Сегодня ответим на вопросы на тему: "Ожирение в пожилом возрасте", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Лишний вес и ожирение в пожилом возрасте: профилактика

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Старение это неизбежный процесс для любого человека, первые его признаки выявляются у еще относительно молодых людей на биохимическом уровне, начиная с изменений обмена веществ, заканчивая снижением выработки энергии телом. Нередко возраст добавляет еще и лишнего веса, что связано как с особенностями жирового метаболизма, так и с изменениями, которые происходят в эндокринной системе. Нередко такие сдвиги на фоне малоподвижного образа жизни и привычного питания приводят к формированию ожирения, с которым в зрелом возрасте бороться гораздо сложнее. Какие же меры нужно принять для профилактики подобных проблем со здоровьем, на что обращать внимание?

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F2d1%2Fshutterstock_256322215

Начиная примерно с 25-30 лет, обмен веществ в организме подвергается постепенным возрастным изменениям. Они затрагивают все виды метаболизма — белковый, углеводный, а также усвоение жиров, кроме того, в процесс вовлекаются и минералы, витамины, вода. На фоне происходящих гормональных сдвигов и специфики реагирования нервной системы формируются как внутренние сбои обмена веществ, так и внешние возрастные изменения. Старение приводит к замедлению процессов регенерации, торможению образования энергии из поступающих с пищей компонентов, что подразумевает под собой перемены как режима двигательной активности после 40-45 лет, так и пересмотр привычного питания. Для обеспечения всех потребностей тела и поддержания полноценного обмена веществ уже не требуется столько же питания, как раньше, и избытки калорий, поступающие с пищей, не так активно сжигаются при физической активности. Соответственно, если не учитывать что обмен веществ меняется со временем, то оставив на прежнем уровне свои пищевые привычки и значительно снизив активность, можно приобрести лишний вес.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как таковое старение не приводит к формированию избытка массы, оно лишь является предрасполагающим фактором в силу происходящих в организме изменений метаболизма. В период старения происходит понижение тонуса мышц, замедление процессов регенерации эпидермиса, снижение количества жидкости в теле, что приводит к внешним изменениям — обвисанию кожи, появлению морщин, дряблости мышц. Однако отложение жира и формирование ожирения связано не с самим старением, а с отношением к себе и своему организму самого пациента. Если в молодости большинство мужчин и женщин следят за своей внешностью и фигурой, то со временем многие просто безропотно мирятся с морщинами и дряблостью, чаще сидят дома и меньше занимаются спортом. Не старение, а лень и пренебрежительное отношение к здоровому образу жизни приводят к избытку массы.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2Ff35%2Fshutterstock_139288208

Если провести сравнительный анализ, то окажется, что людей с лишним весом, которым более 40-50 лет, гораздо больше, чем молодежи. Многие связывают это с возрастными проблемами, утверждают, что годы приносят с собой лишние килограммы, хотя это не совсем правильно. Изменения метаболизма, происходящие с возрастом, приводят к замедлению обменных процессов, а это значит, что энергии для тела требуется уже меньше, а двигаться и расходовать ее нужно гораздо активнее. Но люди зрелого и пожилого возраста делают как раз наоборот: они уже меньше придерживаются диет и не следят за калорийностью рациона, при этом зачастую из-за болезней, усталости или иных факторов двигаются меньше. Соответственно, лишний вес возникает потому, что организму уже в силу возраста не нужно столько питания, а избыток поступающих калорий активно не сжигается. Поступающие с пищей калории переводятся в запасную форму — жировые молекулы, которые и формируют сначала лишний вес, а если ситуацию вовремя не взять под контроль — приводят к ожирению.

