Сегодня ответим на вопросы на тему: "Почему в старости люди худеют", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.medpulse.ru%2Farticle%2F0%2F2%2F3%2F16023

Сбрасывать лишний вес – полезно, такова «народная мудрость». Однако ученые имеют на этот счет иную точку зрения. Например, эксперты из Соединенных Штатов призывают женщин старшего возраста быть аккуратными на тернистом пути к идеальной талии и подтянутым бедрам. Американские ученые убеждены – быстрое прощание с килограммами может не только привнести изменения во внешний облик, но и стать причиной отрицательных последствий для здоровья у женщин старшей возрастной группы.

Стоит отметить, что такие выводы эксперты сделали, проведя цикл исследований. В эксперименте участвовали дамы, чей средний возраст равнялся шестидесяти восьми годам. Всего было более полутора тысяч добровольцев. На протяжении всей работы ученые пристально следили за тем, какие изменения происходят в организме женщин. Особое внимание уделялось прецедентам с падениями и переломами бедер, а также невозможности быть физически активными. Фиксировали эксперты и летальные случаи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Итоги, получившиеся после анализа собранных данных, удивили даже специалистов. Те женщины, что активно боролись с избыточным весом в течение двух десятков лет и уменьшили массу тела более чем на девять килограмм, умирали чаще и в более раннем возрасте. Показатель смертности, установили эксперты, равнялся у этих дам семидесяти четырем процентам. Кроме того, такие женщины чаще своих ровесниц-толстушек ломали бедра, также они чувствовали себя хуже. Уменьшался и показатель физической активности добровольцев эксперимента, что в старшем возрасте решили похудеть.

Именно эти данные подтолкнули экспертов к мысли о том, что даже если худеть постепенно и умеренно, но делать это в старшем возрасте, риск «заработать» проблемы со здоровьем возрастает. Особенно тяжелые последствия будут ждать людей, перешагнувших рубеж восьмого десятка. У данной возрастной группы как поэтапное и естественное, так и резкое и вынужденное расставание с избыточным весом приводит к отрицательному эффекту.

При этом стоит отметить, что старший возраст – это не повод «распустить пояс», перестать контролировать объемы и калорийность пищи, забыв о мере и полезном питании. Американские исследователи подчеркивают, что их исследование не повод запускать себя. Необходимо тщательно и внимательно составлять рацион, насыщая его всеми необходимыми для организма витаминами, минералами и прочими полезными веществами. Кроме того, надо быть умеренным и усмирять свой аппетит.

Если говорить о физических нагрузках, то ученые настоятельно рекомендуют женщинам отречься от кардионагрузок, особенно, если они интенсивны. Лучше отдать предпочтение силовым тренировкам.

Содержание статьи:

  1. Медицинские причины
    • Онкологические недуги
    • Туберкулез лёгких
    • Сахарный диабет
    • Патология щитовидной железы
    • Нервная анорексия
    • Нарушение работы надпочечников
    • Болезнь Альцгеймера
    • Болезнь Ходжкина
    • Язвенный колит
    • Недостаточная проходимость кишечного тракта

  2. Общие причины
    • Стресс

  3. Как устранить причины быстрого похудения самостоятельно

Сильное быстрое похудение является не менее тревожным симптомом в сравнении с набором веса. Когда человек начинает терять на протяжении недели более пяти процентов от массы тела, то это кране негативно сказывается на самочувствии и внешнем виде. Сегодня мы расскажем, почему человек резко худеет. Все известные науке причины стремительной потери веса можно разделить на две группы: медицинские и общие. Если с общими люди чаще всего справляются самостоятельно, то с первой группой все обстоит значительно сложнее.

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327479_medicinskie-prichiny-stremitelnogo-pohudeniya

Так как именно медицинские причины являются самыми сложными, начнем наш разговор с них. Согласно официальной статистике примерно 80 процентов случаев быстрого похудения связано с нарушением работы внутренних органов или целых систем. Если вы заметили, что начали быстро терять вес, обязательно в короткие сроки обратитесь к врачу за консультацией.

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327516_onkologicheskie-nedugi

Если изменяется цвет кожного покрова, либо склера глаз, активно снижается вес, начинают обильно выпадать волосы, ломаются ногтевые пластины — возможно в организме развивается онкологическое заболевание. Это лишь несколько основных симптомов этой страшной болезни. Чаще всего пациент даже не предполагает о наличии в организме злокачественного опухолевого новообразования.

