Сегодня ответим на вопросы на тему: "Плюсы лишнего веса", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Плюсы лишнего веса

Одно из самых распространенных заблуждений, присущих полным людям, – это мнение, что их «досадный привесок» приносит им одни лишь неприятности. На первый взгляд это кажется вполне естественным, но давайте попробуем копнуть поглубже…

Есть такая гипотеза, что в любой ситуации, в которой находится человек, есть положительные и отрицательные стороны.

Действительно, лишние килограммы, нанося вред здоровью человека, в то же время защищают его организм от неприятных ситуаций, сексуальных домогательств, зависти коллег по работе и т. д. То есть избыточный вес на подсознательном уровне – это стремление сохранить благополучие, как ни парадоксально это звучит. Допустим, человек находится «в раздоре с миром и судьбой» и жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом. А если человека лишить этого, пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что без помощи специалистов бедолага окажется в двух шагах от инфаркта или психушки…

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Доставляя определенные неприятности, избыточный вес в то же время дает определенный бонус где-то и в чем-то. Психологи называют этот феномен «вторичной выгодой».

Если у вас есть лишние килограммы, то не исключено, что выгоды, которые они дают, надо будет получить другим, более эффективным способом.

Бывают случаи, когда вторичная выгода от полноты превышает те преимущества, которые дает стройность. Подумайте сами: начальникам избыточный вес дает солидную, авторитетную внешность, женам – отсутствие ревности со стороны мужа, домохозяйкам – репутацию радушных кулинарок. Ну и так далее. Поэтому каждый выбирает себе тело в зависимости от жизненных приоритетов. Одну женщину в прямом смысле «хлебом не корми» – дай подефилировать в опасно облегающем мини под восхищенными взглядами мужчин, а другая получает «высший кайф» от уютных домашних посиделок с пирогами и блинами… Поэтому, задаваясь целью похудеть, хорошенько подумайте: зачем вам это нужно, пойдет ли отказ от лакомств вам в радость, как говорится, стоит ли игра свеч? Но если вы все же приняли твердое решение расстаться с жиром, то проститесь с ним спокойно, без ненависти, наоборот – поблагодарите его за то, что в свое время он принес вам пользу. Но время идет вперед.

Однажды в белорусской деревушке на полянку в лесу вышел мальчик и увидел старого-престарого деда, увешанного гранатами и пулеметными лентами. «Немцы в деревне есть?» – сурово спросил дед. «Нет, – ответил мальчик, – их 65 лет назад выгнали». «Эх, разочарованно крякнул дед, – а я до сих пор поезда под откосы пускаю…»

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2Fapi.ning.com%2Ffiles%2FENzTvYpbfIsg2qq1qTU-wKW7SEsNAh9EL6d3AIeH6S3eca2CFfEmWWzp5JoOM6vvTDYPR%2AAPeN7Zb56l9sJ%2A1285wWiBRaPT%2Fheadercommon2

Почему так важно разобрать плюсы лишнего веса? Потому что минусы его осознаются, а вот плюсы скрыты в бессознательном, их отрицание – это бессознательное сопротивление стройности.

Абрахам Маслоу описал психологический феномен, который, по аналогии с фрейдовским эдиповым комплексом, назвал комплексом Ионы – это бессознательная тревога перед самоусовершенствованием и развитием своих способностей, обуславливающая снижение уровня притязаний, препятствующая личностному росту. Простыми словами – это страх быть хорошим. удачливым, успешным. К сожалению, это не врожденное свойство личности, а выученное: то есть стереотип поведения, развивающийся с детства, когда к ребенку окружающими (а потом и им самим) предъявляются повышенные требования: или делать на отлично, или не делать совсем. И если ребенок боится не справиться “на отлично”, то предпочитает не делать вовсе.

Вторичная выгода от болезни, а именно этим и являются плюсы лишнего веса, помогает поддерживать этот паттерн – человек ведет прямо противоположный образ жизни желаемому, оправдывая его лишним весом.

Давайте рассмотрим пример с горными лыжами:

Хочу кататься на горных лыжах вместе с подругами – ездить вместе с ними в отпуск и легко и изящно скользить по склонам. Сейчас я не могу себе этого позволить потому что у меня много лишних килограммов, я тяжела и неизящна. – это сознательное убеждение, минус лишнего веса.