Ожирением называют резкое превышение массы, на 25% от нормы и более (иногда до 100-150%), приводящее к формированию патологических, болезненных процессов в организме, провокации обменных расстройств и патологий многих внутренних органов. Ожирение опасно людям любого возраста, его относят к тяжелым метаболическим патологиям, но для пожилых людей оно опасно вдвойне. Так, возрастает нагрузка на слабеющие в силу возрастных изменений связки, суставы и кости скелета, что приводит к артрозам, остеохондрозу и нарушению подвижности. Кроме того, ожирение негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, возлагая на нее повышенные в 2-3 и более раз нагрузки. Не меньше от избытка массы страдают и дыхательные органы, которые не могут полноценно обеспечивать ткани кислородом. При ожирении провоцируется развитие таких серьезных патологий как сахарный диабет, артериальная гипертензия, заболевания почек. По некоторым данным, также выше риск онкологических патологий. В связи с этим остро встает вопрос профилактики лишнего веса и формирования ожирения, а также сопутствующих ему патологий.

Читайте так же:  Что кушать донору перед сдачей крови

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F243%2Fshutterstock_86182621

В пожилом возрасте за своим здоровьем нужно следить еще более тщательно, чем это было в молодости, и основа профилактики лишнего веса — это коррекция питания с уменьшением его калорийности в комбинации с физической нагрузкой. Важно заниматься спортом, посещая бассейн, специализированные группы фитнеса, совершать пешие прогулки и пробежки. Это помогает активному расходованию калорий, которые поступают с пищей.

Профилактика заключается также в регулярном посещении врача с контролем давления, уровня липидов плазмы и проведением всех необходимых мероприятий по лечению сопутствующих патологий. С помощью врача также можно скорректировать и свой рацион, в котором должно быть много растительной пищи с ограничением углеводов и жиров.

Видео (кликните для воспроизведения).

Полноценная профилактика ожирения подразумевает также и правильный питьевой режим. Поступление чистой воды помогает нормализации обменных процессов, которые протекают в водной среде. Полезными будут также травяные настои, зеленый чай и морсы, свежевыжатые соки напополам с водой, морсы.

В зрелом возрасте нужно вести активную жизнь, не прекращать выезды на природу, поездки на дачу, прогулки и путешествия. Положительные эмоции помогают поддерживать тонус и молодость души, что неизменно отражается и на состоянии организма. Важны активные процедуры по борьбе с возрастными изменениями, регулярная забота о своем здоровье и посещение врача.

Можно ли успешно вылечить ожирение у пожилых людей?

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fpansionat-osen.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Из этой статьи вы узнаете:

Почему возникает ожирение в пожилом возрасте

Как выявить у пожилого человека ожирение

Какой диеты следует придерживаться при лечении ожирения

Как спорт помогает в лечении ожирения у пожилых людей

На сегодняшний день проблема лишнего веса стоит особенно остро, при этом она актуальна не только для молодежи и лиц зрелого возраста. Ожирение у пожилых людей сейчас встречается довольно часто. Согласно статистическим данным, люди преклонного возраста страдают от проблем с лишним весом в два раза чаще, чем молодежь. Это вполне обоснованно: организм человека изнашивается; переваривание пищи в тех же объемах, как и раньше, становится более затруднительным; отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на состоянии здоровья. В нашей статье мы подробно рассмотрим, как выявить и лечить ожирение у пожилых людей.

Ожирение – это существенное превышение массы тела (на 25 % и более), которое приводит к патологическим, болезненным процессам в организме человека, расстройству обмена веществ и патологии внутренних органов. Ожирение представляет опасность для людей любого возраста, тем более преклонного. Данное заболевание относится к тяжелой метаболической патологии. У пожилых людей возрастает риск возникновения артроза, остеохондроза и нарушения подвижности. Более того, возрастное ожирение негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, поскольку нагрузка на нее возрастает в два-три раза. Также отрицательному воздействию подвергаются органы дыхания, которые не получают кислород в нужном количестве. Ожирение у пожилых людей может способствовать развитию сахарного диабета, артериальной гипертензии, заболеванию почек, даже повышается риск возникновения онкологических заболеваний. Именно поэтому в современном мире особое значение приобретает вопрос профилактики ожирения и сопутствующих ему заболеваний.