Чаще всего быстрая потеря массы тела связана с раком печени, поджелудочной железы или желудочно-кишечного тракта. Уже в первые дни развития новообразования пациент может начать активно худеть. При других онкологических недугах это чаще всего происходит уже после увеличения количества метастаз. Вот основные признаки развития злокачественного опухолевого новообразования:

  1. Длительное время не заживают язвы и раны.
  2. Появляются уплотнения.
  3. Нарушается процесс мочеиспускания, и появляются проблемы со стулом.
  4. Голос становится охрипшим и появляется кашель.
  5. Пациент часто испытывает слабость.
  6. Меняется цвет кожного покрова.

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327489_tuberkulez-legkih

Этому недугу предшествует появление массы симптомов, основным среди которых следует считать быстрое похудение. Это весьма сложный и опасный недуг, начинать бороться с которым необходимо исключительно на начальных стадиях. Отметим и другие симптомы туберкулеза лёгких:

  1. Мокрый грудной кашель.
  2. Во время кашля выделяется кровь и гной.
  3. Наблюдается упадок сил и часто появляется слабость.
  4. Значительно ускоряется процесс потоотделения.
  5. Появляются болевые ощущения в области грудной клетки, сопровождающиеся кашлем.

Ни в коем случае не начинайте лечить данное заболевание самостоятельно. Победить недуг можно только при диспансеризации. Прием медпрепаратов должен осуществляться только под присмотром врачей и положительные результаты могут быть получены при лечении на латентной стадии развития недуга. Если не предпринимать ни каких мероприятий по лечению недуга, то смерть наступает в течение двух или трёх лет.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327504_saharnyy-diabet

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327543_patologiya-schitovidnoy-zhelezy

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327469_nervnaya-anoreksiya

Анорексия характеризуется сильным страхом перед ожирением, а также расстройствами пищевого поведения, как правило, намеренными. Данный недуг имеет несколько точек соприкосновения с обжорством и булимией. Чаще всего заболевание встречается у девушек в возрасте до 25 лет, хотя и мужчины могут страдать нервной анорексией.

Читайте так же:  Диета при асците брюшной полости при онкологии

Пациенты уверены, что отказ от нормального рациона является лучшим средством избежать ожирения. В результате организм оказывается истощен, и если не предпринимать мер по лечению недуга, возможен летальный исход. Отметим основные симптомы заболевания:

  1. Страх набрать лишний вес.
  2. Нарушение режима сна.
  3. Пациент отрицает собственный страх перед ожирением и наличие самой проблемы.
  4. Депрессия.
  5. Чувство гнева и обиды.
  6. Изменяется восприятие социальной и семейной жизни.
  7. Резко меняется поведение.

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327476_narushenie-raboty-nadpochechnikov

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327549_bolezn-alcgeymera

Этот недуг часто называют старческим слабоумием. Ученые считают, что основной причиной развития данного недуга является разрушение синаптических связей в мозге. Чаще всего заболевание проявляется в возрасте от 65 лет и старше. Однако возможно и более раннее начало развития болезни Альцгеймера. Чаще всего это связано с генетической предрасположенностью.

Недуг проявляется в частичной потере памяти и дезориентации. Человек помнит последние события, а вот с долгосрочной памятью начинаются проблемы. Пациент теряется даже на знакомой местности, перестает узнавать близких. Постепенно утрачивается способность испытывать эмоции, а также возможны проблемы с речью и слухом. Таким образом, человек становится неспособным жить без постоянной посторонней помощи.

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327468_bolezn-hodzhkina

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327478_yazvennyy-kolit

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327536_nedostatochnaya-prohodimost-kishechnogo-trakta

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327481_obschie-prichiny-bystrogo-pohudeniya

Мы рассказали вам о медицинских причинах быстрой потери веса тела. Однако даже здоровые люди могут задаться вопросом, почему человек резко худеет.

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327553_stress

Это одна из самых распространенных причин потери веса и особенно у мужчин. В современной жизни стрессовые ситуации могут подстерегать представителей сильного пола буквально на каждом шагу. Достаточно часто после сильного стресса человек начинает терять вес. Одновременно с активным похудением мужчины часто жалуются на проблемы со сном, нарушение работы пищеварительной системы.

Значительно возрастает раздражительность и появляется быстрая утомляемость. Наш организм способен самостоятельно справиться с большим количеством проблем. Однако если стресс не проходит и мужчина продолжает терять вес, следует в короткие сроки обратиться к специалисту за консультацией.

