тестостерона:

  • фрукты, особенно финики, овощи, мед;
  • мясо и молочные продукты;
  • соя;
  • зеленый чай и каркаде;
  • овсяная каша;
  • стевия;
  • витамин С;
  • корень солодки, не более 6 недель;
  • отвар из мяты и иван-чая;
  • продукты, содержащие фитостеролы (кунжут, семена тыквы, льняное масло).

Продукты, которые следует избегать:

  • рыба и морепродукты
  • красное вино;
  • куриные яйца;
  • миндаль.

При нехватке эстрогенов нужно употреблять:

  • бобовые;
  • пророщенная пшеница;
  • зелень и грибы;
  • яйца;
  • говядина;
  • овсяная каша;
  • молочные продукты;
  • семена тыквы и орехи.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=https%3A%2F%2Fgormoon.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2Fdieta_gormon_sboy_3

Ее же называют гормональной. Гормональная диета для похудения регулирует выработку инсулина и образование жировой прослойки.

Согласно этой диете все продукты делятся по 4-х балльной системе.

Выявление и лечение гормонального ожирения у женщин

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=https%3A%2F%2Fholesterinstop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fgorm_jir_mini

Избыток либо недостаток в человеческом организме гормонов и появление лишнего веса тесно связаны. Причиной повышения массы тела может быть гормональное ожирение, которое возникает вне зависимости от половой принадлежности и возрастной категории под воздействием разнообразных факторов. Ниже мы рассмотрим признаки и причины гормонального ожирения у женщин и методы лечения заболевания.

Гормональный сбой и лишний вес на его фоне – это не то же самое, что алиментарное ожирение. Разница здесь не только в происхождении патологии, но и во внешней симптоматике. Под воздействием гормонов ожирение проявляется неравномерно, поскольку жир откладывается в определенных зонах, которые контролирует то или иное вещество:

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=https%3A%2F%2Fholesterinstop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fgormon_jir

Ожирение – не единственный признак гормонального сбоя, на проблемы могут указывать нерегулярные месячные, бессонница, головные боли и потеря волос, беспричинные перепады настроения.

Внимание. При гормональном сбое могут возникать и другие, носящие индивидуальный характер признаки. Подтвердить диагноз может только квалифицированный специалист после проведения обследования.

В список факторов, которые нарушают функциональность эндокринной системы, изменяют уровень гормонов в организме и приводят к появлению избыточного веса, попадают:

  • половое созревание;
  • вынашивание ребенка;
  • период лактации;
  • менопауза;
  • употребление гормональных веществ и фармацевтических препаратов, оказывающих воздействие на производство биологически активных компонентов;
  • эндокринные болезни;
  • новообразования, локализующиеся в поджелудочной железе, яичниках либо надпочечниках;
  • врожденные, инфекционные патологии, болезни хронического течения;
  • болезни, затрагивающие гипофиз, гипоталамус.

Основные цели лечения при ожирении – устранение причин, способствовавших сбою и медикаментозные методы. Только лишь прием препаратов не может обеспечить ожидаемый результат, поскольку без устранения воздействующих факторов гормональный фон будет нарушаться вновь.

Читайте так же:  Похудеть в области живота отзывы

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=https%3A%2F%2Fholesterinstop.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fdiets_oj

При гормональном сбое избавиться от ожирения отнюдь не просто, лечение назначается после проведения обследования и сдачи анализов, позволяющих выявить нарушения. Восстановить гормональный баланс поможет комплексная терапия, включающая:

  1. Диету, которая разрабатывается в соответствии с уровнем гормонов – так, при излишках тестостерона в меню потребуется ограничить белок, а при проблемах в эндокринной системе необходимо снизить потребление сахара.
  2. Корректировку режима, включая пересмотр распорядка дня и увеличение физической активности.
  3. Назначение препаратов, позволяющих нормализовать производство определенного гормона, или же отказ от лекарственных средств, провоцирующих рост или снижение уровня активных веществ.
  4. В особо тяжелых случаях – оперативное вмешательство.
  5. Изменение пищевого поведения посредством проведения психотерапевтических сеансов.
  6. Лечение патологий эндокринной системы.

Обязательным анализом является исследование крови на гормоны. На начальных этапах развития гормонального ожирения терапия может проводиться в домашней обстановке. Однако при второй либо третьей стадии потребуется активная помощь и контроль со стороны эндокринолога.