Читайте материал по теме: Лечение пожилых людей

Существует множество факторов, ведущих к образованию избыточного веса, – от психологических (моральных барьеров) до физических.

Ожирение у пожилых людей, как правило, обусловлено:

Остановимся подробнее на каждом из перечисленных оснований:

Неправильное питание.

Самой распространенной причиной ожирения у пожилых людей является неправильное питание, которому следует уделять особое внимание. Оно должно быть сытным и в то же время сбалансированным.

Рекомендуется употреблять легко усваиваемые продукты, которые не перегружают желудок. К примеру, следует питаться продуктами растительного происхождения – зерновыми, бобовыми, зеленью, овощами и фруктами. Последние необходимо употреблять в пищу один-два раза в день.

Не стоит злоупотреблять жареными и заправленными специями или соусами продуктами. Лучший способ приготовления – на пару. Это способствует сохранению в пище полезных свойств, а также помогает организму легко и быстро ее усваивать.

Читайте так же:  Диета на вине и сыре отзывы

Малоподвижный образ жизни.

Еще одной распространенной причиной ожирения у пожилых людей является неправильный образ жизни.

Большинство из них считает, что из-за общей ослабленности организма не следует заниматься физическими упражнениями. Но на самом деле все наоборот. Физические нагрузки рекомендуются именно тогда, когда организм человека ослаблен.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

Конечно, у пожилых людей по ряду причин снижается активность: мышцы уже не такие эластичные, также сказываются особенности неправильного питания и различные заболевания.

К тому же основная часть пожилых людей ведет малоподвижный образ жизни. В такой ситуации нужно отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам, которые не изнуряют организм, но в то же время стимулируют и укрепляют тело.

Также значимой причиной ожирения у пожилых людей являются различные заболевания, по причине которых откладываются и накапливаются жировые ткани. Также они приводят к нарушениям работы выделительной и пищеварительной систем.

Болезни почек, печени, желудочно-кишечного тракта являются причиной сбоя работы организма и накопления жиров.

Помимо названных обстоятельств, ожирение у пожилых людей может быть обусловлено генетическими факторами (предрасположенностью к заболеванию), недостаточным сном, повышенным уровнем стресса, нарушающим работу кишечника, употреблением алкогольных напитков, психотропных препаратов и пр.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fpansionat-osen.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Выделяют различные типы ожирения у пожилых людей. Встречаются тяжелые формы, которые требуют серьезного лечения, но существуют и менее опасные, легко излечимые виды.

Различают следующие типы ожирения:

  • Алиментарное ожирение.

Алиментарное возрастное ожирение напрямую связано с неправильным питанием, которое может быть вызвано перееданием, употреблением в пищу плохо усваиваемых продуктов. Также негативно сказывается на состоянии здоровья малоподвижный образ жизни.

  • Эндокринное ожирение.

Эндокринное ожирение у пожилых людей обусловлено болезнью эндокринной системы, которая, в свою очередь, вызвана нарушениями функций надпочечников и щитовидной железы.

  • Гипоталамическое ожирение.

Данный вид ожирения у пожилых людей отличается нарушениями жирового обмена. Причины могут быть совершенно разными – травмы, инфекции, отравления и многое другое.

Этому заболеванию также сопутствуют нарушения сна, головные боли, тошнота и т. д.

Различают как индивидуальные, так и общепринятые критерии распределения жира в организме. Индивидуальное распределение отвечает за тип фигуры человека (в виде песочных часов, треугольника, яблока и груши).

К общепринятому критерию относится накопление жира, которое у женщин в первую очередь происходит в области таза, а у мужчин – живота.

Затем жир распределяется в соответствии с индивидуальными особенностями организма пожилых людей.

Выделяют несколько стадий ожирения:

первая – избыток веса составляет от 10 % до 29 % от идеальной массы тела;

вторая – от 30 % до 49 %;

третья – от 50 % до 99 %;

четвертая – более 100%.