Во многих ситуациях быстрая потеря веса объясняется попытками организма самостоятельно справиться со скрытым недугом. Для этого он активно разрушает адипозные и мускульные ткани для получения энергии. Заметим, что в данной ситуации мужчина чаще всего продолжает качественно питаться и не может объяснить, почему человек резко худеет. В такой ситуации вам стоит посетить врача и пройти полное медобследование.

Также следует сказать и о других общих причинах активной потери массы тела:

  • Нарушение режима приема пищи.
  • Различные фобии.
  • Жесткие диетические программы питания.
  • Переходный возраст.
  • Нарушения в работе гормональной системы.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Алкогольная или наркотическая зависимость.

Как устранить причины быстрого похудения самостоятельно?

Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-10%2F1508327547_kak-ustranit-prichiny-bystrogo-pohudeniya-samostoyatelno

Мы советуем вам сначала посетить врача и с его помощью установить причины резкой потери массы тела. В противном случае самолечение может лишь навредить организму. Специалисты, после определения причины появления проблемы чаще всего предлагают следующие способы ее решения:

    Если у вас диагностирован недуг простудной либо инфекционной природы, употребляйте в достаточном количестве аскорбиновую кислоту.

Когда причина состоит в сильном стрессе, стоит посетить психолога.

При активных занятиях спортом необходимо уменьшить физические нагрузки или даже на время прекратить тренировки.

  • Зачастую причиной похудения могут быть паразиты. Если это так, то необходимо от них избавиться.
  • Не стоит недооценивать проблему быстрой потери массы тела, ведь последствия могут быть самыми серьезными. Во многом на это влияет длительность процесса потери веса. Вот несколько распространенных последствий данного недуга:

    1. Появляется мышечная слабость.
    2. Часто возникают запоры.
    3. Нарушается работа желез внутренней секреции.
    4. Возможно уменьшение размеров сердечного мускула.
    5. Затрудняется дыхание.
    6. Возможно разрушение печени.

    Вот и вся информация, которой мы хотели поделиться с вами в вопросе, почему человек резко худеет. Еще раз хочется напомнить, что при появлении проблемы стоит посетить врача и только после этого начинать лечение.

    Причины, по которым человек резко может худеть:

    Известно, что с наступлением старости в человеческом организме, как правило, многие процессы немного меняют свой привычный “график работы”, по-другому происходит обмен веществ, набор и потеря лишнего веса, немного ослабевает аппетит и либидо, частично или полностью прекращается деятельность репродуктивных желез (у женщин больше не происходит овуляция, у мужчин сперма теряет свои качества) и так далее. И в общем-то ничего страшного нет, если новоиспечённые бабушка или дедушка в таких условиях потеряют парочку килограммов. Но стоит насторожиться, если наблюдается резкое уменьшение веса (10 и больше). Как правило, такое явление свидетельствует о серьёзном заболевании или расстройстве худеющего организма. Возможно, тело борется со скрытым недугом, используя для этого клетки жира и мышц в качестве источника энергии. По этой причине и происходит истощение. Как только будет замечено, что масса тела пенсионера начала резко уменьшаться, необходимо немедленно обратиться к врачу за помощью.

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.hitdiet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2F%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B9-%25D1%2587%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25BA

    Основные причины потери веса пожилых людей:

    — сахарный диабет. Очень распространённая болезнь среди пенсионеров. Часто она сопровождается резким похудением, а также возникновением таких симптомов, как раздражительность, потеря сознания на короткое время, дурной запах изо рта, напоминающий ацетон или переспелые яблоки, повышенное чувство жажды;

    — онкозаболевания, в том числе и органов ЖКТ. Правда, потеря веса происходит уже на второй или третьей стадии недуга. Ранее больной должен был пережить другие симптомы болезни (постоянная слабость, повышенная температура, серьёзные изменения цвета кожи и усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, болезненные ощущения в теле и т.д.);

    Читайте так же:  Как похудеть занимаясь в спортзале

    — нарушения работы щитовидной железы, эндокринные заболевания. От нарушения гормонального фона часто люди не только поправляются, но и худеют. Подобные недуги сопровождаются ещё и такими симптомами, как постоянное учащённое сердцебиение, тремор пальцев рук, бессонница, сильная потливость. На ранних стадиях данные недуги можно вылечить с помощью медикаментозного курса, назначенного врачом;

    — хронические болезни органов желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Дополнительными признаками недуга могут выступать тошнота, потеря аппетита, резкие или “ноющие” боли в области живота, в боку и так далее;

    — паразиты (глисты, черви и так далее). Потеря веса сопровождается быстрая утомляемость, слабость, диарея, запоры, расстройство пищеварения, неприятные ощущения в области анального отверстия. Избавиться от них получится только с помощью медикаментов или операционного вмешательства;

    — туберкулёз. Сопровождается возникновение недуга такими расстройствами: бледность, вялость, апатия, повышенная температура тела (37-38 градусов по Цельсию), потливость по ночам, увеличение лимфатических узлов, чрезмерная утомляемость.