Важно! Лечение при гормональном ожирении должно быть комплексным и проводиться на фоне диеты, которую опытный специалист подбирает индивидуально. Правильное питание является основным дополнением ко всем терапевтическим схемам.

Существует несколько важных принципов, которых следует придерживаться при желании сбросить излишки веса:

  1. Необходимо приучить себя включать в меню сложные углеводы – крупы, злаки, зерновые культуры и овощи.
  2. Углеводистые продукты желательно употреблять в первой части суток, поскольку в этот период организм наиболее активен.
  3. Из меню необходимо исключить сладости, выпечку и мучные блюда, высококалорийные продукты.
  4. Ежедневно следует употреблять натуральные растительные жиры – оливки, орехи и семечки, авокадо.
  5. Животные жиры также должны присутствовать в рационе, но в ограниченных количествах, обеспечить их приток помогут молочные продукты и морская рыба.
  6. Питание должно быть дробным – размеры порций следует уменьшить, как и временной интервал между трапезами.
  7. Важен правильный питьевой режим – ежедневно необходимо употреблять не менее двух литров очищенной воды, что позволит вывести шлаки, токсины, активизировать обмен веществ и «сжечь» жировые отложения.

Действенность диеты может быть существенно увеличена, если совмещать ее с занятиями спортом и длительными прогулками.

На фоне малокалорийной диеты специалисты назначают некоторым пациентам гормональные препараты. Однако этот метод требует предварительного обследования и сдачи анализов, а после назначения – регулярного приема и постоянного контроля. К примеру, при использовании Тиреоидина необходимо внимательно наблюдать за пульсом, поскольку при его приеме возможно учащенное сердцебиение, сердечные боли. В таких случаях от приема лекарства следует отказаться.

Не лучшим решением являются попытки самолечения и прием Тиреоидина для избавления от алиментарного ожирения. Несмотря на то, что препараты Тиреоидин и Трийодтиронин ускоряют сгорание жира, вреда они могут принести неизмеримо больше, нежели пользы. К примеру, препараты противопоказаны при наличии неврозов либо сахарного диабета.

Помимо приема гормональных препаратов лечить ожирение можно и при помощи других лекарственных средств. Но в каждом таком случае у любого препарата имеются как достоинства, так и недостатки:

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fimg12.wild-mistress.ru%2F6076255%2F6076255-0004

Гормональное ожирение – это набор лишнего веса из-за нарушения в организме человека гормонального баланса. Если диеты и спортивные тренировки не дают ожидаемого эффекта похудения, а вес, напротив, продолжает расти, стоит задуматься о гормональной причине ожирения.

“Гормональное ожирение может возникнуть в любом возрасте как у женщин, так и у мужчин. “

Гормональная полнота отличается от алиментарного ожирения не только происхождением, но и некоторыми внешними признаками. Жир из-за сбоя гормонов откладывается неравномерно, в определенных участках тела, за которые отвечает тот или иной гормон.

1. Жировые отложения на верхней части спины и в области молочных желез

Увеличение в размерах спины и грудей может вызвать гормональное ожирение у женщин из-за пролактинемии.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fimg11.wild-mistress.ru%2F6076255%2F6076255-0301

Пролактин – гормон репродуктивной системы, отвечающий за подготовку материнского тела к кормлению грудью. Увеличение выработки этого гормона без наличия беременности приводит к отекам и лишним жировым отложениям.

Другие возможные признаки повышения пролактина

1. Увеличение аппетита.

3. Набухание и болезненность молочных желез. Иногда возможны выделения из сосков.

4. Нарушение менструального цикла из-за пониженной функции яичников.

5. Бесплодие (из-за отсутствия овуляции).

2. Лишний жир в области талии

Накапливание жировых складок на поясе может свидетельствовать о нарушениях работы поджелудочной или щитовидной железы. Тело человека при этом виде гормонального ожирения в области талии напоминает складки гусеницы. Виной всему могут быть тиреоидные гормоны либо инсулин.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fimg11.wild-mistress.ru%2F6076255%2F6076255-0302

Неправильная выработка инсулина (чаще, недостаточная) вызывает нарушение сахарного обмена. Глюкоза, которая поступает в организм с пищей, идет не на производство энергии, а на образование жировых накоплений. Человек при этом ощущает вялость, упадок сил и снижение работоспособности.