Но мои подруги занимаются этим спортом давно, а я буду новичком – мне не догнать их по мастерству, А мне важно быть лучшей. Кроме того, горные лыжи – опасный вид спорта. С помощью килограммов я спасаю себя от травм. – Это бессознательная мотивация.

Когда сознательные желания и бессознательное сопротивление им тянут человека в противоположные стороны, возникает внутренний конфликт, раздражение.

Какие еще могут быть плюс лишнего веса:

Это далеко не полный список возможных плюсов. Я не предлагаю Вам выбрать из списка, это всего лишь примеры бессознательных выгод других людей

Вторичную выгоду избыточного веса можно искать не только в настоящем, но и в прошлом.

Для этого полезно вспомнить (или спросить родных) как менялся вес в течение жизни – когда он рос и когда снижался. Есть такое упражнение – называется “Линия Жизни” : постройте график – на вертикальной оси проставьте значения веса, а на горизонтальной – даты или события жизни. Может быть, эта работа поможет выявить скрытые закономерности колебаний веса.

Если трудно найти выгоды веса, попробуйте ответить на вопросы:

  • Какие черты моего характера ассоциируются с лишним весом?
  • Что хорошего исчезнет из моей жизни после того как я сброшу вес?
Читайте так же:  Как похудеть летом диета

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.wh-lady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2F78-520x380

«Услышала по радио, что полные люди якобы лучше справляются с переживаниями и стрессами. Это действительно так?»

— Да, действительно такая точка зрения существует. Дело в том, что когда человек испытывает сильные негативные эмоции и переживания, мозг требует как можно больше питательных веществ, чтобы справиться с возникшей проблемой. Жир, который в избытке присутствует в организме полных людей, способен обеспечить мозг достаточным количеством питания. Получается, что решаются сразу две проблемы. Во-первых, стресс проходит быстрее и протекает не так остро. А во-вторых, за время пребывания в стрессовом состоянии можно избавиться от определенного количества лишних килограммов. Мозгу худых людей неоткуда получать дополнительное питание. Поэтому они, испытывая стресс, либо начинают больше есть и от этого поправляются. А вдруг прибавившийся вес является для каждой женщины источником еще большего стресса. Либо же мозг начинает «вытягивать» нужную ему «подкормку» из других внутренних органов. И стресс переходит из психологического дискомфорта в реальное физическое недомогание.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

«Мне нужна операция. Но хирург отказался ее делать до тех пор, пока я не избавлюсь от лишнего веса. Сбросить за короткий срок мои килограммы с помощью диеты просто нереально. Мне предложили сделать операцию, ведущую к похудению. Я как-то сомневаюсь».

— Для точного ответа на вопрос не хватает данных о вашем заболевании и точном количестве лишних килограммов. Но могу сказать, что, скорее всего, хирург прав. Очень тучных людей на самом деле крайне сложно оперировать чисто технически. Да и процесс заживления идет гораздо дольше и сложнее. Поэтому в подобных случаях часто рекомендуются хирургические вмешательства, направленные на уменьшение объема желудка. В вашем случае, видимо, была бы оптимальна одна из самых щадящих операций — установка желудочного баллона. В желудок вводится наполненный водой шар из специальной резины. С его помощью пациент хочет меньше есть, потому что желудок уменьшается в объеме. Также баллон воздействует на определенные рецепторы, посылая в мозг сигналы о вашей сытости. А это существенно снижает аппетит. После такой операции можно быстро похудеть, а баллон через полгода — удалить.

«Невестка советует провериться на сахарный диабет. Говорит, что у меня совсем нет талии — а это явный признак болезни. Действительно ли диабет и объем талии как-то взаимосвязаны?».