Первая стадия ожирения у пожилых людей характеризуется превышением нормы идеального веса на 10–29 %. В данном случае рекомендуется стабилизировать питание и регулярно уделять время физическим тренировкам.

Более поздние стадии ожирения у пожилых людей сложнее вылечить. К тому же различные последствия затрудняют работу организма и его восстановление.

Существует несколько различных способов определения идеального веса. Самым распространенным из них считается ИМТ.

ИМТ является индексом массы тела человека, который определяется исходя из показателей роста и веса.

Для того чтобы высчитать ИМТ, необходимо массу тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

К примеру: вес – 80 кг, рост 170 см.

Для того чтобы определить, насколько ваш вес соответствует норме, необходимо обратиться к следующей таблице:

Индекс массы тела

Распределение веса

Наличие избыточной массы

Первая стадия ожирения

Вторая стадия ожирения

Третья стадия ожирения

Также вы можете подсчитать свой идеальный вес с помощью различных интернет-программ.

К наиболее распространенным видам лечения ожирения пожилых людей относят:

лечение с помощью медикаментов;

Диета является самым безопасным и оптимальным решением проблемы ожирения у пожилых людей.

Правильное питание и грамотно подобранные физические упражнения помогут сбросить вес пожилому человеку, минимизируя при этом риски для организма.

  • Медикаментозное лечение.

При медикаментозном лечении прописывают соответствующие препараты, которые снижают аппетит либо вызывают отторжение пищи.

Тем не менее каждое лекарство отличается своим побочным эффектом. К тому же в некоторых случаях препараты способны вызвать аллергическую реакцию.

  • Хирургическое вмешательство.

Хирургическое вмешательство является наиболее опасным методом лечения ожирения у пожилых людей. Врачи, как и все люди, не застрахованы от ошибок. Более того, хирургическое вмешательство может стать причиной неожиданных последствий для организма человека.

Читайте так же:  Диета на 1100 калорий в день

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fpansionat-osen.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Пожилым людям следует более тщательно следить за здоровьем. Наиболее эффективный метод профилактики избыточного веса – это нормализация питания, снижение калорийности пищи, а также умеренные физические нагрузки. Сбросить вес пожилому человеку помогут занятия спортом, посещение бассейна, фитнес-тренировки, пешие прогулки, пробежки на свежем воздухе. Вышеперечисленные нагрузки позволяют активнее сжигать калории, поступающие во время приема пищи.

Также пожилым людям следует регулярно посещать врача и контролировать давление, уровень липидов в плазме крови, проводить необходимые мероприятия, направленные на лечение сопутствующих заболеваний. Врач также поможет отрегулировать рацион питания и грамотно ограничить количество потребляемых углеводов и жиров.

Под полноценной профилактикой ожирения у пожилых людей подразумевается также и регулирование питьевого режима. Потребление чистой воды способствует восстановлению обмена веществ, который происходит в водной среде. Полезно пить такие напитки, как травяной настой, зеленый чай, морс, свежевыжатый сок пополам с водой.

Пожилым людям также настоятельно рекомендуется вести активный образ жизни, чаще выезжать на природу, на дачу, совершать прогулки на свежем воздухе и путешествовать. С помощью положительных эмоций поддерживается тонус и молодость души, что благотворно сказывается на организме любого человека.

Следует уделять особое внимание борьбе с избыточным весом, особенно пожилым людям, у которых организм ослаблен.

При ожирении у пожилых людей увеличивается нагрузка на суставы и мышцы, в результате чего могут возникнуть боли в спине. Могут быть поражены суставы, позвоночник.

Повышается риск возникновения радикулита, а нарушение работы позвоночника может привести к непредсказуемым последствиям.