Ожирение из-за гормонов щитовидной железы

Разлад выработки тиреоидных гормонов снижает метаболические процессы в организме. В результате энергия не используется в полном объеме и откладывается в лишний жир. Люди, страдающие подобными гормональными нарушениями, ощущают постоянную усталость и апатию. Характерным признаком тиреоидного ожирения является одутловатость щек.

Читайте так же:  Белковая диета доктора назардана для похудения

3. Жир на бедрах и ягодицах

Виной наличия большой попы и ляжек могут стать эстрогены – женские половые гормоны. Распознать эстрогенную недостаточность можно по характерным проявлениям:

1) перепады настроения, депрессии, раздражительность;

2) отсутствие влечения к противоположному полу;

3) вялость, быстрая утомляемость;

4) забывчивость, невнимательность;

5) нарушение работы репродуктивных органов.

4. Набор мышечной массы

Иногда мы можем заметить увеличение мышечной массы. Жир при этом не откладывается, а мышечная ткань продолжает увеличиваться (мужская фигура у женщин). Это может быть результатом повышения выработки мужских половых гормонов, чаще, тестостерона. Накопление жира у мужчин происходит при недостатке этого гормона.

Наиболее частые причины гормонального ожирения:

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fimg11.wild-mistress.ru%2F6076255%2F6076255-0303

1. Болезни щитовидной железы.

2. Новообразования в поджелудочной железе.

3. Прием гормональных лекарств и антидепрессантов.

4. Прерывание беременности.

5. Опухоли надпочечников, яичников.

6. Инфекционные и хронические заболевания.

7. Врожденные патологии.

8. Заболевания гипоталамуса и гипофиза.

Лечение гормонального ожирения заключается в восстанавливающей гормональный баланс терапии. Первое, что необходимо сделать – сдать анализы на выявление гормональных нарушений. После подтверждения наличия проблемы и определения ее степени, врач назначит адекватное лечение.

1. Диета. Например, при повышении мужских гормонов ограничивается белковая пища, а при эндокринных нарушениях сокращается потребление сахара.

2. Режим. Важным при лечении гормонального ожирения является соблюдение распорядка дня, питания и нормализация активности. Полезными в комплексной терапии будут спортивные упражнения, водные процедуры и прогулки.

3. Препараты. Часто врачи прописывают медикаменты, которые снижают (либо повышают) выработку того или иного гормона. Это помогает быстро восстановить баланс в организме гормонов и снизить лишний вес.

Не стоит игнорировать очевидные признаки гормонального ожирения. Помните, этот вид полноты не проходит самостоятельно и может нанести непоправимый вред организму. Будьте здоровы и внимательны к себе!

Гормональное ожирение: причины, диагностика и лечение

Гормональным ожирением признается обменное нарушение, вызывающее рост массы тела в связи с неправильной выработкой гормонов. Особенностью данного типа расстройства является сохранение повышенного веса, несмотря на правильное диетическое питание и регулярные спортивные нагрузки.

Этот вид ожирения встречается среди мужчин и женщин любого возраста. Если нарушение здоровья связано с гормональным дисбалансом, то масса тела больного продолжает увеличиваться вне зависимости от предпринятых попыток похудеть.

В данном случае основной причиной избыточного веса является не переедание, а серьезный гормональный дисбаланс, нарушающий основные обменные процессы. Для выяснения конкретной причины патологии пациенту следует обратиться к эндокринологу, который поможет справиться с заболеванием и даст рекомендации по нормализации массы тела.

Вызвать ожирение по гормональным причинам могут следующие неблагоприятные факторы:

  • Переизбыток пролактина. Гормональное вещество вырабатывается железами внутренней секреции, расположенными в органах репродуктивной системы. Пролактин необходим для подготовки женского организма к периоду грудного вскармливания новорожденного ребенка.

В медицине выявлены случаи, когда избыточное количество гормона вырабатывается у пациенток, которые не находятся в состоянии беременности. Патология вызывает чрезмерный аппетит, выделения из сосков, отечность, набухание груди, нарушение менструального цикла.

Выявить причину ожирения можно после прохождения комплексного исследования, включающего:

  • Наружный осмотр больного.
  • Общий анализ крови.
  • Анализ крови на гормоны.
  • УЗИ, МРТ и КТ.

Коррекция патологического состояния осуществляется с учетом поставленного врачом-эндокринологом диагноза. Специалист может направить пациента на дополнительное консультирование к диетологу, неврологу, гинекологу или урологу.