— Ваша невестка права. Сегодня эндокринологи говорят о том, что объем талии — это своеобразный «сигнал», свидетельствующий о предрасположенности к диабету. Лишний вес вообще существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и гормональных нарушений. Но жир именно в области талии неопровержимо доказывает, что у человека с большой долей вероятности разовьется диабет второго типа. Есть разные мнения относительно того, какой объем талии считать «критическим». Разброс — от 80 до 90 сантиметров. Но я бы посоветовала не рисковать и ориентироваться на нижнюю отметку. Поэтому, если сантиметр показал, что ваша талия больше 80 сантиметров, это повод задуматься. И сдать анализы на наличие сахарного диабета. Если болезнь не обнаружится — нужно сделать все возможное, чтобы похудеть и вывести себя из-под удара.

«Моя очень худенькая коллега никак не может набрать вес. И все время сокрушается, что похудеть легко, а вот поправиться — крайне проблематично. Это так на самом деле?»

«Когда-то читала, что в организме человека есть полезный жир и вредный. И различаются они даже как-то по цветам. Так ли это на самом деле?»

— Взгляды исследователей на полезные и неполезные жировые клетки постоянно меняются. Традиционная точка зрения на самом деле подразделяла жир в человеческом организме на белый и бурый. Считалось, что белый жир — вредный. Он откладывается, накапливается и приводит к ожирению. Бурый жир, наоборот, назывался полезным. Он выполняет совсем другую функцию — помогает повышать энергозатраты организма и поддерживать необходимую температуру тела. За счет этого жировые запасы интенсивно расходуются. Такого жира у взрослых людей крайне мало. Обычно он активно «работает» в первые месяцы жизни. Не так давно ученые обнаружили и третий тип жира — бежевый. Он сочетает в себе признаки и белого, и бурого жира. Но по своей структуре ближе к бурому, активно способствует похудению. Единственное, что я могу сказать однозначно: вряд ли в нашем организме есть что-то вредное для него. Поэтому не стала бы делить жир на полезный и вредный.

«Моя приятельница услышала в телепередаче, что худеть нужно и можно далеко не всем. Есть болезни, при которых похудение вообще запрещено. Насколько можно доверять такой информации?»

— Вполне. Новейшие данные свидетельствуют о связи похудения и ухудшения состояния пациентов.
Худеть вредно нескольким категориям пациентов. Нужно сохранять вес людям, имеющим проблемы с почками, и тем, кому необходим гемодиализ. После инсультов и инфарктов резкое похудение может привести к ухудшению здоровья и повторным проблемам. В своем весе необходимо находиться тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом второго типа. Рискованно снижение веса и для людей, у которых наблюдается регулярное и стойкое повышение давления.

«Недавно узнала, что с жиром не надо бороться. Что это значит — полным людям нужно перестать сидеть на диетах и заниматься спортом?»

Рассмотрим подробнее, проанализируем все «за» и «против» лишнего веса, обоснуем положительные и отрицательные моменты.

  1. Быстрее устаешь. Трудно работать. Даже обычные бытовые дела становятся испытанием на прочность.
  2. Уборка, стирка, готовка – все дается с большим трудом.
  3. Определенные неудобства доставляет транспорт: узкие двери, неудобные сидения.
  4. Проблемы с одеждой: либо нет нужного размера, либо есть, но нет выбора фасонов.
  5. Трудно танцевать, а хочется.
  6. Неудобно танцевать медленный танец — мешает живот.
  7. Устаешь в супермаркете.
  8. Невозможно совершать долгие прогулки.
  9. Как хочется поспать на животе! А вот не получается.
  10. Тесно вдвоем на маленькой кухне.
  11. Невозможно собирать грибы.
  12. Опасно кататься на коньках – возможна серьезная травма.
  13. Экскурсии отпадают – очень утомительно.
  14. На велосипеде не поедешь.
  15. На лыжах не покатаешься.
  16. Хлипкий стул может развалиться.
  17. Вытереть пол на коленках – больно!
Читайте так же:  Почему пьющий человек худеет

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2Fuspeh888.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Flishnij-ves-plyusy-i-minusy1-600x449

  1. Большой человек выглядит солидно, он внушает доверие. Говоря «большой вес», имеется в виду его нужность, важность – очень впечатляет деловых партнеров!
  2. Худоба считается признаком злобности характера и наоборот. Большой — значит добрый.
  3. Не вызывает чувства опасности (на подсознательном уровне), часто заставляет проникаться сочувствием. Большую подругу легко берут с собой на свидание – не видят в ней соперницу.
  4. Огромное преимущество в общественном транспорте — занимаешь больше пространства. Бывает, что уступят место или нижнюю полку в вагоне.
  5. Однажды в аэропорту разрешили не доплачивать за перевес – большому человеку требуется много вещей.
  6. В городском транспорте никто не обращается с просьбой уступить место, понимая: если поднять – будет хуже всем. А в электричке соседнее место долго пустует.
  7. Вода держит – тяжелее утонуть.