    Как показали исследования, потеря веса у пожилых людей не является нормой и требует внимания.

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.7mednews.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2017-03%2Fthumbs%2F1489599723_kak-proverit-pravilnost-nachisleniya-pensii-po-starosti-v-2016-godu

    Ученые из Великобритании пришли к выводу, что каждый десятый человек старше 65 лет худеет из-за недоедания. Специалисты изучили медицинские данные 855 пенсионеров и опросили их по поводу состояния здоровья и веса. Выяснилось, что каждый третий пенсионер считает, что с возрастом потеря веса не только нормальна, но и желательна – они связывают снижение веса со здоровьем. При этом, большинство опрошенных не беспокоит, если они или их близкие теряют вес, даже если для этого не прилагается никаких усилий.

    Но ученые уверенны, что потеря веса в пожилом возрасте, если, конечно, человек специально не прилагает усилий для этого, может быть связана с серьезными заболеваниями и требует внимания. Например, потерю веса могут вызывать рак, деменция, болезни печени.

    Кроме того выяснилось, что каждый десятый пенсионер просто недоедает. Это может быть связано с отсутствием аппетита из-за проблем со здоровьем, депрессии и другими причинами. Как показала статистика, пожилые люди, которые плохо питаются, гораздо чаще болеют и умирают раньше, чем их сверстники, питающиеся нормально. Еще одна проблема, с которой сталкиваются пожилые люди – обезвоживание.

    Исследователи призвали членов семьи внимательнее присматривать за пожилыми родственниками. Как оказалось, недоедание и обезвоживание часто бывают связанны с чувством одиночества или же тем, что пожилой человек просто забывает покушать или выпить воды.

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-11-300x225

    Стоит ли худеть в пожилом возрасте? Ответ на этот вопрос однозначный – «да»! Безусловно, мотивация для коррекции веса в преклонные годы будет совершенно иной, нежели в молодости, но от этого не менее сильной.

    В зрелом возрасте уже не надо худеть из-за красоты, желания понравится противоположному полу, получить желаемую должность и вызвать зависть у окружающих.

    Однако появляется цель поважнее – здоровье и облегчение хронических заболеваний и их симптоматики.

    К сожалению, после 55-60 лет здоровье большинства из нас оставляет желать лучшего. А лишний вес в данном возрасте лишь ухудшает ситуацию и позволяет проблемам усугубиться.

    Многие недуги резко обостряются по причине лишнего веса, а то и вовсе появляются именно из-за него. Чрезмерные жировые накопления очень часто союзничают с повышенным уровнем холестерина в крови, что отягощает гипертонию и любые другие сердечно-сосудистые заболевания.Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-5-300x200

    Лишний вес сразу же бьет по опорно-двигательному аппарату, вызывая проблемы с позвоночником, осложнения или появление остеохондрозов. Вслед за ними идут заболевания суставов, на которые возлагается большая нагрузка: артриты, артрозы, остеоартрозы.

    К пожилому возрасту суставы и кости итак приходят в плачевное состояние, так что лишний вес и неправильное питание могут сыграть в данной проблеме решающую роль, навсегда приковав человека к кровати.

    Лишний вес в преклонные годы всегда вызывает проблемы с метаболизмом, а он у людей такого возраста и без того замедлен и неустойчив. Кроме того, проблемы с обменом веществ могут вызвать трудности углеводного обмена, а это уже риск развития сахарного диабета второго типа, часто сопровождающегося ожирением.

    Не стоит забывать, что лишний вес создает большую нагрузку на ноги, стало быть, будут страдать колени и очень вероятно появление варикозного расширения вен.

    А еще лишний вес – это всегда переизбыток жировой массы тела. Так как жир скапливается не только под кожей, но и вокруг внутренних органов, то и на их работу он тоже влияет. Вряд ли сердце, печень, почки, желудок и поджелудочная, заросшие жиром, будут хорошо и без проблем функционировать.