После диагностики заболевания медик рекомендует придерживаться индивидуальной схемы комплексной терапии. Обычно лечение включает:

  • Прием медикаментозных препаратов. Назначаются средства для коррекции болезненной симптоматики, подавления неконтролируемого чувства голода, повышения иммунитета.
  • Отмену или замену лекарств, вызывающих гормональный дисбаланс.
  • Коррекцию распорядка дня. Пациенту необходимо придерживаться рекомендованного режима сна и бодрствования.

Важно регулярно выполнять увеличивать физическую нагрузку для ускорения метаболизма и активизации кровообращения. На начальных этапах лечения достаточно совершать ежедневные прогулки. Когда организм привыкнет к нагрузке, можно начать занятия танцами, гимнастикой, плаванием, йогой и другими видами спорта.

  • Строгое соблюдение диеты. Больному необходимо придерживаться правильного дробного питания. Сбалансированный рацион предполагает прием необходимого количества воды, белков, жиров и углеводов.

До восстановления нормальной массы тела из меню необходимо исключить быстрые углеводы, вредные жиры, алкогольные напитки. Основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, крупы, злаки, зерновые культуры, молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса. Допускается прием небольшого количества орехов, сухофруктов, оливкового масла. Рекомендуется ограничение сахара и соли.

  • Оперативное вмешательство. Применяется в тяжелых случаях, когда консервативная терапия не дает результата. Хирургическое лечение рекомендовано при новообразованиях и вложенных патологиях репродуктивных органов.

Гормональное ожирение: как похудеть и сохранить здоровье

Считается, что если вести здоровый образ жизни — правильно питаться, заниматься спортом, спать не менее 7 часов в сутки и избегать стрессов, — то можно быть стройной и подтянутой. Некоторые женщины, вопреки этим правилам, все равно имеют избыточную массу тела, а сбросить лишние килограммы никак не удается.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fgormonoff.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fkuryaschaya-zhenschina-842x360

Виной этому служат заболевания эндокринной системы. Похудеть при гормональном сбое, соблюдая общепринятые правила, не получится. Для начала нужно разобраться, дисбаланс какого гормона привел к ожирению. Эта информация позволит выбрать правильную тактику похудения и поможет снова обрести красивое тело.

Читайте так же:  Кот начал худеть

Нормальное функционирование всех процессов жизнедеятельности в организме регулируют биологически активные вещества (БАВ), вырабатываемые специальными железами. От их уровня зависит скорость обмена веществ, настроение, аппетит и активность в течение дня.

Если перед человеком стоит задача похудения, то необходимо следить за поддержанием баланса следующих регуляторов обменных процессов:

  • инсулин;
  • лептин и грелин;
  • пролактин;
  • мелатонин;
  • эндорфин;
  • кортизол;
  • адреналин;
  • тиреотропные гормоны;
  • соматотропин;
  • эстроген и прогестерон;
  • тестостерон.

Чтобы понять, как они влияют на набор жировой массы, нужно знать функцию каждого из них.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fgormonoff.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fgrelin-leptin-insulin

Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой в ответ на поступление глюкозы в кровь. Инсулин — своеобразный кран, который открывает путь глюкозе в клетку и запасает ее в виде энергии.

Если регулярно есть большое количество сладкой и крахмалистой пищи, то процесс выброса инсулина усилится. Частое повышенное содержание данного гормона в организме ведет к резистентности клеток к нему. Таким образом, глюкоза больше не может поступать в клетку в виде энергии, а проходит другой путь — отправляется в жировые депо .

Инсулинорезистентность — это системное заболевание, которое называют диабетом 2 типа. Постепенное увеличение жирового компонента ведет к снижению уровня данного гормона. Так, процессы набора лишнего веса и выработки секрета поджелудочной железы становятся взаимозависимыми.

Грелин — БАВ, вырабатываемое клетками желудочно-кишечного тракта. Он отвечает за уровень аппетита. Когда содержание этого гормона повышено, возникает чувство голода, после утоления которого секреция грелина прекращается. При нарушении обменных процессов данный гормон вырабатывается в избытке. Это приводит к тому, что человек начинает часто есть , а лишние калории запасаются в виде жира.