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2Fuspeh888.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Flishnij-ves-plyusy-i-minusy2

  1. Стройный человек с открытой улыбкой воспринимается немного поверхностно. Если этот человек умный – у него в руках серьезное оружие. Если худощавый имеет «деловую» физиономию и легкую агрессию в поведении, он становится опасным партнером, уверенным и знающим себе цену.
  2. Вызови доверие, слушай внимательно, кивай сочувственно – невзирая на свой вес.
  3. Как же выглядеть неопасным? Всегда ли это нужно? Чтобы избежать нападения лучше казаться опасней, чем ты есть на самом деле. Хотя иногда самым сильным оружием является мягкий взгляд, приветливая улыбка, легкие интонации при общении.
  4. Как насчет места в транспорте? Если ты весишь немного, то и постоять нетрудно. Тем более, что большой вес не дает тебе никакой гарантии, уступят тебе место или нет – это дело случая.
  5. Пятый пункт – большая редкость. Даже аргументировать не хочется.
  6. Это не факт, что не будут. Бывает, попадется настырный пассажир – и уступишь место, чтобы избежать ненужных разговоров.
  7. Это да, утонуть сложно.

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2Fuspeh888.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Flishnij-ves-plyusy-i-minusy3

Вот такие плюсы-минусы лишнего веса. Почему худеет человек? Решайте сами. Можно привести один аргумент, который сразу перевесит чашу весов на сторону нормального веса – ты ощущаешь себя привлекательной! На тебя оглядываются с интересом. Провожают взглядом. Ах, как это вдохновляет!

Ты становишься уверенней, отстаиваешь свое мнение, пусть даже ошибочное. Но окружающие заражаются твоей уверенностью и уважают твой взгляд на вещи. Не уступают место в транспорте? Это потому, что ты красивая, здоровая и молодая. Насидишься еще, когда уйдешь на пенсию.

Но самый главный аргумент – это, конечно, здоровье. Все приведенные минусы не идут ни в какое сравнение с возможностью быть здоровым. Мотивация должна базироваться на этом! Быть здоровым – вот что главное. Почему худеет человек? Да по сути, это не столь важно. Если вам комфортно в вашем весе — оставайтесь в нем. Помните, главное – не похудеть, а приобрести здоровье, уверенность, успех.

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fhealth.mail.ru%2Fpre_rect1300x0_crop%2Fpic%2Fnews%2F2012%2F12%2F25%2F05%2F17%2F05177c60e2b6987bd0e039584aea51f8

Вот 5 доводов в пользу лишнего веса:

1. Снижается риск умереть от инфаркта.

Как ни странно, но обследовав 3 тыс полных волонтеров, ученые пришли к выводу, что у женщин с объемом ягодиц выше 100 см, риск умереть от инфаркта уменьшается на 87%.

2. Простые решения в выборе одежды.

Вопрос «А что сегодня одеть» не стоит так остро — все равно одежда бесформенная, а значит — одинаковая. Ее выбор тоже можно свести к минимуму — заказал в интернете 3 футболки, 3 пары брюк на резинке и широкое платье…

3. Вы становитесь приметными.

Большого человека сложно не заметить в толпе, а еще сложней забыть, если где-то случайно познакомились. А это делает человека уникальным, выделяя его из однообразной толпы.

4. Все мысли о весе.

Ваша голова постоянно занята придумыванием новых методов борьбы с весом, а значит не забита ненужными и дурными мыслями, которые провоцируют депрессии.

5. Боятся преступники.

Если насильник и встретит вас вечером на темной улице, то скорее всего обойдет стороной, побаиваясь за свое здоровье. Грабители скорее всего тоже не станут рисковать и вступать в схватку с тем, кто явно больше и сильнее.