Именно поэтому пожилым людям следует с особым вниманием следить за своим весом, правильно питаться, соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. При обнаружении проблем необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.commondatastorage.googleapis.com%2Fresize_cache%2F13521%2F8ffc5db8d16db1408ea4f2f31f7e75ef%2Fiblock%2Fadb%2Fadbb7b531c3d88e3b9d842bf0f3bef53%2F9c3f4215d9aff7fc19239cc25dedfa76

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.commondatastorage.googleapis.com%2Fresize_cache%2F13472%2F8ffc5db8d16db1408ea4f2f31f7e75ef%2Fiblock%2F396%2F3964c6c173388047a654635e2d5b723b%2Fe5441231557ea77d555b6914f9be35ad

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.commondatastorage.googleapis.com%2Fresize_cache%2F13210%2F8ffc5db8d16db1408ea4f2f31f7e75ef%2Fiblock%2F4d7%2F4d7dc2f88f4cc25aa9a1957a83322567%2F64696bcf986c9a48c22c60868e791790

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F60a%2F60af1e90aa532416c653e09fc6242f43%2F260_195_20d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F05e9496e6b71166be143445df17c1064

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fa9a%2Fa9a3cc6e447469bafbcc83484b04491c%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2Ff65bf20f9ce69c724664e700e7aed03e

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F16f%2F16fc65e5f40ae765d4b8bd81974d116e%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F5a4eac194897f34ee4b352f3574930ae

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F215%2F2158153f1c9e1a08b1b1d7d97734c5b5%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2Fdb8c8effc775f9ad3e33e1b3c13b2d91

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F597%2F5977416187af5557b6b5c32aa8453e11%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2Fa56f7f2e3c53e7797ad6cd83abc4a21a

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F55c%2F55c05e095dd7eb9f550405de5b9a0de2%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2Fe5576dd1bc48e9df335347a9d014bd8f

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fe2a%2Fe2a53dce02cfc4b6767e8b4bdde95f27%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F5f384b6259b8dad4cf07733098266bc1

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F47c%2F47c7c449a19caf49fd1763ece4af2f5e%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F4f29b6727128f9bc42105fc8f8b7ea12

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fb05%2Fb05c1d7be346d960cf0c8ed9c820e826%2F255_190_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F2438580c2e3862cd194562dc75339a06

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F4d5%2F4d5c72813ec608368ba463dfced8aa55%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F2b818b335f7ca046820a2a7ff6fb992e

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F815%2F815edb5dce3aa0cd26d1700dd5a76b5d%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F9c4250320a083fdb9f1871a5c3f295dc

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Ffe8%2Ffe81045d2e61f85b40fed763b65f2786%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F7e827677015369de505aa8ba7cea95d7

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F2c9%2F2c93808759c336b6cabdf30015f971a1%2F255_191_10d4f95ddc2c443e61efac56c3d4c6d8b%2F04116b170e46f3c4c09a1fc390252b59

Многие пожилые люди после 50 – 60 лет сталкиваются с проблемой ожирения. Набор избыточной массы тела связан в первую очередь с приостановлением обмена веществ в связи с естественным старением организма.

Обмен веществ в преклонном возрасте замедляется. Это влечет за собой приостановку переработки углеводов в энергию. Старение организма вызывает изменение баланса между активной белковой фракцией и инертной. Это грозит замедлением обновления белков. Именно данный процесс отвечает за тонус тканей в человеческом организме.

В более зрелом возрасте потребляемая пища не так быстро усваивается, а откладывается в виде жировых отложений. Жировые молекулы постепенно формируют избыточную массу тела, которая затем переходит в стадию ожирения. Снижение активности углеводного обмена часто провоцирует пониженное количество инсулина в крови.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.commondatastorage.googleapis.com%2Fmedialibrary%2F63f%2F63f6c9574a97d9e5494a0e1c218ab10a%2Fce58730dac7a320b51df74d5209d99ac

Поступающие в организм жиры в преклонном возрасте также медленнее усваиваются по причине понижения ферментативной активности.

Согласно исследованиям избыточная масса тела у пожилых людей встречается гораздо чаще, чем у представителей молодого поколения. Причиной набора лишнего веса становится не только замедление метаболических процессов, но и другие факторы.