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-1-300x200

    Скопления абдоминального (брюшного) жира давят и на диафрагму, что осложняет дыхание, снижает реальный объем легких и провоцирует частые заболевания органов дыхания: бронхиты, воспаления легких и т.п.

    Как видите, список проблем, которые может вызвать лишний вес в пожилом возрасте, достаточно велик, чтобы зарядить мотивацией на коррекцию веса.

    И не стоит думать, что в возрасте «за 60» похудеть невозможно или крайне сложно. Да, придется побороться с замедленным метаболизмом и хроническими заболеваниями, но победа над лишними килограммами в любом случае реальна!

    Для того чтобы похудеть в пожилом возрасте, необходимо четко соблюдать конкретные рекомендации диетологов либо консультантов по питанию, окончивших курсы по диетологии.

    Для худеющих пожилых людей советы диетолога будут следующими:

    Читайте так же:  Что можно кушать в 10 месяцев

    1. Соблюдать режим питания

    В пожилом возрасте, как и в детстве, соблюдение реИзображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-3-200x300

    жима питания считается основой основ. Чтобы контролировать обмен веществ, необходимо питаться в одно и то же время – это позволит отрегулировать работу желудка и пищеварительной системы, которые привыкнут к активной деятельности в определенные часы.

    Питаться нужно 5-6 раз в день: 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса между ними. Принцип «есть чаще, но меньше» становится на первое место. Если учесть, что с возрастом наш метаболизм неуклонно замедляется, то слишком калорийная пища или постоянное переедание точно приведут к набору лишнего веса.

    2. Уменьшить калорийность питания на 20-25%

    Если пожилой человек питается чересчур калорийно, то калорийность его питания придется редуцировать постепенно, чтобы это не стало шоком для организма и самого человека.

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-9-300x169

    Когда калорийность рациона будет доведена до условной нормы – 2000 ккал в сутки, желательно еще урезать калорийность примерно на 200-400 ккал в сутки.

    Это позволит не перебирать по калориям в условиях замедленного метаболизма и даже при незначительных физических нагрузках поможет создать комфортный для похудения дефицит калорий.

    Садиться на строгие диеты и моно-диеты пожилым людям категорически нельзя. Их организм и без того изношен с годами, чтобы лишать его необходимых витаминов и минералов.

    3. Сбалансировать рацион по витаминам и минералам

    Сбалансированность питания для людей в возрасте – еще одна несокрушимая догма. Рацион Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-6-300x201

    питания пожилых людей должен быть продуман так, чтобы в нем были все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, конечно же, с учетом возрастных особенностей.

    Например, в зрелом возрасте повышается потребность в кальцие и фосфоре, так как кости становятся более хрупкими и нуждаются в дополнительной поддержке.

    То же самое можно сказать о калие, магние и витаминах группы В, поддерживающих работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Это позволит провести профилактику аритмий, гипертоний, инфарктов, инсультов, невралгий и прочих заболеваний.

    4. Исключить из меню трудноперевариваемые и тугоплавкие жиры

    В зрелом возрасте нужно уменьшить количество животных жиров, отдавая предпочтение растительным жирам и полиненасыщенным жирным кислотам. Кроме того, что животные жиры способствуют росту жировой массы, прямо влияя на вес тела, так они еще и повышают уровень холестерина в крови, а это уже негативно сказывается на работе сердца и сосудов.

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-2-300x200

    Полностью отказываться от жиров в рационе нельзя – опять-таки помните о сбалансированности рациона, в том числе, и по соотношению белков, жиров и углеводов.

    Если перейти на безжировую диету, то сразу же начнутся проблемы с кожей и гормонами. А в пожилом возрасте кожа итак теряет свою эластичность, да и с гормональной системой дела обстоят не лучшим образом.

    Поэтому идеальный вариант – отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (куриное филе, индейка, телятина, кролик, перепелка) и рыбе, перейти на нежирную молочную и кисломолочную продукцию, твердые сыры заменить на сычужные, ограничить потребление яичных желтков, убрать из рациона жирную сметану и майонез.

    Потребность в правильных жирах можно восполнять с помощью морепродуктов, орехов и растительных масел холодного отжима. Высокое содержание Омега-3 жирных кислот в описанных продуктах также поможет снизить уровень холестерина в крови и поспособствует естественному похудению.

    5. Не забывать о легких белках

    Белковые продукты достаточно тяжело перевариваются желудком, однако, без них трудно похудеть, так как протеины позволяют увеличить мышечную массу тела за счет уменьшения жировой массы.Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-10-300x220

    Безусловно, в пожилом возрасте никто уже не стремится иметь рельефное тело спортивного телосложения, но мышцы в любом случае не должны быть дряблыми.