И хотя лишний вес имеет свои преимущества, все же красоту тела без лишних килограммов трудно переоценить. Поэтому создавайте списки плюсов вашего похудения — и вперед, к идеалу.

Британские ученые пришли к выводу (и это не шутка, а реальное исследование), что худое лицо может прибавить его обладательнице несколько лет, тогда как полные девушки с круглыми и гладкими щеками выглядят более свежими и юными (речь идет именно о лице), причем иногда даже младше своего биологического возраста.

К тому же наблюдения показывают, что чаще всего обладательницы лишнего веса могут похвастаться лучшей кожей, пышущей здоровьем и напоминающей спелый персик. За это нужно благодарить организм и обменные процессы — кожа у девушек размера plus-size не пересушена, она лучше увлажняется и обогащена витаминами.

Читайте так же:  Сколько нужно бегать начинающим чтобы похудеть

Наше общество разделено на любителей груди и фанатов пятой точки. Первым мы с уверенностью можем сказать, что большой вес непременно распределяется на тело и на грудь. Так что, если стараться контролировать питание, не выходить за рамки вредного для здоровья ожирения, то твоя женственная фигура соберет больше поклонников, чем у слишком худой подруги, которая иссушила тело диетами и тренировками. Ведь не зря же накачанным девушкам и фитоняшкам часто приходится прибегать к помощи пластических хирургов и вставлять грудные имплантаты.

Полные мужчины могут похвастаться большей выносливостью в постели, а значит, могут подарить тебе более яркий и продолжительный секс. И это не наше собственное наблюдение, а версия ученых из Erciyes University в Турции. Они опросили более 200 человек и выяснили, что мужчины с лишним весом могут получать удовольствие на 1,5 минуты дольше, чем подкачанные конкуренты, а половой акт длится в среднем не меньше 6—7,5 минуты.

А вот те, чей индекс массы тела ниже среднего, чаще всего кончают раньше времени, так что если выберешь в любовники полного парня, у тебя будет запас времени, чтобы попробовать пару новых поз и не ждать следующего раза. Связано это, скорее всего, с тем, что при лишнем весе у парней повышается уровень женского полового гормона эстрадиола, и это именно он задерживает мужской оргазм.

Как ты помнишь из школьных уроков физики, жир легче воды, поэтому людям с большим количеством этого жира и меньшим количеством мышц проще держаться на воде.

Если физика была твоим нелюбимым предметом, то сейчас расскажем на пальцах, как это работает. Лежать на спине в воде, не шевелиться и не тонуть отдельными частями тела могут люди с небольшим удельным весом. Чаще всего под воду первыми уходят ноги — так что в этом случае нам важен удельный вес именно этих конечностей. Удельный вес равен отношению веса к занимаемому объему; если говорить о воде, то 1 кубический сантиметр удельно весит около 1 грамма, тот же объем костей — около 2 граммов, жировая ткань легче воды, а мышцы примерно равны 1 грамму.

Деменция — это психическое расстройство, при котором снижается уровень интеллекта, ухудшается память, рассеивается внимание и снижается способность мыслить. До недавнего времени считалось, что лишний вес как раз-таки способствует развитию слабоумия, но британские ученые провели масштабнейшее исследование, которое доказало, что избыточный вес может застраховать тебя от старческой деменции. И это противоречит вообще всему, что знали ученые раньше!

Исследователи из Oxon Epidemiology и Лондонской школы гигиены и тропической медицины изучили медицинские карты почти 2 миллионов пациентов в возрасте около 55 лет за 20 лет, они заметили, что у людей с небольшим избыточным весом снижается риск заболевания на 18%, а у людей, страдающих ожирением, — на 24%!

Поздравляем, если у тебя есть лишний вес, то у тебя точно меньше шансов простудиться, чем у тростинок-блогеров из Instagram.

Если верить группе чикагских цитологов, глубокие слои жира вокруг органов полного человека могут взаимодействовать на клеточном уровне с иммунной системой — жир успокаивает биологический защитный механизм организма. А мезенхимальные стволовые клетки, которые содержатся в брюшном жире, помогают быстрее восстанавливать ткани — так что и повреждения заживают быстрее.