Еще один важный регулятор голода — лепнин. Он производится в жировой клетчатке и снижает аппетит. Повышенная концентрация лепнина в крови вызывает чувство насыщения. Вместе с инсулином эти гормоны регулируют уровень сахара в крови. При сбое в работе эндокринной системы, когда лепнин синтезируется в недостаточных количествах, человек не чувствует насыщения и переедает.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fgormonoff.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fvisokiy-prolaktin-posledstviya-341x360

Диетологи часто связывают ожирение с гиперпролактинемией. Это состояние, при котором клетки гипофиза выбрасывают в кровь избыточное количество гормона пролактина. Во время беременности, это естественный процесс, т. к. от выработки данного секрета зависят лактация будущей матери и другие физиологические потребности организма в этот период.

Но когда повышение пролактина не связано с беременностью, то перед женщиной стоит угроза лишних килограммов. Пациентам, страдающим гиперпролактинемией, ставят диагноз гормональное ожирение. В этом случае никакие диеты не спасут от лишнего веса, если не снизить уровень БАВ.

Однако в некоторых случаях пролактин, как адаптоген, может вырабатываться в ответ на возникшие в организме проблемы, вызванные ожирением, возникшим в свою очередь, по другим причинам.

По статистике в 19 случаях ожирения из 20, причиной является переедание , а не гормональные нарушения. Поэтому при отсутствии явных причин, изменения стоит начать с корректировки образа жизни и диеты, и скорее всего гормональный фон нормализуется сам вслед за ними.

Научные исследования доказали, что люди, подверженные стрессу, тяжело расстаются с лишними килограммами. Причиной этому являются гормоны надпочечников — адреналин и кортизол.

Когда человеку угрожает опасность (это может быть связано с физическими перегрузками, стрессами), уровень этих гормонов повышается. Они запускают процессы «бей или беги», при которых происходит повышение давления, усиление кровоснабжения скелетных мышц, выработка дополнительной энергии.

Кроме того, данные вещества помогают организму восстанавливаться после нагрузок. После того как стресс отступил, уровень адреналина падает, а кортизол по-прежнему остается повышенным. Совместно с гормонами желудочно-кишечного тракта (инсулином, грелином и лептином) он стимулирует аппетит для того, чтобы человек пополнил запасы энергии .

Когда женщины в периоды сильных переживаний пытаются похудеть и активно занимаются спортом, они не могут снизить вес, а иногда даже набирают.

Считается, что тренироваться в стрессовых состояниях неэффективно для жиросжигания и даже опасно. Физические нагрузки способствуют выбросу гормонов стресса, которые мобилизируют жировые отложения в энергию. Однако, если после тяжелой тренировки или трудной жизненной ситуации расслабление нервной системы не наступило, надпочечники продолжают выделять секрет еще долгое время, призывая человека усиленно питаться, при этом излишки сахаров поступают в жировое депо. Поэтому для похудения так важно бороться со стрессом.

Наряду с гормонами стресса существуют БАВ, которые помогают человеку расслабиться.

Один из них — мелатонин. Выделяется шишковидной железой в темное время суток и стимулирует процесс засыпания. Недостаток этого гормона ведет к сбою в эндокринной системе и нарушению циркадных ритмов. Люди с дефицитом мелатонина часто страдают инсулинорезистентностью и другими нарушениями, которые приводят к ожирению. Поэтому так важно соблюдать гигиену сна: ложиться в постель в одно и то же время, спать в отсутствии источников света, шума, при нормальной температуре и уровне кислорода.

Эндорфины обладают способностью доставлять радость. Они вырабатываются гипофизом в ответ на удовлетворение: когда человек оптимистично настроен, вкусно поел, выспался и вообще жизнь в порядке. А при хорошем настроении килограммы уходят быстрее.

Читайте так же:  Диета номер 4 что можно что нельзя

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fgormonoff.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fsomatotropin-531x360

В формировании красивой фигуры принимает участие еще один гормон — соматотропин. Как и мелатонин, он выделяется во время сна в течение 3-4 часов.

Этот секрет регулирует метаболизм, ускоряет регенерацию тканей, стимулирует рост мышц и костей.

Чтобы похудеть, нужно активировать сжигание липидов, этот процесс выполняет соматотропин. Если в период бодрствования калории расходуются под действием инсулина, то во время сна эту роль принимает на себя гормон роста.

Поэтому важно не засиживаться ночью за компьютером, а ложиться спать до 23:00, т. к. в это время начинает выделяться соматотропин. Похудение во сне — не миф, а реальность.