    Во-первых, достаточная мышечная масса позволяет ускорить метаболизм, что в пожилом возрасте очень необходимо для контроля веса тела. Во-вторых, слишком дряблые мышцы могут привести к частым мышечным зажимам, невралгиям и защемлениям нервов.

    Поэтому белковые продукты в преклонном возрасте также нужны. В связи со сниженной физической активность в возрасте «за 60» достаточно потреблять 0,8-1 г белка на каждый килограмм веса тела. Предпочтение надо отдавать легким белкам (нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты), в том числе, растительного происхождения (крупы, бобовые, орехи).

    6. Ограничить потребление простых углеводов

    Если увлекаться простыми углеводами в пожилом возрасте, то будет не только лишний вес, но и появится риск развития сахарного диабета. Вот почему количество мучных изделий, сладостей, картофеля и сахара нужно ограничивать.

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-12-300x201

    Вместе с тем, необходимо сделать акцент на сложных углеводах: цельнозерновых кашах, хлебе из цельного зерна, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы, овощах, фруктах, ягодах.

    Сложные углеводы позволяют долго не чувствовать голода, а это помогает контролировать объемы потребляемой пищи. К тому же, большинство сложных углеводов содержат полезную растительную клетчатку и пищевые волокна, которые способствуют нормальному пищеварению и препятствуют развитию запоров – частой проблемы пожилых людей.

    Большое количество овощей и фруктов в рационе пожилых людей позволит питаться сытно и не калорийно.

    7. Придерживаться питьевого режима

    С возрастом люди начинают хуже ощущать жажду, что нередко приводит к сокращению потребления воды. Но недостаток жидкости в организме мешает бороться с лишним весом, препятствует естественному выведению шлаков и токсинов, а также заметно ухудшает состояние кожи, лишая ее эластичности.Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-13-300x200

    Морщины на лице и дряблость кожи по всему телу – это тоже последствия недостатка жидкости. Поэтому людям в преклонном возрасте нужно не забывать пить по 1,5 литра воды в день.

    Читайте так же:  4 стол диета что можно ребенку

    И следите за солевым балансом: переизбыток соли в рационе приведет к задержке жидкости и отекам, а это чревато повышением давления. Для гипертоников очень важно избегать отечности и задержки жидкости. Не зря многие лекарства от гипертензии обладают мочегонным эффектом.

    8. Избегать продуктов, возбуждающих аппетит

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-18-300x200

    Речь идет о крепких мясных и рыбных бульонах, соусах, копченостях, солениях, специях и алкоголе. Всего этого в рационе пожилого человека быть не должно, ну или хотя бы все это должно быть очень ограничено.

    Описанные продукты возбуждают аппетит и способствуют перееданию. А еще они тяжело перевариваются нашим желудком, что может отразиться на его работе и работе поджелудочной железы.

    9. Сократить потребление соли и сахара

    Пожилым людям соль и сахар нужно ограничивать. Переизбыток соли, как уже говорилось выше, приводит к отекам и создает реальные проблемы для гипертоников и людей с больными суставами.Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-15-300x225

    А чрезмерное увлечение сахаром может вызвать нарушение углеводного обмена, что чревато развитием сахарного диабета. К тому же сахар – это очень калорийный продукт, который способствует быстрому набору веса тела.

    Во время похудения пожилым людям сахар желательно вообще исключить, заменив его на качественные сахарозаменители.

    Что касается соли, то и ее можно заменить на диетическую соль, в которой нет хлорида натрия, зато есть полезные для сердечно-сосудистой системы калий и магний. Правда, людям с тяжелой почечной недостаточностью и переизбытком калия в организме такой заменитель обычной поваренной соли употреблять нельзя.

    Поэтому, если заменить соль не представляется возможным, то хотя бы выполните 3 следующих правила:

    – Не употребляйте больше 5-7 грамм соли в сутки;

    – Замените обычную соль на морскую или йодированную;

    – Солите продукты после приготовления, а не в процессе варки/жарки.

    10. Разумно проводить разгрузочные дни

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-14-300x200

    Пожилым людям нужно с осторожностью проводить разгрузочные дни и не слишком частить с ними. В идеале перед проведением разгрузочных дней надо посоветоваться с диетологом, который подскажет, как и когда это лучше сделать.