Самая распространённая причина ожирения у людей преклонного возраста – это неправильное питание. Чрезмерное количество жирной и углеводной пищи влечет за собой прибавку в весе. Также известно, что люди в возрасте обладают не такой двигательной активностью, как молодое поколение, поэтому организм не успевает «избавляться» от накопленных калорий, а превращает их в жир.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.commondatastorage.googleapis.com%2Fmedialibrary%2F4de%2F4de80e9d7284c98f7a68f49d95ed2836%2Ff02962175f2df62f8802540e198bfd11

Люди с ожирением наблюдают у себя не только внешние изменения в виде жировых отложений на животе, спине, животе и других частях тела, но и проблемы с дыханием и работой сердечно-сосудистой системы.

Чрезмерная масса тела вызывает нарушения пищеварительной системы, а также появление пупочной и паховой грыжи.

При 1 и 2 степени ожирения симптоматика не особо выделяется.

На 3 стадии человек начинает ощущать такие симптомы, как:

Боль в суставах.

Проблемы с дефекацией.

Боль в области позвоночного столба.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.commondatastorage.googleapis.com%2Fmedialibrary%2Fa9a%2Fa9ac40fbb888f4307c1734696d214900%2F76077059d501a456bbe3e43b65949f25

Ожирение – это увеличение массы тела более чем на 25%. Лишний вес у пожилых приводит к развитию многих заболеваний. Ожирение в пожилом возрасте может спровоцировать развитие сахарного диабета 2 типа. Также чрезмерная масса тела вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы, в редких случаях ожирение приводит к развитию онкологических заболеваний.

Помимо вышеуказанных заболеваний ожирение у пожилых людей может спровоцировать наступление инсульта, развитие артрита и заболеваний печени и желчного пузыря. Часто большой вес становится причиной повышенного артериального давления.

Читайте так же:  Лечение ожирения в санатории

Помимо развития различных заболеваний избыточный вес провоцирует изменения связок и суставов. При ожирении нагрузка на кости скелета и суставы увеличивается, поэтому существует большой риск развития остеохондроза или артроза. При избыточной массе тела нагрузка на сердце увеличивается в 2 – 3 раза. Ожирение часто провоцирует кислородный дефицит в клетках и тканях человеческого организма.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=https%3A%2F%2F100pansionatov.commondatastorage.googleapis.com%2Fmedialibrary%2F968%2F9683050e73dfccd843aba6fed6623110%2Fa3b94e3eb9691b6c5f741007138ca27a

Избавиться от избыточной массы тела намного сложнее, чем предотвратить ее появление, поэтому медики настоятельно рекомендуют людям преклонного возраста предпринимать все профилактические меры.

Очень важно в пожилом возрасте скорректировать свое питание, убрать из рациона сложные углеводы, которые весьма проблематично перерабатываются организмом. Лучше употреблять легкоперевариваемую пищу. Рацион должен преимущественно состоять из свежих овощей и фруктов, а также из мяса и рыбы нежирных сортов.

Кроме питания стоит уделить особое внимание умеренным физическим нагрузкам. Но стоит помнить, что заниматься спортом пожилым людям разрешено лишь при отсутствии противопоказаний. Особам преклонного возраста рекомендовано посещать бассейн или специализированные группы фитнеса. Также необходимо больше ходить пешком.

Профилактика развития ожирения включает и ежедневное потребление питьевой воды в количестве не меньше 2 литров.

Ожирение – это заболевание, требующее немедленного лечения. Стоит помнить, что оно может привести к весьма серьезным проблемам с сердцем и щитовидной железой, поэтому затягивать с лечением при наличии проблем с избыточной массой тела не рекомендовано.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.noalone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fozhirenie-u-pozhilykh-700x393

В настоящее время проблема лишнего веса стала особенно актуальной как среди молодежи, так и пожилых людей.