Тут ты можешь найти 3 новых модных стиля для девушек размера plus-size, а здесь узнать, как облегчить себе жизнь в жаркую погоду (и выучить новое слово «бандалетки»).

ВАЖНО:
1. Все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно.
2. На каждый вопрос рекомендую найти 27 ответов.
3. Ответы для отписки типа “Все будет здорово”, “Мне будет плохо” – это не о чем. Поднимайте реальные вещи по пунктам. Чем их больше, тем вы ближе к цели.

Процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в прояснении своей ситуации.

Проходите упражнение несколько раз, выискивайте ответы все глубже и глубже. Если у вас лишний вес, у вас обязательно есть глубинные выгоды в нем оставаться. Осознавайте их постепенно и признайте, что они есть. Тогда есть возможность это уладить.
Если вы исключение из правил и у вас таких причин нет, значит вы просто не готовы что-то менять. Вам проще оставаться в том, что есть. Это ваше право. Упражнение предназначено для готовых быть с собой искренними и у кого есть время уделить немного времени себе.

Итак, переходим к упражнению:

Что произойдет, если я нормализую вес?
Что случится, если это произойдёт?

Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос покажут, какие иллюзии вы питаете в отношении стройности. Реальные ответы пойдут только после 10, а то и 15 пункта. Попытайтесь в начале писать “что приходит”, начните “высасывать из пальца”, потом прорвет.

Что случится, если я похудею?

Если у меня будет нормальный вес:
– у меня перестанут болеть ноги,
– я стану больше уважать самого себя.
– я смогу доказать другим, что я не хуже,
– я смогу устроится на хорошую работу,
– в меня будут влюбляться,
– я смогу одевать модную одежду….
– я буду чувствовать себя легко, смогу больше двигаться,
– не буду стесняться раздеться на пляже,
– все мне будут завидовать,
– смогу кушать спокойно и то, что мне нравится….
– и т.д. до дна.

Читайте так же:  Похудеть на вареных яйцах

Что будет, если я НЕ нормализую вес?
Что случится, если это НЕ произойдёт?

Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, есть что-то и в данном ситуации, в том положении, в котором ты сейчас. Зачем ты в этом?
Сначала может показаться, что такого нет и быть не может. Но нужно внимательно понаблюдать за собой, побыть в этом ощущении. Какие выгоды есть от лишнего веса?
Что произойдет, если всё останется так же, как и было раньше, как сейчас. Какие есть преимущества настоящего положения дел, которые ты не хотел бы потерять.

Что случится, если я не похудею?

Если я останусь с лишним весом:
– останется привычный образ жизни, ничего не надо менять.
– меня все будут жалеть,
– я не могу делать тяжелую работу,
– я могу чаще болеть и играть роль несчастного,
– я докажу, что все эти диеты и методики не работаю,
– я докажу всем, что меня устраивает мой вес….

Что НЕ произойдет, если я похудею?
Чего НЕ случится, если я стану стройным?

Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения результата. Проще говоря, ответы на этот вопрос будут представлять собой ту цену, которую ты должен будешь заплатить за реализацию принимаемого решения.

Чего НЕ случится, если я похудею?
Что я теряю…

Если я нормализую вес:
– не смогу лежать на диване и трескать чипсы,
– я не смогу списать на лишний вес неумение стильно одеваться,
– в не смогу списать на лишний вес свои неудачи в выборе партнера,
– у меня не будет больше мечты похудеть, которая занимала мое время,
– мне будет не о чем говорить со знакомыми,
– возможно, я потеряю кого-то из знакомых,
– ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.

Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Чего НЕ случиться, если я НЕ похудею?

Какие минусы от неполучения результата. Что я теряю, если остаюсь со своими мечтами и болячками.
На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.

Чего НЕ случится, если я НЕ похудею?
Что я НЕ получу.

Если я НЕ нормализую свой вес:

– я разочаруюсь в себе,
– я буду чувствовать что в меня уже не верят,
– я не буду нравиться,
– я не смогу спокойно относиться к еде и надо будет сидеть на диетах,
– я не смогу одевать то, что мне нравится,
– я буду бояться раздеться на пляже.