    Как бы то ни было, помните, что пожилой организм уже ослаблен и нуждается в полном комплексе питательных веществ, витаминов и минералов, позволяющих поддерживать работу органов в нормальном состоянии.

    Поэтому часто и надолго лишать его каких-то питательных веществ – просто нерационально. Пользы от таких разгрузочных дней будет меньше, чем вреда.Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2FOsobennosti-pokhudeniya-pozhilykh-lyudey-16-300x200

    Напоследок хотелось бы пожелать всем пожилым людям крепкого здоровья и долгих лет жизни. Помните, что качество и продолжительность вашей жизни зависит от вас самих.

    Поэтому сделайте все возможное, чтобы они были наилучшими. Успехов вам!

    Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, как вы относитесь к похудению в пожилом возрасте?

    Изображение - Почему в старости люди худеют proxy?url=https%3A%2F%2Fserebryanskaya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2FDIETOLOG-course1

    Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

    Это значит, что у человека прекрасный обмен веществ, подаренный природой. Но не стоит злоупотреблять этим даром, ведь пренебрежение к здоровому питанию может привести к серьёзным, и даже неизлечимым заболеваниям внутренних органов.

    По статистике около 40% людей на нашей планете большую часть жизни стремятся к идеальной подтянутой фигуре. Большинство из них имеют проблемы с излишним весом, но существуют и те, кто не может набрать необходимые для здоровья веса тела. Человек, который быстро похудел без видимых причин, начинает не на шутку беспокоиться о состоянии своего здоровья. Причина таких резких изменений, и она не всегда бывает очевидной. Люди, быстро теряющие килограммы веса обязательно должны найти причину такого недомогания, причиной такого состояния могут быть причиной резких изменений в самом организме. Затем следует подобрать оптимальную диету, чтобы вернуть ситуацию под контроль.

    По каким причинам у человека начинается резкая худоба?

    Самая частая причина, которая вызывает нездоровее похудение, вызывающее беспокойство – это болезнь. Человек ежедневно занимается спортом, употребляет только здоровую пищу, высыпается и старается избегать вредных привычек. И не смотря на это, всё равно теряет множество килограмм веса. Что же делать ему в этой ситуации? Выход из такой неприятной ситуации всего один – выявить и начать борьбу с причиной такого расстройства.

    Почему человек худеет в преклонном старческом возрасте?

    Врачи давно доказали, что мужчины худеют гораздо быстрее, чем женская половина населения. Это может быть связано с тем, что мужской организм рассчитан на большие нагрузки в течение жизни. Ускоренный метаболизм активнее вырабатывает энергию, поэтому вес значительно снижается. В том случае, если сброс веса происходит внезапно, то похудание может быть связано с серьёзной болезнью, которую необходимо продиагностировать как можно быстрее.

    В пожилом возрасте, вследствие нарушения обмена веществ, люди не только сильно худеют. Существует опасность того, что человек резко может и набрать вес.

    Если человек быстро сбрасывает вес в подростковом возрасте.

    Всё чаще врачи-диетологи слышат вопрос от подростков: «Почему я худею без причины?». Об этом не стоит сильно переживать, если ребёнок быстро растёт, развивается, питается правильно, он активен и имеет здоровый внешний вид.

    Резко похудевший подросток здоров, а причина быстрого сброса лишних килограмм связан с физиологическими особенностями развивающегося организма. В этом случае может быть непропорциональное похудение, к примеру, могут похудеть и вытянуться ноги, а гораздо позже осунется лицо. Но мочь сильно похудеть люди разных возрастов из-за ряда болезней.

    Читайте так же:  Можно ли похудеть плавая в бассейне

    Заболевания человека, признаками которых является резкий сброс веса тела.

    Медицина «знает» множество психологических расстройств и заболеваний внутренних органов, которые являются следствием резкого и стремительно сброса веса у пациентов. Многие из них очень серьёзны, поэтому излечить их самостоятельно, обратившись за помощью к старым рецептам наших предков, не представляется возможным. Требуется обратиться к врачу за помощью. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся и опасные расстройства.

    Заболевания, при которых человек резко сбрасывает килограммы, делятся на классы:

    Первый класс – это те недомогания, которые провоцируют отказ от еды. В результате чего организм больного не получает необходимых веществ и витаминов. К такому виду болезней относят панкреатит, анорексия, язва, рак внутренних органов и т.д.