Причин много и довольно разноплановых, но факт остается фактом – ожирение стало одной из насущных проблем человечества. Не стоит относиться к этому скептически.

По статистике пожилые люди в два раза чаще страдают ожирением, чем молодые. И причины вполне ясны: организм имеет свойство изнашиваться, он не может переваривать ту же пищу и в стольких же объемах, как раньше.

Кроме того, снижение с возрастом физических нагрузок делает свое дело. Сидячий, лежачий или малоподвижный образ жизни ведет к накоплению жиров в организме и снижению его производительности.

Подходя к определению, отметим, что ожирение – это накопление жировой ткани и увеличение за ее счет массы тела человека.

Ожирение – это болезнь с тяжелым течением и последствиями

Обстоятельства, ведущие к ожирению, отличатся широким разнообразием. Это могут быть как психологические (моральные барьеры), так и физические факторы.

Основными причинами ожирения принято считать:

Рассмотрим подробнее каждую из указанных причин:

Наверное, можно с уверенностью сказать, что плохое или неправильное питание – самая распространенная причина ожирения из перечисленных.

Питанию пожилого человека должно уделяться повышенное внимание. Приемы пищи должны быть питательными, сытными, но сбалансированными.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.noalone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fozhirenie-u-pozhilykh-posledstviya

Лучше употреблять в пищу легко усваиваемые продукты, не перегружающие желудок. Стоит обратить внимание на продукты растительного происхождения – зерновые, бобовые, зелень, овощи и фрукты.

С последними надо быть аккуратными, но непременно стоит употреблять их раз-два в день. Следует избегать жаренных, сильно заправленных продуктов. Готовить лучше на пару – это не только позволяет сохранить самые полезные свойства продукта, но и способствует быстрой и легкой усваиваемости организмом.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fnoalone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Flavrenteva

Секрет быстрого избавления от геморроя от доктора Лаврентьевой К.С.

Этот препарат должен попробовать каждый, кто столкнулся с геморроем! Узнать больше.

Не менее важная причина, ведущая к нарушению веса – образ жизни. Пожилые люди чаще всего сталкиваются избыточным весом именно по этой причине.

Многие из них убеждены, что раз их организм и так ослаблен, то физические упражнения им не нужны. Однако, все далеко не так. Физические нагрузки необходимы как раз тогда, когда организм слабеет.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.noalone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fozhirenie-u-pozhilykh-trenirovka

Естественно, пожилые люди имеет вполне очевидные ограничения в плане активного образа жизни: мышцы теряют эластичность, да и другие причин (болезни, неправильное питание) берут свое.

Кроме того, многие пожилые люди ведут неподвижный образ жизни. В данном случае необходимо нагружать организм в пределах нормы – делать простые физические упражнения, не изнуряющие, но стимулирующие и укрепляющие тело.

Болезни не менее значительная причина, ведущая к накоплению и отложению жировых тканей. Многие болезни нарушают работу важнейших систем человека: выделительной и пищеварительной.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.noalone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fozhirenie-u-pozhilykh-taliya

Болезни таких органов как почки, печень, болезни желудочно-кишечного тракта ведут к сбоям в работе организма и накоплению жиров.

Среди прочих причин ожирения отмечают генетические факторы (предрасположенность к этому заболеванию), недостаточный сон, повышенный уровень стресса, нарушающий работу кишечника, а также употребление алкоголя, некоторых психотропных веществ и так далее.

Читайте так же:  Худеем за 2 месяца на 20

Стоит также учитывать, что ожирение может быть различных типов и форм. От тяжелых форм, требующих серьезного лечения и медицинского вмешательства до более легких, не менее опасных, но более легко излечимых.

Ученые выделяют следующие виды ожирения:

  1. Алиментарное ожирение;
  2. Гипоталамическое ожирение;
  3. Эндокринное ожирение.