Нередко ожирение вызывается нарушением функционирование щитовидной железы. Этот орган вырабатывает тиреоидные гормоны — Т3 и Т4, главная функция которых — поддержание нормального метаболизма.

Кроме того, они влияют на секрецию других важных для организма БАВ (соматотропин, половые гормоны), которые регулируют обмен жиров и углеводов. При недостатке Т3 и Т4 возникает гипотиреоз. В ответ на это происходит снижение уровня других гормонов, что провоцирует неконтролируемый набор жировой массы.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fgormonoff.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Festrogeny-344x360

Половые гормоны часто становятся причиной набора лишних килограммов. Если у дамы большая попа, живот и объемные бедра — это ожирение по женскому типу. Вызвано оно переизбытком эстрогена в период полового созревания, при беременности, а также во время различных патологий репродуктивной системы.

После наступления менопаузы уровень этого секрета снижается. Чтобы восполнить его, организм начинает активно запасать жировую ткань (она играет важную роль в синтезе данного вещества). Если вовремя не провести женщине гормональную терапию, попытки вернуться к прежним формам с помощью диет будут напрасны.

Организм женщины так устроен, что для его нормального функционирования должен вырабатываться и мужской половой гормон.

Тестостерон способствует созреванию фолликулов, росту костей и формированию скелета. При нарушениях функций гипофиза отмечается повышенный уровень этого гормона в крови. Такие женщины склонны к ожирению по мужскому типу. Лишние килограммы распределяются в области груди, рук и талии. Кроме полноты, тестостерон приводит к избыточному росту волос на теле, угревой сыпи и другим неэстетичным последствиям.

Несмотря на то что расстаться с лишними килограммами при эндокринных нарушениях гораздо сложнее, не стоит отчаиваться.

До того как садиться на диету, следует посетить врача эндокринолога , который подскажет, какие анализы на гормоны нужно сдать при лишнем весе, установит причину ожирения и сделает советующие назначения.

Это важно потому, что неграмотный подход, изменение питания и особенно прием гормональных препаратов, могут негативно сказаться на эндокринной системе и привести к более опасным последствиям, чем полнота.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя proxy?url=http%3A%2F%2Fgormonoff.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Funiversalnyj-algoritm-pohudenia-450x360

Универсальный алгоритм похудения

В зависимости от диагноза, медикаментозное лечение эндокринных нарушений будет разным. Для кого-то, чтобы сбросить вес, нужно обязательно принимать гормональные лекарственные средства, для некоторых будет достаточно витаминов и небольших доз седативных препаратов.

Вернуться к стройности будет намного проще, если вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Женщинам, страдающим проблемами с гормонами, рекомендовано ежедневно следить за количеством калорий, поступающих с пищей, и придерживаться следующих принципов здорового питания:

  • употреблять в пищу больше клетчатки, белка и цельных злаков;
  • исключить из рациона тяжелые блюда, жирные и жареные продукты, копчености, маринады, сладости;
  • пить больше чистой негазированной воды и свежевыжатых соков;
  • питаться маленькими порциями, не реже 4-5 раз в сутки, ужинать не позднее чем за 2 часа до сна;
  • раз в неделю практиковать разгрузочную диету (каши на воде, кефир, натуральный йогурт);
  • употреблять продукты, богатые полезными микроэлементами (кальций, йод, медь), фитопрепараты и специальные сборы трав, содержащих природные эстрогены (при рекомендации лечащего врача).

Для ускорения обменных процессов и хорошего самочувствия необходимо дополнять диету физическими упражнениями . Тяжелые нагрузки при гормональных сбоях могут быть противопоказаны. Больше подойдет бег трусцой, плавание, пилатес, танцы.

В некоторых случаях (бесплодие, дисфункция щитовидной железы, неврозы) прием гормональных препаратов оправдан. Когда женщины употребляют эти лекарства с целью похудения, конечный результат может не оправдать их ожиданий. Если не соблюдать принципы правильного питания и вести малоподвижный образ жизни, после отмены гормонотерапии лишний вес вернется снова.

Не стоит самостоятельно назначать себе такие препараты, т. к. вероятные побочные эффекты могут привести к полной дисфункции желез внутренней секреции, и про красивую фигуру придется забыть.

Изображение - Ожирение от гормонального сбоя 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here