    Второй класс болезней разрушает правильный обмен веществ. Потребляемая пища усваивается и переваривается в желудке неправильно, что также ведёт к витаминно-минеральному голоданию. Такие недомогания вызывают сахарный диабет и различные паразиты;

    Третий класс – это болезни, которые сильно поражают двигательные функции больного: онкология и паралич;

    Четвёртый класс заболеваний, вызывающих резкое похудение связано с психологическими расстройствами. Чаще всего такие расстройства диагностируют у женщин, так как они более эмоциональны, соответственно, сильнее подвержены стрессу и психическому истощению. Случается, что девушки задаются вопросом: «Почему я похудела, после того, как сильно разнервничалась?» Ответ на этот вопрос прост – энергия расходуется на решение проблем человека, к тому же во время психологических нагрузок аппетит пропадает;

    К пятому классу относят людей, которым довелось перенести сильные травмы (переломы конечностей и другие, после которых предстоит длительное восстановление), а также операции на внутренние органы. После хирургического вмешательства, как правило, несколько послеоперационных восстановительных дней пациент восстанавливается. Питание организма происходит только через капельницу. Естественно, что в такой ситуации не сбросить вес будет невозможно.

    Конкретные примеры болезней, которые вызывают резкий сброс веса.

    1. по какой причине худеют при диабете? Всё дело в специфике этого недуга. Вес теряет больной только при диагнозе диабет первого типа. В этом случае болезнь мешает правильному усвоению сахара. Даже если у диабетика прекрасный аппетит, он старается соблюдать диету, он всё равно ощущает голод постоянно.

    Кого поражает такая болезнь?

    Наиболее уязвимы к такому недугу люди с избыточной массой тела. Главная причина хронической болезни является сильное ожирение. Последнее приводит к снижению чувствительности мягких тканей к веществу – инсулин.

    Молодых заболевших людей поражает несколько другой вид диабета, причиной возникновения которого является разрушение клеток, находящихся в поджелудочной железе. Они отвечают за переработку и насыщение организма инсулином. Болезнь проявляется следующим образом:
    • значительная потеря веса;
    • увеличение аппетита.

    2. туберкулёз является причиной потери в весе. У инфицированного исчезает интерес к пище. Для этой болезни характерна постоянная усталость, активное потоотделение и сильный кашель;

    3. абсолютно все онкологические болезни вызывают критическую потерю веса. Опухоль высасывает из крови почти всю глюкозу. На финальных стадиях болезни человек истощается до критического состояния;

    4. дисбактериоз в кишечнике часто вызывает полное отсутствие аппетита. Вследствие чего поражённый организм теряет вес очень быстро. Появляется такая зараза из-за расстройств микрофлоры в кишечнике.

    Основные причины недуга:
    • приём антибиотиков в значительных количествах и длительное время;
    • приём вредной пищи, питание в заведениях для быстрого приготовления продуктов;
    • инфицирование кишечника паразитами и инфекциями.

    5. заболевание тиреотоксикоз вызывает такие недомогания, как ежедневные поносы или запоры. Замечается также повышение артериального давления, пульс заметно учащается, начинается дискинезия. Такой недуг у больного человека вызывает сильнейший аппетит, перед которым невозможно устоять. Даже если человек будет употреблять бешеное количество продуктов питания, ему всё равно будет трудно восстановить вес, который характерен для здоровых людей.

    6. паразитические существа – гельминты. Люди годами живут с такими сосущими червями, и даже не догадываются об их наличии. Ленточные черви присасываются к ЖКТ и питаются вашей же энергией, полезными микроэлементами, которые предназначены для вашего блага. Статистика гласит, что каждый второй человек на Земле заражён одним из видов ленточных червей. Кто знает, может быть и у вас поселились такие незваные соседи.

    Когда резко худеющий человек обращается к лечащему врачу за консультацией, он без сомнения поступает верно. Даже если кроме этой проблемы нет никаких признаков болезни, нельзя доверяться народным средствам лечения. Прежде всего, нужно выяснить причину такого недомогания, ведь это может быть первым звонком и началом трудноизлечимого заболевания. Поэтому, чем быстрее специалист займётся вашим здоровьем, тем больше шансов излечиться от недуга, не навредив при этом самому себе.

    Первый шаг в обследовании – это сдать анализы на наличие паразитов, а также на признаки наличия серьёзных заболеваний. На редкие заболевания ЖКТ делают ввод специального желудочного зонда. Такую процедуру вправе назначить врач гастроэнтеролог.

    Изображение - Почему в старости люди худеют 3568945767745
    Автор статьи: Валентина Толмачева

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.8 проголосовавших: 5

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here