Алиментарное ожирение является, как правило, прямым следствием неправильного питания.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.noalone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fozhirenie-u-pozhilykh-alimentrnoe

Это может быть переедание или употребление в пищу плохо усваиваемых продуктов, а также ведение малоподвижного или неподвижного образа жизни.

Эндокринное ожирение развивается из-за болезней эндокринной системы. Чаще всего это нарушение в работе надпочечников, щитовидной железы.

Гипоталамическое ожирение характеризуется нарушением жирового обмена. Причины его нарушения многообразны: от травм до инфекций и отравлений.

Это многоплановое заболевание, сопровождающееся также нарушением сна, головной болью, тошнотой и так далее.

Распределение жира в организме происходит по разным критериям как индивидуальным, так и общепринятым. Индивидуальное распределение характеризуется типом фигуры человека: песочные часы, треугольник, яблока и груши.

Общепринятое определение накопления жиров свидетельствует о том, что в первую очередь накопление жира у женщин происходит в области таза, у мужчин в области живота.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.noalone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fozhirenie-u-pozhilykh-forma-figuri

Далее жир распределяется равномерно с учетом индивидуальных особенностей организма пожилого человека.

Принято выделять следующие стадии ожирения в зависимости от объема накопленного организмом жира:

  • Первая (избыток веса 10-29% от идеального веса);
  • Вторая (30-49%);
  • Третья (50-99%);
  • Четвертая (более 100%).

При первой стадии количество избытого веса превышает норму на 10-29%. На этой стадии и должно начинаться лечение: выравниванием питания и увеличением физических нагрузок.

Дальнейшие стадии труднее поддаются лечению и ведут за собой множество последствий, затрудняющих работу организма и его восстановление.

Существуют различные способы определения веса. Самая распространенная по общепринятому мнению – ИМТ.

ИМТ – это индекс массы тела, рассчитывается он довольно просто, учитывая и рост, и вес.

Масса тела в кг делится на рост, рассчитанный в метрах, возведенный в квадрат

Пример расчета: вес 80 кг, рост 170 см
ИМТ = (80/1,7*1,7)=27,6

Классификация стадий по ИМТ имеет следующий вид:

Также существует огромное множество онлайн-калькуляторов, упрощающих расчеты.

Наиболее распространенные виды лечения ожирения:

  1. Диета;
  2. Медикаментозное лечение;
  3. Хирургическое вмешательство.

Диета – наиболее безопасное и оптимальное решение проблемы ожирение.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.noalone.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2Fozhirenie-u-pozhilykh-pitanie

Правильно подобранное питание в пожилом возрасте и физические нагрузки способны снизить вес до желаемого уровня с наименьшими пагубными последствиями для организма пожилого человека.

Медикаментозное лечение характеризуется принятием соответствующих лекарств, снижающих аппетит или вызывающих отторжение пищи.

Однако не стоит забывать, что любое лекарство имеет ряд побочных действий, кроме того их влияние на организм может быть самым неожиданным.

Хирургическое вмешательство – наиболее опасное, так как никто не застрахован от ошибок врачей, плюс внешнее вмешательство в работу организма может привести к самым неожиданным последствиям вплоть до нарушения работы организма.

Нужно быть предельно внимательным в решение проблем с избыточным весом, особенно если речь идет о пожилых людях и их ослабленном организме. Кроме психологической установки недовольства собой ожирение также ведет к многим другим последствиям – развитию новых болезней и усугублению течения старых.

При лишнем весе повышается нагрузка на суставы и спинные и бедерные мышцы, что приводит к появлению болей в спине. Поражаются суставы и позвоночный столб. Не выдерживают нагрузок и разрушаются межпозвонковые диски.

Развивается радикулит. Нарушение в работе позвоночника – связанного с каждым органом нашего тела – ведет к необратимым последствиям.

Поэтому надо быть предельно внимательным и следить за своим весом – придерживаться правильного питания, диеты и здорового образа жизни. При возникновении проблем немедленно обращаться к специалистам.

Изображение - Ожирение в пожилом возрасте 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here