Довольно большой процент людей на земле страдает от избыточного веса или ожирения. Патология, как известно, провоцирует массу проблем со здоровьем — способствует развитию диабета, сердечно-сосудистых болезней и даже рака. Но не каждый догадывается, что у ожирения есть свои плюсы.

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=http%3A%2F%2Fpohmelie.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2F0d49fba5e4e00e17d3a3b8508b83e464

Достоинства лишнего веса нашли учёные из Орхусского университета. Они проанализировали данные о состоянии здоровья 35 тысяч пациентов, которых доставили в больницу с серьёзными инфекциями. Оказалось, что у людей с недостаточным весом тела риск летального исхода от инфекционных болезней увеличивался в два раза по сравнению с людьми, которые имеют нормальный вес.

А вот и самая большая неожиданность — у пациентов с избыточным весом смерть наступала на 40 процентов реже, нежели у нормального веса людей. У добровольцев с ожирением и вовсе риск смерти уменьшался на 50 процентов.

Добавим, что похожее исследование ранее проводили американские учёные. Они выяснили, что у пациентов с лишним весом или ожирением была ниже смертность от инфекционной пневмонии.

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Проблема излишнего веса проявляется не только в том, как выглядит человек. У полных людей нарушается углеводный, а также жировой обмен, в связи с чем, абсолютно все органы человеческого организма начинают функционировать с большой перегрузкой.

Прежде всего, попадает под сильный удар сердце

  • Оно вынужденно снабжать кровью значительно больше участков человеческого тела.
  • Увеличение нагрузки на сердечнососудистую систему приводит к значительному увеличению сердца, а также утолщению его стенок (мышечных) и усилению интенсивности сокращений.
  • В итоге наблюдается повышенное давление, а также прогресс гипертонических заболеваний. Человек начинает употреблять разнообразные таблетки, напрасно пытаясь понизить собственное давление, а для полного исцеления нужно всего лишь снизить вес.
  • Начинает обдумывать плюсы и минусы фитнес-клубов, чтобы только не начинать худеть.
  • «Излишние» липиды начинают откладываться на стенках сосудов, образуя при этом так называемые бляшки, нарушающие процессы кровообращения.
  • Активно развивается атеросклероз, но это еще не все. Данные бляшки в артериях (коронарных) являются причиной болей в области сердце, а также инфаркта миокарда, а вот в сосудах мозга (головного) — инсульта.

Следующий орган, попадающий под негативное воздействие при ожирении, является печень

  • Продукты, которые употребляет человек, состоят из жиров, белков, а также углеводов. Так, углеводы являются для человеческого организма главным источником жизненной энергии. Абсолютно вся пища (углеводистая) превращается в кишечнике человека на глюкозу, которая затем поступает в кровь, а также и в печень (про запас), где она образуется в гликоген.
  • Печень в норме может вместить лишь 90 грамм гликогена, оставшийся превра­щается в жировые отложения. Если одноразовое поступление углеводов превышает 90 грамм или имеет место регулярное переедание, то печень начинает заполняться жирами.
  • Постепенно клетки печени превращаются в так называемый генератор жировых запасов. Данная клеточная функция становится основной, и вскоре, таким образом, развивается стеатоз (ожирение печени).
Читайте так же:  Узнать степень ожирения калькулятор

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Излишний вес негативно влияет не только на человеческое сердце, но и кишечник

  • Избыточное питание влечет за собой перенапряжение работы абсолютно всех органов пищеварения, и спустя некое время они уже не «одолевают» такую нагрузку.
  • Возникают так называемые «друзья» ожирения. Речь идет о гастрите, панкреатите (хро­ническом), колите, холецистите.

Стабильным спутником ожирения является гипотиреоз

  • Данное заболевание замедляет обмен веществ в организме человека.
  • Спасением от этого недуга является похудение.

При избыточном весе нарушается и функционирование половых желез

  • Частенько нарушения цикла (менструального), а также бесплодие у женщин либо нарушение мужской эрекции яв­ляются плачевным следствием ожирения.
  • Кроме того, возникают и проблемы с желудком.

Излишние килограммы являются дополнительной нагрузкой для позвоночника и суставов

  • Им приходится непрерывно «таскать» на себе немалый груз.
  • Своевременно избавившись лишнего веса, вы предотвратите преждевременное изнашивание собственных суставов.

Следует отметить, что практически все болезни, включая воспаление легких, грипп, протекают у людей, страдающих ожирением намного тяжелее. Кроме того, они требуют более продолжительного курса лечения и зачастую дают серьезные осложнения.

И так, подведем общий итог в вопросе болезней, возникающих при избыточном весе:

  • повышенное давление (кровяное);
  • заболевания печени;
  • нарушения нормального функционирования позвоночника;
  • женское бесплодие;
  • атеросклероз сосудов мозга (головного), и как результат, слабоумие.

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

  • Прежде всего, забудьте про монодиеты, поскольку они могут нанести человеческому организму больше вреда, нежели самой пользы. Зачастую, монодиеты лишают человеческий организм необходимых веществ (питательных), а соблюдать их крайне тяжело. Хотя есть свои плюсы и минусы диет, но все равно лучше постоянно придерживать правильного здорового питания.
  • Для контроля собственного веса, а также избегания негативных последствий излишних килограммов необходимо придерживаться простых правил, с которыми мы с вами и поделимся сегодня.
  • употребляйте пищу не меньше трех раз в день;
  • обязательного исключите из собственного питательного рациона пищу, содержащую много жиров и сахара, и наоборот, включите в него крахмалосодержащую еду — картофель, хлеб из муки (пшеничной), рис и так далее;
  • уменьшите порции потребления мясных блюд, ведь даже мясо (постное) дает немалое количество калорий;
  • последовательно переходите на продукты (обезжиренные) и продукты уменьшенной жирности;
  • принимайте пищу не спеша, медленно, отводя трапезе не меньше получаса, при этом откажитесь от разнообразных добавок;
  • при ощущении голода между завтраком, а также обедом либо ужином и обедом, рекомендуется выделить время с утра и во 2 половине дня для легкого перекуса;
  • будьте полностью готовы к тому, что ваш вес будет понижаться не быстро. Запомните, что лучше за 1 год похудеть примерно на 5 килограмм, нежели потерять данное количество кг всего за один месяц, и спустя пару месяцев обратно их набрать;
  • старайтесь вести записи собственного питания, а также комплекса физических нагрузок.
  • В первую очередь, — перейдите на сбалансированное питание, а во-вторых, немаловажным фактором является физическая тренировка. Если мы заглянем в далекое прошлое, то заметим, что наши предки употребляли пищи намного больше нас, однако их вес был намного меньше. Это поясняется тем, что они были намного активнее нас в обыденной жизни.
  • Интересен тот факт, что для сжигания калорий от употребленного небольшого кусочка шоколадного торта, следует пробежать не меньше 5 километров. Возникает вопрос, – с какой целью тогда связываться с обычными физическими упражнениями, получите ли вы от них результат? Без сомнения – да! Со временем, вам удастся затрачивать калорий намного больше, нежели их получать, и ваш вес будет неизбежно понижаться.
  • При ежедневном проходе около 1,5 км, в течение 1 года реально сбросить примерно 5 излишних килограммов. Но помимо ходьбы выделите минимум 20 минут в день для двигательных физических упражнений. Можно проста начать дома и крутить обруч или прыгать на скакалке. У обруча мало минусов и он приносит только пользу для талии.

Изображение - Плюсы лишнего веса proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Список рекомендаций для повышения двигательной активности:

  • перемещайтесь по лестнице вместо использования лифта;
  • занимаясь шопингом, передвигайтесь из магазина в магазин исключительно пешком;
  • на работу старайтесь ходить пешим ходом;
  • из автобуса выходите на 1 остановку раньше, в целях прогулки;
  • делайте чаще по дому дополнительную работу (пылесосьте, протирайте пыль, и т.д.);
  • на своем рабочем месте ходить обедать старайтесь пешком.

Мы надеемся, что вы целиком осознали негативное воздействие излишних килограммов на состояние здоровья вашего организма. Прислушайтесь к нашим рекомендациям для избегания плачевных последствий избыточного веса и в скором времени вы порадуете окружающих отличным внешним видом!

Изображение - Плюсы лишнего веса 3568945767745
Автор статьи: Валентина Толмачева

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 5

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here